Beaucoup d’entre nous sont convaincus que « chimie » et « stéroïdes » sont synonymes des mots « poison » et « drogues ».
Cet article s'adresse aux amateurs et aux débutants qui ont tiré leurs connaissances sur le dopage et ses effets secondaires des potins entre camarades de sport et des informations non vérifiées sur Internet.

En 2002, j'ai dirigé la rubrique : « Cours de musculation naturelle » dans le « Journal intéressant » de Kiev.
L'objectif de la rubrique était consacré à l'entraînement sans dopage et à la lutte contre la propagande concernant l'utilisation de stéroïdes anabolisants dans le sport.
À peu près au même moment, mon article a été lu par un champion de dynamophilie possédant une vaste expérience et le titre sportif MSKM, dont les réalisations et les connaissances m'ont inspiré une grande confiance et un grand respect.
(ces articles étaient pleins de critiques à l'égard des athlètes qui atteignent des sommets dans le sport grâce à divers dopages).
Au cours d'une conversation personnelle, il a noté qu'avant de tirer des conclusions catégoriques sur les dangers de tous les médicaments hormonaux sans exception, il fallait
Il suffit d'étudier cette question en profondeur et d'y être aussi compétent que possible. Forcé d’accepter la logique de ses propos, j’ai décidé de mener mes propres recherches pour y mettre un terme une fois pour toutes.
avec cette situation controversée.
Mes recherches ont duré environ cinq années, au cours desquelles j'ai mené une enquête auprès de plus d'une centaine de sportifs de haut niveau représentant divers sports, de plus d'une trentaine d'entraîneurs expérimentés et d'une dizaine d'endocrinologues (puisque je ne considère pas l'avis des médecins d'autres spécialités comme déterminant). être le plus significatif en la matière).
La quantité d'informations reçues est trop volumineuse pour être couverte dans un seul article, j'ai donc décidé d'emprunter une voie différente.

Vous trouverez ci-dessous une liste des principales questions et déclarations qui dérangent généralement l'esprit des amateurs de gym non initiés, ainsi que mes commentaires basés sur les données de recherche.

« La chimie est dangereuse pour la santé humaine »
Chaque personne qui prononce le mot « chimie » dans le gymnase signifie quelque chose de différent. L'un parle de stéroïdes, un autre de toutes les hormones à la fois (et il y en a un grand nombre), le troisième considère les protéines ordinaires et autres produits de l'industrie du sport qui ne sont pas dopants comme de la chimie.
Il y a des gens qui considèrent absolument tout ce qui est contre nature comme étant « chimique » (ils ne boivent pas de Coca-Cola, d'alcool, de jus de fruits emballés ou de yaourts). Mais en fait, notre corps est une réaction biochimique continue, et personne ne la considère comme contre nature, tout comme personne n'est capable de le protéger des effets négatifs. environnement, en le gardant dans sa forme originale.

« Les stéroïdes anabolisants sont dangereux pour la santé humaine »
Il est important de considérer que le poison se distingue parfois du médicament uniquement par le dosage du médicament et la compétence du médecin.
La compétence de la personne et son attitude prudente pour votre santé, un contrôle régulier des résultats des tests pertinents par un médecin compétent.
Malheureusement, de nombreux amateurs expérimentent sur eux-mêmes et établissent des records en utilisant des doses vraiment énormes de médicaments. Des médicaments non testés et périmés, des stéroïdes provenant de fabricants douteux sont utilisés, il est de pratique de mélanger de nombreux stéroïdes dans une seringue, en chauffant le mélange obtenu à des températures inacceptables. haute température avant d'effectuer une injection et d'autres actions à risque. Les conséquences de ces méthodes sont plus que tristes : des abcès purulents des tissus mous, des réactions allergiques surviennent, des problèmes de gynécomastie et d'acné surviennent.
Il existe des cas d'administration de médicaments destinés à un usage intramusculaire par voie intraveineuse.
Ces personnes irresponsables et fanatiques ne prennent pas toujours la peine d’examiner leurs organes internes. Et cela n'exclut pas la possibilité d'utiliser des médicaments anabolisants dans le contexte de tumeurs bénignes déjà existantes dans le corps (les stéroïdes peuvent provoquer la croissance de tumeurs). En plus des stéroïdes anabolisants, les athlètes assez risqués peuvent utiliser des médicaments tels que le DNP, l'insuline et les hormones thyroïdiennes. Une surdose de ces médicaments peut nuire à la santé et même menacer la vie humaine.
Mais il s’avère que ce n’est pas le cas de tout le monde !
Un athlète âgé que j'ai interviewé a admis que depuis trente-cinq ans, il utilisait de la méthandrosténolone à raison de 10 mg par jour, tous les mois pairs de l'année (par cycles « un mois - tous les deux mois »).
Ces doses homéopathiques du médicament, considérées comme « sales », n'ont pas eu d'effet néfaste sur le corps du vieil homme (le grand-père a trois fils en bonne santé), mais lui ont permis de remporter le titre de maître international des sports.
Un entraîneur que je connais aux USA m'a dit qu'un de ses clients, âgé de 70 ans, est en très bonne forme physique pour son âge, recevant une injection de testostérone une fois par semaine (sous contrôle médical). L'athlète âgé américain a un faible pour le sexe faible, se rend au fauteuil à bascule quatre fois par semaine et vit pleinement grâce à un médicament si bénéfique pour sa santé.
Le célèbre entraîneur et champion de dynamophilie Louis Simmons estime que les effets nocifs des stéroïdes ont été grandement exagérés. Selon lui, il prend de la boldénone en continu depuis 30 ans et n'a pas l'intention d'arrêter cette pratique. Il se sent bien et envisage de peser 200 kilos au développé couché à l'âge de 60 ans.

« Tous ceux qui consomment des stéroïdes et des hormones sont des malades. Le dopage est une voie menant à la maladie et à la mort. »
En effet, une telle « chimie » est indiquée pour de nombreuses maladies, car elle favorise la régénération des tissus après des blessures et des opérations diverses. Pour les patients atteints du SIDA, les stéroïdes aident à maintenir la masse musculaire car ils possèdent des propriétés anti-cataboliques. Mais tout cela ne signifie pas qu'une personne en bonne santé qui utilise la « chimie » tombe malade.
Il faut comprendre que le médicament est différent du médicament. Si une très petite quantité d'insuline (l'insuline est utilisée dans le sport en raison de ses propriétés anabolisantes, telles que Système de transport pour une meilleure absorption des acides aminés et du glucose par les cellules) peut vous plonger dans le coma, alors même une dose très importante de Primobolan ou de Winstrol ne provoque pas d'effets secondaires négatifs chez un homme.
Chaque personne est responsable de sa propre santé. Il y a des athlètes, et même de simples amateurs d'un mode de vie sain, qui prennent des médicaments sous la direction de médecins expérimentés, subissent des tests et privilégient les médicaments de haute qualité fabriqués en usine. Ce groupe d’utilisateurs de stéroïdes a une qualité de vie bien supérieure à celle des « naturalistes »
car en médecine, la thérapie à la testostérone et à d'autres médicaments anabolisants est déjà utilisée avec succès pour prolonger et améliorer la qualité de vie d'un homme.
En affirmant que tous les athlètes professionnels sont des malades qui ont ruiné leur santé à cause de l’entraînement et des produits chimiques, vous démontrez votre propre ignorance.
Bien sûr, le sport plus hautes réalisations nuit à la santé des athlètes, tandis que les stéroïdes anabolisants protègent le corps de l’athlète de l’épuisement, de la surcharge et du surentraînement. Dans ce cas, les méfaits des stéroïdes sont préférables aux méfaits encore plus graves que leur absence peut causer. Mais il est faux de considérer les athlètes comme des personnes complètement malades, « atteintes chimiquement ». Une personne qui souffre de troubles et de problèmes physiologiques ou psychologiques aigus est incapable de résister à des tests colossaux de pré-compétition et de compétition, tout en restant un leader.
Par exemple, un de mes amis, alors qu'il se préparait pour le Championnat du monde de culturisme, a attrapé un rhume à l'oreille et a développé de la fièvre. Malgré l'importance du tournoi à venir, la performance est devenue impossible, car pour gagner, il suffit d'être en bonne santé pendant presque toute la période de préparation. Vous pouvez monter sur scène avec de la fièvre, mais il est irréaliste d'effectuer toute la préparation dans un contexte de maladie, l'état général du corps doit donc être stable et normal.


