Mitu päeva enne ovulatsiooni on vaja? Arvutame rasestumiseks soodsaid päevi ilma kalendrite ja graafikuteta! Emakakaela lima meetod

See ime juhtub kord 30 päeva jooksul ja need, kes unistavad emadusest, ootavad pikisilmi oma aega. Seda nimetatakse ovulatsiooniks, kui küps munarakk on valmis uue elu sünnitama. Selle 36 tunni jooksul muutub naise iseloom, riietumisviis ja isegi teiste suhtumine temasse uskumatult.

Ovulatsiooni tunnused
Ovulatsiooni protsessi paremaks mõistmiseks pöördume oma kujutlusvõime poole. Kujutage ette kotti (folliikuli), millel on üks seeme – sadade tuhandete omasuguste seast viljastamiseks valitud munarakk. Folliikul hakkab munasarjades kasvama menstruatsiooni esimestel päevadel. Alguses on selle läbimõõt alla millimeetri ja kaks nädalat pärast menstruaaltsükli algust, olles kasvanud 20 korda - viinamarja suuruseks - ulatub see juba munasarja seinast välja. Sel ajal toodab keha intensiivselt hormooni östrogeeni ja niipea, kui selle tase kehas hakkab langema, aktiveerub järsult luteiini stimuleeriv hormoon (LH). Naistel vastutab menstruaaltsükli reguleerimise ja meestel suguhormoonide moodustumise eest, stimuleerib testosterooni sünteesi;
Umbes 12 päeva pärast menstruatsiooni algust põhjustab LH taseme järsk tõus munaraku kiiresti läbi munasarja seina murdumise kõhuõõnde. Seda protsessi nimetatakse ovulatsiooniks – ladinakeelsest sõnast ovum – muna. See kestab 36 tundi – just nii kaua kulub munal, et valida oma tuumast välja täpselt pooled kromosoomid – 23 geneetilise koodi kandjat. Sperma toodab sama palju, et luua täisväärtuslik 46 kromosoomiga rakk. Et see kindlasti juhtuks, on kõige parem planeerida seksuaalvahekord kolmepäevase perioodi sisse: päev enne eeldatavat ovulatsiooni, päeval “X” ja järgmisel päeval. Miks nii vähe? Pärast folliikulist lahkumist elab munarakk 24–36 tundi ja sperma elab vaid pool päeva kauem.
Muna taksoga
Munasarja pinnalt toimetatakse viljastatud munarakk, nagu daam taksos, ripsmete abil munajuhast - fibriast - torusse endasse. Sealt liigub ta iseseisvalt emakasse. Kui munajuhas on ummistusi või vastupidi, lünki, seisab naine silmitsi emakavälise rasedusega. Pange tähele: ovulatsioonitsoonid tavaliselt vahelduvad - munarakk küpseb ühes või teises munasarjas. Kuid kui mõni neist eemaldatakse, võtab ülejäänud organ kogu protsessi üle. Ärge muretsege: väetamisvõime pole sugugi madalam. Absoluutne steriilsus algab 48 tundi pärast ovulatsiooni ja kestab kuni järgmise ovulatsioonitsükli alguseni.
Miks ovulatsiooni pole?
Mida teha, kui te ei ole rase, pole menopausis ja olete üldiselt elus, kuid ovulatsiooni ei toimu? Selgub, et lapseootele jäämise võime sõltub aastaajast ja isegi päevavalguse pikkusest. Teadlased on evolutsiooniliselt jälginud, et eskimo naised selle perioodi jooksul polaaröö ovulatsioonivõime lakkas ja nad jäid ajutiselt viljatuks. Nii võitles loodus ebasoodsates tingimustes munaraku puuduliku arengu ja kaasasündinud kehahäiretega laste ilmumise vastu. See nähtus kadus polaarjoone kaasaegsete naiste hulgas kohe, kui tsivilisatsioon selleni jõudis.
Teisteks ovulatsioonihäirete põhjusteks on stress, hirm raseduse ees, ärinaise karjääri viljatus. Ovulatsioonivõimet ei mõjuta mitte ainult psühholoogiline meeleolu, vaid ka füüsiline seisund: kui tüdruk kaalub palju alla normi, võib see põhjustada ovulatsiooni ebaõnnestumise, kuna algab tüdrukust tüdrukuks muutumise vastupidine protsess. See probleem puudutab sageli moemodelle või neid, kes maniakaalselt püüavad kaalust alla võtta. Kui sööte õigesti, ärge proovige välja näha nagu koonduslaagri vang, vaid elage sisse mugavad tingimused ja ei tõsta hantlite asemel liiprit, ovulatsiooniga peaks kõik korda saama.
Ovulatsiooni aeg
Neile, kes unistavad emaks saamisest, on 36 tundi ovulatsiooni aeg, millest ei saa mööda vaadata. Täna saate ovulatsiooni kuupäeva määrata kodus kalendri, termomeetri või testi abil, samuti kliinikus ultraheli abil. Iga meetod põhineb ovulatsiooni ajal toimuvatel muutustel: tsükli pikkuse arvutused, ovulatsioonijärgne temperatuurihüpe, hormoonide taseme muutused.
Kalender
Sisuliselt: matemaatilised arvutused.
Pluss: odav ja lihtne
Miinus: tsükli muutumisest tingitud vead arvutustes.
Teie käes pole mitte ainult paberiruut, vaid strateegiline tegevuskaart, millel peate arvutama, mitu päeva teie tsükkel kestab, ja jagage see arv kahega. See on ligikaudne ovulatsiooni päev. Loendage oma tsükleid menstruatsiooni esimesest päevast järgmise päevani. Kuna need ei pruugi olla samad, peate keskmise tulemuse saamiseks analüüsima vähemalt nelja kuni kuut järjest. Aga kui te kavatsete rasedust vältida, arvutades " ohtlikud päevad", ole ettevaatlik: stressi, partneri või päevarutiini muutumise tagajärjel ei pruugi ovulatsiooni algus mitte ainult nihkuda, vaid võimalik on ka täiendav ovulatsioon, kui ühe menstruaaltsükli jooksul küpseb mitte üks, vaid kaks munarakku. "Te saate kinnitada oma kahtlusi päeva X kohta, jälgides muutusi oma kehas. Rikkaliku limaerituse haripunkt, mille järel algab “kuivuse” periood, on ovulatsiooni päev,” kommenteerib Sergei Kidalov.
Baastemperatuur (või baastemperatuur).
Sisuliselt: Jälgige sisetemperatuuri erinevusi
Pluss: mugav ja kulutõhus
Miinus: ei sobi teismelistele tüdrukutele hormonaalsete muutuste ajal ja naistele, kes võtavad suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid – temperatuur ei ole soovituslik.
Baastemperatuuri muutus on üks ovulatsiooni peamisi märke. Enne ovulatsiooni on see alati alla 37 kraadi. Kohe pärast munaraku vabanemist hakkab termomeetri elavhõbedasammas tõusma 0,2-0,5 kraadi võrra 37,6-38,6-ni ja püsib sellel tasemel 3 päeva järjest. See on parima eostamise periood. Temperatuuri nimetatakse basaalseks (sisemiseks), kuna keskkonnategurid seda peaaegu ei mõjuta. Võite hoida termomeetrit suus, tupes või pärasooles – kumb meetod teile kõige paremini sobib, kui see ei muutu kogu tsükli jooksul. Hoidke tavalist termomeetrit vähemalt viis minutit ja digitaalne termomeeter peaks helisema minuti pärast. Mõõtmisi teha hommikul pärast kolmetunnist järjest magamist, ilma voodist tõusmata ja soovitavalt samal ajal. Vaatlusi tuleks teha regulaarselt vähemalt kolme kuu jooksul alates ühe menstruatsiooni esimesest päevast kuni järgmiseni. "Menstruaaltsükli erinevates faasides on hormoonide tase erinev, mis annab ka erineva temperatuuri," selgitab Sergei Kidalov. "Kõrgenenud temperatuur on hormooni progesterooni tulemus, mis toodab soojust."

