Une voiture facilite la vie, « comprime » les longues distances et vous aide à vous déplacer à l'heure. Beaucoup de gens souhaitent profiter des avantages de l’automobile. Ils suivent des cours et obtiennent leur permis. Mais ces personnes sont constamment hantées par la peur d'avoir un accident, de rencontrer des agents de la police de la circulation impolis et de se heurter à l'impolitesse des autres conducteurs. C'est pourquoi beaucoup de gens ont peur de conduire. La peur de conduire une voiture n’est pas seulement un problème pour les débutants. Après des accidents graves, même les conducteurs expérimentés développent une peur irrationnelle des voitures. Comment vaincre la peur de conduire une voiture et cesser d’avoir peur de « monter le cheval de fer » ?
Il existe de nombreuses raisons qui font craindre de conduire seul une voiture :
- Chez les femmes, la peur de conduire est souvent provoquée par le stéréotype selon lequel conduire est un métier d'homme ;
- En outre, le beau sexe a peur des incitations constantes de la part de «compagnons de voyage» bienveillants - parents, amis. Nous essaierons de voyager moins avec de tels « sympathisants ». Si le moniteur abuse des commentaires, on en trouvera un autre. Ce qui vous enseignera non seulement des techniques professionnelles, mais vous expliquera également comment arrêter d'avoir peur de conduire une voiture ;
- Les débutants ont particulièrement peur des remarques caustiques et des cris désapprobateurs des autres conducteurs. Adoptons une approche philosophique de l'agression verbale. Rappelons-nous : ces petits malins ont également commencé, et des automobilistes plus expérimentés les ont accompagnés ;
- La peur est également causée par l'espace d'information névrotique - des nouvelles sur des incidents, des histoires terribles de proches sur des accidents. Nous nous protégeons de ces informations, car des accidents graves surviennent, mais relativement rarement ;
- La peur de « se retrouver dans une flaque d’eau » est une autre raison pour laquelle une personne évite les voitures. Il a peur de mal se garer, de caler, d'excès de vitesse ou de heurter les agents de la police de la circulation.
Nous nous le rappelons constamment : les autres conducteurs sont aussi des personnes. Des erreurs avec des embarras désagréables leur arrivent aussi. Au début, beaucoup d’entre eux ont également éprouvé l’incertitude au volant, la peur de conduire une voiture et ont étudié comment les surmonter.
Comment surmonter rapidement la peur de conduire en tant que femme novice
La peur de conduire hante 90 % des automobilistes débutants. Chez les femmes, le problème survient plus souvent. Le coupable est l’idée stéréotypée selon laquelle conduire est réservé aux hommes.
Pour surmonter son anxiété, s'asseoir sur le siège du conducteur et conduire une voiture, une femme doit procéder comme suit :
- On s'accroche pare-brise signe de débutant (théière). Les autres conducteurs comprendront : la voiture est conduite par un « nouveau venu » ; il ne peut pas être jugé sévèrement pour ses erreurs, ni recevoir des paroles fortes.
- Vaincre progressivement la peur de conduire. Tout d’abord, nous parcourons quelques kilomètres dans des endroits calmes tôt le matin, quand il y a peu de voitures. Les routes du secteur privé et les routes de campagne sont bien adaptées. Petit à petit, nous compliquons la tâche. Nous commençons à nous déplacer en toute confiance sur les principales autoroutes de la ville aux heures de pointe, parcourant plusieurs kilomètres de distance entre colonies. Nous agissons sans hâte, mais régulièrement. La pratique viendra, l'anxiété commencera à se dissiper, la peur de conduire disparaîtra.
- On apprend à interagir avec la voiture, à ressentir le poids, les dimensions. Nous étudions distances de freinage- on démarre brusquement, on freine, on fait demi-tour. Nous pratiquons dans des rues très fréquentées et des routes de campagne désertes.
Lorsque nous étudions notre propre voiture, nous en apprenons toutes les caractéristiques et commençons à comprendre à quoi s’attendre de la voiture. De cette façon, nous deviendrons plus confiants et perdrons notre peur en conduisant.
Comment vaincre la peur de conduire
Les méthodes décrites ci-dessous vous expliqueront comment surmonter votre peur de conduire :
Étudier l'itinéraire
Nous planifions l'itinéraire à l'avance. En utilisant systèmes modernes GPS, ce n’est pas difficile de « dessiner » la route. Nous examinons où se trouvent les zones difficiles - virages, carrefours très fréquentés - et nous préparons en interne à un éventuel stress. Nous demanderons également à un ami de parcourir le futur itinéraire pour voir en personne les zones stressantes. La peur de conduire diminuera sensiblement.
Conduite contraire
Les leçons de conduite d'évitement sont utiles pour les personnes qui évitent les voitures par peur d'avoir un accident. Les cours aideront également les personnes qui ont peur de conduire une voiture après un accident. Les leçons inspireront confiance et aideront à améliorer votre technique de conduite.
