Nettoyer le corps est indispensable pour une bonne santé et une forte immunité.. Mais pour obtenir des résultats visibles, ce processus doit être abordé de manière globale et responsable. Sinon, avec vos bonnes intentions, vous ne pouvez causer du tort qu'en provoquant une exacerbation des maladies chroniques existantes et en contractant quelques nouvelles maladies. Donc, si vous décidez de faire un nettoyage, vous devez le faire selon toutes les règles. Et aujourd'hui, nous allons parler de la façon de nettoyer tout le corps, étape par étape.
Programme de nettoyage : séquence
- La plus forte concentration de toxines est observée dans les intestins. Pour éviter leur absorption dans le sang, le nettoyage doit commencer par cet organe. Sinon, d'autres procédures seront inefficaces.
- La prochaine étape est le nettoyage du foie. Ce n’est un secret pour personne : dans notre corps, il agit comme une sorte de filtre. Ainsi, afin de normaliser le fonctionnement de tous les systèmes, il faut le décharger.
- Après cela, vous pouvez commencer à travailler sur les reins. Il est certain qu’au cours des nombreuses années d’« expérience » de leur travail, suffisamment de sable et d’autres composés indésirables s’y sont accumulés.
- Au stade final, le sang et la lymphe sont nettoyés et les toxines sont éliminées..
Si vous souffrez de problèmes de santé, vous devez consulter votre médecin avant de commencer le nettoyage. Le processus n'est pas rapide et la probabilité de leur aggravation est possible à n'importe laquelle de ces étapes.
Purgation
Pour que le nettoyage étape par étape du corps à la maison soit aussi efficace que possible, vous devez préparer la procédure à l'avance. Quelques jours avant le début, il est recommandé de renoncer aux aliments gras et lourds, en privilégiant les fruits et légumes frais. Des jus de fruits fraîchement pressés seront également utiles.
Vous pourrez observer les premiers résultats du nettoyage intestinal quelques jours après les interventions. La normalisation du métabolisme, l'élimination des toxines et l'élimination des matières fécales accumulées auront un effet bénéfique sur l'état de votre peau et vous aideront à perdre du poids.
Méthodes de nettoyage du côlon
Il existe plusieurs méthodes de nettoyage. L'objectif principal de chacun d'entre eux est d'éliminer toutes les toxines accumulées dans les intestins ainsi que les matières fécales.. La manière exacte dont vous procéderez dépend de vous.
Eau salée
Le rinçage à l’eau salée est l’une des méthodes les plus simples. L'essence de cette méthode est de boire 2 à 2,5 litres d'eau salée concentrée pendant plusieurs heures.. La quantité de sel pour préparer la solution est de 1 c. jusqu'à 1 cuillère à soupe. par litre de liquide.
Utiliser du sel est un must ! Sinon, le liquide sera absorbé par le corps et, à part un léger effet diurétique, vous n'obtiendrez rien d'autre.
Alors, buvez deux verres d’eau salée d’un seul coup. Après une courte pause, continuez. En seulement une heure et demie, vous devrez boire 10 à 12 verres de solution. Cela suffit pour nettoyer complètement les intestins et l'eau elle-même commence à sortir inchangée. Une fois la procédure terminée, assurez-vous de manger quelque chose de léger. Par exemple, une salade de légumes frais, de fruits ou du porridge sans produits laitiers.
Le nettoyage du côlon à l'eau salée comprend 4 à 5 procédures avec une pause de 2 à 3 jours.. À titre préventif, il est recommandé d'effectuer de tels nettoyages une fois tous les six mois.
Prendre des laxatifs
De manière irrégulière, vous pouvez nettoyer les intestins à l'aide de laxatifs. Pour un effet maximal, il est recommandé de choisir des médicaments puissants tels que Fortrans ou Moviprep.. Mais vous pouvez également vous nettoyer avec des produits à base de plantes moins chers, par exemple la sénadexine.
N’oubliez pas que les laxatifs ont l’effet inverse à long terme, perturbant la fonction intestinale et provoquant de la constipation. Il ne faut donc pas se laisser emporter par cette méthode.
Lavements
Pour nettoyer les intestins, vous devez utiliser une solution saline, des infusions de plantes ou de l'eau contenant du charbon actif dissous. En dernier recours, vous pouvez utiliser de l'eau propre ordinaire. La procédure est répétée sur plusieurs jours jusqu'à ce que l'effet souhaité soit obtenu..
Nettoyage du foie
La prochaine étape est le nettoyage du foie. Maintenez une alimentation douce, mangez davantage d’aliments végétaux. Pendant le processus de préparation, incluez du jus naturel de pomme et de betterave dans votre alimentation.. Et directement pendant le nettoyage, buvez une grande quantité de liquide tiède (thé à la camomille, à l'hibiscus ou simplement de l'eau bouillie tiède).
Méthodes de nettoyage
Le nettoyage du foie déclenche les mécanismes naturels de rajeunissement du corps, améliore l'état de la peau et améliore même l'humeur. La digestion est également améliorée, les lourdeurs d’estomac et la mauvaise haleine disparaissent. Il ne reste plus qu'à choisir les méthodes de nettoyage du corps à la maison que vous utiliserez.
Huile végétale
L'huile d'olive ou de tournesol est la méthode de nettoyage la plus dure, voire quelque peu dangereuse.. Mais avec son aide, l'effet souhaité peut être obtenu en une seule journée.
Assurez-vous de consulter votre médecin, de faire des tests hépatiques et une échographie des organes abdominaux. Si vous souffrez de pathologies du foie et des voies biliaires, abandonnez l'idée du nettoyage à l'huile.
Si aucun problème de santé n'est détecté, vous pouvez procéder :
- L’après-midi, réchauffez soigneusement le côté droit à l’aide d’un coussin chauffant.
- Préparez un verre d'huile végétale en le chauffant à température corporelle. Vous pouvez l'utiliser un peu plus chaud, mais veillez à ne pas provoquer de brûlures aux muqueuses de la bouche et des organes internes.
- Boire l'huile par petites gorgées. Pour renforcer l'effet cholérétique et améliorer le goût, vous pouvez ajouter du jus de citron à l'huile.
Une règle obligatoire est d'effectuer l'intervention à jeun ou 3 heures après votre dernier repas.. Vous pouvez répéter le nettoyage après 2 semaines.
