Testosterons ir tieši iesaistīts vīrieša vielmaiņā un daļēji ir atbildīgs par normālu olbaltumvielu uzsūkšanos (un viņš, savukārt, ir pats muskuļu “celtniecības materiāls”). Šeit viss ir ļoti vienkārši - jo vairāk dzimumhormonu, jo pievilcīgāks vīrieša ķermenis.
Bet galvenais nav kopējais testosterona līmenis, bet gan tā “brīvās” formas procentuālais daudzums, kas nav saistīts ar lipīdiem.
Tieši tā koncentrāciju sportisti aktīvi palielina galvenokārt ar injekciju palīdzību (retāka iespēja ir īpašu plāksteru lietošana).
Ja runājam par normu, tad tā katram ir savādāka. Veselam cilvēkam brīvais testosterons organismā tiek uzglabāts divos veidos:
- Tā sauktais T-testosterons.
- E-epitestosterons (tas ir sava veida rezerve, un pats ķermenis to “pēc pieprasījuma” pārveido T formā).
Veselam pieaugušam vīrietim T un E šūnu īpatsvars asinīs ir aptuveni 1 līdz 1. Ļoti retos gadījumos proporcija tiek sadalīta līdz 3,7: 1, ko ārsti jau uzskata par paaugstinātu normu. Ja proporcija ir aptuveni 4:1 vai lielāka, tad tā jau ir skaidra zīme, ka cilvēks mākslīgi un apzināti paaugstināja testosterona līmeni ar farmakoloģijas palīdzību. Un tas ir iemesls viņa diskvalifikācijai.
ATSAUCES! Nevadas Atlētikas komisija par normu uzskata proporciju līdz 6:1. Tas ir, sportistiem, kuri tikai nedaudz paaugstināja hormona līmeni, ir atļauts piedalīties sacensībās.
Piemēram, Krievijas Federācijā, kas praksē izmanto Starptautiskās Antidopinga komisijas datus, proporcija virs 4 pret 1 jau ir pārkāpums un sekojoša diskvalifikācija.
Kad tiek lietots dabīgais stimulants?
Testosterona galvenā iedarbība ir spēcīga anaboliska un androgēna iedarbība., kuru dēļ ievērojami palielinās izturība un muskuļu augšana.
Bet tajā pašā laikā šo procesu stimulēšana izrādās dabiska, nevis kā ar tradicionālo anabolisko steroīdu lietošanu, lai gan gala efekts ir identisks. Kā hormons darbojas?
Tas provocē liela ūdens daudzuma un elektrolītu aizturi organismā, kas tieši noved pie muskuļu šķiedru apjoma un masas palielināšanās.
Kādi sporta veidi izmanto testosteronu visvairāk? Gandrīz viss tieši saistīts ar spēka treniņiem. Testosteronu galvenokārt izmanto:
- pauerliftingā;
- kultūrisma spēkavīrs;
- ieroču sports;
- tējkanna celšanā;
- retāk to izmanto svarcēlāji (lai palielinātu maksimālo spēka robežu).
SVARĪGS!"Aktīvajam" testosteronam, kas veicina muskuļu veidošanos, jāatrodas tieši muskuļos, nevis asinīs. Tātad dabiskās hormona ražošanas stimulēšanas metodes ir neefektīvas, salīdzinot ar "ķīmijas" izmantošanu.
Profesionālajā sportā testosteronu praktiski neizmanto. Tā līmeņa paaugstināšanos ir viegli noteikt, un tajā pašā laikā tā efektivitāte ir ievērojami zemāka nekā modernākām anabolisko steroīdu zālēm. Galvenie testosterona patērētāji ir sportisti amatieri iesaistīts pauerliftingā un kultūrismā.
Pieteikums
Teorētiski testosteronu var lietot papildus diētai žāvēšanai. No tā ir peļņa, taču jums vajadzētu konsultēties ar endokrinologu un katru nedēļu veikt pārbaudes, lai noteiktu pašreizējo “brīvā” testosterona līmeni asinīs.
Un ieteicamā testosterona deva (gatavas testosterona enantāta injekcijas veidā) iesācējiem ir 250 miligrami injekcijas veidā nedēļā, bet ne vairāk kā 8 nedēļas pēc kārtas. Šajā gadījumā vēlāk var būt nepieciešams rehabilitācijas kurss ar farmakoloģiju.
Efektivitāte
Galvenie plusi par labu testosteronam:
- lēns, bet noturīgs efekts;
- zema blakusparādību iespējamība;
- var kombinēt ar citu sporta veidu "farmakoloģiju";
- atļauts lietot sievietēm (devas ir radikāli atšķirīgas);
- pēc kursa pārtraukšanas nav strauja formas zuduma.
ATSAUCES! Jūs varat uzturēt formu, ja aktīvi iesaistāties spēka treniņos un dabiski paaugstināsit dzimumhormona līmeni.
