Augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel : de « l’eau » à des aliments nutritifs. Aliments qui augmentent la lactation et la teneur en matières grasses du lait Que manger pour la valeur nutritionnelle du lait maternel

L'allaitement maternel est aujourd'hui un sujet très populaire, car la pratique soviétique de l'allaitement maternel est désormais activement critiquée et des principes et des approches complètement différents sont proposés en retour. Mais c'est là que réside la plus grande difficulté : il existe de nombreuses recommandations sur la manière de bien allaiter un enfant et d'organiser de manière optimale le processus de lactation. Souvent, les pédiatres et les consultants en lactation proposent des approches radicalement différentes pour nourrir les bébés.

Ainsi, par exemple, il n’y a toujours pas de consensus sur la nécessité d’exprimer le lait maternel. Mais si vous avez déjà fait cela, vous avez peut-être remarqué que le lait a un aspect plutôt « pauvre » : gris, transparent, presque bleu, comme l'eau. Et bien sûr, dans ce cas, on demandera certainement à la mère comment augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel.

Les conversations sur la quantité et la teneur en matières grasses du lait maternel commencent également si le bébé ne prend pas de poids ou commence à avoir très souvent besoin du sein. Aujourd’hui, nous parlerons de la manière dont la teneur en matières grasses du lait maternel est liée au bien-être de la santé des enfants, ainsi que de la nécessité et de la possibilité d’influencer d’une manière ou d’une autre la valeur nutritionnelle de ce produit.

Sur cette question, ainsi que sur d'autres liées à l'allaitement, il n'y a pas d'unité ni parmi les spécialistes ni parmi les mères qui allaitent. La pratique consistant à vérifier la teneur en matières grasses du lait maternel et à tenter de l’augmenter vient du passé. Et de nombreux pédiatres le considèrent aujourd’hui comme dépassé et incorrect.

Les experts modernes en allaitement l’assurent : le lait maternel d’une femme répond toujours parfaitement aux besoins de son bébé. Si la mère est mal nourrie, si son alimentation est déséquilibrée ou si le corps manque de certains nutriments, alors le lait contient toujours tout le nécessaire pour le bébé, à la seule différence qu'il est produit en raison de la santé de la mère, et non en raison d'une alimentation variée. nutrition

Et il n'y a aucun moyen d'améliorer la qualité, en particulier la teneur en matières grasses, du lait maternel, et cela ne sert à rien : sa composition et sa valeur nutritionnelle sont programmées au niveau génétique. L’expérience de nombreuses mères confirme la véracité de ce jugement : peu importe ce qu’elles mangent, cela n’aide pas le bébé à se sentir mieux.

En moyenne, le lait maternel de toutes les mères qui allaitent a une teneur en matières grasses de 4 à 4,5 %. Même si quelqu'un parvient à l'augmenter artificiellement, cela ne sera pas bénéfique pour l'enfant : le lait gras est plus difficile à digérer et est moins absorbé ; le nouveau-né ne produit pas encore en quantité suffisante les enzymes nécessaires au traitement d'aliments aussi lourds. En conséquence, la digestion et les selles du bébé sont perturbées : coliques, flatulences, douleurs abdominales, constipation, dysbactériose et autres problèmes de santé surviennent. De plus, le lait gras est beaucoup plus difficile à sucer ! Les scientifiques pensent également que si la teneur en matières grasses du lait maternel est supérieure à celle nécessaire à l'enfant, il « prendra » toujours le pourcentage dont il a besoin et les calories en excès seront absorbées par le corps de la mère.

Il est à noter que le lait maternel répond toujours aux besoins du bébé allaité à un âge donné. À mesure que le tractus gastro-intestinal du bébé mûrit, sa croissance, son développement et sa « maturation », le lait maternel change également. De plus, sa composition et sa teneur en matières grasses diffèrent non seulement à un certain stade d'âge (le colostrum vient en premier, puis il est remplacé par le lait dit de transition, et ce n'est que plus tard que le lait mûr commence à être produit), mais également à des jours et des heures différents. de la journée, et même pendant une tétée. Ainsi, le lait maternel est classiquement divisé en lait antérieur et lait postérieur. Le premier lait sert de boisson au bébé et contient 87 % ou plus d'eau, tandis que le lait postérieur est le plus précieux et le plus nutritif. C'est de cela que le bébé est satisfait, et c'est de cela que dépend la prise de poids. Par conséquent, si votre bébé ne prend pas bien de poids pendant l'allaitement, vous devez alors réfléchir à la manière d'établir correctement le processus de lactation, et non à la manière dont vous pouvez augmenter la teneur en matières grasses du lait.

Le problème est en fait résolu très simplement, il suffit de faire appel aux services d'une consultante en lactation. N'épargnez pas d'argent pour une telle consultation - cela en vaut la peine. Économisez de l’argent sur autre chose. Mais un spécialiste vous montrera comment bien mettre un bébé au sein, quelles sont les différentes positions confortables qui existent pour cela, comment comprendre que le bébé est rassasié et, en général, comment allaiter correctement votre bébé.

S'il vous semble que votre lait est faible en gras ou que le bébé a faim, il faut tout d'abord augmenter la fréquence et la durée de l'allaitement et TOUJOURS « nourrir » le bébé au sein jusqu'à la fin. Avec des changements de sein fréquents, le bébé n'obtient pas le lait de biche nutritif et rassasiant - et ne prendra pas de poids et restera affamé. Pour que le bébé soit rassasié, il doit téter un sein pendant au moins 20 à 25 minutes, car ce n'est qu'après 10 à 15 minutes de succion active que le même lait postérieur commence à lui couler.

Il ne faut pas avoir peur que le bébé demande très souvent le sein. Premièrement, il en ressent vraiment un besoin colossal, car le bébé n'est capable de résoudre toutes ses difficultés et problèmes (inconfort, ressentiment, douleur ou mauvaise santé, froid, fatigue, envie de dormir, peur, etc., etc.) que de cette façon .

Sucer le sein ne se limite pas à satisfaire la faim ou la soif. Deuxièmement, toutes les mères qui allaitent connaissent ce qu'on appelle des crises de lactation, c'est-à-dire des périodes pendant lesquelles il n'y a pas assez de lait maternel. Mais ces périodes sont de très courte durée et la crise ne peut être surmontée que par une seule méthode : mettre le bébé au sein plus souvent. C'est à la suite de crises de lactation que de nombreuses mères perdent du lait en raison de mauvaises actions, notamment l'introduction d'une alimentation complémentaire.