Infusions à base de plantes
Pour préparer l'infusion, utilisez l'immortelle, le pissenlit, la menthe, l'absinthe, l'églantier, la chicorée, l'ortie et le plantain.. Il est conseillé de prendre tous les composants de la liste, mais si l'un des éléments ci-dessus manque, ce n'est pas critique. Mélangez les ingrédients préparés, 2 cuillères à soupe chacun. Prenez ensuite 3 cuillères à soupe. mélange et versez de l'eau bouillante (0,5 l) en laissant infuser. Filtrez l'infusion terminée, après quoi vous pouvez en utiliser 200 ml le matin à jeun et le soir avant de vous coucher. Préparez une nouvelle boisson chaque jour.
Le cours de nettoyage aux herbes dure un mois. La procédure peut être répétée au plus tôt six mois plus tard.
Raisin
Pour préparer l'infusion, rincez le matin une poignée de raisins secs, ébouillantez-les à l'eau bouillante, transférez-les dans un verre et remplissez jusqu'au sommet d'eau froide. Le lendemain, à jeun, buvez l'infusion préparée et mangez des raisins secs. Répétez la procédure tous les 3-4 jours pendant un mois. Le prochain cycle de nettoyage peut être effectué après six mois.
Nettoyage des reins
Le nettoyage étape par étape du corps à la troisième étape est celui des reins. Si vous n’avez pas consulté de médecin à ce stade, c’est le moment de le faire. S'il y a de gros calculs rénaux, une inflammation et d'autres maladies, des complications peuvent survenir et le nettoyage se terminera par une hospitalisation. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez commencer à dissoudre le sable et à le retirer du corps :
- Pendant la première semaine de nettoyage, buvez n'importe quel diurétique à base de plantes.
- À partir de la deuxième semaine, ajoutez 4 à 5 gouttes d'huile de sapin au mélange diurétique et prenez-le trois fois par jour une demi-heure avant les repas.
- Une fois que votre urine devient trouble, ajoutez la corde à sauter ou le jogging à votre routine quotidienne pour aider à évacuer les calculs.
La durée totale du ménage est de 2 semaines. Si l'effet souhaité n'est pas obtenu, la durée du cours peut être augmentée. Durant cette période, vous pourrez vous débarrasser des gonflements, des cernes sous les yeux et d'un regard fatigué.
Le nettoyage des reins ne doit pas être effectué plus d’une fois par an !
Système broncho-pulmonaire
L'avoine aidera à éliminer les mucosités des poumons. Pour ce faire, 200 g de céréales sont mélangés à 500 g de lait et conservés plusieurs heures. La solution est broyée et prise le matin à jeun. Tout au long de la journée, vous devez prendre 3 de ces portions. Après 7 à 10 jours, vous pouvez ressentir le résultat sous la forme d'une grande quantité d'expectorations libérées lors de la toux.
L'inhalation d'huiles essentielles permet également de nettoyer les bronches et les poumons. Cette méthode aidera à renforcer l'immunité et à soulager l'écoulement nasal, la pneumonie, la bronchite et d'autres maladies.
De plus, des exercices de respiration spéciaux sont utilisés pour accélérer les processus métaboliques et aider à éliminer les micro-organismes pathogènes.
Nous éliminons les restes d'impuretés et de toxines
Si vous avez suivi la séquence de nettoyage du corps, vous obtiendrez au stade final un nettoyage général des structures cellulaires et des fluides (sang et lymphe). Ceci est nécessaire pour consolider le résultat obtenu et éviter un nouveau colmatage des organes par des toxines déjà absorbées dans le liquide.
Après tous les tests que vous avez parcourus étape par étape, ce point vous semblera le plus simple et même le plus agréable. Suivez simplement quelques directives :
- Faites attention à l'activité physique tous les jours. Le sport augmente le métabolisme, ce qui aide à nettoyer chaque cellule du corps. Un entraînement régulier aidera non seulement à consolider l'effet obtenu, mais aidera également à prévenir la réaccumulation de toxines.
- Buvez des jus. Le cours de thérapie par le jus dure 2 semaines. Pendant cette période, la boisson choisie doit être consommée trois fois par jour avant les repas. Le jus de radis, de betterave ou de chou ne doit pas être bu plus de 100 ml à la fois. Du jus de pomme ou de carotte frais peut être combiné et la dose unique augmentée.
- Prenez des absorbants (polysorb, enterosgel ou charbon actif). La durée du traitement est de 2 à 3 semaines, 2 fois par jour. Assurez-vous de combiner avec beaucoup de liquides et un régime faible en gras.
- Tous les 3-4 jours, visitez le sauna ou prenez au moins un bain chaud.
Pour un effet maximal, toutes ces mesures doivent être prises ensemble. Pour éviter d’avoir à effectuer un nettoyage répété, continuez à mener une vie saine, en prêtant attention à une alimentation appropriée, à une routine quotidienne et à une activité physique.
Lorsque vous surfez sur Internet, l'historique de toutes vos visites dans les différents navigateurs est enregistré sur le disque sur lequel les navigateurs sont installés ; par défaut, il s'agit du disque « C ». Petit à petit, ces dossiers « gonflent » et encombrent notre espace disque. Le navigateur Mozilla encombre particulièrement mon ordinateur ; quand je l'ai changé, il y avait moins de déchets, même si les webmasters l'aiment beaucoup))
Je travaille sur Chrome, Opera et je teste actuellement le navigateur Yandex, je l'aime beaucoup jusqu'à présent, mais je ne trouve pas encore où l'installer et s'ils sont même disponibles pour le navigateur Yandex. Si vous en connaissez des pratiques, écrivez dans les commentaires, je vous en serai reconnaissant.
2. Regardez des vidéos, de la musique et des images en ligne
Les fans des réseaux sociaux qui regardent des vidéos, « aiment » ou « n'aiment pas » et écoutent de la musique via les lecteurs VKontakte et des services similaires en souffrent grandement. Comprenez que pour regarder ou écouter un fichier vidéo ou audio, votre ordinateur le télécharge d’abord à partir de services en ligne et le lit ensuite seulement. Et tous ces fichiers sont temporairement stockés sur votre ordinateur et doivent être supprimés.
