Kohët e fundit, duke studiuar intensitetin dhe ndikimin e këtij faktori në rritjen e muskujve, hasa në fenomenin e mëposhtëm interesant. Për një kohë të gjatë mendoja pse, pas një kohe të gjatë pushimi, shfaqet gjithmonë një lodhje më e shpejtë dhe më e rëndë e muskujve tanë. Ajo çon, për më tepër, në hipertrofi më të shpejtë të muskujve tanë, e cila, për më tepër, shoqërohet gjithmonë me një lloj dhimbjeje të tmerrshme të nesërmen pas stërvitjes.
Dhe pse, pas një ose, le të themi, dy javë pushimi, ktheheni në palestër dhe keni pothuajse të njëjtët tregues të forcës si më parë. Por vetëm tani, pasi të keni pasur një pushim të mirë, edhe stërvitja juaj më e lehtë ju shkakton disa dhimbje të tmerrshme të muskujve pas stërvitjes.
Nëse më herët e dija përafërsisht pse po ndodhte kjo, por ende nuk mund ta shpjegoja saktësisht këtë fenomen, tani e di saktësisht pse po ndodh kjo.
Dhe pse ndonjëherë përjetojmë dhimbje të tmerrshme pas stërvitjes në muskuj, ndërsa bëjmë stërvitje relativisht të lehta edhe me pesha të lehta.
Në fakt, gjithçka është shumë e thjeshtë, pas një periudhe të gjatë pushimi dhe pasiviteti të muskujve tanë, kur ne p.sh. pushojmë 2-3 javë dhe nuk ushtrohemi, fillojmë të përjetojmë të ashtuquajturin dekompensim të fibrave muskulore.
Dhe gjatë kësaj periudhe, ne fillojmë të humbasim mitokondritë në qelizat tona të muskujve, të cilat janë përgjegjëse për energjinë dhe restaurimin e qelizave tona të muskujve. Për më tepër, sa më shumë pushojmë, aq më shumë i humbim ato.
Çfarë janë mitokondritë?
Mitokondritë janë një lloj stacioni energjie për qelizat tona muskulore dhe sa më shumë prej tyre të ketë në muskujt tanë, aq më të fortë dhe më elastikë janë.
Funksioni kryesor i mitokondrive është oksidimi i përbërjeve organike, si dhe përdorimi i energjisë së çliruar gjatë zbërthimit të tyre për të gjeneruar potencial elektrik dhe për të sintetizuar ATP dhe termogjenezë.
Me fjalë të thjeshta, mitokondritë janë një lloj molekulash që janë të afta të prodhojnë energji natyrale në muskujt tuaj, të cilat jo vetëm që mund të rrisin forcën ose qëndrueshmërinë e muskujve tuaj, por gjithashtu mund të rregullojnë shpejt qelizat e muskujve të dëmtuar ose t'i pastrojnë ato.
Kështu, mitokondritë kryejnë funksionet e mëposhtme:
- Rimëkëmbja e shpejtë e qelizave muskulore tashmë të dëmtuara
- Pastrimi i qelizave të muskujve nga grimcat e mbetura në muskuj
- Prodhimi shtesë i energjisë në muskujt tanë
Mitokondritë janë në thelb punëtorët tuaj, që gjenden në muskujt tuaj. Dhe këta punëtorë shërojnë muskujt tuaj, heqin mbetjet e fibrave muskulore të dëmtuara nga ngarkesa dhe, natyrisht, krijojnë energji shtesë në muskujt tuaj në mënyrë që ju dhe muskujt tuaj të mund të përballoni ngarkesën.
Për më tepër, sa më pak mitokondri të ketë në muskujt dhe në qelizat tuaja, aq më shpejt muskujt tuaj lodhen, që do të thotë se aq më gjatë do të rikuperohen në periudhën pas stërvitjes.
Dhe anasjelltas, sa më shumë mitokondri të ketë në muskujt tuaj, aq më e vështirë bëhet t'i lodhni dhe t'i çoni në rraskapitje të muskujve, gjë që do të pasohej nga hipertrofia e tyre e mëtejshme dhe rritja e muskujve.