Tās "mīnusi" ietver:
- zema efektivitāte;
- pirmais efekts būs pamanāms tikai pēc 2-4 nedēļām no pirmās injekcijas brīža;
- nav īpašas ietekmes uz apetīti (tāpēc kurss tiek papildināts ar sporta uztura kompleksu);
- pēc kursa beigām ir iespējama strauja estrogēnu koncentrācijas palielināšanās (sieviešu dzimumhormoni, kas palēnina muskuļu veidošanos).
Kopā Testosterona lietošanai ir plusi un mīnusi. Tas ir lieliski piemērots iesācējiem amatieriem, kuri vēlas paātrināt "ideālās" figūras iegūšanu. Profesionāļiem - diez vai piemērots (vai tikai kombinācijā ar agresīvākiem steroīdiem). Blakusparādību iespējamība ir minimāla, taču tomēr ir ieteicams laiku pa laikam konsultēties ar savu ārstu par to.
Sports un testosterons ir viens ar otru tieši saistīti – nav nejaušība, ka zinātnieki hormona ietekmi uz muskuļu masas stāvokli pēta jau gandrīz 80 gadus. Katrs sportists, kurš savā biznesā tiecas pēc jauniem virsotnēm, agrāk vai vēlāk nonāk pie jautājuma – kā palielināt dabisko testosteronu. Bet, lai novērtētu, cik ļoti dzimumhormons ietekmē sportisko sniegumu, ir svarīgi saprast testosterona darbības mehānismu un to, kā mainās hormona līmenis treniņa laikā.
Kā treniņš ietekmē testosterona līmeni
Tālajā 1938. gadā aizsākās virkne eksperimentu ar dzīvniekiem – žurkām, jūrascūciņām, pelēm, kas demonstrēja interesantu faktu. Visu šo zīdītāju tēviņu kastrācija izraisīja skeleta muskuļu spēka samazināšanos konkrēta proteīna biosintēzes samazināšanās dēļ. Bet tajā pašā laikā testosterona aizstājterapija palīdzēja novērst šīs negatīvās sekas.
Šie eksperimenti ļāva izpētīt attiecības starp vīriešu dzimumhormonu un sporta izturību, kā arī izstrādāt īpašus hormonālos preparātus, kas uzlabo fizisko spēku un provocē muskuļu masas pieaugumu.
Testosterona līmenis ir mainīgs. Augstākais hormona procentuālais daudzums asinīs no rīta, vakarā tas pakāpeniski krītas. Bet dažādas situācijas var izraisīt testosterona pieaugumu vīrieša ķermenī, un sporta spēlēšana ir viena no tām.
Treniņu laikā testosterons paaugstinās jau nodarbību laikā – atkarībā no slodzes veida un vīrieša individuālajām īpašībām tas var uzlēkt par 15-40% vai pat augstāk. Augstākais līmenis ir tieši vingrinājumu laikā un pēc to pabeigšanas, pēc stundas hormons sāk atgriezties sākotnējā stāvoklī.
Iemesls šādam hormonālajam uzplūdam ir nervu impulsi, kas tieši no hipotalāma iet uz hipofīzi un liek dziedzerim izdalīt testosteronu – sēkliniekos un virsnieru garozā.
Organisma hormonālā reakcija sporta laikā (tas ir, "izaugušā" testosterona daudzums) ir atkarīga no 4 galvenajiem faktoriem:
- Muskuļu skaits, kas ir iesaistīti darbā.
- Apmācības intensitāte un ilgums.
- Pareiza pieeju skaita attiecība vingrinājumos un atpūta starp tām.
- Sākotnējā fiziskā sagatavotība un pieredze sporta treniņos.
Testosterons kultūrismā
Sporta ārsti un treneri pārliecina: lai maksimāli palielinātu dabiskā dzimumhormona līmeni, svarīgi izvēlēties īpašus testosterona vingrinājumus. Un šim nolūkam jums ir jāizveido apmācības programma saskaņā ar šādiem principiem:
- Izvēlieties vingrinājumus, kas ietver vairākas muskuļu grupas (nevis tikai konkrētus vingrinājumus no sērijas “kā uzpumpēt tricepsu”).
- Dodiet priekšroku vairāku locītavu vingrinājumiem (“bāzei”): pietupieniem, grūdieniem un nospiešanām.
- Koncentrējieties uz spēka treniņiem. Tie stimulē testosterona izdalīšanos daudz vairāk nekā citi vingrinājumi, piemēram, izturības.
- Iekļaujiet programmā dažādus elementus, tostarp lokanības vingrinājumus, kardio slodzes utt. Tas ne tikai izlīdzinās hormonālo līmeni, bet arī uzlabos vispārējo veselību.
- Nodarbību ilgumam jābūt vismaz 40-60 minūtēm, atpūtai starp komplektiem - 1-2 minūtes.
Kas notiek organismā slodzes laikā
Testosterons asinīs cirkulē 3 formās: nedaudz saistīts un nesaistīts, un tikai pirmajiem diviem ir bioloģiskā aktivitāte (tas ir, spēja ietekmēt ķermeni).