3. Lorsque vous supprimez des programmes de votre ordinateur, de nombreux déchets restent dans le registre
J'ai donné un lien vers le site officiel, mais vous pouvez en trouver une copie gratuite sur Internet assez facilement, il suffit de la saisir dans un moteur de recherche et de la trouver. Ce programme supprime, ainsi que le programme lui-même, un tas de déchets qui restent dans le registre et l'historique. Apprenez à supprimer correctement les programmes inutiles, cela est très nécessaire, en particulier pour ceux qui testent souvent de nouveaux programmes et suppriment manuellement les programmes inutiles.
Pour désinstaller à l'aide du programme Your Uninstaller, sélectionnez le programme souhaité et cliquez sur « Désinstaller », tout sera alors clair dans l'ordre.
4. Lors du téléchargement de divers fichiers sur votre ordinateur
Bien souvent, nous avons besoin de transférer temporairement un fichier sur notre ordinateur pour l'imprimer ou le visualiser (un document, un fichier vidéo, des photos, un fond d'écran, etc.) et puis nous l'oublions, il repose comme un poids mort, et nous ne le faisons pas. Je ne me souviens même pas où il a été enregistré, est-ce que cela vous arrive ?
Donc, pour stocker de tels fichiers, créez un dossier « temporaire » ou quelque chose de similaire et nettoyez-le régulièrement. Créez-le simplement, pas sur le lecteur « C » !
5. Videz régulièrement la corbeille de votre PC !
À quelle fréquence jetez-vous les déchets à la maison ? Donc, sur votre ordinateur, nettoyez votre poubelle tous les quelques jours. N'oubliez pas qu'en supprimant simplement un fichier, vous ne le supprimez pas de votre ordinateur, mais vous le déplacez uniquement vers la corbeille et cela obstrue toujours le disque de votre ordinateur, à l'exception des fichiers volumineux.
Nous avons trié ceux qui obstruent votre PC, décidons comment nettoyer votre ordinateur des fichiers indésirables pour Windows 7
Quel programme pour nettoyer votre ordinateur des fichiers indésirables ?
Il existe plusieurs programmes les plus courants, mais ils ont tous le même principe : nettoyer les fichiers indésirables.
Je vais tout vous dire en utilisant l'exemple d'un programme que j'utilise moi-même - il s'agit de Win Optimizer, les captures d'écran montrent la version 10 du programme.
C’est très simple de le trouver sur Internet, si vous souhaitez une version payante, téléchargez-la, ou si vous souhaitez une version gratuite, c’est votre choix. Qu'est ce qu'elle peut faire? Voyons cela.
Effacer votre historique de navigation
Si vous cliquez sur le bouton « Favoris », vous constaterez dans mon cas que dans ce programme j'utilise le plus souvent :
Je supprime les programmes inutiles au démarrage (StartUp Tuner), nettoie l'historique de navigation (Drive Cleaner), efface le registre des fichiers inutiles (Registry Optimizer) et effectue une défragmentation (Defrag 3).
Effacer l’historique est très simple. Après avoir installé le programme, un raccourci très pratique apparaîtra sur votre bureau :
En cliquant dessus, vous commencerez immédiatement à nettoyer votre ordinateur des débris. Voici ce que vous verrez dans une minute lorsque le programme analysera la contamination sur votre PC :
Les chiffres entourés en vert dans la capture d'écran indiquent le nombre de fichiers à nettoyer. En cliquant sur les icônes pointées par des flèches rouges, vous pouvez visualiser tous les fichiers en détail.
Après vérification, revenez en arrière avec le bouton « Retour » en haut à gauche et cliquez sur « Supprimer »
Après le nettoyage, vous devriez voir la fenêtre suivante :
Maintenant, votre ordinateur poussera un soupir de soulagement et fonctionnera plus rapidement, surtout si vous n'avez pas la version la plus récente, mais une ancienne, comme mon PC))
Que dois-je utiliser d'autre pour nettoyer mon ordinateur ?
1. Séparez le lecteur « C » pour le système d'exploitation et nous ne chargeons rien de plus !
La chose la plus importante lors de l'installation d'un système d'exploitation est de créer un lecteur système distinct, généralement « C » et un lecteur pour tous les autres fichiers « D » ou d'autres lettres latines. Vous devez donc vous assurer que tous les fichiers que vous téléchargez sur votre ordinateur sont chargés sur n'importe quel lecteur, mais pas sur « C ».
Il doit toujours y avoir de l'espace libre pour que l'ordinateur fonctionne normalement. Vérifier la disponibilité de l'espace libre sur le lecteur « C » est très simple. Cliquez sur « Démarrer » et cliquez sur « Ordinateur » :
Sur mon ordinateur de travail, j'ai jusqu'à 100 Gigabits alloués au lecteur « C », et 56,6 d'entre eux sont encore libres, il n'y a aucune raison de s'inquiéter. Et sur mon ordinateur personnel, je pouvais me permettre d'allouer seulement 40 gigaoctets au système, et récemment j'ai nettoyé manuellement ce disque, car il brillait en rouge, c'est un signal de nettoyage obligatoire. Si vous disposez de Windows 7 ou 8, laissez au moins 50 Go pour le système, car les disques durs sont désormais volumineux, 1 To ou plus.
S'il vous reste moins de 10 % d'espace libre sur le lecteur « C », assurez-vous de nettoyer le lecteur des fichiers inutiles ! Pour ce faire, vous pouvez aller dans le menu « DÉMARRER » => « Programmes » => « Accessoires » => « Utilitaires » et sélectionner « Nettoyage de disque », puis sélectionner le disque que vous souhaitez nettoyer.
Il peut s'agir de sections « fichiers temporaires », « corbeille », statistiques de jeu, vidéos diverses, photos que vous avez accidentellement téléchargées sur le lecteur « C ».
C'est important!
Ne téléchargez jamais de photos, vidéos, films et autres fichiers volumineux sur le lecteur système « C ». Ce disque ne doit contenir que le système d'exploitation et les programmes nécessaires au fonctionnement de l'ordinateur.
2. Nettoyez le menu d'exécution automatique
Après avoir installé le système d'exploitation, vous commencez à installer constamment de plus en plus de nouveaux programmes. Beaucoup d'entre eux se lancent de manière obsessionnelle au démarrage, c'est-à-dire que lorsque vous allumez l'ordinateur, ce programme démarre automatiquement.
Ces programmes incluent Skype, Download Master, toutes sortes de clients torrent, des mises à jour pour toutes sortes de navigateurs, moteurs de recherche, traducteurs, nettoyeurs, lecteurs, acrobates et bien d'autres. Peu à peu, votre ordinateur commence à démarrer au bout de 20 secondes, mais le chargement continue pendant 3 à 5 minutes et de plus en plus au fil du temps.