Sepse, siç ju thashë edhe pak më herët, një numër i madh i mitokondrive në muskuj i bën ata më të fortë dhe më elastikë, kështu që çdo herë është gjithnjë e më e vështirë t'i çojmë muskujt tanë në dështim të muskujve dhe t'i bëjmë ata të rriten përsëri dhe përsëri.
Si formohen mitokondritë në muskuj?
Formimi i mitokondrive dhe numri i tyre i përgjithshëm në qelizat tona të muskujve do të varet drejtpërdrejt nga sa aktivisht punojnë muskujt tuaj dhe sa oksigjen thithin.
Nëse muskujt tanë thithin shumë oksigjen, kjo do të thotë se shumë mitokondri formohen atje. Nëse muskujt konsumojnë pak oksigjen, atëherë në përputhje me rrethanat do të ketë edhe pak mitokondri atje.
Me fjalë të tjera, në mënyrë që mitokondria të formohet në muskujt tuaj, ju duhet t'i stërvitni ato shpesh dhe për një kohë të gjatë.
Sepse qelizat e muskujve që kanë një kërkesë të lartë për oksigjen do të përfundojnë me dukshëm më shumë mitokondri sesa ato qeliza që kanë një kërkesë më të ulët për oksigjen.
Kështu, atletët që stërviten më shpesh dhe më intensivisht kanë një numër më të lartë të mitokondrive në qelizat e muskujve të tyre sesa ata atletë që stërviten shumë më rrallë dhe me një intensitet shumë më të ulët.
Pra, rezulton se frekuenca e stërvitjeve tuaja, si dhe niveli i intensitetit të përgjithshëm, ndikon drejtpërdrejt në numrin total të mitokondrive në qelizat tuaja të muskujve.
Por një rënie në intensitetin e përgjithshëm ose një rritje e pushimit midis stërvitjeve, përkundrazi, çon në një rënie të konsiderueshme të mitokondrive në qelizat tona të muskujve.
E gjithë kjo konfirmon edhe një herë faktin se për rritjen e vazhdueshme të masës muskulore, të gjitha stërvitjet tuaja duhet të jenë të natyrës së mëposhtme.
- Së pari, muskujt tuaj duhet të marrin vëllim dhe ngarkesë të mjaftueshme në secilën nga stërvitjet tuaja.
- Së dyti, të gjitha stërvitjet tuaja duhet të jenë gjithmonë mjaft intensive në mënyrë që të arrini dështimin e muskujve.
- Së treti, muskujt tuaj duhet të pushojnë mjaftueshëm në mënyrë që të zvogëlojnë numrin e mitokondrive në to.
Në këtë mënyrë do të përparoni gjithmonë në të gjitha stërvitjet tuaja. Por mbani mend gjëja më e rëndësishme është se dhimbja e muskujve pas stërvitjes është treguesi juaj kryesor që keni bërë një punë të mirë në stërvitjen tuaj.
Qelizat e çdo organizmi të gjallë kanë organele të veçanta që lëvizin, funksionojnë, bashkohen me njëra-tjetrën dhe riprodhohen. Ato quhen mitokondri ose kondriozome. Struktura të ngjashme gjenden si në qelizat e organizmave të thjeshtë ashtu edhe në qelizat e bimëve dhe kafshëve. Për një kohë të gjatë, funksionet e mitokondrive u studiuan gjithashtu, sepse ato ishin me interes të veçantë.
Në të vërtetë, në nivelin qelizor, mitokondritë kryejnë një funksion specifik dhe shumë të rëndësishëm - ato prodhojnë energji në formën e adenozinës trifosfatit. Është një nukleotid kyç në metabolizmin e organizmave dhe shndërrimin e tij në energji. ATP vepron si një burim universal i energjisë i nevojshëm për shfaqjen e çdo procesi biokimik në trup. Këto janë funksionet kryesore të mitokondrive - ruajnë aktivitetin jetësor në nivel qelizor për shkak të formimit të ATP.
Proceset që ndodhin në qeliza kanë qenë prej kohësh me interes të veçantë për shkencëtarët, sepse ato ndihmojnë për të kuptuar më mirë strukturën dhe aftësitë e organizmit. Procesi i të mësuarit kërkon gjithmonë një kohë të gjatë. Kështu që Karl Lohmann zbuloi adenozinë trifosfatin në vitin 1929, dhe Fritz Lipmann në vitin 1941 kuptoi se ai është furnizuesi kryesor i energjisë për qelizat.
