Effektiviteten bestemmes i høj grad af kroppens ydeevne.
Ydeevne- mængden af den menneskelige krops funktionelle evner, kendetegnet ved mængden og kvaliteten af arbejdet udført over en vis tid.
Fysiologer har fastslået, at ydeevne er en variabel værdi, og dette er forbundet med ændringer i arten af flowet af fysiologiske og mentale funktioner i kroppen. Høj ydeevne i enhver form for aktivitet sikres kun, når arbejdsrytmen falder sammen med den naturlige periodicitet af den daglige rytme af kroppens fysiologiske funktioner.
Menneskets præstation under et arbejdsskift er karakteriseret ved faseudvikling. De vigtigste faser af ydeevnen er som følger:- arbejder i eller øger effektiviteten, hvor der sker en omstrukturering af fysiologiske funktioner fra den tidligere type menneskelig aktivitet til produktion. Afhængigt af arbejdets art og individuelle karakteristika varer denne fase fra flere minutter til 1,5 timer;
- vedvarende høj ydeevne, kendetegnet ved, at relativ stabilitet eller endda et lille fald i intensiteten af fysiologiske funktioner er etableret i den menneskelige krop. Denne tilstand er kombineret med høje arbejdskraftindikatorer (øget output, reducerede defekter, reduceret arbejdstid brugt på operationer, reduceret nedetid på udstyr, fejlagtige handlinger). Afhængig af sværhedsgraden af arbejdet kan fasen med stabil ydeevne opretholdes i 2-2,5 timer eller mere;
- udvikling af træthed og tilhørende nedgang i ydeevne, som varer fra flere minutter til 1-1,5 timer og er karakteriseret ved en forringelse af kroppens funktionelle tilstand og indikatorer for dens arbejdsaktivitet.
Dynamikken i arbejdskapaciteten pr. skift er grafisk repræsenteret ved en kurve, der stiger i de første timer, derefter passerer på det høje niveau, der er opnået, og falder med frokostpausen. De beskrevne faser af præstationen gentages efter en pause. Samtidig forløber opstartsfasen hurtigere, og fasen med stabil præstation er lavere i niveau og kortere end før frokostpausen. I anden halvdel af skiftet sker faldet i arbejdsevnen tidligere og udvikler sig kraftigere på grund af dybere træthed.
Dynamikken i en persons præstation i løbet af dagen og ugen er karakteriseret ved det samme mønster som for præstation under et skift. På forskellige tidspunkter af dagen reagerer den menneskelige krop forskelligt på fysisk og neuropsykisk stress. I overensstemmelse med den daglige præstationscyklus observeres dets højeste niveau i morgen- og eftermiddagstimerne: fra 8 til 12 timer i den første halvdel af dagen og fra 14 til 16 timer i den anden. I aftentimerne falder ydeevnen og når sit minimum om natten.
I løbet af ugen er en persons præstation ikke en stabil værdi, men er underlagt visse ændringer. I de første dage af ugen stiger præstationen gradvist på grund af den gradvise indtræden i arbejdet. Når dets højeste niveau på den tredje dag, falder ydeevnen gradvist og falder kraftigt på den sidste dag i arbejdsugen.
Arbejds- og hvileregimer skal tage højde for de særlige forhold ved ændringer i præstationer. Hvis arbejdstiden falder sammen med perioder med højeste ydeevne, så vil medarbejderen kunne udføre maksimalt arbejde med minimalt energiforbrug og minimal træthed.
Træthed- en midlertidig tilstand af et organ eller en hel organisme, karakteriseret ved et fald i dets ydeevne som følge af langvarig eller overdreven belastning.
Træthed er en reversibel fysiologisk tilstand. Hvis ydeevnen ikke genoprettes ved begyndelsen af den næste arbejdsperiode, kan træthed blive til overarbejde - et mere vedvarende fald i ydeevnen, hvilket kan føre til et fald i immunitet og udvikling af forskellige sygdomme. Træthed og overanstrengelse kan forårsage øgede arbejdsskader.