Sportojot dzimumhormona līmenis asinīs strauji lec, un bioloģiski aktīvais testosterons uzņemas savu ikdienas darbu ar vēl lielāku piepūli.
Receptori, kas ir jutīgi pret testosteronu (androgēni), ir atrodami dažādos audos un orgānos – nierēs, nervos, prostatā, skeleta muskuļos, taukaudos. Starp citu, mūsdienās ārsti taukaudus uzskata par aktīvu endokrīno orgānu, kam ir milzīga loma hormonu, tostarp testosterona, metabolismā.
Saistoties ar androgēnu receptoru, testosterona molekula nonāk šūnā un drīz vien pārvietojas uz šūnas kodolu. Testosterons + receptoru komplekss intensīvi veic visas testosterona funkcijas (androgēnās un vielmaiņas), pēc tam brīvais receptors tiek izvēlēts no kodola līdz šūnas virsmai, lai testosterona molekula atkal būtu gatava darbam.
Testosterona izdalīšanās sporta treniņu laikā nodrošina trīs galvenos efektus:
- Skeleta muskuļu šūnās hormons stimulē kontraktilo muskuļu šķiedru proteīnu - aktīna un miozīna - sintēzi. Tas nodrošina izturību un ātru muskuļu augšanu.
- Taukaudos testosterons uzlabo šūnu lipolītiskās spējas, tas ir, aktivizē nevajadzīgo tauku sadalīšanos.
- Nieru šūnās hormons stimulē sarkano asins šūnu veidošanos, kas ir sava veida hormonālie vadītāji. Tas ļauj testosteronam ātrāk sasniegt receptorus dažādās ķermeņa daļās.
Kā palielināt testosteronu ar uztura bagātinātājiem un steroīdiem
Testosterons un muskuļi ir tieši atkarīgi viens no otra. Lai veidotu muskuļu masu, palielinātu izturību un ātrāk atgūtos pēc nogurdinošiem treniņiem, ir nepieciešams uzturēt hormonālo līmeni. Tam ir vairākas iespējas.
Pareiza uzturs ir galvenā augsta testosterona līmeņa garantija. Omega nepiesātinātās taukskābes (rieksti, zivis, augu eļļa), cinks, kalcijs, C, E, B vitamīni u.c. Ir arī īpaši produkti, kas palielina vīriešu testosterona līmeni:
- olas;
- liellopu gaļa;
- pākšaugi;
- piens (vesels);
- mandeles;
- brokoļi un Briseles kāposti.
Lai paaugstinātu testosteronu, sporta uzturā jāiekļauj arī olbaltumvielas (kokteiļi, batoniņi).
Šīs zāles dzer 8-10 nedēļu kursos, tiek izmantoti arī kombinētie kursi. Steroīds nodrošina muskuļu masas augšanu, spēku, pumpēšanu (ievērojami atslodzes muskuļi), pastiprina atveseļošanās procesus, palīdz izvairīties no fiziska diskomforta fiziskas pārslodzes laikā.
Tomēr straujš svara pieaugums lielā mērā tiek panākts, jo organismā uzkrājas šķidrums, un pēc lietošanas efekts pazūd (atcelšanas fenomens).
Kā testosterona līmenis palīdz gūt panākumus sportā
Spēcīgs fiziskais spēks, spēcīgi muskuļi, vēlme uzvarēt – tas viss liecina par augstu testosterona līmeni un īsta sportista kvalitāti. Taču šeit nav runa par paša testosterona līmeni, bet gan par hormona ietekmi uz organismu.
Jautājumu par to, kā tieši testosterona līmenis asinīs ietekmē sporta uzvaras, zinātnieki ir pētījuši jau ilgu laiku. Nesen kārtējo eksperimentu veica Emori universitātes (Gruzija, ASV) speciālisti.
Zinātnieki trīs reizes maratona laikā veica testosterona siekalu testu profesionāliem skrējējiem: pirms iesildīšanās, pēc sportistu iesildīšanās un finiša taisnē. Hormona līmenis visiem skrējējiem stabili auga arī pirms iesildīšanās, pēc nonākšanas finišā tas vienkārši nokrita no skalas, bet ... uz uzvaru tas nekādi neietekmēja. Maratonists ar augstāko testosterona līmeni bija viens no pēdējiem, kas ieradās.
Bet amerikāņu zinātnieki nemaz neapgalvo, ka testosterons neietekmē sportisko sniegumu. Gluži pretēji, tas uzlabo fizisko sagatavotību, ļauj veidot muskuļu masu, rada vīrietī nepieciešamo sacensību noskaņojumu un stiprina vēlmi uzvarēt. Un rezultātā tas palīdz kļūt par pirmo.
Testosterons kultūrismā ir būtisks faktors sportista attīstībā. Tas ir arī galvenais hormons visiem vīriešiem, pat ja viņi nenodarbojas ar kultūrismu.
Tas ir atbildīgs par praktiski visām primārajām un sekundārajām vīriešu dzimuma īpašībām un piedalās visos ķīmiskajos procesos, ietekmē visu ķermeņa sistēmu, operāciju un orgānu darbību.