Struktura e mitokondrive
Pamja është po aq interesante sa funksioni i mitokondriut. Madhësitë dhe format e këtyre organeleve nuk janë konstante dhe mund të ndryshojnë në varësi të specieve të qenieve të gjalla. Nëse përshkruajmë vlerat mesatare, atëherë mitokondri i grimcuar dhe filamentoz, i përbërë nga dy membrana, ka përmasa të trashësisë së rendit 0,5 mikromilimetra dhe gjatësia mund të arrijë 60 mikromilimetra.
Siç u përmend më lart, shkencëtarët janë përpjekur prej kohësh të kuptojnë çështjen e strukturës dhe funksioneve të mitokondrive. Vështirësitë kryesore ishin me zhvillimin e pamjaftueshëm të pajisjeve, sepse është pothuajse e pamundur të studiohet mikrobota në mënyra të tjera.
Ka më shumë mitokondri sesa qeliza bimore, sepse konvertimi i energjisë është më i rëndësishëm për kafshët nga pikëpamja evolucionare. Megjithatë, është mjaft e vështirë të shpjegohen procese të tilla, por në qelizat bimore, funksione të ngjashme kryhen kryesisht nga kloroplastet.
Në qeliza, mitokondria mund të vendoset në vende të ndryshme ku ka nevojë për ATP. Mund të themi se mitokondritë kanë një strukturë mjaft universale, kështu që ato mund të shfaqen në vende të ndryshme.
Funksionet e mitokondrive
Funksioni kryesor i mitokondrive - sinteza e molekulave ATP. Ky është një lloj stacioni energjetik i qelizës, i cili, për shkak të oksidimit të substancave të ndryshme, çliron energji për shkak të prishjes së tyre.
Burimi kryesor i energjisë, d.m.th. Përbërësi i përdorur për zbërthim është Ai, nga ana tjetër, përftohet nga trupi nga proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat. Ekzistojnë dy mënyra për të prodhuar energji, dhe mitokondritë i përdorin të dyja. E para prej tyre shoqërohet me oksidimin e piruvatit në matricë. E dyta tashmë është e lidhur me kristat e organeleve dhe përfundon drejtpërdrejt procesin e formimit të energjisë.
Në përgjithësi, ky mekanizëm është mjaft kompleks dhe ndodh në disa faza. Ata rreshtohen gjatë, qëllimi i vetëm i të cilave është furnizimi me energji për proceset e tjera qelizore. Mbajtja e trupit në nivel qelizor ju lejon të ruani funksionet e tij jetësore në tërësi. Kjo është arsyeja pse shkencëtarët janë përpjekur prej kohësh të zbulojnë saktësisht se si ndodhin këto procese. Me kalimin e kohës, shumë çështje u zgjidhën, veçanërisht studimi i ADN-së dhe strukturës së qelizave të vogla të mbetura të mikrobotës. Pa këtë, vështirë se do të ishte e mundur të imagjinohej zhvillimi i kësaj shkence në tërësi, si dhe studimi i trupit të njeriut dhe kafshëve shumë të zhvilluara.
Mitokondritë, çfarë janë dhe çfarë funksioni kryejnë. Sigurisht, jo çdo person e kupton pse i nevojitet ky informacion. Por, nëse e lexoni me kujdes këtë artikull, mendimi juaj do të ndryshojë.
Organizimi i brendshëm i qelizave, si shtazore ashtu edhe bimore, mund të krahasohet me një komunë. Çfarë do të thotë?
Kjo do të thotë që të gjitha qelizat janë të barabarta, dhe ato nga ana tjetër kryejnë një rol specifik. Roli kryesor i qelizave është krijimi i një ansambli të ekuilibruar.
Sa i përket mitokondrive, kjo është një strukturë e veçantë. Përfshin shumë funksione ndërqelizore.
Përmbajtja e artikullit:
1. Informacion i përgjithshëm
informacion i pergjithshem
Struktura u hap në mesin e shekullit të 19-të. Vlen të përmendet se për 150 vjet, të gjithë shkencëtarët besonin se mitokondria ishte në gjendje të kryente vetëm një funksion të vetëm, domethënë të ishte makina energjetike e qelizës.