Menneskelig præstation- dette er evnen til at holde kroppen i optimal arbejdstilstand for at maksimere bidraget til resultatet af arbejdssystemet gennem fysisk eller informationsarbejde. Dette bidrag fra en individuel arbejder til det samlede resultat af gruppen er koordineret med de præstationskrav, der leder denne gruppe og miljøet, for eksempel familien, til at opnå det.
Kravene til menneskelig præstation har ikke kun en tidsmæssig og kvantitativ dimension; de dækker også fordelene ved de leverede resultater. Samtidig er kravene til præstationer ikke altid rettet mod personen som en del af arbejdssystemet, men mod arbejdssystemet i det hele taget med dets biologiske, organisatoriske, tekniske og sociale komponenter.
Krav til arbejdsevne er i modsætning til arbejderens arbejdsevneforslag, som består af hans arbejdsevne og arbejdsparathed.
Menneskelige præstationer dækker over både maksimal ydeevne på kort tid, og lav langsigtet ydeevne, som kan opretholdes over en længere periode. Generelt, når vi taler om præstation, taler vi om det generelle niveau af tilgængelige individuelle præstationsforudsætninger, der kan anvendes til at implementere præstationskrav. Ydeevne er ikke en konstant værdi. Det er bestemt af adskillige forhold, der ændrer sig over tid og kan interagere med hinanden. Dette omfatter for eksempel kropsforfatning, køn, erfaring, grundlæggende evner, viden og erhvervede færdigheder.
Effektivitet repræsenterer den produktive kapacitet en person kan have. Denne formulering beskriver ikke fuldt ud det menneskelige præstationstilbud, da det afhænger af, om personen er klar under givne betingelser og er i stand til at bruge disse evner helt eller delvist. Beredskab til at arbejde betegnes som muligheden eller også beredskabet til at realisere denne produktionskapacitet.
En persons faglige egnethed
En persons faglige egnethed at udføre arbejde er ikke en konstant, men en variabel værdi, som angiver, afhængig af forskellige påvirkningsfaktorer, en signifikant fordeling. Denne fordeling kan i ét tilfælde være interindividuel, dvs. berøre forskelle mellem forskellige mennesker; og vi kan også tale om intraindividuel fordeling, det vil sige om fordeling af tegn på faglig egnethed hos den samme person, men kun på forskellige tidspunkter.
At tage hensyn til både inter-individuel og intra-individuel fordeling er meget nødvendig ved tilrettelæggelse af arbejdsopgaver og arbejdsprocesser. Kun i sjældne tilfælde, når der for eksempel udføres arbejdstilrettelæggelsesaktiviteter for tilnærmelsesvis lige store grupper af mennesker, kan arbejdstilrettelæggeren lade sig vejlede af gennemsnitsværdier. I andre tilfælde skal han tage hensyn til udbredelsesområder ud fra faglig egnethed eller personlige egenskaber.
En række tegn på faglig egnethed afhænger af hinanden, for eksempel kropsstørrelse og armlængde, erhvervserfaring og alder samt kropsstyrke og køn. Disse afhængigheder kan tjene til at reducere spredningen af forskelle i præstationer på grund af individuelle forskelle og følgelig ændringer i tegn på faglig egnethed. Så for eksempel lidt færdigheder kan kompenseres af mere erhvervserfaring.
Afkastet af en persons præstation afhænger af deres præstationer og parathed til at arbejde. Menneskets præstationer modificeres blandt andet af motion og træthed. Der er også autonome, det vil sige ikke underlagt vilje, reguleringsmekanismer, der regelmæssigt i løbet af dagen skifter kropsfunktion fra "arbejdsfasen" til "hvilefasen" og omvendt. Takket være disse forskellige manifestationer bliver det muligt for en person at tilpasse sig, frivilligt eller ubevidst, til forskellige situationer, opnå resultater så økonomisk som muligt og beskytte sig mod overbelastning.