"On peut mourir d'une overdose de stéroïdes anabolisants"
Il n’existe pas de dose mortelle de stéroïdes anabolisants, mais des éruptions cutanées étendues et une croissance mammaire peuvent constituer une réponse rapide à une mauvaise administration d’androgènes.

"La chimie tue le foie"
Les fameuses « méthandrosténolone » et « méthyltestostérone » peuvent avoir un effet négatif sur le foie, alors que de nombreuses formes injectables de stéroïdes anabolisants n'ont pas un tel effet sur le foie. La forme orale (capsule) de testostérone "Andriol", en raison du caractère unique de sa formule chimique, a des effets
Cela n’affecte pas non plus le foie humain.
Il ne fait aucun doute que de nombreuses drogues et l’alcool sont plus destructeurs pour le foie que même de fortes doses de stéroïdes « les plus sales ». Pourquoi les autorités considèrent-elles hypocritement l'usage de ces drogues et boissons comme une affaire personnelle pour chacun, préférant la persécution des athlètes qui donnent toute leur vie pour de nobles réalisations, plutôt que de sauver les sans-abri et les toxicomanes qui se font ouvertement du mal et société?!

« Les injections et les pilules sont le lot des « chimistes »
Tous les hommes spectaculaires et musclés n'utilisent pas de stéroïdes anabolisants, mais ils suscitent tous l'envie des personnes qui ne peuvent se résoudre à s'entraîner dur et à suivre un régime. Lorsqu'un athlète au physique puissant boit des capsules d'acides aminés dans les vestiaires du gymnase, de nombreux « nuls » chuchotent avec mépris et de manière significative, se persuadant que la personne a obtenu un tel succès grâce à des pilules et non à l'entraînement. Un athlète qui ne se dope pas peut facilement s'administrer des injections de préparations vitaminées, de chondroprotecteurs et d'anti-inflammatoires, et s'administrer des perfusions intraveineuses d'acides aminés et de vitamines. Cela ne veut pas du tout dire qu’il « pique » et « avale des roues ».

« Les stéroïdes anabolisants sont contre-indiqués chez les femmes et les enfants »
Les stéroïdes ont en fait l’effet le plus doux sur le corps d’un homme adulte. Les dosages et les médicaments sans danger pour les hommes peuvent nuire au corps en pleine croissance d'un adolescent et aux niveaux hormonaux sensibles d'une femme.
Néanmoins, toutes les culturistes et haltérophiles que j'ai rencontrées se vantaient de leur santé et de leurs enfants forts, après des cycles complètement insensés de testostérone et de méthandrosténolone dans le passé (ces médicaments sont considérés comme particulièrement nocifs pour les femmes). Cependant, toutes ces jeunes femmes ont parlé d’une voix grave (l’altération de la fonction ligamentaire est l’un des effets secondaires purement « féminins » de l’utilisation de stéroïdes), expliquant cela en disant qu’« une telle voix a toujours existé ».
Quant aux adolescents et aux jeunes hommes, malgré l’existence du médicament « oxandrolone », dont l’utilisation est théoriquement autorisée pour les enfants, je considère cela comme un non-sens total.
Le corps du jeune homme réagit parfaitement aux exercices en salle de sport (avec le bon programme d’entraînement et de nutrition), son propre niveau d’hormones anabolisantes est assez élevé et sa masse musculaire augmente à pas de géant.

« Le dopage ne devrait pas intéresser les sportifs débutants »
C'est vrai à 100 pour cent. Deux à trois années d'entraînement régulier et persistant sont le minimum, après quoi vous ne pourrez penser qu'à prendre des médicaments sérieux.
Quel est l'intérêt de s'injecter des médicaments puissants si vous ne savez pas vous entraîner correctement et n'avez pas encore appris à suivre le bon régime alimentaire ? De nombreux « nuls » sont déjà des experts dans le monde de la drogue, mais n'ont pas encore appris à faire 10 tractions sur la barre horizontale et 10 pompes sur les barres asymétriques avec leur propre poids. Et ça devrait !
Je considère qu'il est nécessaire pour un bodybuilder (powerlifter) d'atteindre certains indicateurs de force dans les exercices de base, sans utiliser de stéroïdes.
Il n'y a rien à dire si vous ne pouvez pas appuyer sur votre propre poids 6 à 8 fois et vous accroupir avec une barre d'un poids et demi de votre propre poids 6 à 8 fois.

Conclusions :
À la suite de l'étude, nous pouvons affirmer avec certitude qu'il est impossible de répondre sans ambiguïté aux questions sur l'utilisation et les dangers de la chimie. Évidemment, ces médicaments ne peuvent être utilisés que par des personnes possédant déjà certaines connaissances dans les domaines de l'entraînement, de la nutrition et de la pharmacologie, ainsi que par celles ayant déjà atteint le niveau minimum requis de développement sportif. Ce n'est que si toutes ces conditions sont réunies que le stagiaire a la possibilité de prendre une décision intelligente et avec un risque minimal pour sa santé.
Un gros problème est le manque de médecins spécialisés dans ce domaine, car un soutien professionnel dans ce domaine est nécessaire de toute urgence.
Il est prudent de dire que l'utilisation analphabète et incontrôlée de stéroïdes anabolisants et d'autres médicaments hormonaux peut être nocive pour la santé humaine.

Avec une utilisation appropriée et une surveillance médicale, les stéroïdes peuvent être très utiles à la fois pour améliorer les performances sportives et pour améliorer la qualité de vie et la santé des gens ordinaires (cela s'applique principalement aux hommes qui ont atteint l'âge moyen).

Assurez-vous de prêter attention aux points suivants signes possibles manque de sécrétion d’hormone de croissance endogène et de testostérone par votre organisme :

1 Vous avez plus de 25 ans (après cet âge, selon les endocrinologues et Joe Wider, le corps produit moins d'hormones anabolisantes et anticataboliques qu'il n'en faut pour un entraînement et une croissance réussis, le processus de vieillissement s'accélère).
2 Vous avez un excès de graisse, malgré des entraînements réguliers en salle de sport
3 Vos muscles et votre force se développent lentement, même si vous vous entraînez dur dans le cadre de programmes de musculation.
4 Un état de surentraînement peut facilement survenir à la suite d'un entraînement d'intensité et de fréquence, même modérés.
5 Vous vous sentez souvent léthargique, fatigué, somnolent et réticent à vous entraîner intensivement.
6 La libido (libido) et la puissance laissent beaucoup à désirer.
7 Vous paraissez plus vieux que vous ne le souhaiteriez, votre corps et votre peau n'ont pas la tonicité et l'élasticité caractéristiques des niveaux hormonaux optimaux.

Si vous pensez que votre corps a un niveau réduit d'hormones nécessaires à votre jeunesse, à votre bonne santé, à une combustion réussie des graisses et à la musculation, alors je pense qu'il est logique de contacter un endocrinologue compétent ayant la formation appropriée.
et la pratique officielle. Un tel spécialiste effectuera une série de tests qui montreront s'il est judicieux de vous prescrire un traitement hormonal d'entretien. Si tel est le cas, un tel médecin recommandera et prescrira des doses sûres de médicaments de qualité, les muscles commenceront à se développer à pas de géant, la graisse brûlera et vous commencerez à paraître et à vous sentir plus jeune et plus énergique.

Cependant, les gens se « retrouvent » souvent eux-mêmes : aucun médecin n'est nécessaire et il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments. Je vous suggère d'abord de me contacter et de commencer à pratiquer selon ma méthode, qui vous permet de développer vos muscles et de brûler les graisses sans aucun moyen ni médicament supplémentaire. Ma technique est une sorte de contrôle, un test dans cette situation !
Dans 90% des cas, il s'avère que tout va bien avec les hormones, la personne s'est simplement entraînée et a mal mangé, et a attribué le manque de progrès à des problèmes avec les niveaux hormonaux.

Comment choisir le meilleur stéroïde ?

Quel stéroïde vous convient le mieux ?