Për ta bërë pak të qartë: trupi merr përbërës ushqyes, pas së cilës ndodh një proces degradimi, i cili arrin në mitokondri. Pastaj ka degradim oksidativ të të gjithë përbërësve ushqyes që hyjnë në trup.
Ku jetojnë mitokondritë?
Mitokondritë janë të vendosura në citoplazmë, përkatësisht në ato zona ku shfaqet nevoja për ATP.
Nëse shikoni më nga afër nga pikëpamja biologjike, ka shumë mitokondri në indin muskulor të zemrës. Sperma përmban edhe mitokondri, dhe qëllimi i tyre kryesor është krijimi i një maskimi mbrojtës. Mitokondria në spermë prodhon dukshëm më pak energji sesa në indet e muskujve të zemrës.
Struktura bazë e mitokondrive
Mitokondria ka një strukturë mjaft komplekse. Ai përbëhet nga dy membrana, përkatësisht e jashtme dhe e brendshme. Përveç kësaj, ekziston një hapësirë ndërmembranore.
Brenda vetë mitokondrive ekziston një matricë, me fjalë të tjera, kjo është përmbajtja e brendshme. Nën një mikroskop, mund të shihen dalje të vogla në matricë, këto janë krista.
Sinteza e proteinës së saj ndodh për shkak të ADN-së, ARN-së dhe, natyrisht, ribozomeve.
Sa i përket membranave të jashtme dhe të brendshme, ato kryejnë funksione të ndryshme. Është për këtë arsye që shkencëtarët i kanë ndarë aftësitë funksionale në përbërje kimike.
Membrana nuk i kalon 10 nm. Membrana e jashtme është pak si plazmalema, kështu që shërben një funksion pengues.
Membrana e brendshme e mitokondrive përbëhet nga krista, për shkak të kësaj ajo formon një sistem multienzimatik.
Funksionet e mitokondrive
Funksioni më themelor i mitokondrive është sinteza e ATP (një formë e energjisë kimike). Nëse studioni me kujdes biologjinë, do të vini re se një molekulë mund të formohet në dy mënyra.
Rruga e parë e edukimit ndodh vetëm si rezultat i fosforilimit të substratit. Rruga e dytë e edukimit ndodh gjatë bartjes së mbetjes së acidit fosforik.
E rëndësishme! Mitokondria përdor dy rrugë për të sintetizuar ATP. Pse? Fakti është se rruga e parë e formimit është karakteristikë e procesit fillestar të oksidimit, i cili nga ana tjetër ndodh në matricë. Rruga e dytë është procesi përfundimtar i formimit të energjisë. Në këtë rast, mitokondritë janë të lidhura me krista.
Procesi i formimit të energjisë mund të ndahet në faza të caktuara, me faza. Dy fazat e para ndodhin ekskluzivisht në matricë, ndërsa për fazat e mbetura, ato ndodhin në kristat e mitokondrive.
- Jo vetëm acidet yndyrore, por edhe kripërat e acidit piruvik fillojnë të rrjedhin nga citoplazma në mitokondri. Është në mitokondri që ndodh shndërrimi i acideve në koenzimë acetil.
- Në fazën e dytë, ndodh oksidimi - konenzima, e quajtur edhe acetil-CoA në praktikën mjekësore. Procesi i oksidimit kryhet në ciklin e Krebsit. Në fazën përfundimtare të procesit të dytë, formohen NADH+ dhe dy molekula oksigjeni.
- Në fazën e tretë, elektrolitet transferohen përmes zinxhirit të frymëmarrjes, drejtpërdrejt nga NADH në oksigjen. Pas së cilës formohet uji.
- Formimi i ATP.
Siç mund ta shihni, procesi i formimit të energjisë në trupin e njeriut është mjaft serioz.
Pse nevojiten mitokondritë?
Tani e dini se mitokondritë janë organele qelizore që janë burimi kryesor i energjisë. Për të prodhuar energji, organelet nuk kanë nevojë vetëm për oksigjen, por edhe për glukozë.
Me glukozën, gjithçka është më e thjeshtë, ju mund t'i plotësoni rezervat e saj me ushqim, por ç'të themi për oksigjenin?
Çdo person e percepton thithjen dhe nxjerrjen si frymëmarrje, kjo është frymëmarrja e jashtme. Vetë procesi i frymëmarrjes duhet të konsiderohet nga një këndvështrim tjetër.
