Les bases du Wing Chun. Le Wing Chun de base frappe des cours de Wing Chun à la maison

D'après l'histoire qui nous est parvenue, le système de combat Wing Chun a été créé quelque part au début du XVIIIe siècle par une religieuse chinoise nommée Ng Mui, qui était novice au monastère de Shaolin. Après un certain temps, Ng Mui a décidé de transmettre ses connaissances à une fille du village nommée Yim Yun Chun, qui a ensuite vaincu le garçon du village qui la harcelait de manière agaçante.

Jusqu'au début des années 50 du siècle dernier, ce système n'était répandu que dans un cercle étroit et, plus encore, était inaccessible aux Européens et aux Américains. Le patriarche de l’histoire moderne du Wing Chun est considéré, non sans raison, comme le grand maître mondialement connu Ip Man. Idole de nombreux fans de divers arts martiaux, l'acteur de cinéma Bruce Lee, formé auprès de ce maître renommé.

Dim Mak - art martial secret de la « mort retardée »

La technique du style Wing Chun est reconnue depuis longtemps comme impeccable. Il n'y a rien de superflu ici, tous les mouvements sont extrêmement rationnels, économiques et surtout efficaces. Un combat dans un style donné est très éphémère et se termine par un coup incalculable.

La compétence la plus élevée est considérée comme la capacité de sentir les mains de l’adversaire. Parfois, lors de séminaires, d’éminents experts utilisent l’expression « comptez les pensées entre les mains de votre adversaire ». Et ce n’est pas sans raison, puisque les étudiants accordent une attention particulière au développement de la sensibilité des mains. Aussi, naturellement, toutes les compétences que les étudiants acquièrent, imperceptiblement pour eux, se répercutent dans leur vie quotidienne.

Vous acquérez la capacité de ressentir n'importe quelle situation importante de la vie, d'essayer d'éviter toutes sortes de virages serrés et, dans une situation non standard, vous pouvez toujours trouver la bonne solution et finalement gagner. Ce style est classé comme « interne ». Ici, ils n’essaient pas de résister à la force, mais plutôt d’utiliser la force de l’ennemi pour remporter la victoire sur lui.

Le Wing Chun a gagné sa reconnaissance dans le monde des arts martiaux en raison de la simplicité et du caractère pratique de sa technique, qui à son tour ne vise qu'une seule chose : neutraliser l'ennemi dans les plus brefs délais. Le but lors d'un combat d'un combattant de ce style est assez simple : entrer rapidement en contact étroit avec l'ennemi et, sans donner à l'adversaire la possibilité de déclencher une attaque, porter une série de coups écrasants sur les points vulnérables. Dans la phase finale du combat, jetez-le au sol, le privant de la possibilité de résister, et portez une série de coups finaux.

Technique de base du Wing Chun

L’élément le plus important de tout style d’arts martiaux est la technique de base. C’est la base sur laquelle sera ensuite construit tout l’arsenal technique de l’école.

La maîtrise des techniques de base du Wing Chun commence par l'étude des postures, des positions et des méthodes de mouvement.

Le terme « position » fait référence à la position des jambes dans leur ensemble, des pieds aux hanches. Lorsqu'ils parlent de position, nous parlons généralement du chevauchement de toutes les parties du corps. La position est un état d'équilibre entre les phases d'attaque et de défense.

L’essence de chaque poste est d’être toujours prêt à changer la situation. Dans n'importe quelle position, le combattant doit être capable d'inclure tout le corps dans le coup, ainsi que de passer rapidement à une autre position. En même temps, il faut rester stable, car la perte d'équilibre entraîne très souvent une chute et, par conséquent, une défaite dans un combat.

La première position étudiée dans le style Wing Chun est la position frontale « Yi Chi Kim Yen Ma » (Fig. 2). Il s’agit d’une position d’entraînement utilisée dans tous les exercices en binôme et lors de la pratique de techniques formelles.

La position avant se caractérise par une répartition uniforme du poids corporel sur les deux jambes. Les genoux sont légèrement fléchis et dirigés vers l'intérieur. Le chevauchement des pieds ressemble à la forme d’un triangle – orteils rentrés, talons écartés.

La distance entre le milieu des pieds est de 35 à 40 cm, le bassin est légèrement incliné vers l'avant, les hanches sont légèrement tendues. Le corps est redressé, la tête est située dans l'alignement du corps. Les bras sont pliés au niveau des coudes, les mains sont serrées en un poing et situées près des aisselles.

Pour adopter correctement une position frontale, vous devez passer d'une position naturelle (pieds joints, jambes tendues, bras baissés) pour serrer les mains en un poing et les tirer vers vos aisselles, en pliant les bras au niveau des articulations des coudes. Ensuite, vous devez écarter vos pieds avec les orteils écartés à 30° par rapport à la position d'origine, après quoi, en pliant les genoux, écartez vos talons. Dans ce cas, les chaussettes seront dirigées vers l'intérieur (Fig. 3).