Citā veidā testosteronu sauc par vīriešu dzimuma hormonu vai androgēnu. To sauc par vīrieti, protams, nosacīti, jo tas tiek ražots arī sievietes ķermenī, kaut arī daudz mazākos daudzumos (10–12 reizes mazāk nekā vīrieša).
Vīriešu dzimuma hormonus jeb androgēnus ražo sēklinieki un virsnieru dziedzeri, un tiem ir nozīme spermatoģenēzes kontrolē.
Hormonu deficīts
Testosterona trūkums vīrieša organismā rada šādas negatīvas sekas:
- seksuālās vēlmes samazināšanās, un īpaši smagos gadījumos var pat attīstīties impotence;
- muskuļu šķiedru iznīcināšana organismā;
- vielmaiņas traucējumi, kas bieži noved pie liekā svara;
- sirds slimību attīstība.
Ja organismā ir pietiekami daudz testosterona un pat nedaudz vairāk, tad cilvēka organismā rodas šādas pozitīvas reakcijas:
- dzimumhormonu veidošanās;
- muskuļu attīstība;
- sēklu šķidruma ražošana;
- palielināts libido;
- olbaltumvielu sintēzes paātrināšana;
- vielmaiņas ātruma paātrināšana;
- kaulu nostiprināšana;
- palielināta dzimumdziedzeru aktivitāte.
Nepieciešamais hormonu līmenis
Tātad, kāds testosterona līmenis tiek uzskatīts par pieņemamu vīrietim?
Saskaņā ar LabCorp pētījumu, normālais testosterona līmenis vīrieša asinīs svārstās no 350 līdz 1200 ng/dl (nanogrami uz dekalitru). Androgēnu līmenis zem 350 ng/dl ir hipogonadāls.
Testosterona līmenis virs 1200 ng/dl ir suprafizioloģisks, jo vidēji tas pārsniedz vīrieša ķermeņa dabiskās reprodukcijas vidējo diapazonu. Parasti, lai sasniegtu tik augstu likmi, jums ir nepieciešami vai citi anaboliskie hormoni.
Endogēnais un eksogēnais testosterons
Testosterona līmenis un muskuļu augšana ir atkarīgi procesi. Testosterons ir sadalīts 2 veidos: endogēns un eksogēns. Endogēnais androgēns ir viela, kas cilvēka organismā tiek ražota neatkarīgi bez ārējas medicīniskas iejaukšanās.
Eksogēns (dabisks) ir testosterons organismā, kas rodas medicīniskas iejaukšanās rezultātā (pēc mākslīgā testosterona injekciju kursa).
Testosterons ir svarīgs pat tiem, kas nav kultūrists. Un kultūristam augsta testosterona klātbūtne ir panākumu atslēga sportā.
Ja vīrietim ir vidējais endogēnā testosterona līmenis, tad viņam kultūrisma rezultāti būs ļoti mazi. Sacensību kultūrismā nav vīriešu ar zemu endogēnā testosterona līmeni. Tam ir svarīga loma muskuļu veidošanas procesā, īpaši profesionālajā kultūrismā.
Veidi, kā palielināt endogēno testosteronu
Sportisti iesaka paaugstināt endogēnā vai dabīgā testosterona līmeni, izmantojot 5 vienkāršus paņēmienus.
Dzelzs treniņš vai kultūrisms
Labākie vingrinājumi testosterona līmeņa paaugstināšanai ir kombinētie vingrinājumi. Uz to pamata veidojas ne tikai modernais kultūrisms, bet arī pauerliftings. Tie ietver:
- pietupieni;
- nāves pacelšana;
- stieņa spiešana guļus.
Šie vingrinājumi ir arī vairāku locītavu. Īpaša uzmanība jāpievērš izpildes tehnikai. Iesācējiem ieteicams veikt šos vingrinājumus personīgā trenera vadībā, īpaši sākotnējā posmā.
Pareiza izpildes tehnika un iesildīšanās
Vingrinājuma laikā nepareizā tehnikā palielinās traumu risks, kas bieži vien sabojā priekšstatu par sportu.
Un arī daudziem sportistiem ieteicams vingrot pieredzējušāku kultūristu vadībā, kuri spēs ieteikt svarīgas nianses par šo vingrinājumu pareizu izpildi. Iesācējiem, pirms sākt veikt šos vingrinājumus, jākonsultējas ar ārstu, jo pamata vingrinājumi pēc iespējas vairāk ietver visas ķermeņa funkcijas.
Un arī svarīga loma bāzes ieviešanā ir iesildīšanās. Ir nepieciešams iesildīties vismaz 15 minūtes, īpaša uzmanība jāpievērš locītavu sasilšanai.
Pietupieni ar stieni uz pleciem prasīs vissīkāko izpildījumu, salīdzinot ar spiešanu nāvē un spiešanu guļus. Lai pareizi izpildītu šo vingrinājumu, kājas jānovieto plecu platumā. Šajā gadījumā mugura ir jāsaglabā vienmērīgākajā stāvoklī.
