Plans de physiothérapie pour le groupe intermédiaire. Développement d'un programme de santé pour la thérapie par l'exercice dans un établissement préscolaire

PROGRAMME DE TRAVAIL

SUR L'ÉDUCATION PHYSIQUE THÉRAPEUTIQUE

POUR 1-4 COURS

MKOU DS DD "Rostok"

Compilé par : professeur d'éducation physique

MKOU DS DD "Rostok"

Anisimov S.V.

2015

Note explicative.

Cours spéciaux en physiothérapie (physiothérapie) font partie intégrante du système de mesures de développement physique dans une école spéciale (correctionnelle) de type VIII.

La méthode de physiothérapie, en fonction de la maladie de l’enfant, contient complexes approximatifs exercices physiques améliorant la santé, types d'activité physique recommandés, exercices spéciaux pour diverses maladies.

Ce programme est basé sur le « Programme d'éducation physique pour les élèves de la 1re à la 11e année des écoles d'enseignement général, classés pour des raisons de santé dans un groupe médical spécial », approuvé par le ministère de l'Éducation et sur un ensemble de cours de thérapie par l'exercice pour les enfants en bonne santé. limites. Le programme dure 1 heure par semaine.

Les écoliers sont affectés à un groupe médical spécial après un examen approfondi, réalisé chaque année conformément aux instructions en vigueur sur la surveillance médicale des étudiants.

Les cours de thérapie par l'exercice s'adressent à :

Pour la correction des défauts les plus courants (altérations de la posture, de la démarche, faiblesse des muscles abdominaux, du tronc, des membres) ;

Développer les capacités de coordination des élèves, leur niveau de forme physique, les méthodes de réalisation des exercices (activement, avec aide, passivement) ;

Corriger et compenser les déficiences du développement physique (mauvaise posture, pieds plats, retard de croissance, retard de poids, dysplasie, etc.) ;

Corriger les troubles du mouvement (troubles de la coordination, de l'orientation dans l'espace, de la précision des mouvements, de l'équilibre, etc.) ;

Éliminer les déficits dans le développement de la motricité et d'autres qualités (force, vitesse, agilité, endurance, flexibilité, capacité de saut, etc.) ;

Pour la formation d'un mode de vie sain et d'une socialisation accrue.

Les cours de physiothérapie offrent aux étudiants la possibilité de compenser les déficits de développement physique.

Contenu du matériel du programme les cours se composent d'exercices de base et d'un grand nombre d'exercices préparatoires, d'animation et de correction :

- exercices pour développer la motricité fine des mains; exercices pour développer une posture correcte n° 1,2,3 ; série d'exercices pour la prévention des pieds plats n°1,2,3 ; une série d'exercices de respiration; exercices pour développer la coordination; exercices pour développer la fonction de coordination et l'appareil vestibulaire ; les exercices spéciaux pour la myopie peuvent être divisés en plusieurs groupes ; exercices spéciaux pour les yeux; exercices pour développer la fonction de coordination et l'appareil vestibulaire.

Tous les cours d'exercices se déroulent en salle de sport ou en plein air, sous réserve des exigences sanitaires et hygiéniques.

Les évaluations pour les cours de thérapie par l’exercice ne sont pas données.

Exercices pour développer la motricité fine des mains.

Serrer et desserrer les doigts en un poing avec les mains droite et gauche simultanément et alternativement ;

Presser de petites balles en caoutchouc avec les deux mains - pouce et index

Grand et moyen

Grand et sans nom

Pouce et petit doigt

Frappez vos paumes devant vous au niveau de la poitrine, au niveau du visage et au-dessus de votre tête ;

Mouvements circulaires avec des pinceaux ;

Mains dans la serrure - mouvement circulaire gauche-droite, avant-arrière ;

Les doigts dans la serrure. Extension et flexion alternées des doigts ;

Serrer et desserrer les doigts pour former un poing tourné vers l'extérieur ;

Tenez et passez une balle de tennis entre vos doigts.

Exercices de jeu :"Des doigts forts.", "Applaudissements.", "Par la baie.", "Accordéon.", "Oiseau.", "Un lapin saute.", "Où est ton doigt.", "Berceuse.", " Balalaika."

Exercices pour développer une posture correcte n°1

Prenez position debout contre le mur en le touchant avec l'arrière de la tête, le dos, les fesses et les talons ; éloignez-vous du mur et revenez-y en conservant la position initiale.

Debout avec une posture correcte contre le mur, en levant les bras vers l'avant, vers le haut, sur les côtés ; lever alternativement et simultanément les deux mains.

Lever la jambe pliée au niveau du genou.

Assis, inclinez le corps vers la droite, la gauche, l'avant, l'arrière.

Allongé sur le dos : enlever les bras sur les côtés, vers l'avant, vers le haut. Flexion et extension des jambes.

Marcher avec les jambes relevées.

Exercices pour développer une posture correcte n°2

1. I.p. - debout, les mains sur les épaules, étirant les bras vers le haut - inspirez, baissez - expirez. (Répétez 3 à 4 fois.)

2. I.p. - debout, les mains sur la taille ; extension du corps vers l'arrière - inspirez, revenez à l'i.p. - expirez. (Répétez 3 à 4 fois.)

3. I.p. - debout, bras baissés ; levez-vous sur la pointe des pieds - inspirez, suivi d'un squat peu profond et avancez vos bras - expirez. (Répétez 3 à 4 fois.)

4. I.p. - debout, les mains sur la taille ; tourne la tête vers la droite, vers la gauche - alternativement (le rythme est lent); la respiration est volontaire. Dans chaque direction - 3 fois.

5. I.p. - debout, les bras fléchis au niveau des articulations des coudes ; serrer et desserrer les doigts à un rythme rapide. La respiration est volontaire. (Répétez 8 à 10 fois.)

Une série d'exercices pour développer une posture correcte n°3

1. I.p. - debout, les mains sur la taille ; redresser le corps en rapprochant les omoplates - inspirez; revenez à IP - expirez. (Répétez 4 à 5 fois.)

2. I.p. - debout, les bras sur les côtés ; mouvements circulaires des bras en arrière, respiration volontaire. (Répétez 8 à 10 fois.)

3. I.p. - debout, les mains sur les épaules ; incliner le corps vers l'avant avec le dos droit - inspirez, revenez à l'i.p. - expirez. (Répétez 4 à 5 fois.)

4. I.p. - debout, les mains derrière le dos ; le corps s'incline vers la droite - la gauche, la respiration est arbitraire. (Répétez 4 à 5 fois.)

5. I.p. - debout avec un bâton à la main ; accroupi, étirant les bras - inspirez, revenez - expirez. (Répétez 3 à 4 fois.)

6. I.p. - debout avec un bâton à la main ; soulever le bâton - inspirez, revenez à IP. - expirez. (Répétez 3 à 4 fois.)

7. I.p. - allongé sur le dos ; en levant alternativement les jambes. (Répétez 3 à 4 fois.)

8. I.p. - allongé sur la poitrine, les mains sur la ceinture ; extension du corps - inspirez, revenez en position debout. - expirez. (Répétez 3 à 4 fois.)

9. I.p. - debout à quatre pattes ; étirant alternativement le bras droit et la jambe vers le haut - inspirez, revenez à l'IP. - expirez. (Répétez 3 à 4 fois.)

Série d'exercices pour la prévention des pieds plats n°1

1. Marchez pieds nus sur une seule ligne, haut sur la pointe des pieds. Mouvement les yeux fermés. (Répétez 6 à 8 fois.)

2. Debout sur la pointe des pieds, les bras en avant. Reculez pour vous tenir sur vos talons, inclinez vos orteils autant que possible, bras en arrière, roulez doucement vers l'avant pour vous tenir sur vos orteils, bras en avant. (Répétez 6 à 8 fois.)

3. Ramasser les petits objets sur le sol avec vos orteils. (Répétez 6 à 8 fois.)

4. Assis avec les jambes droites, saisissez l'avant du pied avec vos mains, en pliant et en redressant alternativement et simultanément vos pieds. (Répétez 6 à 8 fois.)

5. Assis par derrière avec les jambes fléchies, la jambe droite repose sur le gros orteil, la gauche sur le talon. Changer la position des pieds. (Répétez 6 à 8 fois.)

6. Allongé sur le dos, effectuez des mouvements de « vélo » avec vos jambes, en détendant alternativement vos jambes et en secouant vos pieds. (Répétez 6 à 8 fois.)

Série d'exercices pour la prévention des pieds plats n°2

1. Tenez-vous sur la pointe des pieds, les mains sur la taille ; avancez avec votre pied droit, montez sur la pointe des pieds en vous déplaçant du talon vers l'avant-pied. Également de l'autre jambe. (Répétez 6 à 8 fois.)

2. Tenez-vous sur la pointe des pieds, les mains derrière la tête. Marchez avec votre pied droit sur votre talon, marchez avec votre pied gauche sur votre talon. Marchez avec votre pied droit sur vos orteils, marchez avec votre pied gauche sur vos orteils. (Répétez 6 à 8 fois.)

3. O.s - bras sur les côtés. Demi-squat sur la jambe droite, gauche sur le côté sur la pointe, abaissement accentué du pied gauche de la pointe vers l'ensemble du pied, transfert au poids du corps, droit sur le côté sur la pointe. (Répétez 6 à 8 fois.)

4. Debout, les mains derrière le dos. Demi-accroupi, montez sur la pointe des pieds, demi-accroupi, roulez des orteils sur tout le pied. (Répétez 6 à 8 fois.)

5. Assis avec les jambes droites, les mains sur la taille. D'un mouvement brusque, déplacez les orteils vers vous, loin de vous, vers l'extérieur (talons joints), écartez-les sur les côtés (talons joints), connectez-vous. (Répétez 6 à 8 fois.)

6. Debout à genoux. En appui sur votre main droite, redressez vos jambes, touchez le sol avec vos orteils, pliez vos jambes, reposez sur tout le pied, redressez-vous en roulant jusqu'à l'arrière du pied. (Répétez 6 à 8 fois.)

Série d'exercices pour la prévention des pieds plats n°3

1. Marcher avec un roulis du talon aux orteils ; en plaçant votre pied en avant sur votre talon, inclinez votre pied vers votre tibia autant que possible, puis soulevez-le sur vos orteils. (Répétez 6 à 8 fois.)

2. Allongé sur le sol. Inclinez vos pieds vers la droite, vers la gauche (alternativement et ensemble), détendez vos pieds, remuez vos orteils. (Répétez 6 à 8 fois.)

3. Allongé sur le sol. Inclinez l'avant de votre pied vers vous, éloignez vos orteils de vous, détendez vos pieds, remuez vos orteils. (Répétez 6 à 8 fois.)

4. Allongé sur le sol, jambes écartées : abaissez vos pieds vers l'extérieur, soulevez-les jusqu'à la position de départ, abaissez-les vers l'intérieur ; prendre la position de départ. (Répétez 6 à 8 fois.)

5. Allongé sur le sol, pliez les jambes ; mouvements des pieds vers la gauche, vers la droite, ensemble et alternativement, vers l'extérieur et vers l'intérieur. Secouez vos pieds. (Répétez 6 à 8 fois.)

6. Assis sur le sol avec les jambes tendues, saisissez l'avant de votre pied avec vos mains. Inclinez vos pieds vers l'avant, l'arrière, la gauche, la droite, l'extérieur, l'intérieur. (Répétez 6 à 8 fois.)

7. Assis sur vos talons, appuyé sur les bras tendus, redressez vos jambes en transférant le poids du corps sur la voûte plantaire avant ; prendre la position de départ. (Répétez 6 à 8 fois.)

8. Debout, les mains sur la taille. Placez votre pied droit en avant sur votre talon, votre pied gauche en avant sur votre talon ; celui de droite - en arrière sur la pointe, celui de gauche - en arrière sur la pointe. (Répétez 6 à 8 fois.)

Une série d'exercices de respiration

1. Bras tendus au-dessus de la tête, doigts croisés - inspirez. Tout en inspirant, pliez et abaissez vos bras devant votre visage, votre poitrine, votre ventre, pliez (jambes tendues) à angle droit. Redressez-vous lentement - expirez. (Répétez 4 à 5 fois.)

2. Bras sur les côtés. Pendant que vous inspirez, balayez-vous avec vos mains, en touchant vos omoplates avec vos doigts, et pendant que vous expirez, écartez les bras. (Répétez 4 à 5 fois.)

3. Mains sur la ceinture. Pendant que vous inspirez, accroupissez-vous lentement et profondément, et pendant que vous expirez, redressez-vous lentement. (Répétez 4 à 5 fois.)

4. Respirez profondément. Retenez votre souffle et faites une pause, levez lentement vos bras tendus sur les côtés, connectez vos paumes devant votre poitrine, puis derrière votre dos. En baissant les mains, expirez. (Répétez 4 à 5 fois.)

5. Respirez profondément. En pause, effectuez des mouvements circulaires avec vos bras vers l'avant et vers l'arrière (un mouvement dans chaque direction). Exhalation. (Répétez 4 à 5 fois.)

6. Respirez profondément. Pendant la pause, en vous levant sur la pointe des pieds, levez les bras tendus sur les côtés et revenez à la position de départ. (Répétez 4 à 5 fois.)

7. Respirez profondément. Pendant la pause, asseyez-vous lentement et levez-vous. Exhalation. (Répétez 4 à 5 fois.)

Exercices pour développer la coordination.

1. Debout, transférez le poids du corps d’une jambe à l’autre ; détendre les muscles des articulations de la hanche. (Répétez 8 à 10 fois.)

2. Debout sur vos talons - levez vos orteils, debout sur vos orteils - levez vos talons (Répétez 8 à 10 fois.)

3. Marcher à grands pas avec des mouvements de bras tendus. (Répétez 8 à 10 fois.)

4. Marcher en cercle d'un diamètre de 6 à 7 mètres et d'un serpent (5 à 6 premiers pas en arc de cercle vers la gauche, puis le même nombre vers la droite.) (Répétez 8 à 10 fois.)

5. Debout, imitation des mouvements de la main. (Répétez 8 à 10 fois.)

6. Debout, transférez le poids du corps d'une jambe à l'autre, les mains posées sur l'échelle de gymnastique. (Répétez 8 à 10 fois.)

1. Sautez en position d'équilibre sur une jambe, le torse incliné vers l'avant sur le côté (répétez 8 à 10 fois).

2. Sautez en effectuant un virage de 180 degrés vers la gauche, vers la droite (répétez 8 à 10 fois).

4. Se déplacer le long d'un banc incliné vers le bas, vers le haut (Répétez 6 à 8 fois.)

5. Assis sur le sol, pliez vos jambes au niveau des genoux, redressez-les en hauteur dans un « coin » et saisissez vos talons avec vos mains (répétez 6 à 8 fois).

6. Debout sur une jambe, sautez avec un virage de 180 degrés vers la gauche, la droite (répétez 8 à 10 fois.) Atterrissez sur la même jambe.

7. Debout sur une jambe, sautez avec un virage à 360 degrés vers la gauche, la droite (répétez 8 à 10 fois.) Atterrissez sur la même jambe.

Les exercices spéciaux pour la myopie peuvent être divisés en plusieurs groupes.

JE. Exercices pour les muscles externes de l'œil : a) exercices pour les muscles droits de l'œil ; b) exercices pour les muscles droits et obliques de l'œil.

II. Exercices pour le muscle interne (ciliaire) : a) à la maison ; b) sur un érographe ; c) avec des lentilles. Ces exercices sont effectués en déplaçant le globe oculaire dans toutes les directions possibles et en déplaçant le regard du point de vision claire de près vers celui de loin et vice versa.

III. L'auto-massage des yeux s'effectue en fermant les yeux, en clignant des yeux, mais également en appuyant trois doigts sur la paupière supérieure, sans provoquer de douleur, avec des fréquences et des forces différentes.

Vous trouverez ci-dessous, par séquence méthodologique, une liste d'exercices spéciaux pour le traitement des patients myopes. L'intensité de ces exercices est augmentée progressivement : dans la 1ère-2ème séance, 2 exercices sont inclus, en les effectuant 2 fois, à partir de la 3ème séance, les mêmes 2 exercices sont effectués 3 fois, puis toutes les 3 séances, un exercice est ajouté et porté à 5-6, en effectuant chaque exercice 3 fois. En utilisant cette méthode, il est recommandé de pratiquer pendant 1 1/2 à 2 mois ; au cours du mois suivant, augmentez le nombre de répétitions de chaque exercice jusqu'à 5 à 6 fois. Ensuite, les exercices suivants sont également progressivement inclus.

Exercices spéciaux pour les yeux

I.p. – debout devant le mur de gymnastique

1. Regardez vers le haut, regardez vers le bas (6 à 8 fois).

2. Regardez vers le haut et vers la droite, puis en diagonale vers le bas et vers la gauche (6 à 8 fois).

3. Regardez vers le haut et vers la gauche, en diagonale vers le bas et vers la droite (6 à 8 fois).

4. Déplacez votre regard vers le coin gauche de l'œil, puis horizontalement vers la droite (6 à 8 fois).

5. Étendez votre bras vers l’avant le long de la ligne médiane de votre visage. Regardez le bout du doigt et rapprochez-le lentement, sans quitter les yeux jusqu'à ce que le doigt commence à « doubler » (6 à 8 fois).