Après avoir pris la position, vous devez y rester pendant environ cinq à sept minutes afin de vous habituer à cette position de tout le corps. Par la suite, le temps passé en position frontale doit être augmenté à une demi-heure. Le but de cet exercice est de développer la structure correcte et de renforcer les muscles, les ligaments et les articulations des membres inférieurs.

Parallèlement, lors de l'étude du « Yi Chi Kim Yen Ma », les virages sur les côtés sont pratiqués sur place. Cet exercice développe la capacité d'échapper aux attaques ennemies avec un minimum d'effort et de temps. Le tour sert également d'impulsion pour créer une force supplémentaire, ce qui augmente la force de la frappe de la main.

En prenant une position frontale, faites pivoter votre pied gauche vers la gauche. Dans ce cas, le poids du corps est transféré sur la jambe droite et le torse se tourne vers la gauche. Assurez-vous que la distance entre vos genoux ne change pas lorsque vous tournez. De cette façon, la capacité de protéger l'aine des coups de pied dans cette zone est entraînée. Après avoir terminé le virage, vous avez pris une position latérale. Tournez maintenant à droite et reprenez la position frontale d'origine. Effectuez un virage similaire vers la droite, le pied gauche restant immobile tandis que le pied droit tourne vers la droite. En position finale, les deux pieds doivent être parallèles. Parallèlement à la rotation du corps, le poids du corps se déplace vers la jambe gauche. Ainsi, une position frontale latérale est adoptée.

Tournez à gauche en prenant la position initiale de face. Répétez l'exercice plusieurs fois. Après chaque tour, restez dans la position pendant 5 secondes en vérifiant que vous l'avez bien prise. Au début, effectuez les virages lentement, en vous concentrant principalement sur l'exactitude du mouvement. Ensuite, vous devez augmenter la vitesse, mais cela doit être fait progressivement.

Ensuite, vous devez passer à la maîtrise du virage sans prendre une position intermédiaire dans la position frontale principale. Dans ce cas, le corps ne tourne pas de 45° comme auparavant, mais de 90°. Les pieds pivotent également de 90°, restant parallèles entre eux dans la position finale. Ce type de mouvement doit faire l'objet d'une attention particulière dès la phase initiale de l'entraînement. Il est recommandé d'effectuer au moins 100 tours par entraînement.

Pour augmenter l'efficacité, il est conseillé d'utiliser des poids supplémentaires sous la forme d'une ceinture avec inserts en plomb.

Principales erreurs :

1. Lors des virages, le poids du corps est réparti uniformément sur les deux pieds.

2. Les talons ou les orteils des pieds se soulèvent de la surface du sol, entraînant une perte d'équilibre.

3. La distance entre les genoux n'est pas maintenue. En raison du redressement des jambes ou de leur flexion excessive.

Il faut maintenant passer à l'étude des positions de combat utilisées dans le style Wing Chun. Tout d’abord, regardons la bonne position des mains. En figue. 4 montre cette situation.

Dans ce cas, la main droite est tendue vers l'avant, la main est ouverte, les doigts sont dirigés vers l'avant et vers le haut. Le coude de la main droite est situé à une distance de 15 cm du corps. La main gauche est également ouverte, les doigts pointés vers le haut. Les mains des deux mains sont situées sur la ligne centrale, parallèle à l'axe central du corps, le divisant en parties symétriques (Fig. 5).

Cette position des mains est optimale pour la défense, car elle permet de repousser d'éventuelles attaques. La main située devant peut être la première à bloquer une attaque, ainsi qu'à lancer des frappes préventives. L'autre main, couvrant le corps de face et de côté, est également utilisée pour neutraliser les attaques et mener des contre-attaques.

Il existe deux positions : à droite (Fig. 6)

et gaucher (Fig. 7)

positions frontales. En position droite, la main droite est située devant, et en position gauche, la main gauche. L'utilisation d'une position particulière dépend directement de la main la plus forte. En général, un droitier adopte une position à gauche, tandis qu'un gaucher adopte une position à droite. Il y a parfois des exceptions.

La position du corps décrite ci-dessus n'est pas encore une position de combat. Pour l'accepter, vous devez suivre quelques étapes. À partir de la position illustrée sur la Fig. 6, tournez-vous et prenez une position frontale latérale droite (Fig. 8).

Si vous tournez vers la droite à partir de la position indiquée sur la Fig. 7, vous prendrez alors une position latérale frontale gauche (Fig. 9).

Dans certaines versions du style Wing Chun (direction de William Chen), ces positions sont considérées comme des positions de combat et servent de position de départ avant le début d'un combat.

Nous sommes venus étudier la position de combat avancée. Pour l'accepter, il est nécessaire à partir de la position précédente (Fig. 10) de transférer le poids du corps sur la jambe gauche, puis de déplacer la jambe droite le long d'un chemin arqué vers l'avant, en prenant une position de combat avant droite (Fig. .11).