Pour changer cette honte, je vais dans la section démarrage ou StartUp Tuner dans winoptimizer ou CCleaner
Ensuite, allez dans le menu d'exécution automatique :
Décochez maintenant les cases si ces programmes ne doivent pas être chargés au démarrage de l'ordinateur. Juste, Attention ! Vous devez être absolument sûr qu'il s'agit d'un programme ou d'une application qui peut être supprimé dès le démarrage ; ne supprimez pas toutes sortes d'applications logicielles ou de fichiers.
Vous devrez maintenant exécuter manuellement les programmes que vous désactivez au démarrage, mais vous accélérerez considérablement votre PC.
Une fois, j'étais en vacances à la mer, je louais un appartement, et les propriétaires m'ont autorisé à utiliser leur ordinateur ; quand je l'ai démarré, j'ai été horrifié. En allant dans le panneau des processus en cours d'exécution en bas à droite, j'ai vu une énorme pile de raccourcis pour toutes sortes de jeux mail ru, Skype, des programmes de lecture et de téléchargement de fichiers, mail ru cloud, et d'eux les performances du système étaient nulles, le Le navigateur a ouvert les signets lentement, les fichiers n'ont pas été lus.
Après avoir nettoyé le démarrage et l'ordinateur, tout a commencé à fonctionner beaucoup plus rapidement. Après cette histoire, j'ai réalisé que tout le monde n'était pas d'accord avec la propreté de ses disques informatiques et j'ai décidé d'écrire une note à ce sujet.
3. Assurez-vous d'utiliser un antivirus
C'est comme se brosser les dents matin et soir : un antivirus sous Windows est indispensable. Certaines personnes aiment Kaspersky, veuillez charger le système au maximum, d'autres préfèrent nod-32, mais j'aime ça antivirus gratuit Avast , cela n'a pas d'importance tant qu'il est efficace et mis à jour régulièrement.
J'ai choisi la version gratuite pour mon PC personnel et j'en suis satisfait, je l'utilise depuis 4 ans, elle est mise à jour régulièrement, les virus ne dérangent pas et n'infectent pas mon disque dur.
N'oubliez pas qu'il est très dangereux d'aller en ligne sans antivirus ; celui-ci doit toujours démarrer au démarrage de votre ordinateur et fonctionner en permanence.
4. Utilisez le gestionnaire de tâches lorsque votre PC se bloque
Il arrive souvent que pendant le fonctionnement, l'ordinateur se bloque et ne réponde à rien. Pour résoudre ce problème, la combinaison de touches « Ctrl » + « Alt » + « Suppr » est souvent utile et vous pouvez alors voir quel processus fait planter le système (cliquez sur « mémoire ») et y mettre fin.
Sélectionnez le processus et cliquez sur « Terminer le processus ».
5. Assurez-vous de défragmenter vos disques une fois par mois
Défragmentation- l'ordre de répartition de la mémoire sur le disque dur (disque dur) d'un ordinateur, peut être effectué par date, nom, fréquence d'accès aux fichiers, etc.
La défragmentation peut être effectuée avec Win Optimizer, avec le défragmenteur natif de votre ordinateur, tout le monde en a un, avec le programme O&O Defrag, avec n'importe quoi, assurez-vous simplement que c'est une fois par mois. En termes simples, il s'agit d'organiser les fichiers dans un certain ordre afin que leur accès soit plus rapide et permette aux informations d'être réparties uniformément sur le disque dur.
Voici toutes les actions nécessaires que j'effectue et vous conseille, les amis, sur mon PC. Je suis sûr que les performances de votre ordinateur personnel augmenteront si vous effectuez un tel nettoyage, mais n'oubliez pas de le faire régulièrement.
Vous savez maintenant quel programme vous pouvez utiliser pour nettoyer votre ordinateur des débris et quelles actions vous pouvez utiliser pour augmenter la vitesse de votre PC. Il existe de nombreux programmes similaires, mais ils ont le même principe, l'essentiel est de créer un point de restauration système avant de supprimer des fichiers et des programmes afin d'éviter les problèmes et les pannes du système.
Comment nettoyez-vous votre ordinateur, à quand remonte la dernière fois que vous avez installé le système d'exploitation, partagez-le, le mien fonctionne déjà depuis 4 ans, il est temps de le télécharger à nouveau))
Maintenant, selon la tradition, il existe une nouvelle grille de mots croisés et le sujet correspond au titre de l'article d'aujourd'hui.
Mots croisés n°5 du marathon Erudite-4 sur le thème « Mon ordinateur »
Pour résoudre les mots croisés, cliquez sur l'image avec l'image du rébus. Un puzzle s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre, que vous devrez résoudre. Créez ensuite un mot-clé à partir des nombres dans l’image.
Pour commencer à résoudre, cliquez sur l'image !
>> Soumettre le mot-clé<<
J'espère que tout le monde a un ordinateur personnel à la maison et que les mots croisés n'ont posé aucune difficulté. Il ne reste que 2 mots croisés jusqu'à la fin du marathon, nous résumerons les résultats prochainement.
J'attends avec impatience vos réponses et vos commentaires sur le sujet de l'article et sur les nouveaux mots croisés.
Si vous décidez de vendre un vieil ordinateur ou ordinateur portable qui vous a fidèlement servi, vous vous posez une question tout à fait logique : comment nettoyer l'ordinateur ou l'ordinateur portable avant de le vendre.
Pourquoi un nettoyage est-il nécessaire avant la vente ? Il existe deux options :
- Supprimez toutes les informations personnelles.
- Supprimez toutes les applications inutiles et nettoyez le système pour augmenter les performances. Sinon, un acheteur compétent pourra réduire le prix sans aucun problème.
Nous préparerons l'ordinateur à la vente en plusieurs étapes :
- Suppression de tous les programmes sauf ceux de base.
- Formatage des partitions non système.
- Nettoyage du système.
Bien entendu, avant le nettoyage, vous devez copier les informations que vous souhaitez enregistrer sur un support de stockage. Si vous n'avez pas de clé USB à portée de main, vous pouvez utiliser Google et Yandex Drive.
Supprimer des programmes avant de vendre votre ordinateur
Puisque nous devons nettoyer un ordinateur ou un ordinateur portable sans perdre en performances, l'option Ctrl+A Shift Supprimer ne nous convient pas. Je déconseille fortement de supprimer des programmes en supprimant le dossier du programme. Il n'existe qu'une seule façon correcte de supprimer des programmes de votre ordinateur.