En principe, à ce moment-là, la question de savoir ce que vous devez manger en fonction de la teneur en matières grasses du lait maternel ne devrait pas se poser dans votre esprit. Et pour nous convaincre, présentons encore un argument d'experts modernes : augmenter la teneur en calories de l'alimentation conduit à la formation d'un excès de poids chez une femme qui allaite, mais n'améliore pas la qualité du lait maternel !

Les consultants ne conseillent généralement pas aux mères qui allaitent de consommer beaucoup de calories. L'essentiel, pensent-ils, est d'équilibrer votre alimentation et de manger des aliments sains - ainsi la mère et son bébé se sentiront bien et à l'aise.

Nous parlons de repas fractionnés et réutilisables, qui doivent être composés de glucides complexes, de graisses saines (de préférence végétales) et de protéines maigres, et exclure les produits potentiellement dangereux : gazogènes, allergènes, synthétiques.

Mais tout lecteur a le droit d'être en désaccord avec le point de vue présenté dans l'article. Si l'expérience de vos grands-mères fait plus autorité pour vous et que vous souhaitez toujours savoir comment augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel à la maison, alors, bien sûr, vous pouvez essayer de le faire, mais vous devez comprendre que la responsabilité de tous les conséquences vous incombent entièrement.

Lait condensé.
Thé au lait.
Graines.
Des noisettes.
Infusion de noix avec du lait (2 cuillères à soupe de noix sont infusées dans un verre de lait bouillant - l'infusion doit être bue en 3 prises).
Beurre.
Fromages à pâte dure avec un pourcentage élevé de matière grasse.
Fromage cottage fait maison.
Viande (de préférence du bœuf).
Foie.
Vin "Cahors" (1 cuillère à soupe par jour).

De plus, beaucoup conseillent d'exprimer un peu le lait de devant afin que le bébé puisse immédiatement commencer à produire le lait de derrière. Mais nous ne recommandons pas de faire cela.

Nous devrions également parler séparément de la consommation d'alcool. Il existe une opinion selon laquelle boire beaucoup d'eau « dilue » le lait maternel, réduisant ainsi le pourcentage de sa teneur en matières grasses. C'est une illusion. Les experts conseillent aux mères de boire autant que leur corps en a besoin - sans se limiter délibérément, mais aussi sans la forcer (s'il n'y a pas de problèmes de lactation). La meilleure chose pour cela est bien sûr l’eau brute purifiée, ainsi que les thés et décoctions. L'églantier, la camomille et le fenouil seront bénéfiques pour la maman et le bébé. Mais des réactions individuelles indésirables sont possibles dans tous les cas !

Mais il faut être prudent avec le lait, surtout le lait gras : essayez de le boire, en commençant par de petites portions, et au début, il est meilleur sous forme diluée.

Comment vérifier la teneur en matières grasses du lait maternel

Très souvent, tous ces problèmes farfelus liés à la teneur en graisse commencent par le pompage. Maman découvre que son lait est translucide, tire des conclusions sur sa faible teneur en calories et sa valeur nutritionnelle, et applique une modeste couche de crème sur le lait exprimé ou leur absence totale ne font que confirmer la théorie du « mauvais lait ». Mais voyons cela un peu.

Tout d'abord, nous avons déjà parlé des parties avant et arrière : il est donc quasiment impossible de forcer manuellement la partie arrière : elle n'est accessible qu'à un bébé qui tète activement. Autrement dit, vous ne pouvez pas juger de la teneur en matières grasses du lait par sa première portion !

Deuxièmement, il est effectivement possible de connaître la teneur approximative en matières grasses du lait maternel à la maison, mais pas en aucun cas. Si vous avez encore des démangeaisons aux mains et des doutes, vous devriez acheter un tube à essai standard à la pharmacie. Le lait y est exprimé après 15 à 20 minutes d'alimentation du bébé (c'est-à-dire sa partie arrière) jusqu'à un niveau tel qu'il remplisse le récipient de 10 cm vers le haut. Ensuite, le produit est laissé à température ambiante pendant 5 à 6 heures et ce n'est qu'après cette période qu'une mesure peut être effectuée. À ce stade, le lait sera divisé en fractions, dont la plus grasse sera au-dessus. Cette couche de crème doit être mesurée en hauteur avec une règle : le nombre de millimètres correspondra au pourcentage de matière grasse du lait.

Bien entendu, il ne s’agit que d’une mesure approximative. Mais vous ne devriez pas non plus le dépenser - il vaut mieux se reposer quelques minutes supplémentaires.

L'idée la plus importante que toute mère qui allaite devrait entendre : la durée pendant laquelle elle allaitera son bébé ne dépend que de son désir ardent. Et il n’y a pas lieu de s’inquiéter de la qualité du lait ! Les scientifiques nous convainquent que même le lait d’une mère mal nourrie et qui mène une vie malsaine est meilleur que n’importe quelle formule.

Et enfin - fait intéressant. Il existe un avis scientifique selon lequel seuls 2 produits peuvent affecter de manière significative le goût du lait : l'ail et l'alcool. Certains enfants mangent volontiers les seins de leur mère même après avoir mangé des dents pointues. Mais les bébés n’aiment pas les boissons « chaudes » et sont nocives, assurent les scientifiques. Mais chaque mère peut influencer ce critère...

Spécialement pour - Margarita SOLOVIOVA

Pour un nouveau-né, il n’y a tout simplement pas de meilleure nourriture que le lait maternel. C’est pourquoi chaque nouvelle maman s’inquiète tellement que tout se passe bien avec sa lactation. Mais souvent, même lorsque le lait arrive, il reste toujours de mauvaise qualité pour le bébé, c'est-à-dire pas assez gras et, par conséquent, moins sain et moins satisfaisant. Dans cet article, nous vous dirons quoi faire pour composition du lait maternelétait équilibré.

La particularité du lait maternel est qu’il est constamment transformé pour répondre aux besoins du bébé à chaque étape de sa croissance et de son développement. Par exemple, immédiatement après la naissance, 30 ml de colostrum suffisent pour saturer le bébé, dans lequel le pourcentage de graisse est très faible et la teneur en protéines est majoritaire, car c'est la substance dont le bébé a besoin. la plupart. En même temps, le colostrum est un produit riche en calories. 100 ml contiennent environ 90 calories.

Trois jours après l’accouchement, le lait d’une femme devient complètement différent en quantité et en composition. C’est ce qu’on appelle le lait de transition. Il contient déjà beaucoup plus de graisses et de sucres, nécessaires à la croissance de l'enfant à ce stade. Mais il contient beaucoup moins de protéines que le colostrum.

