Deju stilu apguve: pilns saraksts. Kādi deju veidi pastāv? Kā sauc balles dejas?

Tāda māksla kā deja sāka attīstīties cilvēces rītausmā. Primitīvajām ciltīm bija savas īpašās rituālās dejas, kas bija nozīmīga to tradīciju un pastāvēšanas sastāvdaļa. Viņu pēcteči, kas sāka būvēt pirmās valstis, pārvērta šos žestus par daļu no suverēniem simboliem. Tā radās pirmie deju veidi, kas lielākā mērā liecināja par cilvēka izcelsmi, viņa saknēm. Mūsdienās cilvēki dejo visur, un viņu kustības vairs neierobežo nekādas valsts noteiktas robežas. Nu, apskatīsim tuvāk, kādi deju veidi pastāv noteiktās planētas daļās un kā tās kļūst populāras visā pasaulē.

Kas ir deja

Šis termins attiecas uz mākslas veidu, kurā mākslinieciskie attēli tiek nodoti, izmantojot plastiskas un ritmiskas ķermeņa kustības. Jebkura deja ir nesaraujami saistīta ar noteiktu mūziku, kas atbilst tās stilam. Šī “rituāla” laikā ļoti svarīgas ir noteiktas cilvēka ķermeņa pozīcijas, figūras, ko viņš var parādīt, un pārejas no vienas pozas uz otru. Ņemot vērā, kādi deju veidi pastāv mūsu laikos, ir viegli pieņemt, ka šādu figūru un kustību ir vienkārši neskaitāmi daudz. Tāpēc tās tiek iedalītas kategorijās, kas lielā mērā ir atkarīgas no konkrētās dejas rašanās vietas, kā arī no citām tās pazīmēm (pāri, grupa, viena u.c.).

Dejas mākslas pirmsākumu vēsture

Pat primitīvo cilšu pastāvēšanas laikā radās agrākie deju veidi. Viņiem tika doti vārdi atkarībā no emocijām, ko viņi pavadīja. Piemēram, kāda cilts varēja mēģināt nest lietu pēc ilgstoša sausuma, un šim nolūkam tika sastādīts īpašs rituāls, kura laikā cilvēki pārvietojās noteiktā veidā. Ar ritmiskām ķermeņa kustībām viņi pateicās saviem dieviem, sveica bērnu piedzimšanu un apzāģēja savus mirušos senčus. Kā mākslas veids deja tika dibināta senatnē. Šajā laikā Grieķijā un Romā sāka parādīties īpašas horeogrāfiskas izrādes, kas veltītas dieviem. Tajā pašā laikā Babilonijā, Asīrijā, Persijas valstībā un citās Āzijas valstīs attīstījās paši pirmie austrumu deju veidi. Viduslaikos šī māksla atradās ārpus likumības robežas cilvēces garīgo uzskatu dēļ. Bet līdz ar renesanses iestāšanos tas atkal sāka attīstīties un uzlaboties. 16. gadsimtā parādījās horeogrāfijas veids, ko sauc par baletu, kas drīz vien kļuva par atsevišķu mākslas veidu.

Klasika un tās variācijas

Profesionāli dejotāji, apgūstot šo mākslu jau no mazotnes, sākotnēji apgūst klasiskās dejas. To veidi ir atkarīgi no tā, kura programma tiek ņemta par pamatu - Eiropas vai latīņu. Šīs abas apakšgrupas vieno vecā labā klasiskā horeogrāfija, kurai ir daudz kopīga ar baletu. Būtība ir tāda, ka mēģinājumi notiek pie klasiskās mūzikas, dejotāji veic stiepšanos, mācās pozīcijas, plie, pique un citus horeogrāfiskos paņēmienus. Nākotnē dejas kvalitāte būs atkarīga tieši no visu šo kustību tīrības un pareizības.

Eiropas programma

• Lēnais valsis. Šī ir zelta deju klasika, kuru vienmēr trīs ceturtdaļās pavada atbilstoša mūzika. Katram sitienam dejotāji veic trīs soļus, no kuriem pirmais ir galvenais, otrais nosaka griešanās leņķi, bet trešais ir palīgs, kas ļauj pārnest svaru uz otru kāju.
• Tango. Sākotnēji tā bija Argentīnas tautas deja, bet vēlāk kļuva neticami populāra visā pasaulē un pārcēlās uz Eiropas klasikas kategoriju. Tās būtība slēpjas tajā, ka divi partneri enerģiski un ritmiski kustas pie atbilstošas ​​mūzikas (to sauc arī par tango).
• Vīnes valsis. Šī ir sava veida līdzība vienkāršam valsim, tikai tas tiek dejots nedaudz ātrāk un enerģiskāk.
• Fokstrots. Šī ir ātra un dinamiska deja, kas tiek izpildīta gan pāros, gan grupās. To izgudroja Harijs Fokss (tātad arī nosaukums) 20. gadsimta sākumā, un kopš tā laika tā popularitāte nav mazinājusies.
• Quickstep. Šī ir ātrākā deja no Eiropas klasikas. Tas tiek izpildīts 4/4 ritmā, un ir pat 50 takti minūtē. Lai pareizi dejotu fokstrotu, ir vajadzīgas gadiem ilga prakse un nogurdinoša apmācība. Ir svarīgi, lai visas kustības izskatītos vieglas, atslābinātas un izpildītas ar neticamu precizitāti.

Latīņamerikas programma

Šeit tiks uzskaitīti populārie deju veidi, kas mūsdienās bieži pārsniedz klasiku. Pamatojoties uz tiem, tiek radītas visdažādākās variācijas, lai vienkāršotu horeogrāfiju un padarītu šīs dejas pieejamas ikvienam.