Cliquez sur « Démarrer » > « Panneau de configuration ».
Sélectionnez la section « Désinstaller des programmes ».
Sélectionnez un programme dans la liste et cliquez sur « Supprimer ». Chaque programme possède son propre programme de désinstallation. Mais dans la plupart des cas, cliquez sur « Ok » > « Suivant » > « Suivant », etc. Veuillez noter que dans certains cas, vous aurez le choix entre « Mettre à niveau » et « Supprimer ». Comme vous l'avez probablement deviné, sélectionnez Supprimer.
Malheureusement, il est impossible de supprimer plusieurs programmes à la fois, vous devrez donc attendre la fin du processus en cours pour en démarrer un nouveau.
De cette façon, nous supprimons tous les programmes à l'exception des pilotes, du bureau, du navigateur et de l'archiveur.
Formater les disques avant de vendre votre ordinateur
Le formatage vous permettra de supprimer absolument toutes les données de votre disque dur. Nous formaterons toutes les partitions sauf celle du système (Lecteur C :).
Ouvrez « Poste de travail » et cliquez avec le bouton droit sur le lecteur local souhaité.
Sélectionnez l'élément « Format ».
Assurez-vous de décocher la case « Rapide (nettoyage des tables des matières) » et cliquez sur Démarrer. La durée de la procédure de formatage dépend de la taille de la partition.
Nous répétons la procédure pour toutes les partitions sauf celle du système.
Comment nettoyer le système avant de vendre votre ordinateur
Accédez au site Web du programme ccleaner et téléchargez la dernière version.
Installez et lancez le programme.
Nous cochons toutes les cases de toutes les sections de tous les onglets de la section Cleaner. Ce programme supprimera tous les fichiers indésirables, temporaires et les mots de passe enregistrés . Il est important de fermer tous les programmes et le navigateur. Cliquez sur « Analyse ».
Nous attendons la fin de l'analyse.
Nous attendons la fin du ménage.
Corbeille, téléchargements, mes documents et bureau
- Nous allons sur le bureau et supprimons tout sauf les raccourcis « Poste de travail », « Corbeille » et les raccourcis du navigateur.
- Faites un clic droit et cliquez sur « Vider la corbeille ».
- Accédez au dossier « Téléchargements » et supprimez tout le contenu.
- Allez dans le dossier « Mes documents » et supprimez tout le contenu.
Redémarrez l'ordinateur. Tous les fichiers et mots de passe enregistrés ont été supprimés. Il ne reste que le système et les applications standards.
Souvent, les utilisateurs se tournent vers les techniciens avec un problème : pourquoi l'ordinateur ralentit s'il n'a que quelques mois à compter de la date d'achat. Pour éliminer un tel problème, l'assistant n'a pas besoin de plus de 15 minutes pour que votre ordinateur fonctionne d'une nouvelle manière. Comment fait-il cela? Comment nettoyer soi-même son ordinateur ? Nous allons traiter de cette question maintenant.
La poussière est la première raison du freinage
Une surchauffe peut provoquer un freinage. Une surchauffe peut survenir du fait que l'unité centrale n'a tout simplement pas assez d'air. Où avez-vous habituellement votre gestionnaire de système ? Probablement dans un compartiment spécial du bureau de l'ordinateur.
Lorsqu'ils fonctionnent, en particulier sous de lourdes charges, les composants de l'unité système peuvent consommer beaucoup de watts. En termes de consommation électrique, ils peuvent être comparés à un sèche-cheveux ou à une petite bouilloire électrique. Bien entendu, un tel travail génère une grande quantité de chaleur. Il est chassé de l'unité centrale par des ventilateurs en fonctionnement constant. Comme vous le comprenez, si vous le placez dans une niche « aveugle » de la table et que vous le recouvrez également d'un tas de papiers nécessaires, votre ordinateur sera en surchauffe constante. L'équipement tolère tout, seul le ventilateur commence à fonctionner différemment, plus bruyamment. Même la moindre charge les amène à fonctionner à pleine capacité.
Lorsque la charge ou la température ambiante augmente, une protection spéciale du microprocesseur se déclenche pour les composants électroniques, on l'appelle throttling. Sa tâche principale est de réduire artificiellement le nombre d'opérations effectuées par seconde. Par exemple, votre ordinateur effectue une opération complexe, mais de temps en temps, il commence à faire de petites pauses. Pour cette raison, les jeux se bloquent très souvent.
Si le radiateur de votre ordinateur est « obstrué » par de la poussière, la transition vers le mode répit commence beaucoup plus tôt et sous des charges moindres.
Pour empêcher votre ordinateur de surchauffer et de fonctionner aussi rapidement qu'avant, vous devez le nettoyer périodiquement. Dans ce contexte, nous entendons le nettoyage mécanique de l'ordinateur.
Pour nettoyer votre ordinateur, vous devez retirer l'unité centrale de la niche, dévisser quelques vis et retirer un capot latéral. C'est tout. À ces fins, il n'est pas nécessaire de faire appel à un spécialiste, vous pouvez tout faire vous-même. Nettoyez la poussière partout où vous pouvez l'obtenir. L'essentiel est de ne rien casser.
Plan d'action:
1.Débranchez l'unité centrale de tous les fils. S'il vous est difficile de vous rappeler où un fil particulier a été connecté, dessinez un plan sur papier ou prenez des notes sur les fils. Ne désactivez rien à l’intérieur de l’unité centrale.
2.Prenez une brosse douce et un aspirateur (après avoir préalablement retiré tous les accessoires, s'il existe un mode « nettoyage humide », éteignez-le également) ;
3.Posez l'unité centrale sur le côté (le meilleur endroit pour la procédure est le sol) ;
4. Allumez l'aspirateur en mode aspiration, puis prenez le tuyau avec votre main gauche et amenez-le aux endroits où le plus de poussière s'est accumulée et aux ventilateurs.
5.Avec votre main droite, « grondez » aux endroits où la poussière s'accumule, tout en l'aspirant dans l'aspirateur. À propos, un aspirateur est nécessaire pour empêcher la poussière de se disperser dans tout l'appartement.
Ça y est, la procédure de nettoyage est terminée, remettez le couvercle retiré de « l'unité centrale » en le vissant avec les vis.