Krūtis ir jāvelk uz priekšu. Stienis jānovieto trapeces augšpusē un pēc iespējas lēnāk jāsāk tupēt, kontrolējot kustību. Šajā gadījumā augšstilbiem jābūt paralēli grīdai. Pēc tam iztaisnojiet ceļus. Ja nepieciešams, atkārtojiet iepriekš minētās kustības.
Deadlift
Pareizi izpildot pacēlumu, ir nepieciešams perfekti iestatīt kājas un pēdas, nedaudz noliekties uz priekšu un ar taisnu muguru sākt pacelt šāviņu. Krūtis ir nedaudz saliektas uz priekšu, un kājas ir nedaudz saliektas ceļos. Stienis virzās uz preses augstāko punktu, īsu brīdi tur uzkavējas un zemā tempā nolaižas sākotnējā stāvoklī.
Stieņa spiešana guļus
Spiedienam uz stenda jums būs nepieciešams īpašs stends. Vispirms jums ir jāieņem guļus pozīcija uz sola, savukārt kājām jābūt saliektām ceļos, un pēdas jānovieto platāk par pleciem.
Salieciet lāpstiņas kopā un satveriet stieni platāk par plecu līmeni. Pēc tam stienis tiek noņemts no bagāžnieka, pacelts ar rokām virs sevis, vienlaikus kontrolējot, lai rokas būtu taisnas.
Pēc tam stieni lēnām nolaiž uz leju līdz krūškurvja apakšējai daļai, saglabā īsu pauzi un atkal pacel šāviņu sākuma stāvoklī.
Lai būtu iespējami elementārākie vingrinājumi, tie jāveic ar vismazāko atkārtojumu skaitu (vēlams mazāk par 8).
Attiecīgi treniņu svars būs lielākais, kas maksimāli izmantos ķermeņa muskuļu struktūru. Dažādi atkārtojumu skaita palielinājumi, protams, ļaus vairāk asiņu iesūknēt muskuļos, taču tas nav tik efektīvi testosterona palielināšanai.
Liekā svara samazināšana
Pētījumi liecina, ka vīriešiem ar lieko svaru ir zemāks testosterona līmenis. Attiecīgi lieko kilogramu samazināšana izraisīs vīrišķo hormonu līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Ir daudzas metodes, kā zaudēt svaru. Būtībā tie visi ir balstīti uz cukurotu pārtikas produktu ierobežošanu, ikdienas kaloriju patēriņa kontroli, kā arī palīdzot palielināt ikdienas fizisko aktivitāti.
Intensīvi treniņi un periodiska badošanās
Intensīva treniņa piemērs varētu būt 100 metru skriešana ar pilnu spēku. Pēc pirmā brauciena jums dažas minūtes jāatpūšas, un pēc tam atkārtojiet skrējienu vēl vairākas reizes. Un, protams, pirms jebkura intensīva treniņa ir jāpievērš uzmanība iesildīšanai, lai samazinātu traumu risku.
Intermitējoša badošanās regulē hormonālo līmeni testosterona palielināšanas virzienā. Lai panāktu vislielāko androgēnu līmeņa paaugstināšanos asinīs, intermitējošu badošanos ieteicams apvienot ar intensīvu treniņu.
Cinka klātbūtne vajadzīgajā daudzumā
Pētījumi liecina, ka cinka trūkums organismā var izraisīt kopējā testosterona līmeņa pazemināšanos organismā. Lai tas nenotiktu, jums ir jāēd pareizi. Pirmkārt, daudz cinka ir atrodams šādos produktos:
- gaļa;
- piens;
- zivis;
- kefīrs;
- jogurts;
- pākšaugi.
Svarīgs nosacījums ir D klātbūtne organismā. Dienas deva pieaugušajam ir aptuveni 600 SV.
Cinka ražošanu provocē arī:
- stresa mazināšana;
- cukura ierobežošana vai izslēgšana no uztura;
- samazināt neveselīgo (transgēno) tauku patēriņu un palielināt veselīgu tauku patēriņu;
- palielināta BCCA aminoskābju uzņemšana ar uzturu.
Eksogēns testosterons
Īpaši jāatzīmē veids, kā palielināt kopējo testosterona līmeni asinīs. To panāk ar eksogēna testosterona vai mākslīgā testosterona injekcijām.
Ir šādas zāles, kas kvalitatīvi paaugstina kopējo testosterona līmeni asinīs:
- sustanons;
- omnadren;
- testosterona propionāts;
- testosterona fenilpropionāts;
- testosterona cipionāts;
- (andriols, testosterona undekanoāts);
- testosterons želejas veidā (androgels, tests);
- metiltestosterons;
- testosterona suspensija;
- testosterona un tā atvasinājumu esteri;
- kompozītu preparāti (steroīdu maisījumi).
Visefektīvākais ir sustanons.
Zinātnieki ir identificējuši tiešu saikni starp testosteronu un muskuļu augšanu. Jo vairāk testosterona asinīs un neatkarīgi no tā (endogēno, eksogēno), jo ātrāk aug cilvēka muskuļi spēka treniņa laikā.