Compagnon
Nous procédons de la manière suivante :
- Nous emmenons un passager pour ressentir un soutien moral. Vous ne pouvez pas prendre un « juge strict » comme compagnon de voyage. Si votre mari aime enseigner, il vaut mieux ne pas voyager avec lui. Sinon, confiance en propre force deviendra encore plus petit. Il vaut mieux prendre les gens patients et indulgents comme compagnons de voyage qui fermeront les yeux sur les problèmes de la route. Il est également sage de prendre comme passager une personne totalement ignorante en matière de conduite automobile. Une telle personne ne s'ennuiera pas avec des conseils précieux et inutiles.
- Il viendra un moment où vous devrez abandonner votre compagnon de voyage et commencer à voyager seul. Pour éviter bien du stress, demandons à un ami de nous accompagner dans sa voiture. Laissez-le rouler à côté (devant ou derrière) pour que nous puissions voir notre ami à travers le pare-brise ou le rétroviseur.
- Nous avons mis en cabine un annuaire des automobilistes avec tous les numéros de téléphone nécessaires (ateliers, équipes de réparation, services d'évacuation, services de police). Nous proposons également la dernière édition du code de la route. Il est préférable dans la version papier de se sentir plus en confiance et d'avoir l'air plus respectable aux yeux de l'inspecteur de la police de la circulation. Il est facile d'obtenir une telle littérature - en gros dans les magasins en ligne.
Souviens-toi! Si nous sommes arrêtés par un policier, nous gardons notre sang-froid. Nous prétendons que nous conduisons depuis longtemps. L'agent de la police de la circulation sera alors plus tolérant.
Le réalisme
Ne vous fixez pas trop d'objectifs. Si vous avez peur de conduire une voiture, si vous êtes pris de panique, arrêtez-vous. Même au bord de la route. Assurez-vous simplement d'allumer les lumières de secours ! Sortez de la voiture, respirez air frais, écoutez votre chanson préférée, détendez-vous. Une fois la panique passée, continuez votre chemin.
L'importance de la pensée positive
Soyons positifs avant le voyage :
- Regardons notre sitcom préférée, souvenons-nous des choses agréables ;
- Les visualisations sont également utiles. Imaginons mentalement le processus de conduite. Rien de grave n'arrive - la police de la circulation est gentille, nous évitons les situations d'urgence. Nous conduisons simplement calmement, changeons de voie et nous arrêtons devant les piétons. Sans incident, nous nous garons au supermarché. Nous rentrons chez nous sans aucun problème. Avec cette attitude au volant, nous nous sentirons beaucoup plus en confiance, nous cesserons d’avoir peur ;
- utile et . Nous le répétons constamment en interne : nous sommes des professionnels, nous sommes devenus proches de la voiture.
Phobie de conduire - vous ne pouvez pas vous passer d'un traitement
La peur et la phobie ne sont pas synonymes. La peur est simplement un manque de confiance en soi interne, une mauvaise attitude. Mais une phobie est une chose bien plus désagréable. Il s'agit d'une névrose provoquée par une situation de stress intense du passé. La phobie apparaît souvent même chez les conducteurs expérimentés qui ont survécu à un accident.
Il est profondément ancré dans le subconscient et vous ne pouvez pas vous en débarrasser sans l’aide d’un spécialiste. Il vous expliquera comment ne pas avoir peur de conduire une voiture.
L'étude et l'hypnose sont particulièrement efficaces pour éliminer le problème. Le patient décrit verbalement ou écrit à propos de la phobie. Cela aide à ressentir profondément la peur irrationnelle et à la vaincre. A la fin, le patient déchire la feuille en morceaux. Cela symbolise la libération d’une phobie. L’étude peut être combinée à une suggestion hypnotique contenant des instructions sur la façon de cesser d’avoir peur de conduire.
Vous aide à vous libérer des peurs irrationnelles
Des conseils tirés de mon expérience personnelle expliqueront aux filles comment surmonter la peur de conduire une voiture en ville en tant que novice et gagner pleine confiance conduire votre voiture.La voiture est un moyen de transport confortable utilisé quotidiennement par des dizaines de millions de personnes. Cependant, il y a des gens pour qui conduire est un réel problème, car une fois au volant, ils éprouvent une anxiété sans limites et une peur sauvage. Jusqu'à récemment, j'étais l'une de ces personnes.
Comment les femmes débutantes peuvent-elles surmonter la peur de conduire en ville ?
Après avoir obtenu leur permis, de nombreuses filles éprouvent d'abord de l'euphorie et de la fierté d'elles-mêmes. Il semblerait que je sache et que je puisse tout faire, car tout s'est bien passé avec le moniteur de l'auto-école. Mais après avoir pris la route seuls pour la première fois, nous commençons à nous rendre compte qu'il n'y a pas de moniteur d'auto-école à proximité, qu'il n'y a personne pour nous contrôler et que la panique commence à s'installer. Il semble que chaque voiture venant en sens inverse essaie de percuter ma voiture, les piétons se jettent délibérément sous les roues et tout le monde se moque de moi et ressent ma peur.