Ovulatsiooni test
Sisuliselt: ovulatsioonihormoonide analüüs uriinis või süljes
Pluss: tulemus viie minutiga
Miinus: testide kõrge hind (30-35 dollarit) ja vajadus rangelt 2 korda päevas ilma vahele jätmata
Testimist võib alustada kaks päeva enne eeldatavat ovulatsiooni mis tahes kellaajal. Niipea kui esimene positiivne tulemus on registreeritud, oodake, kuni muna vabaneb 24 tunni jooksul.
Uriini analüüsid
Need näevad välja nagu kotid, mille sees on pabeririba. Tavaliselt on neid komplektis viis tükki. On jugaribasid, mis tuleb asetada 5 sekundiks uriinijoa alla, ja tavalised ribaribad, samamoodi nagu rasedustestid. Viimased lastakse uriiniga anumasse 30 sekundiks nooltega piirjooneni ja minuti pärast hinnatakse tulemust. Kui ovulatsioon toimub, on testjoon tumedam või sarnaneb heledusega testi kontrolljoonega. Kui tulemus on negatiivne, on testjoon heledam kui kontrolljoon või on ainult üks joon, kontrolljoon. Kui kontrolljoont üldse pole, loetakse testimine ekslikuks. Hoidke ribaribasid kindlasti kuivas kohas – niiskus võib näitude täpsust mõjutada. See meetod on kõige lihtsam, täpsem ja seetõttu populaarne.
Sülje testid
Need on peegli, suurendusklaasi või huulepulga kujul, mille sees on indikaator. Selle kõige peale tuleb sülitada. Sülje koostisele reageerib spetsiaalne indikaator ja 10-30 minuti pärast näete tulemusi. Sõnajalalehti meenutav muster peaks näitama ovulatsiooni algust. Seda saab võrrelda testiga kaasas oleva fotoga. Tõsi, igaühel meist on sõnajalgade kohta oma ettekujutused, nii et tõlgendamisel tekib sageli raskusi. Just sel põhjusel ei tee naised sageli süljeteste.
Ultraheli jälgimine
Sisuliselt: folliikulite kasvu meditsiinilised vaatlused ultraheliaparaadi abil
Pluss: üks täpsemaid meetodeid soodsate viljastumise päevade määramiseks, see sobib kõigile.
Miinus: võtab aega: Te peate külastama kliinikut seitsmendal päeval pärast menstruatsiooni lõppu.
Kliinikus teeb arst ultraheliaparaadi vaginaalse anduri abil kindlaks, kas teie folliikulid on küpsemas ja millises munasarjas. Ja seejärel jälgib ta sama meetodit kasutades iga 2-3 päeva järel, kuidas folliikulid kasvavad, kas nende hulgas on mõni, kellel on ovulatsioon, ja ennustab munaraku vabanemise aega.
Ovulatsiooni aeg on jahiaeg
Me kõik oleme natuke kiskjad ja ovulatsiooni ajal on see palja silmaga nähtav. Koduteadlased on märganud: meile meeldib tänapäeval riietuda toretsevalt, meelitades partnereid ja mitte mingeid kehvemaid, vaid kvaliteetsete geenidega macho-mehi.
Ameeriklased ütlevad: ovulatsiooni ajal võime oma tavalist poiss-sõpra petta ja tegelikult pole meile midagi ette heita: looduse kutse!
Tšehhid märgivad: stripparid teenivad munade vabastamise perioodil kaks korda rohkem.
Belglased nendivad: eostamise parimatel päevadel ei suuda me end vaevalt tagasi hoida, et teha kaustilisi märkusi kõigile teistele ilusama soo esindajatele. Nad ärritavad meid juba oma kohaloleku faktiga – miks vajab naine partneriotsinguil konkurente!
Nii anname meie, daamid, kogu oma käitumisega aeglasele meesterahvale märku: mul on ovulatsioon, olen sigimiseks valmis! Ja selles jahituhinas pöörame vähem tähelepanu ovulatsiooni kõrvalnähtudele: näriv valu alakõhus, selge limane eritis emakakaelast ja ootamatult teadlik soov midagi eksootilist süüa. Kas sa arvad, et mehed ei märka midagi? Olgu kuidas on: kui nende “poolikud” ovuleerivad, tekib tugevama soo esindajatel alateadlik soov kinkida neile kaenlatäied lilli ja viia need lahedamatesse restoranidesse. Isane tunneb intuitiivselt, et tema “saagi” võib mõni teine perekonnapärija ära võtta, ning on valmis oma õigusi hammaste ja küünistega kaitsma. Psühholoogid iseloomustavad tema käitumist sel ajal "domineerivana" - mehe käitumist, kes suudab oma eesmärki saavutada: nii isiklikus elus kui ka karjääris. Seega on nii sinul kui ka temal kasulik teada ovulatsiooni päeva.

