冷凍ハワイアンミックスを解凍せずに熱したフライパンに置き、ひまわり油を注ぎます。 時々かき混ぜながら、蓋をして中火で煮ます。
ハワイアンブレンドの作り方
製品
ハワイアンミックス 400グラム
植物油 - 大さじ2
塩と調味料 - 適量
ハワイアンブレンドの作り方
1.フライパンを熱し、油を入れます。 ミックスアンドディッシュ/ハワイアンミックス 
2. ハワイアンミックスを加えます。 
3. ハワイアンミックスに塩コショウをし、スパイスを加えて味を調えます。 
4. ハワイアンミックスを蓋をして10分間調理します。 
5. ハワイアンミックスを温かいうちにお召し上がりください。 
事実
電子レンジで作るハワイアンミックス
ハワイアンミックスを電子レンジ対応のボウルに入れ、水4分の1カップと油大さじ1を加えます。 ボウルに蓋をして電子レンジに入れます。 800ワットで8分間調理します。
スロークッカーで作るハワイアンミックス
「ピラフ」モードで20分間調理します。
ハワイアンミックスは、調理した長粒米、グリーンピース、瓶に入った缶詰のコーン、ピーマンを冷凍混合したものです。 この名前は、その由来ではなく、最終的な料理の色が豊富であるために付けられました。 モスクワの店舗でのハワイアンミックスの価格は400グラムあたり65ルーブルから（2016年6月現在）ですが、ハワイアンミックスを自宅で準備すれば、このコストの最大半分を節約できます。
自宅でハワイアンブレンドを作る方法
製品
長粒米 - 2カップ
缶詰グリーンピース - 300グラム
コーン缶詰 - 300グラム
ピーマン - 3個
塩と調味料 - 適量
ハワイアンブレンドを自宅で作る
米2カップに対して水4カップを鍋に注ぎます。 お米をよく洗って鍋に加えます。 弱火にかけます。 塩大さじ1を加えて蓋をします。 お米を20分ほど炊き、水を切ります。
ボウルにグリーンピースとコーンを入れます。 ピーマンを洗い、半分に切り、ヘタ、ワタ、種を取り除きます。 小さく切ります。
フライパンを熱し、植物油大さじ1を注ぎ、トウモロコシ、エンドウ豆、ピーマンを加え、絶えずかき混ぜながら5分間炒めます。 次にご飯を加え、野菜とよく混ぜて火を止めます。
出来上がったハワイアンミックスを冷やし、1袋に0.5キロずつ入るようにビニール袋に入れて冷凍庫に入れます。
調理するときは、ハワイアンミックスを玉ねぎと一緒に炒めることができます。
正直に言うと、私は冷凍野菜も含めて野菜があまり好きではありませんが、美味しくて満足のいく、しかも比較的軽い夕食を手早く準備する必要がある場合には、野菜が非常に便利です。 このレビューはブランドの冷凍野菜に関するものです ホルテックス。 製品の名前は、 「ハワイアンブレンド」 、ほとんどのスーパーマーケットで販売されています。
正味重量- 400g
パッケージは不透明な袋で、パッケージの裏側に成分、栄養価、調理方法、賞味期限に関する情報が記載されています。 袋の中身はかなり冷凍されたご飯と野菜の混合物です。 冷凍にもかかわらず、混合物はもろく、ベタつきません。
コンパウンド- 60% 野菜 (エンドウ豆、トウモロコシ、ピーマン)、40% 米
もちろん、パッケージの表側の絵は非常に魅力的ですが、中身はより控えめに見えます。 もっとピーマンが欲しいです。 「ハワイアンミックス」は、事前解凍の必要がなく、簡単に調理できます。 フライパンで8〜10分煮込むと、肉、鶏肉、魚とよく合う万能おかずが完成します。 また、ハムやカニカマ、ゆで卵やマヨネーズなどを加えたサラダのベースとしてもお使いいただけます。
袋の裏には、この混合物を使ったスペインのパエリアのおいしいレシピが載っています。 農場にはパルメザンチーズ、バジル、白ワインが不足していたので、より簡単な料理を用意しました。
1. 米を半分火が通るまで茹でます。 今回は袋入りのウベルカ蒸し米を使用しましたが、通常のパック米でも大丈夫です。 重要なことは、炊き上がった（乾燥していない）米の量は約1カップであるということです。