C'était donc avec moi. Après avoir obtenu mon permis, j'avais confiance en mes capacités, mais dès le premier jour de conduite autonome, en arrivant sur mon lieu de travail, j'ai vécu un véritable stress. Les piétons, les feux de circulation, les voitures venant en sens inverse et l'indignation des autres conducteurs, tout cela m'a plongé dans une véritable horreur.
Arrivé au travail, j'ai décidé de rentrer chez moi en transports en commun et de ne plus jamais conduire de voiture. Et c'est ce qui s'est passé : je suis rentré chez moi en minibus et mon mari a pris la voiture du parking le lendemain. Le lendemain, comme avant d'obtenir mon permis, mon mari m'a conduite au travail.
Une semaine s'est écoulée. Mon mari a fait un long voyage d'affaires et j'ai commencé à réaliser que c'était très gênant sans voiture. Ma voiture était au garage, mon permis prenait la poussière entre autres documents, et je me bousculais dans les minibus et le métro. L’idée de reprendre le volant a commencé à me hanter. Mais comment puis-je surmonter la peur sauvage que je ressens sur les routes ? La peur des accidents de la route ne m'a jamais quitté. Mais le désir de me débarrasser de cette peur était plus fort et j'ai décidé.
Qu’ai-je fait pour me débarrasser de ma peur de conduire ?
Petit à petit, j'ai commencé à m'habituer à conduire, j'ai pris confiance sur la route et après trois mois de conduite seule, je peux dire que j'ai vaincu mes peurs. Désormais, lorsque je pars en voyage, je me pose souvent la question : comment ai-je pu me passer de ma voiture ?
Et enfin, regardez la vidéo avec les conseils d'un psychologue
Selon les statistiques, plus de 50 % des filles ayant reçu le permis de conduire- ne conduisez plus jamais de voiture. Tout se limite à la conduite machine d'entraînement en tandem avec un moniteur sur des routes éprouvées à une vitesse de 40 km/h.
Pourquoi cela arrive-t-il? Pour quelles raisons l’expression « Je veux conduire, mais j’ai peur » prend-elle de plus en plus une forme affirmative ? Comment arrêter d'avoir peur de conduire une voiture et devenir un acteur à part entière de la circulation - la psychologie des expériences, leur analyse détaillée et une éradication holistique.
Peur de conduire une voiture - la psychologie de la peur
Comme lors de la formation au permis, pour lutter contre les peurs, il faut d'abord comprendre la théorie - les raisons, puis commencer la pratique - appliquer les conseils dans la vie.
1. Peur de l'inconnu
La peur de conduire une voiture à l’âge adulte s’explique tout à fait par une maturation psychologique complète. Quoi qu'on en dise, après cette marque, une personne est la plus sensible au monde qui l'entoure. Il interagit avec plus de respect avec les autres et comprend l'entière responsabilité de ses actes.
Toute situation imprévue est perçue comme un avenir incontrôlable et lourd de dangers. Conduire une voiture dans un trafic urbain intense semble être un acte impossible. Et l'idée de cette situation est choquante, cimentant fermement la peur de conduire dans votre cerveau.
2. Le syndrome de l’excellent étudiant
Soit bien, soit pas du tout ! Il s'avère que jamais dans les transports publics.
Ce genre de perfectionnisme, l'envie de tout faire au maximum, devient très souvent une « pierre d'achoppement » dans le processus d'apprentissage de la conduite. Les premières pannes sur la route, le klaxon des autres usagers de la route, les regards agressifs et perçants des voitures des automobilistes qui passent sont les écrous qui ferment à jamais la porte du monde de la conduite automobile.
3. Peur d’avoir l’air stupide
Une suite qui renforce les deux craintes précédentes. Pour ainsi dire, « polir » les peurs de prendre le volant.
Nous sommes sûrs qu'il vous semble que seuls des pilotes expérimentés ayant suivi des cours de Formule 1 vivent sur nos routes. Lors d'un virage, cela se fait très rapidement et de manière maniable, lors d'un changement de voie, cela se fait avec habileté et aussi précisément que possible. Se déplacer dans un espace étroit ? À grande vitesse, s'éloignant à un centimètre des voitures à proximité.
Qu'est-ce qui vous importe, car avec votre vitesse et vos compétences, de l'extérieur, vous ressemblez à un enfant qui fait du vélo pour la première fois de sa vie. Et si, alors que vous vous déplacez si lentement et prudemment, quelqu'un vous klaxonne ?
Tout est perdu. Vous êtes prêt à tomber par terre, car vous êtes sûr que le conducteur de cette voiture a déjà rassemblé tous les propos obscènes. De plus, en vous l’adressant directement.
4. Peur de tuer quelqu'un
«Une voiture est un véhicule présentant un danger accru» - c'est ainsi que commencent presque tous les livres consacrés à l'enseignement du code de la route. Un tel mantra se dépose à un niveau subconscient, stimulant de nouvelles peurs liées à la conduite automobile.
Que ferez-vous si quelque chose arrive soudainement ? Il vaut mieux abandonner immédiatement ces risques, laisser les autres prendre des risques, et vous serez de l’autre côté des barricades. Le même piéton !
