Bonjour Victoria.
Trouver sa place dans la vie et comprendre ce que l’on veut est parfois très difficile. Et quand on ne peut pas ressentir et comprendre, la vie est dure.
Vous écrivez que votre personnage est complexe : « Je me fiche de tout dans ma vie. » Je pense que peut-être, au fond, vous êtes une personne plutôt sensible et émotive, et que votre indifférence et votre caractère soi-disant complexe sont une façon de faire face aux émotions et de vous protéger de la douleur. Peut-être qu'au cours de votre vie ou dans des moments particulièrement difficiles, douloureux, voire tragiques pour vous, avez-vous rencontré le manque de compréhension des autres, leur insensibilité ou simplement leur solitude (vous avez été laissé seul dans des situations difficiles - sans soutien ni accompagnement) ?
Une tentative de suicide est aussi, souvent, une tentative de se protéger des sentiments forts qu'une personne éprouve dans une situation difficile, et cela peut aussi être un appel, un cri indiquant qu'une personne se sent mal et a besoin de soutien, de compréhension et de participation. .
Vous aussi, vous avez survécu à cela. Et maintenant vous écrivez ici.
Aussi... J'ai une question à savoir si vous avez un jeune homme pour qui vous avez des sentiments tendres et si c'est réciproque ? Comment se passe votre communication avec les jeunes et les hommes ? Ou es-tu seul ? Je pense que si vous êtes seul et que votre besoin d'amour et d'intimité n'est pas satisfait, la perte de tout repère et un sentiment de manque de désirs peuvent y être associés. Si tel est le cas, alors pour vous comprendre, il serait bon de comprendre pourquoi vous êtes seul, si vous avez eu des relations avec des hommes, comment vous organisez maintenant votre vie personnelle et si vous organisez ce qui vous empêche de se rapprocher des personnes en quête de chaleur mutuelle, de tendresse, d'amour. Il en va de même pour les amis.
Je vous connais peu – seules quelques lignes de votre lettre me parlent un peu de vous. Par conséquent, mes conseils seront généraux - peut-être que quelque chose vous conviendra, peut-être que quelque chose vous semblera complètement étranger. Lisez, écoutez-vous, essayez :
"Jaguar" avec Jean Reno
"La dernière danse est à moi"
"Chasse de bonne volonté"
"Docteur Adams"
"Route 60"
"Jerry Maguire"
"Ma vie sans moi"
Peut-être que quelque chose d’autre attirera votre attention en recherchant ces films.
2. Il existe des livres merveilleux, en lisant lesquels vous pouvez être touché, comprendre quelque chose sur vous-même et votre vie et trouver des ressources en vous pour choisir votre chemin :
Frankl "La recherche de sens de l'homme"
Bugental "La science d'être vivant"
Yalom "Cure for Love et autres nouvelles psychothérapeutiques".
Alexandre Lowen "Joie"
Alexander Lowen "Le plaisir est une approche créative de la vie."
3. De plus, pour une autodétermination indépendante, vous pouvez utiliser cette méthode pour créer une image de l'avenir souhaité. Pour ce faire, vous aurez besoin de temps, d'une grande feuille de papier (papier Whatman, format A1), de divers magazines (de sujets différents) avec des images en couleurs, de ciseaux, de colle. Donnez-vous quelques heures pour être seul. Feuilletez des magazines et découpez-y les images qui vous touchent d'une manière ou d'une autre, que vous aimez, qui évoquent en vous des émotions agréables. Peut-être que ce ne sont que des émotions agréables, peut-être qu'à certains moments, vous aurez clairement conscience que l'image symbolise en quelque sorte ce que vous voulez dans votre vie. Assurez-vous de découper ce que vous voulez !
Ensuite, à l'aide de colle et de papier Whatman, créez un collage de ces images, intitulé « Ma vie, comme je veux la voir et la ressentir ». Ne réfléchissez pas trop, suivez vos expériences - disposez simplement les images sur du papier Whatman comme votre cœur vous le dit. Un collage est terminé quand, en le regardant, vous sentez en général, satisfaction, et vous pouvez dire sincèrement « Oui, c'est ainsi que je veux voir et ressentir ma vie. »
Je pense que dans le processus même de cette action, vous pouvez découvrir nombre de vos désirs. Peut-être en connaissez-vous déjà quelques-uns. Mais il est également important de se demander si vous savez comment les mettre en œuvre et si vous remarquez à quel point vous vous empêchez de réaliser vos désirs.