• Samba. Brazīlijas deja, kas radusies, saplūstot Āfrikas un Portugāles tradīcijām. Tas tiek dejots ar 2/4 taktiku ar līdz 54 taktiem minūtē. Klasiskajā versijā tas tiek izpildīts bungu vai citu latīņu sitaminstrumentu ritmā.
• Ča-ča-ča. Raksturīga daudz lēnāka horeogrāfija. Laika signāls ir 4/4, ir 30 takti minūtē. Deja vispopulārākā ir Kubā, kur tā radusies pagājušā gadsimta 20. gados. Šodien tā ir iekļauta klasisko deju programmā.
• Rumba. Lēnākā un intīmākā deja, kas vienmēr tiek izpildīta pa pāriem. Precizitāte šeit nav svarīga, tāpat kā citos horeogrāfijas veidos. Ir tikai svarīgi, lai partneru pozas būtu ļoti skaistas, veidotu unikālas figūras, un tajā pašā laikā katra kustība būtu pēc iespējas elastīgāka.
• Paso Doble. Šīs dejas saknes meklējamas spāņu vēršu cīņās. Šeit partneris bieži attēlo vēršu cīnītāju, bet viņa partneris - apmetni. Horeogrāfijas būtība ir dubultsolis (tātad nosaukums).
• Džive. Afroamerikāņu horeogrāfija, kas arī radās 20. gadsimtā un kļuva plaši izplatīta ASV. Jive tiek dejots šūpoles režīmā, taču tajā pašā laikā tas ļoti atšķiras no tā mūsdienu analoga ar tādu pašu nosaukumu. Laika zīme - 4/4, sitienu skaits minūtē - 44.

Balets

Visi šobrīd esošie dejas veidi vienā vai otrā pakāpē ir balstīti uz baletu. Šī māksla oficiāli atdalījās no vispārējās horeogrāfijas 17. gadsimtā, kad radās pirmā franču baleta skola. Kādas ir baleta iezīmes? Šeit horeogrāfija ir nesaraujami saistīta ar izpildītāju mūziku un sejas izteiksmēm. Parasti katram iestudējumam ir noteikts scenārijs, tāpēc to bieži sauc par mini lugu. Tiesa, atsevišķos gadījumos ir arī “neskriptēti” baleti, kur dejotāji vienkārši demonstrē savas nepārspējamās un precīzās prasmes. Balets ir sadalīts trīs kategorijās: romantiskais, klasiskais un modernais. Pirmā vienmēr ir mini luga par mīlestības tēmu ("Romeo un Džuljeta", "Karmena" u.c.). Klasiskā var personificēt jebkuru sižetu (piemēram, “Riekstkodis”), taču tā svarīgs elements ir horeogrāfija, kuras pamatā ir akrobātika un izcila plastika. Mūsdienu balets ietver dažādu veidu dejas. Ir džive, latīņu horeogrāfijas un klasiskās mūzikas elementi. Atšķirīga iezīme ir tā, ka visi dejo pointe kurpēs.

Mūsdienu horeogrāfija

Mūsdienās mūsdienu deju veidi ir populāri visā pasaulē, neatkarīgi no tradīcijām un reliģijas. Viņu vārdi ir zināmi visiem, un tajā pašā laikā gandrīz katrs var iemācīties tos izpildīt. Šādām ķermeņa kustībām nav nepieciešama īpaša stiepšanās, sagatavošana vai dabiska plastika. Galvenais ir iekļauties ritmā un kļūt vienotam ar mūziku. Uzreiz atzīmēsim, ka visas zemāk uzskaitītās dejas ir tā saucamās “klubu horeogrāfijas” pamatā. Šīs kustības ātri apgūst un sajauc mūsdienu jaunieši, kā rezultātā rodas unikāls sajaukums, ko var redzēt jebkurā naktsklubā jebkurā pasaules pilsētā.

Mūsdienu deja

• Tektonisks. Tas radās 21. gadsimtā, pamatojoties uz jumpstyle, hip-hop, popping, tehno stilu utt. Vienmēr dejo pie ātras elektroniskās mūzikas.
• Stripdeja. Tas ir jebkura striptīza pamatā, citiem vārdiem sakot, dejai, kas var ietvert turpmāku izģērbšanos. Būtība slēpjas plastiskās kustībās un arī bieži mijiedarbībā ar citiem objektiem. Tā radās slavenā baseina deja, klēpja deja utt.
• Ej ej. Erotiska deja, kas nav saistīta ar izģērbšanos. Mērķis ir izklaidēt pūli klubā. Var saturēt jebkādus plastmasas elementus, kas atbildīs atskaņotajai mūzikai.
• Hakka. Deja, kas radusies Nīderlandē, hardcore aprindās. Viņa kustību pamatā ir šī stila mūzika.
• Jumpstyle. Deja, kuras pamatā ir lekt, ir viena no retajām mūsdienu dejām, ko dejo pāros. Bet tajā pašā laikā tam ir īpatnība - partneri nedrīkst pieskarties viens otram.
• D'n'B Step. Tas ir tikai drum and bass stila atribūts. Horeogrāfija vienmēr ir atkarīga no mūzikas ritma un tempa.
• Jauktā secībā. Deja radusies Austrālijā, un tās pamatā ir džezs. Visas kustības, it īpaši šim stilam raksturīgās darbības, tiek izpildītas elektroniskas ātras mūzikas pavadībā ātrākā tempā.

Pamatojoties uz filmas “Solis uz augšu” sižetu...

Pēc šīs brīnišķīgās filmas pirmās daļas iznākšanas jaunieši aktīvi sāka apgūt visa veida ielu dejas, kurām raksturīgs frīstails un vienlaikus neticama kustību plastiskums un precizitāte. Uzskaitīsim to galvenos veidus, kas jau kļuvuši par “ielu klasiku”:

• Hiphops. Šī ir vesela kultūras kustība, kas radās 70. gados Ņujorkā strādnieku šķiras pārstāvju vidū. Tas aptver ne tikai unikālu horeogrāfiju, bet arī slengu, modi, uzvedību un citas dzīves jomas. Hip-hop kultūrā ir daudz dažādu deju veidu, kuru izpilde ir vairāk vai mazāk sarežģīta. Tas ietver breiku, dīdžejošanu, MCing, klubu hiphopu un daudz ko citu.
• Breikdejas, ko sauc arī par b-boying. Sākotnēji tā bija daļa no hiphopa kultūras, bet pēc tam savas unikalitātes dēļ kļuva par atsevišķu deju.
• Crip pastaiga. Deja, kuras izcelsme ir Losandželosā. Raksturīgi soļi, kas tiek izpildīti improvizācijas garā, ļoti ātrā tempā.
• Popping. Dejas pamatā ir strauja muskuļu kontrakcija un atslābināšana, kuras dēļ cilvēka ķermenis nodreb. Ir svarīgi ievērot noteiktas pozīcijas un pozas, kurās šādas kustības izskatās visiespaidīgāk.