Mange funktioner i menneskelige organer ændrer sig i løbet af dagen, og disse ændringer gentages periodisk i en rytme i omkring 24 timer (23 - 26 timer). Dette omfatter for eksempel blodtryk og kredsløbssystemet, kropstemperatur og hudens fugtighed. Kropstemperaturen viser f.eks. i den første halvdel af dagen, mellem klokken 8 og 11, sit absolutte maksimum og når sit relative minimum mellem klokken 13 og 15 og sit absolutte minimum i løbet af natten mellem kl. klokken 4. Denne medfødte daglige rytme er synkroniseret til en 24-timers rytme på grund af miljøpåvirkninger.
For en sådan synkronisering er, sammen med ændringen af lys og mørke, først og fremmest sociale tidsforhold som fastlagte arbejdstider, tid til spisning, tid til mulige kontakter mellem mennesker og tid til det sædvanlige fritidsbrug meget vigtige. Disse tidsperioder refererer til dagtimerne. Hvis alle disse tidsindstillinger veksler, kan den menneskelige krop tilpasse sig et sådant skift.
Efter en lang flyvning, for eksempel i USA, har en person brug for 14 dage til at tilpasse sig denne tidsforskydning. Hvis kun nogle tidsindstillinger skifter plads i forhold til dagsrytmekurven, f.eks. arbejdstid under skifteholdsarbejde, mens andre tidsindstillinger ændrer rytmen af lys og mørke, såsom arbejdstid og hviletid for andre personer og familie. medlemmer - vil forblive det samme, kroppen vil ikke være i stand til at genopbygge sig selv, eller det vil være meget svært at genopbygge. Denne situation skal tages i betragtning ved tilrettelæggelse af vagt- og natarbejde.
Arbejdsorganisation skal tage hensyn til processen med biologisk daglig rytme. Sammen med kurven for fysiologisk parathed til arbejde er der områder med automatisk ydeevne, brugsreserver, der er tilgængelige for viljen, såvel som nødreserver, der er utilgængelige for viljen. Jo mere en arbejder bevæger sig fra området med automatisk ydeevne, som giver ham mulighed for at udføre arbejde med minimale omkostninger, til området med acceptable brugsreserver, jo højere vil den forventede træthed være.
Den anden væsentlige komponent i parathed til arbejde er psykologisk parathed til arbejde samt arbejdsmotivation. Inden for visse grænser kan svag fysiologisk parathed afløses af en tilsvarende stærk arbejdsmotivation.
Ved gentagelse af samme eller lignende arbejde, dette fører til øget præstation, hvilket viser sig i en reduktion af arbejderspændingen, en reduktion af den tid, der kræves til arbejdet og en forbedring af kvaliteten af arbejdet. Praksis er inkluderet uanset medarbejderens uddannelse.
Træning, uanset om det udføres bevidst eller planmæssigt, er en integreret del af læringsprocessen. Øvelse sker også ubevidst og kan beskrives som en ledsager til menneskelig aktivitet. Læring og motion er ikke mekaniske, men vitale og udviklende processer.
Udsving i niveauet af menneskelig præstation i konventionelle enheder
Ændringer forbundet med praksis, såsom udførelsestid, er meget stærke i begyndelsen af træning og træning og aftager gradvist over tid. Udbyttet fra praksis er også generelt højere, hvilket betyder, at praksiskurven på grafen er stejlere, jo lavere praksis en person kommer med til sin arbejdsopgave baseret på sin tidligere præstation (praksisoverførsel). Industriel erfaring og videnskabelig forskning viser, at praktiske gevinster hovedsageligt afhænger af:
- hyppighed af aktivitet og varighed af praksis,
- faglig egnethed, som en person bringer takket være sine tilbøjeligheder, evner og overførsel af praksis fra sine tidligere aktiviteter,
- kompleksitetsniveau af arbejdsmetoder og
- øve metoder.
Ved siden af ”aktiv praksis” på grund af gentagen udførelse, kan der introduceres praksismetoder som ”observationel praksis” (observationer) og ”mental praksis” (gentagen udførelse af en arbejdscyklus i sindet). Kombinationen af aktiv og mental praksis fører ofte til gevinster ved praksis.