De même, la position avant de combat côté gauche est adoptée (Fig. 12), tandis que la jambe gauche est avancée. Le diagramme du mouvement du pied est présenté sur la Fig. 13

En position de combat avant, le poids du corps est déplacé vers la jambe arrière. Les pieds sont situés presque parallèles les uns aux autres. Les jambes sont légèrement fléchies au niveau des genoux et tendues. Les genoux sont dirigés vers l’intérieur et semblent attirés les uns vers les autres. Le corps est tourné sur le côté de 30 à 45°. Les mains sont en position défensive de base. Le corps est redressé. La tête est légèrement baissée, le regard est dirigé vers l'avant.

En position de combat avancée, la jambe avant doit être presque complètement libérée de la pression du poids du corps. Ceci est nécessaire pour avancer rapidement, effectuer des frappes d'arrêt ou préventives, ainsi que pour bloquer les attaques avec les jambes au niveau inférieur.

Tout combat est une action dynamique, accompagnée d'un mouvement du corps dans l'espace à travers différents types d'étapes. Dans le style Wing Chun, le mouvement occupe une place particulière. En fait, une défense fiable et une contre-attaque efficace dépendent d'une mesure opportune (quitter la ligne d'attaque, réduire la distance). La base du bon pas est une position stable. La perte d’équilibre élimine la capacité de se déplacer dans la bonne direction et au bon moment.

Un mouvement correct est celui qui permet de passer rapidement d'une action technique à une autre, tout en conservant l'équilibre, la mobilité et le contrôle de la situation.

Le mouvement est le moyen tactique le plus important. Toutes les actions et combinaisons, presque sans exception, sont basées sur divers mouvements. Par conséquent, la capacité de se déplacer facilement et correctement revêt une importance exceptionnelle. Le principal type de mouvement dans le style Wing Chun est le pas de côté. Il sert à se rapprocher de l'ennemi lors d'une attaque et à réduire la distance pour préparer une contre-attaque.

La base du pas de côté est constituée de marches « coulissantes ».

Ils vous permettent de maintenir constamment l'équilibre et une position confortable du corps pendant un combat et de créer facilement la position de départ pour les frappes.

Pour avancer, adoptez une position de combat vers l'avant du côté droit (Fig. 14).

Avec votre pied droit, faites un pas glissant vers l'avant, en passant du talon aux orteils (Fig. 15).

Dès que votre pied droit touche la surface du sol, faites un pas d'extension avec votre pied gauche, lui aussi placé du talon à la pointe (Fig. 16).

La position reste la même, c'est-à-dire que si vous avez commencé à vous déplacer depuis la position du côté droit, vous devriez alors arriver à la position du côté droit.

Les mains ne changent pas de position lors des mouvements. La longueur de foulée ne doit pas être trop longue.

Lors du recul depuis la position de combat avant droite (Fig. 17), la jambe gauche fait d'abord un pas glissant (Fig. 18), puis remonte la jambe droite (Fig. 19), prenant la position de départ.

Les mouvements sur les côtés s'effectuent de la même manière. S'il est nécessaire de faire un pas vers la gauche depuis la position de combat avant droite (Fig. 20), la jambe gauche se déplace en premier (Fig. 21), après quoi la jambe droite est tirée vers la jambe gauche (Fig. 22).

Lors du déplacement vers la droite, depuis la position de combat avant sur le côté droit (Fig. 23), la jambe droite fait le premier pas (Fig. 24), puis la jambe gauche tire vers la jambe droite (Fig. 25) . Avec tout type de mouvement, il est nécessaire de s'assurer que le corps ne se balance pas d'un côté à l'autre, ne monte pas ou ne descend pas. Il est également nécessaire de contrôler la longueur du pas. Les deux jambes doivent faire des pas de même longueur pour se retrouver dans la bonne position.

Il existe plusieurs façons de pratiquer l’étape d’extension.

1. Effectuez un mouvement de va-et-vient, de gauche à droite, d’abord lentement, puis rapidement.

2. Effectuez deux mouvements consécutifs d'avant en arrière et de gauche à droite.

Changez de position et effectuez les exercices décrits ci-dessus.

Une fois le pas de côté maîtrisé et devenu naturel, pour augmenter l'effet de l'entraînement, il est conseillé d'utiliser des poids fixés aux chevilles des pieds. Le poids doit être faible - 1 à 2 kg. Ce type d'entraînement donne de bons résultats et après un certain temps, vous sentirez à quel point vos pas sont devenus rapides et faciles.

En plus du pas de côté, d’autres méthodes de mouvement sont étudiées en Wing Chun. Cependant, leur connaissance commence dès la deuxième étape de la formation, ils seront donc abordés dans le prochain livre.

Extrait du livre du Wing Chun. Technologie de niveau 1 par Weihan Liu

Extrait du livre Wing Chun. Technique de deuxième niveau par Weihan Liu

Fondements philosophiques et psychophysiques du Wing Chun La base pour comprendre le Wing Chun en tant qu'art martial est le concept du Yin-Yang. développé par les penseurs de l'Orient ancien, qui reflète les principes de base du modèle laotien de l'univers. Dans l'esprit des taoïstes, il n'y a pas de limites

Extrait du livre Shaolin Wushu auteur Tchertovskikh Evgueni Viktorovitch

Le processus d'entraînement au Wing Chun et ses principes La maîtrise d'un art martial nécessite que l'étudiant se conforme à certaines règles qui régissent le processus d'entraînement afin d'obtenir l'effet progressif maximum. Regardons-les

Extrait du livre Techniques et tactiques d'autodéfense auteur Razumov Alexandre Nikolaïevitch

Principes de base et structure du Wing Chun Véritable art martial, le Wing Chun a sa base théorique basée sur des principes originaux, ce qui rend ce style très efficace dans un combat réel. Premier principe : éviter les forces adverses.