Ja esat vīrietis un jums ir palielināts liekais svars un aizkaitināmība, problēmas ar potenci, spēku, muskuļu masas un matu līnijas samazināšanos, aug krūtis?
Iemesls tam visam ir zemais testosterona līmenis organismā.
Vai vēlaties atbrīvoties no visiem šiem simptomiem? Ēd pareizi un sporto!
Testosterona loma sportista veselībā
Ja sportists ēd pareizo pārtiku, kas bagāta ar cinku, selēnu un vitamīniem, intensīvi nodarbojas ar sportu, viņam ir visas iespējas palielināt šī hormona daudzumu organismā. Tādējādi jūs atbrīvosities no visiem simptomiem, kas vīrietim ir nevēlami.
Testosterona ietekme uz sportistu:
- testosteronam ir spēja palielināt sportista muskuļus, viņa izturību, ķermeņa enerģētisko lādiņu un tā atjaunošanos pēc treniņa
- smagi intensīvi treniņi palielina testosterona daudzumu cilvēka asinīs
- Augsts testosterona līmenis ir jūsu uzvaras atslēga jebkurās sporta sacensībās. Tāpēc testosteronu sauc arī par "uzvaras hormonu"
- testosterons palīdz sadedzināt zemādas taukus un tādējādi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem
- testosterons paaugstina sportista produktivitāti treniņos, un spēka vingrinājumi, savukārt, stimulē testosterona izdalīšanos asinīs
- Lai paaugstinātu testosterona līmeni organismā, vīrietim nepietiek tikai ar veselīgu pārtiku un diētu. Pareizi ir ēst pārtiku, kas satur daudz cinka un selēna, kā arī vitamīnu. Tajā pašā laikā uzturā jāiekļauj daudz dārzeņu, kas jāuzņem neapstrādāti vai ar minimālu termisko apstrādi.
- Nepareizs uzskats, ka testosterona pastiprinātāji var kaut kā kaitēt sportista veselībai. Šo uztura bagātinātāju pamatā ir dabīgas labvēlīgas sastāvdaļas. Tie tikai stimulē organismu ražot vairāk testosterona.
- Jo vairāk treniņu, jo labāk. Tas ir nepareizs apgalvojums! Nodarbībām zālē jābūt ar mēru: 3-5 reizes nedēļā. Pretējā gadījumā, ja katru dienu cītīgi trenēsies, testosterona līmenis samazināsies.
- Vidējas intensitātes treniņi. Arī šis viedoklis ir nepareizs! Vingrinājumiem jābūt smagiem un saspringtiem ar ne vairāk kā divu minūšu atpūtu.
- Jebkurš vingrinājums ir labs testosterona līmeņa paaugstināšanai. Tas ir kļūdains viedoklis. Mazkustīgs sports nekādā veidā neietekmē testosterona līmeni. Lai palielinātu šī hormona daudzumu organismā, jums jādara: kultūrisms, vieglatlētika, pastaigas, peldēšana. Šie sporta veidi aktivizē asinsriti un tās plūsmu uz iegurņa zonu.
Normāls saražotā testosterona daudzums ir nepieciešams cilvēka ķermeņa pareizai darbībai.
Normāls testosterona līmenis ir lieliski piemērots ne tikai sporta sacensībām, bet arī regulāriem pastiprinātiem treniņiem. Tāpēc katram sportistam jāuzrauga normāls šī hormona daudzums viņa organismā.
Šīs zāles ir paredzētas, lai stimulētu prostatas dziedzera darbību vīriešiem un dzimumorgānu darbību sievietēm. To bieži izmanto, lai atrisinātu vīriešu menopauzes un sieviešu dzimumorgānu slimību problēmas. Bet vislielākā "Testosterona propionāta" popularitāte bija saistīta ar tā izmantošanu kultūrismā. Kopā ar anaboliskajiem medikamentiem tas palīdz sportistiem veidot muskuļu masu, "sausināt" muskuļus un padarīt ķermeni pamanāmāku.
Sastāvs un izlaišanas forma
Pieejams kā injekciju šķīdums. Viena ampula satur 1 ml testosterona propionāta. Zāļu aktīvā sastāvdaļa ir sintētisks vīriešu hormonu analogs. Ampulas atrodas uz ērta blistera pa 5 gabaliņiem. No ārējās vides ietekmes zāles aizsargā kartona iepakojums.
Lietošanas indikācijas
Šī rīka ietekme ir diezgan specifiska. Testosterona propionāta instrukcija iesaka to lietot šādos gadījumos:
- Šo rīku izmanto sieviešu dzimumorgānu audzēju slimību ārstēšanai. Sakarā ar to, ka šīs zāles ir sieviešu hormonu antagonists, tās spēj pretoties neoplazmām sieviešu piena dziedzeros.
- Tas ir paredzēts dažādām novirzēm vīriešu dzimumorgānu attīstībā.
- Šī līdzekļa ietekmē palielinās spermatozoīdu veidošanās.