Votre ordinateur cessera désormais de surchauffer et cessera peut-être de ralentir.
Si vous n'avez pas d'ordinateur de bureau, mais un ordinateur portable, contactez un technicien informatique, car peu de modèles d'ordinateurs portables vous permettent de nettoyer l'intérieur poussiéreux en retirant simplement le capot. En règle générale, un démontage complet est requis. Les ordinateurs portables comportent des pièces très délicates, il est donc préférable de faire nettoyer vos ordinateurs portables par des professionnels. Notez qu'ils doivent être nettoyés beaucoup plus souvent que les fixes, car en raison de leur compacité, la poussière y est mieux retenue.
Si vous ne nettoyez pas votre ordinateur portable à temps, des problèmes plus graves peuvent survenir. Il est donc recommandé de nettoyer votre ordinateur portable une fois par an (c'est le minimum). Surtout si des amis à queue vivent dans votre maison.
Logiciel de nettoyage informatique
Si, après avoir nettoyé le matériel, votre ordinateur ralentit toujours, vous devez alors effectuer un nettoyage logiciel.La principale raison pour laquelle un ordinateur ralentit est une infection par des logiciels malveillants (virus, vers et autres mauvais esprits). Avant de nettoyer votre ordinateur, vous devez vous en débarrasser. Comment nettoyer votre ordinateur des virus? C'est simple.
Pour ce faire, installez un antivirus puissant et exécutez une analyse complète de l'ensemble de l'ordinateur. Choisissez un antivirus auprès d’entreprises connues ; les antivirus peu connus peuvent faire du mal plutôt que du bien. Une bonne option est une version d'essai d'un antivirus payant. En règle générale, il est entièrement fonctionnel, mais a une limite d'utilisation (généralement 30 jours). Comme vous l’avez compris, un antivirus payant vaut mieux qu’un antivirus gratuit.
N'oubliez pas que deux antivirus ne peuvent pas exister sur un ordinateur en même temps, car cela peut également entraîner un ralentissement de l'ordinateur.
Les fichiers temporaires ralentissent votre ordinateur
Si, après avoir vérifié la présence de virus sur votre ordinateur, il est toujours lent, vous devez alors le nettoyer des fichiers temporaires. Pour ce faire, activez l'affichage des fichiers cachés. Les conseils supplémentaires diffèrent en fonction de la version du système d'exploitation installée sur votre ordinateur.
Procédez comme suit : Démarrer => Panneau de configuration => Options des dossiers. Dans l'onglet « Affichage », placez un point à côté de la colonne « Afficher les fichiers et dossiers cachés » et décochez la case « Masquer le système, les fichiers protégés (recommandé) ». Après quoi l'ordinateur vous demandera si vous souhaitez appliquer cette modification, vous cliquez sur « Oui ». Cliquez ensuite sur « Appliquer ». Vous aurez désormais de nouveaux fichiers et dossiers sur votre ordinateur (auparavant invisibles), ne les supprimez sous aucun prétexte !
Passons maintenant au nettoyage. Faites tout selon les instructions.
Allez dans Ordinateur => Disque local (C:) => Windows => Prefetch. Dans le dossier Prefetch, supprimez tout ce que vous voyez. Ensuite, allez dans le dossier Windows, recherchez-y le dossier Temp et supprimez également tout.
Si vous disposez de Windows 7 ou Vista, le paragraphe suivant est fait pour vous.
Accédez au disque local (C :), accédez au dossier Utilisateurs, recherchez le dossier portant le nom sous lequel vous êtes enregistré dans le système. Ensuite, recherchez le dossier AppData et le dossier Local. Recherchez ensuite le dossier Temp, entrez-le et supprimez tous les fichiers que vous voyez. Si vous avez plusieurs utilisateurs, ces étapes doivent être répétées avec les dossiers de chaque utilisateur.
Si vous disposez de Windows XP, procédez comme décrit dans le paragraphe ci-dessous.
Retournez sur le disque local (C:), accédez au dossier Documents and Settings, puis accédez au dossier de l'utilisateur sous lequel vous êtes enregistré dans le système. Dans celui-ci, recherchez le dossier Paramètres locaux et le dossier Temp. Dans ce dernier, supprimez tout.
Revenez ensuite aux paramètres locaux. Dans celui-ci, recherchez le dossier Temporary Internet Files. Supprimez tout ce qui se trouve dans ce dossier.
Si vous avez plusieurs utilisateurs, ces étapes doivent être répétées avec les dossiers de chaque utilisateur.
Ensuite, effectuez un nettoyage standard du lecteur C. Accédez à Ordinateur, puis cliquez avec le bouton droit sur l'icône du disque local (C :), accédez à Propriétés et vérifiez si la case « Réduire ce lecteur pour économiser de l'espace » n'est pas cochée. Si la case est cochée, décochez-la. Confirmez ensuite la modification des paramètres de tous les fichiers du lecteur C. De cette façon, l'ordinateur ralentira deux fois moins. Cliquez ensuite sur le bouton Nettoyage de disque. Sous Windows 7, vous devez également activer l'option Nettoyer les fichiers système. Cliquez ensuite sur OK et attendez.
À propos, dans Windows 7, vous pouvez cocher tous les éléments, mais sous Windows XP, tous les éléments ne peuvent pas être cochés. En particulier, ne cochez pas la case « Compresser les anciens fichiers », sinon l'ordinateur pourrait commencer à ralentir avec le temps. Après avoir cliqué sur le bouton « Ok », le système effacera tout lui-même.
Pour éviter que votre ordinateur ne ralentisse, vous pouvez désactiver certains effets visuels
Faites un clic droit sur Ordinateur, sélectionnez Propriétés, puis accédez aux Paramètres système avancés et activez l'onglet Avancé. Regardez où il est écrit Performances – cliquez sur Paramètres.
Sous Windows 7, vous devez décocher les éléments suivants :
1. Le menu disparaît après l'appel de la commande.
2. Animation des fenêtres lorsqu'elles sont réduites et agrandies.
3. Glissement lors de l'ouverture des listes.
4. Défilement fluide des listes.
5. Effets de décoloration ou de glissement lorsque des invites apparaissent.
6. Contrôles et éléments animés à l’intérieur de la fenêtre.
7. Effets de fondu ou de glissement lors de l'accès au menu.
8. Animation dans le menu Démarrer et la barre des tâches.
Après quoi, vous devrez cliquer sur OK et à nouveau sur OK.