Tautas tradīciju garā

Katrā štatā bez karoga un himnas ir vēl kāds, ne mazāk svarīgs atribūts – deja. Katrai tautai ir raksturīgas savas kustības, savi ritmi un tempi, kas veidojušies vēsturiski. Pamatojoties uz horeogrāfijas īpašībām, jūs varat viegli noteikt, kāda ir cilvēka tautība un kādu valsti viņš pārstāv. Šādi priekšnesumi tiek izpildīti galvenokārt grupā, taču ir daži izņēmumi, kad uzstājas tikai divi partneri. Tagad apskatīsim tautas deju veidus, kas ir populārākie visā pasaulē. Starp citu, daži no tiem kļuva par klasiskās horeogrāfijas pamatu, un daži kalpoja par lielisku sākumu ielu deju attīstībai.

Pasaules tautu dejas

• Attan ir oficiālā Afganistānas tautas deja. To dažādās variācijās izpilda arī daudzas kaimiņu tautas.
• Hopak - Ukrainas tautu deja. Tas vienmēr tiek izpildīts tautastērpos, ļoti ātrā un enerģiskā ritmā. To raksturo skriešana, pietupieni, lēkšana un citas aktīvas ķermeņa kustības.
• Trepaks ir dzimtā krievu deja, kas ir izplatīta arī Ukrainā. To vienmēr veic divpusējā mērītājā, un to papildina daļējas darbības un štancēšana.
• Zika ir slavena čečenu deja, ko veic tikai vīrieši. Parasti tas ir svarīgu reliģisku notikumu pavadošais elements.
• Krakowiak ir slavenākā poļu deja. Veikts ātrā ritmā, vienmēr ar taisnu muguru.
• Apaļā deja. Deju spēle, kas iepriekš bija populāra daudzu tautu vidū. Noteikumi visur ir atšķirīgi, bet būtība ir tāda, ka apaļajā dejā piedalās milzīgs skaits cilvēku.
• Lezginka ir slavenākā horeogrāfiskā izrāde Kaukāzā. To dejo čečeni, armēņi, gruzīni, azerbaidžāņi un daudzas citas tautas.

Austrumu deju veidi

Austrumos dejas mākslai bija pavisam cita attīstība nekā Eiropas un Amerikas valstīs. Vīrieši šeit vienmēr uzstājās ar grupu mini priekšnesumiem, kas pavadīja dažus svarīgus notikumus. Sievietes deja ir sava veida sakraments. Sieva var dejot tikai vīram un viena. Šī horeogrāfiskā kultūra ir bijusi plaši izplatīta gadsimtiem visā Rietumāzijā, taču katrā valstī tai ir savas īpatnības. Tāpēc tagad apskatīsim, kādi deju veidi pastāv tajā vai citā austrumu valstī un kā tie ir raksturīgi.

• Turku. Tie vienmēr tiek izpildīti košos tērpos, ātras mūzikas pavadījumā. Tiem raksturīgas ritmiskas kustības, ļoti augsta plastika un pat akrobātika.
• ēģiptietis. Šī ir vispieticīgākā austrumu horeogrāfija. Tērpi ir atturīgi, tāpat arī kustības, un mūzika ir lēna un izmērīta. Ēģiptes dejās nav vietas vieglprātīgām ķermeņa kustībām – to uzskata par izvirtību.
• arābu valoda. Tā ir reāla improvizācijas un variāciju iespēja. Ja zināt, kādi deju veidi ir austrumos un kā tās tiek izpildītas, varat apvienot visas tehnikas un paņēmienus, un jūs iegūsit izcilu priekšnesumu arābu stilā.
• Libānas. Unikālākais un neparastākais. Tajos apvienoti turku un ēģiptiešu horeogrāfijas elementi. Tāpēc ātras un ritmiskas kustības mijas ar lēnām un mērītām. Darbību raksturo arī svešķermeņu izmantošana (šķīvji, spieķi utt.).
• Persiešu deja sastāv no graciozām kustībām, kas galvenokārt ietver rokas, galvu un garus matus.

Kā radās vēderdejas?

Gandrīz visas sievietes pasaulē sapņo apgūt šo horeogrāfisko stilu, taču tikai dažas to lieliski pārvalda. Daudzi tās pirmsākumi saista ar Tuvajiem Austrumiem, bet patiesībā deja radās Indijā. Jau pirms Kristus dzimšanas šo paražu čigāni no savas dzimtenes pārcēla uz Ēģipti, kur tā kļuva populāra. Tur sāka parādīties dažādi vēderdejas veidi, kas ļoti drīz izplatījās visā Tuvajos Austrumos. Nu, paskatīsimies, kuri no tiem tagad ir slavenākie:

• Dejo ar čūsku. Tas prasa elastības un drosmes kombināciju, kā arī spēju rīkoties ar šo dzīvnieku.
• Dejo ar uguni. Izrādes laikā var izmantot lāpas, sveces, lampas ar ēteriskajām eļļām un daudz ko citu, kas slavina uguns kultu.
• Dejo ar šķīvjiem. Šis rokas sitaminstruments ir spāņu kastanšu radinieks. Veicot ritmiskas kustības, dejotāja pavada pati sevi.
• Raqs el-Sharqi ir vēderdejas, kas ietver zonu no nabas līdz gurniem.
• Raqs el-Shamadam ir izrāde, kurā sieviete dejo ar svečturi galvā. Ļoti populārs Ēģiptē.