Rääkisin üksikasjalikult ovulatsiooni püüdmisest veebiseminaril "Ovulatsiooni püüdmine":

Täna on teil võimalus salvestuselt VAATA TÄISVEEBI SEMINARI

NAUDI VAATAMIST!

Ovulatsiooni registreerimismeetodite kohta saate lühidalt lugeda sellest artiklist.

Paljud naised, kes unistavad emaks saamisest, tahavad teada kõige soodsamatest päevadest rasestumiseks. Sellega seoses seisavad nad silmitsi sellise mõistega nagu "ovulatsioon". Mida see termin tähendab ja miks peab lapseootel ema seda "püüdma"?

Ovulatsioon: kuidas see juhtub?

Nagu teate, on viljastumine kahe suguraku - emase (muna) ja isase (sperma) - ühinemise tulemus. Esmalt peab küpsema naise sugurakk.

See protsess toimub munasarjades. Ebaküpset sugurakku nimetatakse folliikuliks. Sellel on väikesed mõõtmed - 2-3 mm. Folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) mõjul, mida toodetakse kõige olulisemas regulatsioonikeskuses (hüpofüüsis), hakkab folliikuleid kasvama ja tsükli keskpaigaks (12-14 päeva) ulatub 18-20 mm. läbimõõt. See sünteesib naissuguhormoone östrogeene.

Peale selle, hüpofüüsi hormoonide (luteiniseerivate ja folliikuleid stimuleerivate) tippkontsentratsioonide mõjul munasarjakude rebeneb ja küps munarakk vabaneb kõhuõõnde, mille munajuhade fimbriad (villid) korjavad ja suunatakse edasi. selle "prints" - sperma. Teda saab viljastada kolme päeva jooksul. Kui seda ei juhtu, muna sureb.

Muna munasarjast vabanemise protsessi nimetatakse ovulatsiooniks. Selle asemele jääb kollaskeha, mis toodab väga olulist hormooni - progesterooni. See on vajalik endomeetriumi küpsemiseks emakas ja raseduse säilitamiseks.

Kas ovulatsiooni on võimalik tunda?

Lähenevast ovulatsioonist saate aru oma eritise iseloomu järgi. Tsükli keskel muutuvad nad rikkalikuks ja meenutavad munavalget. Need muutused tekivad naissuguhormoonide östrogeeni kontsentratsiooni suurenemise tõttu. Nii valmistub keha viljastumiseks.

Paljud naised "tunnevad" ovulatsiooni, kogedes tsükli keskel väikest närivat valu alakõhus, samuti kerget survet pärakule. Need aistingud on seotud munasarja kahjustusega ovulatsiooni ajal ja väikese koguse vere vabanemisega vaagnasse. Seda seisundit nimetatakse "ovulatsiooni sündroomiks". Kui valu ei väljendu, ei vaja see ravi. Raskemate kaebuste korral võite võtta spasmolüütikume.

Ovulatsiooni "püüdmiseks" teeme testi

Täpsemat teavet planeeritud ovulatsiooni kohta saab spetsiaalsed testid. Nende toime põhimõte põhineb luteiniseeriva hormooni (LH) taseme kiire tõusu määramisel 24-36 tundi enne ovulatsiooni.

Testimise alustamise päeva määramiseks peate oma menstruaaltsükli pikkusest lahutama 17 päeva. Näiteks 28-päevase tsükli korral viiakse testimine läbi alates 11. päevast, 35-päevase tsükli korral - alates 18. päevast.

Testi tegemiseks peate koguma uriini puhtasse kuiva anumasse, asetama sellesse 20 sekundiks testriba, seejärel eemaldama selle ja hindama tulemust 3 minuti pärast. Kui teie joon on kontrolljoonest kahvatum, loetakse test negatiivseks ja seda tuleb järgmise 4-6 päeva jooksul korrata.

Kui tulemuse joon on sama hele kui kontrolljoon või tumedam, loetakse test positiivseks. See tähendab, et 24-36 tunni jooksul toimub ovulatsioon. Järgmised 4 päeva on rasestumiseks kõige soodsamad. Kui sel perioodil toimub seksuaalvahekord, on teie rasestumise võimalus maksimaalne.

Kui teil on ebaregulaarne menstruaaltsükkel, peate valima viimase kuue kuu lühima tsükli ja kasutama arvutustes selle kestust.