5. Phobie d’endommager votre propre voiture et celle des autres
D'accord, c'est le vôtre, mais et si c'était celui de quelqu'un d'autre ! Il y aura tellement de problèmes et d’épreuves à venir. D’ailleurs, que faire si cela se produit ? Comment appeler la police de la circulation et « enregistrer » un accident ? Et en général, faut-il l'enregistrer ?
Il est certain que lorsque vous voyagez en tramway, de tels problèmes ne se poseront pas.
Aggravation des craintes sur le plan psychologique – YouTube et les « femmes au volant »
Vous êtes-vous reconnu à plusieurs moments ou pas du tout, tout mis ensemble ? Êtes-vous sûr que conduire une voiture n’est « pas vos affaires » et qu’il est plus facile de ne pas conduire du tout que de surmonter tant de peurs ?
Nous sommes sûrs qu'en adhérant aux conseils que nous vous proposons ci-dessous, il ne restera aucune trace de tous vos soucis. Après tout, vous devez comprendre que tout cela est une action farfelue, solidement ancrée dans nos têtes depuis l'enfance.
Rappelez-vous comment tout le monde se moque des femmes qui conduisent, en essayant d'insérer des blagues pétillantes sur la conduite automobile féminine dans n'importe quel programme ou vidéo de divertissement ? Et que valent les blagues et les collections entières sur YouTube « Les femmes au volant » ?
Toute cette attaque informationnelle, combinée au cerveau féminin « prudent », donne un effet similaire. D'accord, à l'ère de la technologie, un système de conduite automobile simplifié, divers dispositifs insérés dans voitures modernes– il n’est pas nécessaire de revivre tout cela.
Il est temps de sortir du gouffre des peurs et d'agir contrairement à vos expériences. De plus, il n'en restera aucune trace après quelques semaines de pratique.
Comment surmonter la peur de conduire d’une femme – conseils pratiques
1. Compréhension et acceptation – « dans un cocon »
Il est extrêmement important de réaliser que tous les pièges, y compris la peur de l'inconnu et les reproches des autres conducteurs, ne sont que vos pinces, installées uniquement dans votre tête.
Gageons que le conducteur qui vous aurait klaxonné à l’intersection aurait klaxonné au participant le plus expérimenté. trafic. Une telle précipitation. Cela n'a rien à voir avec le fait que vous soyez débutant. De plus, les conducteurs ne le savent même pas.
Surveillez la circulation autour de vous. Tout le monde est assis dans sa voiture. Ils écoutent la radio, boivent du café ou discutent avec les passagers. Ils ne se soucient pas du nouveau venu sur la route. Ils ne veulent pas vous serrer, vous humilier ou vous donner une leçon. La seule chose qu’ils contrôlent est leur propre sécurité et celle de leur voiture.
Pour surmonter votre peur de conduire, commencez par ce point. De plus, être piéton. Il suffit de regarder les voitures qui passent et les réactions des conducteurs les uns envers les autres. Assurez-vous qu’ils ne pointent pas du doigt les autres usagers de la route.
2. Avertissement
Essayez d'être prudent et collez le panneau d'avertissement « novice » sur votre fenêtre arrière voitures. Il n’y a rien de mal à cela, d’autant plus que, selon les règles, cela est obligatoire pour ceux dont le permis de conduire a moins de deux ans.
À propos, un tel signe est rarement remarqué par quiconque. Mais nous sommes sûrs que vous vous sentirez plus calme.
3. Peu mais souvent
Prenez pour règle de prendre le volant tous les jours et de parcourir une certaine distance, en augmentant constamment la distance. Le cerveau doit comprendre que vous êtes le conducteur et que vous conduisez le véhicule.
4. Présentation
Essayez de vous imaginer conduire aussi souvent que possible. Imaginez-vous parcourir de longues distances, manœuvrer habilement circulation dense voitures
Cet exercice aidera également à surmonter la peur de conduire une voiture, obligeant l'esprit à se débarrasser de diverses pinces et phobies farfelues.
5. Parlez de vous
Parle de conduire comme toi chauffeur expérimenté. Donnez-vous confiance en vos capacités et justifiez la nécessité de développer des compétences au futur.
6. Lieux reconnaissables
Essayez de suivre des « chemins » familiers. Voyager sur des routes inconnues au cours de la première période de formation entraîne le réveil de nouvelles peurs sur fond de faux pas. Après tout, il est beaucoup plus facile de les faire sur une route inconnue.
7. Prenez un partenaire
Si vous avez la possibilité d'inviter une amie, une sœur ou un mari calme, faites-le. Étonnamment, il est beaucoup plus facile pour une personne de ressentir de l'anxiété en compagnie de ses proches.
8. Conduisez lentement
Prenez l’habitude de conduire lentement. Il vaut mieux être un peu en retard sur le courant que de commettre beaucoup d'erreurs qui entraînent la naissance de nouvelles peurs. À propos, en cas d'urgence, une vitesse tranquille vous donnera une longueur d'avance et le temps de réfléchir aux actions.