Pra, kur një person thith, oksigjeni fillon të hyjë në alveola, pas së cilës ai depërton në gjak, pastaj përhapet më tej nëpër qelizat dhe indet e trupit.
Oksigjeni përbëhet nga qeliza, të cilat nga ana tjetër mund të oksidojnë përbërësit ushqyes dhe në këtë mënyrë të çlirojnë energji. Le të tërheqim vëmendjen tuaj: rezultati përfundimtar i procesit është prodhimi i energjisë në mitokondri. Në praktikën mjekësore, ky proces quhet frymëmarrje qelizore.
Tani mund të nxjerrim një përfundim të vogël: sa më shumë mitokondri të ketë, aq më shumë lëndë ushqyese do të marrë trupi ynë.
A është e mundur të rritet vetë numri i mitokondrive?
Po, është e mundur të rritet numri i organeleve në trup, gjëja kryesore është të dini se si. Mënyra më e lehtë është të bëni vrap aerobik. Gjatë vrapimit aerobik, një person merr frymë lirshëm, duke marrë kështu një sasi mjaft të madhe oksigjeni.
Tani le të shohim se si të rrisim depërtimin e oksigjenit në qelizë. Pra, për të rritur direkt presionin e pjesshëm të dioksidit të karbonit, është e nevojshme të bëhen ushtrime të frymëmarrjes hundore çdo ditë. Për shembull: thithni dhe nxirrni përmes hundës. Nxjerrja e frymës përmes hundës është shumë e vështirë për një person, por në të njëjtën kohë ekziston mundësia për të grumbulluar shumë dioksid karboni. Mënyra e dytë është të kryeni ushtrime të frymëmarrjes duke përdorur metodën Buteyko.
Mundësia më e lehtë është, natyrisht, përdorimi i maskave ose pajisjeve speciale.
Përveç ushtrimeve dhe pajisjeve, duhet t'i përmbaheni ushqimit të duhur. Përfshini në dietën tuaj sa më shumë ushqime që janë të pasura me vitamina të shëndetshme dhe makro dhe mikroelemente.
Për shembull:
- Mish.
- Peshku.
- Fruta dhe perime.
Për të rritur nivelin e glukozës në trup, i cili gjithashtu është i përfshirë në mënyrë aktive në sintezën e ATP, përfshini fruta të thata dhe mjaltë në dietë (me kusht që të mos ketë reaksion alergjik ndaj produktit).
Disa mjekë rekomandojnë përdorimin e vitaminave dhe suplementeve në pilula ose kapsula. Blini një kompleks vitaminash që përfshin magnez, vitamina B dhe C dhe D-ribozë.
Struktura dhe funksionet e videove të mitokondrisë
Ekziston një mendim i vendosur fort se qëndrueshmëria njerëzore shoqërohet me stërvitjen e muskujve të zemrës, dhe se për këtë ju duhet të kryeni punë me intensitet të ulët për një kohë të gjatë.
Në fakt, nuk është kështu: qëndrueshmëria është e lidhur pazgjidhshmërisht me mitokondritë brenda fibrave të muskujve. Prandaj, trajnimi i qëndrueshmërisë nuk është gjë tjetër veçse zhvillimi i numrit maksimal të mitokondrive brenda çdo fije muskulore.
Dhe sepse Meqenëse numri maksimal i mitokondrive është i kufizuar nga hapësira brenda fibrës muskulore, zhvillimi i qëndrueshmërisë është i kufizuar nga numri i muskujve që janë të pranishëm në një person të caktuar.
Shkurtimisht: Sa më shumë mitokondri të ketë një person brenda grupeve specifike të muskujve, aq më shumë qëndrueshmëri kanë ato grupe specifike të muskujve.
Dhe më e rëndësishmja: nuk ka qëndrueshmëri të përgjithshme. Ekziston vetëm qëndrueshmëri lokale e grupeve specifike të muskujve.
Mitokondria. Cfare eshte
Mitokondritë janë organele (struktura) të veçanta brenda qelizave të trupit të njeriut që janë përgjegjëse për prodhimin e energjisë për kontraktimet e muskujve. Ata nganjëherë quhen stacione energjetike të qelizës.