Sporta deju veidi

Sporta dejas ir sava veida klasiskās balles horeogrāfijas analogs. Atšķirība ir tāda, ka dejotāji tiek apmācīti pēc stingrākas un intensīvākas programmas, īpašu uzsvaru liekot uz stiepšanos, kustību precizitāti un to izpildes ātrumu. Jebkuras sporta dejas svarīga sastāvdaļa ir nevis priekšnesuma skaistums, bet gan visu kustību izpildes tehniskums. Kopumā šo apakšgrupu veido mums zināmi horeogrāfiskie iestudējumi, starp kuriem ir standarta Eiropas un latīņu programmas.

Secinājums

Mēs apskatījām, kādi deju veidi pastāv dažādās valstīs, un noteicām to stilus un īpašības. Kā izrādījās, katram horeogrāfiskajam iestudējumam ir savs temps, ritms un izpildījuma raksturs. Tāpat daudzas dejas nevar pastāvēt bez sejas izteiksmēm, noteiktiem tērpiem, stila un pat to izpildītāju noskaņojuma. Tāpēc, ja gatavojaties apgūt šo mākslu, ir svarīgi sākotnēji izlemt, kurā stilā jums patīk dejot, un kurš no tiem jums ir vispiemērotākais pēc iespējām un pat jūsu figūras strukturālajām iezīmēm. Un turpmāk sevis pilnveidošanai būs nepieciešama tikai uzcītība un prakse. Dari tā!

Lai izteiktu savas nepārvaramās emocijas un jūtas, gaidas un cerības, mūsu senie senči izmantoja ritmiskas rituālās dejas. Attīstoties pašam cilvēkam un sociālajai videi, kas viņu ieskauj, parādījās arvien vairāk dažādu deju, kļūstot sarežģītākas un izsmalcinātākas. Šodien pat eksperti nevarēs norādīt deju veidu nosaukumus - tos visus gadsimtu gaitā izpildījuši cilvēki. Taču dejas kultūra, gājusi cauri gadsimtiem, aktīvi attīstās. Balstoties uz tautas un klasisko, parādās jauni un moderni stili un tendences.

Kas tas ir?

Pirms apsveram, kādi deju veidi pastāv, noskaidrosim, kas tas īsti ir? Īsākā un sarežģītākā no mākslas formām, kurās cilvēka ķermenis un tā plastiskās spējas tiek izmantotas unikāla tēla radīšanai, ir deja.

Tas nav iespējams bez mākslinieka personības un mūzikas. Izpildītājs, balstoties uz muzikālā darba saturu, veido dejas “attēlu” un kustībā iemieso savu redzējumu un sensoro uztveri. Šo darbību var izmantot kā sociālās komunikācijas un pašizpausmes veidu, sacensību sporta disciplīnu un daļu no reliģiskā kulta, kā arī kā demonstratīvu mākslas veidu, kas pastāvīgi attīstās un mainās. Tajā parādās arvien jauni stili un formas, dažāda veida dejas, kuru daudzveidība mulsina pat speciālistus.

Izskatu vēsture

Pirmās cilvēku dejas bija rituālas, ko viņi dejoja, cerot uz veiksmīgām medībām vai bagātīgu ražu, slimo dziedināšanu vai uzvaru karā. Laika gaitā ritmiskās kustības tika vispārinātas, kas kalpoja par etniskās mākslas veidošanās sākumu, kurai katrai tautai ir savas īpatnības un tradīcijas.

Visa deju soļu dažādība radusies no cilvēka kustību pamatveidiem – skriešanas, iešanas, lēkšanas, šūpošanās un griešanās. Laika gaitā parādījās šādi veidi, ikdienišķi (pašam), kā arī izrādei izpildītie - kults un skatuve.

Galvenie virzieni

Starp dažādiem mūsdienās pastāvošajiem deju stiliem un virzieniem var nosaukt populārākos un pazīstamākos:

Šajā rakstā mēs sīkāk apsvērsim, kāda veida dejas ir mūsdienu

20. gadsimta sākums un vidus

Šis sadalījums divos posmos nav nejaušs. Pēc daudzu izpildītāju domām pagājušā gadsimta sākumā, dejai kā mākslas formai bija jāatspoguļo jauna realitāte, nevis jāpieturas pie seno, laikā “iesaldēto” baleta skolu kanoniem. Šajā laikā parādījās tādas horeogrāfiskas tendences, kas joprojām ir populāras, piemēram:

1. Bezmaksas deja.
2. Mūsdienīgs.
3. Buto.
4. Mūsdienu (contempo).
5. Modernais džezs.

Pakavēsimies sīkāk pie katra no tiem, jo ​​tiem bija liela ietekme uz daudzu modernās dejas mākslas stilu un virzienu veidošanos un attīstību.

Bezmaksas deja

Tas, pirmkārt, ir īpašs izpildītāja pasaules uzskats, kas veidojies Nīčes ideju ietekmē. Izpildītājs, noliedzot baleta horeogrāfijas kanoniskos likumus, centās apvienot deju un reālo dzīvi, izpaužoties kā atbrīvots radošais gars. Tieši uz brīvā stila pamata radās un attīstījās tādas kustības kā modernais un buto, džezs-modernais un laikmetīgais.

Mūsdienīgs

Šis dejas stils, kas radies gadsimta sākumā, mūsdienās ir ļoti populārs un ir viens no vadošajiem Rietumu horeogrāfijas skolā.

Tāpat kā brīvais, viņš noliedz jebkādas baleta normas un cenšas uz skatuves iemiesot dažādas formas, izmantojot jaunas oriģinālas metodes. To raksturo semantisks saturs, plašs kustību klāsts, augsti lēcieni un lokanība, baleta horeogrāfijai neparastas pozas un kustības “salauztas”, dažādi pavērsieni.

Laikmetīgā deja

Ir diezgan pamatoti teikt, ka tādi stili kā brīvā deja un modernais, kas bija populāri 19. gadsimta beigās un 20. gadsimta sākumā, kalpoja par pamatu tādas kustības kā laikmetīgā deja veidošanās. Tas piedāvā dejotājam, izmantojot dažādus horeogrāfiskos stilus, pēc iespējas pilnīgāk improvizācijā demonstrēt visas savas iekšējās emocijas un resursus.