Extrait du livre Bruce Lee : L'esprit combatif par Thomas Bruce

Technique de base du Wing Chun Lors de la deuxième étape de l'entraînement du Wing Chun, de nouveaux éléments de la technique de base seront présentés dans ce chapitre. Nous commencerons notre réflexion sur les nouvelles techniques en nous familiarisant avec certaines des méthodes de mouvement utilisées. dans la vraie vie.

Extrait du livre Encyclopédie du WING CHUN KUNG FU. Livre 6. Technique de l'épée papillon "Bat Cham Dao" auteur Duduechan I.

Le processus de formation au Wing Chun Le succès dans l'apprentissage de l'art du combat dépend directement de la qualité du processus de formation. Un plan de formation mal élaboré peut, à minima, ralentir votre évolution, ou, pire encore, vous faire marquer le pas.

Extrait du livre Encyclopédie du WING CHUN KUNG FU. Livre 5. Technique du poteau "Luk Dim Buk Gun" auteur Fedorenko A.

CHAPITRE 5 TECHNIQUE DE BASE SHAOLINQUAN La technique de base est l'ABC de tout l'arsenal technique du Wushu. Le succès d'une étude plus approfondie de la technique du style ou de la direction étudiée dépendra de la manière dont l'étudiant maîtrise la technique de base. Ce processus peut être comparé à

Kadochnikov Alexey Alekseevich Extrait du livre de l'auteur

STAND DE BASE La position de base est la position confortable optimale du corps, vous permettant d'effectuer les actions nécessaires au corps à corps. Cette position est la position principale (d'entraînement) (photo 1, 2). Lors de la prise de la position de base, les pieds sont écartés à la largeur des épaules, ce qui garantit une position optimale.

Extrait du livre de l'auteur

Programme de base Pour ceux qui ne savent pas par quels exercices commencer, je recommande les suivants - les plus efficaces et les plus sûrs : Échauffement Tous les exercices Exercices debout Tirer les jambes vers l'arrière Levage latéral du bassin Inclinaison de la tête avec appui devant Inclinaison de la tête avec appui

Wing Chun(Winchun, Yunchunquan) est le nom du style de kungfu transmis dans le sud de la Chine par une femme nommée Yim Wing Chun (yim wing chun). Selon la légende, Im Wing Chun a appris cet art de la nonne bouddhiste Nun Ng Mui, célèbre pour son habileté à combattre au sommet du « poteau de fleur de prunier ».

Il est aujourd'hui difficile de vérifier les légendes sur Wing Chun b. Les origines ont été attribuées à Im Wing Chun, Ng Mui et même à une confrérie de moines Shaolin qui cherchaient un moyen plus rapide de développer des compétences supérieures en kung-fu pour renverser la dynastie Qing. Il est généralement admis que le style Wing Chun a plus de deux cents ans.

Au fil du temps, diverses branches du style Wingchun ont émergé. Le style le plus connu aujourd’hui s’appelle le « style Ip Man » ou le « style Hong Kong » du Wing Chun. Cependant, même les étudiants directs d'Ip Man présentent de nombreuses différences. Ip Man lui-même a changé de formation plusieurs fois au cours de sa vie. Certains étudiants ont préféré son enseignement précoce et l'ont conservé, tandis que d'autres ont fait leurs propres recherches et préfèrent ce qu'ils ont découvert eux-mêmes. Ainsi, il existe aujourd’hui de nombreux styles de Wing Chun. En plus de la branche Ip Man, il en existe bien d'autres.

Les plus connues de ces autres branches sont :

Yuen Kay Shan (yuen kay shan) Wing Chun,
« Jeux rouges » Wing Chun,
D'après Lai Fa (po lai fa (?) Wing Chun,
Pan Nam Wing Chun

et plusieurs autres succursales dans la province chinoise du Fujian (fatsan) et dans certaines autres régions de Chine.

Selon maître Wang Kiu, élève de première génération du dernier maître Ip Man, le Wing Chun est appelé « Shaolin orthodoxe » dans le nord de la Chine et « Wing Chun » dans le sud parce que c'est Im Wing Chun qui y a introduit le style. « Shaolin orthodoxe » signifie que le Wing Chun est basé sur les bons mouvements des différents arts martiaux de Shaolin. Maître Wang Kiu estime également que le style Mantis et le Hsing-Yi sont des arts liés au Wing Chun, car nombre de leurs principes et mouvements sont assez similaires.

Le Grand Maître Ip Man a formé plusieurs groupes d'étudiants et divers étudiants privés. Aîné reconnu des premiers élèves à qui il a enseigné :

Leung Sheung, premier élève,
Lok Yiu, deuxième disciple,
Tsui Shan Ting, troisième disciple.