6. Doigt sur l’arête du nez. Déplacez les deux yeux vers l'arête du nez et vers l'arrière (10 à 11 fois).

7. Mouvements circulaires des yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et vers l'arrière.

I.p. - assis.

8. Clignez des yeux rapidement pendant 15 secondes. Répétez 3 à 4 fois.

9. Fermez bien les yeux pendant 3 à 5 secondes, puis ouvrez-les pendant 3 à 5 secondes. Répétez 8 à 10 fois.

10.Fermez les yeux et massez vos paupières avec votre doigt en mouvements circulaires pendant 1 minute.

I.p. - debout.

11. Déplacer le regard d'un objet proche vers un objet lointain et vice versa.

Exercices pour développer la fonction de coordination et l'appareil vestibulaire .

1. Sautez en position d’équilibre sur une jambe avec votre torse incliné vers l’avant sur le côté. (Répétez 8 à 10 fois.)

2. Sautez en tournant à 180 degrés vers la gauche, la droite. (Répétez 8 à 10 fois.)

3. Sautez en effectuant un virage à 360 degrés. (Répétez 6 à 8 fois.)

4. Descendre et monter sur un banc incliné. (Répétez 6 à 8 fois.)

5. Assis sur le sol, pliez vos genoux, redressez-les haut dans le « coin » et saisissez vos talons avec vos mains. (Répétez 6 à 8 fois.)

6. Debout sur une jambe, sautez avec un virage à 180 degrés vers la gauche, vers la droite. (Répétez 8 à 10 fois.) Atterrissez sur le même pied.

7. Debout sur une jambe, sautez avec un virage à 360 degrés vers la gauche, vers la droite. (Répétez 8 à 10 fois.) Atterrissez sur le même pied.

8. Également en tournant de 180 à 360 degrés de gauche à droite, les yeux fermés. (Répétez 6 à 8 fois.)

Résultat prévu

Les enfants impliqués dans un groupe de thérapie par l'exercice doivent savoir :

Règles de sécurité pour les cours de physiothérapie ;

Le concept de posture correcte ;

Nom des coquilles ;

Terminologie (qu'est-ce que courir, marcher, sauter, grimper, grimper).

Être capable de faire:

La tête s'incline ;

Rouler des orteils au talon ;

Transférer et transporter des objets ;

Escalade et escalade;

Adopter une posture correcte ;

Marcher sur une planche nervurée ;

Marcher sur la pointe des pieds, sur les talons ;

Squats ;

Exercices avec un bâton de gymnastique, un ballon, un cerceau.

Structuration du contenu

(niveaux 1-2).

Total : 34 heures

1 cours

Calendrier et planification thématique

2e année

Structuration du contenu

(niveaux 3-4).

Total : 34 heures

Calendrier et planification thématique

3ème année

Exercices pour renforcer vos muscles abdominaux .

Surélever le torse en étant assis sur un banc.

Exercice de gymnastique « Pont ».

Exercices pour développer les muscles abdominaux. Jeu "Relais à balles".

Soulever le corps avec l'aide d'un partenaire.

Faites des exercices en étant allongé sur le dos. Jeu "Chouette".

Exercices pour prévenir les pieds plats.

Exercices pour la prévention et la correction des pieds plats.

Faire rouler des balles avec vos pieds.

Marcher sur les talons et la pointe des pieds.

Bâtons de gymnastique roulants.

Cours d'exercices.

Exercices pour la maladresse motrice .

Lancements de médecine-ball. Courses de relais à ballon.

Exercices en binôme. Jeu "Diffuser"

Lancer le ballon puis le rattraper. Jeu "Chien"

Lancer une balle d'une main à l'autre. Jeu "Chat et Souris".

Dribbler le ballon sur place, en mouvement. Jeu "Diffuser"

Massage des bras, des jambes, de la tête. Jeu "Frappez la balle dans la masse".

Exercices avec des cerceaux. Jeu "Balle pour un voisin".

Formes géométriques pliantes à partir de couvercles. Le jeu "Qui peut le récupérer plus rapidement".

Exercices avec des bâtons de gymnastique. Organiser des courses de relais.

Calendrier et planification thématique

4e année

BIBLIOGRAPHIE

1. Avetisov E.S., Kurpan Yu.I., Livado E.I., Cours d'éducation physique à

myopie. M. Éducation physique et sportive. 1983

2. Aparin V.E., Platonova V.A., Popova T.P., Thérapie par l'exercice dans un traitement par étapes complexe,

rééducation et prévention des maladies pulmonaires chez les enfants. M. Méd. 1983

3. Babenkova E.A., Comment aider les enfants à devenir en bonne santé. Boîte à outils. M.

Astrel, 2003.

4. Evdokimova T.A., Manuel de thérapie par l'exercice, Saint-Pétersbourg. 2003

5. Epifanov V.A., Manuel de thérapie par l'exercice, M. Med. 1987

6. Ivanov S.M., Thérapie par l'exercice pour les maladies de l'enfance. M. Méd. 1982

7. Kokosov A.N., Streltsova E.V., Thérapie par l'exercice dans la rééducation des patients atteints de maladies pulmonaires

L.Méd. 1987

8. Krivoruchko T.S. Caractéristiques du développement physique des adolescents. Chişinău 1976

9. Loveiko V.D., Thérapie par l'exercice chez les enfants présentant des défauts de posture, une scoliose et des pieds plats. M. Méd.

1982

10. Loveiko V.D., Fonarev M.I. Thérapie par l'exercice pour les maladies de la colonne vertébrale chez les enfants L. Med.

1988

11. Milyukova I.V., Evdokimova T.A., Physiothérapie, le dernier ouvrage de référence, M.,

2003

12. Nikiforova O.A., Fedorov A.M., Soutien pour sauver la santé

processus éducatif. Kemerovo 2003.

13. Potapchuk A.A., Didur M.D., Posture et développement physique des enfants, Saint-Pétersbourg. Discours, 2001.

14. Programme d'éducation physique pour les élèves de la 1re à la 10e année de l'enseignement général

écoles classées pour des raisons de santé comme écoles de médecine spéciales. groupe. Revue

« L'éducation physique à l'école » n° 2-6, 1982.

15. Atelier sur les diagnostics psychophysiologiques. M. Vlados, 2000.

16. Strakovskaya V.L., Jeux de plein air dans la thérapie des enfants malades et affaiblis. M. 1977

année.

17. Forarev M.I., Manuel de thérapie par l'exercice pour enfants. L.Med. 1983

18. Khrouchtchev S.V., Contrôle médical de l'éducation physique des écoliers. M.

1977

19. Shchedrina A. G. Ontogenèse et théorie de la santé. Novossibirsk "Nauka" Sibirskoe

département, 1989.

Exercices thérapeutiques pendant la période principale du traitement de la myopie

Rubrique Activités

Position initiale

Des exercices

Durée ou nombre de répétitions

Des lignes directrices

Introduction

Basique

Final

Debout dans une colonne

Même

Même chose, les mains sur la ceinture

» »

» »

Debout, bâton dans les mains baissées

Même

Allongé sur le ventre

Allongé sur le dos, regarde droit

Debout dos au mur de gymnastique, en tenant la barre avec vos mains

De même, jambes écartées, en tenant le rail en haut avec les mains plus larges

Debout devant le mur de gymnastique, saisissant la barre transversale avec vos mains

Même

Allongé sur le dos, tenant un ballon dans les mains

Pareil, bras sur les côtés, ballon en main

Même chose, les mains derrière la tête

Allongé sur le dos

Le même, les bras pliés aux coudes

Debout sur deux colonnes

Debout, jambes écartées

Debout près de la fenêtre, à mes marques

Un à la fois dans une colonne

Même

Séance

Marcher en respirant profondément

Marcher, mains sur la ceinture, ramener et écarter les omoplates à chaque pas

Marcher sur les orteils, les talons, la voûte externe des pieds

La marche se jette en avant

Marche normale, changement de voie. Effectuez 2 mouvements circulaires avec vos yeux avec une amplitude maximale

1 – levez le bâton au-dessus de votre tête, étirez-vous (inspirez) ; 2- déplacez le bâton derrière votre tête (expirez) ; 3 – lever le bâton (inspirer) ; 4 – retour à la position de départ

1 – asseyez-vous, bras en avant ; 2 – retour à la position de départ

Exercice "grenouille"

Fermez les yeux (avec une force progressivement croissante), ouvrez pendant 3 à 5 secondes

1 – accroupissez-vous sur une jambe, la deuxième jambe devant (expirez) ; 2 – revenir à la position de départ (inspirer) ; 3-4 – faire la même chose avec l’autre jambe

1-2 – regardez la pointe de votre pied droit, regardez la main opposée ; 3-4 – regardez la pointe de votre pied gauche, regardez la main opposée

1 – penchez-vous (inspirez); 2 – revenir à la position de départ (expirer)

1-6 – mouvements circulaires des yeux dans le sens des aiguilles d’une montre et vers l’arrière

1-4 – mains en l’air, suivez le ballon des yeux (inspirez) ; 5-8 – haut la main, suivez le ballon des yeux (expirez)

1 – bras sur les côtés (inspirez) ; 2 – pliez votre jambe au niveau du genou, serrez-la avec vos mains (expirez) ; 3-4 – répétez la même chose avec l’autre jambe

1-6 – transférez lentement le ballon dans l’autre main, suivez le ballon des yeux.

Exercice "vélo"

Avec trois doigts de chaque main, appuyez légèrement sur la paupière supérieure, les yeux fermés, relâchez après 1 à 2 secondes.

1 – penchez-vous en vous appuyant sur vos coudes (inspirez) ;

2 – revenir à la position de départ (expirer)

Lancer le ballon dans un panier de basket

1 – les mains en l'air (inspirez); 2 – revenir à la position de départ (expirer)

Déplacer votre regard de la marque sur le verre vers le point de fixation au loin et en arrière

Marche rythmée 2 pas - bras levés (inspirez), 2 pas - bras baissés (expirez)

Marche normale

Fermez les yeux, respirez calmement

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

6-8 fois

6-8 fois

4 à 6 fois

4 à 6 fois

4 fois avec chaque jambe

3 fois avec chaque œil

4 à 6 fois

2 fois dans chaque sens

4 fois

4 à 6 fois avec chaque jambe

2 fois avec chaque main

1 minute

années 30

6-8 fois

3 minutes

6-8 fois

5 minutes

2 minutes

années 30

1 minute

Combiner avec la respiration : en rapprochant les omoplates, inspirez, en écartant, expirez

Maintenir une bonne posture

Mouvements d'amplitude maximale

Le rythme est lent

L'allure est moyenne, surveillez votre posture, accroupissez-vous sur la pointe des pieds, puis sur tout le pied

Ne vous fatiguez pas, surveillez votre respiration

Augmentez progressivement le nombre de strabismes

La jambe tendue vers l'avant est tendue

Mouvements des yeux strictement diagonaux, gardez la tête droite, ne retenez pas votre souffle

Ne sors pas ton ventre

Le rythme est lent

Effectuer à un rythme lent, avec une amplitude maximale des mouvements oculaires

Rythme moyen

Assurez-vous que vos mouvements oculaires sont dirigés strictement sur le côté.

Surveillez les mouvements de vos pieds. Ne retiens pas ton souffle.

Appuyez avec différentes forces et fréquence - de 40 à 80 fois par mile. Ne retenez pas votre souffle, ne provoquez pas de sensations douloureuses

Pliez les régions thoracique et lombaire.

L'équipe qui marque le plus de buts gagne

Le rythme est lent

Jouer avec des lunettes de distance

Le rythme ralentit progressivement

Numéros 1, 2, 3, 4, etc. désigne le score

Exercices thérapeutiques pour les premiers stades de la maladie scoliotique

Introduction

Basique

Final

Tribune principale

Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bâton de gymnastique sur les omoplates

Allongé sur le dos, les bras le long du corps, les paumes au sol, les jambes fléchies au niveau des genoux

Allongé sur le dos, les bras le long du corps

Flaque d'eau sur le côté, partie convexe de la poitrine sur le traversin, jambes écartées

Allongé sur le ventre, vos bras du côté concave de la déformation sont étendus vers le haut, l'autre est plié au niveau de l'articulation du coude, la paume tournée vers le sol.

Allongé sur le ventre, les bras fléchis au niveau des coudes, les paumes tournées vers le sol

Allongé sur le ventre, les mains derrière la tête, la jambe du côté convexe de la région lombaire, posée sur le côté

Allongé sur le côté, du côté concave de la déformation

À quatre pattes

Debout, les mains sur la ceinture

Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur les épaules

Levez les bras sur la pointe des pieds (inspirez), baissez les bras sur les côtés, revenez à la position de départ (expirez)

Pliez votre torse vers l'avant, dos droit (expirez), revenez à la position de départ (inspirez)

Relevez votre bassin en prenant appui sur vos paumes, épaules, pieds (inspirez), revenez à la position de départ (expirez)

Levez les jambes tendues, écartez-les, rapprochez-les, abaissez-les

Levez la main, touchez votre paume au sol derrière votre tête (inspirez), abaissez votre main jusqu'à la position de départ (expirez)

Soulevez le haut de votre corps du sol et revenez à la position de départ.

Enlever la jambe du côté convexe de la déformation (en cas de scoliose lombaire), ramener la jambe dans sa position d'origine

Tirez vos coudes vers l'arrière (inspirez), revenez à la position de départ (expirez)

Levez votre jambe droite et revenez à la position de départ.

Étendez le bras du côté concave de la déformation thoracique vers l'avant, tout en reculant simultanément la jambe opposée.

Asseyez-vous sur la pointe des pieds, le dos droit (expirez), revenez à la position de départ (inspirez)

6-8

8-10

6-8

10-12

8-10

10-12

10-12

8-10

8-10

6-8

6-8

6-8

Lentement

Tempo moyen

Lentement

Tempo moyen

Même

Lentement

Tempo moyen

Lentement

Exercices thérapeutiques pour l'insuffisance fonctionnelle des pieds

Introduction

Final

Allongé sur le dos, les bras le long du corps

Allongé sur le dos, jambes fléchies, genoux touchés, orteils joints, talons écartés

Assis sur une chaise

Même

Assis sur une chaise

Debout, pieds parallèles

Debout, les mains sur la ceinture

Debout, bras le long du corps, orteils joints, talons écartés

Debout, les mains sur la ceinture

Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pieds parallèles

Debout, les bras le long du corps

Même

Mouvement de glissement du pied d'une jambe le long du tibia de l'autre (en alternance), en essayant de saisir le tibia avec la face plantaire du pied

1. Soulever alternativement le talon du sol.

2. levée simultanée du talon du sol

Mouvements rampants des pieds vers l’avant et vers l’arrière à l’aide des doigts

Écartez les genoux en plaçant vos pieds sur le bord extérieur, en supinant votre pied, serrez les doigts en poing le plus possible, revenez à la position de départ.

Marcher sur place sans lever les orteils du sol

Roulez sur le bord extérieur des pieds du talon aux orteils et à l'arrière

Marcher avec le pied tourné vers l’intérieur (« pied bot »)

Montez sur la pointe des pieds, les bras au milieu vers le haut (inspirez), baissez les bras sur les côtés, revenez à la position de départ (expirez)

Marcher sur les bords extérieurs de vos pieds

Transférez le poids du corps vers le bord extérieur du pied. Soulevez l'arc intérieur. Retour à la position de départ (expiration)

Rebondissant sur tes orteils

Accroupi, bras en avant, retour à la position de départ

10-15 fois

1 minute

10-15 mouvements dans chaque direction

10-15 fois

50-60 étapes

10-15 fois

30-40 étapes

8 à 10 fois

20-30 étapes

8 à 10 fois

30 à 40 fois

8 à 10 fois

Lentement

Tempo moyen

Même

Lentement

Tempo moyen

Lentement

Tempo moyen

Lentement

Tempo moyen

Même

Tempo moyen

Lentement

Exercices thérapeutiques pour pieds plats

Introduction

Basique

Final

Allongé sur le dos

Même

Le même, les jambes pliées aux genoux

Assis sur une chaise

Debout, orteils joints, talons écartés, mains sur la taille

Tribune principale

Même

Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la taille

Flexion et extension des pieds au niveau de l'articulation de la cheville

Mouvements circulaires (rotation) dans l'articulation de la cheville

Soulever alternativement et simultanément le talon du sol

Saisissez et déplacez divers petits objets avec vos orteils (boîte d'allumettes, blocs pour enfants, serviettes, bâtons, etc.)