Në këtë rast, procesi i prodhimit të energjisë brenda mitokondrive ndodh në prani të oksigjenit. Oksigjeni e bën procesin e marrjes së energjisë brenda mitokondrive sa më efikas të jetë e mundur kur krahasohet me procesin e marrjes së energjisë pa oksigjen.
Lënda djegëse për prodhimin e energjisë mund të jetë substanca krejtësisht të ndryshme: yndyrë, glikogjen, glukozë, laktat, jone hidrogjeni.
Mitokondria dhe qëndrueshmëria. Si ndodh kjo
Gjatë tkurrjes së muskujve, gjithmonë shfaqet një produkt i mbetur. Ky është zakonisht acid laktik, një përbërje kimike e përbërë nga jonet e laktatit dhe hidrogjenit.
Ndërsa jonet e hidrogjenit grumbullohen brenda fibrës muskulore (qelizës muskulore), ato fillojnë të ndërhyjnë në procesin e prodhimit të energjisë për tkurrjen e fibrës muskulore. Dhe sapo përqendrimi i joneve të hidrogjenit arrin një nivel kritik, tkurrja e muskujve ndalon. Dhe ky moment mund të tregojë nivelin maksimal të qëndrueshmërisë së një grupi të caktuar të muskujve.
Mitokondritë kanë aftësinë të thithin jonet e hidrogjenit dhe t'i përpunojnë ato nga brenda.
Kjo rezulton në situatën e mëposhtme. Nëse një numër i madh i mitokondrive janë të pranishëm brenda fibrave të muskujve, atëherë ato janë në gjendje të përdorin një numër më të madh të joneve të hidrogjenit. Kjo do të thotë të punoni më gjatë një muskul specifik pa pasur nevojë të ndaloni përpjekjet.
Në mënyrë ideale, nëse ka mjaft mitokondri brenda fibrave të muskujve që punojnë për të shfrytëzuar të gjithë sasinë e joneve të hidrogjenit të prodhuar, atëherë një fije e tillë muskulore bëhet pothuajse e palodhur dhe është në gjendje të vazhdojë të punojë për sa kohë që ka një sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese për tkurrjen e muskujve.
Shembull.
Pothuajse secili prej nesh është i aftë të ecë me një ritëm të shpejtë për një kohë të gjatë, por shumë shpejt ne jemi të detyruar të ndalojmë vrapimin me ritëm të shpejtë. Pse ndodh kjo?
Kur ecni shpejt, të ashtuquajturat fibrave muskulore oksidative dhe të ndërmjetme. Fijet muskulore oksiduese karakterizohen nga numri maksimal i mundshëm i mitokondrive, përafërsisht, ka 100% mitokondri atje.
Në fibrat e ndërmjetme të muskujve ka dukshëm më pak mitokondri, le të jetë 50% e numrit maksimal. Si rezultat, jonet e hidrogjenit gradualisht fillojnë të grumbullohen brenda fibrave të ndërmjetme të muskujve, gjë që duhet të çojë në ndërprerjen e tkurrjes së fibrave muskulore.
Por kjo nuk ndodh për faktin se jonet e hidrogjenit depërtojnë në fibrat muskulore oksiduese, ku mitokondritë përballen lehtësisht me përdorimin e tyre.
Si rezultat, ne jemi në gjendje të vazhdojmë të lëvizim për aq kohë sa ka mjaftueshëm glikogjen në trup, si dhe rezerva yndyrore brenda fibrave muskulore oksiduese që punojnë. Atëherë do të detyrohemi të pushojmë për të rimbushur rezervat tona të energjisë.
Në rastin e vrapimit të shpejtë, përveç fibrave muskulore oksiduese dhe të ndërmjetme të përmendura, të ashtuquajturat. fibrat e muskujve glikolitikë, në të cilat pothuajse nuk ka mitokondri. Prandaj, fibrat e muskujve glikolitikë janë në gjendje të punojnë vetëm për një kohë të shkurtër, por jashtëzakonisht intensivisht. Kështu rritet shpejtësia juaj e vrapimit.
Atëherë numri i përgjithshëm i joneve të hidrogjenit bëhet i tillë që i gjithë numri i mitokondrive të pranishme atje nuk është më në gjendje t'i përdorë ato. Ekziston një refuzim për të kryer punë të intensitetit të propozuar.