9. Éteignez votre fantaisie
N'imaginez pas les situations de circulation difficiles qui pourraient survenir le long de l'itinéraire que vous envisagez de parcourir à l'avenir. Tout est beaucoup plus simple. N'oubliez pas que votre cerveau vous transmet ces informations en fonction des peurs qu'il a collectées au fil des années.
10. Ne jouez pas de musique et ne parlez pas au téléphone
Ajoutez ces options au fur et à mesure de votre apprentissage. Dans les premiers stades, une concentration maximale de l'attention et une réflexion sur vos actions sont extrêmement importantes.
Les psychologues disent que la peur de conduire est bien meilleure que la peur de conduire. absence totale. Les troubles caractérisent une personne comme une personne responsable qui rend compte de manière complète de ce qui se passe. Ces conducteurs ont le plus faible risque d'accidents dus à la négligence ou aux impasses dus à une confiance excessive. Dès que vous quittez le « point », tout se passe immédiatement bien.
Les piétons ont besoin d'être aimés. Les piétons constituent la majorité de l'humanité. De plus, la meilleure partie de celui-ci. Les piétons ont créé le monde.
C'est ainsi que commence le roman préféré de beaucoup « Le Veau d'or » d'Ilf et Petrov. Et c’est vrai, nous étions tous des piétons. Depuis l'enfance, nombreux sont ceux qui regardent avec aspiration grosses voitures, ils en avaient peur sur les routes. Certaines femmes peuvent dire « J’ai peur de conduire une voiture », suivies de la question « Que dois-je faire ? »
Tôt ou tard, presque chacun d'entre nous, piétons, et si l'on tient compte du fait que vous ne lisez pas cet article par vaine curiosité, alors tout le monde était confronté à un choix : rester piéton ou passer du côté du « armée du mal » ou, tout simplement, devenir automobiliste.
Comment choisir une auto-école pour vaincre votre peur de conduire une voiture
1. Pour beaucoup, la décision de devenir automobiliste devient un tournant et la vie se divise en « avant » et « après ». La décision est prise, vous vous inscrivez dans une auto-école. C’est la toute première et la plus importante étape, vous ne pouvez pas faire d’erreurs ici. Pour beaucoup, la peur de conduire est exacerbée par de mauvais choix.
2. Vous devez comprendre une chose simple : vous êtes venu dans une auto-école pour acquérir des connaissances, pour cela, vous payez de l'argent avec votre portefeuille. Chaque étudiant a le droit de compter sur la bonne qualité du matériel reçu et sur la compétence de la personne qui s'engage à vous enseigner.
3. Prenez le temps de choisir consciemment la bonne école et un instructeur compétent. N'ayez jamais peur de dire non. Il est préférable de refuser immédiatement le professeur proposé plutôt que de vous gronder plus tard ou de gronder le même instructeur pour ne pas avoir compris la matière.
4. Il est plus facile d’apprendre à conduire dans une voiture à transmission automatique. Vous n'avez pas besoin de penser à changer de vitesse et toute votre attention sera concentrée sur la route. Il est important d'actionner le clignotant à temps pour avertir les autres automobilistes.
Peur de prendre la route pour la première fois
1. Mais maintenant vous l’avez désappris. La théorie et la pratique étaient excellentes. Le premier départ indépendant est à venir. Tension. Mais comment une débutante, et une femme en plus, peut-elle vaincre la peur apparemment insurmontable de la route, de la conduite automobile ?
2. Ne vous inquiétez pas, cela arrive à beaucoup de gens. L’essentiel est de ne pas paniquer. Lorsque vous débutez votre parcours d’automobiliste, inutile de vous précipiter. Pratiquez, pratiquez et encore pratiquez. Plus vous vous entraînerez, plus vous vous sentirez en confiance au volant.
3. Avant de partir, installez votre voiture. Si vous n'êtes pas le seul conducteur de la voiture, avant de partir, réglez la position souhaitée du volant, des rétroviseurs et du siège conducteur. Vérifiez le niveau de carburant. Si un ravitaillement est nécessaire, planifiez-le à l’avance. Assurez-vous que votre conduite sera aussi confortable et sûre que possible.
4. Au début, faites sans musique. Il est conseillé de se protéger autant que possible bruit étranger. Éteignez ou mettez votre téléphone portable en mode silencieux. Un gadget au volant est une chose très dangereuse et les appels, comme les messages entrants, vous distrairont constamment.
5. Planifiez votre itinéraire à l'avance. Avant de partir, il ne faut pas avoir peur de conduire, il faut imaginer clairement dans sa tête où et sur quelle route on va aller. Imaginez toutes les intersections, feux de circulation, arrêts le long du chemin. Cela vous permettra de ne pas vous laisser distraire en prenant des décisions que vous pouvez prévoir à l'avance. De tels conseils d'un psychologue vous aideront certainement.
6. Commencez à conduire de manière autonome sans les autres personnes dans la voiture. Un chauffeur expérimenté interviendra et, au fil du temps, vous ennuiera avec ses pourboires. Un passager ordinaire aura peur d'un nouveau venu inexpérimenté, et cette peur peut vous être transmise.