At opnå en vis udførelsestid, som man ofte ty til i praksis, kan reduceres ved, at der etableres pauser under øvelsen, og at øvelsesintervaller ikke overstiger en vis længde. En gang før arbejdet opstår måske en praktisk stimulus, som svækkes med varigheden af øvelsen, og efter en pause igen når en vis højde. Hvile i pauser er af stor betydning. For systematisk træning med det mål at træne så kort som muligt, følger følgende: opdel den samlede øvelsestid i korte segmenter, som vil blive udvandet med pauser eller andre typer aktiviteter.
Forskere har opdaget ungdommens eliksir. Nu mand
kan forblive i drift i op til 85 år.
Forskningssponsor er Pensionskassen.
Effektivitet som personlighedskvalitet er evnen til at arbejde hårdt og produktivt, at vise konstant parathed til at udføre målrettede aktiviteter på et givet intensitetsniveau i en vis tid.
En effektiv person er en maratonløber. Effektivitet viser, hvem der er hvad værd. Ikke enhver person er i stand til langsigtet, høj kvalitet, pålideligt og effektivt arbejde. Træthedens fjende, ydeevne manifesteres i forbindelse med udholdenhed og handlekraft. Det er en nøjagtig indikator for en persons psykofysiologiske ressourcer.
I bogen "Daglig rutine" fortæller Dr. O.G. Torsunov afslører effektivitetens hemmeligheder. Lad os først og fremmest se på, hvordan ydeevnen ændrer sig i løbet af dagen.
Hvis arbejdet ikke starter tidligt om morgenen, og du planlægger din dag mere eller mindre frit, så er det bedst at engagere sig i mental aktivitet om morgenen. Morgen er den bedste tid til at studere noget. Dette er også tid til problemløsning. Om morgenen tænker hovedet godt, du kan hurtigt forstå alt, finde ud af det. På dette tidspunkt er en person meget godt klar over, hvad der sker rundt omkring. Forskellige specifikke tidsperioder er dog tilsvarende velegnede til at deltage i forskellige former for mental aktivitet.
C 6 indtil klokken 7 Langtidshukommelsen fungerer godt, så på dette tidspunkt er det bedst at huske, huske noget materiale. Hvis du tror, at du har en meget dårlig hukommelse, så prøv at huske fra 6 til 7 om morgenen, og resultatet kan overstige dine forventninger.
Fra 7 til 8 om morgenen Du kan gennemgå oplysninger, som du også skal huske, men ikke for dybt.
Fra 8 til 9 om morgenen Logisk tænkning aktiveres, så på dette tidspunkt er det godt at studere noget, der kræver memorering og samtidig refleksion.
Fra kl. 9 til 10 Det er bedre at arbejde med information og statistiske data.
Fra 10 til 11 Det er godt at studere ikke særlig seriøs litteratur, der ikke kræver stærk koncentration.
Fra 11 til 12 effektiviteten af intellektuelt arbejde er ret reduceret, så du kan læse skønlitteratur. Hver 40-50 minutters mental aktivitet skal du distrahere dig selv og lave en let opvarmning i 2-3 minutter, eller bare slappe af og sidde med lukkede øjne. Nogle gange hjælper åndedrætsøvelser i dette tilfælde, nogle gange med at dreje hovedet, nogle gange ventilere i den friske luft eller bare en kort lur på fem minutter, mens du sidder ved bordet. Hvis du handler på denne måde, vil dit sind arbejde ret produktivt. Enhver, der vælger det rigtige tidspunkt at studere, får meget gode resultater. Med det rigtige tidspunkt valgt til mental aktivitet, bidrager alt til god koncentration.
Hvis du har brug for at udføre et stort sæt fysiske øvelser, så er det bedst at gøre det fra 9 til 11 om morgenen. I dette tilfælde bør morgenmad være senest kl. 7.00.