Quels stéroïdes sont les plus puissants et les plus sûrs ?

Quels stéroïdes fonctionnent bien ensemble ?

Chaque athlète se pose ces questions lorsqu'il réalise qu'il s'est approché
la limite naturelle des capacités de votre corps par rapport à
la croissance musculaire. Il existe de nombreux articles et publications sur le thème des stéroïdes,
cependant, ils manquent de clarté et de fondement scientifique. Dernièrement
décennie, la musculation scientifique a progressé assez loin et en
littérature étrangère, il existe des informations fiables sur lesquelles
compter sur les athlètes occidentaux. La science moderne permet d'utiliser
stéroïdes avec une efficacité maximale et une absence presque totale
nuire à la santé.

Cependant, en Russie, on trouve de plus en plus souvent des plaintes concernant
complications après la prise de stéroïdes. Dans une certaine mesure, c'est anti-publicité, mais dans
une sorte de désinformation omniprésente qui se développe chaque année et
oblige les bodybuilders à prendre le mauvais chemin, entraînant des complications
et des résultats insignifiants.

Les experts de SportsWiki ont pris sur eux de corriger cela
situation. Un grand nombre de modernes
littérature, recherches et articles scientifiques, dont
des informations claires et plausibles. Dans cet article, nous allons essayer
donner les meilleurs cours de stéroïdes qui diffèrent en maximum
efficacité et sécurité, ainsi que donner des recommandations pratiques
sur le bon usage des stéroïdes anabolisants.

Conclusions générales : choisir un stéroïde anabolisant

• Tous les stéroïdes anabolisants ont une activité androgène, mais à des degrés divers.
• Plus le stéroïde est puissant et efficace, plus il y a d’effets secondaires.
• Généralement, les stéroïdes injectables sont plus sûrs que les comprimés.
• Plus la dose et la quantité de stéroïdes sont importantes, plus les effets secondaires sont nombreux et plus le phénomène de rebond est prononcé.
• N'essayez pas d'obtenir des résultats rapides en recourant à des méthodes folles
  cycles, après quelques mois, vous serez déçu par cette approche. Plus intelligent
  faites deux cours « faibles » avec une pause, plutôt qu'un cours « fort ».
• Il n’existe pas de nouveaux stéroïdes sûrs. Ne croyez pas la publicité -
  de nombreux anciens stéroïdes sont bien meilleurs que les nouveaux. C'est facile à expliquer - en
  Au 20ème siècle, la recherche sur les stéroïdes était bien mieux financée que
  Maintenant. Actuellement, la majeure partie du financement n'est pas utilisée pour
  pour obtenir un stéroïde anabolisant plus puissant et plus sûr, et pour
  qu'il serait impossible de le déterminer par des tests.

Principale conclusion :
Pour obtenir de bons résultats, utilisez les stéroïdes avec modération
doses, dans les bonnes combinaisons, sans dépasser les doses optimales
durée du cycle. Dans ce cas, vous pouvez gagner environ
5 à 7 kg de muscle, perdant une quantité importante de graisse. Les résultats seront
stable, le phénomène de rollback est minime, et Effets secondaires dans la plupart des cas, ils seront totalement absents.

Sur quoi sont basés les cycles de stéroïdes ?

Les cours suivants de médicaments stéroïdiens sont compilés par des experts en
domaine de la médecine du sport basé sur des données modernes et pratiques
expérience. Beaucoup de « professionnels » diront que ces cours sont trop faibles et
bref, donc les résultats seront mauvais, mais c'est facile à réfuter
en utilisant un exemple simple :

1. Vasily a suivi une cure de stéroïdes avec le médicament X à une dose de 100 V
   pendant un mois, puis, après encore 3 mois, je l'ai répété. Total : 1
   packaging pour tout, + 5 kg de muscles en tenant compte du rollback, absence totale d'effets secondaires
   effets.
2. Peter a suivi un traitement avec le médicament X à la dose de 200 pour 2
   mois. Total : 1 paquet du médicament, +8 kg de muscle immédiatement après le cycle (à
   à première vue le résultat est meilleur), mais la moitié sera perdue
   dans un autre mois, c'est-à-dire que le résultat global est de +4 kg de muscle, en plus
   gynécomastie et déséquilibres hormonaux.

Sur n'importe quel forum, l'option n°2 vous sera conseillée, car les gens ne peuvent pas
évaluer les conséquences à long terme et se concentrer sur les résultats éphémères
immédiatement après le cours. Les experts de SportWiki recommandent d'en faire 1
option, car elle est plus sûre et plus fiable.

Les meilleurs cycles de stéroïdes pour gagner de la masse musculaire

À qui conviennent ces cours de stéroïdes ?

Tous les hommes de constitution mince, âgés de plus de 22 ans pendant
gagner de la masse musculaire maigre, en l'absence de contre-indications d'utilisation
stéroides anabolisants.

Lire l'article principal : Stéroïde anabolisant

Si vous souhaitez obtenir un maximum de résultats, ce cours doit également inclure :

• Régime pour gagner de la masse musculaire
  - gardez à l'esprit que pendant le cours vous devez gagner environ 10 kg de masse (de
  2 à 3 kg seront alors perdus), pensez donc à vous peser
  tous les trois jours et contrôlez la prise de poids grâce à un régime. Si la masse
  ne croît pas assez vite, ce qui signifie que vous devez augmenter votre apport calorique
  nutrition, et vice versa. La quantité totale de protéines dans l'alimentation doit être d'au moins
  300 g par jour.

Cours n°1 Deca + Dianabol

Ce cours comprend deux stéroïdes principaux :

• Déca-Durabolin

Synonymes : Rétabolil; Turinabol-Depo; Anabosan-Dépôt ; Décanandroline ; Décanabol; Euboline ; Fortaboline ; Hormoretard; Décanoate de nandrolone; Nandroloni décanoas; Nortestosterondecanoat; Superbolan ; Abolon ;

• Dianabol

Synonymes : Anabol; Nérobol; Anabolex; Anaboline ; Anaboral ; Bionabol; Danabol; Déhydrométhyltestostérone ; Dianabol; Distranorme ; Lanaboline ; Métanabol ; Métandienone; Metandienonum; métasténol ; Méthastenon ; Nabolin ; Nérobol; Novabol; Pérabol ; Perboline ; Sténolon; Méthandrosténolone;

La combinaison Deca+Dianabol est l’une des plus populaires et
reste actuellement l'un des meilleurs. Beaucoup de gens critiquent ce cours
lien avec la toxicité de la Methandrostenolone et son phénomène caractéristique
rollback, mais de petites doses et une combinaison adéquate permettent
éliminer ces lacunes. Le Dianabol à la dose de 30 mg est pratiquement non toxique
pour le foie, et Influence négative La nandrolone sur la libido est presque complètement neutralisée par l'effet androgène du Dianabol.

Malgré la grande popularité du Dianabol, le médicament a un faible
réputation, cela s'est produit parce que très souvent les athlètes abusent
eux, ce qui entraîne de nombreux problèmes de santé et une instabilité
résultats. L'association Deca+Dianabol permet l'utilisation de médicaments dans
de faibles doses, ce qui réduit le risque d'effets secondaires, et également de manière positive
affecte le gain de masse musculaire.

Injectez Deca Durabolin par voie intramusculaire une fois par semaine.
Prenez Dianabol 3 fois par jour, 10 mg, avant 18h00. Ne pas utiliser
médicaments stéroïdiens pendant 3 mois après le cours.

PCT - thérapie post-cycle

• Nolvadex

C'est d'une importance secondaire dans ce cours car
Durée du cours et activité œstrogénique de la méthandrosténolone
trop petit pour provoquer une gynécomastie.
Cependant, pour toute sécurité, vous pouvez inclure Nolvadex dans votre cours.
les doses indiquées. Au lieu de Nolvadex, vous pouvez utiliser Clomed, bien que cela
option moins préférée, la recherche montre que Nolvadex
restaure mieux la fonction de l'axe hypothalamo-hypophyso-testiculaire.
N'oubliez pas que les anti-œstrogènes doivent être inclus dans le cours dès le deuxième jour.
semaine, car la gynécomastie doit être prévenue, pas traitée, en plus
Cela empêchera l'accumulation de liquide dans le corps et accélérera
restaurera la production de votre propre testostérone.