Vérifiez l'exécution automatique. Appuyez sur Win+R, puis tapez msconfig dans la barre de recherche et appuyez sur Entrée. Dans la section de démarrage, décochez les cases des programmes téléchargés, ainsi que des pilotes. Lesquels? Décider vous-même.
Conseils aux utilisateurs avancés - désactiver la restauration du système
Les utilisateurs inexpérimentés croient que la restauration du système guérit toutes les « maladies », mais ce n'est pas le cas. Une restauration est généralement utile dans les cas où vous rencontrez des problèmes avec le système, les pilotes, etc. Par conséquent, vous pouvez le désactiver, car il introduit un freinage important dans le système.
Cliquez avec le bouton droit sur Ordinateur, sélectionnez Propriétés, puis Protection du système. En face du lecteur (C:), vous verrez « Activé ». Sélectionnez Disque local (C :), cliquez sur Configurer et mettez un point
en face Désactiver la protection du système. Si vous cliquez sur le bouton Supprimer, vous pouvez libérer votre ordinateur de tous les points de restauration. Cliquez ensuite sur OK.
Si vous disposez de beaucoup de RAM (2 Go ou plus) et que vous n'utilisez pas d'applications gourmandes en ressources (par exemple, Photoshop ou 3d Max) ou de jeux, désactivez le fichier d'échange.
Procédez maintenant comme suit : cliquez sur Démarrer, puis cliquez avec le bouton droit sur Ordinateur. Dans la fenêtre qui apparaît, recherchez « Paramètres système avancés ». Ouvrez une autre fenêtre Propriétés système. Dans celui-ci, sélectionnez l'onglet Avancé, faites attention à la section Performances et cliquez sur le bouton Paramètres.
Dans la fenêtre Options de performances qui s'ouvre, recherchez l'onglet Avancé, recherchez-y l'inscription Mémoire virtuelle et cliquez sur Modifier.
Dans la fenêtre Mémoire virtuelle qui apparaît, vérifiez si la case est cochée
en face de la colonne « Sélectionner automatiquement la taille du fichier d'échange ». Si oui, supprimez-le.
En face de la colonne "Sans fichier d'échange, mettez un cercle". Cliquez ensuite sur le bouton Définir. Windows n'aime peut-être pas ça, n'y prêtez pas attention. Si vous disposez de plus de deux Go de RAM, n'hésitez pas à cliquer sur « Oui ». Confirmez le résultat avec le bouton « Ok ». Après quoi le système vous demandera de redémarrer, autorisez-le à le faire.
Après le redémarrage, c'est comme si votre ordinateur avait été remplacé ! Cela fonctionne très vite. Désormais, Windows est entièrement chargé dans la RAM, le disque dur ne sera donc pratiquement pas utilisé pendant son fonctionnement, c'est-à-dire qu'il s'usera moins !
Si vous lancez quelque chose qui nécessite beaucoup de ressources à l’avenir, ne vous inquiétez pas. S'il n'y a pas assez de RAM, l'ordinateur vous en avertira. Ensuite, il vous suffit de cocher la case à côté de Sélectionner automatiquement la taille du fichier d'échange, puis de cliquer sur OK. Ensuite, le système fera tout lui-même.
Quand nous avons déjà traité du problème, comment nettoyer votre ordinateur. Nous avons presque fini de le nettoyer (la poussière a été essuyée, les virus ont été « expulsés »). Vous devez effectuer une défragmentation. Cela se fait lorsque l'ordinateur est propre.
À propos, si vous aimez jouer à des jeux, vous pouvez acheter une clé USB (sa capacité doit être deux fois supérieure à celle du système d'exploitation de l'ordinateur) et l'utiliser avec la technologie Ready Boost. Vous sentirez immédiatement la productivité augmenter.
Autre conseil : n'oubliez pas de vider périodiquement les caches de votre navigateur. Ils interfèrent parfois spécifiquement avec le fonctionnement des navigateurs et de l’ensemble de l’ordinateur.
Nous avons résolu le problème du ralentissement de l'ordinateur sans divers optimiseurs, nettoyeurs de registre et autres. L'ordinateur a en fait commencé à fonctionner plus rapidement. De plus, nous avons libéré plus d'un gigaoctet d'espace libre. Ce ne sera évidemment pas superflu.
À propos, cachez le système et les fichiers cachés, cela vous rendra beaucoup plus en sécurité.
C'est tout, désormais votre ordinateur fonctionnera toujours rapidement !
- Pour nettoyer votre ordinateur des virus : malwarebytes, outil de suppression des chevaux de Troie
- Pour nettoyer le registre et accélérer en général : bootspeed
- Pour éliminer le freinage en cas de surchauffe : Everest (affichera la température)
Comment accélérer le processus de démarrage/arrêt de l'ordinateur.
Comment accélérer le processus de démarrage/arrêt de l'ordinateur. (Cette méthode ne concerne que les ordinateurs multicœurs) Par défaut, lors du chargement, le système d'exploitation n'utilise qu'un seul cœur de processeur. Les autres sont inactifs en ce moment. Pour les activer également, effectuez un petit ajustement. Appelez la commande "Exécuter" en utilisant la combinaison de touches Win + R ou en allant dans Démarrer -> Tous les programmes -> Accessoires -> Exécuter. Dans la zone Ouvrir, tapez msconfig et appuyez sur Entrée. La fenêtre "Configuration du système" s'ouvrira, dans laquelle allez dans l'onglet "Télécharger". Sur cet onglet, cliquez sur le bouton "Options avancées...". Une fenêtre s'ouvrira dans laquelle, comme indiqué sur l'image, cochez la case à côté de « Nombre de processeurs » et juste en dessous sélectionnez le nombre de processeurs qui seront impliqués dans le chargement de Windows. Il est conseillé de choisir le nombre maximum dont dispose votre ordinateur et Windows se chargera plus rapidement sur votre ordinateur.
Toutes les personnes possédant un ordinateur sont confrontées à un problème dont l'essence est que le PC « se bloque » et « se connecte ». Pour éviter que cela ne se produise, vous devez régulièrement nettoyer votre ordinateur des éléments de fichiers inutiles.
Pourquoi nettoyer ?
Le remplissage de la mémoire de l’ordinateur est un problème auquel presque toutes les personnes possédant un PC sont confrontées, que ce soit à la maison ou au travail. Et la principale question en la matière est de savoir comment nettoyer les fichiers inutiles sur votre ordinateur sans endommager ses logiciels.