Er det muligt at engagere sig i mental aktivitet om aftenen? Det er muligt, men du skal være forsigtig med stærk psykisk stress om aftenen, da overdreven hjernebelastning om aftenen fører til søvnforstyrrelser og udvikling af kroniske sygdomme. Det kan for eksempel være sygdomme som cerebrovaskulær ulykke, lungebetændelse, nedsat fysisk og mental tonus, arytmi, galdevejsdysfunktion, enterocolitis osv. Hvis du ikke når at gøre dette før 20:30, så er det bedst at udskyde yderligere arbejde til i morgen.
Når du arbejder mentalt om aftenen, risikerer du at miste din arbejdsevne hele næste dag. Og hvis du samtidig forstyrrer dit søvnskema og går senere i seng, så vil du dagen efter miste din produktivitet med omkring 50 % i forhold til normalt, selvom du overholder resten af hverdagen. Sandsynligheden for stress øges også. Derfor er det bedre at udsætte løsningen på de sværeste problemer til morgenen - "morgenen er klogere end aftenen." Gør dog ikke morgenen til det vigtigste tidspunkt for løsning af dine forretningsproblemer. Det er bedre at gøre dette i løbet af dagen.
Dagen er beregnet til aktivt arbejde. Fra klokken 12 til 18 er en persons bevidsthed rettet mod kraftig aktivitet. Derfor er det på dette tidspunkt bedst at engagere sig i aktivt arbejde. Dette kan være både fysisk og psykisk arbejde. Efter arbejde er det tilrådeligt straks at tage et brusebad ved en behagelig temperatur og derefter om nødvendigt spise, og først derefter gøre alle andre ting.
En effektiv person overvinder ønsket om at sove om morgenen og om aftenen se defekte tv-serier og politiske skænderier af tendentiøse, korrupte politikere og journalister. Efter at have mistet sin smag for sådanne aktiviteter, sover han i et barns sunde søvn og vågner op fuld af styrke og energi. Konklusion: Dagtimerne er beregnet til at opfylde ens ansvar over for samfundet. De, der stræber efter at udføre deres pligter i løbet af dagen, får den nødvendige tid til åndelig praksis og uddannelse om morgenen. En person vil helt sikkert blive glad, hvis han konstant følger livets rytme, som er sat af kraftfuld tid.
Aktiviteter om aftenen bør udføres afmålt, med fred og ro. Det er godt at læse litteratur, der giver anledning til sådanne følelser. Du kan lave noget rundt i huset eller kommunikere med dine pårørende, men stemningen skal være præcis sådan. Hvis du ikke overholder denne regel, opstår der overbelastning af hjernen, hvilket vil tvinge kroppen til at arbejde for slid. Solen går ned, månen bliver aktiv, og sindet bør falde til ro. Al den information, der er blevet akkumuleret i løbet af dagen, vil kun blive bevaret, hvis sindet er roligt om aftenen. Når en person ikke ønsker fred om aftenen og igen og igen forsøger at stimulere sig selv til aktiv mental aktivitet, så begynder hans sind gradvist at overanstrenge sig. Det første tegn på, at en person ikke hviler og er i lidenskab, er, at hans proces med at falde i søvn gradvist forstyrres.
En person mister sin evne til at arbejde, hvis han ser noget spændende på tv, inden han går i seng. Og hvis han falder i søvn, så drømmer han om alle mulige "kosmiske drømme" eller "jagt, jagt, jagt i varmt blod." Et andet tegn på sådanne mennesker er ønsket om at drikke kaffe om natten eller spise godt før sengetid. Efter kl. 18.00 kan du arbejde videre et stykke tid, men dette arbejde bør ikke være anstrengende. Det gælder både fysisk og psykisk arbejde. Også efter kl. 18.00 anbefales det ikke at lave meget aktive fysiske øvelser. Men øvelser, der lindrer mental stress (hvis de udføres gradvist), kan hjælpe med at genoprette styrken.
Konklusion: Overholdelse af alle regler for arbejde og hvile om aftenen eliminerer sygdomme forbundet med overanstrengelse og søvnforstyrrelser, og tilpasser også kroppen og psyken til en salig, rolig rytme.