Après deux semaines, le lait maternel changera à nouveau, c'est-à-dire qu'il deviendra mature - saturé de tous les micro-éléments nécessaires. Sa partie principale sera de l'eau - 88,1%, et tous les autres composants y seront contenus dans les quantités suivantes :

Lactose-7%
Graisse – 3,8%
Protéine – 0,9%
Autre – 0,2%

La composition du lait mature continuera à changer au cours de la première année de la vie d'un enfant. Par exemple, lorsque les dents d’un enfant poussent, le lait maternel contient davantage de calcium dont le bébé a besoin.

Il y a cependant une mise en garde ici. Le lait mature est divisé en deux parties :

Celui de devant - dont la consistance est similaire à celle de l'eau ;
Le lait de biche est le lait le plus sain, contenant la principale quantité de nutriments et de graisses.

Certaines mères expriment leur premier lait avant chaque tétée afin que le bébé reçoive immédiatement du lait contenant la teneur en matières grasses requise. Mais cela n'est pas du tout nécessaire, car la nature sage a tout arrangé pour que le lait maternel soit à la fois une boisson et une nourriture pour l'enfant.

Pour que ce produit apporte un bénéfice maximal au bébé, la mère doit surveiller son alimentation - suivre un régime spécial et une routine quotidienne.

Qu’est-ce qui affecte la qualité du lait maternel ?

Il va sans dire que le processus de lactation lui-même et la qualité du lait produit dépendent directement du mode de vie de la mère qui allaite et de son alimentation.

Des discussions sont en cours entre scientifiques européens à ce sujet. Certains sont convaincus qu'une femme ne peut en aucun cas influencer la qualité et la teneur en matières grasses du lait, car celui-ci est formé à partir de la lymphe et du sang d'une mère qui allaite. Autrement dit, peu importe ce qu'elle mange, peu importe ce qu'elle boit (à l'exception de l'alcool et de l'ail), la quantité et la qualité du lait maternel ne changeront en rien si la mère qui allaite a une bonne lactation.

De plus, si une nouvelle mère souffre de malnutrition et ne reçoit pas de vitamines supplémentaires, le lait contiendra toujours tous les nutriments nécessaires - le lait les absorbera du corps féminin.

Et ici, un autre problème se posera : comment se sentira une femme qui a besoin de force et d'énergie pour prendre soin de son petit enfant. Après tout, pendant l'allaitement, elle doit recevoir chaque jour au moins 500 calories en plus de la norme quotidienne, car le corps dépensera environ 800 calories pour la production de lait.

D’autres scientifiques, qui ont des opinions plus conservatrices, semblables à celles promues auprès des jeunes mères par leurs grands-mères et leurs mères, estiment que la qualité du lait maternel est le résultat d’une alimentation adéquate de la femme. Ils ont même dressé une liste d'aliments et de boissons incontournables que les mères qui allaitent devraient consommer afin de ne jamais avoir de problèmes de lactation.

Voici ce qui est sur la liste :

Plats chauds - bouillons et soupes à base de viandes maigres (poulet, lapin).
Le foie doit être inclus dans l'alimentation d'une femme qui allaite au moins une fois par semaine pour éliminer le risque d'anémie chez l'enfant.
Bouillies de céréales grossières nécessaires à fonctionnement normal tractus gastro-intestinal de la mère et de l'enfant.

Les légumes et les fruits (tout sauf l'ail) enrichiront le corps de la femme et de l'enfant en vitamines et amélioreront la qualité du lait maternel. Il faut cependant être prudent lorsque l’on mange des agrumes. Si, en tant que mère qui allaite, vous aviez tendance à avoir des réactions allergiques à ces produits avant la grossesse, votre bébé pourrait également en souffrir.
Jus et tisanes, qui ont un effet bénéfique sur le processus de lactation. Il s'agit notamment des décoctions d'églantier, du thé au gingembre, du thé vert au lait (pas de lait de vache), des tisanes à la mélisse, à l'aneth et au fenouil.
Les produits laitiers.
Fromage à pâte dure.
Verdure.

Si vous êtes une personne partageant les mêmes idées et appartenant au deuxième groupe de scientifiques et que vous ne savez pas comment améliorer la qualité du lait maternel ou augmenter sa quantité, essayez d'inclure les produits de lactation ci-dessus dans votre alimentation.

Mais outre la nutrition, la qualité du lait maternel est également affectée par le sommeil complet de la mère, son repos et sa capacité à consacrer plusieurs heures par jour à son alimentation. air frais, bonne humeur et manque de stress. Au moins pendant la période d'allaitement, une femme et son environnement doivent créer une atmosphère appropriée dans la maison.

Qu’est-ce qui détermine la teneur en matières grasses du lait maternel ?

Question concernant teneur en matières grasses du lait maternel, assez difficile. Souvent, les jeunes mères commencent à se demander si le bébé demande le sein toutes les heures ou s'il prend peu de poids. Cependant, la raison en est peut-être non seulement faible Teneur en matières grasses le lait maternel, ainsi que les pathologies non détectées chez l'enfant qui doivent être traitées de toute urgence. Par exemple, la dysbiose peut affecter le bébé de cette manière.

Par conséquent, avant qu’une femme ne commence à se blâmer pour mauvaise qualité lait, vous devez d'abord vérifier cela. Vous pouvez le faire à la maison :

Immédiatement après que le bébé a mangé, vous devez exprimer le lait de derrière restant dans un récipient de manière à ce que la hauteur du lait soit de 10 cm.
Laissez le lait exprimé au réfrigérateur pendant 6 heures. Ce temps est nécessaire pour que le lait se sépare.
Prenez les mesures de la couche supérieure avec une règle : il s'agit de la couche de graisse contenue dans le lait. Si vous obtenez environ 3,6 ou 4,3 cm, alors tout va bien avec votre lait. Si c'est moins ou plus, alors vous devez agir, car non seulement le lait faible en matières grasses n'est pas bon pour l'enfant, mais aussi le lait trop gras.

Il y a une autre façon comment déterminer la teneur en matières grasses du lait maternel- faire un test en laboratoire dessus. Ce service payant, qui déterminera non seulement le niveau de matière grasse du lait, mais également la quantité d'autres micro-éléments qu'il contient.