Leung Sheun, Lok Yu et Tsui Shan Ting ont aidé le maître à en enseigner beaucoup d'autres. Les étudiants les plus célèbres d'Ip Man étaient Wong Shun Leung à Hong Kong et le légendaire Bruce Lee, qui s'installa aux États-Unis en 1959. Bruce Lee a été particulièrement influencé par deux étudiants seniors d'Ip Man qu'il admirait : Wong Shun Leung et William Cheun. Tous deux enseignent encore partout dans le monde. Wong Shun Leung était peut-être le maître de Wing Chun le plus célèbre en raison des nombreux combats de défi qu'il a remportés contre des représentants de nombreux styles de kungfu populaires.

À la mort d'Ip Man, il n'avait nommé aucun successeur légitime pour diriger le style. Beaucoup de ses étudiants ont réalisé de grandes réalisations dans le domaine des arts. C'est pourquoi, pour des raisons politiques, un comité spécial a été créé pour superviser les développements futurs. Certains étudiants se sont séparés et ont formé leurs propres organisations. L'organisation Wing Chun de Leung Ting est la plus grande organisation de kung-fu au monde. L'organisation Wing Chun traditionnelle dirigée par William Cheun suit de près. À la suite d'une intense compétition politique entre divers étudiants de Wing Chun à la fin des années 1960 et dans les années 1980, le Comité Wing Chun de Hong Kong Chun et plusieurs shifu du monde entier tentent une fois de plus d'unir la famille Wing Chun.

À propos de l’art du Wing Chun

Le Wing Chun semble être l’un des styles les plus simples du Kungfu chinois. Trois séries de mouvements sans armes capturent l'essence de cet art. Le Wing Chun utilise également une longue perche (certaines branches utilisent une lance) et les couteaux papillon populaires du sud de la Chine. Le programme d'entraînement comprend des formes, des mains collantes, une série d'exercices avec un mannequin en bois, un entraînement avec un sac de frappe et, enfin, un sparring libre.

En fait, il y a une grande quantité de connaissances contenues dans les formes « simples » du Wing Chun. La première forme est appelée « Forme de la petite idée ». Cette forme contient presque toute la base théorique du style. Les formes suivantes développent ou ajoutent quelque chose aux concepts de la première forme. Cependant, la première forme contient les racines de toutes les techniques ultérieures. La signification de la « forme d'idée inférieure » est qu'elle est comme une graine qui contient toutes les connaissances nécessaires pour rendre votre kung-fu bon. " Lorsque la graine est correctement cultivée, elle devrait devenir une plante saine. Juste comme ça. Cependant, lorsque la première forme est soigneusement pratiquée, alors votre kungfu sera fort.

Pourquoi le Wing Chun est-il populaire ?

Selon Maître Wang Kiu, le Wing Chun est un joyau parmi les arts martiaux. Il existe d’autres bons arts martiaux, mais même parmi eux, le Wing Chun se démarque. Le style est simple, gracieux, efficace et agréable à pratiquer.

L’attrait du style Wing Chun réside dans sa simplicité et sa profondeur. Le jeu chinois de Go, les échecs, la musique et les mathématiques savent que quelques concepts bien choisis peuvent créer une richesse d'expression qui peut être explorée toute une vie. C'est le cas du Wing Chun. Certains rejettent ce style comme étant trop simple, tandis que d’autres y trouvent suffisamment de profondeur pour étudier toute leur vie.

L'économie d'action, réalisée à travers la théorie de la ligne centrale, est une idée clé du Wing Chun. Si l’action est simple et efficace, alors c’est du bon Wing Chun. Les mouvements complexes et visuellement impressionnants ne font pas partie du Wing Chun. Cependant, la frappe à une distance de deux centimètres, les mains collantes aux yeux bandés et le mannequin en bois sont assez impressionnants et attirent de nombreuses personnes vers cet art.

Les livres sur le Wing Chun soulignent toujours que le Wing Chun est l’art des femmes. Cela signifie que la force brute ne doit pas être utilisée. Un positionnement, une sensation, un timing et une stratégie appropriés remplacent la force brute. Aujourd'hui, il existe des femmes mesurant un peu plus d'un mètre et demi et pesant une cinquantaine de kilos qui peuvent vaincre des hommes beaucoup plus forts mesurant deux mètres et pesant plus de cent kilos. Cela signifie que de bonnes compétences peuvent compenser la différence de taille. C’était le but initial du style Wing Chun.

Disposer de nombreuses idées de formation originales permet de préparer les élèves du Wing Chun dans un laps de temps relativement court. De telles idées incluent l’entraînement sur mannequin en bois et le Chi Sau ou les mains collantes. Aujourd’hui, de nombreux arts martiaux utilisent certaines de ces idées dans leur entraînement.

Qu’est-ce que le Chi Sau Wing Chun ?