7. Pour acquérir votre première expérience de conduite indépendante, choisissez des tronçons de route moins fréquentés. L'autoroute de banlieue sera tôt le matin solution idéale, afin d'étudier.
8. Cela vaut la peine d’acheter à l’avance car trousse de premiers secours pour voiture, et extincteur, triangle de signalisation. Il vaut mieux ne jamais en avoir besoin, mais les avoir avec soi, plutôt que si certains d’entre eux n’arrivent pas au bon moment. Ces articles aident également à surmonter la peur de conduire.
9. Collez un panneau « U » sur la lunette arrière de votre voiture et rien d'autre. Une notification indiquant qu'un novice conduit la voiture indique clairement aux autres usagers de la route qu'il est imprudent d'exiger de vous les compétences de conduite d'un pilote de minibus urbain. Mais une femme n’a pas besoin du signe « chaussure » et autres pour une débutante. Ils agissent exactement à l’opposé et ne sont pas autorisés par les règles.
10. Simple, mais des conseils efficaces- acheter des gants de conduite. Les conducteurs débutants peuvent avoir les mains moites à cause de l'excitation, ce qui en soi réduit la qualité du contact avec le volant. Le simple fait d’acheter des gants résoudra le problème.
11. Cela ne ferait pas de mal de s’inscrire à des cours de conduite d’urgence ou d’urgence. Grâce à eux, vous apprendrez à mieux ressentir la voiture et à gagner en confiance en vous.
Comportement lors d'une rencontre avec un inspecteur de la circulation
1. Un mot terrible provoque des tremblements et des contractions nerveuses des membres, même chez les conducteurs expérimentés. Que dire de ceux qui n’ont jamais rencontré face à face ces vaillants forces de l’ordre ?
2. Pour beaucoup, la peur de conduire commence et se limite précisément à la peur d'une personne en uniforme. Comment se comporter? Et s'il demande un pot-de-vin ? Que dois-je faire lorsque je suis arrêté et que dois-je faire ? Avant une telle rencontre, il est important de vaincre sa peur de conduire une voiture.
3. Étudiez les règles et leur portée. La connaissance des règles de circulation permettra à une femme débutante de ne pas commettre d'infractions involontaires et de communiquer sur un pied d'égalité avec les représentants du gouvernement sur la route. Si vous avez confiance en ce que vous faites sur la route, il n'y a rien à craindre lorsque vous rencontrez un inspecteur.
4. Paradoxalement, les inspecteurs n'aiment pas les conducteurs intelligents et manifestent cette aversion en refusant de publier des rapports. Si vous êtes confiant, discutez et ils reculeront. Ne paniquez pas. Les inspecteurs de la circulation reconnaissent facilement les signes d'excitation. En faisant cela, vous les conduisez à d’éventuels soupçons.
5. Comportez-vous de manière appropriée. La politesse n'est pas seulement la meilleure arme du voleur, mais aussi un excellent outil entre les mains d'un passionné de voitures. En vous comportant poliment, vous pouvez parfois vous débarrasser même des conséquences d'une violation mineure.
6. Acquérez de l’expérience. Un imbécile apprend de ses propres erreurs, un homme intelligent apprend des autres. Lisez des forums, regardez des vidéos, apprenez le comportement correct auprès des forces de l'ordre à l'aide d'exemples. Des règles, des règles et encore des règles. Connaître le code de la route vous donnera confiance sur la route.
Comment se comporter sur les routes de la ville
1. Comme toutes les compétences, le niveau de compétence du conducteur s’affine en ville. Une simple vérité que vous n’avez besoin de prouver à personne. Feux de circulation, intersections, panneaux routiers, voitures, passages pour piétons– tout vous attend dans la ville et vous devez le surmonter.
2. Mais il n’y a pas lieu d’avoir peur. Dans quelques mois seulement, vous vous souviendrez de votre peur de conduire avec le sourire. Désormais, la règle principale qui peut être répétée à une nouvelle femme est qu’il n’y a pas lieu de paniquer.
3. Tout s'arrangera. Vous n'êtes pas pire que des milliers d'autres conducteurs qui prennent le volant chaque matin. Vous n'avez plus peur de votre voiture. Sur les routes désertes du matin, nous avons appris à ressentir les dimensions de la voiture. Vous savez quand allumer le clignotant, quand changer de vitesse. Vous aimez votre voiture et savez la conduire. Il ne reste plus qu'à transférer les compétences sur la route.
4. Commencez par de courtes sections qui vous sont déjà familières. Magasin - maison - travail. Pratiquer sur des itinéraires familiers vous aidera à surmonter votre peur de la route en peu de temps. Vous apprendrez à changer de voie à temps et à ressentir encore mieux le mouvement de votre voiture.
5. J’adore les embouteillages. Aussi ridicule que puisse paraître ce conseil, les embouteillages sont... Le meilleur endroit aiguiser les compétences d'un débutant. Dans un trafic intense, vous pourrez ressentir la distance entre les voitures, apprendre à démarrer parfaitement et à freiner à temps. Dans un embouteillage, vous ne serez bien sûr précipité nulle part si vous n'êtes pas la cause de cet embouteillage.