Harva esinevate menstruatsioonide korral (üks kord 2-3 kuu jooksul) ei ole testide kasutamine nende kõrge hinna tõttu soovitatav. Sel juhul soovitame mõõta oma basaaltemperatuuri.

Mõõdame basaaltemperatuuri

Basaaltemperatuur (BT) peegeldab kehatemperatuuri kõikumisi sõltuvalt teatud hormoonide, sealhulgas suguhormoonide tootmisest. Seda mõõdetakse pärakus ja see erineb temperatuurist, mis määratakse kaenlaaluses.

BT-d tuleb mõõta alates tsükli esimesest päevast, iga päev ligikaudu samal kellaajal. Peaksite eelnevalt ette valmistama meditsiinilise termomeetri ja asetama selle voodi vahetusse lähedusse. Hommikul, ilma voodist tõusmata, peaksite selle viima pärakusse. Mõõtmised tehakse 5 minuti jooksul. Seejärel eemaldage termomeeter ja registreerige indikaator tabelisse.

Tavaliselt on BT-l kaks faasi. Tsükli esimesel poolel on see alla 37,0̊, teisel poolel üle selle taseme:

tsükli 1. päevast kuni menstruatsiooni lõpuni langeb BT järjekindlalt 37,0-lt 36,3-36,5̊-le;
enne ovulatsiooni võib BT 1-2 päeva jooksul veelgi langeda 0,1-0,2̊ võrra;
ovulatsiooni ajal tõuseb BT järsult ja II faasi ajal jääb vahemikku 37,0-37,4̊; selle perioodi kestus peaks olema vähemalt 12-14 päeva.
2-3 päeva enne menstruatsiooni algust hakkab BT uuesti langema 37,0̊-ni.

BT taseme erinevus esimeses ja teises faasis peaks olema vähemalt 0,4-0,5̊. Sellise tõusu olemasolu näitab, et ovulatsioon on toimunud. Kui ovulatsiooni ei olnud, on BT ajakava monotoonne.

Follikulomeetria

Üks täpsemaid meetodeid ovulatsiooni ja rasestumiseks soodsate päevade määramiseks on ultraheli. Valmivat muna jälgitakse dünaamilise ultraheliga. Kui see jõuab teatud suuruseni (16-20 mm), näitab see eelseisvat ovulatsiooni.

Asjaolu, et ovulatsioon on toimunud, saab otsustada järgmiste ultrahelimärkide olemasolu järgi:

suure folliikuli kadumine;
kollaskeha tuvastamine;
vaba vedeliku olemasolu vaagnas.

Kui ultraheli andmetel tuvastatakse vähemalt üks neist tunnustest, siis on ovulatsioon toimunud ja teil on 3 kõige soodsamat päeva rasestumiseks - kiirustage!

Miks ovulatsiooni pole?

Tuleb märkida, et isegi absoluutselt tervel naisel ei toimu alati ovulatsiooni: 1-2 tsüklit aastas võib olla anovulatoorne. Peaksite olema ettevaatlik, kui suurem osa teie tsüklitest möödub ilma ovulatsioonita või üldse mitte. Probleemid ovulatsiooniga põhjustavad sageli viljatust. Seetõttu peaksite õigeaegselt ühendust võtma günekoloogiga, et teid uurida ja tuvastatud probleemid kõrvaldada.

Ovulatsiooni puudumise peamised põhjused on: dishormonaalsed haigused (polütsüstiliste munasarjade sündroom, hüperprolaktineemia), autoimmuunprotsessid (endometrioos, hüpotüreoidism), järsk kaalulangus, stress jne.

Õigeaegse raviga saab kõik rikkumised tuvastada ja kõrvaldada. Ja te saate alati oma ovulatsiooni "püüda"!

Lapseootel emade ettevalmistamine rasestumiseks ja raseduseks toimub veebipõhise kaugkursuse kaudu “OLGA PANKOVA NAISTE TERVISEKOOLIS”. Koolituse viin läbi mina isiklikult.

Kursusel koostame teie individuaalse läbivaatuse ja ravimite ettevalmistamise ajakava ning kirjutame ette ka emaduse tee teie alateadvuse sügavustes. Miski ei takista teil oma lapsega kohtumast!

Ovulatsiooni tunnused

Ovulatsiooni protsessi paremaks mõistmiseks pöördume oma kujutlusvõime poole. Kujutage ette kotti (folliikuli), millel on üks seeme – sadade tuhandete omasuguste seast viljastamiseks valitud munarakk. Folliikul hakkab munasarjades kasvama menstruatsiooni esimestel päevadel. Alguses on selle läbimõõt alla millimeetri ja kaks nädalat pärast menstruaaltsükli algust, olles kasvanud 20 korda - viinamarja suuruseks - ulatub see juba munasarja seinast välja. Sel ajal toodab keha intensiivselt hormooni östrogeeni ja niipea, kui selle tase kehas hakkab langema, aktiveerub järsult luteiini stimuleeriv hormoon (LH). Naistel vastutab menstruaaltsükli reguleerimise ja meestel suguhormoonide moodustumise eest, stimuleerib testosterooni sünteesi;

Umbes 12 päeva pärast menstruatsiooni algust põhjustab LH taseme järsk tõus munaraku kiiresti läbi munasarja seina murdumise kõhuõõnde. Seda protsessi nimetatakse ovulatsiooniks – ladinakeelsest sõnast ovum – muna. See kestab 36 tundi – just nii kaua kulub munal, et valida oma tuumast välja täpselt pooled kromosoomid – 23 geneetilise koodi kandjat. Sperma toodab sama palju, et luua täisväärtuslik 46 kromosoomiga rakk. Et see kindlasti juhtuks, on kõige parem planeerida seksuaalvahekord kolmepäevase perioodi sisse: päev enne eeldatavat ovulatsiooni, päeval “X” ja järgmisel päeval. Miks nii vähe? Pärast folliikulist lahkumist elab munarakk 24–36 tundi ja sperma elab vaid pool päeva kauem.