Petr Kovalev 2013
Ushakovs ordbog
Pædagogisk terminologisk ordbog
Ydeevne
en persons potentielle evne til effektivt at udføre k.-l. aktivitet i lang tid. Der er mentale og fysiske R.
Langsigtet arbejde er uundgåeligt ledsaget af fluktuationer i R., forårsaget af en række faktorer. Den vigtigste af dem er træthed. Det er dog muligt at opretholde R. trods træthedsfaktorer. Og omvendt: R. kan falde på trods af fravær af træthed. Ændringer i R. afhænger af arbejdets indhold og karakter, af ydre forhold (mængden af arbejdet, dets kompleksitet, intensitet, varighed), individuelle psykologiske og fysiologiske egenskaber hos en person (især karakter, temperament, type nervesystem , etc.), på graden af interesse person til dette arbejde, de særlige forhold i de biologiske rytmer af menneskets liv, osv. Ændringer i niveauet af R. er beskrevet ved hjælp af den såkaldte. kurve R.
Som regel er R. mest effektiv om morgenen efter en nattesøvn, og det højeste niveau af R. forekommer ikke fra begyndelsen af arbejdet, men efter en vis periode med at "arbejde i", når en person fokuserer på arbejdet aktivitet. Normalt efter 3-4 timer (for elever lidt tidligere) følger et fald på grund af behovet for hvile og mad (som regel falder denne periode sammen med frokostpausen, en stor pause i skolen). Så ser R.-kurven ud til at gentage morgenstadiet, men på et mere reduceret niveau. Lige inden arbejdets afslutning er der ofte en stigning. Der er typer mennesker, der er kendetegnet ved bedre R. om morgenen ("lærker", der foretrækker at stå tidligt op og gå tidligt i seng) og om aftenen og endda om natten ("natugler", der kan lide at sove i morgen og gå sent i seng).
I overensstemmelse med elevernes aldersevne etableres en vis varighed af træningssessioner. Det anbefales at gennemføre de sværeste lektioner om morgenen, hvor elevernes R. er optimal. Ferier indføres i løbet af det akademiske år. Der er udviklet anbefalinger til den bedste tilrettelæggelse af den daglige rutine og rutinen på en uddannelsesinstitution og overholdelse af mentalhygiejnekrav.
(Bim-Bad B.M. Pædagogisk encyklopædisk ordbog. - M., 2002. S. 231)
Ordliste over vilkår for ministeriet for nødsituationer
Ydeevne
en persons potentielle evne til at udføre en målrettet aktivitet på et givet præstationsniveau i et bestemt tidsrum. Afhænger af de ydre aktivitetsbetingelser og den enkeltes psykofysiologiske ressourcer. Der er tre niveauer af R.: maksimal, optimal og reduceret. Under aktiviteten ændres niveauet. Udførelsesstadierne identificeres: idriftsættelse; optimal ydeevne; træthed (ikke kompenseret eller kompenseret); det sidste "rush".
Tesaurus af russisk business ordforråd
Ydeevne
Syn: effektivitet, dygtighed, evne til at arbejde
Ant: virker ikke
Ydeevne
Introduktion
Succesen med at fuldføre arbejdsopgaver og opfylde denne proces afhænger i høj grad af et individs præstationsniveau, som er dannet som et resultat af en person, der udfører en specifik aktivitet, manifesteret og vurderet under dens gennemførelse.
Når man udfører et specifikt job, har præstation visse helt naturlige udsving. Først, når en person lige er begyndt at arbejde, er præstationen relativt lav og stiger gradvist.
Løsningen på hovedopgaven med sundhedsbesparende pædagogik og psykologi er at opretholde høj ydeevne, skubbe træthed tilbage og eliminere overanstrengelse af en person i hans aktiviteter.
Baseret på definitionen af ydeevne er dette en persons evne til at udvikle maksimal energi og bruge den økonomisk for at udføre arbejdet effektivt og effektivt. Vi er nødt til at finde ud af, hvorfor træthed opstår, og hvordan man øger en persons præstation.