Modernais džezs

Šī virziena galvenā iezīme ir džeza improvizācijas ritmu un enerģijas apvienojums, koordinācija un darbs ar mūsdienu izpildītāja ķermeni un elpu, kā arī klasiskajai baleta skolai raksturīgās kustības. Tādējādi modernā džeza dejotāja ķermenis kļūst par vēl vienu mūzikas instrumentu, melodiju izpaužot caur sava ķermeņa plastiskumu.

Buto

Šī ir viena no jaunākajām dejas tehnikām, kas parādījās 20. gadsimta piecdesmitajos gados Japānā. Buto, neskatoties uz diezgan ilgo pastāvēšanu, joprojām ir visgrūtāk saprotamais cilvēkiem Rietumu pasaulē. Tas ir balstīts uz Uzlecošās saules zemes kultūras, filozofiskajām, reliģiskajām un estētiskajām vērtībām. Šīs dejas mērķis ir parādīt vidusmēra cilvēka ikdienas dzīves ikdienišķo raksturu, kā arī konceptualizēt un demonstrēt ķermeni un tā iespējas telpā un laikā.

20. gadsimta beigu un 21. gadsimta sākuma laikmetīgā deja

Visu mūsdienu deju klāstu, protams, var iedalīt divās lielās grupās:

• iela;
• klubs

ielu deja

Hiphops un Krumps, popping un bloķēšana, breika dejas un C-walk - tie visi ir deju veidu nosaukumi, kas “dzimuši” nevis uz skatuvēm un horeogrāfijas studijās, bet gan megacītu, diskotēku un klubu ielās un pagalmos.

Lielākā daļa no tām ir balstītas uz hip-hop. Izpildītājs neaprobežojas ar jebkādu formu un var droši improvizēt un eksperimentēt, veidojot individuālu un unikālu kustību modeli, kā arī mijiedarboties gan ar citiem dejotājiem, gan ar publiku. Tie ir ārkārtīgi reti “tīrā” formā, un lielākoties tos sāka atskaņot klubos, nevis ielās, tāpēc tie bieži ietilpst klubu kategorijā. Šeit ir populārākie un izplatītākie virzieni:

• Jauns stils.
• Krump ir saīsinājums no Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise, kas nozīmē "Absolūtā spēka garīgās uzslavas impērija".
• Bloķēšana.
• Popping.
• LA-stils.
• Crip walk (C-walk).
• Bremzēšana.
• Hiphops.

Šis ir temperamentīgs, spilgts un neticams dažādu mūsdienu stilu sajaukums, kas ļauj izpausties kustībā. Kā saka, visi zina šī virziena deju veidu nosaukumus:

• Tektoniskā vai elektrodeja.
• Māja (māja).
• Jumpstyle (jumpstyle).
• Melburnas jaukts (jaukts).
• Waacking (wacking).
• Go-Go (klubs Go).
• Kvadrātdeja (kvadrātdeja).
• DnBstep.
• Ragga (ragga) un daudzi citi.

Visu veidu dejas nav iespējams uzskaitīt. Mūsdienu stilu un tendenču nosaukumu saraksts pastāvīgi mainās un tiek papildināts. Mūsdienās dejošana ir ne tikai plastiskā māksla, bet arī diezgan izplatīts sporta veids.

Sporta dejas

Ja agrāk dejošana tika uztverta tikai kā mākslas forma, tad priekšnesuma tehnisko un horeogrāfisko prasību sarežģītība radījusi nepieciešamību pēc izcilas fiziskās sagatavotības tiem, kas ar to nodarbojas. Mūsdienās sporta dejas, pirmkārt, ir balles zāle. Viņu iezīme ir tāda, ka partneri izpilda noteiktu obligātu kustību un figūru kopumu iepriekš noteiktai mūzikai. Vērtējumi konkursos sastāv no trim daļām: obligātā, oriģinālā un bezmaksas.

Laika gaitā parādās jauni muzikālie un horeogrāfiskie stili un virzieni. Un šobrīd tādi mūsdienīgi sporta deju veidi kā breiks vai lockings, jumpstyle vai pole dance (pole dance) piesaista arvien vairāk cienītāju no dažādām vecuma grupām. Lai piedalītos sacensībās šajās jomās, sportistiem nepieciešama ne tikai izcila horeogrāfiskā, bet arī fiziskā sagatavotība. Tiem, kuri netiecas uz uzvaru starptautiskās sacensībās, bet cenšas uzturēt savu ķermeni labā formā, varam ieteikt fitnesa nodarbības dažādās deju tehnikās. Twerk, augstpapēžu kurpes, go-go, striptīza dejas, vēderdejas, zumba, seksīgs R&B, ragga, booty dance — šīs ir populārākās daiļdejotāju vidū. Meitenes viņus piesaista ne tikai iespēja koriģēt savu figūru, bet arī uzlabot plastiskumu un paaugstināt savu pašapziņu.

Striptīzs, Stripplastika, Pilons

Striptīzs ir pavedināšanas māksla... Tas ir interesanti, jo spēj atklāt dejotājā sievišķību, jutekliskumu un seksualitāti. Kļūstot līdzvērtīgam vīrietim, mūsdienu sieviete arvien vairāk aizmirst būt sieviete. Stripa nodarbības atsvaidzina jūsu instinktus, sarauj ierobežojumu važas un iemāca izteikt jūtas un emocijas. Savukārt polu nodarbības nodrošina pārsteidzošu fizisko sagatavotību.

Grūtības: nepieciešamas ritmiskās vingrošanas prasmes, laba stiepšanās un skaista figūra.

Upper Break Dance, Dup Step, Popping, Electric Boogie

Šo žanru dejotāji ir īsti “deju burvji”, kas cēlušies no pantomīmas mākslas. Tas, ko viņi dara, ir pārsteidzošs! Ne velti šodien modernajā dejā nav foršāka par breikeriem. Viņu priekšnesumos mēs redzam visaugstākā līmeņa kontroli pār ķermeni, vissarežģītākos elementus, kas ir tik neiedomājami, ka dažreiz ir pat sāpīgi skatīties. Prieks robežojas ar šausmām!

Grūtības: Lai patiešām kaut ko sasniegtu breika dejā, jums ir tam jāvelta sevi. Un jums jābūt ļoti uzmanīgiem, ir dažas traumas.