4. Et enfin. Je pense, Victoria, que toi, malgré ton caractère « complexe et indifférent », tu es une personne en recherche. Votre message me le dit aussi. Vous cherchez comment vous comprendre, comment vous comprendre, vous cherchez de l'aide et du soutien. Si la communication sur Internet ne vous suffit pas pour trouver des réponses à vos questions, je vous suggère de trouver un psychologue avec qui vous aimeriez rencontrer en personne et parler de vous et de votre vie. Je pense que vous avez besoin d’une personne qui puisse vous comprendre, vous entendre et non pas vous éduquer, mais vous aider à trouver votre propre chemin.
Si vous décidez de choisir un psychologue pour des rencontres en face à face, lisez l'article d'Irina Bulyubash «La première rencontre avec un psychothérapeute ou la protection contre un imbécile». Dans Yandex, vous pouvez le trouver par titre et par auteur. Cela peut vous aider à choisir un spécialiste avec qui vous vous sentez à l’aise et en sécurité pour parler de vous.
Et aussi, quelle que soit la gravité de la situation, n'oubliez pas qu'il est toujours possible de demander de l'aide - que ce soit lors d'une réunion en face à face, via une ligne d'assistance téléphonique ou sur Internet. Ne vous refusez pas le droit d’être entendu lorsque vous en avez vraiment besoin.
Bonne réponse 4 Mauvaise réponse 0Parmi les nombreuses questions que nous nous posons chaque jour, il y en a une qui est plus importante que toutes les autres réunies. C’est la question la plus puissante, dont la réponse peut apporter de la clarté dans nos vies.
Les gens ne savent pas exactement ce qu'ils veulent
Cette question simple qu’on se posait à l’école : « Qu’est-ce que j’attends de la vie ? Chaque personne doit être prête à y répondre dans les 10 secondes, tout en donnant la réponse la plus précise. Cependant, dans la pratique, peu de gens en sont capables.
En règle générale, la majorité des personnes interrogées répondent à cette question de manière assez large et incertaine :
- Je veux être heureux.
- Je veux beaucoup d'argent. Combien? Bien…
- je le veux pour moi belle maison. Lequel? Beau!
- Je veux une voiture chère.
- Je veux juste rencontrer mon bonheur...
- Je ne sais pas. Vous ne savez pas ?
Cela peut paraître invraisemblable, mais la dernière réponse est plus courante que les autres. Le problème avec toutes les réponses est le même : elles ne donnent pas la réponse principale à la question, car elles ne sont pas assez précises.
Pourquoi si peu de gens sont-ils capables de répondre clairement à la question : que voulez-vous tirer de la vie ? Il y a plusieurs raisons à cela, mais trois sont les plus courantes.
Peur du changement
La peur est la toute première raison. Savoir exactement ce que vous voulez accomplir dans la vie vous obligera à agir pour l’obtenir. Il est nécessaire de prendre des décisions, d’apporter des changements à votre vie établie et de commencer à travailler pour atteindre un objectif spécifique et véritablement souhaité. Tu veux? La réponse n’est malheureusement pas toujours positive. C'est vrai, le changement fait généralement peur. Mais le fait est que vous devez considérer l’ensemble du processus permettant d’atteindre l’objectif souhaité comme utile et agréable, et non menaçant.
Paresse
Le travail acharné est prochaine raison. Isoler de toute la variété des possibilités exactement ce que vous voulez réaliser dans la vie demandera beaucoup d’efforts. Et bien sûr, si vous voulez atteindre ces objectifs, vous travaillerez dur, travaillerez tous les jours, ferez des efforts mentaux et physiques. Beaucoup d’entre nous abandonnent tout simplement face à de telles perspectives. Êtes-vous prêt à déployer des efforts importants pour réaliser ce que vous voulez ?