• Tribulus terrestris

Prenez comme indiqué pour stimuler la production naturelle de testostérone.

• Bloqueurs de cortisol

Utilisez des bloqueurs de cortisol pour maintenir les gains musculaires. Le choix préféré est Lean FX d’Anabolic Xtrem ou Clenbuterol. Prenez comme indiqué.

Cours n°2 Deca + Sustanon 250

• Déca-Durabolin
• Sustanon 250 (Sustamed
• PCT - voir cours n°1

Un autre cycle de stéroïdes très efficace et populaire. Beaucoup
les athlètes et les médecins s'accordent sur le fait que l'association Deca-Durabolin+
Sustanon 250 est l'un des meilleurs, car ces médicaments sont excellents
se combinent, ont un effet synergique et éliminent les inconvénients les uns des autres
ami. Les avantages de ce cycle sont sa sécurité :
l'équilibre hormonal et le métabolisme sont légèrement perturbés après le cours
récupère rapidement et, ce qui est tout aussi important, les médicaments ne sont pas toxiques
pour le foie. En fin de parcours on constate une augmentation significative de la matière sèche
masse musculaire, qui est bien préservée à l'avenir, grâce à
inclusion d’éléments PCT dans le cours. Les anti-œstrogènes empêchent l’accumulation
l'eau, la gynécomastie et contribuent à la préservation de la synthèse endogène
testostérone en bloquant les récepteurs des œstrogènes dans les testicules et
glande pituitaire

Injections intramusculaires alternatives de ces médicaments : par exemple, si
Injection de Deca le dimanche, Sustanon le mercredi.

Cours n°3 Equipoise + Deca Durabolin

• Équilibre

Synonymes :

• Déca-Durabolin

Un traitement doux et sûr de stéroïdes anabolisants qui donne
bons résultats dans la prise de masse musculaire maigre. Équilibrez-vous souvent
comparé en effet à Deca Durabolin, et la seule raison en est
haute sécurité et bon gain de poids et force.
Les athlètes combinent assez rarement ces deux médicaments, croyant à tort que
ils agissent de la même manière sur le corps. Alors que Deca est
progestatif à activité androgène extrêmement faible, Equipoise est plus proche de la testostérone,
cependant, il a moins d’effets secondaires et n’est pas aromatisé. Équilibre
élimine les effets négatifs du Deca sur la libido et augmente considérablement l'appétit,
ce qui permet de gagner facilement de la masse musculaire.

Une cure d’Equipoise et de Deca Durabolin ne nécessite pas d’application
anti-œstrogènes. Injections alternatives de ces médicaments : par exemple, si
L'injection de Deca est administrée le dimanche, Equipoise est administrée le mercredi.
N'utilisez pas de stéroïdes pendant 3 mois après le cours.

Cours n°4 Equipoise + Testostérone

• Équilibre

Synonymes : Equibold, Boldénone, Ganabol, Equigan, Ultragan

• Testostéroneénanthate ou cypionate
• PCT - voir cours n°1

Esters de testostérone - l'énanthate et le cypionate sont considérés comme les meilleurs pour
gagner de la masse musculaire. De nombreux athlètes les placent au premier rang
stéroïdes anabolisants, mais la testostérone a un effet significatif
inconvénients : aromatisation, dysfonctionnement des axes
hypothalamus-hypophyse-testicules, ce qui peut entraîner certains
complications. Pour cette raison, il est recommandé d'ajouter Equipoise au cours,
qui agit beaucoup plus doucement, en même temps la combinaison permet
obtenir d'excellents résultats.

Injections alternatives de ces médicaments : par exemple, si l'injection
La testostérone est effectuée le dimanche, mise en équilibre le mercredi.
N'utilisez pas de stéroïdes pendant 3 mois après le cours.

Une cure de stéroïdes pour obtenir un soulagement

A qui s'adresse ce cours ?

Pour les hommes de plus de 22 ans pour se muscler.

Si le pli adipeux se situe sur l'abdomen (2 cm à gauche du nombril) ou sur la cuisse (face avant, milieu) - plus de 3,5 cm, vous devez d'abord perdre du poids.

Une cure de stéroïdes pour le soulagement

Comme on le sait, les stéroïdes anabolisants ne diffèrent pas les uns des autres.
uniquement en termes de propriétés anabolisantes et androgènes, mais aussi de capacité
déclencher la dégradation des graisses. Dans ce chapitre, nous examinerons l'application
des stéroïdes idéaux pour obtenir un soulagement musculaire,
améliorant la délimitation veineuse, augmentant la densité musculaire et l'élasticité.
L'utilisation de ces stéroïdes présuppose la présence d'une masse musculaire suffisante
masses.

Aujourd'hui, il existe 2 médicaments principaux utilisés pour le séchage : Anavar Et Winstrol
- ces produits entraînent une perte de graisse importante par leur utilisation
comme source d'énergie avec préservation totale de la masse musculaire
(même la croissance est possible), avec une alimentation et un entraînement appropriés.

• Anavar 30 mg par jour

Synonymes : Oxandrolone, Oxandrine, Anatrophyll, Lipidex, Lonavar, Vasorome

Prendre Anavar 3 fois par jour, 10 mg : matin, midi et soir
à 18h00 pendant 4 semaines, puis réduire la posologie de 10 mg par
semaine. Ainsi, la durée totale du cours est de 7 semaines, avec
réduction progressive de la dose en fin de cycle. N'utilisez pas de stéroïdes
médicaments pendant 3 mois après le cours.

Pour un effet brûle-graisse supplémentaire, vous pouvez inclure dans le cours
Clenbutérol à la dose de 100 mcg par jour pendant les 7 semaines du cours.

Les athlètes qui souhaitent gagner de la masse musculaire en cours de route l'incluent parfois dans le cycle.
Equipoise, Sustanon 250 ou Testostérones, cependant, en plus de cela
le danger du cycle augmente.

Anavar a une faible toxicité et ne perturbe pas l’équilibre naturel
hormonal et n'aromatise pas. Le cours ne nécessite donc pas
Demandes PCT. Anavar est l'un des stéroïdes les plus sûrs, à savoir
C’est pourquoi il est devenu si répandu et si populaire.
Les résultats obtenus sont bien conservés.

• Dépôt 25-50 mg (injection) par jour

Synonymes : Stanozolol, Strombafort, Stanozolol

Effectuer des injections intramusculaires tous les jours pendant 7
semaines Pendant les 2 dernières semaines du cycle, prenez 1/2 dose de Winstrol, afin que
prévenir les changements brusques de l’équilibre hormonal. PCT non
requis. Ne pas utiliser de stéroïdes pendant 3 mois
après le cours.

L'action est similaire à Anavar, mais a plus d'effets secondaires
effets, en même temps, Winstrol est beaucoup moins cher. Par conséquent vous
il faut choisir entre les économies et la sécurité.
Il est préférable d'utiliser la forme injectable de Winstrol, car elle
plus sûr que les tablettes et moins cher.

Si vous souhaitez augmenter votre masse musculaire en cours de route, incluez Deca dans votre cycle.
Durabolin à la dose de 200 mg par semaine pendant les 5 premières semaines. Ce
combinaison sûre et efficace.

Si vous souhaitez obtenir un maximum de résultats, ce cours doit également inclure :

• Régime pour couper et travailler le soulagement
• Entraînement pour le terrain
• Complexe de nutrition sportive pour le soulagement

Comment faire des injections de stéroïdes

Site d'injection de stéroïdes

La technique optimale pour effectuer des injections de stéroïdes est la suivante :

1. Lavez-vous les mains avec du savon.
2. Ouvrir l'ampoule : faire une encoche sur le col, casser le bec
   l'envelopper dans de la gaze. S'il y a une marque en forme de point, ne créez pas de fichier
   il vous suffit de casser le bec.
3. Utilisez des seringues avec une aiguille de 37 mm - ce sont des seringues de 5 et 10 cc.
4. Remplissez la seringue et éliminez les bulles d'air. Bien que lors de l'exécution
   les injections intramusculaires de quelques petites bulles ne sont pas du tout dangereuses.
5. Traitez le site d'injection avec de l'alcool ou un autre antiseptique (iode, vert brillant, eau de Cologne ou, dans les cas extrêmes, vodka).
6. Insérez l'aiguille dans la fesse (voir photo) sur toute sa longueur à angle droit
7. Injectez le médicament lentement
8. Retirez l'aiguille et appliquez un tampon imbibé d'alcool (ou autre antiseptique) sur le site d'injection.