Go-Go, Waaking, Vogue

Tieši tas, kas nepieciešams modes cienītājiem, kuri alkst uz skatuves! Pozēšanas un aktiermākslas augstākā pakāpe. Viņi spēlējas uz formu un līniju grāciju, kas izdevīgi atklāj puskaila ķermeņa skaistumu. Vogue un Waaking ir "balto cilvēku patoss". Vogue stilam raksturīga modeļu pozēšana, tas imitē staigāšanu pa podiumu. Waaking stilā, kas daudz paņēma no Vogue, dominē roku kustības (pats nosaukums tiek tulkots kā “vicināt rokas”), daudzas no kustībām, kuras viņi aizņēmās no bloķēšanas. Go-Go ir brīvāks stils, kurā tika sajaukti iepriekšējie divi un pievienoti citu stilu elementi, piemēram, striptīza. Šis ir vispopulārākais naktsklubu dejošanas stils.

Grūtības: nepieciešamas izcilas fiziskās īpašības un morālā gatavība uzstāties uz skatuves praktiski apakšveļā.

Džezs modernā, laikmetīgā deja

Mūsdienīga baleta interpretācija, kas saglabā estētiskās tradīcijas, bet piešķir tehnikai brīvību un elastību, atceļot stingros klasikas standartus. Šo stilu pamatā ir horeogrāfija. Lielākā daļa augstskolu pārstāv laikmetīgo deju kā laikmetīgo. Bet paradokss ir tāds, ka šis žanrs ir galīgi nepiemērots dejošanai pie mūsdienu deju mūzikas. Tā ir tīri skatuves dejas tehnika.

Grūtības: lai gūtu panākumus šajā stilā, jums ir jāpraktizē kopš bērnības.

Klasika. Horeogrāfija

Augstākā horeogrāfiskās mākslas “teātra” forma, augstāko estētisko ideālu iemiesojums. Šī ir tikai un vienīgi skatuves deja, kas vērsta uz skatītāju. To raksturo stingri standarti un augstas prasības izpildes paņēmieniem, no kurām daudzas tiek veiktas līdz cilvēka spēju robežai. Sarežģītības ziņā baleta elementus var salīdzināt tikai ar breika elementiem.

Grūtības: profesionālā baleta nodarbības neiziet bez pēdām. Īpaši augstas prasības atstāj nospiedumu uz ķermeņa veidošanos, jo īpaši tāpēc, ka jums ir jānodarbojas ar baletu no bērnības, kamēr ķermenis vēl ir vijīgs. Iespējami saišu, cīpslu, locītavu bojājumi, pārlieku attīstītas atsevišķas muskuļu grupas un daudz kas cits.

Latīņamerikas dejas, salsa, steiga

Šie virzieni mūsdienās ir ļoti populāri. Tā nav tikai dejošana, tā ir atpūta, komunikācija, diskotēkas. Šie stili satuvina cilvēkus: enerģiskas, kaislīgas kustības, aizraujoša gurnu šūpošanās... Lai arī tās pārsvarā ir pāru dejas, tās ir organizētas tā, lai viegli varētu mainīt partnerus un veidot jaunas paziņas. Un tiem nav nepieciešama īpaša apmācība, tos ir diezgan vienkārši apgūt.

Grūtības: sākotnējā posmā tiem, kam tas patīk, ir maz grūtību, galvenais ir atrast piemērotu partneri.

Lejas breika deja

Zemais pārtraukums ir mūsu laika šedevrs, kas robežojas ar neiespējamo, pārsniedz cilvēka spēju robežas. Tas ietver Hip-Hop kultūras elementus un stilu, un tas tiek izpildīts DubStep vai Hip-Hop mūzikas pavadījumā. Stila tehniskā būtība ir “griezes momenta” kontrole visās iespējamās pozīcijās, t.i. turpiniet griezties, mainot pozīciju jebkuros atbalsta punktos, pat uz galvas. Šī ir vissarežģītākā akrobātika, kas uzlikta mūzikas ritmiem. Piemērots īsiem, drukniem dejotājiem.

Izaicinājumi: ir ārkārtīgi grūti novērst traumas

Flamenko

Spāņu tautas deja ar obligātajiem tradicionālajiem tērpiem. Flamenko ir īpaši dramatisks un piesaista diezgan nobriedušu auditoriju. Tas ir iespaidīgs un izteiksmīgs žanrs, kas piepildīts ar kaislībām. Viņu raksturo specifiska roku horeogrāfija, aktīvi stepa deju triļļi un grezni soļi šiku svārku volānos čigānu stilā.

Grūtības: nepieciešama laba ritma izjūta

Austrumu deja, Tribal

Pavedināšanas māksla, Austrumu erotiskā deja (senais striptīzs). Tas tiek izpildīts īpašos tērpos ar zvana skalām, kas pastiprina dejas muzikalitāti un sinhronizāciju ar mūziku. Austrumu deja ir bagāta ar visdažādākajiem paņēmieniem plastiskumā, ritmā un ir piesātināta ar sīkām detaļām un dekorācijām. Patiesi profesionāli dejotāji aizrauj ar sava puskaila ķermeņa izliekumu skaistumu un skaidrām, smalki izvilktām kustībām. Atšķirībā no citiem stiliem, “austrumu dejotājas” priecē ar savu izliekto formu izteiksmību un spēju izdevīgi atklāt sievietes figūras iezīmes.

Grūtības: neliela kratīšana, vibrācijas ir kaitīgas vēl neveidotajam sievietes ķermenim.

Mūsdienu dejas pamati, improvizācija deju grīdai

Mūsdienu deju bāze- deju formāts deju grīdai, piemērots dažādu žanru mūzikai. Šī ir universāla dejas tehnika, ko var apvienot ar jebkuru stilu, veidu un manierēm. Deju secības un horeogrāfijas nav jāiegaumē, deja ir veidota pēc dizainera principa: ir pamatelementi un noteikumi, kā tie tiek apvienoti viens ar otru. Izpētījis vairākas kustības un iemācījies tās apvienot savā starpā, var improvizēt pie dažādas mūzikas, tam pietiek ar vairāku mēnešu apmācību. Visas dejas pamatā ir ritms, plastiskums un kustību koordinācija.