Mettez-vous sur la pointe des pieds, bras levés (inspirez), revenez à la position de départ (expirez)

Marcher sur les bords extérieurs des pieds (« pied bot »)

Sauter sur place sur la pointe des pieds

Accroupi sur la pointe des pieds, bras en avant (expirez), revenez à la position de départ (inspirez)

50 à 60 fois

40 à 50 fois

40 à 50 fois

3 minutes

8 à 10 fois

30 à 40 fois

25-30 fois

6-8 fois

Tempo moyen

Même

» »

Lentement

Tempo moyen

Même

Lentement

	Nom des sections et des sujets	Nombre d'heures	date
	Exercices pour corriger la bonne posture
	"Des exercices d'étirement. Le jeu « Vous conduisez plus lentement, vous irez plus loin ! »
	Exercices debout contre un mur. Jeu "Geler".
	Exercices au mur de gymnastique. Jeu "Balle pour un voisin"
	Accroché au mur de gymnastique. Jeu "Fais ceci, fais cela."
	Points de départ de base. Jeu "Balle en cercle".
	Exercices d'équilibre. Jeu "Frappez la balle dans la masse".
	Marcher sur un banc de gymnastique. Jeu "Quinze chevrons".
	Marcher avec un objet sur la tête. Jeu "Tag chinois".
	Passer le ballon par paires. Jeu "Piège"
	Marcher le long des points de repère. Jeu "Serpent à quatre pattes".
	Exercices correctifs pour le développement de la différenciation spatio-temporelle et de la précision des mouvements.
	Ouverture, fermeture en carré selon des repères.
	Marcher vers divers points de repère. Tourne à droite et à gauche sans contrôle de la vision.
	Sautez en hauteur jusqu'à un certain point de repère.
	Acceptation de la propriété intellectuelle mains avec les yeux fermés.
	Frappez le ballon au sol à une hauteur donnée : jusqu'aux genoux, jusqu'à la taille, jusqu'aux épaules.
	Exercices pour renforcer vos muscles abdominaux.
	Surélever le torse en étant assis sur un banc.
	Exercice de gymnastique « Pont ».
	Exercices pour développer les muscles abdominaux. Jeu "Relais à balles".
	Soulever le corps avec l'aide d'un partenaire.
	Faites des exercices en étant allongé sur le dos. Jeu "Chouette".
	Exercices pour prévenir les pieds plats.
	Exercices pour la prévention et la correction des pieds plats.
	Faire rouler des balles avec vos pieds.
	Marcher sur les talons et la pointe des pieds.
	Bâtons de gymnastique roulants.
	Cours d'exercices.
	Exercices pour la maladresse motrice.
	Lancements de médecine-ball. Courses de relais à ballon.
	Exercices en binôme. Jeu "Diffuser"
	Lancer le ballon puis le rattraper. Jeu "Chien"
	Lancer une balle d'une main à l'autre. Jeu "Chat et Souris".
	Dribbler le ballon sur place, en mouvement. Jeu "Diffuser"
	Massage des bras, des jambes, de la tête. Jeu "Frappez la balle dans la masse".
	Exercices avec des cerceaux. Jeu "Balle pour un voisin".
	Formes géométriques pliantes à partir de couvercles. Le jeu "Qui peut le récupérer plus rapidement".
	Exercices avec des bâtons de gymnastique. Organiser des courses de relais.

Aperçu:

Note explicative.
Le programme de travail de la matière pédagogique sur la culture physique thérapeutique en 3e année a été élaboré et élaboré sur la base du programme de l'école MBOU Kamensk pour l'année scolaire 2014-2015.
Ce programme contient du matériel pour la 3e année d'une école spéciale (correctionnelle) de type 8.
Les cours spéciaux de physiothérapie (physiothérapie) font partie intégrante du système d'activités de développement physique dans une école spéciale (correctionnelle) de type VIII.
La méthode de physiothérapie, en fonction de la maladie de l'enfant, contient des ensembles approximatifs d'exercices physiques améliorant la santé, des types d'activité physique recommandés et des exercices spéciaux pour diverses maladies.
Ce programme est basé sur le « Programme d'éducation physique pour les élèves de la 1re à la 4e année des écoles d'enseignement général classés pour des raisons de santé dans un groupe médical spécial », approuvé par le ministère de l'Éducation et sur un ensemble de cours de thérapie par l'exercice pour les enfants ayant des problèmes de santé. .
Les écoliers sont affectés à un groupe médical spécial après un examen approfondi, réalisé chaque année conformément aux instructions en vigueur sur la surveillance médicale des étudiants.
Les cours de thérapie par l'exercice s'adressent à :
- pour la correction des défauts les plus courants (mauvaise posture, démarche, faiblesse des muscles abdominaux, du tronc, des membres) ;
- développer les capacités de coordination des élèves, leur niveau de forme physique, les modalités de réalisation des exercices (activement, avec aide, passivement) ;
- pour la correction et la compensation des déficits de développement physique (mauvaise posture, pieds plats, retard de croissance, retard de poids, dysplasie, etc.) ;
- pour la correction des troubles du mouvement (troubles de la coordination, de l'orientation dans l'espace, de la précision du mouvement, de l'équilibre, etc.) ;
- éliminer les déficiences dans le développement de la motricité et d'autres qualités (force, vitesse, agilité, endurance, souplesse, capacité de saut, etc.) ;
- sur la formation d'un mode de vie sain et d'une socialisation accrue.
Les cours de physiothérapie offrent aux étudiants la possibilité de compenser les déficits développement physique... Dans le processus de récupération, il est nécessaire que les étudiants développent une attitude consciente envers leur santé, leur apprennent à comprendre l'importance et l'avantage d'une bonne santé, ce qui permet eux de participer à jeux généraux, animations, excursions. Il est également important d’encourager constamment les enfants à développer leurs compétences en matière d’hygiène personnelle.
l'évaluation de l'efficacité d'interventions complexes visant à améliorer la santé des étudiants est réalisée sur la base de critères généralement acceptés :
- améliorer les fonctions des principaux systèmes physiologiques de l’organisme ;
-améliorer le développement physique;
-augmentation de la résistance à la fatigue, augmentation des performances ;
- l'ensemble des changements positifs dans l'état de santé et le développement de l'enfant permettra de considérer que l'ensemble des moyens correctionnels et d'amélioration de la santé utilisés s'est avéré assez efficace.

Les étudiants doivent savoir :
- les règles de sécurité pour les cours de physiothérapie ;
- la notion de posture correcte ;
- les noms des coquillages ;
- la terminologie (qu'est-ce que courir, sauter, grimper, grimper)
les étudiants devraient être capables de :
- la tête s'incline ;
-transfert et transport d'objets;
-l'escalade et l'escalade ;
-adopter une posture correcte ;
-marcher sur la pointe des pieds, sur les talons ;
-squats;
-des exercices avec un bâton de gymnastique, avec un ballon, avec un cerceau.

Moyens d'éducation :
- des cordes à sauter ;
- des balles;
- des bâtons de gymnastique ;
- les clubs ;
- bancs de gymnastique

	Nom de la section	Nombre d'heures
	Leçon d'introduction	Pendant la leçon
	Une série d'exercices pour la formation posture correcte
	Exercices correctifs pour le développement de la différenciation spatio-temporelle et de la précision du mouvement.
	Une série d'exercices pour les muscles abdominaux.
	Une série d'exercices pour la prévention pied plat
	Exercices pour maladresse motrice
	Total

Taille : px

Commencez à afficher à partir de la page :

Transcription

1 DÉPARTEMENT DE L'ÉDUCATION DE LA VILLE DE MOSCOU Budget de l'État établissement d'enseignement ville de Moscou « Gymnase 1506 » ACCEPTÉ » méthodologiste principal du département préscolaire 665 Belova S.D. 2015 Acteur « APPROUVÉ » Directeur de l'établissement d'enseignement budgétaire de l'État « Gymnase » 1506 Korotkikh V.P. 2015 PROGRAMME DE TRAVAIL sur la thérapie par l'exercice pour les enfants âge préscolaire(3 7 ans) Durée de mise en œuvre du programme Enseignant : Ageikina L.V.

2 Note explicative Les activités du groupe santé sont axées sur la culture physique, la santé et la prévention et sont développées comme un programme complémentaire au programme approximatif d'enseignement général de base de l'éducation préscolaire « Origines » Objectif : développement d'une personnalité mentalement et physiquement saine, formation et la révélation de l'individualité créatrice de l'enfant, renforçant sa santé. Objectifs : 1. Prévention des troubles posturaux et des pieds plats chez l'enfant 2. Augmenter les besoins de santé chez l'enfant ; 3. Formation du désir d'un mode de vie sain ; 4. Soutenir la santé des enfants. Pertinence du programme Le problème de la prévention des maladies chez les enfants est l'un des plus urgents. C'est pourquoi l'affirmation d'un mode de vie sain de la jeune génération doit être considérée aujourd'hui dans la pratique des jardins d'enfants, comme l'un des domaines prioritaires de l'humanisation de l'éducation, car Le mode de vie réel et la santé d'une personne dépendent de la réussite avec laquelle il est possible de former et de consolider des compétences en matière de mode de vie sain dès la petite enfance. Une tâche pédagogique importante devrait être d'inculquer aux enfants le besoin de santé et la formation du désir d'un mode de vie sain. Ce programme est pertinent pour notre jardin d'enfants car il : 1. Développé conformément aux buts et objectifs de l'école maternelle : élever une personne en bonne santé morale, spirituelle et physique. 2. Selon l'examen médical annuel, 50 % des enfants des établissements d'enseignement préscolaire (DOU) en Russie présentent une pathologie quelconque. 3. Les parents sont souvent incompétents pour promouvoir la santé de leurs enfants. Le programme est développé en tenant compte de l'âge des enfants, de leur développement intellectuel et mental, de la conscience de la nécessité de mener une vie saine et d'améliorer leur santé, ainsi qu'en tenant compte des connaissances des parents sur l'amélioration de la santé de leurs enfants. Nouveauté Il existe de nombreux programmes axés sur l'éducation physique et l'amélioration de la santé.

3 La nouveauté de ce programme réside dans la sélection de supports de cours axés sur la prévention des troubles posturaux et des pieds plats chez les enfants de notre maternelle. Le programme comprend des jeux moteurs, des exercices, des conversations sur un mode de vie sain, des exercices de respiration et d'autres formes non traditionnelles d'éducation physique et de travail sportif. ^ Formes et mode de cours. Les cours s'adressent aux enfants qui n'ont aucune contre-indication à l'éducation physique, en tenant compte des souhaits de leurs parents. L'occupation du groupe est constituée de personnes. La principale forme d'organisation des enfants est le groupe. Il est utile d'utiliser des tâches et des exercices individuels spéciaux. Il est permis de limiter les tâches assignées aux enfants en difficulté. Une approche différenciée maintient la motivation pour les cours et contribue à retenir le désir des enfants. L'âge des enfants participant à la mise en œuvre de ce programme éducatif complémentaire est de 4 à 7 ans. Le programme est conçu pour une durée de 1 à 2 ans, en fonction des besoins de l’enfant en matière d’études dans ce domaine. La durée des cours est de minutes, 2 fois par semaine, 72 cours par an. ^ Résultat prévu (attendu) Élever une personne en bonne santé à tous égards. Les cours en cercle renforceront et renforceront la santé physique et mentale des enfants, et contribueront avant tout à l'unité de l'équipe des enfants. De plus, ces cours augmenteront l’efficacité, créeront de la bonne humeur, favoriseront la communication entre les enfants et réduiront le nombre d’enfants ayant des problèmes de santé. ^ Dynamique de la formation des qualités intégratives des enfants selon la norme éducative de l'État fédéral Qualités intégratives ^ Dynamique de la formation des qualités intégratives Physiquement développé, ayant maîtrisé les compétences culturelles et hygiéniques de base Culture physique Les indicateurs anthropométriques sont normaux ou leur dynamique positive est notée . Les indicateurs physiométriques correspondent aux normes âge-sexe.

4 Le niveau des qualités physiques et des mouvements de base correspond aux normes d'âge et de sexe. L'activité physique correspond aux normes d'âge. Pas de morbidité fréquente. L'âge biologique de l'enfant correspond à l'âge du passeport. Il n'y a aucun signe de fatigue grave ou prononcée. Effectue de manière indépendante les procédures d'hygiène et les règles d'un mode de vie sain, possède des compétences culturelles et hygiéniques. ^ Les formulaires de synthèse des résultats de la mise en œuvre de ce programme sont : - L'examen final a lieu en mai - Une leçon ouverte pour les parents avec enfants montrant diverses méthodes de prévention des troubles posturaux et des pieds plats. ^ Accompagnement méthodologique du programme : 1. Kozyreva O.V. Éducation physique thérapeutique pour les enfants d'âge préscolaire (pour les troubles du système musculo-squelettique) : Un manuel destiné aux instructeurs de physiothérapie, aux éducateurs et aux parents / O.V. Kozyreva. - M. : Education, Prévention des pieds plats et des troubles de la posture dans les établissements d'enseignement préscolaire : Issu d'une expérience professionnelle / auteur. - comp. IL. Morgounova. - Voronej : TC « Professeur », Loseva V.S. Pieds plats chez les enfants de 6 à 7 ans : prévention et traitement. - M. : TC Sfera, Structure des cours Chaque leçon a son propre objectif d'amélioration de la santé et comprend : 1. Conversations à caractère pédagogique. 2. Exercices et jeux de plein air pour la prévention et la correction des pieds plats et des troubles posturaux. 3. Exercices pour développer l'équilibre et la coordination. 4. Exercices de respiration. 5. Exercices de relaxation. Pour réussir à résoudre les problèmes de santé, il est important d’augmenter progressivement les difficultés. Il faut d’abord intéresser l’enfant, montrer, expliquer, puis renforcer les exercices moteurs. ^ Structure de la leçon. Chaque leçon a une certaine structure : elle commence par une partie préparatoire, puis suit la partie principale et à la fin - la partie finale.

5 La partie préparatoire dure 5 à 10 minutes et a ses propres tâches : Les tâches de l'aspect biologique préparent le corps de l'enfant au travail à venir (l'humeur du système nerveux central, prépare le système musculo-squelettique à l'exécution des exercices du principal partie de la leçon.) Les tâches de l'aspect pédagogique sont la formation des enfants à la capacité d'effectuer des actions motrices à différents rythmes avec différentes amplitudes et degrés de tension musculaire. Pour résoudre ces problèmes, la partie préparatoire comprend divers moyens : conversations, exercices d'entraînement, types de mouvements, exercices au sol avec des éléments de coordination des mouvements, exercices généraux simples de développement et de correction correspondant aux troubles posturaux et aux pieds plats. Le rythme d'exécution est lent, modéré et moyen. Dosage des exercices de répétition. La partie principale de la leçon dure quelques minutes et contient les tâches suivantes : 1. Formation des habiletés motrices vitales et spéciales. 2. Développement des qualités volontaires et physiques des enfants. La partie principale comprend des exercices en position allongée sur le dos, sur le côté et sur le ventre. Le dosage de l’exercice dépend de ce que vous ressentez en moyenne. Tous les exercices doivent être effectués dans les deux sens. Des exercices, des jeux de plein air et des exercices ludiques sont réalisés. La dernière partie dure 2-3 minutes. Ses tâches principales sont de préparer le corps des enfants aux activités à venir et de résumer les résultats de cette leçon. Dans la dernière partie de la leçon, on utilise généralement des exercices de relaxation, effectués dans la position de départ allongée sur le dos, des distractions (pour l'attention, la coordination, des jeux calmes effectués avec un accompagnement musical), des exercices de respiration et spéciaux pour ressentir la bonne posture, et jeux sédentaires. Programme de réadaptation physique pour les enfants d'âge préscolaire ayant une mauvaise posture dans un établissement d'enseignement préscolaire Lieu de mise en œuvre Paramètres cibles Moyens de thérapie par l'exercice Formes de thérapie par l'exercice Recommandations méthodologiques Méthodes de contrôle fonctionnel de l'établissement d'enseignement préscolaire Renforcement complet du système musculaire de l'enfant. Traitement par position (IP correctif lors de l'exécution d'exercices et gymnastique hygiénique du matin 2-3 exercices spéciaux, 5-7 exercices correctifs spéciaux sont effectués, appris Tests moteurs pour déterminer l'endurance de force

6 Créer des conditions favorables à la formation de courbes physiologiques correctes de la colonne vertébrale. Équilibrer le tonus musculaire de la moitié antéropostérieure du corps (avec des déviations dans le plan sagittal), des moitiés droite et gauche du corps (avec des modifications dans le plan frontal - posture scoliotique). relaxation). Exercices physiques : exercices généraux de développement - 20 % du temps de cours ; exercices spéciaux - 60 % du temps de cours ; exercices de respiration - 5 % du temps de cours ; Exercices de relaxation - 15% du temps de cours. Facteurs naturels : air, soleil. min. Cours de gymnastique thérapeutique min. Entraînement indépendant (sous la supervision des enseignants, des parents) d'exercices spéciaux. Marche mesurée m à une vitesse m/min. enfant. I.p. prédomine. allongé sur le dos, le ventre, debout à quatre pattes. L'enfant se produit en groupe dans un coin orthopédique (éducation physique) ou à domicile. Réalisé sur place. muscles du dos et des abdominaux. Ils sont joués 2 fois par an - en septembre et mai. L'angle de montée peut être différent. Jeux. ^ Programme de prévention des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire dans un établissement d'enseignement préscolaire ^ Lieu Cibles Moyens de thérapie par l'exercice Formes de thérapie par l'exercice Recommandations méthodologiques Méthodes de fonctions de contrôle d'un établissement d'enseignement préscolaire 1ère année Renforcement général du système musculo-ligamentaire 1. Physique exercices (de développement général et spécial). Exercices d'hygiène du matin. Conditions obligatoires pour animer les cours : Positions de départ externes en marche.