Si la teneur en matières grasses du lait maternel est faible, cela indique que la mère qui allaite ne mange pas correctement et ne met pas son bébé au sein comme prévu, c'est-à-dire qu'elle change de sein pendant la tétée avant même que le bébé n'atteigne le lait maternel.

Qu'est-ce que cela signifie qu'une mère qui allaite ne mange pas correctement ? Beaucoup penseront qu’une femme ne consomme pas suffisamment d’aliments gras pour que son lait soit également gras. Mais en réalité, ce n’est pas le cas. Une bonne nutrition pour une femme qui allaite consiste en des repas fractionnés sains habituels pour toute personne. Tous les excès de graisse que la nouvelle maman absorbera ne se retrouveront pas dans le lait, mais se déposeront sous forme de sensation supplémentaire sur la taille et les fesses.

Comment augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel ?

Selon la recherche scientifique moderne, il n’existe tout simplement aucun moyen de rendre le lait maternel plus gras. Pourtant, nos grands-mères et nos mères peuvent nous en convaincre en nous conseillant de manger le plus possible de certains aliments qui augmentent la teneur en matières grasses du lait maternel, à leur avis. Écouter ou non les conseils de femmes autochtones expérimentées est une affaire personnelle pour chacun. Dans cet article, nous énumérerons uniquement tout ce qu’il peut être conseillé aux femmes de manger. pour la teneur en matières grasses du lait maternel.

Ceux-ci inclus:

Lait concentré - comme dans forme pure, et ajouté au thé, étalé sur du pain. Cependant, le lait concentré contient beaucoup de sucre, ce qui peut provoquer des gaz et des coliques chez un enfant.
Graines et noix, si l'enfant n'y est pas allergique. À propos, des thés spéciaux sont préparés à partir de ces produits et des teintures sont préparées avec du lait.
Beurre et fromages gras à pâte dure.
Fromage cottage fait maison, crème sure et crème.
Poisson, viande.

En général, toutes les nouvelles mamans doivent simplement prendre soin d’elles-mêmes, avoir une attitude positive et être sûres de pouvoir nourrir leur bébé aussi longtemps que nécessaire. Ensuite, tout ira bien avec la lactation et l'enfant grandira fort et en bonne santé, mangeant la nourriture la plus saine pour lui.

Vidéo : Nutrition pour une mère qui allaite : qu'est-ce qui est possible et qu'est-ce qui ne l'est pas ?

Cette vidéo ne concerne pas quels aliments augmentent la teneur en matières grasses du lait maternel, mais sur le régime alimentaire qu'une mère qui allaite devrait suivre pour qu'elle et son enfant n'aient aucun problème de santé.

Le lait maternel est un produit si unique que les plus grands pédiatres et néonatologistes du monde ne cessent d’en parler. En plus de répondre à tous les besoins du nouveau-né, il s’adapte « intelligemment » à tous les changements du corps de l’enfant et correspond à toutes les tranches d’âge du petit.

L'allaitement est important non seulement pour établir un lien émotionnel, mais aussi d'un point de vue pratique : la composition et la valeur nutritionnelle du lait changent à mesure que le bébé grandit et se développe, et répond donc à tous ses besoins.

Modifications de la composition et de la teneur en matières grasses

Même avant le début du travail, les femmes produisent leur premier lait. Les glandes mammaires sont remplies de liquide utile au bébé à naître. Ce volume est encore très faible et ne provoque aucune gêne pour la future maman. L'accouchement n'entraîne pas non plus une forte augmentation de la lactation, son volume commence à augmenter vers la fin du troisième jour - les seins pleins sont prêts à véritablement nourrir le petit. Durant cette période, le lait maternel passe par plusieurs étapes de formation.

Colostrum ou pré-lait

Le colostrum est le premier « aliment » du bébé. C'est une erreur de croire que la teneur en matières grasses du lait maternel pendant cette période est très élevée. Il est moins gras que le lait entier au stade final, mais le colostrum est extrêmement riche en protéines. C'est 3 fois plus que dans le lait mature et représente jusqu'à 15% de composition générale. Les protéines sont très rassasiantes, ce qui garantit une grande valeur nutritionnelle - même une petite quantité (pas plus de 30 ml, tout ce que maman a) suffira à nourrir un nouveau-né.

Lait de transition

Vers le troisième jour, le colostrum passe au type de lait suivant, qui différera du premier en termes de composition et de volume.

Le lait de transition se caractérise par la présence de sucre et d'une grande quantité de matières grasses. Sa composition est idéale pour l’adaptation de l’enfant à une grande vie en dehors du ventre de sa mère et pour sa croissance active. Vous ne devez en aucun cas refuser d'allaiter votre bébé si vous constatez des changements dans votre lait - ils sont naturels.

Lait mûr

La question la plus courante sur comment et ce qui peut être utilisé pour augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel concerne le produit de la période de maturité. Il se termine généralement la deuxième semaine après la naissance. Les mères trouvent le lait trop liquide, même s'il y en a beaucoup.

Regardons la composition du lait maternel :

Sa valeur énergétique est de 70 Kcal pour 100 ml.
80 % du lait est constitué d'eau, qui contient une grande variété de substances bénéfiques.
Les graisses de cette masse occupent environ 4%, où se trouvent les graisses saturées (les plus saines, environ la moitié de la composition totale des graisses) et les graisses mono- et polyinsaturées précieuses.
Le lait mature est riche en protéines, en glucides et en un certain nombre de vitamines, notamment les vitamines A (rétinol), B (riboflavine, thiamine, niacine), K, E et C.
La composition en microéléments est également impressionnante : potassium, sodium, calcium, phosphore, zinc, fer, magnésium.

Le lait maternel mature n'est peut-être pas très calorique, mais il contient toute une gamme de vitamines et de microéléments nécessaires au développement de l'enfant.

Il est généralement admis que les aliments riches en matières grasses sont plus rassasiants, c'est pourquoi les mères se demandent toujours quoi faire pour augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel. Le lait maternel détruit les mythes et les stéréotypes, car sa tâche n'est pas seulement de nourrir le bébé et de lui donner de la force, mais aussi de saturer son corps des vitamines et des minéraux nécessaires à chaque étape.

Premier lait et lait postérieur

Le bébé commence à « manger » ce qu’on appelle le premier lait. Ce type Le lait a une couleur transparente avec une légère teinte bleutée. Avec une intensité d'alimentation moyenne, ce lait suffit généralement pour les 7 premières minutes. Sucer crée la sensation de « boire » plutôt que de « manger ». Le bébé tète avidement précisément parce que ce type de lait écrémé vise à satisfaire son besoin de boisson.