État d'esprit
La dernière raison sur notre liste est l’état d’esprit. La plupart des gens croient que leur vie est quelque chose qui leur arrive. Et c'est précisément la raison pour laquelle une personne n'est pas en mesure de donner une réponse exacte à la question : que veux-tu accomplir dans la vie ? Je vis comme je vis, obéissant au destin. Ce sont leurs croyances, et ils ne savent tout simplement pas comment obtenir ce qu'ils veulent de la vie. Mais pour aller vers le but, vous devez définir vous-même ce but. Pour ce faire, vous avez besoin d’une intention consciente et d’une conscience précise de vos désirs.
Décrire le but avec précision
Sans distraction, vous devez passer une demi-heure à réfléchir à ce que vous voulez vraiment. Ne laissez pas la peur guider ce processus. Prenez du temps pour vous et rédigez une liste d’objectifs.
- Si vous souhaitez une maison, vous devez indiquer le type, la superficie, le prix, le nombre de pièces. En même temps, décrivez la maison de vos rêves de manière aussi détaillée que possible.
- Si votre objectif est une voiture, décidez du modèle et de la couleur. Quelles caractéristiques doit-il avoir ?
- Si votre cible est un homme, décrivez-le. Quelles qualités doit-il absolument avoir, à quoi doit-il ressembler, quel type de personnage est votre fiancé ? Extraverti? Casanier? L'âme de la fête ? Écrire! Ça marche vraiment !
- Si nous parlons d’argent, de combien avez-vous besoin ? Combien de temps exactement vous faudra-t-il pour obtenir exactement ce qui vous manque dans la vie ?
Vous vous êtes fait une idée ? Plus vous définissez vos envies en détail, mieux c'est. Si vous êtes incapable de donner des réponses précises, vous continuerez à espérer que tout s'arrangera tout seul, au lieu de le créer et de l'attirer dans votre vie !
Le destin d'une personne est un chemin d'essais et d'erreurs, d'auto-éducation et d'autres étapes. Je peux tout faire, je veux tout, mais comment savoir quel choix faire ?
1. Prendre deux heures de notre temps (indivises, personnelles et tranquilles) et nous asseoir à table
C'est important. Ni sur le canapé, ni sur le banc, mais à table. Nous notons tout ce que nous aimons faire et qui nous intéresse. Que ce soit même un flux de pensées. Il est important de TOUT écrire.
Maintenant, mettez le papier de côté et allez vous coucher. Le lendemain, nous l’avons examiné sobrement, analysé et barré les absurdités pures et simples. Maintenant, c'est plus facile - il existe une base et des moyens d'orientation.
2. Lire, écouter, visiter
Au cours d'une semaine ou deux, essayez de lire/écouter/visiter plusieurs lieux/événements liés aux domaines que vous avez choisis. Respirez l'air local, ressentez l'atmosphère.
3. Qu'est-ce que tu n'aimes pas ?
Allons dans le sens inverse et décidons de la même manière ce que nous N'aimons PAS faire. Par exemple, venez travailler avec votre maman/papa/d’autres membres de votre famille et comprenez si c’est le vôtre ou non. Avez-vous vu? Vous n'aimez pas ça ? Capot. Il y a déjà quelque chose.
4. Stage
Tout bureau/magazine/lieu de travail de vos rêves a toujours besoin de stagiaires/bénévoles. C'EST SI SIMPLE. Exactement. Il vous suffit de composer le numéro de téléphone de l’autorité et de vous renseigner sur les conditions de stage. Essayer n’est pas une torture. Une telle expérience « dégrisera » de la meilleure façon possible vos idées sur les travaux futurs et indiquera clairement si c'est « ça » ou non.
5. Voyagez beaucoup et souvent si possible.
Un espace fermé, le même cercle d'amis, la communication nous mène souvent dans une impasse. Il y a une explosion dans votre tête, une explosion d'inspiration et d'énergie. Vous voyez comment les gens vivent loin et près, ce qu'ils font.
6. Parlez aux personnes âgées
L’âge n’est pas aussi important ici que l’expérience de la vie. Surtout l'expérience de ceux qui réussissent déjà dans leur entreprise et qui ont réalisé quelque chose. Demandez conseil, soyez intéressé.
7. Club d'intérêts
Il existe de nombreuses organisations pour étudiants/jeunes, non seulement en fonction de leurs intérêts, mais aussi dans une direction générale, pour ainsi dire. Vous y trouverez des personnes partageant les mêmes idées - une, passez un bon moment - deux. Troisièmement : souvent, les gens autour de nous nous font comprendre qui NOUS sommes réellement.