- Testosterons ietekmē potenci, ievērojami uzlabojot to.
Ļoti bieži šis rīks tiek izmantots muskuļu veidošanai kultūrismā. Ar tās palīdzību viņi zaudē svaru, samazina zemādas tauku daudzumu un veido muskuļu masu. Zāļu aktīvās sastāvdaļas darbība ir vērsta uz olbaltumvielu sintēzi, kā arī fosfora un kālija līmeņa uzturēšanu kultūrista organismā.
Kā lietot zāles
To injicē muskuļos vai zem ādas, pa vienai ampulai dienā. Kurss var svārstīties no 10 dienām līdz sešiem mēnešiem saskaņā ar ārsta recepti.
- Krūts vēža gadījumā katru dienu jālieto zāles 50 mg daudzumā. Ārstēšanas kurss dažreiz ilgst līdz vairākiem mēnešiem. Samazinoties zāļu devai, tiek noteikts uzturošais kurss 200 mg / mēnesī.
- Nervu sistēmas traucējumus ar menopauzi ārstē, lietojot testosteronu 10 mg devā reizi divās dienās. Ārstēšanas ilgums ir 3 mēneši.
- Ja traumas vai operācijas rezultātā nav dzimumorgānu, zāles lieto katru dienu pa 50 mg ik pēc divām dienām. Varbūt zāļu lietošana divas reizes mēnesī 400 mg apjomā.
- Ar labdabīgu prostatas audzēju zāles lieto 10 mg 1 reizi 2 dienās. Ārstēšanas kurss ir vismaz 2 mēneši.
- Vīriešu menopauzes laikā katru dienu lieto apmēram 20 mg zāļu. Dzimumorgānu attīstības iedzimtas patoloģijas ārstēšanā reizi divās dienās lieto 50 mg testosterona. Nākotnē dienas deva tiek samazināta.
Pateicoties šo zāļu iedarbībai, vīrietim atjaunojas matu augšana uz sejas, ievērojami uzlabojas potence un atgriežas dzimumtieksme. Ir arī svarīgi, lai ar testosterona palīdzību tiktu apturēta tādu svarīgu mikroelementu kā kālija, slāpekļa, sēra un fosfora izvadīšana.
Kontrindikācijas lietošanai
Šīs zāles lietošanai ir dažas kontrindikācijas. Nelietojiet to šādos gadījumos:
- Ja pacientam ir ļaundabīgs prostatas audzējs.
- Testosterons ir kontrindicēts cukura diabēta gadījumā.
- Nav vēlams lietot testosteronu nieru vai aknu mazspējas gadījumā.
- Arī sirds un asinsvadu slimības var būt šķērslis šī līdzekļa lietošanai.
Arī testosteronu neizmanto grūtnieces un barojošās mātes. Šis līdzeklis ir kontrindicēts individuālas nepanesības gadījumā pret zāļu sastāvdaļām.
Blakus efekti
"Testosterona propionātam" ir daudz blakusparādību. Starp tiem ir šādi simptomi:
- Slikta dūša un reibonis.
- Kuņģa darbības traucējumi un caureja.
- Ir palielināts dzimumlocekļa augšana.
- Sievietēm balss kļūst raupjāka, un uz ķermeņa parādās mati.
- Sejas āda sabiezē, kļūst taukaina un poraina.
- Vīriešiem ir piespiedu erekcija.
- Ilgstoši lietojot zāles, var rasties kuņģa asiņošana un problēmas ar žultspūsli.
- Kalcija koncentrācija asinīs palielinās.
Šīs zāles var izraisīt tādu dzimumfunkciju novirzi kā priapisms, kad vīriešiem ir ilgstoša sāpīga erekcija, kas neapstājas pat pēc dzimumakta.
Zāles "Stanozolol"
Šīs zāles izdalīšanās forma ir injekciju šķīdums vai tabletes. Šīs steroīdu zāles ir paredzētas arī tauku sadedzināšanai, sportista spēka un izturības palielināšanai. Anabolisks lieliski stimulē apetīti. Lai palielinātu Stanozolol efektivitāti, varat izmantot šādas zāles:
- Kopā ar Strenbolonu to lieto, lai iegūtu sausu ķermeņa masu.
- Lai izžāvētu ķermeni, Stanozolol lieto kopā ar Masteron.
- "Testosterona propionāts" ievērojami palielina šīs zāles efektivitāti.
Tam ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar citiem līdzīgiem rīkiem. Pēc ekspertu domām, tas palīdz radīt muskuļu reljefu un piešķir ķermenim izturību. Zāles izžūst ķermeni, kā rezultātā tas kļūst skulpturāls.
Kā lietot šo līdzekli
Labākais risinājums būtu injekcijas, jo Stanozolol tabletes ir ļoti toksiskas aknām. To lieto kursā, kas ilgst no pusotra mēneša līdz diviem. Katru dienu injicē līdz 50 ml zāļu. Sākotnējā deva nedrīkst pārsniegt 10 mg. Līdz šim tas ir viens no tiem.Tas tika izlaists tālajā 1962. gadā un joprojām ir diezgan populāra narkotika kultūristu vidū.