6. Conduisez calmement et soyez aussi stable qu’un boa constrictor. Au début, il n’est pas nécessaire de se précipiter n’importe où. Si l'itinéraire et la signalisation routière le permettent, restez sur la voie de droite et laissez les gens vous dépasser. Vous pourrez alors vaincre la peur.
7. Suivez toujours le code de la route lorsque vous conduisez une voiture. La connaissance et le strict respect des consignes destinées à une femme débutante lui permettront de ne pas avoir peur de rencontrer un inspecteur de la circulation.
8. Si vous avez un accident, n'oubliez pas que personne n'a encore résilié votre assurance et que, si vous avez suivi la règle précédente, il n'y a définitivement rien à craindre. Mais il vaut mieux éviter de telles situations.
9. La règle des « trois D » : cédez la place à l’imbécile. Il est très important, lorsque vous êtes au volant de votre voiture, de vous rappeler que le seul conducteur en qui vous pouvez avoir confiance, c'est vous. Des conducteurs ivres, des conducteurs normaux, des fous et des conducteurs fous qui viennent d'acheter leur permis hier conduisent peut-être dans les voitures alentour.
10. Ne les dérangez pas. Il vaut mieux perdre quelques secondes en cédant la place à une personne impudente, mais gardez les nerfs calmes. Il est recommandé de penser par vous-même et par l'autre conducteur. Essayez de prédire les actions des usagers de la route. Cela vous fera gagner non seulement du temps, mais parfois de l’argent.
N'oubliez pas que surmonter vos peurs est la façon dont vous grandissez. Imaginez-vous comme un participant de premier plan au mouvement. Surmontez la peur et vous réussirez certainement. La pratique, la conduite régulière, les connaissances et la confiance en soi sont tout ce dont une femme débutante a besoin pour atteindre son objectif.
Vous avez obtenu votre permis, mais votre joie est assombri par la peur de conduire une voiture. Que dois-je faire si j'ai peur de conduire ? Comment surmonter la barrière psychologique pour se sentir en confiance au volant par tous les temps, en circulant en ville aux heures de pointe ? Ces phrases ont été prononcées par des millions de femmes avant vous. Aujourd’hui, ils aiment la vitesse et ne peuvent s’imaginer sur la banquette arrière.
Si vous avez votre permis, c'est que vous êtes motivé. Dans 99 % des cas, les femmes formulent leur envie de conduire une voiture par la phrase : « Je veux conduire seule, ne pas dépendre de l'horaire ». transport public, l’humeur du mari, toujours et partout dans le temps. Une fois que vous avez l’intention, il ne reste plus que quelques étapes à franchir.
Où commencer
Souvenez-vous des situations où c'était effrayant. Vous aviez peur d'aller à un premier rendez-vous, de passer des examens ou de vous promener seul dans la ville la nuit, mais vous compreniez que personne ne ferait cela à votre place. Tout le monde a de nombreux exemples de dépassement de soi. Lorsque nous recevions des résultats positifs, nous étions fiers. Comparez les sentiments polaires, comparez les mesures prises. La conduite automobile est un phénomène ordinaire qui nécessite des compétences. La technologie et l’expérience viennent avec l’expérience. Pour ce faire, vous avez besoin de :
- Monte dans la voiture;
- insérer la clé ;
- appuyez sur le gaz ;
- rouler sur des routes désertes pendant plusieurs jours.
Pendant ce temps, vous aurez non seulement une idée de la voiture, mais vous développerez également des compétences. Le tremblement des mains et la transpiration sont une réaction mentale normale à situation stressante. Cela active l’instinct de conservation et concentre l’attention sur la route. Le degré de tension dépend de la durée pendant laquelle vous développez la phobie.
Asseyez-vous sur le siège conducteur, fermez les yeux.
- Placez une main sur votre poitrine, l'autre sur votre ventre. Prenez une série de respirations profondes.
- Rentrez vos muscles abdominaux et poitrine Pendant que vous inspirez, expirez brusquement en faisant fortement saillie votre ventre.
- À chaque fois suivante, augmentez le rythme. Votre respiration s'ajustera automatiquement à un rythme fréquent et superficiel, mais pour vous calmer, vous devez faire l'exercice pendant au moins 2 minutes.
Visualiser résultat final- créer une nouvelle réalité où il n'y a pas de place pour les peurs.
- Ferme tes yeux.
- Regardez-vous de l'extérieur : comment vous tenez le volant, changez de vitesse dans la voiture, réagissez aux panneaux de signalisation.
- Pensez à ce qui doit être ajusté.
- Remplacez les choses négatives par des positives.
- Écrivez le nouveau scénario en détail à l’intérieur de vous-même.
- Écoutez de nouvelles sensations.
Peu importe la période de l’année à laquelle vous avez obtenu votre permis, mais vous devez apprendre à conduire une voiture sur asphalte sec avec une bonne visibilité sur la route. De nombreuses erreurs commises en été ne sont pas pardonnées sur une piste glissante.