1. Bestemmelse af ydeevne. Præstationsniveauer
Effektivitet er en sociobiologisk egenskab hos en person, der afspejler hans evne til at udføre specifikt arbejde i en given tid med det nødvendige niveau af effektivitet og kvalitet.
Effektivitet bestemmes af et sæt faglige, psykologiske og fysiologiske kvaliteter af arbejdsemnet. Niveauet, graden af stabilitet, dynamik af ydeevne afhænger af:
Teknisk-psykologisk
Hygiejniske egenskaber
Midler (værktøjer)
Betingelser og tilrettelæggelse af specifikke aktiviteter
Psykologiske og fysiologiske prognosesystemer
Dannelse af faglig egnethed, dvs. systemer til udvælgelse og uddannelse af specialister.
Menneskelig præstation er en karakteristik af et individs nuværende eller potentielle evner til at udføre passende aktiviteter på et givet effektivitetsniveau i en vis tid.
Præstationsniveauet afspejler:
1) subjektets potentielle evner til at udføre specifikt arbejde, hans personlige fagligt orienterede ressourcer og funktionelle reserver
2) den enkeltes mobiliseringsevner til at aktivere disse ressourcer og reserver i den påkrævede arbejdsperiode
Graden af stabilitet af ydeevne bestemmes af kroppens og personlighedens modstand mod påvirkningen af ugunstige aktivitetsfaktorer såvel som af sikkerhedsmargenen, træningen og udviklingen af fagligt væsentlige kvaliteter af arbejdsemnet.
Som det kan ses af dette diagram, afhænger ydeevnen af individuelle psykofysiologiske ressourcer, graden af deres træning eller udmattelse samt ydre aktivitetsbetingelser. i forhold til at problemet løses, skelnes der mellem maksimal, optimal og reduceret ydeevne.
Vurdering af præstationsgraden udføres på grundlag af en sammenligning af aktuelle indikatorer for aktivitetsudførelse og psykofysiologiske funktioner med baggrundsindikatorer opnået, for eksempel i en tilstand af operationshvil.
2. Ydelsesdynamik
I nogen tid er der observeret ændringer i præstationsniveauet, som er forbundet med aktivering og udtømning af kroppens ressourcer, fluktuationer i aktiviteten af mentale processer og udviklingen af ugunstige funktionelle tilstande.
Ydeevnens dynamik har flere stadier:
Indkøringsstadie(øgende ydeevne) - der er en lille stigning i arbejdsproduktiviteten, en stigning i metaboliske processer, aktiviteten af nerve- og kardiovaskulære systemer og en stigning i aktiviteten af mentale processer; en hyperreaktion af kroppen, ustabilitet i arbejdshandlinger, forringelse af hastigheden og nøjagtigheden af opfattelsen er mulige.
Vedvarende præstationsfase– manifesterer sig i den højeste stabile produktivitet og pålidelighed af arbejdet, tilstrækkeligheden af funktionelle reaktioner på størrelsen af arbejdsbyrden, stabilitet af mentale processer, optimal frivillig indsats, en følelse af tilfredshed med processen og resultaterne af arbejdet.
Fase af nedgang i ydeevne(udvikler træthed) - i begyndelsen er det kendetegnet ved udseendet af en følelse af træthed, et fald i interessen for det aktuelle arbejde, derefter øges spændingen af mentale og fysiologiske funktioner, og frivillige anstrengelser øges for at opretholde den nødvendige produktivitet og kvalitet af aktivitet. Og endelig, mens arbejdet fortsætter, krænkes faglige aktivitetsparametre, arbejdsproduktiviteten falder, fejlagtige handlinger opstår, motivationen til at arbejde falder, og det generelle velvære og humør forringes.
Nogle gange kan der på dette stadium enten opstå en nedbrydningsfase - fuldstændig ukoordinering af kropsfunktioner og nægtelse af at arbejde, eller en sidste impulsfase - bevidst mobilisering af de resterende mentale og fysiologiske reserver med en midlertidig, kraftig stigning i arbejdseffektiviteten.