Grūtības: lai sasniegtu skaistumu un vieglumu improvizācijā, nepieciešams laiks, lai atjaunotu atrofētās muskuļu grupas.

Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk

Aktīvie stili izteiksmīgai jaunatnei: paņēmieni ar šūpolēm un lēcieniem pie mūzikas tiešā ritmā. Īpaši patērē enerģiju, piesaista lielu uzmanību un prasa daudz vietas. Nepaveicās, ja uz pārpildītas deju grīdas atradīsies blakus šādam dejotājam, par laimi tas nenotiek bieži, bet ielu svētkos šie stili ir kļuvuši par hitu! Šie paņēmieni ieslēdz tevi — jūs vienkārši vēlaties pievienoties un sākt dejot. Taču dejotāju jau ilgu laiku nepietiek, jo... kustību kopums nav īpaši liels vai daudzveidīgs, un visas ir diezgan enerģiskas.

Grūtības: atrast vietu, kur tās izpildīt

R'n'B, hiphops

Sākotnēji R’n’B ir fanka, džeza un soula kultūra. Viņa arī veicināja rokenrola rašanos. Pēc tam R’n’B un Hip-Hop sāka aktīvi miksēt, jo viņi abi ir daļa no afroamerikāņu kultūras. Mūsdienās R’n’B kā deja ietver jebkādas iespējamās tehnikas, taču tās visas tiek izpildītas īpaši pretenciozi, obligātajā ultramodīgajā tērpā. R’n’B nodarbības ir lielisks risinājums tiem, kas vēlas sevi “parādīt”. Šis stils sniedz pašapziņu, sava vēsuma un seksualitātes sajūtu, tas ir līdzeklis pret kompleksiem un nedrošību, kā jauniešiem tik ļoti pietrūkst; tāpēc šī ir tīri jauniešu kustība.

Hiphops tomēr ir nopietns virziens, kur patosu attaisno patiešām foršais dejotāju treniņš, kas neatstāj novārtā breiku.

Grūtības: pastāvīgs psiholoģiskais spiediens komandas iekšienē, kur valda cīņas un sacensību gars.

Balles dejas

Pāru dejas ar stingriem horeogrāfijas standartiem. Dejotāji ir pilnībā piesaistīti savam partnerim, kuru ir ārkārtīgi grūti aizstāt.
Trūkumi: traumas, arodslimības. Ņemot vērā, ka šī ir profesionāla deja dalībai sacensībās, partnera aiziešana gandrīz vienmēr nozīmē dejotāja profesionālās karjeras sabrukumu.
Priekšrocības: pilnībā atklāj mijiedarbības ar partneri tēmu. Iespējamā pāru deju mākslas augstākā forma.

Sloksne

Šis ir senākais un tajā pašā laikā modernākais dejas stils. Tā nemitīgi mainās, jo mainās sievišķības un vīrišķības standarti. To var dejot dažādi, bet nozīme nemainās. Šī ir deja, kas izraisa seksuālu interesi, ļaujot izbaudīt savu tēlu, radīto efektu. Šis ir emocionālākais dejas stils, kurā maksimāli izpaužas vīrieša un sievietes kustību īpašības. Šeit ir ļoti smalka līnija, kas atdala skaistāko un pretīgāko. Tāpēc augsti kvalificēts horeogrāfs ir vienkārši nepieciešams.

Klubu dejas

Plašajā "klubu deju" jēdzienā ietilpst daudzas dažādu stilu kustības. Tos var izpildīt sinhroni vai solo. Klubu dejas mūsdienās ir sadalītas 2 virzienos: uz mūziku ar taisnu ritmu un uz mūziku ar lauztu ritmu. Straight ritms ir klasiska elektroniskā mūzika, piemēram, Disco House, Techno, Progressive. Broken ritms ir breika bīts, breiks, R’n’B, Hip-Hop.

Džezs - moderns

Mūsdienu džezs, kas radies balles deju aktualitātes laikā, ir klasisko tehniku, ielu deju stilu un džeza improvizācijas kombinācija.

Top breika dejas

Visu “vecās skolas” stilu kombinācija, piemēram, plastmasa, slaidi, karalisks tats, robots. Break Dancing ir aizraujoša, dinamiska un krāsaina. Šī iemesla dēļ tas ir kļuvis ļoti populārs. Breika dejas pirmo reizi parādījās Dienvidbronksā (Big Up's to da Bronx!) 70. gados. Sākumā to dejoja uz uz ielas izliktām kartona kastēm, kas ietvi pārvērta par skatuvi. Ielu dejotāji sajauca aerobātisko deju ar cīņas mākslu un disko deju, un katrs izpildītājs veidoja savu stilu. Mūzika plūda no pārnēsājamiem stereoierakstītājiem. Tagad šis ir personisks veids, kā iegūt formu un izklaidēties!

Ej ej

Dejas tehnika, kas ļauj satraukt skatītāju pūli, izmantojot standarta mākslinieciskās tehnikas, plašas, amplitūdas kustības, kas piesaista uzmanību, drosmi un spēli. Viens no galvenajiem Go-Go elementiem ir seksualitātes izpausme un minimāls apģērba daudzums.

ielu deja

70. gadu sākumā ASV izveidojās milzīgs skaits grupu, kas dejoja ielās, kas vēlāk pārtapa kultūrā. Tas ietver populāru formu, kas piepildīta ar dažādu deju stilu elementiem.

Skatuves, sinhronās dejas spēka stils, ļaujot strādāt pie kvalitātes un izturības. Tiek prezentēts liels skaits sinhronizētu tautas kustību un drosmes secību.

Power dance stils skatuvei, kur kustības tiek veiktas ar pilnu spēku un lielā ātrumā. Šim stilam ir daudz “plašu” kustību, šūpošanos, apgriezienu un pagriezienu.