La « chimisation » des sports, petits et grands, a commencé dans les années 50, lorsqu’un analogue synthétique de la testostérone a été découvert. Le dopage est devenu populaire dans les années 70 avec le culte du corps et d'un mode de vie sain. Des milliers de petites salles de sport pour athlètes, de centres de fitness d’élite et de magasins de nutrition sportive sont devenus des sources souterraines de stéroïdes anabolisants interdits. Mais certains médicaments peuvent encore être achetés en toute légalité dans les pharmacies pour lutter contre la dystrophie et chez les vétérinaires... La demande sera toujours forte. Parce que les médicaments magiques sont toujours nécessaires aux militaires, aux adolescents, aux acteurs, aux chanteurs, aux stars du ballet et du strip-tease... Et rien n'arrêtera ceux qui le veulent...

Voici une photo privée d'un « chimiste » en musculation... A toutes les exclamations, questions et arguments de ses confrères bodybuilders sur le forum, cet homme répond à peu près ainsi : « Etes-vous faible ? Et il raconte avec plaisir et en détail comment il a obtenu un tel succès en si peu de temps...

Et voici un autre de ces héros... Je viens de commencer...

Il y aura toujours beaucoup de ces jeunes... En tout cas, pour peu que les bodybuilders les plus célèbres du monde se permettent au moins de parler de la « chimie » du bodybuilding... Par exemple, le célèbre Roni Coleman. ..

Bien sûr, il n’a jamais touché aux stéroïdes anabolisants, et le monde entier y croit fermement…

Certes, de temps en temps, Roni dit joyeusement et avec désinvolture à ses fans qu'il s'entraîne selon « son propre horaire glissant », et surtout sur les machines « ne se tue pas »...

Tout est question de génétique, dit-il. Sa mère a donné naissance à un si beau... Mais seuls les débutants, et surtout les jeunes athlètes, tirent des conclusions complètement différentes de tout ce qui précède - ils ne veulent même pas travailler dur jour et nuit, ils veulent être comme leur idole à tout prix...

Et les adolescents veulent aussi ressembler, par exemple, à Dorian Yates...

Lui, bien sûr, est aussi une pépite génétique...

Autrement dit, j'ai développé ma masse musculaire uniquement en soulevant des poids...

C'est vraiment un peu surprenant qu'à la fin de sa carrière sportive, il ait commencé... à produire ce qu'on appelle la « nutrition sportive »...

Si peu de débutants réalisent que « les affaires sont les affaires » et que « le spectacle doit continuer », et que presque tous les vainqueurs, même les plus gracieux, des compétitions mondiales de culturisme sont impliqués d’une manière ou d’une autre dans la « révolution chimique ». ..

Aujourd'hui, les stéroïdes anabolisants sont vendus dans des pots en plastique rappelant les compléments alimentaires, dans des comprimés ordinaires, dans des ampoules avec une solution huileuse, sous forme de gouttes et même sous forme de patchs et de crèmes... Il n'y a donc aucun problème avec les disponibles. forme depuis longtemps...

Une fois dans l’organisme, les molécules de stéroïdes stimulent la synthèse des protéines, augmentent la masse musculaire et affectent système nerveux, soulageant la sensation de fatigue et augmentant le tonus général. Il n'y a qu'un « mais » : au fil du temps, l'athlète chimique doit augmenter la dose, prolonger les cours et passer à des médicaments plus puissants...

Pour faire grandir le corps, ces beaux « chimistes » développent des combinaisons complexes de médicaments. En règle générale, ces « analyses » sont effectuées par des formateurs et des mentors dans des « chaises à bascule », qui sont souvent également des revendeurs de stéroïdes anabolisants. En fonction du portefeuille, les spécialistes établiront des schémas à la fois pour 100 dollars par mois et pour 5000... Plus la qualité est bonne, plus c'est cher...

Aussi, dans tous les « rocking chair » du monde, règne une atmosphère particulière d’amitié fraternelle. Dans les vestiaires, les hommes parlent de comment bien "positionner la gonade", où injecter "insa", où obtenir un bon "vini", comment retrouver une érection, vaincre l'acné sur le dos et le visage, réduire la tension artérielle, ou comment se débarrasser du « gyno », alias gynécomastie - hypertrophie des glandes mammaires chez l'homme...

Et quand il s'avère que la vie d'un dur à cuire n'est pas aussi sans nuages ​​qu'elle le paraissait au début, il est généralement déjà « trop tard pour boire du Borjomi »...

Et plus encore, il n’est pas habituel de parler d’accidents du travail…

Mais la rupture musculaire est une voie directe vers le handicap...

Eh bien, la musculation féminine est une toute autre histoire… Son avenir est en jeu. Le Comité International Olympique a une nouvelle fois refusé de reconnaître le bodybuilding féminin comme sport...

De telles beautés ne discutent même pas du sujet de la «chimie» et se refusent sourdement lorsqu'on leur pose de telles questions. Parce que ce sujet est assez douloureux pour eux, et que personne ne comprendra jamais ce qui arrive au cerveau d'une femme lorsqu'elle se transforme progressivement en homme...

Plus l'hirsutisme (augmentation de la croissance des poils sur le corps et le visage)... Il s'agit d'un effet irréversible des stéroïdes. Les poils apparaissent sur le menton, sur la lèvre supérieure, sur les bras, les jambes et même sur la poitrine. Je dois m'épiler presque tous les jours pour le reste de ma vie !..

En général, les filles, même lors d'un défilé, ont l'air, pour ainsi dire, « comme une amatrice », et même dans la vie de tous les jours...

Il y a probablement des exceptions dans cette vie... Par exemple, Varya Akulova d'Ukraine...

Akulova est la fille la plus forte de la planète, et ce fait a été confirmé à deux reprises par le Livre Guinness des Records. Varya grandit à Krivoï Rog, une ville minière ukrainienne qui porte bien son nom et ne respecte pas les originaux. Ils ont rendu la vie heureuse à la famille de Varya en ville - ils ont ouvert un « dossier » contre la jeune fille, l'ont enregistrée auprès de la police et ont commencé à la harceler dans les journaux...

Ses parents ont été déclarés fascistes, leur enfant a été tourmenté et Varya a été déclarée future handicapée dont les os craqueraient sous le poids. Les Akulov ont combattu la ville pendant 12 ans et ont gagné - les médecins leur ont présenté leurs excuses, les autorités et la police les ont laissés tranquilles. Dans une ville écologiquement dangereuse, Varya s'est avérée être presque le seul enfant à ne jamais tomber malade...

A 12 ans, elle a soulevé 350 kilos en trois exercices (press, arraché et épaulé-jeté), elle en pesait 40. Ils l'entraînent dès l'âge de 4 jours...

La jeune fille a grandi dans une pièce de huit mètres dans un dortoir d'ouvriers, où ils cuisinaient en plaçant une planche sur les toilettes (dans le dortoir, les cuisines et les toilettes étaient combinées), et elle s'est entraînée dans un garde-manger de 5 mètres. Les parents payaient leur vie avec les performances de Varka dans les boîtes de nuit...

Maintenant Varya est une cariatide : lors des représentations, elle soulève sur ses épaules une douzaine d'hommes en bonne santé, dans la vie elle « porte » sa mère et son père...

"Mon premier entraînement a eu lieu quand j'avais 4 jours. Je viens de sortir de la maternité, mon père est resté avec moi, m'a attaché de lourdes noix aux bras et aux jambes - c'étaient mes premiers haltères", explique Varya. Aujourd'hui, elle étudie dans une école de sport et rêve de mesurer 190 cm. "Ils ne m'achètent pas de stéroïdes, ils me donnent seulement des vitamines bon marché", dit-elle... Maman, à son retour, n'a même pas crié chez papa - elle a probablement décidé que j'en avais fini avec ".