Stanozololu un Testosterona propionātu injicē intramuskulāri stundu pirms treniņa. Ja lieto tabletes, tad ievadīšanas kursam jābūt ne ilgākam par 35 dienām, 2 tabletes dienā. Parasti lietojiet vienu tableti no rīta un vienu vakarā. Šo divu zāļu kombinācija ir izrādījusies lieliska. Tas ļauj ļoti ātri nožūt ķermeni un iegūt trūkstošo izturību. Muskuļu pieaugums ir neliels, bet tie pārsteidz ar savu atvieglojumu un skaistumu.
Sausais kurss
Lai ātri un efektīvi izžāvētu muskuļus, jums jādara šādi:
- Pirmajā nedēļā katru dienu tiek lietotas 3 Stanozolol tabletes un katru otro dienu viena testosterona propionāta ampula.
- Otrā, trešā, ceturtā un piektā nedēļa atkārto pirmo.
- Sestajā nedēļā viņi pārtrauc lietot Stanozolol tabletes, atstājot tikai testosterona propionāta ampulas.
- Septītajā nedēļā viņi sāk lietot Tamoksifēna tabletes. Tos dzer katru dienu noteiktā laikā, vēlams vakarā.
- Astotā un devītā nedēļa atkārto septīto.
Šāds kurss nav spējīgs radīt nekādas blakusparādības. Visas zāles ir diezgan drošas. Testosterona līmenis pēc žāvēšanas tiek ātri atjaunots līdz iepriekšējam līmenim. "Testosterona propionāts" aptiekā ir diezgan dārgs, un kopā ar "Stanozolol" tas maksās vēl vairāk. Tomēr, tiecoties pēc skaistas figūras, kultūristus neaptur augstās cenas.
Steroīds "Turinabol"
Šīs zāles tika izveidotas tikai sportistiem, gan sievietēm, gan vīriešiem. Tam ir šādas noderīgas īpašības:
- Palīdz sportistam atgūties pēc traumas.
- Ievērojami palielina izturību.
- Tas veicina ātru zemādas tauku sadedzināšanu, kā rezultātā ievērojami samazinās taukaudu izmērs.
Turinabola lietošana kopā ar testosterona propionātu ir viena no populārākajām kombinācijām sportistu vidū. Kurss parasti izskatās šādi:
- Pirmajā nedēļā viņi lieto 40 mg "Turinabol" un 100 ml "Testosterona propionāta" katru otro dienu.
- Otrajā, trešajā, ceturtajā, piektajā un sestajā nedēļā tiek uzņemti 40 mg Turinabol, 100 g testosterona un puse miligramu anastrozola. Pēdējās divas zāles lieto katru otro dienu.
- Septītajā nedēļā viņi paņem pārtraukumu.
- Astotajā, devītajā un desmitajā nedēļā lietojiet 20 ml Tamoksifēna.
Kopumā kursa laikā tiks iztērētas 200 Turinabol tabletes, 20 Tamoksifēns un tikpat daudz Anastrozola. "Testosterona propionātam" būs nepieciešama 21 ampula.
Tas būtu jāatceras par cilvēka ķermeni. Sportisti, kuri lieto šīs zāles, nekontrolējami paaugstina holesterīna līmeni asinīs. Tā rezultātā var rasties ateroskleroze. Anaboliskie līdzekļi ietekmē vīriešu matus, izraisa plikpaurību. Sievietēm klitors palielinās, balss kļūst rupji un tiek traucēts ikmēneša cikls.
Lai izvairītos no nepatīkamām blakusparādībām, jāpārskata ikdienas ēdienkarte un jāizslēdz no tās pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu holesterīna. Noteikti iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas satur nepiesātinātās omega-3 un -6 skābes.
Vai man ir nepieciešama testosterona propionāta recepte?
Vīriešiem novecojot, samazinās hormona testosterona ražošana, kas noteikti ietekmēs viņu seksuālo dzīvi. Nepietiekamas ražošanas dēļ samazinās dzimumaktivitāte, pasliktinās erekcija, parādās vienaldzība un pasivitāte pat parastā, ikdienas dzīvē. Šīs zāles spēj atrisināt daudzas problēmas, kas saistītas ar vecumu saistītām izmaiņām. "Testosterona propionāts", "Turinabol" un citi anaboliskie līdzekļi tiek pārdoti bez ārsta receptes.
Ārstu viedokļi par šo jautājumu dalījās. Daži no viņiem uzskata, ka ķermeņa stimulēšana ar sintētiskiem hormoniem ir ārkārtīgi kaitīga, savukārt citi tajā nesaskata neko sliktu. Jebkurā gadījumā ārsta pienākums ir pēc pacienta pieprasījuma izrakstīt viņam testosteronu. Un tomēr šī līdzekļa lietošana ir attaisnojama tikai tad, ja hormona līmenis ir ļoti zems. Šādos gadījumos tiek noteikts ārstēšanas kurss ar testosterona propionātu.