La mémoire du PC commence à se remplir trop rapidement lorsque l'utilisateur installe puis supprime très souvent des programmes de son ordinateur personnel. Un système de disque dur complet entraîne un ralentissement de l'ensemble du PC, une ouverture lente de divers logiciels et une interface lente des jeux.
En outre, un signal indiquant que la mémoire du disque dur du PC est pleine sera une fenêtre contextuelle constante avec un message indiquant que la mémoire est pleine et que vous devez libérer de l'espace sur le disque système. Si cette fenêtre apparaît à plusieurs reprises, vous devez alors commencer rapidement à prendre des mesures pour libérer de l'espace libre sur votre ordinateur personnel existant.
Les aspects positifs de la suppression des éléments de fichiers inutiles :
- augmenter la mémoire libre d'un ordinateur personnel ;
- toutes sortes de programmes s'ouvriront deux fois plus vite ;
- allumer et éteindre votre PC ne prendra que quelques secondes ;
- Le fonctionnement du PC sera considérablement accéléré ;
- Le risque d'erreurs de fonctionnement sur le disque système est réduit.
Nettoyage de PC sans utilitaires
Effacer votre ordinateur des fichiers inutiles est possible même pour une personne qui ne maîtrise pas l'informatique. Les personnes qui commencent tout juste à travailler avec un ordinateur ne veulent pas recourir à divers outils pour nettoyer leur PC.
Puisqu'il s'agit d'un travail très long et minutieux qui nécessite une attention particulière. Mais souvent, on n’a pas assez de temps et on veut que tout s’éclaircisse.
Vidéo : Façons de nettoyer votre ordinateur
Assistant de nettoyage de Windows
Assistant de nettoyage de Windows est un logiciel installé sur chaque ordinateur, quelle que soit la version du logiciel, dont la tâche est de supprimer les éléments de fichiers temporaires et inutilisés du disque système.
Ce programme est choisi par des milliers d'utilisateurs préoccupés par l'état de leur PC.
L'assistant de nettoyage de Windows est capable de supprimer rapidement et efficacement tous les fichiers inutiles et inutilisés par le système.
Travailler avec cet assistant est très simple et compréhensible.
Une interface simple et une prise en main facile sont le principal avantage de ce logiciel. L'assistant de nettoyage de Windows est un programme standard, c'est-à-dire qu'il est déjà disponible sur l'ordinateur après l'installation de différentes versions de Windows. Et c'est aussi le côté positif de ce programme.
Pour commencer à supprimer les éléments de fichiers inutiles, vous devrez suivre les étapes suivantes :
Suppression des programmes inutilisés
Sur chaque ordinateur, il existe des logiciels qui ne sont jamais utilisés du tout. Et ce sont eux qui remplissent l’espace de la mémoire. Et avec le remplissage de la mémoire, des problèmes commencent à apparaître, des problèmes avec le fonctionnement de votre PC.
Si vous supprimez un programme manuellement, après un certain temps, la mémoire du PC se remplira inévitablement. Car lorsque vous supprimez un logiciel, vous supprimez seulement une partie des documents électroniques qui le composent. Après sa suppression, la plupart de ces éléments de fichier restent.
Pour supprimer le logiciel, vous devrez suivre les étapes suivantes :
Fichiers temporaires
Fichiers temporaires– il s’agit de documents électroniques créés lors de l’installation de divers programmes, ainsi que lors de leur fonctionnement.
En général, ces éléments de fichiers doivent être créés temporairement et supprimés automatiquement après la désinstallation du programme. Mais cela ne se passe pas toujours ainsi. Et c’est souvent le contraire qui est vrai. Par conséquent, il est recommandé de nettoyer régulièrement votre ordinateur personnel des fichiers inutiles.
Vous devez supprimer les éléments du fichier temporaire :
De nombreux programmes peuvent nettoyer un ordinateur personnel, par exemple TuneUp Utilities, CCleaner, nCleaner second, Glary Utilities, AusLogics BoostSpeed, Revo Uninstaller, Advanced SystemCare Pro. Mais le leader incontestable parmi tous les programmes existants est Ccleaner, et le nombre de ses téléchargements dépasse depuis longtemps le millier.
Fichiers personnels
Mais la mémoire des ordinateurs est remplie non seulement de fichiers temporaires ou résiduels, mais également de fichiers personnels. Presque tous les programmeurs recommandent de stocker les fichiers personnels non pas sur le lecteur système (C), mais sur le lecteur personnel (D). Ou même créez des archives compressées et stockez-y vos fichiers personnels.
Les personnes compétentes recommandent également de stocker diverses vidéos, films et musiques sur des supports externes (par exemple, sur une clé USB ou un CD).
Après tout, en utilisant cette méthode de stockage de vos fichiers personnels, vous pouvez empêcher votre ordinateur personnel de remplir complètement la mémoire, à la fois sur le lecteur système et sur votre disque personnel, ce qui entraîne un fonctionnement lent du PC.
Vidéo : lutter contre les fichiers inutiles sur le disque
Comment nettoyer votre ordinateur des fichiers inutiles avec CCleaner
Le programme est conçu pour libérer de l'espace libre sur votre ordinateur et supprimer les documents électroniques inutilisés par le système d'exploitation. Ce programme peut être téléchargé gratuitement sur Internet. Il supprime également tous les fichiers inutilisés de votre ordinateur correctement et sans nuire à votre PC.
Avantages du programme CCleaner :
- fonctionne avec les systèmes d'exploitation 32 et 64 bits ;
- nettoie votre ordinateur personnel rapidement et efficacement des fichiers temporaires, inutilisés et inutiles ;
- supprime tous les fichiers indépendamment et sans votre intervention ;
- il peut être téléchargé gratuitement sur Internet ;
- poids relativement léger;
- Installation assez simple de programmes.
Et maintenant, comment nettoyer les fichiers inutiles à l'aide de CCleaner par étapes :
Vous verrez le résultat de l'effacement de la mémoire de votre PC des éléments de fichiers inutilisés immédiatement et immédiatement. Le résultat principal et positif du nettoyage est la disponibilité d'espace libre sur le PC. En deuxième lieu se trouve la normalisation de votre PC. Et n'oubliez jamais la règle principale : nettoyez votre ordinateur des éléments de fichiers inutilisés au moins une fois toutes les 2 semaines !