Pour ne pas avoir peur de conduire, rappelez-vous : si vous prenez place à la place du conducteur, vous devez conduire la voiture pendant 2 semaines sans interruption, voire 1 jour ! Le parcours est peut-être court, mais il est important que vous vous habituiez aux conditions. Après seulement 3 déplacements indépendants, les réactions de la direction deviendront plus faciles à contrôler. Après 21 jours, les compétences seront consolidées dans le subconscient. 2-3 mois suffisent pour que le psychisme s'adapte aux nouvelles conditions et que les mouvements deviennent automatiques.
Lorsque le véhicule est votre propriété, les excuses concernant les phares, rétroviseurs et pannes cassés peuvent être évitées. Les accusations du mari formeront un blocage psychologique. À la peur de conduire s’ajoutera un sens des responsabilités, augmentant ainsi les tensions musculaires. Éviter problèmes similaires, désignez vos droits de voiture à l'avance, pardonnez-vous les erreurs. La meilleure option au stade initial - un "simulateur" avec transmission manuelle, donnant une idée du principe du mouvement.
Surmonter les peurs
Si vous maîtrisez les bases de la conduite automobile, mais que vous avez peur de conduire en ville, concentrez-vous sur ce qui vous déroute. Avez-vous peur de perdre le contrôle ? Partez le soir ou tôt le matin le week-end. Au début, la conduite est plus calme lorsqu'un conducteur expérimenté en la personne de votre mari est assis à côté de vous sur le siège, mais pour éviter des commentaires irritants du type « comment avez-vous obtenu votre permis », il vaut mieux payer plusieurs leçons à un instructeur. Cependant, si quelqu’un est toujours à proximité, la conduite passive ne vous apprendra pas à trouver des solutions dans des situations difficiles.
Tout d'abord, maîtrisez un itinéraire : aller au travail. Comparez ensuite le nombre de minutes passées à voyager dans les transports en commun et comparez la différence. Notez le gain de temps réel, et c'est déjà une incitation à la conquête des autoroutes urbaines.
Le schéma suivant représente une maison – un magasin – un jardin ou une école. Comprenez les voies d'accès au bâtiment, les virages, l'emplacement de stationnement et n'oubliez pas les panneaux de signalisation.
Une autre peur est la phobie des piétons, mais la peur de croiser une personne présente de nombreux avantages :
- ne vous permettra pas de vous détendre en conduisant ;
- dépasser la vitesse ;
- enseignera la maniabilité.
Entraînez-vous à freiner à l’approche d’un passage piéton. Chaque fois que vous atteignez le passage à niveau, ralentissez. La présence ou l'absence de piétons n'a pas d'importance. Renforcez l'habitude pendant 2 semaines. En cas de danger, la jambe réagira automatiquement.
Une des questions d'actualité des forums automobiles : « J'ai mon permis, j'ai envie de conduire moi-même, mais j'ai peur de créer situation d'urgence" Assurez votre voiture. Rassurez-vous, la voiture est techniquement en bon état de fonctionnement, équipée d'équipements de sécurité : un cric, une roue de secours, un extincteur et une trousse de premiers secours. Le verrou de direction et le système d'alarme protégeront contre le vol. En cas de force majeure, un chauffeur expérimenté répondra à une demande d'aide. Rejoignez le club « Mécanicien Auto », puis lors de votre appel, un spécialiste viendra réparer votre voiture.
Rejoindre le mouvement de la ville
Ignorez les remarques ironiques des autres conducteurs. Lorsqu’ils ont obtenu leur permis, ils n’avaient pas plus d’expérience que vous. La voiture a également calé, sursauté, les portes ont été bloquées, les ridicules ont plu. Dans une circulation dense, il est difficile pour un débutant de changer de voie. Allumez le virage, ralentissez et demandez-leur de vous laisser passer par la fenêtre. Les hommes sont condescendants envers une dame qui conduit. N’hésitez pas à être amateur, demandez aux autres, c’est captivant. Ils vous aideront à naviguer sur la route et à résoudre un problème technique.
Si vous êtes agité ou bouleversé, ne continuez pas le mouvement. Tout d’abord, essayez de vous rassurer à voix haute : « Je fais tout correctement ». Évitez de dire « je n'ai pas peur » ou « je ne suis pas nerveux ». Ils sont perçus dans l'autre sens - le subconscient ne perçoit pas la partie « non ». Arrêtez-vous sur le bord de la route et utilisez les techniques de respiration décrites ci-dessus. En cas de force majeure, allumez les lumières de secours, enfermez-vous de l'intérieur, appelez votre mari (ami), demandez conseil.
Une personne qui comprend la cause de la peur trouve un moyen de la surmonter. Parfois, la phobie se transforme en une forme obsessionnelle, les recommandations énumérées ne provoquent qu'une irritation. Habituellement, il cache des émotions négatives associées à l'instinct de conservation. Pour les comprendre, mieux vaut consulter un psychologue.