2. 玉ねぎをみじん切りにし、植物油を入れたフライパンでしんなりするまで炒めます。
3. 茹でて切った鶏肉を加えて混ぜ、5分ほど加熱する。
4. 米、ハワイアンミックス、好みのスパイスを加え（私は伝統的なチキンシーズニングを使用しています）、濾過水を注ぎ、かき混ぜて蓋をします。
そしてご飯。 素早く調理できるように設計されています。 健康的なダイエットに最適な商品です。 含まれている米がでんぷん質の製品であるにもかかわらず、それで太ることはほとんど不可能です。 エンドウ豆やトウモロコシは吸収を遅らせます。 この混合物が健康的な食事の基礎であるだけでなく、体重を減らすのにも役立つことを確認する必要がある場合は、消化にはるかに時間がかかるバスマティ品種と一緒に購入することをお勧めします。
トウモロコシ、スイート、米を含むハワイアンミックスは、今日ロシア人の間で非常に人気がある。 これは古典的な構成ですが、メーカーによっては他の野菜も含まれている場合があります。
この混合物をベースにした食事療法さえあります。 子音で「ハワイアン」と呼ばれています。 それは、ほぼこの混合物だけを食べることで構成されます。 これは、そのような食事が健康的であると言っているわけではありません。 食事を数種類の野菜と米だけに制限することは容認できません。そうすると、体は必要なものをすべて摂取できなくなります。 したがって、他の健康に必要な食品を摂取するのと併せて、単純にこの混合物を食事に組み込む方が賢明です。
ハワイアン ブレンドは、シンプルで手早くおいしい朝食とディナーのベースに最適です。 急速冷凍により、味や栄養価だけでなく、含まれるすべての野菜のビタミンも理想的に保存されます。 さらに、野菜の外観は完全に保存され、おいしいだけでなく、非常に印象的な見た目の料理を調理することができます。 食品添加物は含まれておりません。
多くの人は既製の混合物を定期的に購入しますが、自分で冷凍することを好む人もいます。 サラダやキャセロールの調理に使用できます。煮たり、煮込んだり、蒸したりすることができます。 調理が簡単なため、今では主婦の間で非常に人気があります。
ハワイアンミックスは、大人、子供、ティーンエイジャーなど、ほとんどの人が大好きな製品です。 すでにご飯が含まれているため、独立した料理として提供することも、より複雑な料理に含めることもできます。
すべてを自分で調理することに慣れている場合は、個々の製品を組み合わせて作ることは難しくありません。 次の製品が必要です: ズッキーニ (小さいもの 2 つ)、にんじん (2 ～ 3 個)、ピーマン (5 個)、玉ねぎ (1 個)、(2 個)、エンドウ豆の缶詰 (1 缶)、米 (ガラス） 。
ピーマン、玉ねぎ、ズッキーニ、ニンジンを立方体に切ります。 トウモロコシの穂軸から殻を取り除きます。 エンドウ豆を加えてすべてを混ぜ、3つのフリーザーバッグに入れて冷凍庫に置きます。
最も簡単な料理の1つは次のように調理されます。 ハワイアンミックスを軽く塩を加えた水で茹で、ザルに入れて水を切ります。 植物油を入れたフライパンで少し煮ます（6〜8分）。 栄養補給に最適な一品です。
混合物をキャセロールの組成に含めることができます - それはオリジナルでおいしいことがわかります。 凍ったものを沸騰したお湯に注ぎ、沸騰させて水を切ります。 卵2〜3個を溶き、混合物と混ぜます。 油を塗った天板にすべてを置き、約30分焼きます。
あるいは、チーズとパイナップルを使ってさらにエキゾチックなキャセロールを作ってみることもできます。 油を塗ったグラタン皿に茹でた混合物を置き、その上にパイナップルの部分を置き、パン粉と粉チーズを振りかけます。 電子レンジまたはオーブンでチーズが溶けるまで焼きます。