Chi Sau est une « marque déposée » du Wing Chun qui signifie littéralement « mains collantes » ou « mains accrochées ». C'est en fait un terme inapproprié, car les combattants du Wing Chun ne tentent pas d'attraper ou de tenir les mains d'un adversaire. Au lieu de cela, Chi Sau fournit un sens accru de compréhension, ce qui rend le réflexe de contact meilleur et plus aigu que celui des personnes peu familières avec cette pratique. De nombreux arts martiaux choisissent de frapper puis de battre en retraite comme stratégie. La stratégie du Wing Chun est de manœuvrer et d'agir à une courte distance. Le Wing Chun comble le fossé entre la stratégie du délit de fuite et le combat aux prises.

D'autres arts martiaux tentent également d'incorporer une sorte de Chi Sau dans leurs programmes d'entraînement. Cependant, du point de vue du Wing Chun, ils passent souvent à côté du but de l'exercice. Garder les deux mains en contact avec votre partenaire et coller à votre adversaire quelle que soit la position de ses mains est une mauvaise idée. Ce type de jeu à mains libres ne donne pas de bons résultats. Le but du Chi Sau est plutôt de sentir le centre. erreurs de ligne rencontrées contre-attaques brusques.

Formation Wing Chun

L'entraînement au Wing Chun se poursuit dans un ordre logique, étape par étape. La première forme de Wing Chun fournit tous les principes de base de cet art. La deuxième forme vous apprend à réduire l’écart entre vous et votre adversaire. Un mannequin en bois vous apprend à lancer un coup de poing instantané. « Sticky Hands » enseigne quoi faire si le contact est rompu.

Les étudiants demandent souvent si le Wing Chun a un mouvement particulier ? Les combattants du Wing Chun ne sont pas limités dans l'utilisation des mouvements. Atteindre un résultat efficace est la tâche principale. Le Wing Chun utilise des frappes avec le poing, la paume, les doigts, le bord de la paume, les jambes, les coudes, les épaules, la tête, les genoux et les hanches. Les trébuchements et autres formes de perturbation de l'équilibre de l'adversaire font également partie de l'art. Les frappes utilisées à courte distance constituent l’arsenal du Wing Chun. Le Wing Chun se caractérise par des attaques de main courtes et explosives, des coups de pied bas et des attaques et défenses simultanées.

À propos des différentes branches du Wing Chun

Toutes les branches du Wing Chun pratiquent les mêmes formes et les mêmes principes tactiques et stratégiques. Les différences résident dans les applications de ces formes et principes, les angles des techniques, le type de sensation et la force utilisée. Certaines écoles croient qu'une approche brutale et dure au début, puis une approche plus douce plus tard, est la voie du développement. D’autres écoles ne sont pas d’accord et préfèrent une approche douce dès le départ. Kenneth Chun a écrit un bon article pour Internet concernant cette approche douce. Essentiellement, le terme « doux » est un abus de langage car les techniques du Wing Chun ne peuvent pas être « trop fortes et trop douces. » Le toucher du Wing Chun peut être doux ou dur, mais il est toujours collant et sensible. L'action de la main est minime, bien que dans le court terme la force du terme est très importante. Toutes les branches du style mettent l’accent sur ces idées.

A quoi sert un mannequin en bois ?

Un mannequin en bois remplace une personne lors d'un entraînement. La conception du mannequin en bois est telle que presque toutes les techniques de Wing Chun peuvent y être pratiquées. Avant tout : le mannequin permet de pratiquer la position. Les bras en bois du mannequin sont positionnés à angles fixes par rapport à son corps. Cela rend les mouvements de l'élève très précis. Toutes les manières de prendre contact avec l'adversaire et tous les mouvements ultérieurs peuvent être effectués avec un mannequin. Un ensemble de techniques avec un mannequin en bois est enseigné dans la plupart des écoles de Wing Chun. L’élève improvise ensuite librement. Toutes les techniques du complexe avec mannequin en bois peuvent être réalisées avec un partenaire. Le mannequin est particulièrement utile pour l'entraînement lorsque vous n'avez aucun partenaire. Le Chi Sau et le sparring sont également nécessaires pour développer la sensibilité et le timing.

Le mannequin est également utilisé comme appareil d'entraînement en plus du sac de sable pour l'entraînement de frappe à courte portée avec les poings, les paumes, les doigts et les jambes. L'avantage d'un mannequin par rapport à un sac de sable est que des techniques de défense de style peuvent également être pratiquées dessus. Idéalement, le mannequin est réalisé selon les mesures de l'utilisateur. Un mannequin correctement construit encourage un positionnement correct, un angle de bras correct, un mouvement correct et un développement correct de la force. Les autres arts martiaux ne peuvent pas tirer le meilleur parti du mannequin en bois Wing Chun sans comprendre ces concepts.