Muna taksoga

Munasarja pinnalt toimetatakse viljastatud munarakk, nagu daam taksos, ripsmete abil munajuhast - fibriast - torusse endasse. Sealt liigub ta iseseisvalt emakasse. Kui munajuhas on ummistusi või vastupidi, lünki, seisab naine silmitsi emakavälise rasedusega. Pange tähele: ovulatsioonitsoonid tavaliselt vahelduvad - munarakk küpseb ühes või teises munasarjas. Kuid kui mõni neist eemaldatakse, võtab ülejäänud organ kogu protsessi üle. Ärge muretsege: väetamisvõime pole sugugi madalam. Absoluutne steriilsus algab 48 tundi pärast ovulatsiooni ja kestab kuni järgmise ovulatsioonitsükli alguseni.

Miks ovulatsiooni pole?

Mida teha, kui te ei ole rase, pole menopausis ja olete üldiselt elus, kuid ovulatsiooni ei toimu? Selgub, et lapseootele jäämise võime sõltub aastaajast ja isegi päevavalguse pikkusest. Teadlased on evolutsiooniliselt jälginud, et polaaröö ajal kaotasid eskimo naised ovulatsioonivõime ja nad jäid ajutiselt viljatuks. Nii võitles loodus ebasoodsates tingimustes munaraku puuduliku arengu ja kaasasündinud kehahäiretega laste ilmumise vastu. See nähtus kadus polaarjoone kaasaegsete naiste hulgas kohe, kui tsivilisatsioon selleni jõudis.

Teisteks ovulatsioonihäirete põhjusteks on stress, hirm raseduse ees, ärinaise karjääri viljatus. Ovulatsioonivõimet ei mõjuta mitte ainult psühholoogiline meeleolu, vaid ka füüsiline seisund: kui tüdruk kaalub palju alla normi, võib see põhjustada ovulatsiooni ebaõnnestumise, kuna algab tüdrukust tüdrukuks muutumise vastupidine protsess. See probleem puudutab sageli moemodelle või neid, kes maniakaalselt püüavad kaalust alla võtta. Kui sööte õigesti, ärge püüdke välja näha koonduslaagri vangina, elate mugavates tingimustes ja ärge tõstke hantlite asemel liipriid, peaks ovulatsiooniga kõik korda saama.

Ovulatsiooni aeg

Neile, kes unistavad emaks saamisest, on 36 tundi ovulatsiooni aeg, millest ei saa mööda vaadata. Täna saate ovulatsiooni kuupäeva määrata kodus kalendri, termomeetri või testi abil, samuti kliinikus ultraheli abil. Iga meetod põhineb ovulatsiooni ajal toimuvatel muutustel: tsükli pikkuse arvutused, ovulatsioonijärgne temperatuurihüpe, hormoonide taseme muutused.

Kalender

Sisuliselt: matemaatilised arvutused.
Pluss: odav ja lihtne
Miinus: tsükli muutumisest tingitud vead arvutustes.
Teie käes pole mitte ainult paberiruut, vaid strateegiline tegevuskaart, millel peate arvutama, mitu päeva teie tsükkel kestab, ja jagage see arv kahega. See on ligikaudne ovulatsiooni päev. Loendage oma tsükleid menstruatsiooni esimesest päevast järgmise päevani. Kuna need ei pruugi olla samad, peate keskmise tulemuse saamiseks analüüsima vähemalt nelja kuni kuut järjest. Kuid kui plaanite rasedust vältida "ohtlike päevade" arvutamisega, olge ettevaatlik: stressi, partneri või päevarutiini muutumise tagajärjel ei pruugi ovulatsiooni algus mitte ainult nihkuda, vaid võimalik on ka täiendav ovulatsioon, kui mitte üks. , kuid ühe menstruaaltsükli jooksul valmivad kaks munarakku . "Te saate kinnitada oma kahtlusi päeva X kohta, jälgides muutusi oma kehas. Rikkaliku limaerituse haripunkt, mille järel algab “kuivuse” periood, on ovulatsiooni päev.

Meie tööriist aitab teil ka ovulatsiooni arvutada. Sisestage oma andmed ja kalender näitab eostamiseks soodsaid päevi.

Baastemperatuur (või baastemperatuur).

Sisuliselt: Jälgige sisetemperatuuri erinevusi
Pluss: mugav ja kulutõhus
Miinus: ei sobi teismelistele tüdrukutele hormonaalsete muutuste ajal ja naistele, kes võtavad suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid – temperatuur ei ole soovituslik.
Baastemperatuuri muutus on üks ovulatsiooni peamisi märke. Enne ovulatsiooni on see alati alla 37 kraadi. Kohe pärast munaraku vabanemist hakkab termomeetri elavhõbedasammas tõusma 0,2-0,5 kraadi võrra 37,6-38,6-ni ja püsib sellel tasemel 3 päeva järjest. See on parima eostamise periood. Temperatuuri nimetatakse basaalseks (sisemiseks), kuna keskkonnategurid seda peaaegu ei mõjuta. Võite hoida termomeetrit suus, tupes või pärasooles – kumb meetod teile kõige paremini sobib, kui see ei muutu kogu tsükli jooksul. Hoidke tavalist termomeetrit vähemalt viis minutit ja digitaalne termomeeter peaks helisema minuti pärast. Mõõtmisi teha hommikul pärast kolmetunnist järjest magamist, ilma voodist tõusmata ja soovitavalt samal ajal. Vaatlusi tuleks teha regulaarselt vähemalt kolme kuu jooksul alates ühe menstruatsiooni esimesest päevast kuni järgmiseni. "Menstruaaltsükli erinevates faasides on hormoonide tase erinev, mis annab ka erineva temperatuuri," selgitab Sergei Kidalov. "Kõrgenenud temperatuur on hormooni progesterooni tulemus, mis toodab soojust."