ハワイアンミックスはカロリーがかなり低い（120kcal）ので、不必要な体重を減らしたい人や、単に自然なスリムさを維持したい人に役立ちます。 体に害を及ぼさないように、魚、肉、乳製品で食事を補い、必要なものをすべて提供できます。
ハワイアンミックスのおいしいおかずレシピ
準備が非常に簡単なハワイアンミックスのレシピは、またはさまざまな用途に最適です。 また、ハワイアンミックスは別皿にすることもできます。 これは野菜と米を混ぜたもので、冷凍野菜コーナーで購入することも、自分で作ることもできます。 大きなスーパーで冷凍野菜の量り売りをしているときは、1種類につき約1キログラムを購入し、家でいつでもハワイアンを含むあらゆる野菜ミックスを自分で作ることができます。
ハワイアンミックス構成
この混合物には野菜と米が含まれています。 – これらはトウモロコシ、エンドウ豆（緑色）、ピーマンです。 ハワイアンミックスにはこれらの野菜が約 60%、各種類約 20% 含まれているはずです。 私の好みでは、コショウの量をもう少し少なくしたいので、コショウを約 10% 入れ、コーンとエンドウ豆を多めに入れます。 米は全体の約40％を占めます。 自分で混合物を作る場合は、米を調理する必要があります（）、できれば完全に調理するまでは調理しないでください。
私はこの混合物をフライパンで調理します。最初に冷凍野菜を解凍しません。 それで、フライパンで植物油（約大さじ3）を加熱し、準備した混合物（パッケージで購入または自分で作った）をその中に注ぎます。 水を加えます（混合物400グラムあたりカップの約3分の1の量）。 ただし、これはすべておおよその値であり、水をいつでも追加できます。 時々かき混ぜながら、全体を約10分間煮ます。 水分がすべて蒸発すると、野菜と米が茶色くなり始めます。 ここで塩を加え、必要に応じて好みの調味料を加えます。 準備ができて！
今日、店頭にはさまざまな食品が豊富に揃っているため、主婦は誰でもさまざまな国や民族の料理を作ることができます。 ハワイアンミックスは美味しくて健康的な料理で、最近我が国で非常に人気が高まっています。 伝統的には野菜と米を混ぜたものです。 冷凍のハワイアンミックスを購入することも、自分で作ることもできます。 メインディッシュとしても、肉や魚の付け合わせとしても最適です。
ハワイアンブレンドのメリット
ハワイアンミックスは主にビタミンが豊富な野菜で構成されています。 食事栄養学でよく使用されます。 低カロリーです（製品100gあたり約100kcal）。 このような食品には、脂肪の割合が少ないにもかかわらず、炭水化物が豊富に含まれています。 トウモロコシとグリーンピースが含まれており、お米の消化を遅らせます。 このため、混合物を頻繁に使用しても過剰な体重を増やすことは不可能です。 食べ物をこの料理だけに限定する、いわゆるハワイアンダイエットさえあります。
普遍的なものであることに注意してください。 混合物は揚げたり、煮たり、焼いたり、煮たりすることができます。 蒸し料理は野菜の利点をすべて保持しているため、そのようなディナーは健康的で非常に軽いものになります。 ハワイアンミックスなどの料理を加えた組み合わせレシピも膨大です。 どのように調理するかはホステスが決めることです。
クラシックハワイアンブレンドのレシピ
混合物を準備するには、長粒米200 gあたりグリーンピースとトウモロコシ150 g、緑ピーマン1個と赤ピーマン1個を用意する必要があります。 調理プロセス中には、水、植物油、塩が必要になります。
ハワイアンブレンドはどうやって作られるの？ そのレシピは非常に簡単です。 米は塩を加えた水で柔らかくなるまで茹でて冷ましておく必要があります。 ピーマンは半分に切り、芯と種を取り除きます。 その後、小さな立方体に切り、加熱した植物油を入れたフライパンに入れます。 かき混ぜながら、コショウが柔らかくなるまで待ち、それにトウモロコシとエンドウ豆を加えます。 野菜の上にコップ半分の水を注ぎ、水分がなくなるまで煮ます。