Le Wushu est un art martial chinois classique qui combine des centaines de styles différents. L'un d'eux est le Wing Chun, créé par l'abbé du monastère de Shaolin Zhishan. Il a combiné des complexes simples mais très efficaces qui permettent de neutraliser l'ennemi le plus rapidement possible, en utilisant sa propre force contre lui. Pour les moines errants, la connaissance de l'autodéfense était simplement nécessaire : le style de combat était affiné sur le terrain et calculé non pas sur la beauté de la forme extérieure, mais sur une application pratique efficace. Dans la vidéo, le Wing Chun est démontré par le représentant de la Fédération Shaolin Wushu Yunchunquan Oleg Radionov. Les cours de Wing Chun comprennent un entraînement aux positions de base et aux combinaisons classiques. La particularité de ce style de wushu est qu'avec un petit nombre de techniques, il est entièrement axé sur le combat. Il n’y aura pas un seul mouvement inutile ici. La compétence du Wing Chun a été transmise de génération en génération et perfectionnée tout au long de la vie de l'étudiant. Le moine Zhishanem a enseigné son style à la fille du monde Su Sanmei, une actrice talentueuse et célèbre artiste martiale de l'époque. Su Sanmei a mené des recherches, développant et complétant le Wing Chun avec des techniques issues de son expérience pratique. Grâce au travail minutieux des adeptes, le style Wing Chun existe depuis plus de trois siècles. Et vous pouvez faire sa connaissance en regardant des leçons vidéo de Wing Chun sur notre site Web.

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Ou Wing Chun Kuen est le nom d'un ancien art martial chinois né il y a plus de 300 ans. La base du Wing Chun est considérée comme le Shaolin Kungfu.

Le Wing Chun est souvent appelé l'un des styles du Shaolin Kungfu.

Le Wing Chun est peut-être l'art martial le plus simple et le plus efficace adapté à l'autodéfense.

Nom du style - ( 咏春 ) peut être traduit du chinois par " Eloge du printemps " ou " Printemps éternel ».

La légende du Wing Chun

Il existe plusieurs légendes sur l’origine du Wing Chun.

Selon l'un d'eux, l'art martial tire son nom du nom d'une fille, élève de la religieuse chinoise Ng-Mai, qui a fui le monastère de Shaolin. Ng-Mai a formé un nouveau style de combat et son élève, une fille nommée Wan Wing Chun, a maîtrisé et amélioré ce style.

Selon une autre légende, la création du Wing Chun serait le résultat du travail conjoint de cinq maîtres du Shaolin du Sud. Les maîtres entreprirent de réformer l'arsenal technique de l'ancien style de combat au corps à corps, pratiqué dans le monastère. Le résultat est un style plus simple et plus efficace intégrant les meilleures techniques du style ancien, forgé avec la vision individuelle de chacun des cinq maîtres Shaolin.

On ne sait pas avec certitude comment tout s’est réellement passé. Il n'existe aucune source fiable disponible...

Le Wing Chun implique l'utilisation d'armes.

Les armes classiques du Wing Chun sont :

couteaux papillons;
longue perche

Styles de Wing Chun

Actuellement, il existe un certain nombre de directions (styles) de Wing Chun.

Les plus connus sont :

Style chinois (parfois aussi appelé style de Hong Kong) ;
À la vietnamienne.

Wing Chun Chinois

Le style chinois du Wing Chun est étroitement associé au nom du maître d'arts martiaux d'origine chinoise Ye Wen, connu sous le nom de Grand Maître Ip Man.

En grande partie grâce à Ip Man, à partir du milieu du 20e siècle, le Wing Chun est devenu accessible à presque tous ceux qui étaient prêts à apprendre auprès d'un maître. Et merci à l’un des étudiants d’Ip Man, acteur de cinéma et artiste martial Bruce Lee, des millions de personnes dans le monde ont découvert le Wing Chun.

Le style chinois du Wing Chun se caractérise par un grand nombre de modifications. Ils diffèrent les uns des autres, à la fois par leur nom et par l'ensemble principal d'actions techniques.

L'émergence de diverses directions du Wing Chun est due au fait qu'Ip Man a transmis assez tôt l'enseignement à ses élèves seniors, sans laisser une méthodologie unique, obligatoire pour tous.

Chacun des étudiants dispensant la formation avait sa propre vision du style.

Ainsi, la majorité des étudiants de Wing Chun au cours de la vie du maître ont reçu des connaissances non pas d'Ip Man lui-même, mais de ses étudiants, qui ont apporté des ajustements importants à la technique originale.

Un autre problème était que la mort d'Ip Man a provoqué une division parmi les étudiants plus âgés, qui n'ont pas réussi à parvenir à un consensus sur qui dirigerait l'école.

À la suite de longs différends, aucune solution n’a été trouvée. Chacun des élèves qui aspiraient à prendre la place du Maître fondait sa propre école.

Les étudiants qui se proclamaient maîtres ont commencé à interpréter les techniques du style de différentes manières, ce qui a provoqué des rivalités et une concurrence féroce, se transformant parfois en hostilité ouverte.

Wing Chun vietnamien

Le fondateur du style vietnamien de Wing Chun est considéré comme Ruan Jiyun, mieux connu sous le nom de Nguyen Te Công.

Ce que les créateurs des mouvements chinois et vietnamien, Ip Man et Nguyen Te Cong, ont en commun, c’est qu’ils :

étaient d'origine chinoise;
étudié avec de célèbres maîtres Wing Chun Lin Yang et Chan Wa Shun.