Ovulatsiooni test

Sisuliselt: ovulatsioonihormoonide analüüs uriinis või süljes
Pluss: tulemus viie minutiga
Miinus: testide kõrge hind (30-35 dollarit) ja vajadus rangelt 2 korda päevas ilma vahele jätmata
Testimist võib alustada kaks päeva enne eeldatavat ovulatsiooni mis tahes kellaajal. Niipea kui esimene positiivne tulemus on registreeritud, oodake, kuni muna vabaneb 24 tunni jooksul.

Uriini analüüsid

Need näevad välja nagu kotid, mille sees on pabeririba. Tavaliselt on neid komplektis viis tükki. On jugaribasid, mis tuleb asetada 5 sekundiks uriinijoa alla, ja tavalised ribaribad, samamoodi nagu rasedustestid. Viimased lastakse uriiniga anumasse 30 sekundiks nooltega piirjooneni ja minuti pärast hinnatakse tulemust. Kui ovulatsioon toimub, on testjoon tumedam või sarnaneb heledusega testi kontrolljoonega. Kui tulemus on negatiivne, on testjoon heledam kui kontrolljoon või on ainult üks joon, kontrolljoon. Kui kontrolljoont üldse pole, loetakse testimine ekslikuks. Hoidke ribaribasid kindlasti kuivas kohas – niiskus võib näitude täpsust mõjutada. See meetod on kõige lihtsam, täpsem ja seetõttu populaarne.

Sülje testid

Need on peegli, suurendusklaasi või huulepulga kujul, mille sees on indikaator. Selle kõige peale tuleb sülitada. Sülje koostisele reageerib spetsiaalne indikaator ja 10-30 minuti pärast näete tulemusi. Sõnajalalehti meenutav muster peaks näitama ovulatsiooni algust. Seda saab võrrelda testiga kaasas oleva fotoga. Tõsi, igaühel meist on sõnajalgade kohta oma ettekujutused, nii et tõlgendamisel tekib sageli raskusi. Just sel põhjusel ei tee naised sageli süljeteste.

Ultraheli jälgimine

Sisuliselt: folliikulite kasvu meditsiinilised vaatlused ultraheliaparaadi abil
Pluss: üks täpsemaid meetodeid soodsate viljastumise päevade määramiseks, see sobib kõigile.
Miinus: võtab aega: Te peate külastama kliinikut seitsmendal päeval pärast menstruatsiooni lõppu.
Kliinikus teeb arst ultraheliaparaadi vaginaalse anduri abil kindlaks, kas teie folliikulid on küpsemas ja millises munasarjas. Ja seejärel jälgib ta sama meetodit kasutades iga 2-3 päeva järel, kuidas folliikulid kasvavad, kas nende hulgas on mõni, kellel on ovulatsioon, ja ennustab munaraku vabanemise aega.

Ovulatsiooni aeg on jahiaeg

Me kõik oleme natuke kiskjad ja ovulatsiooni ajal on see palja silmaga nähtav. Koduteadlased on märganud: meile meeldib tänapäeval riietuda toretsevalt, meelitades partnereid ja mitte mingeid kehvemaid, vaid kvaliteetsete geenidega macho-mehi.

Ameeriklased ütlevad: ovulatsiooni ajal võime oma tavalist poiss-sõpra petta ja tegelikult pole meile midagi ette heita: looduse kutse!

Tšehhid märgivad: stripparid teenivad munade vabastamise perioodil kaks korda rohkem.
Belglased nendivad: eostamise parimatel päevadel ei suuda me end vaevalt tagasi hoida, et teha kaustilisi märkusi kõigile teistele ilusama soo esindajatele. Nad ärritavad meid juba oma kohaloleku faktiga – miks vajab naine partneriotsinguil konkurente!
Nii anname meie, daamid, kogu oma käitumisega aeglasele meesterahvale märku: mul on ovulatsioon, olen sigimiseks valmis! Ja selles jahituhinas pöörame vähem tähelepanu ovulatsiooni kõrvalnähtudele: näriv valu alakõhus, selge limane eritis emakakaelast ja ootamatult teadlik soov midagi eksootilist süüa. Kas sa arvad, et mehed ei märka midagi? Olgu kuidas on: kui nende “poolikud” ovuleerivad, tekib tugevama soo esindajatel alateadlik soov kinkida neile kaenlatäied lilli ja viia need lahedamatesse restoranidesse. Isane tunneb intuitiivselt, et tema “saagi” võib mõni teine perekonnapärija ära võtta, ning on valmis oma õigusi hammaste ja küünistega kaitsma. Psühholoogid iseloomustavad tema käitumist sel ajal "domineerivana" - mehe käitumist, kes suudab oma eesmärki saavutada: nii isiklikus elus kui ka karjääris. Seega on nii sinul kui ka temal kasulik teada ovulatsiooni päeva.
Sergei KIDALOV, günekoloog