Mais le dopage ne concerne pas seulement la musculation... Les produits pharmaceutiques sont utilisés depuis longtemps dans presque tous les sports... Dès 1960, il a été établi a posteriori que les amphétamines avaient coûté la vie aux cyclistes Knud Jensen (à droite) et Dick Howard (à gauche). . .

Et l'un des premiers scandales de dopage a éclaté en 1967, lorsque le coureur anglais Tommy Simpson, qui avait recours à un dopage puissant, est décédé lors du marathon cycliste du Tour de France...

Selon la version la plus répandue, il aurait été tué par la chaleur, les amphétamines et le stress...

L'année suivante, des contrôles antidopage sont instaurés aux Jeux Olympiques de Mexico...

Parce que cette mort a choqué le monde entier...

Un autre destin tragique- L'athlète allemande Heidi Krieger...

Le champion d'Europe du lancer du poids 1986 a été contraint de changer de sexe en raison d'anomalies physiologiques et psychologiques dues à l'utilisation de stéroïdes...

Maintenant "elle" Andreas Krieger...

L'un des scandales les plus bruyants s'est produit à Séoul : alors toute l'équipe bulgare a été exclue des Jeux olympiques. Les athlètes bulgares avaient prévu de s'injecter de l'urine fraîche à l'aide d'un cathéter pour dissimuler le dopage, mais l'athlète russe a délibérément occupé les toilettes - le seul endroit où cela pouvait être fait - et cinq heures plus tard, l'équipe a refusé de participer aux Jeux olympiques. .

Cependant, il n’y a pas eu de dopage plus célèbre et plus scandaleux que ce qu’on appelle l’EPO depuis le début des années 60. Un épisode désagréable s'est de nouveau produit lors du Tour de France en 1998. L'équipe dirigeante de Festina a été accusée d'avoir consommé ce médicament. De plus, la même année, le cycliste suisse Alex Zulle affirmait qu'aucune compétition ne pouvait avoir lieu sans cette hormone...

Et il décrit son ressenti après l'injection : "Trois heures après l'injection, vos poumons sont remplis d'air, comme des voiles. Vous êtes dans un flux d'énergie colossal, et tout ce que vous voulez est à votre disposition..."

L'EPO est un médicament génétiquement modifié utilisé pour traiter l'insuffisance rénale sévère. Effet physiologique : augmentation du taux d'hémoglobine dans le sang, ce qui favorise une meilleure saturation des muscles en oxygène, ce qui entraîne une augmentation significative de l'endurance. Il a été créé pour les patients souffrant d'anémie (souffrant d'un taux élevé de globules blancs dans le sang), pour les patients atteints du SIDA et ceux souffrant d'insuffisance rénale (ce sont les reins qui sont responsables de la production de cette hormone). Au moment de la création de la version synthétique de l’EPO, elle ne faisait pas partie des drogues interdites et était pratiquement indétectable dans le sang et l’urine. De plus, l'effet a duré longtemps, et l'hormone est sortie relativement rapidement...

Mais il n'est pas habituel de se souvenir des effets secondaires du médicament, par exemple la fluidification du sang...

Alors, quelle est la prochaine étape ? Pas grave. Selon la loi, une peine décente ne peut être prononcée que pour contrebande et vente de stéroïdes. Mais personne n’interdit aux citoyens de rechercher la perfection – de manger des pilules par poignées et de s’injecter des pilules. Même si les résultats de la révolution « chimique » sont terribles. Vous voulez des détails ? S'il te plaît. Stimulants de première génération (strychnine, alcool, cocaïne). Ils réduisent le seuil de douleur, brûlent les graisses, suppriment parfaitement l'anxiété avant la course et provoquent l'euphorie. Effets secondaires : détruire le foie, épuiser le système nerveux, le cœur. Victime : en 2006, la biathlète Olga Pyleva, championne des Jeux olympiques de Turin, a été disqualifiée pour avoir utilisé du carphédon...

Stimulants de deuxième génération (amphétamine, carphédon, médafinil). Améliorer l'activité mentale, augmenter la résistance du cerveau à l'hypoxie et aux influences toxiques. Effets secondaires : provoquent une dépendance, altèrent la coordination des mouvements, l'équilibre, augmentent l'agressivité et l'anxiété. Victime : en 2001, la skieuse Larisa Lazutina, médaillée d'or aux Jeux olympiques de Salt Lake City, a été surprise en train de prendre de la darbépoétine et disqualifiée...

Dopage peptidique (érythropoïétine, darbépoétine, hormone de croissance). Augmente l'endurance de l'athlète, augmente la masse musculaire et la force et aide à récupérer rapidement après l'entraînement. Effets secondaires : thrombose et risque d'arrêt cardiaque. De fortes doses d'hormone de croissance entraînent une accélération des organes internes. Victime : aux Jeux olympiques d'Athènes, la lanceuse de poids Irina Korzhanenko avait du stanazolol dans le sang et a été emmenée médaille d'or. Irina n'a jamais pu prouver aux juges qu'elle avait pris des stéroïdes anabolisants par erreur.

Stéroïdes anabolisants (nanrolone, tétrahydrogestrinone, stanazolol, déhydroépiondrostérone). Augmente considérablement la masse musculaire, la force et l'endurance. Effets secondaires : perturbation des niveaux hormonaux naturels, augmentation chez les hommes sein féminin, chez les femmes - poils du visage. Une utilisation à long terme affecte tous les organes vitaux. Victime : le milieu de terrain du Spartak Egor Titov a été surpris en train d'utiliser du bromantane à la veille du match de qualification pour l'Euro 2004 et a été disqualifié.

Agents masquants (acétazolamide, chlorthalidone, bromantane). Conçu pour cacher l'utilisation d'autres drogues interdites. Effets secondaires : entraînent une déshydratation, des étourdissements, des convulsions et endommagent les reins. Victime : En 2004, le cycliste américain Tyler Hamilton a été suspendu pour deux ans après la découverte de traces de transfusion sanguine lors de contrôles antidopage...

Bien entendu, la différence dans l’utilisation des stéroïdes anabolisants par les athlètes et les non-professionnels est énorme. En règle générale, les gens dans la rue commencent par des doses énormes et nuisent immédiatement à leur santé. Les athlètes prennent le dopage de manière réfléchie, strictement selon la science. Mais il n'y a qu'une seule finale... Et le pire, c'est que la fibre musculaire ne vit que trois mois, donc les athlètes font le plein de « viande hachée » pour la saison. Ils subissent un cycle de dopage tout l'hiver et réussissent bien lors des compétitions au printemps jusqu'à ce qu'ils se fassent prendre. Ainsi, professionnels et amateurs sont confrontés au même problème : après avoir travaillé sur la « chimie », il est très difficile de revenir à un entraînement propre. Mais le choix vous appartient toujours...

Vous en avez assez d'être mince, mais vous ne savez pas comment gagner rapidement de la masse musculaire ? Mes 9 conseils vous aideront à prendre le contrôle de votre métabolisme et à obtenir une croissance musculaire sans produits chimiques grâce à la musculation naturelle !

Bien que je sois également contre ceux qui prétendent qu’il n’existe pas de remède à cette maladie, car ils ont déjà tout essayé. C’est le plus gros mensonge qu’il faut arrêter de se répéter tous les jours. Peut-être avez-vous essayé plusieurs méthodes sur vous-même, mais vous n’avez jamais fait ce que vous deviez vraiment faire. Mes neuf conseils vous aideront à prendre un poids santé en un rien de temps. Ces neuf conseils ont été testés par des experts sur moi, les résultats sont donc garantis.

1 – Entraînez-vous pendant une heure maximum

Assurez-vous que le programme que vous choisissez pour vous entraîner en salle de sport ne nécessite pas plus d’une heure. Concentrez-vous sur la qualité et l'intensité des exercices, plutôt que sur le volume et le développement banal de votre corps et de vos muscles. Il existe de nombreuses études dont les résultats peuvent être facilement consultés sur Internet. Et on dit qu’un entraînement de plus d’une heure a un effet négatif sur les niveaux hormonaux du corps. De plus, pour atteindre un poids santé, vous devez vous entraîner plus fort, pas plus longtemps.