Nguyen Te Cong a fondé sa propre école après avoir déménagé au Vietnam, ajoutant sa propre vision personnelle du style à la technique.

Caractéristiques communes et différences

Caractéristiques communes:

manière de se battre;
principes de base.

Pour le Wing Chun chinois et vietnamien, le principe de base est le principe de souplesse et de douceur.

Différences:

Technique formelle.
La direction vietnamienne consiste à étudier le complexe Shaolin « Le poing des cinq bêtes » et le complexe apparié « 108 formes ».
Les formes en couple dans le sens vietnamien peuvent être réalisées soit avec un partenaire, soit seul, soit sur un mannequin.
Le style chinois pratique la forme des « 116 techniques sur mannequin en bois », développée par le Grand Maître Ip Man.

Principes du Wing Chun

Les principes de base du Wing Chun sont :

Le principe de la ligne Centrale ;
Théorie du coude fixe ;
Principe des quatre portes ;
Défense et attaque simultanées ;
Ne pas opposer la force à la force.

Principe de la ligne centrale

Le concept le plus important du Wing Chun est le principe de la ligne centrale (JOAN SIEN). On l’appelle parfois aussi théorie de la ligne centrale.

La ligne centrale fait référence à une ligne verticale imaginaire qui traverse le milieu du corps et divise le corps en 2 parties.

C'est le long de la Ligne Centrale, selon les anciens traités taoïstes, qui constituent la base de la médecine chinoise, que se situent les centres énergétiques qui assurent la vie humaine.

La base de la technique du Wing Chun est :

Protéger votre propre ligne médiane ;
Attaquez les points vitaux situés sur la ligne médiane de l'ennemi.

Théorie du coude fixe

Un autre élément important de la technique du Wing Chun est la théorie du coude fixe (BAT DOAN YANG).

L'essence de la théorie est que les limites sont déterminées en fonction des mouvements de la main sur les côtés, de haut en bas. Le bord supérieur est la zone des sourcils, sur les côtés - légèrement écartés à la largeur des épaules, le bord inférieur est au niveau des hanches.

Le coude reste toujours immobile, tandis que la main se déplace dans toutes les directions à l'intérieur de ces limites.

Cette technique est souvent comparée de manière associative à un ouragan.

Le Elbow est l'épicentre de l'ouragan. Reste toujours immobile et calme.

La main se déplace avec une force et une vitesse énormes, balayant tout sur son passage.

Principe des quatre portes

Toutes les techniques offensives et défensives du Wing Chun sont basées sur le principe des quatre portes.

Ce principe peut être décrit ainsi :

Le corps humain est schématiquement divisé en 4 parties. Une ligne horizontale imaginaire est tracée au niveau du plexus solaire et une ligne verticale, qui est la ligne Centrale. Ainsi, 4 zones sont formées, appelées « portes » en Wing Chun.

Les portes sont divisées en externes et internes, hautes et basses.

La zone du corps située du côté du bras tendu est appelée la « porte » extérieure haute (de la ligne des sourcils au plexus solaire) et la « porte » extérieure basse (du plexus solaire aux hanches).

La zone du corps située du côté du bras en abduction jusqu'à la poitrine est appelée la « porte » interne haute (de la ligne des sourcils au plexus solaire), la « porte » interne basse (du plexus solaire aux hanches). ).

Le principe des quatre portes permet de sélectionner des actions économiques et efficaces.

Ce principe permet d'utiliser facilement les deux mains à la fois au combat, en effectuant simultanément des actions offensives et défensives.

Défense et attaque simultanées

Le principe de défense et d’attaque simultanées est peut-être le principe le plus célèbre du Wing Chun.

Les actions offensives et défensives doivent être menées simultanément et sans délai.

La défense et l'attaque simultanées vous permettent d'obtenir un avantage significatif dans un vrai combat. Et c’est précisément la base du Wing Chun.

Ne pas opposer la force à la force

Le Wing Chun n'utilise pas la force physique brute.

L'attaque de l'ennemi n'est pas bloquée par le coup.

Une attaque en Wing Chun est déviée sans recours à la force physique.

Cela vous permet de résister à un ennemi plus fort et plus gros, de dépenser un minimum de force et de rester invulnérable.

Actuellement, le Wing Chun est l’un des arts martiaux les plus populaires et les plus célèbres au monde.

Des éléments du Wing Chun sont inclus dans les systèmes de formation de l'armée, des forces spéciales et de la police dans presque tous les pays du monde. Le Wing Chun est également largement utilisé comme technique de base dans l’entraînement d’auto-défense.

Des éléments du Wing Chun sont présents dans le système israélien de Krav Maga, le système de défense active "Strela", l'art martial russe "Izvor", l'art chinois de capture et de contrôle Qinna (Qin-na) et bien d'autres styles et directions. .

La simplicité et l'efficacité du style permettent de pratiquer à tout âge. Et l'absence d'exigences particulières en matière d'équipement et de locaux d'entraînement rend le Wing Chun accessible à tous. Quels que soient l'âge, le sexe et le lieu de résidence.