8. Lisez beaucoup
9. Bien que ce soit le neuvième, c’est un point très important (!)
S'il vous plaît, réfléchissez avec votre propre tête. Pas maman/papa/famille/tantes maternelles, mais les vôtres. VOUS vivez et aimez ce que vous faites. C'est votre ambition, la vie.
10. Établissez des contacts
C'est ce qu'on appelle désormais « networking » (de « network », traduit de l'anglais). Vos amis intéressés et compétents le seront maintenant dans le futur les gens qui réussissent, entrepreneurs, spécialistes. Soyez plus gentil avec tout le monde. Essayez vraiment d’aider les autres autant que possible. De telles relations avec les gens sont les éléments constitutifs de l’avenir. Ce que vous faites maintenant est ce que vous ferez plus tard.
11. On sait se détendre
Vous ne pouvez pas toujours chercher durement votre vocation. Y avez-vous pensé ? Ça ne marche pas ? Faisons une pause et détendons-nous.
12. Mais voici le piège (voir point 9) : écoutez votre famille et vos amis
13. Testez
Passez un test d'aptitude professionnelle. Je ne ris pas maintenant. Des milliers de psychologues et d’autres spécialistes ont développé ce type de tests pour une bonne raison. Chaque question et votre réponse ont un sens. Que vous suiviez ou non les résultats des tests, c'est votre choix.
14. Expirez, il ne reste plus grand chose
Alors essayons de sortir de notre zone de confort et de faire quelque chose que nous n'avons jamais essayé auparavant. Nous proposons 2-3 cours par semaine maximum et élargissons nos horizons. Imaginez que vous êtes à la fois un cobaye et un médecin. Observez vos réactions à certains objets/activités/activités. Tirez des conclusions.
15. Dernier et le plus important
Es-tu prêt? Sois toi-même. Sérieusement. Arrêtez de copier quelqu'un si vous l'avez déjà fait. L'expérience de quelqu'un peut ne pas vous convenir, les opinions de quelqu'un peuvent différer des vôtres, et ce n'est pas grave. Chacun a son propre chemin. Il est important de le parcourir soi-même du début à la fin.
Êtes-vous également coincé à la recherche de vos véritables désirs ? Ou remarquez-vous de plus en plus que vous ne savez pas vous-même ce que vous voulez ? Tu n'es pas seul. Aujourd’hui, la plupart des gens se sentent perdus et ne savent pas quoi vouloir. Mais il existe une issue !
Découvrez ce que vous voulez vraiment et vous trouverez votre vocation.
De nombreux livres et articles de motivation sur la recherche de votre vocation, ou en d'autres termes, de votre destination (mission, sens de la vie, etc.), conseillent de faire ceci ou quelque chose comme ça. Mais comment comprendre ce que tu veux?
Il semblerait, eh bien, qu’est-ce qu’il y a de si compliqué là-dedans ? Il semble que nous sachions tous ce que nous voulons. Certaines personnes gagnent plus d’argent, certaines ont une meilleure santé, certaines ont une âme sœur, certaines ont des héritiers, etc.
Tous les enseignements moraux sur les désirs imposés par la société ne sont que des enseignements moraux. Genre, ces désirs ne sont pas vrais et tout ça.
C'est de la connerie ! Si une personne rêve d'une grande maison, belle voiture ou même un yacht, alors aussi imposés que soient ces désirs, il les a toujours.
Et donc cela suscite au moins un certain intérêt. Le drapeau est entre ses mains ! Qu'il souhaite une bonne santé. Si seulement je le souhaitais.
Mais c'est précisément là que surgissent souvent les difficultés - avec la capacité et le désir de désirer. Le problème est que l’homme moderne ne sait le plus souvent pas ce qu’il veut.
Je veux quelque chose que je ne sais pas quoi !
Notre situation sur Terre est vraiment étonnante. Tout le monde y apparaît pendant un court instant, sans objectif clair, même si certains parviennent à se fixer un objectif. Mais du point de vue de la vie quotidienne, une chose est évidente : nous vivons pour les autres - et surtout pour ceux dont dépend le sourire et le bien-être de notre propre bonheur...