2 – Manger doit devenir une habitude

Écoutez, au tout début de l'article, j'ai exprimé mes condoléances aux gars qui ont ce problème, mais j'ai juste besoin de dire : ARRÊTEZ DE GASPILLER VOTRE Morve SUR VOTRE POING ! Pour vraiment prendre du poids, vous devez vous concentrer sur l’alimentation comme une habitude saine plutôt que comme une nécessité de base. Il est nécessaire de reprogrammer votre corps et ses prédispositions génétiques. Votre cas est un métabolisme hyperactif qui parvient à absorber et à digérer complètement les calories trop rapidement. Ainsi, si vous mangez trois repas par jour et même des aliments très nutritifs, votre corps les absorbera quand même. Essayez de manger 5 à 6 fois par jour toutes les 2 à 3 heures pour que votre métabolisme ait toujours quelque chose à faire.

Vidéo pour les bodybuilders naturels, que faire et ne pas utiliser pour l'entraînement

Vidéo sur le thème de la prise de masse pour les ectomorphes

3 – Arrêtez de penser aux compléments nutritionnels et à la nutrition sportive

Je suis déjà à votre place depuis un certain temps. C’est pourquoi je ne peux même pas compter exactement combien de fois ces suppléments m’ont laissé tomber. Comprenez qu'un additif alimentaire a une fonction directe : être un SUPPLÉMENT. Cela n’affectera pas votre réussite ou votre échec au gymnase. La plupart des compléments nutritionnels aident à prendre du poids à court terme grâce à l'eau présente dans le corps. Naturellement, l'effet ne durera pas longtemps - le poids disparaîtra. Le seul type de suppléments que je recommande vraiment sont les poudres de protéines et les boissons Gatorade et Powerade immédiatement après une séance d'entraînement.

4 – Dépensez moins d’énergie en dehors de votre entraînement principal

Les gars naturellement minces, arrêtez de vous inquiéter de choses qui ne sont pas importantes. Votre poids fait partie de votre personnalité. Vous ne devriez pas rechercher d'autres types d'activités en dehors de la salle de sport - détendez-vous davantage, dormez, profitez de la vie. Dirigez votre énergie dans une direction bénéfique pour le corps.

5 – Comprendre ce que signifie un « surplus de calories »

Voici autre chose que j’en ai marre d’entendre tous les jours : « Peu importe ce que je mange ou la quantité que je mange, je ne peux pas prendre de poids. » J'ai déjà entendu cela un million de fois et je peux affirmer avec certitude que vous avez complètement tort. Et je le sais parce que je l’ai toujours dit moi-même, jusqu’à ce que je devienne un homme musclé impressionnant. La plupart des gens pensent qu’ils mangent beaucoup, voire trop. Mais si vous ne prenez pas de poids, cela ne signifie qu’une chose : vous ne mangez vraiment pas assez ! Vous devriez revoir et réévaluer votre alimentation et vous concentrer sur une consommation d’aliments plus nutritifs. N'oubliez pas : si vous voulez prendre du poids, mangez plus.

Lorsque vous souhaitez modifier l'état du corps et sa forme, vous devez accélérer un peu ce processus. Au départ, votre corps ne veut pas prendre de poids - en général, il s'en fiche. Le corps a besoin d’être cajolé et supplié pendant longtemps, ce qui, au premier abord, peut sembler quelque peu inconfortable.

6 – Suivez vos progrès

Comme mentionné ci-dessus, toute votre activité sportive doit se dérouler sur une période ne dépassant pas une heure. Mais plus important encore, les progrès de ces entraînements doivent être évalués quotidiennement. C'est si simple que la plupart des gens ignorent involontairement ce point. Au lieu de cela, ils étendent sans réfléchir leurs séances d’entraînement à deux heures.

Si vous êtes vraiment déterminé à prendre de la masse, alors vous devez tout donner sans suivre les progrès en nombre de répétitions et en augmentant le poids de l'équipement. Ce sera aussi nocif que de trop manger. Votre tâche est la qualité, pas la quantité record. Tout devrait être raisonnable.

7 – Changez le nombre de répétitions toutes les 3-4 semaines

Ainsi, vous commencez à prendre du poids et de la masse musculaire sans écouter de conseils stupides. Mais il existe une autre astuce : changer le nombre de répétitions toutes les 3-4 semaines. Ceci est fait afin d'éviter un état dans lequel le corps « se lève » à un point mort et cesse simplement de prendre du poids. Pour éviter de telles zones, il est nécessaire d'adapter le corps à des stress plus ou moins sévères. Après tout, c’est le stress qui fait grandir vos muscles. Cette tactique est beaucoup plus simple que d'ajouter de nouveaux exercices ou d'augmenter le nombre d'approches.

8 – Entraînez-vous à trop manger

N'oubliez pas que cette option ne convient qu'aux hommes extrêmement maigres. Mais une fois par semaine, vous pouvez pratiquer. Essayez de manger quelque chose juste après vos séances d'entraînement. À ce moment-là, vos muscles ont pour objectif d'absorber d'énormes quantités de calories et de les transférer dans la bonne direction, vers de plus en plus de nouveaux muscles. Dans de tels moments, la croissance se développe très rapidement et uniquement dans les zones du corps où elle est vraiment nécessaire. Bien sûr, il ne faut pas en abuser, mais des pratiques rares obligeront votre corps à « reconnaître » de grandes quantités de nourriture et à en exiger davantage de votre part. Cette stratégie controversée a encore son propre charme, ne manquez pas ce moment.

9 – Envisager la nutrition sportive pour la croissance musculaire

Oui, oui, oui, j'ai dit qu'il ne fallait pas se fier à la nutrition sportive. Mais si vous ne pouvez tout simplement pas consommer plus de calories, alors les bons suppléments vous aideront à consommer plus de calories et à commencer à grandir. Et je parle de cocktails et de shakes de toutes sortes. Au lieu d’un repas composé de riz, de poulet et de légumes, vous pouvez simplement boire un de ces shakes.

Cela aide aussi beaucoup entre les repas. Assurez-vous simplement que, compte tenu de trois repas par jour, vous ne buvez pas plus de trois de ces cocktails. Préparez-les vous-même avec des fruits et de la poudre de protéines.

Bonne chance pour gagner de la masse musculaire !

Avant de passer à l'article, je voudrais attirer votre attention sur ce service destiné aux sportifs. Le fauteuil à bascule virtuel n'est qu'une aubaine pour les débutants. Tous les principes de formation avancée sont intégrés de manière si organique et compétente dans les programmes de formation que je regrette qu'un tel service n'existait pas lorsque j'étais moi-même débutant.

Aujourd’hui, avoir un beau corps est à la mode. Tout le monde veut montrer des muscles gros et définis et une belle silhouette. Et bien sûr la musculation- Ce La meilleure façon construisez votre propre corps de manière compétente et proportionnelle. La musculation est le seul sport dont la tâche principale est de développer tous les groupes musculaires de manière harmonieuse et proportionnelle selon une norme établie. L'analyse des proportions correctes est effectuée lors des compétitions pertinentes.

La réussite en force de l’athlète n’a aucune importance ici. La seule chose qui compte est la conséquence : la proximité du corps par rapport à la norme. Cependant, il y a aussi ici des subtilités et des nuances. Ce type les sports sont divisés musculation professionnelle et naturelle.

Musculation « chimique » :

Priorité musculation professionnelle est de construire un beau torse, à partir de n’importe quel « matériau ». Ceux. La musculation professionnelle est un sport « à la limite de la médecine ». Ici, les athlètes utilisent largement divers additifs chimiques qui accélèrent la synthèse des protéines et la récupération du corps, grâce à quoi la croissance de la masse musculaire est plusieurs fois plus rapide.

Le problème le plus urgent des bodybuilders professionnels est le recours au dopage. Stéroïdes anabolisants et autres « produits chimiques » qui créent une dépendance et nuisent à la santé des sportifs. Certes, de nombreuses personnalités connues de ce sport affirment avoir obtenu leur succès sans utiliser de stéroïdes anabolisants, mais, hélas, la réalité de ce sport est différente.

Musculation naturelle :

Musculation naturelle est un sport pratiqué par des personnes qui ne veulent pas suivre de pharmacologie.