7 2-3 mois 2ème cours 2-3 mois. 3ème cours 3-4 mois. appareil; créer une idée correcte de la position normale des pieds en position assise, debout et en marchant ; élimination du type existant de pied plat. Renforcement des muscles de la cheville et du pied ; développer l'habileté d'une démarche correcte; renforcer la voûte plantaire correctement formée. Entraînement des muscles du pied ; renforcer l'habileté d'une démarche correcte; maintenir la voûte plantaire correcte lors de l'exécution d'exercices dans diverses positions de départ. 2. Massage : - massage classique des membres inférieurs et des pieds incluant des mouvements passifs des pieds et des doigts ; - auto-massage des pieds sur tapis de massage, planches nervurées, chemins orthopédiques. 3. Facteur naturel de la nature. Séance de gymnastique thérapeutique d'une durée de min. Exercices indépendants : exercices spéciaux dans la routine quotidienne, 4-5 exercices sous la supervision d'un professeur ou de parents. Marche dosée m avec une vitesse de pas par minute. exercices thérapeutiques - pieds nus de l'enfant. Surveiller la qualité de l'exécution, en maintenant l'amplitude et l'axe de mouvement spécifié. Lorsque vous effectuez des exercices en position de départ en position assise, faites attention à votre posture (la tête ne tombe pas dans les épaules), les omoplates sont rétractées. Alterner les positions de départ lors de la réalisation d'exercices avec les membres supérieurs et le torse, des exercices en tension statique avec relaxation. Avec les parents : Terrenkur - le week-end 2-3 descentes/montées en

8 en début d'année avec une marche, en fin d'année en montée avec une course (en situation de jeu). Natation (tous styles) et exercices – courir, sauter, donner des coups de pied, se tenir sur le côté, les mains sur la rampe. ^ Plan à long terme pour l'année dans le groupe de thérapie par l'exercice Mois Thèmes de conversation Contenu des cours SEPTEMBRE « Ce que je sais de moi » « Squelette » « À propos de la colonne vertébrale » 1. Complexe 1 (posture altérée) 2. Complexe 1 (plat pieds) 1 leçon - « Sly Fox »

9 "Les muscles et leur signification" "Sur la prévention d'une mauvaise posture" 2 leçons - "Pompiers en formation" 3 leçons - "Chat et souris" 4 leçons - "Bain de soleil pour une chenille" ^ Gymnastique des doigts : "Chou", "Les gars sympathiques" . OCTOBRE « Peau » « Infection » « Plaie » « Soins des mains » « Soins des ongles » « Soins du visage » « Soins des cheveux » 1. Complexe 2 (renforcement du corset musculaire) 2. Complexe 3 (pieds plats) 1 leçon - « Migration des oiseaux" Leçon 2 - "Oies - Cygnes" Leçon 3 - "Chèvre" Leçon 4 - "Jour - Nuit" Gymnastique des doigts : "Les mains se regardaient dans le miroir", "Ce doigt à moi danse." NOVEMBRE « Conversation sur les personnes handicapées physiques » « Manger » « Laver les légumes et les fruits » « Conseil utile» « Appétit » 1. Complexe 3 « Princesse des fées » (posture) 2. Complexe 2 (pieds plats) 1 leçon - « Shaggy Dog » 2 leçon - « Corbeaux » 3 leçon - « Tag with a ball » 4 leçon - "Chasseurs et canards" Exercices de respiration et acupression - complexe 1

10 DÉCEMBRE « Mon cœur » « De l'importance du cœur dans le corps » « Le Grand Ouvrier et les discours magiques » « Règles d'un cœur sain » « Le bien » et le « mal » 1. Complexe 10 (mauvaise posture) 2. Complexe 7 (pieds plats) 1 leçon - « Grenouilles et hérons » 2 leçons - « Renards et lièvres » 3 leçons - « Cire dans le fossé » 4 leçons - « Renard rusé » Gymnastique de respiration - complexe 1 Gymnastique des doigts - « Les garçons et les filles sont amis » JANVIER « Système nerveux » « Tremblements » « Douleur » 1. Complexe 4 (mauvaise posture) 2. Complexe 5 (pieds plats) Leçon 1 - « Deux gelées » Leçon 2 - « Sorcier » Relaxation « Fermons les yeux des enfants » Gymnastique des doigts : « Allons-y, allons-y. » Mois Sujets de conversation Contenu des cours FÉVRIER « Les poumons et leur importance dans la vie » « Respirer par le nez » « Odeur » 1. Complexe 5 (altération de la posture) 2. Complexe 6 (pieds plats) 1 leçon - « Shaggy Dog »

11 « Propriétés protectrices » 2 leçons - « Des lièvres et un loup » 3 leçons - « Des oiseaux dans des nids » 4 leçons - « Des pièges avec un ruban » ^ Gymnastique des doigts : « Nous avons partagé une orange » Gymnastique de respiration - complexe 2 MARS « Éternuements » « Les oreilles et en prendre soin » « Toucher » « Dangereux - pas dangereux » 1. Complexe 6 (renforcement du corset musculaire) 2. Complexe 7 (pieds plats) Leçon 1 - « Grenouilles et moustiques » Leçon 2 - Leçon « Renard sournois » 3 - "Shaggy Dog" » Leçon 4 - « Migration des oiseaux » Gymnastique des doigts : « Les gars sympathiques » Exercices de respiration - complexe 3 AVRIL « Dents » « Dents de lait » « Émail » « Rinçage de la bouche » « Soins dentaires » 1. Complexe 7 (mauvaise posture) 2. Complexe 8 (pieds plats) 1 leçon - « Soleil et pluie » 2 leçons - « Chasseurs et singes » 3 leçons - « Corbeaux » 4 leçons - « Abeilles dans les ruches » Gymnastique de respiration - complexe 3 Gymnastique des doigts - « Famille » MAI « Bronzage » 1. Complexe 8 (mauvaise posture)

12 « Hygiène du sommeil » « Hygiène des vêtements et des chaussures » « Hygiène de la maison » 2. Complexe 9 (pieds plats) 1 leçon - « Chat et souris » 2 leçon - « Tag avec une balle » 3 leçon - « Chasseurs et canards » 4 leçon - " La troisième roue" ou "Lièvre sans abri" ^ Gymnastique respiratoire - complexe Gymnastique à 3 doigts - "Chou" ANNEXE Test de l'endurance de force des muscles abdominaux et du dos Pour déterminer l'endurance de force des muscles du tronc (N.A. Gusakova, 1996)

13 Les tâches de test suivantes (tests moteurs) sont recommandées. ^ Test pour déterminer la force et l'endurance des muscles abdominaux. L'enfant est allongé sur le dos, sur le canapé ou par terre. Les bras reposent calmement le long du corps. Il faut lever lentement les deux jambes jusqu'à un angle de 45 0 (le chronomètre démarre) et les maintenir dans cette position le plus longtemps possible. Si un tremblement est constaté après avoir levé les jambes, le chronomètre est éteint. Cette situation indique une incompétence des muscles abdominaux chez cet enfant. Dans d'autres cas, le chronomètre s'éteint après que les membres inférieurs touchent la surface du sol (canapé). La norme pour les enfants de 4 à 6 ans est de 30 secondes à 1 minute, pour les enfants de 7 à 11 ans de 1 à 1,5 minutes. Pour augmenter la motivation des enfants d'âge préscolaire, il est nécessaire d'introduire une situation de jeu dans les tests (N.N. Efimenko). ^ Situation de jeu pour filles et garçons : « C'est l'automne, un vent fort souffle, et il ne reste qu'une feuille sur l'arbre, et tous les animaux de la forêt viennent la regarder. Les jambes descendront et cette feuille tombera. Essayez de le tenir le plus longtemps possible. » Pendant l’examen, le moniteur surveille la respiration de l’enfant ; elle doit être douce, volontaire et sans délai. ^ Test pour déterminer la force et l'endurance des muscles du dos. L'enfant est allongé sur le ventre sur le canapé de manière à ce que la partie supérieure du corps jusqu'aux crêtes iliaques se trouve en dehors du bord du canapé. L'instructeur répare les jambes. L'enfant met ses mains sur sa ceinture et se penche (le chronomètre démarre). Le temps s'arrête lorsque le corps touche la ligne conditionnelle. La norme pour les enfants de 4 à 6 ans est de 20 secondes à 1 minute, pour les enfants de 7 à 11 ans de 1 à 2 minutes. ^ Situation de jeu pour les garçons : « Un petit phoque se penche hors de l'eau et attend que le dresseur lui donne un autre poisson. » Situation de jeu pour les filles : « La coccinelle s'envole, vole doucement et cherche une fleur sur laquelle s'asseoir et se reposer. » La respiration est volontaire. ^ INDICATEURS DE TEST DE FORCE ET D'ENDURANCE Nom, prénom de l'enfant ^ Test des muscles du dos Test des muscles abdominaux

Septembre 14 Mai Septembre Mai ^ LISTE DES ENFANTS DU CLUB Nom, ^ Adresse du domicile Diagnostic Efficacité Nom de l'enfant (septembre) (mai)

15 LITTÉRATURE 1. Galanov A.S. Jeux qui soignent (pour les enfants de 3 à 5 ans). - M. : Société pédagogique de Russie, Efimenko N.N. Matériel pour le programme de l'auteur original « Théâtre d'éducation physique et d'amélioration de la santé pour les enfants d'âge préscolaire et primaire ». - M. :

16 LIEN - PRESSE, Travaux correctionnels et pédagogiques sur l'éducation physique des enfants d'âge préscolaire présentant un retard mental : Un manuel pour les travailleurs pratiques des établissements d'enseignement préscolaire / Sous le général. éd. Docteur en Sciences Médicales MANGER. Mastioukova. - M. : ARKTI, Kudryavtsev V.T., Egorov B.B. Pédagogie développementale de l'amélioration de la santé (âge préscolaire) : Logiciel et manuel méthodologique. - M. : LINKA - PRESSE, Sulim E.V. Cours d'éducation physique en maternelle : Jeu d'étirements. - M. : Centre commercial Sphère, Utrobina K.K. Éducation physique divertissante à la maternelle pour les enfants de 3 à 5 ans. Notes sur les activités et divertissements non traditionnels dans le gymnase ; Un manuel pour les enseignants et les instructeurs d'éducation physique. - M. : « GNOM et D », Chistyakova M.I. Psychogymnastique / Éd. MI. Bouyanova. - 2e éd. - M. : Éducation : VLADOS, 1995.

Note explicative Les activités du groupe santé ont une orientation d'éducation physique, de santé et de prévention et sont développées comme un programme complémentaire à l'enseignement général de base approximatif.

Établissement d'enseignement préscolaire budgétaire municipal « Maternelle 12 » Adopté par : Conseil Pédagogique Protocole 1 du 30/08/2018 Approuvé par : Arrêté 113/1 OD du 30/08/2018 Développement général complémentaire

Note explicative Le programme est axé sur l'éducation physique et la santé. Le programme est conçu pour renforcer la santé physique et mentale des enfants d'âge préscolaire. Le but du programme est le développement

NOTE EXPLICATIVE. Le programme « Strong » est axé sur l’éducation physique et la santé. Le programme est mis en œuvre dans le cadre du travail du cercle « Fort » de l'établissement d'enseignement préscolaire municipal d'État.

Mise en œuvre des domaines « Développement physique » et « Santé » grâce à l'utilisation du gymnase dans le travail avec des enfants d'âge préscolaire supérieur. Ushakova Valentina Nikolaevna, professeur de 1ère qualification

MBDOU "Jardin d'enfants de type développemental général avec mise en œuvre prioritaire d'activités pour le développement cognitif et de la parole des enfants 37" LA DANSE FITNESS COMME MOYEN DE DÉVELOPPEMENT DES QUALITÉS PHYSIQUES DES ENFANTS D'ÂGE D'ÂGE PRÉSCOLAIRE

Note explicative Le programme de travail a été élaboré sur la base de documents réglementaires : Loi de la Fédération de Russie du 29 décembre 2012 273-FZ « Sur l'éducation dans la Fédération de Russie » ; Loi de la Fédération de Russie du 24 novembre 1995.

MDOU maternelle 11 « Rainbow » Présentation Exercices du matin à la maternelle Réalisé par : instructeur d'éducation physique Yana Olegovna Shulgina, Georgievsk 2015 Les exercices du matin sont un ensemble d'exercices

Bâtiment 6 Lycée GBOU 1561 Busakhina T.N., Onsina N.V., Luzanova E.V., Konyaeva T.Yu. Technologies préservant la santé dans les établissements d'enseignement préscolaire La gymnastique et les exercices physiques devraient s'ancrer fermement dans la vie quotidienne de tous ceux qui

Note explicative Nos enfants Combien de joie et d'espoir leur sont associés. Il est difficile de trouver des parents qui ne voudraient pas qu’ils grandissent en bonne santé. Toute la question est de savoir comment y parvenir sans recourir à

Établissement d'enseignement préscolaire municipal autonome Jardin d'enfants 210 « Ladushki » du district urbain de Tolyatti ACCEPTÉ APPROUVÉ Procès-verbal 4 Chef du Conseil pédagogique MAOU de l'école maternelle 210

Établissement d'enseignement public de la région de Sverdlovsk « Internat d'Ekaterinbourg 8, mettant en œuvre des programmes d'enseignement général de base adaptés » D'accord J'approuve :

Ijevsk, 2019 1. Note explicative 1.1. But et objectifs du programme 1.2. Résultat d'apprentissage attendu 2. Planification thématique 2.1. Âge plus jeune 2.2. Âge moyen 2,3. Âge plus avancé

Note explicative Dès le plus jeune âge, les systèmes nerveux et musculo-squelettique de l’enfant se forment, le système respiratoire s’améliore, les bases d’une bonne santé et d’une pleine santé physique sont posées.

Établissement d'enseignement préscolaire budgétaire municipal "Centre de développement de l'enfant Kindergarten 188" ANNOTATION AU PROGRAMME DE TRAVAIL pour la prévention des pieds plats et des mauvaises postures chez les enfants d'âge préscolaire

MKDOU KINDERGARTEN "BEREZKA" S. TAGILSKY SYNOPSIS DES DISCOURS AU FESTIVAL DE L'EXCELLENCE DE L'ENSEIGNEMENT - 2019 (À PARTIR DE L'EXPÉRIENCE PROFESSIONNELLE) INSTRUCTEUR D'ÉDUCATION PHYSIQUE : BEKRYAEVA E.G. 2019 1 DIAPOSITIVE 1 Expérience professionnelle

Établissement d'enseignement préscolaire municipal « Maternelle 20 » MESSAGE POUR LES INSTRUCTEURS D'ÉDUCATION PHYSIQUE DE L'OMI Thème : « Technologies préservant la santé dans les activités d'un moniteur d'éducation physique en

Environnement de développement disciplinaire et spatial du système musculo-squelettique dans un établissement d'enseignement préscolaire 40 groupe senior 9 L'environnement de développement disciplinaire spécifique de l'établissement d'enseignement préscolaire correspond au renforcement du système musculo-squelettique, répond aux intérêts

Note explicative Le programme « École de santé » est axé sur l'éducation physique et la santé et a été développé sur la base du programme « Start » (L.V. Yakovleva, R.A. Yudina) et des recommandations méthodologiques « Complexes

Établissement d'enseignement préscolaire budgétaire municipal jardin d'enfants 67 du district urbain de Stary Oskol Organisation d'exercices matinaux en famille Professeur d'éducation physique Pareeva E.Yu. 2016

Note explicative Le programme du club « Dance Flash Mob » est destiné aux enfants d'âge préscolaire âgés de 3 à 7 ans. A une orientation en éducation physique et sportive. Résout les problèmes d'éducation physique des enfants

Note explicative Compte tenu de l'essence sociale d'une personne, la santé est définie comme « la vie d'une personne valide adaptée aux changements environnementaux ». Il faut ajouter que le maximum

Programme de travail pour l'enseignement complémentaire «Gymnastique bénéfique pour la santé avec éléments d'étirement pour les enfants d'âge préscolaire supérieur». Note explicative L'âge préscolaire est une période d'amélioration importante

NOTE EXPLICATIVE 1. L'objectif du programme complémentaire de développement général de formation générale « Soyez en bonne santé ! - l'éducation physique et sportive. 2. Pertinence du programme. Modernisation du système éducatif,

Conseil d'administration 23/11/2017 Sujet du discours : Organisation d'activités d'éducation physique et de loisirs auprès des enfants d'âge préscolaire. Sabirova S.N., responsable de l'éducation physique, de l'éducation physique et des loisirs

MADOU "Maternelle 20 "Olesya" Approuvé lors d'une réunion du conseil académique de l'établissement d'enseignement public d'enseignement professionnel supérieur "NGPI" Procès-verbal 5 du 29/04/2011 Président du Conseil académique F.Z. Mustafina PROGRAMME DE SANTÉ SUPPLÉMENTAIRE « FORCE »

Résumé du programme de formation complémentaire «Fitness aérobic» L'objectif pédagogique principal est l'éducation d'un citoyen russe moral, responsable, proactif et compétent. Dans l'idée

Établissement d'enseignement préscolaire budgétaire de l'État Jardin d'enfants 35 du district de Krasnogvardeisky de Saint-Pétersbourg ACCEPTÉ par la réunion du Conseil pédagogique du 25 septembre 2018 Procès-verbal 3

Établissement d'enseignement préscolaire budgétaire municipal Jardin d'enfants "Le Petit Chaperon Rouge" Plan de travail d'auto-éducation pour l'année scolaire 2016-2017 pour l'enseignant du groupe secondaire "Vaselek" Thème "Utilisation

Plan du club de santé et de remise en forme « Healthy » (4-7 ans) pour 2017-2018. chef du cercle : Toporkova V.E. Note explicative L'homme est la plus haute création de la nature. Mais pour profiter

MBDOU « Jardin d'enfants « Zhemchuzhinka » Atelier atelier pour les enseignants : « La santé est une richesse, nous la préserverons et ferons découvrir ce cadeau aux enfants » Préparé et animé par : Koreshkova V.V. S. Karmanovo 2015 « La santé est

Établissement d'enseignement préscolaire budgétaire municipal « Jardin d'enfants 7 » Programme partiel du programme éducatif principal de l'éducation préscolaire sur le développement physique des enfants d'âge préscolaire : « KREPISH »

Sudukhina Irina Viktorovna Établissement d'enseignement préscolaire municipal autonome « ​​Centre de développement de l'enfant - Jardin d'enfants 323 » Krasnoïarsk CONSULTATION DES COURS DE SANTÉ POUR LES ENFANTS À PIED PLAT

Note explicative. _ Le programme de travail pour l'éducation physique des classes 5 à 9 est élaboré sur la base du programme des établissements d'enseignement général spéciaux (correctionnels) du type VIII (grades 5 à 9) V.V.