Albert Einstein
À propos, de tels enseignements moraux sur le « caractère erroné » des désirs (lire : imposés) des autres sont encore plus déroutants. Une personne voulait un "appartement - une voiture - une datcha", pour que tout soit comme celui des gens, mais maintenant ils l'enlèvent et disent que tout cela n'est que vanité des vanités, il n'a pas besoin de tout cela, mais il a besoin de quelque chose pour l'âme, de quelque chose de significatif et même de génial, pour que ce soit wow, et pas des conneries banales.
À mon avis, toute cette distorsion ne fait qu’empêcher les gens de comprendre ce qui leur manque réellement.
Mais il ne leur manque qu'une chose : Bonheur. Ici Le désir le plus important n'importe quelle personne sur terre. Tout le reste n'est que choses, personnes et événements qui devraient le conduire à ce Bonheur.
Par conséquent, peu importe que les désirs soient imposés ou les vôtres, vrais ou faux. S'ils rapprochent d'une manière ou d'une autre une personne du sentiment de bonheur, alors elle a le droit d'exister.
Mais pourquoi alors beaucoup de gens se perdent et n’arrivent pas à décider de leurs désirs ? Pourquoi diable ne voulez-vous le plus souvent rien du tout ?
Il n'y a qu'une seule réponse ici - stresser.
Le stress est devenu trop fort ! Du rythme de vie fou, de la surabondance d'informations, de la masse des mêmes opportunités qu'une personne ordinaire n'avait tout simplement pas il y a 50 ans.
Et aussi de la folle variété de produits présents dans les rayons des supermarchés, des millions de films, de musique et d'autres médias devenus disponibles à tout moment et en n'importe quelle quantité.
Et le besoin de vouloir quelque chose provoque aussi beaucoup de stress, car cela met la pression sur le cerveau avec une idée stupide : « Il faut vouloir quelque chose, sinon ça ne sert à rien de vivre. »
Lire des livres est utile, mais si cela se traduit par rester assis devant l'ordinateur pendant plusieurs heures chaque jour, cela n'a rien de bon. Le cerveau dépense la part du lion de l'énergie libre pour assimiler ce qu'il lit, et les yeux se fatiguent beaucoup, ce qui entraîne également une fatigue générale.
Si vous avez la possibilité de dormir pendant la journée pendant au moins une demi-heure, assurez-vous de profiter de cette opportunité. Les habitants des pays chauds ont inventé la sieste, non seulement parce qu’il est impossible de faire quoi que ce soit pendant la journée à cause de la chaleur, mais aussi parce que c’est bon pour la santé.
Vous pouvez même simplement vous asseoir sur une chaise et faire pivoter très, très lentement votre tête puis vos épaules. Quand je dis « très lentement », il faut le prendre au pied de la lettre.
Par exemple, effectuez une rotation de la tête non pas en 3 à 5 secondes, mais en une minute entière. Et au total, faites de l’exercice pendant au moins 5 minutes. Essayez-le ! Vous serez surpris de voir à quel point cela soulage le stress. Et vous n’aurez pas besoin de massothérapeutes ou de chiropracteurs.
Si je mange trop le soir - peu importe que ce soit avant 18 heures ou après - alors je dors plus longtemps et je me réveille loin de me sentir mieux. Si je dîne avec modération, je me réveille tôt et revigoré.
Un supplément de nourriture signifie une énergie supplémentaire dépensée pour la digérer. Surtout la nuit, quand le corps devrait dormir et ne pas décider où mettre ces foutues boulettes.
En fait, c’est la vocation principale de toute personne : être heureuse. Et tout le reste n’est que des cadeaux d’accompagnement.
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PS : Regardez une conférence très intelligente du Dr A.V. Kurpatov sur le sujet. "Comment comprendre ce que l'on attend de la vie". Un peu dur, mais honnête et pertinent.
Question à un psychologue :
Bon après-midi. Cela continue pendant environ un an. Je ne vis pas, mais j'existe, je ne sais pas ce que j'attends de la vie, ou plutôt, je sais fermement ce que je ne veux pas et je comprends très, très mal ce que je veux. Je ne travaille pas et pour être précis, je ne reste pas plus de 2-3 mois.