Por çfarë do të ndodhte nëse të gjitha grupet e muskujve do të kishin vetëm fibra muskulore oksiduese brenda tyre?
Në këtë rast, grupi i muskujve me fibra oksiduese bëhet i palodhur. Qëndrueshmëria e saj bëhet e barabartë me pafundësinë (me kusht që të ketë një sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese - yndyrna dhe glikogjen).
Ne nxjerrim përfundimin e mëposhtëm: Për stërvitjen e qëndrueshmërisë, zhvillimi i mitokondrive brenda fibrave muskulore të punës është i një rëndësie parësore. Është falë mitokondrive që arrihet qëndrueshmëria e grupeve të muskujve.
Nuk ka qëndrueshmëri të përgjithshme trupore, sepse qëndrueshmëria (aftësia për të kryer punë të intensitetit të propozuar) shoqërohet me praninë e mitokondrive në muskujt që punojnë. Sa më shumë mitokondri të ketë, aq më shumë qëndrueshmëri mund të tregojnë muskujt.
Mitokondria- Kjo organelë me membranë të dyfishtë qelizë eukariote, funksioni kryesor i së cilës është Sinteza e ATP– një burim energjie për jetën e qelizës.
Numri i mitokondrive në qeliza nuk është konstant, mesatarisht nga disa njësi në disa mijëra. Aty ku proceset e sintezës janë intensive, ka më shumë prej tyre. Madhësia e mitokondrive dhe forma e tyre gjithashtu ndryshojnë (të rrumbullakëta, të zgjatura, spirale, në formë kupe, etj.). Më shpesh ato kanë një formë të rrumbullakët, të zgjatur, deri në 1 mikrometër në diametër dhe deri në 10 mikron në gjatësi. Ata mund të lëvizin në qelizë me rrjedhën e citoplazmës ose të qëndrojnë në një pozicion. Ata lëvizin në vendet ku prodhimi i energjisë është më i nevojshëm.
Duhet të kihet parasysh se në qeliza ATP sintetizohet jo vetëm në mitokondri, por edhe në citoplazmë gjatë glikolizës. Megjithatë, efikasiteti i këtyre reagimeve është i ulët. E veçanta e funksionit të mitokondrive është se në to ndodhin jo vetëm reaksione oksidimi pa oksigjen, por edhe faza e oksigjenit e metabolizmit të energjisë.
Me fjalë të tjera, funksioni i mitokondrive është të marrë pjesë në mënyrë aktive në frymëmarrjen qelizore, e cila përfshin shumë reagime të oksidimit të substancave organike, transferimin e protoneve dhe elektroneve të hidrogjenit, duke çliruar energjinë e akumuluar në ATP.
Enzimat mitokondriale
Enzimat translocases Membrana e brendshme e mitokondrive kryen transport aktiv të ADP dhe ATP.
Në strukturën e kristave dallohen grimcat elementare të përbëra nga një kokë, një kërcell dhe një bazë. Në kokat e përbëra nga enzima ATP-azat, ndodh sinteza e ATP. ATPaza siguron bashkimin e fosforilimit të ADP me reaksionet e zinxhirit të frymëmarrjes.
Përbërësit e zinxhirit të frymëmarrjes ndodhen në bazën e grimcave elementare në trashësinë e membranës.
Matrica përmban shumicën e Enzimat e ciklit Krebs dhe oksidimi i acideve yndyrore.
Si rezultat i aktivitetit të zinxhirit respirator të transportit elektrik, jonet e hidrogjenit hyjnë në të nga matrica dhe lëshohen në pjesën e jashtme të membranës së brendshme. Kjo kryhet nga enzima të caktuara të membranës. Dallimi në përqendrimin e joneve të hidrogjenit në anët e ndryshme të membranës rezulton në një gradient pH.
Energjia për të ruajtur gradientin sigurohet nga transferimi i elektroneve përgjatë zinxhirit të frymëmarrjes. Përndryshe, jonet e hidrogjenit do të shpërndaheshin përsëri.
Energjia nga gradienti i pH përdoret për të sintetizuar ATP nga ADP:
ADP + P = ATP + H 2 O (reaksioni është i kthyeshëm)
Uji që rezulton hiqet enzimatikisht. Kjo, së bashku me faktorë të tjerë, lehtëson reagimin nga e majta në të djathtë.