Programme du club d'éducation physique et de santé « Healthy Guy » Note explicative. L'homme est la plus haute création de la nature. Mais pour profiter de ses trésors, il doit répondre à au moins une question

MINISTÈRE DE L'ÉDUCATION ET DES SCIENCES DE LA RÉGION DE L'ALTAI Institution budgétaire régionale de l'État pour les orphelins et les enfants privés de protection parentale, fournissant des services sociaux, « Centre Yarovsky »

Centre de développement de l'enfant de l'établissement d'enseignement préscolaire autonome municipal - Jardin d'enfants 52 du district urbain de Krasnoufimsk, région de Sverdlovsk Adopté par le Conseil des enseignants Procès-verbal du 1er août 27

Types de technologies d'économie de santé dans les établissements d'enseignement préscolaire Types de technologies d'économie de santé dans l'éducation préscolaire classification des technologies d'économie de santé selon la domination des objectifs et des tâches à résoudre, ainsi que les principaux

2 TABLE DES MATIÈRES NOTE EXPLICATIVE Pertinence Buts et objectifs Orientation du programme 3 3 3 4 Résultats attendus 5 PLANIFICATION THÉMATIQUE 7 RÉFÉRENCES UTILISÉES 20 3 Note explicative

Présentation sur le thème : « Travail physique et récréatif à la maternelle » Éducateur : A.Yu. Babasheva Instructeur physique : R.V. Matveeva MBDOU Ds 6 Kamyshin Bref résumé. Tenir compte des aspects naturels et sociaux

NOTE EXPLICATIVE Justification de la nécessité d'élaborer et de mettre en œuvre le programme proposé dans le processus éducatif. Organisation d'un enseignement complémentaire pour les enfants en culture physique et sportive dans les établissements d'enseignement

Possibilités d'utiliser des technologies préservant la santé dans les établissements d'enseignement préscolaire. Justification du choix d'utiliser des technologies pédagogiques préservant la santé dans un établissement d'enseignement préscolaire spécifique Analyse actuelle de la littérature thématique

Établissement d'enseignement préscolaire municipal public « Jardin d'enfants 14 « Ryabinushka » Séminaire sur le thème : « Technologies innovantes en éducation physique dans les établissements d'enseignement préscolaire » Compilé par un professeur d'éducation physique

Programme de travail du club d'éducation physique et de santé « Zdoroveyka » Établissement budgétaire municipal d'enseignement préscolaire « Jardin d'enfants 1 village. Ekaterinoslavka « Soleil » Enseignant : Vakhovskaya Irina

Département de l'Éducation de l'IOMS District d'Ostrovsky Établissement d'enseignement préscolaire budgétaire municipal "Jardin d'enfants "Beryozka" de type développemental général avec mise en œuvre prioritaire des activités artistiques et esthétiques

DÉPARTEMENT DE L'ÉDUCATION DE LA VILLE DE MOSCOU Établissement d'enseignement budgétaire d'État de la ville de Moscou « Lycée 1575 » PROGRAMME SUPPLÉMENTAIRE DE DÉVELOPPEMENT GÉNÉRAL Axe : éducation physique et sportive

Socrates Heinrich Heine Enfant Assurer un niveau élevé de santé réelle aux élèves, nourrir une attitude consciente de l'enfant envers la santé et la vie humaines, former des idées sur la santé et

Programme de développement général supplémentaire d'éducation physique et sportive « Pas rythmiques » utilisant des plates-formes de marche pour les enfants d'âge préscolaire supérieur dans des groupes de développement général et compensatoires

Note explicative. Le programme de travail est élaboré sur la base du programme de l'auteur de O.M. Yakovleva, Ust-Ilimsk, « Culture physique thérapeutique pour les maladies du système musculo-squelettique ». Ce programme

Plan de travail pour l'auto-éducation de l'instructrice d'éducation physique Elvira Vladimirovna Tlyash pour l'année scolaire 2016-2020 Thème : « Travail physique et récréatif dans les établissements d'enseignement préscolaire dans le cadre de la mise en œuvre de la norme éducative de l'État fédéral » Direction :

Atelier séminaire « Formation de compétences en matière de mode de vie sain chez les enfants d'âge préscolaire » Éducatrice Mukhina L.I. Chers collègues, nous organiserons aujourd'hui un atelier qui nous aidera à nous souvenir de certains

CONSULTATION POUR LES PARENTS « LE SOLEIL SE LÈVE TÔT - APPELLE TOUT LE MONDE À FAIRE DE L'EXERCICE » Professeur d'éducation physique Fomenkova A.B. Très souvent, les enfants sont en retard aux exercices du matin à cause de la faute de leurs parents. Parce que

Note explicative Objet de la formation : Restauration, préservation et renforcement, à l'aide de la thérapie par l'exercice, des capacités physiques et mentales d'un écolier ayant une déficience intellectuelle et promotion d'une approche globale et

Approuvé par Arrêté 40/1-o « 20 » septembre 2016. PLAN ANNUEL de travail d'un instructeur au MADO Kindergarten 13 Dolphin pour l'année académique 2016-2017 : Trofimova Yu.N. NOTE EXPLICATIVE 2016 Plan de travail annuel

Technologies préservant la santé dans les établissements d'enseignement préscolaire CONFORMÉMENT À L'OPO Shcherbinina Tatyana Leonidovna Professeur d'éducation physique (natation) MBDOU 50 « Conte de la forêt » Nizhnevartovsk, 2016 Quand il n'y a pas de santé, la sagesse est silencieuse et non

ACTIVITÉ VALÉOLOGIQUE « SOYEZ EN SANTÉ ! UTILISER DES TECHNOLOGIES DE SAUVEGARDE DE LA SANTÉ DANS LE GROUPE DES Âgés Nadezhda Aleksandrovna Gazieva, monitrice d'éducation physique, Jardin d'enfants 85, Cheboksary,

Programme adapté de gymnastique améliorant la santé « Premiers pas vers la santé » pour les enfants de 5 à 7 ans Ivanova Yulia Ruslanovna, enseignante, catégorie de qualification la plus élevée « Prendre soin de sa santé est un travail important

PLANIFICATION THÉMATIQUE ÉDUCATIVE pour la thérapie par l'exercice Classes : 4 Enseignant : Gimeava Leysan Dilyusovna Nombre d'heures : total : 34 heures ; par semaine 1 heure. Cours de contrôle prévues :, tests :, tests, h.; Planification effectuée

Établissement d'enseignement préscolaire budgétaire municipal maternelle 14 municipalité Projet de la ville de Novorossiysk à groupe senior« Sept fleurs » Sujet : « Des jeux qui guérissent » Préparé par

Administration du district urbain "Ville de Kaliningrad" Commission de l'éducation établissement d'enseignement préscolaire autonome municipal de la ville de Kaliningrad Jardin d'enfants 59 Examiné lors d'une réunion du comité pédagogique

Programme du club d'éducation physique et de santé « Healthy Guy » Note explicative L'homme est la plus haute création de la nature. Mais pour profiter de ses trésors, il doit répondre à au moins une question

ÉTABLISSEMENT D'ÉDUCATION PRÉSCOLAIRE AUTONOME MUNICIPAL maternelle 1 « Conte de fées. Adresse : station Kalininskaya st. Kovalya 6 "A" Téléphone : 21-7-84 Instructeur physique : Anpilova Oksana Anatolyevna Éducative

Note explicative Ce programme est destiné aux élèves de 4e année. Lors de son élaboration, les documents réglementaires suivants ont été pris comme base : 1. Programmes éducatifs spéciaux (correctionnels)

STRUCTURE DU PROGRAMME Nom de la section du programme Page 1. NOTE EXPLICATIVE 1.1 Objet du programme 1 1.2 Pertinence du programme 1 1.3 Caractéristiques distinctives programmes 1 1.4 Destinataire

Programme d'éducation complémentaire pour l'éducation physique des enfants d'âge préscolaire « Fitball-gymnastique pour enfants » Professeur d'éducation physique : Lisimenko Lyudmila Mikhailovna Objectif du programme Création

Ainsi, si les doigts se développent, la parole et la pensée de l’enfant se développeront. TECHNOLOGIES DE SAUVEGARDE DE LA SANTÉ DANS LE SYSTÈME D'ÉDUCATION PRÉSCOLAIRE MODERNE Litvinenko N.V. Municipal

Spécificités de l'éducation physique et caractéristiques de l'enseignement de la matière « Éducation physique » en école d'enseignement Plan : Spécificités de l'éducation physique au secondaire. Éducation physique

Lors du premier cours de thérapie par l'exercice, la méthodologie des cours suivants est déterminée : selon programme général(renforcement et guérison du corps dans son ensemble), ou par programme spécial(afin d'éliminer les fonctions altérées des systèmes et des organes).

Les activités optimales pour ma santé sont la natation, l'aquagym, la marche, les promenades à la campagne, le tourisme, les exercices thérapeutiques, le vélo,

Avec ces types de charges, le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins sont entraînés et la pression artérielle est stabilisée. Une personne tolère mieux l’activité physique, l’adaptation du corps à environnement, Stimulation externe. Les sports de jeu sont bons s'ils sont pratiqués au grand air, non pas pour le résultat, mais pour le plaisir. Ils favorisent la relaxation psycho-émotionnelle et ont un effet fortifiant général sur le corps.

Parmi les appareils de musculation, il est préférable d'utiliser un vélo ergomètre, un tapis roulant, un stepper et un rameur.

Les exercices sur simulateurs où la tête est en dessous du niveau de la poitrine et les exercices effectués à l'envers sont contre-indiqués en raison du risque d'évanouissement et de détérioration du bien-être.

De plus, pendant l’exercice, vous ne devriez pas ressentir d’inconfort, de fatigue excessive ou d’irritabilité. Le principal critère de contrôle est le bien-être. L'éducation physique ne doit apporter que des émotions positives et le plaisir du mouvement physique.

Les cours ont lieu comme prévu, 2 fois par semaine pendant 90 minutes. Cependant, d'un point de vue physiologique, il est préférable d'effectuer 3 à 5 séances par semaine pendant 35 à 45 minutes.

Il est conseillé de donner des cours en extérieur - dans un parc, une place, une forêt, au bord d'un lac, lorsque deux facteurs interviennent simultanément : l'entraînement et l'endurcissement.

Il est nécessaire de surveiller en permanence (pouls, fréquence respiratoire, signes extérieurs fatigue, etc.) tolérance de charge des intervenants. Il est conseillé de tenir un journal d'autosurveillance dans lequel enregistrer le pouls, la fréquence respiratoire, les indicateurs subjectifs et la tolérance à l'exercice.

Exercices de physiothérapie

Le système cardiovasculaire est l’un des systèmes les plus importants du corps. Les troubles autonomes peuvent être causés par diverses raisons, telles que : le manque d'oxygène, le stress mental, un stress physique ou émotionnel important, des changements dans la pression atmosphérique. La réaction compensatoire du cœur, qui se manifeste constamment sous l'influence de ces facteurs, limite une personne dans de nombreuses activités. Les exercices décrits ci-dessous éliminent et affaiblissent l'influence de certains symptômes du VSD, si la maladie n'est pas grave.

La physiothérapie pour le VSD comprend : des exercices généraux de développement et spéciaux.

Exercices généraux de développement

1. Allongé sur le dos, bras sur les côtés, balle de tennis dans la main droite. Rapprochez vos mains devant et transférez le ballon dans votre main gauche. Revenez à la position de départ. Rapprochez vos mains devant et transférez le ballon dans votre main droite. Revenez à la position de départ. Regardez le ballon. Répétez 10 à 12 fois.

2. Allongé sur le dos, les bras le long du corps, un ballon dans la main droite. Levez votre main (derrière votre tête) et, en l'abaissant, transférez le ballon dans l'autre main. Répétez la même chose avec l'autre main 5 à 6 fois. Regardez le ballon. En levant les mains, inspirez, en les abaissant, expirez.

3. Allongé sur le dos, les bras en avant - sur les côtés. Effectuez des mouvements circulaires avec les bras tendus pendant 15 à 20 secondes. Observez le mouvement de la main de l’un, puis de l’autre. La respiration est volontaire.

4. Allongé sur le dos, les bras en avant - sur les côtés. Balancez une jambe vers la main opposée. Répétez 6 à 8 fois avec chaque jambe. Regardez l'orteil. Balancez-vous rapidement. Pendant le swing, expirez.

5. Allongé sur le dos, tenez un ballon de volley-ball dans vos bras levés vers l'avant. Balancez votre jambe avec votre orteil touchant le ballon. Répétez 6 à 8 fois avec chaque jambe. Regardez l'orteil. Pendant le swing, expirez.

6. Allongé sur le dos, les bras en avant. Effectuez des mouvements circulaires avec vos bras, en les abaissant et en les levant. Observez le pinceau d'une main, puis de l'autre. Effectuez pendant 15 à 20 s.

7. Allongé sur le dos, tenez une balle de tennis dans votre main droite, levée vers l'avant. Effectuez des mouvements circulaires avec votre main d'avant en arrière pendant 20 secondes. Regardez le ballon. Changez de direction de mouvement après 5 s.

8. Assis sur le sol, placez vos mains derrière vous, les jambes droites légèrement relevées. Effectuez des mouvements circulaires pendant 15 à 20 s. Regardez le bout d'un pied. Ne tournez pas la tête. Ne retiens pas ton souffle.

9. Assis sur le sol, placez vos mains derrière vous, jambes tendues. Alternativement, levez et baissez vos jambes. Effectuez pendant 15 à 20 s. Regardez le bout d'un pied.

10. Assis sur le sol, placez vos mains derrière vous. Balancez votre jambe droite vers le haut - vers la gauche, revenez à la position de départ. Faites de même avec votre pied gauche vers le haut – vers la droite. Répétez 6 à 8 fois avec chaque jambe. Regardez l'orteil.

11. Assis sur le sol, placez vos mains derrière vous. Déplacez votre jambe droite vers la droite, revenez à sa position d'origine. Répétez la même chose avec l'autre jambe vers la gauche 6 à 8 fois avec chaque jambe. Regardez l'orteil.

12. Assis sur le sol, soutenez vos mains derrière vous, jambe droite légèrement relevée. Effectuez des mouvements circulaires avec votre jambe dans un sens et dans l'autre. Répétez 10-15 avec chaque jambe. Regardez l'orteil.

13. Assis sur le sol, placez vos mains derrière vous, mais levez les deux jambes. Effectuez des mouvements circulaires dans un sens et dans l’autre pendant 10 à 15 secondes. Regardez les orteils.

14. En position debout, maintenez le bâton de gymnastique vers le bas. Soulevez le bâton, penchez-vous - inspirez, abaissez le bâton - expirez. Regardez le bâton. Répétez 8 à 12 fois.

15. En position debout, maintenez le bâton de gymnastique vers le bas. Asseyez-vous et soulevez le bâton de gymnastique, revenez à la position de départ. Regardez le bâton. Répétez 8 à 12 fois.

16. En position debout, tenez les haltères devant. Mouvements circulaires des bras dans un sens et dans l'autre - 15-20 s. Regardez d'abord un haltère, puis l'autre. Effectuez des mouvements circulaires pendant 5 secondes dans un sens, puis 5 secondes dans l'autre.

17. En position debout, tenez les haltères devant. Levez une main, abaissez l'autre, puis vice versa - 15-20 s. Regardez d'abord un haltère, puis l'autre.

18. Debout, haltères dans les mains baissées. Soulevez les haltères, puis abaissez-les. Regardez d'abord l'haltère droit, puis celui de gauche. Retournez votre regard vers l’haltère droit. Effectuez des mouvements oculaires dans un sens et dans l’autre pendant 15 à 20 s. Changez la direction du mouvement oculaire après 5 s.

19. Debout, cerceau dans la main tendue. Faites pivoter le cerceau dans un sens, puis dans l'autre sens pendant 20 à 30 secondes. Regardez le pinceau. Effectuez avec une et l'autre main.

20. Lorsque vous êtes debout, regardez uniquement vers l’avant n’importe quel objet. Tournez la tête vers la droite, puis vers la gauche. Répétez 8 à 10 fois dans chaque direction.