Je ne sais pas si c’est important ou pas, mais beaucoup de gens écrivent. Mes parents ont divorcé quand j’avais 13 ans, j’étais un « bon élève paresseux » à l’école et je ne montrais pas beaucoup d’intérêt pour aucune matière. L’attitude avec mon père est la suivante : « parfois mon cousin germain appelle, parfois on se voit ». Maman essaie de me soutenir dans tous mes efforts. Après l’armée, je suis comme un petit bateau sur l’océan, n’ayant aucune idée de l’endroit où naviguer, seulement de la direction : « Je ne sais pas encore, mais vous naviguez tout droit, et nous trouverons une solution. J’ai ignoré tous les conseils de la famille et des amis comme aller aux autorités, sous contrat, etc., « il y a un salaire stable, un crédit immobilier, puis une pension et tu es « heureux » ». J'ai toujours voulu être libre, « affamée et téméraire » pour vivre la vie autant que possible. Il y a du désordre dans ma tête et elle est « bouillante », constamment en tension, les pensées sur la création de ma propre entreprise ne me quittent pas pendant une heure, mais ce que c'est, dans quel domaine n'est pas clair. Le sentiment de perdre du temps vous hante constamment, il vous ronge de l'intérieur et cela rend encore plus difficile la compréhension de ce qu'il faut faire.
Je n'écrirai pas sur la condition, parce que... c'est comme beaucoup de gens de ce sujet, je dirai seulement que les envies ont glissé jusqu'au niveau des besoins physiologiques de manger et d'aller aux toilettes. C'est dommage que c'est ainsi que se déroulent les « meilleures années ».
La psychologue Olga Valerievna Platonova répond à la question.
Ivan, bonjour !
Remonter le moral!
Vous avez 22 ans.
Si vous voulez travailler à votre compte, commencez ! Qu'est-ce qui t'arrête ?
Je vous suggère de procéder à une analyse Swot de vos objectifs. Rédigez-le et voyez par vous-même quoi faire (le meilleur conseiller pour vous, c'est vous-même).
Sur une feuille de papier A4, dessinez un tableau de 4 colonnes (ou graphique). Pour plus de clarté, tapez sur Internet - Analyse Swot, le moteur de recherche vous proposera des options de calcul basées sur l'exemple de l'analyse de l'efficacité des entreprises, cependant, cette méthode d'évaluation de la situation peut être utilisée avec succès à des fins personnelles.
1 colonne - "Opportunités"
Colonne 2 - « Points forts »
Colonne 3 – « Menaces »
Colonne 4 - "Faiblesses".
Que faut-il faire ?
Étiquetez chacune des colonnes. Les opportunités sont autant de facteurs favorables extérieurs qui peuvent vous aider dans votre autodétermination, par exemple dans votre entreprise.
Les points forts sont vos capacités personnelles (ce que vous savez et pouvez faire, vos avantages personnels).
Menaces - quels facteurs externes peuvent vous gêner, risques possibles.
Les faiblesses sont vos caractéristiques personnelles, vos habitudes, votre comportement, etc., qui jouent en votre défaveur.
Une fois que vous avez créé votre tableau, réfléchissez aux moyens de traduire votre faiblesses en points forts (remplacer ou minimiser les faiblesses). Il en va de même pour les menaces et les risques externes : comment les réduire en augmentant les opportunités externes.
Ainsi, vous recevrez une image claire avec d’autres actions et plans possibles. Vous comprendrez votre avantage concurrentiel - comment vous pouvez être utile aux autres, ce que vous pouvez faire mieux que les autres et la pertinence de vos services (à la fois en tant qu'employé et en tant qu'entrepreneur).
Si l’incertitude de l’emploi reste ouverte, essayez une autre mini-technique :
1) indiquez un domaine d'intérêt pour vous et les autres (profession, profession, loisirs) - utilisez-le
2) Notez les domaines qui vous intéressent, mais qui intéressent peu les autres - soit quittez ces domaines, soit essayez de changer quelque chose pour les rendre attrayants pour les autres (certains travaux)
3) Écrivez des cours, des travaux qui ne vous intéressent pas, mais qui sont attrayants pour les autres - essayez ici de trouver un intérêt pour vous-même ou laissez-le temporairement