Kuidas määrata ovulatsiooni

Ovulatsiooni (munaraku vabanemine munasarjast) määramiseks kasutatakse erinevaid meetodeid: kalendri järgi arvutamine, basaaltemperatuuri mõõtmine, kehas toimuvate muutuste jälgimine ja spetsiaalsed testid.
Kalendri järgi arvutamine. Ovulatsioon toimub ligikaudu 2 nädalat enne järgmist menstruatsiooni ja selle aja saab arvutada, lugedes tagasi 14 päeva alates eeldatava menstruatsiooni kuupäevast. Kuna see meetod on ligikaudne ja ovulatsioon võib toimuda varem või paari päeva võrra hiljem, siis rasedust planeerides eraldatakse 5-päevane eostumiseks soodne periood. See on tingitud asjaolust, et spermatosoidid võivad jääda naise suguelunditesse mitu päeva (tavaliselt 3-5, harva kuni 6-7) ja "ootada" ovulatsiooni. See periood algab 3 päeva pärast arvutatud ovulatsiooni kuupäeva. See tähendab, et soodsa perioodi alguse kindlakstegemiseks peaksite arvestama 17 päeva tagasi eeldatava menstruatsiooni kuupäevast ja proovige sellest ajast 5 päeva jooksul rasestuda (üks kord päevas või ülepäeviti).
Ovulatsiooni nähtude jälgimine. Enne ovulatsiooni hakkab emakakaelast erituma selget kleepuvat lima. Seda lima võib märgata aluspesul või urineerimisel, kuid võite teha enesekontrolli: pista tuppe puhtakspestud nimetis- ja keskmine sõrm ning haarata võimalikult palju tupesisu, seejärel kontrollida lima paisumist. Vahetult enne ovulatsiooni on lima täiesti läbipaistev ja venib rohkem kui 5 cm. Päeval pärast ovulatsiooni on lima vähe, see muutub häguseks ja venib vähem kui 5 cm alakõhus paremal või vasakul. Valu võib olla lühiajaline, kuid võib kesta 1-3 päeva, intensiivistuda ovulatsiooni ajal ning sellega võib kaasneda isegi rebenemise ja vedeliku lekkimise tunne. Mõnikord vabaneb koos limaga väike kogus verd. Raseduse planeerimisel peaksid katsed rasestuda algama venitava lima ilmumise hetkest ja lõpetama siis, kui märgid viitavad sellele, et see on juba toimunud.
Basaaltemperatuur. Basaaltemperatuuri mõõdetakse suus, tupes või pärasooles tavalise või spetsiaalse termomeetriga igal hommikul ilma voodist tõusmata 5 minuti jooksul. Eeltingimuseks on enne basaaltemperatuuri mõõtmist vähemalt 5 tundi pidevat und. Mõõtmised algavad menstruatsiooni esimesel päeval ja viiakse läbi 2-3 menstruaaltsükli jooksul. Ovulatsiooni päeval basaaltemperatuur veidi langeb ja järgmisel päeval tõuseb ja jääb teise faasi ajal kõrgele, langedes uuesti vahetult enne menstruatsiooni. Ovulatsiooni tunnuseks on keskmise temperatuuri erinevus esimeses ja teises faasis: teises faasis on see 0,25-0,5 kraadi võrra kõrgem. Olles teada saanud, millisel tsükli päeval ovulatsioon toimub, võite proovida rasestuda 3 päeva jooksul enne eeldatavat ovulatsiooni, sealhulgas ovulatsiooni päeval.
Ovulatsiooni test. Ovulatsiooniteste on kahte tüüpi: 1) uriiniga ja 2) süljega tehtav test. Esimene määrab luteiniseeriva hormooni (LH) olemasolu uriinis – aine, mis tekib hüpofüüsis ja põhjustab ovulatsiooni (küpse folliikuli rebenemist). Alates menstruaaltsükli algusest toodetakse LH-d väikestes kogustes, kuid niipea, kui folliikuli munasarjas küpseb, tõuseb LH tase mitu korda, mida nimetatakse tippsekretsiooniks ehk hüppeks. Vastuseks LH kontsentratsiooni suurenemisele 12-36 tunni pärast munasarjas olev folliikuli rebend ja munarakk vabaneb. Ovulatsioonitest määrab LH "hüppe" selle hormooni kontsentratsiooni järgi uriinis ja annab positiivse tulemuse kahe triibu kujul ning teine riba peaks vastama esimese, kontrollriba heledusele. Testimise algusaja arvutamiseks peate viimase menstruatsiooni kuupäevale liitma oma menstruaaltsükli tavapärase kestuse (periood ühe menstruatsiooni algusest teise alguseni) ja märkima selle kuupäeva kalendrisse. Seejärel peaksite sellest kuupäevast 16 päeva tagasi lugema ja saate kuupäeva, millal peate testima hakkama. Enne testi alustamist lugege hoolikalt juhiseid. Kui juhistes soovitatakse koguda uriin purki ja lasta tablett sinna alla või panna see uriinijoa alla, siis just seda tulebki teha. Samuti on vaja hoolikalt lugeda tableti uriiniga kokkupuute aega vastavalt juhistele. Testi saab teha igal kellaajal. Nõutav tingimus on hoida testide vahel 24-tunnist intervalli, s.t. Test tuleb läbi viia iga päev täpselt samal kellaajal. Sama oluline on testi jaoks mitte kasutada esimest hommikust uriini, sest see on tavaliselt kontsentreeritud ja test võib reageerida LH-le, pidades seda "hüppeks", kui tegelikult "hüpet" veel ei ole. Märk LH-s hüppamisest ja vastavalt eelseisvast ovulatsioonist on esimene positiivne testitulemus pärast negatiivset eelmist. Niipea kui saate positiivse tulemuse, peate edasised testid lõpetama ja kohe alustama rasestumist (seksuaalvahekord üks kord päevas) ning jätkama 2-3 päeva.
Ovulatsiooni testid, mis kasutavad sülge, erinevad uriini testidest. Süljetest on seade, mis võimaldab uurida sülge suurendusega ja jälgida selle muutusi enne ovulatsiooni. On kindlaks tehtud, et enne folliikuli rebenemist toodab see suures koguses hormooni östradiooli, mis mõjutab naatriumioonide sisaldust süljes ja muudab seeläbi selle struktuuri. 2-3 päeva enne ovulatsiooni täheldatakse süljes “kristalliseerumise” nähtust ning kui seda klaasile kanda ja pärast kuivatamist mikroskoobi all uurida, meenutab selle muster sõnajalalehti. Test algab 3 päeva enne eeldatavat ovulatsiooni. Selleks lahutatakse eeldatava menstruatsiooni kuupäevast 17 päeva, mitte 16, nagu uriinianalüüsi puhul. Uuring viiakse läbi iga päev samal kellaajal, olenemata kellaajast. "Sõnajalalehtede" ilmumine annab märku ovulatsiooni algusest järgmise kolme päeva jooksul.
Ovulatsioonitestid on 98% usaldusväärsed. Valenegatiivne tulemus (ovulatsioon toimub, kuid test seda ei näita) võib uriinianalüüsi puhul olla tingitud liigsest vedelikutarbimisest ja valepositiivne tulemus (test näitab ovulatsiooni, kui seda pole) test tehakse esimese hommikuse uriiniga või hormonaalsete häiretega.