Ce sport, même si ici, comme dans le sport professionnel, la priorité principale est l'organisme de référence, présente des différences fondamentales. En musculation naturelle, afin de gonfler de gros et beaux muscles, les athlètes doivent consacrer beaucoup plus de temps et d'efforts.

Il faut savoir qu’en pratiquant ce sport, vous ne pourrez jamais avoir le type de corps que possèdent les athlètes qui prennent des stéroïdes anabolisants. Cependant, vous pouvez également éviter les conséquences de la musculation grâce à la chimie.

Si vous choisissez la musculation naturelle, vous devrez vous entraîner dur et attendre longtemps les résultats souhaités. Mais votre corps restera en bonne santé. Parce que l'utilisation d'additifs chimiques affecte négativement le fonctionnement du cœur, des reins et du foie.

D’un point de vue médical, une forte augmentation de la masse musculaire due à l’utilisation de stéroïdes est appelée hypertrophie musculaire. De nombreux débutants, regardant des photos de bodybuilders professionnels, envisagent sérieusement de commencer à prendre des stéroïdes. Cependant, tout le monde n’est pas pleinement conscient non seulement des conséquences, mais également de la quantité de produits chimiques requise. Sachez que vous ne pourrez pas vous limiter à quelques paquets de protéines pour obtenir des résultats similaires.

Chacun de ces athlètes utilise de nombreuses quantités de stéroïdes. Sans l’utilisation de produits chimiques, il n’aurait tout simplement pas un tel corps. A titre d'exemple, vous pouvez considérer le célèbre bodybuilder Dorian Yatsya. Dans sa jeunesse, c'était un homme ordinaire avec une corpulence moyenne. Mais grâce aux stéroïdes anabolisants, j’ai pu développer une telle masse musculaire qu’aucune personne impliquée dans la musculation naturelle ne peut en principe comparer.

De nos jours, en Russie, il existe ce qu'on appelle la Fédération de musculation naturelle, qui organise des compétitions dans ce sport.

Lorsque vous envisagez de vous lancer dans la musculation, déterminez tout d’abord les résultats que vous souhaitez obtenir et le prix que vous êtes prêt à payer pour ceux-ci.

Musculation avec chimie vous permettra d'obtenir des résultats significatifs dans les plus brefs délais, mais les conséquences de l'utilisation future de stéroïdes peuvent vous faire regretter plusieurs fois.

Musculation naturelle– c’est l’occasion de construire un corps beau et proportionné sans nuire à la santé. Il faudra toutefois attendre de nombreuses années pour obtenir des résultats. Mais croyez-moi, après 10 à 12 ans d'entraînement régulier, vous pourrez changer votre corps si radicalement que vous n'aurez tout simplement plus besoin de produits chimiques.

En d’autres termes, lorsque vous pompez avec des stéroïdes anabolisants, vous sacrifiez votre santé tout en soulevant naturellement – ​​du temps. Mais rappelez-vous que dans cette vie, peu de choses nous arrivent selon le principe « tout et à la fois ».

Le choix t'appartient.

Cependant, la musculation naturelle et la musculation avec chimie présentent non seulement des différences, mais aussi des similitudes. Dans les deux cas, les athlètes doivent suivre une alimentation, un sommeil et certaines doses d’exercice adaptés à chaque groupe musculaire.

En choisissant la musculation avec chimie, vous ne devrez pas travailler moins que lors du choix du naturel.

Mais dans les deux cas, il faut prêter peu d’attention à une bonne nutrition.

Ignorer son rôle affaiblit souvent considérablement l’effet anabolisant et augmente les effets secondaires correspondants en musculation professionnelle. Et par conséquent, cela peut également nuire à la santé des personnes qui choisissent le naturel.

L'efficacité des stéroïdes augmente considérablement lors de la consommation d'aliments riches en calories et en protéines. Pour les athlètes qui choisissent la chimie, la dose quotidienne optimale de calories sera de 5 000 à 6 000 kcal.

Les proportions dans les deux cas sont les suivantes :

• 60 % de la nourriture est constituée de glucides simples
• 20% de protéines complètes
• 20% de matières grasses

La violation de ce régime par les bodybuilders naturels peut entraîner un stress inutile sur le système cardiovasculaire (car le corps ne recevra pas suffisamment d'énergie nécessaire à l'entraînement).

Et pour les bodybuilders prenant des médicaments chimiques, la « malnutrition » ou une mauvaise alimentation peut empêcher les stéroïdes de fonctionner correctement. Si vous ne respectez pas les proportions en faveur des aliments gras, cela peut entraîner une augmentation importante du taux de cholestérol sanguin et de graves maladies cardiaques.

Les athlètes qui préfèrent les stéroïdes devraient éviter de manger trop de graisse. Cela augmente considérablement le risque de maladie cardiaque, déjà associé à l’utilisation de stéroïdes.

De plus, tous les types de musculation que nous envisageons nécessitent un programme d'entraînement approprié. Un entraînement inapproprié ne produira pas les résultats souhaités en musculation avec des stéroïdes et peut être tout aussi nocif en musculation naturelle.

En d’autres termes, les bodybuilders (utilisant ou non des stéroïdes) sont confrontés aux mêmes obstacles.

A savoir, pour que les muscles se développent, il faut :

1. Remplir quantité maximale répétitions
2. Fournir au corps les substances appropriées nécessaires à la croissance musculaire.

L’une des substances les plus importantes nécessaires pour remplir ces deux conditions est la testostérone. Sans cette hormone, la puissance et donc l’érection sont impossibles. En d’autres termes, une musculation réussie nécessite la même chose que le sexe. Par conséquent, chaque bodybuilder est tôt ou tard confronté à la question : comment augmenter la testostérone ? Les « chimistes » utilisent pour cela des compléments chimiques appropriés, tandis que les amateurs de musculation naturelle empruntent la voie naturelle.

Une bonne santé et une alimentation bien choisie sont la clé d'une bonne puissance. Un signal important pour un bodybuilder est l'absence d'érection matinale, ce qui indique un surentraînement. En d’autres termes, en son absence, il n’y aura pas de croissance musculaire.

Parce que La musculation naturelle implique une alimentation saine et l’amélioration de la santé du corps dans son ensemble ; elle améliore donc la puissance. Les relations sexuelles régulières augmentent également les niveaux de testostérone. L’un n’interfère pas avec l’autre, même si les bodybuilders professionnels évitent d’avoir des relations sexuelles avant les compétitions. Cela s'explique par la réticence à dépenser l'approvisionnement difficile à reconstituer de cette hormone.

Ainsi, le choix entre la musculation naturelle et chimique n’appartient qu’à vous. N'oubliez pas que dans les deux cas, vous devrez suivre un régime alimentaire approprié et faire de l'exercice. Un beau corps est avant tout le résultat d'une adhésion longue et minutieuse à un régime sportif, et non une conséquence de la prise de stéroïdes.

P.S.Sinon, comment augmenter la testostérone tout en faisant de la musculation ?

Il y a plusieurs années, des scientifiques scandinaves ont mené des recherches sur la relation entre l'activité physique et les niveaux de testostérone.

Et au cours de ces études, un très fait intéressant:

• Effectuer des exercices pour les gros muscles avec le nombre de répétitions caractéristique de la musculation entraîne une augmentation significative des niveaux de testostérone.

Il y a aussi un autre fait intéressant. Pour développer de petits muscles, vous devez en entraîner de gros. Ceux. Pour que, par exemple, les muscles de vos bras ou de votre poitrine se développent, vous devez entraîner vos jambes. Cela s'explique par le fait que lors de la charge sur les gros muscles, HGH - Human Growth Hormone (hormone de croissance) est produite en quantités énormes, grâce à quoi les muscles se développent.

Ainsi, réaliser des exercices de musculation pour les gros muscles (squats avec poids) vous permettra d'obtenir les résultats suivants :

1. Augmenter les niveaux de testostérone
2. Augmenter les niveaux de HGH

J'ai écrit sur la façon de développer vos muscles le plus rapidement possible, en évitant les principales erreurs de croissance en musculation, dans mon livre gratuit, que vous pouvez télécharger en cliquant sur le lien ou en achetant le programme d'entraînement « 6 semaines de force », qui vous aidera augmenter la masse musculaire en seulement 6 semaines d'entraînement . Je conseille à tout le monde !