Lorsque le premier lait s'épuise, il est remplacé par du lait postérieur, dense et gras. Il est beaucoup plus difficile de téter, donc le bébé le fait lentement. La teneur en matières grasses indiquée de 4 % se trouve dans ce type de lait ; elle joue un rôle dans la prise de poids du bébé, c'est pourquoi les jeunes mamans doivent réfléchir non pas à la manière de rendre le lait plus gras, mais à la manière d'établir la lactation pour que le lait avec une une teneur élevée en matières grasses vient d'elle-même.

Composition "Correction"

La première année d'alimentation change constamment le lait maternel, la composition de ses composants est régulièrement régulée par la nature. Cela est dû au fait qu’un enfant a besoin de différents éléments nutritionnels au cours des nouvelles périodes de sa vie. Les glandes mammaires se remplissent de lait riche en calcium pendant la période de poussée dentaire du bébé, lorsque ce microélément est si important pour le bébé. Un bébé en pleine croissance commence à bouger beaucoup, ses muscles se développent et ont besoin d’un « soutien » protéique, lui aussi apporté par le lait maternel, qui s’adapte à cette période.

Un fait intéressant est que le régime alimentaire de la mère n’a pratiquement aucun effet sur la composition de l’allaitement. L'enfant ne manquera jamais de calcium, même si celui-ci n'est pas suffisant dans l'alimentation consommée par la mère. Le bébé recevra dans tous les cas le calcium nécessaire, ce n'est que maintenant que la mère elle-même « fera don » de son calcium personnel (provenant des dents et des os).

Le lait a déjà tout

Les scientifiques ont prouvé qu’il est impossible d’augmenter la teneur en matières grasses et la valeur nutritionnelle de son lait à l’aide d’aliments ou d’autres ajustements du régime alimentaire de la mère. Nous allons vous décevoir, mais il n'existe aucun produit qui pourrait affecter de manière significative sa qualité et sa composition.

Des scientifiques de Grande-Bretagne et de Norvège ont mené une étude conjointe qui a abouti à la découverte : les seuls produits qui affectent le goût (et seulement le goût !) de la « nourriture » de la mère sont l'alcool et l'ail, et le goût désagréable de ce dernier provoque le dégoût. et le refus d'allaiter les enfants. Le lait maternel ne peut pas être amélioré avec un type de régime spécifique.

Ainsi, le mythe selon lequel il existe des produits qui affectent la qualité du lait, et en particulier augmentent la teneur en matières grasses, a été dissipé. Les aliments gras consommés par la mère à de bonnes fins n'atteindront pas l'enfant, mais laisseront leur marque sur le ventre et les fesses sous forme de centimètres supplémentaires.

Manger des aliments gras riches en graisses saturées peut entraîner un autre problème. En conséquence, le lait continuera à changer et deviendra trop épais et difficile à sucer. L'enfant ressentira la complexité du processus alimentaire et pourra refuser complètement d'allaiter. La « perte » de lactation fait également peur car elle peut entraîner une stagnation des glandes mammaires.

Si la mère se laisse emporter par des aliments gras ou une abondance de sucreries, la consistance du lait peut changer - il deviendra épais, ce qui n'est pas pratique pour téter (nous vous recommandons de lire :). Un bébé peut facilement refuser un tel lait

Questions fréquentes sur le lait maternel

Les facteurs externes n'affectent en aucun cas la valeur énergétique du lait maternel. La seule mesure de tous les changements dans sa composition réside dans les besoins de l'enfant lui-même, son âge et les micro-éléments et vitamines nécessaires à ce moment-là.

Des recherches sur le lait maternel ont été menées dans les plus différents pays. L'analyse des données a montré que les mères allaitant des bébés du même âge avaient une composition de lait similaire pendant l'allaitement (nous vous recommandons de lire :). L'étude a apporté des réponses à un certain nombre de questions que les mères qui allaitent se posent souvent au sujet de la première alimentation de leur bébé. Regardons les plus populaires d'entre eux.

Pourquoi le lait ressemble-t-il à l'eau ? Cette caractéristique « liquide » se justifie par rapport au premier lait, conçu pour satisfaire le besoin de liquide des enfants. La question de la transparence du lait se pose spécifiquement à propos de ce premier lait. Le lait gras et visqueux, le plus nutritif, vient après le devant, c'est donc une erreur de changer de sein lors de l'allaitement. L'enfant doit « passer par » toutes les étapes de l'alimentation : d'abord « boire », puis « manger ». Les experts en allaitement déconseillent aux mères d'exprimer un lait maternel antérieur plus fluide, car le bébé n'aurait alors peut-être pas le temps d'étancher sa soif.
Comment augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel, que faut-il manger pour cela (voir aussi :) ? Condition requise L'équilibre est essentiel à l'alimentation d'une femme qui allaite. Il est nécessaire de surveiller la variété des aliments, mais vous ne pourrez pas influencer au moins dans une certaine mesure la qualité du lait maternel ni augmenter sa teneur en matières grasses. Tous les experts en allaitement disent que cela ne devrait pas être tenté. Une autre idée fausse très répandue est que plus une femme boit de liquide, moins son lait contient de matières grasses. La qualité du lait ne dépend pas du volume de liquide bu. Vous pouvez et devez boire autant que vous le souhaitez. Si vous ne souhaitez pas boire de liquide en grande quantité, ne vous forcez pas, à moins bien sûr que vous ayez des problèmes de lactation (voir aussi :).
Comment calculer la teneur en matières grasses du lait maternel ? Vous pouvez vérifier sa teneur en matières grasses à la maison. Il est possible de mener de telles recherches, ne serait-ce que par intérêt. Exprimez le lait postérieur dans un verre transparent et laissez reposer 5 heures. Pendant ce temps, le lait se décomposera en fractions, avec la partie la plus grasse au-dessus, ce dont vous avez besoin. Désormais, à l’aide d’une règle, vous pouvez mesurer sa hauteur en millimètres. Cette hauteur sera le pourcentage de matière grasse. La teneur moyenne en matières grasses varie de 3,6 à 4,6 %.

La nature connaît tous les secrets

Le fait que nous ne puissions pas toujours comprendre l'intelligente Mère Nature, qui reliait une mère et son enfant avec les fils les plus fins, ne nous donne pas le droit d'intervenir dans ces processus complexes. Quel que soit le régime alimentaire de la mère, le bébé recevra toujours ses microéléments et vitamines « légitimes », si importants et nécessaires à son plein développement, même au prix de leur perte par le corps de la mère. Vous savez maintenant que seule la nature sait exactement ce qui manque au corps d'un petit enfant, et si nous voulons savoir comment améliorer la qualité du lait, il est préférable de suivre les conseils de spécialistes en matière d'amélioration de la lactation.