Recovery fase– karakteriseret ved udvikling af restitutionsprocesser i kroppen, et fald i mental stress og ophobning af funktionelle reserver. Der er:
Nuværende genopretning - i gang med arbejdet efter afslutningen af dets mest intense stadier
Haster istandsættelse umiddelbart efter afslutning af alt arbejde
Forsinket genopretning – i mange timer efter nedlukning
Medicinsk og psykologisk rehabilitering af rehabilitering efter akut og kronisk arbejdsoveranstrengelse ved hjælp af aktive midler til at påvirke mentale, fysiologiske og fysiske funktioner og personlighedstræk.
3. Træthed
Træthed er et midlertidigt fald i kroppens funktionelle evner, forårsaget af hovedvarigheden eller irrationelt arbejde, udtrykt i et fald i ydeevne.
Psykisk træthed er en fysiologisk proces med nedsat ydeevne, der opstår som følge af at udføre mentalt arbejde, og er karakteriseret ved udviklingen af to faser: motorisk rastløshed og bestrålet hæmning.
Fysisk træthed er en fysiologisk proces med midlertidigt fald i ydeevne forbundet med ændringer i cellerne i det motoriske center, der opstår under udførelsen af muskelaktivitet.
Træthed er en subjektiv tilstand, udtrykt ved en modvilje mod at fortsætte med at arbejde, ofte af betinget refleks karakter.
Den biologiske rolle af træthed er ekstremt høj:
Beskyttende funktion, dvs. beskytter kroppen mod udmattelse på grund af at arbejde for længe eller for hårdt; gentagen træthed, ikke bragt til for høje niveauer, er et middel til at øge kroppens funktionelle evner.
Der er mange måder at forbedre ydeevnen på. Det er vigtigt at kende årsagen til faldet i ydeevnen. Ved at kende en persons fysiologiske og mentale egenskaber kan du kompetent konstruere aktivitetsprocessen. for eksempel opstår et fald i præstationsevnen i folkeskolen primært på grund af, at skolebørn skal mestre tre grundlæggende skolefærdigheder: skrivning, læsning og længerevarende siddende.
Hos børn er musklerne, der bruges til at skrive, endnu ikke tilstrækkeligt udviklede. At skrive kræver meget arbejde fra disse muskler. Også fingrenes position under skrivning modsiger den medfødte koordination af deres bevægelser. Du kan bruge en afspændingsmetode - afspænding. Tag en fysisk session. Regulering af varigheden og den rationelle afveksling af forskellige typer aktiviteter hjælper også med at opretholde øget præstation.
Konklusion
Efter at have analyseret ydeevnens stadier kan vi drage følgende konklusioner. I aktivitetsprocessen sker der en ændring i præstationsniveauet. De vigtigste stadier af præstation identificeres i henhold til præstationsindikatorer: udvikling, optimal præstation, træthed, endelig impuls.
Når man analyserer ændringer i funktionen af understøttende systemer, kan mere subtile dynamikker i præstationsstadierne spores: mobilisering, primær reaktion, overkompensation, subkompensation, dekompensation, afbrydelse af aktivitet.
Afhængigt af typen af arbejde kan individuelle karakteristika, konditionsgrad, professionel træning, sundhedsstatus, varigheden, vekslen og sværhedsgraden af individuelle stadier af præstationsdynamikken variere, op til fuldstændigt tab af nogle af dem.
Bibliografi
1. Almen psykologi. Maklakov A.G., Skt. Petersborg 2003, 592 s.
2. Psykologi, red. Druzhinina V.N., Skt. Petersborg 2000, 672 s.
3. Psykologi. Ordbog. Ed. Petrovsky A.V., Yaroshevsky M.G., Moskva 1990, 494 s.
4. Psykologisk ordbog, red. Neimera Yu.L., Rostov-ved-Don 2003, 640 s.
5. Psykologisk ordbog, red. Zinchenko V.P., Meshcheryakova B.G., Moskva 1997, 440 s.