21. Lorsque vous êtes debout, regardez uniquement un objet vers l'avant. Levez la tête, puis baissez-la, sans changer de regard. Répétez 10 fois. Regardez un objet.

Note. Les exercices 3 et 4 peuvent être réalisés avec un haltère pesant 3 à 4 kg. Lors de l'exécution des exercices, il est recommandé de ne pas tourner la tête et d'effectuer des mouvements oculaires lents.

Introduction.

Physiothérapie.

L'exercice thérapeutique (physiothérapie) est un système utilisant une grande variété d'exercices physiques - marche, ski, natation, course, jeux, exercices matinaux, etc. - c'est-à-dire des mouvements musculaires qui stimulent les fonctions vitales humaines.

En médecine, il s'agit d'une méthode de traitement qui utilise l'éducation physique à des fins de prévention, de traitement, de réadaptation et de soins de soutien. La thérapie par l'exercice développe la force, l'endurance, la coordination des mouvements, inculque les compétences en matière d'hygiène et le durcissement du corps grâce à des facteurs naturels. La thérapie par l'exercice est basée sur des données scientifiques modernes dans les domaines de la médecine, de la biologie et de l'éducation physique.

Un bref historique du développement de la thérapie par l'exercice.

Les exercices physiques à des fins de traitement et de prévention étaient utilisés dans l'Antiquité, 2 000 ans avant JC, en Chine et en Inde. Dans la Rome antique et la Grèce antique, l’exercice physique et les massages faisaient partie intégrante de la vie quotidienne, des affaires militaires et des traitements. Hippocrate (460-370 avant JC) a décrit l'utilisation d'exercices physiques et de massages pour les maladies du cœur, des poumons, des troubles métaboliques, etc. Ibn Sina (Avicenne, 980-1037) a mis en évidence dans ses ouvrages la méthode d'utilisation des exercices physiques pour les malades et sain, divisant les charges en petites et grandes, fortes et faibles, rapides et lentes. À la Renaissance (XIVe-XVIe siècles), l’exercice physique est promu comme moyen de parvenir à un développement harmonieux.

En Russie, d'éminents cliniciens tels que M. Ya. Mudrov (1776-1831), N. I. Pirogov (1810-1881), S. P. Botkin (1831-1889), G. A. Zakharyin (1829-1897), A. A. Ostroumov. (1844-1908), attachait une grande importance à l'utilisation d'exercices physiques dans la pratique thérapeutique.

Dans un certain nombre de pays européens, le terme kinésithérapie a été adopté, plutôt que physiothérapie.

Physiothérapie.

La principale forme de thérapie par l'exercice - les exercices thérapeutiques - est une méthode de traitement et doit donc être utilisée strictement individuellement, selon les prescriptions et sous la surveillance d'un médecin.

Les indications de la thérapie par l'exercice sont très étendues. Il peut garantir le processus de traitement le plus efficace et aider à restaurer toutes les fonctions du corps une fois le traitement terminé. De plus, dans la prévention, le traitement et la rééducation, la thérapie par l'exercice agit à la fois directement et indirectement, tout en ayant simultanément un effet positif sur de nombreux autres systèmes et fonctions du corps.

L'un des types d'exercices thérapeutiques est celui des exercices correctifs, qui sont réalisés dans le but de renforcer les muscles, les articulations et les ligaments et, par conséquent, de corriger certains défauts du système musculo-squelettique et de traiter leurs formes initiales : troubles posturaux, courbure de la colonne vertébrale, pieds plats, etc. Des exercices correctifs pour les déformations de la colonne vertébrale sont prescrits en combinaison avec des exercices de respiration.

La physiothérapie affecte également le système respiratoire, le système cardiovasculaire et même la vision. Les exercices physiques contribuent à améliorer le développement psychophysique des enfants en bonne santé et sont utilisés dans les crèches, les jardins d'enfants et à la maison.

Les exercices physiques sont des mouvements naturels et spécialement sélectionnés utilisés en thérapie par l'exercice. Leur différence avec les mouvements ordinaires est qu'ils ont une orientation ciblée et sont spécialement organisés pour améliorer la santé et restaurer les fonctions altérées.

Exercice physique:

Stimuler le métabolisme, le métabolisme tissulaire, le système endocrinien ;

En augmentant les propriétés immunobiologiques et l’activité enzymatique, ils contribuent à la résistance de l’organisme aux maladies ;

Affecter positivement la sphère psychologique et émotionnelle, améliorant l'humeur ;

Ils ont un effet tonique, trophique, normalisant sur l'organisme et forment des fonctions compensatoires.

Les exercices de thérapie par l'exercice n'ont un effet thérapeutique qu'avec une utilisation appropriée, régulière et à long terme d'exercices physiques. À ces fins, une méthodologie de conduite des cours, des indications et contre-indications pour leur utilisation, prenant en compte l'efficacité et les exigences d'hygiène des lieux de formation ont été développées. La charge doit être optimale et correspondre aux capacités fonctionnelles de l’enfant. Pour doser la charge, vous devez prendre en compte un certain nombre de facteurs qui influencent la quantité de charge, en l'augmentant ou en la diminuant.

Les exercices physiques sont effectués après avoir été expliqués ou démontrés. L'exercice physique ne devrait pas augmenter la douleur, car la douleur provoque par réflexe un vasospasme et une raideur des mouvements. Les exercices provoquant des douleurs doivent être effectués après une relaxation préalable des muscles, au moment de l'expiration, dans des positions de départ optimales. Dès les premiers jours de cours, les enfants doivent apprendre à respirer correctement et à détendre les muscles. La relaxation est plus facilement obtenue après une tension musculaire vigoureuse. En cas de lésions unilatérales des membres, l'entraînement à la relaxation commence avec un membre sain. L'accompagnement musical des cours augmente leur efficacité.

Le cours de thérapie par l'exercice est divisé en périodes : introductive, principale et finale

Ainsi, pour chaque période, des schémas et des séries d'exercices sont élaborés.

Note explicative.

Conformément aux recommandations relatives à la part variable de la composante régionale du contenu pédagogique et compte tenu des besoins des enfants et des parents, des cours supplémentaires d'éducation physique thérapeutique sont apparus. Chaque année, un examen médical approfondi révèle un grand nombre d'enfants souffrant de troubles musculo-squelettiques. Ce chiffre est particulièrement élevé dans la tranche d'âge de 6 à 10 ans - 43 % de tous les enfants examinés.

Le sujet d'étude de la physiothérapie est avant tout l'activité physique - l'une des conditions de vie nécessaires, qui a une signification non seulement biologique, mais aussi sociale. La thérapie par l'exercice est considérée comme un besoin biologique naturel ; l'activité physique, régulée selon des indicateurs médicaux, est le facteur le plus important pour corriger le mode de vie d'une personne. Ses positions théoriques sont basées sur des données d'anatomie, de physiologie, d'hygiène, de biochimie, de pédagogie, de théorie et de méthodes d'éducation physique, ainsi que sur des connaissances cliniques et des méthodes scientifiquement fondées pour appliquer l'exercice physique à diverses maladies. L'une des caractéristiques les plus caractéristiques de cette méthode est l'application d'exercices physiques aux enfants dans des conditions de participation active et consciente au processus de traitement. Pendant les cours, l'enfant doit percevoir activement la démonstration des exercices et les explications qui les accompagnent. Les idées émergentes sur la nature de l'exercice lui permettront de mettre en œuvre et de coordonner consciemment ses mouvements. Cette participation consciente et volontaire à un processus complexe contribuera à améliorer la restauration des fonctions altérées par une maladie ou une blessure.
La fonction du mouvement, utilisée activement en physiothérapie, est un stimulateur des processus de croissance, de développement et de formation du corps. La thérapie par l'exercice n'a aucune contre-indication à son utilisation, dès les premiers jours de la naissance jusqu'à la vieillesse. Les mouvements humains peuvent être utilisés pour stimuler et développer les capacités fonctionnelles. L'opportunité pédagogique de la thérapie par l'exercice est une méthode de traitement qui utilise des moyens de culture physique à des fins thérapeutiques et prophylactiques et pour un rétablissement plus rapide de la santé et de la capacité de travailler, en prévenant les conséquences du processus pathologique. La thérapie par l'exercice est étroitement liée au processus thérapeutique et éducatif, elle inculque aux enfants une attitude consciente face à l'utilisation d'exercices physiques, inculque des exigences d'hygiène, prévoit la participation de l'enfant à la régulation de son régime général, en particulier le régime des mouvements, favorise la attitude correcte des enfants envers l'endurcissement avec les facteurs naturels de la nature et favorise le travail acharné et un comportement correct dans la société. La thérapie par l'exercice est :
par la méthode de thérapie non spécifique et les exercices physiques utilisés - par des stimuli non spécifiques. Ils impliquent toutes les parties du système nerveux dans la réponse ;
par la méthode de thérapie pathogénétique, l'utilisation systématique d'exercices physiques peut affecter la réactivité de l'organisme, tant la réaction générale que sa manifestation locale ;
par la méthode de thérapie fonctionnelle active, car un entraînement dosé régulier stimule et entraîne tout le corps à augmenter l'activité physique, ce qui conduit finalement à une adaptation fonctionnelle ;
la méthode de thérapie d'entretien, généralement utilisée aux étapes finales de la rééducation médicale ;
une méthode de thérapie réparatrice, qui est combinée avec succès avec un traitement médicamenteux, la natation thérapeutique, le style est utilisé pour les maladies du système musculo-squelettique, ainsi qu'avec des procédures physiothérapeutiques.
Buts et objectifs de la physiothérapiesont la formation d'une posture correcte chez les enfants, le renforcement des muscles du dos et de l'abdomen, le développement de la flexibilité, la création d'un corset musculaire ;
augmenter la mobilité de la colonne vertébrale, éliminer ou réduire sa courbure, renforcer les muscles et assurer une inclinaison pelvienne normale, éliminer les déficiences de la structure du corps associées à une mauvaise posture et au développement des pieds plats.
La thérapie par l'exercice est réalisée sous forme d'exercices thérapeutiques, d'exercices d'hygiène matinaux, de cours individuels, de promenades, d'excursions, en plus de massages et de natation thérapeutique. Les cours utilisent des cordes à sauter, des ballons, des cerceaux, des bancs, des planches inclinées et des barres murales.

Les cours de thérapie par l'exercice doivent être dispensés systématiquement quotidiennement ou au moins 2 fois par semaine.Groupe santé La maternelle est valable pour les enfants de la maternelle et du primaire âgés de 3 à 7 ans. La capacité du groupe est de 10 à 15 enfants, le séjour dans le groupe est de trois heures (de 15 à 18 heures).

Durée totale des cours :

Pour les enfants du groupe plus jeune – 15 minutes,

Groupe intermédiaire – 20 min.,

Sénior – 25 minutes,

Préparatoire – 30 min.

Le groupe fonctionne en tenant compte du quotidien des enfantsjardin et horaires de travail des spécialistes

Le programme d'éducation physique thérapeutique représente un ensemble particulier d'activités conçues pour 4 ans, visant le traitement et la prévention des maladies de la colonne vertébrale, la correction de la posture chez les enfants de 3 à 7 ans. Il ne s’agit pas seulement d’une planification pédagogique et thématique et d’une liste de sujets de contenu de cours, mais aussi de sujets de conversations avec les enfants et leurs parents, de consultations et de conférences médicales, de contrôle médical et pédagogique.

Les complexes sont basés sur des exercices correctifs symétriques pour renforcer le corset musculaire, un renforcement général des techniques de guérison traditionnelles et non traditionnelles.

L'École des Sports de la Jeunesse organise des cours pour les étudiants au cours de l'année universitaire, d'une durée de 46 semaines de travail pédagogique et de formation.

Le nombre total d'heures d'enseignement est de 828 heures.

À ce materiel doit être abordé de manière globale. Les exercices sont sélectionnés en fonction de la disponibilité du matériel et des aides. Le dosage et la charge des exercices sont donnés en fonction du niveau de préparation des élèves.

Vous pouvez commencer les cours à tout âge, en tenant compte des caractéristiques individuelles des enfants. Le programme de thérapie par l'exercice peut également être utilisé dans d'autres tranches d'âge en modifiant la posologie, la charge, en sélectionnant des exercices et des jeux en tenant compte des caractéristiques psychophysiologiques des élèves.

Le cours de thérapie par l'exercice est divisé en trois périodes : introductive, principale et finale.

Cible :

Stabilisation du processus scoliotique chez les élèves, prévention de son éventuelle progression.

1ère période – introduction (1ère année d’études) :

Tâches:

Examiner l'état fonctionnel de la colonne vertébrale des enfants, la force musculaire, l'endurance à l'activité physique.

Enseigner la technique d’exécution des exercices, sélectionner une posologie individuelle, en l’augmentant progressivement en tenant compte de l’état de santé, du sexe, du développement physique, de la préparation motrice, des caractéristiques et qualités mentales de l’enfant.

Créez une ambiance psychologique confortable pour que l'enfant participe activement à l'amélioration de la santé.

2ème période – basique (2ème et 3ème années d'études)

Tâches:

Aide à stabiliser le processus pathologique des défauts de la colonne vertébrale et de l'ensemble du système musculo-squelettique

Développez constamment les compétences de posture correcte, de coordination des mouvements et de maîtrise de soi.

Cultiver des qualités de volonté, stimuler les aspirations de l’élève à l’amélioration personnelle et à l’amélioration des résultats.

3ème période – finale (4ème année d'études)

Tâches:

Consolider les résultats de santé obtenus.

Augmentez l’activité physique et la quantité d’exercice.

Encourager les élèves à réaliser de manière autonome des activités d'éducation physique et récréatives en utilisant des méthodes maîtrisées (application des connaissances et des compétences).

Retracer la dynamique de l'efficacité de l'amélioration de la santé des étudiants.

Formes de contrôle.

Pour déterminer la dynamique de l'efficacité de la thérapie par l'exercice et le niveau de développement physique des élèves, il est nécessaire d'utiliser des études de suivi : méthodes d'observation pédagogique, tests, contrôle médical.

Lors des observations pédagogiques, qui sont réalisées tout au long du cursus, sont relevées les connaissances de base, les capacités, les compétences et les qualités personnelles acquises par les étudiants au cours de la période de formation. Ils sont enregistrés dans un journal d'observation et les causes des maladies sont identifiées. Lorsque les élèves répètent et consolident la matière, des formes de contrôle sont utilisées : réponses orales, projection d'exercices, vérification devoirs, conversations avec les parents, maîtrise de soi et contrôle mutuel.

La dynamique du développement des qualités physiques des enfants peut être évaluée par des tests de contrôle effectués 3 à 4 fois par an - pour déterminer la flexibilité de la colonne vertébrale et la force des groupes musculaires du dos, de l'abdomen et de la ceinture scapulaire, car ces les muscles sont la base du corset musculaire et celui-ci, à son tour, maintient la posture dans la bonne position.

L'efficacité de l'amélioration de la santé et le niveau de santé des étudiants contribuent à déterminer le contrôle médical. Un médecin spécialiste effectue un suivi périodique des enfants - 2 fois par an, donne des recommandations à l'entraîneur en thérapie par l'exercice, aux étudiants et aux parents.

Indications, contre-indications et facteurs de risque en physiothérapie.

La thérapie par l'exercice, comme le massage, est largement utilisée en combinaison avec d'autres méthodes pour traiter les maladies et les blessures, et peut également constituer une méthode indépendante de traitement de nombreuses maladies chroniques et conséquences de blessures : pour la paralysie, la parésie, la courbure de la colonne vertébrale, l'emphysème, les conséquences des os fractures, etc. Éducation physique thérapeutique - indiquée à tout âge pour presque toutes les maladies, blessures et leurs conséquences. Il trouve une large application :

À la clinique de médecine interne ;

En neurologie et neurochirurgie ;

En traumatologie et orthopédie ;

Après un traitement chirurgical de maladies des organes internes ;

En pédiatrie ;

En psychiatrie ;

En ophtalmologie - pour la myopie simple ;

La liste des contre-indications est très réduite et concerne principalement la période initiale du stade aigu de la maladie ou l'exacerbation de maladies chroniques, la période aiguë de blessure, avec indications d'intervention chirurgicale et les saignements.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice, en règle générale, se limitent à l'état grave de l'enfant malade, haute température, toxicose, processus malins.
Dans chaque cas individuel, la question des indications et contre-indications à la prescription d'une thérapie par l'exercice est tranchée uniquement par le médecin traitant.

Contre-indications temporaires à la thérapie par l'exercice:

Exacerbation de maladies chroniques ;

Complication au cours de la maladie ;

Maladies concomitantes de nature infectieuse ou inflammatoire ;

Blessures aiguës ;

L’apparition de signes indiquant la progression de la maladie et la détérioration de l’état de l’enfant ;

Des précautions doivent être observées après des fractures pour éviter l'apparition de pseudarthrose et d'arthrose.

L'exercice thérapeutique peut être une méthode indépendante de traitement, de rééducation et de prévention des maladies, et la thérapie par l'exercice se combine bien avec tous les types de traitement médicamenteux.

Algorithme de mise en œuvre des travaux méthodologiques par année d'études.