De nombreux parents s’inquiètent de l’alimentation de leurs nourrissons. Des questions telles que celle de savoir si le bébé reçoit suffisamment de composants nutritionnels et s'il peut compter sur une satiété suscitent des inquiétudes. Compte tenu du manque d'expérience nécessaire, il est souvent difficile de déterminer correctement le degré d'allaitement complet des bébés. Alors, quels aspects devez-vous prendre en compte ?

Composition du lait maternel d'une femme

La teneur en calories du lait maternel est généralement d'environ 280 kJ. Vous devez comprendre que le contenu calorique des aliments pour bébés ne doit pas dépasser les limites, mais en même temps, les calories entrantes doivent être suffisantes pour digérer complètement les aliments. Il convient de noter que la consommation d’aliments riches en calories par une femme n’aura pas d’effet positif sur les processus de lactation, mais entraînera une prise de poids excessive. Il est conseillé d'ajuster son alimentation, mais il faut adopter une approche responsable.

Dans ce cas, la composition doit contenir 7 grammes de glucides, 4,3 - graisses, 1,3 - protéines.

Composition approximative :

Eau – 80 – 87 pour cent ;
Glucides – 7 – 7,8 ;
Graisses – 3,9 – 4,5 ;
Protéines – 1 ;
Vitamines et microéléments – 1.

De plus, la teneur en vitamines suivantes est notée :

Bêta-carotène. Le précurseur de la vitamine A contribue à améliorer l’immunité pour une prévention garantie de diverses maladies.
R. Il y a une amélioration de la vision et de l’état de la peau, une activation de la croissance des cheveux et un renforcement des ongles.
B1 régule les processus métaboliques, normalise la circulation sanguine et le fonctionnement des cellules nerveuses.
B2 régule le métabolisme, améliore la vision, renforce le tractus gastro-intestinal.
B3 (les autres noms sont PP et acide nicotinique). La vitamine aide à normaliser le cholestérol et à prévenir le diabète.
B5 participe au métabolisme de substances importantes et régule l'activité des glandes surrénales.
La B6 aide à normaliser le métabolisme des graisses et une bonne hématopoïèse.
B9 normalise l'hématopoïèse et améliore la digestion.
La B12 régule l'hématopoïèse et le fonctionnement du système nerveux central.
La vitamine C est nécessaire au déroulement optimal du métabolisme matériel, au renforcement du système immunitaire et à l'augmentation du tonus général du corps.
La vitamine K est nécessaire pour accélérer la coagulation du sang et réduire la perméabilité. De plus, il y a un effet bénéfique au niveau des tissus.
E favorise le travail musculaire actif, le développement du système reproducteur et la formation de toutes les hormones nécessaires.

De plus, vous devez prendre en compte le contenu des microéléments suivants :

Le potassium élimine l’excès de liquide du petit corps et régule la tension artérielle, ce qui a un effet positif sur la santé de l’enfant.
Le calcium renforce les dents et les os, abaisse le cholestérol dans le sang.
Le sodium normalise la tension artérielle et renforce le cœur.
Le phosphore est nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et au bon développement du bébé.
Le magnésium a un effet positif sur le cœur, les cellules nerveuses et les muscles.
Le zinc est nécessaire au bon développement du système nerveux.
Le fer aide à soutenir le système immunitaire et à prévenir diverses maladies.

Il est important de comprendre que la méthode d'alimentation joue également un rôle important dans les soins à donner à l'enfant. Si pendant le processus d'allaitement, le sein change plusieurs fois et que les restes sont seulement exprimés, le bébé recevra moins de composants nutritionnels. De telles violations conduiront à la malnutrition, et donc à une prise de poids insuffisante.

Comment augmenter la teneur en matières grasses du lait pendant la lactation

Chaque femme doit comprendre que l'allaitement dépend en grande partie du mode de vie qu'elle mène. Alors, que faut-il pour améliorer la lactation ?

De nombreux experts recommandent de manger avant chaque mise au sein de votre bébé, mais vous ne devez pas trop manger. Sinon, il existe un risque sérieux de prise de poids active, à la suite de laquelle la jeune maman n'aura bientôt plus une vie aussi douce qu'elle l'avait eu à son poids optimal.

Il est préférable de veiller à la quantité optimale de glucides consommés (légumes, fruits, céréales). Dans ce cas, 20 pour cent devraient provenir de protéines, représentées par le bœuf, le veau et le poisson. Les graisses ne représentent que 30 pour cent.

Non seulement l’alimentation, mais aussi le régime de consommation d’alcool jouent un rôle important. Vous devez boire plus de liquides chaque jour, en préférant eau bouillante, thé vert ou blanc faiblement infusé. Au bout d'un mois, il est conseillé de consommer des jus naturels et des compotes fraîches de fruits secs. Après trois mois, vous pouvez inclure le thé noir dans votre menu de consommation. Le café et le cacao ne sont pas souhaitables.

Les mères doivent veiller à avoir un contact physique étroit avec leur bébé. Mettre le bébé au sein et un léger massage régulier des glandes mammaires contribuera certainement à améliorer les processus de lactation.

Il est très important d’éviter le stress et d’essayer de s’assurer un bon repos. Même si prendre soin d’un nouveau-né prend beaucoup de temps, vous devez penser à vous.

Comment tester la teneur en matières grasses du lait maternel à la maison

Chaque femme qui se soucie et s'inquiète pour son nouveau-né devrait connaître les possibilités auto contrôle teneur en matières grasses du lait produit à la maison. Bien entendu, il est impossible d'établir un indicateur exact, car la composition du lait change même pendant l'alimentation. Le corps de la mère peut s'adapter rapidement aux besoins du bébé, garantissant ainsi le maximum de bénéfices possibles pour le bébé. Cependant, afin de déterminer si le bébé reçoit suffisamment de nourriture, vous devez surveiller attentivement le taux de prise de poids, le bien-être du bébé et même son humeur.

Il convient de noter que des problèmes farfelus sont souvent causés par le fait que, pour une raison quelconque, la femme a dû tirer son lait. Si une mère découvre une couleur translucide du liquide, elle se trompera naïvement sur les propriétés de la nutrition naturelle. Cependant, une faible teneur en calories et une valeur nutritionnelle insuffisante ne peuvent pas être déterminées par la couleur. De plus, une modeste couche de crème ou même son absence totale ne s'avèrent pas non plus être des indicateurs décisifs.