Nagu teate, nimetatakse küpse munaraku vabanemist munasarjast ovulatsiooniks. Kahe kuni kolme päeva jooksul enne ja kahe kuni kolme päeva jooksul pärast seda on rasestumise tõenäosus suurim. Ovulatsioon toimub alati 12-16 päeva enne menstruatsiooni, kõige sagedamini menstruaaltsükli keskel.

Rasestumiseks kõige soodsama perioodi määramiseks tasub õppida, kuidas täpselt määrata ovulatsiooni päev. Väärib märkimist, et ovulatsiooni määramine on mõttekas, millal kalendri meetod kaitse, et mitte seksida ovulatsioonile kõige lähemal asuvatel päevadel, kuid siiski peetakse seda meetodit kõige ebausaldusväärsemaks. Ovulatsiooni määramiseks on kolm peamist viisi.

Baastemperatuuri mõõtmise ajakava

Traditsiooniliselt kasutavad naised ovulatsiooni määramiseks basaaltemperatuuri diagrammi. Temperatuuri tuleks mõõta iga päev, ideaaljuhul mitme tsükli jooksul.

Õige mõõtmise viis on iga päev, pärasooles, pärast hommikust ärkamist, ilma voodist tõusmata, viis kuni seitse minutit. Soovitav on kasutada sama termomeetrit. Sisestage tulemused tabelisse, kus ridadel on temperatuuri väärtused vahemikus 36,0 kuni 38,0 kraadi ja veergudes tsükli kuupäevad ja päevad.

Tavaliselt peaks ajakava olema kahefaasiline. Tsükli 1. faasis püsib temperatuur 36,3-36,70C, ovulatsiooni päeval langeb 0,30C, siis kahe-kolme päeva jooksul tõuseb ca 0,60C ja püsib veidi kõrgendatud kuni järgmise menstruatsioonini.

Kui tsükkel oli anovulatoorne, siis teist faasi ei ole: kuna progesterooni hulk ei suurene, siis temperatuur ei tõuse.

Kui tsükli teine faas on defektne, toimub temperatuuri astmeline ja ebapiisav tõus võrreldes esimese faasiga.

Juhtub, et temperatuur püsib kõrgendatud kauem kui 14 päeva. Selline graafiku erinevus normist näitab rasedust või põletikulist protsessi.

Samuti tuleb märkida, et mõnel naisel on ovulatsiooni päeval valutav kõhuvalu ja mõnel on suurenenud limane eritis. On naisi, kes märkavad sel päeval libiido tõusu. Kuid kõik need märgid on ainult kaudsed, nende põhjal ei saa ovulatsiooni selgelt kindlaks teha.

Ovulatsiooni testid

Rohkem usaldusväärne viis Ovulatsiooni määramine - ovulatsiooni test. On kaks võimalust.
Esimene määrab ovulatsiooni uriinis ja selle toimimise põhimõte on väga sarnane rasedustestiga. Test reageerib luteiniseeriva hormooni kogusele uriinis. Üks kuni kolm päeva enne ovulatsiooni vabaneb see hormoon, millele testriba reageerib. Tavaliselt on komplektis viis testriba, mida tuleks kasutada poole tsükli ajal. Esimese testi päev määratakse valemiga "tsükli kestus miinus 17".

Testi teine versioon määrab ovulatsiooni sülje abil. Selleks vajate spetsiaalset seadet, mis on väike suure suurendusega mikroskoop ja maksab umbes 2500 rubla. Ovulatsiooni püüdmiseks tuleks alusklaasile veidi sülge määrida ja seejärel mikroskoobi abil tulemust hinnata.

Ovulatsiooni päeval meenutab sülg mikroskoobi all sõnajalalehte. See muster ilmneb hormooni östrogeeni järsu suurenemise tõttu. Seda testivalikut on soovitatav kasutada ka hommikul ning enne kasutamist ei soovitata süüa, juua, hambaid pesta ega suitsetada. Tulemust võib moonutada ka põletik suuõõnes. Kui sõnajalg ei ilmunud kogu tsükli jooksul, siis selles tsüklis ovulatsiooni ei toimunud.

Ultraheli diagnostika

Kõige täpsem meetod, aga üsna kallis, on ovulatsiooni määramine ultraheli abil. Katse tuleb läbi viia mitu päeva järjest ja see ei tee halba, kui hoiate samal ajal baastemperatuuri diagrammi. Ultraheli kasutatakse esmalt domineeriva folliikuli kasvu jälgimiseks. Vahetult enne ovulatsiooni saavutab selle läbimõõt 20-33 mm ja sellele ilmub väike tuberkuloos. Pärast ovulatsiooni kaob folliikul munasarjast. Tehes ultraheli iga päev 6-8 päeva keset tsüklit, ei ole raske neid muutusi märgata ja määrata periood, mil rasestumine on kõige tõenäolisem.