Premier cycle, première et deuxième années d'études (4 à 6 ans) ;

Complexe n°1 – O.R.U ;

Complexe n°2 – pieds plats ;

Complexe n° - scoliose ;

Complexe n°6 – étirements (étirements) ;

Deuxième cycle, troisième et quatrième années d'études (6 à 8 ans)

Complexe n°1 – O.R.U. ;

Complexe n°2 – pieds plats ;

2.3. Complexe n°3 – scoliose (degrés I – II) ;

2.4. Complexe n°4 – mauvaise posture ;

2.5. Complexe n°5 – asymétrie des membres inférieurs ;

2.6. Complexe n°6 – étirements (étirements)

Troisième cycle, cinquième et sixième années d'études (8 à 10 ans)

Complexe n°1 - O.R.U. ;

Complexe n°2 – pieds plats ;

Complexe n°3 – scoliose (degrés I – II) ;

Complexe n°4 – mauvaise posture ;

Complexe n°5 – asymétrie des membres inférieurs ;

Complexe n°6 – étirements (étirements).

Pour mettre en œuvre la méthodologie proposée, des complexes de gymnastique corrective d'amélioration de la santé et de développement ont été développés pour les enfants de 10 ans. À son tour, chaque étape contient six objectifs, qui visent des exercices de nature dynamique et statique.

Une caractéristique distinctive de la méthodologie proposée parmi d'autres technologies et programmes d'éducation physique et de santé, dont le nombre augmente chaque année, est qu'un enfant peut commencer à faire de la gymnastique à partir de n'importe quel âge scolaire, puis le contenu du matériel méthodologique n'est pas divisé en fonction à les groupes d'âge, et selon les années d'éducation des enfants, en suivant strictement les exercices et la posologie proposés.

Principes de formation :

Le principe d'individualité- le suivi de l'état général de l'enfant, du dosage des exercices ;

Principe systématique- la sélection d'exercices particuliers et la séquence de leur mise en œuvre ;

Principe de durée- le recours à des exercices physiques contribuant à la restauration des dysfonctionnements n'est possible qu'à condition d'une répétition longue et persistante des exercices ;

Le principe de diversité et de nouveauté- J'actualise la sélection et l'utilisation des exercices physiques après 2-3 semaines ;

Le principe de modération- la durée des cours est de 25 à 30 minutes en combinaison avec une activité physique fractionnée ;

Le principe de cyclicité- J'alterne activité physique avec exercices de repos et de relaxation.

Principes régissant les activités d'un préparateur physique.

Le principe d’accessibilité et de compréhension, comme garantie invariable de réussite dans le travail avec les enfants ;

Le principe de cohérence: considéré comme un système continu d'éducation physique pour les enfants ;

Le principe d'une approche individuelle-personnelle; Dans la mise en œuvre de cette méthodologie, chaque enfant est considéré et étudié individuellement, en tant que principal participant au programme d'éducation physique.

Étape d'adaptation:

A) à l'équipe, à l'environnement et aux conditions du cours ;
B) identifier le niveau initial de l’enfant ;
C) déterminer les buts, objectifs, moyens et méthodes personnels individuels pour chaque enfant.

Stade éducatif :

A) une attitude consciente envers les cours ;
B) préparation aux cours systématiques ;
C) la formation de relations de confiance : enseignant-élève, élève-camarade ; enseignant (coach) – parent, parent – ​​​​enfant.

Phase de formation initiale (sport et fitness) :

A) formation d'intérêt et de motivation pour surmonter la difficulté de pratiquer une activité physique (la capacité de maintenir une charge) ;
B) classement des enfants grâce à un entraînement physique général pour former des groupes ;
C) un entraînement individuel pour éliminer les maillons faibles du développement physique et de la préparation motrice de l’enfant.

L'étape initiale de spécialisation est l'éducation et la formation) :

A) identification de la prédisposition à la complexité des programmes de formation en bloc ;
B) déterminer le niveau de capacités d'adaptation grâce à l'utilisation de charges concentrées ;
C) développement et nivellement des maillons faibles de la préparation de l’enfant.

La sélection précoce et la sélection préliminaire des enfants dans le sport par la gymnastique corrective d'amélioration de la santé et de développement permettront :

Prendre en compte les caractéristiques individuelles du développement physique et de la préparation motrice des enfants de l'enseignement général préscolaire et primaire ;

Procéder à la correction du développement physique de chaque enfant individuellement ;

Restaurer les normes de développement physique et de préparation motrice ;

Augmenter et développer l’intérêt des enfants pour les sports systématiques ;

Développer un degré élevé de confiance chez les enfants en leurs capacités ;

Réduire le pourcentage de blessures dans les activités domestiques et sportives grâce au développement des capacités de coordination ;

Réduire le nombre d’absences à l’école et aux entraînements dans les écoles et clubs de sport pour cause de maladie ;

Réduire le nombre d'enfants atteints de maladies musculo-squelettiques.

Caractéristiques des exercices physiques.

Exercice physique(comme exercices thérapeutiques) est le principal moyen de thérapie par l'exercice. À des fins thérapeutiques, on utilise des exercices physiques, des jeux de plein air et sportifs, des exercices appliqués et sportifs, des mouvements passifs, réflexes et correctifs, des exercices sur équipements et simulateurs spéciaux, des exercices idéomoteurs, etc.

L'utilisation constante d'exercices physiques peut modifier la réactivité du corps, influencer à la fois la réaction générale de l'enfant et sa manifestation locale. Dans le même temps, les mécanismes physiologiques qui ont participé au processus pathogénétique sont souvent impliqués dans la réaction générale de l'organisme. Les exercices sont sélectionnés en fonction du mécanisme de leur action, en tenant compte de l'évolution spécifique de la maladie, de l'âge des enfants, de son état général, etc.
Le résultat final de l'exercice physique est influencé par de nombreux facteurs, tels que : la nature des mouvements, le nombre de leurs répétitions et l'implication d'un groupe musculaire particulier dans le processus dynamique (divers mouvements des petites, moyennes et grandes articulations des membres, exercices de respiration - diaphragmatique, thoracique, etc.).
Lors des exercices thérapeutiques (TG), les exercices physiques affectent directement les mécanismes nerveux et humoraux, normalisant l'activité fonctionnelle.
Une caractéristique importante de la thérapie par l’exercice est son dosage. En thérapie par l'exercice, il existe une formation générale et spéciale.
L’entraînement général aide à guérir et à renforcer le corps de l’enfant ; au cours de celui-ci, tous types d’exercices physiques de développement général sont utilisés.
La réalisation d'exercices spéciaux vise à restaurer ou à améliorer les fonctions altérées à la suite d'une blessure ou d'une maladie ; à cette fin, on utilise des exercices qui affectent directement la zone ou le système fonctionnel endommagé (exercices pour l'arthrose de l'articulation du genou, exercices de respiration pour les maladies pulmonaires, etc.) .
Lors de la thérapie par l'exercice, les règles d'entraînement suivantes doivent être respectées : individualisation (en tenant compte de l'âge, de l'enfant et des caractéristiques de la maladie) ; cohérence (sélection des exercices et séquence de leur mise en œuvre) ; régularité (utilisation quotidienne ou répétée d'exercices par jour pendant une longue période) ; durée (répétition multiple des exercices pendant les cours) ; augmentation progressive de l'activité physique (les entraînements doivent être plus compliqués).

Produits de physiothérapie.

Les principaux moyens de physiothérapie- il s'agit d'exercices physiques, qui se répartissent comme suit : gymnastique (générale de développement et respiratoire, active et passive, sans agrès et sur agrès) ; sports appliqués (marche, course, lancer de médecine-balls, ballons de volley-ball, etc., saut, natation, ski, patinage, etc.) ; jeux (sédentaires, actifs et sportifs).

Exercices de gymnastiqueeffectué dans différentes positions de départ, avec une certaine amplitude, vitesse et répétabilité. Ils affectent le corps de différentes manières : développent la force, l'endurance, la coordination, améliorent la mobilité des articulations, etc. Les exercices de gymnastique sont classiquement répartis selon des caractéristiques anatomiques (biomécaniques) (action) : exercices pour les muscles du cou, des bras, des jambes, du torse, de la paroi abdominale, etc. selon l'orientation méthodologique (pédagogique) : exercices de coordination, d'endurance, de vitesse, d'équilibre, de force, etc. ; selon la nature de l'activité de leur mise en œuvre : passive, active, passive-active, idéomotrice.

Exercices statiquesconsistent à tendre divers muscles, à tenir des haltères, des médecine-balls, à maintenir son propre poids sur des appareils d'exercice, en étant suspendu, en s'appuyant sur des appareils (ou au sol, contre un espalier, etc.). Les exercices statiques sont utilisés pendant la période pré et post-immobilisation pour prévenir le développement de l'atrophie musculaire, renforcer les muscles et développer la force et l'endurance.

Des exercices d'étirementreprésentent diverses flexions des articulations suivies d'une fixation de l'articulation en position pliée (2-10 s). Ils sont utilisés pour soulager la fatigue, les contractures et augmenter le tonus musculaire.

Exercices de relaxation.Ils sont utilisés pour soulager ou réduire la fatigue (pendant les cours), diminuer le tonus musculaire (en cas de parésie, paralysie, contractures, etc.).

Exercices idéomoteurs- il s'agit d'exercices exécutés mentalement, au cours desquels l'ordre est donné d'effectuer certains mouvements (paralysie et parésie, blessures, plâtres sur les membres, etc.). Ils sont généralement associés à des mouvements passifs.

Exercices passifs (mouvements)sont effectués par un méthodologiste (instructeur) de thérapie par l'exercice. Les mouvements passifs diffèrent des autres exercices par l'absence d'effort volontaire ou de tension musculaire chez le patient. Les mouvements passifs sont utilisés pour stimuler la restauration des mouvements et prévenir les contractures (paralysie, parésie, etc.).

Exercices de respirationstimuler et approfondir la fonction respiratoire. Ils aident à normaliser et à améliorer la respiration. Dans ce cas, il se produit une coordination mutuelle de la respiration et des mouvements, un renforcement des muscles respiratoires, une mobilité accrue de la poitrine, l'élimination des adhérences dans la cavité pleurale, la prévention et l'élimination de la congestion pulmonaire et l'élimination des crachats. Les exercices de respiration peuvent être statiques (exercices qui n'impliquent pas de mouvements des membres et du torse) et dynamiques (lorsque la respiration est combinée à une variété de mouvements). Pour certaines maladies (asthme bronchique, emphysème, etc.), les exercices de respiration se font avec un effort pour expirer, prononcer divers sons (surtout dans l'enfance), gonfler des ballons, etc. Les virages lors des exercices de respiration améliorent la ventilation des poumons, l'étirement des les adhérences pleurales, élimination de la source de l'inflammation. Pour une plus grande efficacité, il est recommandé de combiner des exercices de respiration avec des exercices généraux de développement, des massages de la zone du col, des muscles intercostaux et abdominaux.

Exercices correctifsutilisé pour la correction (correction), la normalisation de la posture. Une posture correcte garantit une interposition et un fonctionnement fonctionnellement complets des organes et systèmes internes. On distingue les exercices correctifs suivants : exercices de gymnastique pour les muscles du dos, des abdominaux et de la ceinture scapulaire, qui s'effectuent dans diverses positions de départ, le plus souvent couché (sur le dos, sur le ventre), assis et debout (au mur de gymnastique, contre le mur, en touchant le mur avec les omoplates). Les exercices sont réalisés avec un bâton de gymnastique, des amortisseurs en caoutchouc (bandages), des haltères, sous forme de brasse, etc. Pour diverses déformations de la colonne vertébrale (scoliose, spondylolisthésis, spondylose, etc.), des exercices correctifs sont ajoutés en les combinant avec des exercices généraux exercices de développement et massage.

Exercices sur équipements et machines de gymnastique, avec des objets. Les exercices sur agrès de gymnastique sont réalisés sous forme de suspensions, de pompes et de tractions. Des bâtons, des haltères, des médecine-balls, des cerceaux, etc. sont utilisés comme projectiles.

Récemment, dans la pratique médicale (dans le système de rééducation), divers simulateurs ont été largement utilisés, permettant un effet ciblé sur un segment, un organe, un système fonctionnel particulier, etc. Leur valeur unique réside dans le fait qu'à l'aide de certains exercices, vous pouvez doser les par force, tempo, amplitude de mouvement ; dans le même temps, la charge sur la colonne vertébrale est réduite, ce qui est très important pour des maladies telles que la spondylose, l'ostéochondrose de la colonne vertébrale, la scoliose, la coxarthrose, les troubles fonctionnels de la posture, diverses blessures et maladies du système musculo-squelettique, en particulier dans la période postopératoire.

Classification des exercices physiques

Les exercices physiques en thérapie par l'exercice sont divisés en trois groupes : la gymnastique, les sports appliqués et les jeux.

Exercices de gymnastique

Composé de mouvements combinés. Avec leur aide, vous pouvez influencer divers systèmes du corps et des groupes musculaires individuels, des articulations, développer et restaurer la force musculaire, la vitesse, la coordination, etc. Tous les exercices sont divisés en développement général (renforcement général), spécial et respiratoire (statique et dynamique). ).

Exercices généraux de renforcement

Utilisé pour soigner et renforcer le corps, augmenter les performances physiques et le tonus psycho-émotionnel, activer la circulation sanguine et la respiration. Ces exercices facilitent effet thérapeutique spécial.

Exercices spéciaux

Agir sélectivement sur le système musculo-squelettique. Par exemple, sur la colonne vertébrale - avec sa courbure, sur le pied - avec les pieds plats et les blessures. Pour une personne en bonne santé, les exercices pour le torse sont un renforcement général ; pour l'ostéochondrose et la scoliose, ils sont classés comme spéciaux, car leur action vise à résoudre les problèmes de traitement - augmenter la mobilité de la colonne vertébrale, corriger la colonne vertébrale, renforcer les muscles qui l'entourent. Les exercices pour les jambes sont un renforcement général pour les personnes en bonne santé, et après une intervention chirurgicale sur les membres inférieurs, un traumatisme, une parésie, des maladies articulaires, ces mêmes exercices sont classés comme spéciaux. Les mêmes exercices, selon la méthode d'application, peuvent résoudre différents problèmes. Par exemple, l'extension et la flexion du genou ou d'une autre articulation visent dans certains cas à développer la mobilité, dans d'autres - à renforcer les muscles entourant l'articulation (exercices avec poids, résistance), afin de développer le sens musculo-articulaire (reproduction précise de mouvement sans contrôle visuel) . En règle générale, des exercices spéciaux sont utilisés en combinaison avec des exercices généraux de développement.

Les exercices de gymnastique sont divisés en groupes :

· selon les caractéristiques anatomiques ;

· par la nature de l'exercice ;

· par espèce ;

en fonction de l'activité ;

· en fonction des objets et projectiles utilisés.

Sur la base des caractéristiques anatomiques, on distingue les exercices suivants :

· pour les petits groupes musculaires (mains, pieds, visage) ;

· pour les groupes musculaires moyens (cou, avant-bras, épaule, bas de jambe, cuisse) ;

· pour les grands groupes musculaires (membres supérieurs et inférieurs, torse),

· combiné.

En fonction de la nature de la contraction musculaire, les exercices sont divisés en deux groupes :

· dynamique (isotonique);

· statique (isométrique).

Une contraction musculaire dans laquelle il développe une tension mais ne change pas de longueur est appelée isométrique (statique). Par exemple, lorsqu'il lève activement une jambe depuis la position de départ allongée sur le dos, le patient effectue un travail dynamique (levage) ; en maintenant la jambe levée pendant un certain temps, les muscles travaillent en mode isométrique (travail statique). Les exercices isométriques sont efficaces pour les blessures lors de l'immobilisation.

Le plus souvent utilisé exercices dynamiques. Dans ce cas, des périodes de contraction alternent avec des périodes de relaxation.

D'autres groupes d'exercices se distinguent également par leur nature. Par exemple, des exercices d’étirement sont utilisés pour traiter les raideurs articulaires.

En fonction du type, les exercices sont divisés en exercices :

· en lançant,

· pour la coordination,

· pour l'équilibre,

· en résistance,

· accroche et soutient,

· escalade,

· correctif,

· respiratoire,

· préparatoire

· ordinal.

Les exercices d'équilibre sont utilisés pour améliorer la coordination des mouvements, améliorer la posture, ainsi que pour restaurer cette fonction dans les maladies du système nerveux central et de l'appareil vestibulaire. Les exercices correctifs visent la récupération position correcte colonne vertébrale, poitrine et membres inférieurs. Les exercices de coordination rétablissent la coordination globale des mouvements ou des segments individuels du corps. Ils sont utilisés à partir de différentes IP avec différentes combinaisons de mouvements des bras et des jambes dans différents plans. Nécessaire en cas de maladies et de blessures du système nerveux central et après un alitement prolongé.

En fonction de l'activité, les exercices dynamiques sont répartis comme suit :

· actif,

· passif,

· pour la détente.

Pour faciliter le travail des muscles fléchisseurs et extenseurs des bras et des jambes, les exercices sont réalisés en IP allongé du côté opposé au membre exercé. Pour faciliter le travail des muscles du pied, des exercices sont effectués en IP du côté du membre exercé. Pour faciliter le travail des muscles adducteurs et abducteurs des bras et des jambes, des exercices sont effectués en IP sur le dos et l'abdomen.