Quelle est la cause de cela ?

Le corps de la mère produit des parties antérieures et postérieures du lait maternisé. Il est impossible de forcer la partie arrière, qui s'avère être la plus nutritive. Ce produit est disponible uniquement pour les nourrissons qui tètent activement les glandes mammaires. A cet égard, la part exprimée ne peut garantir un résultat fiable.
Il est presque impossible de connaître par soi-même la teneur en matière grasse du lait. Souvent, vous devrez acheter un tube ordinaire à la pharmacie afin d'exprimer la partie arrière de la nourriture pour bébé après 15 à 20 minutes d'alimentation du bébé. Dans ce cas, vous devez remplir le récipient sur 10 cm de hauteur. Ensuite, le produit fini est laissé plusieurs heures à température ambiante. Ce n'est qu'après ce délai qu'il est possible de prendre des mesures et la fraction la plus grasse sera déjà au-dessus. La couche de crème est mesurée en hauteur avec une règle afin de déterminer le pourcentage approximatif de matière grasse. Toutefois, un tel contrôle ne peut être qu’approximatif.

Les scientifiques répondent que l'allaitement est toujours vraiment bénéfique pour les bébés. Aucune préparation lactée ne peut contenir tous les nutriments, car ces produits pour bébés sont toujours préparés uniquement selon les normes.

Des aliments sains pour la production de lait

L'augmentation de la teneur en calories de l'alimentation conduit toujours à la formation d'un excès de poids chez une femme, mais la qualité du lait produit restera la même. Pour cette raison, les médecins ne conseillent pas aux femmes qui allaitent de consommer des calories supplémentaires. Cependant, une alimentation équilibrée et appropriée sera toujours réellement bénéfique.

La nourriture doit être réutilisable. Il est conseillé d'inclure des glucides complexes, des graisses saines (principalement végétales) ainsi que des protéines maigres dans votre alimentation. De plus, il faut abandonner le potentiel produits dangereux: gazogènes, synthétiques et allergènes. Seule une alimentation équilibrée garantira que l'allaitement soit nutritif et bénéfique pour le nouveau-né.

Nous devons nous rappeler que de tels produits, recommandés par les experts populaires et les grands-mères, n'aideront pas :

Lait condensé;
Diverses graines;
Des noisettes;
Beurre;
Fromages gras à pâte dure;
Fromage cottage fait maison ;
Vin "Cahors" ;
Viande de boeuf;
Foie.

Les produits ci-dessus ne serviront à rien.

Que peut-on noter sur le régime de consommation d'alcool ? Ainsi, boire ne peut pas « diluer » le lait produit. Les experts conseillent à une nouvelle maman d'écouter les besoins de son corps afin de boire autant que nécessaire. Meilleur choix Il y aura de l'eau potable, des thés faibles, des compotes de fruits secs hypoallergéniques, des décoctions d'églantier, de fenouil, de camomille.

Comment évolue la teneur en matières grasses du lait maternel ?

Il faut du temps pour établir le processus de lactation. Initialement, une femme produit du lait primaire, qui se transforme ensuite en lait mature avec un changement obligatoire de composition nutritionnelle et de couleur.

Au cours de la première fois après la naissance, le nouveau-né recevra du colostrum, qui est nutritif en raison de la présence de composants spéciaux, ainsi que niveau minimum Teneur en matières grasses Le colostrum n’a pas besoin de graisses supplémentaires, qui pourraient provoquer des coliques et des problèmes d’estomac. Le colostrum est riche en calories et en nutriments, contenant 11 à 15 pour cent de protéines.

Les processus de lactation ne changent que 5 à 6 jours après la naissance. Dans ce cas, le corps de la mère s’adapte déjà aux nouvelles exigences du bébé. Il est important de noter que la teneur en protéines diminue. Dans le même temps, la quantité de graisses et de sucres augmente. De tels changements visent également à répondre aux besoins du nouveau-né.

La teneur moyenne en matières grasses du lait maternel devrait être de quatre pour cent. C'est suffisant pour fournir une nutrition adéquate au bébé. Une teneur accrue en graisses peut provoquer des perturbations du tractus gastro-intestinal : coliques, constipation.

L’allaitement s’avère toujours extrêmement important et bénéfique pour les jeunes enfants. Pour cette raison, les mères attentionnées devraient privilégier l’allaitement maternel plutôt que l’utilisation de laits maternisés conventionnels.

Le développement du bébé est évalué par la façon dont il prend du poids, alors « Comment augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel pour une mère qui allaite ? – une question qui ne perdra pas de sa pertinence. Après tout, c’est la seule alimentation qu’un enfant reçoit dès son plus jeune âge.

Comment atteindre des niveaux élevés de graisse

Il est important que tous les nutriments et microéléments nécessaires soient parfaitement équilibrés. Cela met en évidence la nécessité d’être responsable dans la surveillance de la qualité de votre liquide nutritionnel.

On sait que le lait maternel est divisé en deux types : antérieur et postérieur. La différence entre eux réside dans leur teneur inhérente en matières grasses.

« Foremost » est une sorte de désaltérant. Il contient beaucoup de protéines et de lactose et apparaît de couleur bleuâtre.
« Arrière » vise à saturer le corps du bébé des graisses essentielles, des vitamines, des microéléments bénéfiques et un aspect plus blanc-jaunâtre, d'où vient l'expression « couleur laiteuse ».

La question se pose souvent : « Comment augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel pour une mère qui allaite ? », puisque le bébé est saturé de la partie avant, et ne consomme pratiquement pas ce qui est stocké à l'arrière. C'est comme remplir son estomac d'eau sans commencer à manger.

La meilleure façon d'augmenter la teneur en matières grasses du lait pendant l'allaitement est de dormir et de se reposer correctement. Cela permettra au corps de produire pleinement et équilibréement du liquide nutritif.

Il n’est pas nécessaire de changer fréquemment de sein, comme certaines mères tentent de le faire. Cette méthode ne produira pas de résultat positif et le processus de production sera perturbé.

Aussi Un excellent moyen d'augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel est de le nourrir fréquemment.. Ainsi, la composition sera produite plus rapidement, ce qui aura un effet bénéfique sur la saturation en substances nécessaires.

Faites attention à un problème tel que la stagnation du lait ou. Recherchez les symptômes mentionnés dans l'article et suivez les recommandations pour maintenir vos capacités d'allaitement et éviter les problèmes.

À gauche se trouve le « premier lait » (de couleur bleuâtre), à droite le lait « postérieur » (blanc avec une teinte jaunâtre)

Boire des thés de lactation, mais vous ne devez pas y recourir si vous êtes intolérant à ce produit.

Si vous ne connaissez pas la différence entre les prébiotiques et les prébiotiques, lisez notre documentation sur fonctionnalités bénéfiques de ces médicaments.

Les pédiatres ne sont pas d'accord sur l'impact de l'alimentation quotidienne sur la qualité du lait maternel.

Certains d'entre eux pensent que ce processus de production nécessite du sang et de la lymphe ainsi que les micro-éléments bénéfiques qu'ils contiennent, et non des produits.

D’autres adhèrent au point de vue « Nous sommes ce que nous mangeons » et insistent donc sur nutrition adéquat. Cependant, il faut également tenir compte du fait que La teneur élevée en matières grasses du lait maternel affecte négativement la santé du bébé.

Comment déterminer la teneur en matières grasses du lait maternel

Comme nous l’avons déjà mentionné, l’enfant a non seulement besoin de consommer quotidiennement « l’aliment naturel de sa mère », mais aussi qu’il soit de haute qualité. Par conséquent, il ne fait pas de mal d'analyser la teneur en matières grasses du lait maternel à des fins préventives.

Il existe au moins trois façons de procéder, qui peuvent être réalisées à la maison.

Échantillonnage

C'est le plus méthode efficace Comment vérifier la teneur en matières grasses du lait maternel.

Pour ce faire, vous devez prendre un récipient dont la hauteur ne doit pas être inférieure à 13 cm et le remplir de lait de biche. Le conteneur peut être situé dans n'importe quelle partie non éclairée de la maison, mais l'essentiel est de ne pas le couvrir ni le toucher pendant 7 heures.

Après avoir fini Période donnée il faut vérifier la couche de crème obtenue.

La valeur normale est de 4 mm.

Tout ce qu'une jeune mère doit savoir sur l'alimentation de son bébé y est contenu.

Alors, combien doit manger un bébé ? Une mère qui allaite devrait accumuler des connaissances sur ce sujet.

Si votre mère a besoin d'exprimer son lait, vous apprendrez comment conserver le lait exprimé.

Vérifiez les taches

Il s’agit d’une ancienne méthode de détermination de la teneur en matières grasses du lait maternel, qui se déroule comme suit.

Vous devez prendre un chiffon en coton et y verser quelques gouttes de liquide « de retour ». La présence de taches après séchage est un bon indicateur.

Vérification des couleurs

Une autre méthode utilisée au quotidien depuis l’Antiquité.

Afin de déterminer la qualité du lait maternel, vous devez exprimer un peu de liquide du sein dans un verre ordinaire.

Si elle blanc avec une teinte légèrement jaunâtre, alors le lait peut à juste titre être considéré comme gras. Sinon, le liquide est de couleur pâle.

Crise du lait

Cette période arrive à presque toutes les femmes qui allaitent. Comme déjà mentionné, la prise de poids d'un petit agité est un facteur déterminant dans sa croissance. Si le bébé commence à perdre du poids, cela devient alors une véritable panique pour l'infirmière.

Ne vous inquiétez pas si votre bébé perd du poids sans raison. Ramper, faire les premiers pas et simplement jouer nécessitent beaucoup d’énergie. Pour cette raison, une perte de poids se produit.

Vous pouvez le découvrir dans le tableau correspondant.

Produits qui ont un effet positif sur la production de lait

Le seul moyen sûr d’augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel pour une mère qui allaite est de manger des aliments qui favorisent la production de graisses. Il est également nécessaire de se limiter aux aliments qui affectent négativement ce processus.

La viande maigre (bœuf, poulet, lapin) doit être incluse dans l'alimentation d'une mère qui allaite

Quels aliments augmentent la teneur en matières grasses du lait maternel ? Tout d’abord, ce sont ceux qui sont eux-mêmes enrichis en substances utiles. À savoir:

Une alimentation quotidienne idéale comprend :

Lait
Fromage blanc
Haricots
Chou
Épinard
Poisson (faible en gras)
Viande (bœuf, veau)

Pour meilleur résultat, vous devriez consulter votre médecin pour établir une liste précise. Le bon régime alimentaire détermine la teneur en matières grasses du lait maternel. Il est donc important de le savoir dès le premier mois après l’accouchement.

Il convient de rappeler que les aliments qui augmentent la teneur en matières grasses du lait maternel ne doivent pas nécessairement être sursaturés en matières grasses. De nombreuses mères font l’erreur et se tournent vers la viande fumée, la friture et même le saindoux. Mais ce n'est pas bien.

Besoin de boire des liquides fréquemment. Il peut s'agir de jus de fruits et de thés. Mais il est particulièrement souvent nécessaire de boire de l'eau, ce qui a un effet bénéfique sur tous les processus se déroulant dans le corps.

Les produits laitiers fermentés, entre autres, sont des sources de calcium nécessaire à la mère et au bébé.

Les produits pour la teneur en matières grasses du lait maternel, tels que le fromage cottage et la crème sure, aideront à le saturer non seulement graisses saines, mais aussi du calcium, qui est également très nécessaire à l’organisme de bébé.

Dommages causés par le lait maternel riche en matières grasses

Les médecins soulignent que le lait de biche ne doit pas contenir une grande quantité de calories.. Un tel excès n’aura qu’un effet néfaste sur la santé du bébé.

Le système digestif de l’enfant n’est pas prêt à traiter un tel volume, ce qui provoque des troubles intestinaux.

Comme le notent les médecins, surpoids devient la cause de nombreuses autres maladies. Par conséquent, un contrôle doit être exercé sur tous les indicateurs.

souviens-toi, ça mieux vaut avoir un poids insuffisant que du surpoids!

Il convient également de noter que les aliments riches en calories contribuent à la prise de poids de la mère elle-même. Et cela peut nuire à la qualité du lait.

Comme on le sait, beaucoup les femmes essaient court instant normaliser votre silhouette après l'accouchement. La complétude devient un véritable complexe. Naturellement, les kilos en trop provoquent de la frustration, voire de la dépression. Et cela, à son tour, affecte négativement la production de liquide mammaire.

Convient également aux mères qui allaitent. Comment le préparer savoureux et sain est le sujet de notre article.