Pour compliquer le travail des muscles fléchisseurs et extenseurs des bras et des jambes, des exercices sont effectués en IP allongé sur le dos ou sur le ventre. Pour compliquer le travail des muscles adducteurs et abducteurs des bras et des jambes, les exercices sont effectués en IP allongé du côté opposé au membre exercé.

Pour réaliser des exercices avec effort, la résistance est appliquée par le moniteur ou un membre sain.

Des exercices mentalement imaginaires (fantômes), idéomoteurs ou des exercices « envoyant des impulsions à la contraction » sont effectués mentalement et sont utilisés pour les blessures lors de l'immobilisation, la paralysie périphérique et la parésie.

Les exercices réflexes consistent à influencer des muscles éloignés de ceux entraînés. Par exemple, pour renforcer les muscles de la ceinture pelvienne et des hanches, des exercices qui renforcent les muscles de la ceinture scapulaire sont utilisés.

Les exercices passifs sont ceux réalisés avec l’aide d’un instructeur, sans effort volontaire du patient, en l’absence de contraction musculaire active. Les exercices passifs sont utilisés lorsque le patient ne peut pas effectuer de mouvement actif, pour prévenir les raideurs articulaires, pour recréer l'acte moteur correct (en cas de parésie ou de paralysie des membres).

Les exercices de relaxation réduisent le tonus musculaire et créent des conditions propices à la relaxation. Les patients apprennent la relaxation musculaire « volontaire » à l’aide de mouvements de balancement et de secousses. La relaxation est alternée avec des exercices dynamiques et statistiques.

Selon les agrès et équipements de gymnastique utilisés, les exercices sont répartis comme suit :

· exercices sans objets ni équipement ;

· exercices avec des objets et du matériel (bâtons de gymnastique, haltères, clubs, ballons médicinaux, cordes à sauter, extenseurs, etc.) ;

· exercices sur agrès, simulateurs, dispositifs mécaniques.

Exercices de respiration

Tous les exercices impliquent la respiration. Les exercices de respiration sont divisés comme suit :

· dynamique,

· statique.

Des exercices de respiration dynamiques sont combinés à des mouvements des bras, de la ceinture scapulaire et du torse ; les statiques (sous condition) sont réalisées avec la participation du diaphragme, des muscles intercostaux et des muscles abdominaux et ne sont pas combinées avec des mouvements des membres et du torse.

Lorsque vous utilisez des exercices de respiration, vous devez intensifier votre expiration. Avec la respiration statique complète, tous les muscles respiratoires (diaphragme, presse abdominale, muscles intercostaux) sont impliqués dans le processus d'inspiration et d'expiration. La respiration complète est la plus physiologique ; Lors de l'inspiration, la poitrine se dilate dans le sens vertical en raison de l'abaissement du diaphragme et dans les directions antéropostérieure et latérale en raison du mouvement des côtes vers le haut, vers l'avant et sur les côtés.

Les exercices de respiration statique comprennent :

Exercices qui changent le type de respiration :

Ci-dessus type complet respiration;

Type de respiration thoracique ;

Respiration diaphragmatique ;

Exercices avec résistance mesurée :

Respiration diaphragmatique avec résistance - les mains de l'instructeur sont situées au niveau du bord de l'arc costal (plus près du milieu de la poitrine) ;

Respiration diaphragmatique avec pose d'un sac de sable (de 0,5 à 1 kg) sur la zone du haut de l'abdomen ;

Respiration bilatérale thoracique supérieure avec dépassement de la résistance, qui est effectuée par l'entraîneur en appuyant avec ses mains dans la région sous-clavière ;

Respiration thoracique inférieure à l'aide du diaphragme avec résistance à la pression des mains de l'instructeur au niveau des côtes inférieures ;

Respiration thoracique supérieure à droite avec résistance lorsque les mains de l'instructeur exercent une pression sur la partie supérieure de la poitrine ;

Utilisation de jouets et ballons gonflables.

Il existe des exercices de respiration généraux et spéciaux. Les exercices de respiration générale améliorent la ventilation et renforcent les muscles respiratoires centraux. Des exercices de respiration spéciaux sont utilisés pour les maladies pulmonaires, la parésie et la paralysie des muscles respiratoires.

Les exercices de respiration drainante sont des exercices qui favorisent l'écoulement des sécrétions des bronches vers la trachée, suivi de la libération des crachats lors de la toux.

Pour une meilleure évacuation des écoulements de la zone touchée, des exercices de respiration statiques et dynamiques sont utilisés. Les exercices de drainage sont effectués dans les positions de départ allongées sur le ventre, sur le dos, sur le côté avec le pied du lit relevé, assis, debout. Le choix de la position de départ dépend de la localisation de la lésion.

Sports et exercices appliqués

Les exercices sportifs appliqués comprennent la marche, la course, le rampement et l'escalade, le lancer et la capture d'un ballon, l'aviron, le ski, le patinage, le vélo, le parcours de santé (escalade mesurée), la randonnée. La marche est la plus largement utilisée - pour une grande variété de maladies et presque tous les types et formes d'exercice. La quantité d'activité physique lors de la marche dépend de la longueur du chemin, de la taille des marches, du rythme de marche, du terrain et de la difficulté. La marche est utilisée avant le début des cours comme exercice de préparation et d'organisation. Marcher peut être compliqué - sur la pointe des pieds, sur les talons, en marchant d'un pas croisé, en demi-squat, avec les genoux hauts. Marche spéciale - avec des béquilles, avec un bâton, avec des prothèses. Elle est utilisée pour les lésions des membres inférieurs. La vitesse de marche est divisée en : lente - 60 à 80 pas par minute, moyenne - 80 à 100 pas par minute, rapide - 100 à 120 pas par minute et très rapide - 120 à 140 pas par minute.

Jeux sont divisés en quatre groupes de charge croissante :

· sur site;

· sédentaire;

· mobile;

· des sports.

En thérapie par l'exercice, ils utilisent le croquet, le bowling, les petites villes, les courses de relais, le tennis de table, le badminton, le volley-ball, le tennis et des éléments d'autres jeux sportifs (basketball, football, handball, water-polo). Jeux sportifs Ils sont largement utilisés dans les cures thermales et s'effectuent selon des règles générales simplifiées avec sélection de partenaires de même forme physique.

Il est conseillé d'utiliser des exercices de gymnastique avec un accompagnement musical spécialement sélectionné lors de la réalisation d'exercices matinaux et thérapeutiques en groupe. Cela a un effet bénéfique sur l’état des systèmes nerveux, cardiovasculaire et respiratoire ainsi que sur le métabolisme. Des éléments de danse et des pas de danse doivent également être inclus dans les procédures.

Les exercices physiques dans l'eau et la natation dans une piscine à une température de l'eau de 25-27°C sont efficaces dans le traitement des maladies du système vasculaire, du système respiratoire, du métabolisme, du système nerveux et des dommages au système musculo-squelettique pendant la période de stabilité. rémission d'une maladie chronique. Les exercices à une température de l'eau de 34 à 36 °C sont conseillés aux patients souffrant de parésie spastique.

En thérapie par l'exercice, des appareils mécaniques et des simulateurs d'action locale (locale) et générale sont utilisés. Pour développer les articulations tout en limitant leurs mouvements et en renforçant les muscles affaiblis chez les patients atteints de maladies et de conséquences de blessures du système musculo-squelettique, des exercices utilisant des appareils mécaniques locaux sont prescrits - en complément des procédures de gymnastique thérapeutique.

Les appareils d'exercice à usage général et les appareils mécaniques - vélos d'exercice, rameurs, tapis roulants et autres - sont prescrits pour les maladies des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, l'obésité constitutionnelle exogène et d'autres maladies en phase de compensation.

Dosage de l'activité physique.

La posologie en thérapie par l'exercice correspond à la quantité totale d'activité physique que le patient reçoit pendant la procédure).

La charge doit être optimale et correspondre aux capacités fonctionnelles des enfants. Pour doser la charge, vous devez prendre en compte un certain nombre de facteurs qui influencent la quantité de charge, en l'augmentant ou en la diminuant :

1. Positions de départ allongé, assis - allégez la charge, debout - augmentez-la.

2. Taille et nombre de groupes musculaires. Inclusion de petits groupes (pieds, mains) - réduit la charge ; exercices pour les gros muscles - augmenter.

3. Amplitude de mouvement : plus la charge est grande, plus elle est importante.

4. Le nombre de répétitions d'un même exercice : l'augmenter augmente la charge.

5. Rythme d'exécution : lent, moyen, rapide.

6. Les exercices rythmiques allègent la charge.

7. Exigence de précision dans la réalisation des exercices : augmente d'abord la charge, puis, lorsque l'automaticité est développée, la diminue.

8. Les exercices complexes de coordination augmentent la charge, ils ne sont donc pas inclus dans les premiers jours.

9. Exercices de relaxation et exercices de respiration statiques - réduisez la charge : plus il y a d'exercices de respiration, moins la charge est importante. Leur rapport au renforcement général et aux renforcements spéciaux peut être de 1:1 ; 1:2 ; 1:3 ; 1:4 ; 1:5.

10. Les émotions positives pendant les cours de manière ludique aident à supporter plus facilement la charge.

11. Différents degrés d'effort de la part du patient lors de l'exécution d'exercices : modifie la charge.

12. Le principe de dissipation de la charge en alternant différents groupes musculaires : permet de sélectionner la charge optimale.

13. L'utilisation d'objets et de projectiles affecte non seulement une augmentation, mais également une diminution de la charge.

L'activité physique totale d'un cours dépend de son intensité, de sa durée, de sa densité et de son volume. L'intensité correspond à un certain seuil : de 30 à 40 % au début et de 80 à 90 % à la fin du traitement. Le volume de charge est le travail total effectué pendant la leçon. Effectuer des exercices de manière uniforme et sans interruption pendant un cours est appelé méthode continue ; la charge physique totale est déterminée par l'intensité et la durée des exercices. Avec la méthode d'intervalle (séparée) avec des pauses entre les exercices, la charge dépend de la densité de l'exercice.

Formes et méthodes de physiothérapie.

Un système de certains exercices physiques est une forme de thérapie par l’exercice ; Il s'agit d'exercices thérapeutiques, d'exercices d'hygiène matinale, d'exercices autonomes pour les enfants sur recommandation d'un entraîneur, de marche mesurée, d'exercices physiques dans l'eau, de ski, d'entraînement sur appareils de musculation, de jeux (volley-ball, badminton, etc.). En plus des exercices physiques, la thérapie par l'exercice comprend des massages, un durcissement à l'air et à l'eau.

La gymnastique hygiénique est destinée aux enfants malades et en bonne santé. Le réaliser dans heures du matin après une nuit de sommeil, on parle de gymnastique hygiénique matinale, elle aide à soulager les processus d'inhibition et l'apparition de vigueur.

Les exercices thérapeutiques constituent la forme la plus courante d’utilisation de l’exercice physique à des fins thérapeutiques. La capacité, grâce à une variété d'exercices, d'influencer délibérément la restauration des organes et systèmes endommagés détermine le rôle de cette forme dans le système de thérapie par l'exercice. Les cours sont dispensés individuellement pour les enfants, en petits groupes (3 à 5 personnes) et en groupe (8 à 15 personnes).

Chaque leçon est construite selon un plan précis et se compose de trois sections : préparatoire (introductive), principale et finale. La section d'introduction prépare à la réalisation d'exercices spéciaux et les inclut progressivement dans la charge. La durée de la section prend 10 à 20 % du temps de toute la leçon.

Dans la section principale, les cours résolvent des problèmes de traitement et de rééducation et utilisent des exercices spéciaux en alternance avec des exercices généraux de renforcement. Durée de la section : - 60-80% du temps total de cours.

Dans la dernière section, la charge est progressivement réduite.

L'activité physique est surveillée et régulée en observant les réponses du corps. La surveillance du pouls est simple et accessible. Une représentation graphique de l'évolution de sa fréquence au cours d'un exercice est appelée courbe de charge physiologique. La plus grande augmentation de la fréquence cardiaque et de la charge maximale est généralement atteinte au milieu de la séance - il s'agit d'une courbe à pic unique. Pour un certain nombre de maladies, il est nécessaire de réduire la charge après une charge accrue puis de l'augmenter à nouveau ; dans ces cas la courbe peut avoir plusieurs sommets. Vous devez également compter votre pouls 3 à 5 minutes après l'exercice.

La densité des classes est très importante, c'est-à-dire temps d'exécution effective des exercices, exprimé en pourcentage de la durée totale de la leçon. (dans les groupes de préparation physique générale, la densité des cours est de 80-90 %).

Méthode de gymnastique réalisée en exercices thérapeutiques, est devenu le plus répandu. La méthode ludique la complète lorsqu'on travaille avec des enfants.

La méthode sportive est utilisée dans une mesure limitée et principalement dans la pratique des sanatoriums et des stations balnéaires.

Lorsque vous utilisez la thérapie par l'exercice, vous devez suivre les principes de l'entraînement, en tenant compte des objectifs thérapeutiques et pédagogiques de la méthode.

1. Individualisation de la méthodologie et de la posologie, en tenant compte des caractéristiques de la maladie et de l'état général de l'enfant.

2. Utilisation systématique et cohérente d'exercices physiques. Ils commencent par des exercices simples et passent à des exercices complexes, comprenant 2 nouveaux exercices simples et 1 nouvel exercice complexe dans chaque leçon.

3. Régularité de l'exposition.

4. La durée des cours garantit l'efficacité du traitement.

5. Augmentation progressive de l'activité physique pendant le processus de traitement pour garantir un effet d'entraînement.

6. Variété et nouveauté dans la sélection des exercices - sont obtenues en les mettant à jour de 10 à 15 % en répétant 85 à 90 % des précédents pour consolider les résultats du traitement.

7. Des charges modérées, prolongées ou fractionnées sont plus appropriées que des charges accrues.

8. Maintenez un schéma cyclique d’alternance d’exercices et de repos.

9. Le principe d'exhaustivité - prévoit un impact non seulement sur l'organe ou le système affecté, mais également sur l'ensemble du corps.

10. Visualisation et accessibilité des exercices - particulièrement nécessaire dans les exercices avec lésions du système nerveux central, avec des enfants.

11. La participation consciente et active de l'enfant est obtenue par des explications et une sélection d'exercices habiles.

Pour réaliser la thérapie par l'exercice, un plan de cours est établi, qui indique les sections, le contenu des sections, la posologie, la définition des objectifs (objectifs de la section) et les instructions méthodologiques (Tableau 3).

Conclusion .

La mobilisation musculaire précoce (mouvements autorisés) est le meilleur moyen d'accélérer la récupération. Le terme physiothérapie (thérapie physique) est utilisé sous divers aspects, désignant une méthode de traitement, une spécialité médicale ou pédagogique et une technologie de la santé.

L'éducation physique thérapeutique est divisée en générale et spéciale. Les exercices généraux ont un effet de renforcement général sur le corps humain. Des exercices spéciaux affectent un organe spécifique affecté par une maladie ou une blessure.

Dans un jardin d'enfants, la thérapie par l'exercice est une technologie de santé, une méthode d'influence thérapeutique et préventive sur un enfant, consistant en l'utilisation d'un ensemble d'exercices physiques et de facteurs naturels. Cette méthode est basée sur l'utilisation de la principale fonction biologique du corps : le mouvement. Toute activité physique peut être un moyen de thérapie par l'exercice : natation, marche, procédures de bain, exercices physiques, entraînement sur appareils d'exercice et jeux, ce qui est naturel pour les enfants d'âge préscolaire.

L’avis d’un médecin n’est pas requis pour la participation d’un enfant à des cours de thérapie par l’exercice, car dans la pratique d’un établissement d’enseignement préscolaire, l’éducation physique thérapeutique est plus susceptible d’être une éducation physique préventive, améliorant la santé et réparatrice que thérapeutique. L'exercice thérapeutique remplit également une fonction éducative. Il favorise une attitude consciente envers l'utilisation de l'exercice physique, inculque des compétences en matière d'hygiène et initie les gens au durcissement du corps avec des facteurs naturels. La thérapie par l'exercice est étroitement liée à la pédagogie et à l'hygiène. La thérapie par l'exercice développe la force, l'endurance, la coordination des mouvements, inculque les compétences d'hygiène et durcit le corps.

Ainsi:

La physiothérapie, en augmentant l’activité métabolique et d’autres processus dans le corps, peut influencer la vitesse de récupération d’une personne ;
la physiothérapie peut être utilisée à la fois pour améliorer la santé de l'ensemble du corps et pour influencer certains organes ;
la physiothérapie prépare le corps à un fonctionnement normal dans des conditions de vie normales après une maladie ;
la physiothérapie peut être utilisée comme méthode indépendante de récupération après une maladie ou en combinaison avec d'autres méthodes ;
la physiothérapie peut être utilisée pour la prévention de diverses maladies, leur traitement, ainsi que la rééducation d'une personne après son rétablissement ;
La physiothérapie est un moyen naturel pour le corps d'améliorer sa santé, car nous nous souvenons tous de la phrase : « Le mouvement, c'est la vie !

Vous pouvez faire de la physiothérapie vous-même, mais cela doit être fait très soigneusement, sans forcer, de préférence sous la direction d'un spécialiste ou après une familiarisation approfondie avec le système de thérapie par l'exercice.