Slaids cilvēks (Mēness pastaiga)

Visādas mēness pastaigas visos virzienos. Šī tehnika ir lieliski apvienota ar plastmasu. Stila pamatā ir moonwalks, kas rada iluzoru slīdēšanas efektu pa grīdu. Stils ietver vairāk nekā 20 gaitu veidus. Peldēšana vai slīdēšana uz grīdas ir ilūzija, kas radīta ar kājām. Tas rada sajūtu, ka jūs mēģināt iet vienā virzienā, bet patiesībā virzāties citā. Klasisks šī efekta piemērs ir slavenā Maikla Džeksona veidotā gaita "Moonwalk". Faktu ilūzija ir vecs pantomīmas triks.

Diskotēka

60. gadu beigu “psihedēliskās revolūcijas” rezultātā izveidojās mūzikas, modes un dejas kultūra. Cilvēka individualitātes izpausme šajā formā ir aktuāla arī mūsdienās. Disko stils ietekmēja daudzus citus stilus, kas parādījās vēlāk.

R&B

Tas ir ieguvis lielu popularitāti visā pasaulē, pateicoties mūzikai, kurā tas tiek izpildīts. Šis supermodernais deju virziens palīdz iegūt ne tikai izcilu sportisko formu, bet arī sniedz iespēju parādīt “aerobātiku” klubos. Stils attīstījās no “Hip-Hop” un kļuva daudzveidīgāks un sarežģītāks. Saīsinājums “R&B” nozīmē “Rhythm and Blues”. Parasti tas tiek dejots improvizācijas līmenī.

Transs

Transs kā dejas tehnikas stilizācija ar maigāku kustību raksturu, kas balstās uz elektroniskās transa mūzikas specifiskajām iezīmēm, galvenokārt ir uzsūcis kustības, kuras var veikt ikviens bez īpašas fiziskās sagatavotības. Šī ir dziļu jūtu deja, kas ne vienmēr ir skaidra citiem.

• Regulāras dejas padarīs tavu ķermeni slaidāku. Treniņu laikā stundā tiek sadedzināts no 200 līdz 800 kcal – ne sliktāk kā fitnesa nodarbībās.
• Var stiprināt elpošanas orgānus un sirdi, palielināt organisma izturību, attīrīt asinsvadus no holesterīna.
• un jūsu gaita ir kaut kas tāds, ar ko varat lepoties pēc regulāras nodarbības. Dejošana palīdzēs iemācīties pareizi noturēt muguru.
• Attīstīsi lielisku koordināciju, reakcijas ātrumu un ķermeņa lokanību.
• Jūs kļūsit sabiedrisks un pārliecināts.
• Iemācieties nekautrēties par savu ķermeni un skaisti kustēties mūzikas pavadībā.
• Jums būs iespēja izpausties. Dejā cilvēks ir pilnībā atbrīvots, kas veicina psihoemocionālo atvieglojumu.
• Jums ir garantēts lielisks garastāvoklis. Pēc trenažieru zāles vai fitnesa treniņa daudzi cilvēki jūtas noguruši, bet pēc dejošanas, gluži pretēji, jūt spēka un spara pieplūdumu.

Kuru virzienu izvēlēties

pinterest.com

Hiphops ir dzīvespriecīgs, rotaļīgs un ļoti enerģijas ietilpīgs jauniešu deju žanrs. Jūs varēsiet paust savas emocijas, pārdzīvojumus vai protestu, un atpūsties, pateicoties kustībām, kuras pats ķermenis mudina. Tas ir dzinulis un adrenalīns, sacensību gars un līderība. Noteikumi un ierobežojumi šeit ir izplūduši, bet tajā pašā laikā ir jūtams spilgts, skaidrs stils.

Šim virzienam raksturīgas lejupvērstas kustības, atslābināti saliekti ceļi un zemu noliekts ķermenis. Augstus lēcienus nomaina slīdēšana pa grīdu, notiek ātra negaidīta pāreja no viļņainām un lēnām kustībām uz asām un skaidrām. Dejotājam vajadzētu izskatīties pilnīgi atslābinātam, un dejai vajadzētu izskatīties brīvi plūstošai.

Kam tas ir piemērots?

Ikviens, kurš ir jauns vai jūtas jauns, pārliecināts un drosmīgs. Hiphops var būt veselīgs hobijs jūsu bērnam. Bērniem un pusaudžiem tas palīdzēs nostiprināt muskuļu un skeleta sistēmu, koriģēt nelielu noliekšanos un veidot proporcionālu figūru. Turklāt šis dejas virziens veicina spēcīgas gribas īpašības un mērķtiecību, palīdz parādīt individualitāti.

Saskaņā ar pētījumu Deju nodarbību laikā bērni lielāko daļu laika ir neaktīvi, hiphops ir bērnam visnoderīgākais deju stils: 57% no treniņa ilguma cilvēks atrodas kustībā. Zinātnieki flamenko atzina par vismazāk aktīvāko: šajā gadījumā bērni bija aktīvi tikai 14% laika.

Īpatnības

• Galvenā atšķirīgā iezīme: hiphops tiek dejots nevis melodijas ritmā, bet gan ritmā, kas jāatpazīst un skaidri jāietver muzikālajā skaņdarbā.
• Šī nav tikai deja, bet gan pašizpausmes veids un dzīvesveids. Hiphopa fani bieži valkā apģērbu, kas uzsver viņu brīvību: platas bikses, kedas, beisbola cepures, kapuces.
• Hiphops vienmēr ir atvērts eksperimentiem un improvizācijai. Svarīga loma šajā virzienā ir raksturam, proti, pārliecībai, pašapliecināšanai, zināmai spītībai un neatlaidībai. Šis dejas veids palīdzēs kļūt drosmīgākam, psiholoģiski atbrīvotākam un atklātākam saskarsmē.
• Šī deja lieliski iedarbina kāju, roku un plecu joslas muskuļus un uzlabo smalko motoriku.

Kontrindikācijas

Hip-hop var uzskatīt par komplektu, tāpēc kontrindikācijas ir standarta, tāpat kā regulāriem treniņiem. Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar ceļa locītavām, šādām aktivitātēm jābūt īpaši uzmanīgiem, jo ​​tās rada lielu stresu.

pinterest.com

Treniņos tiek apvienoti aerobikas vingrinājumi ar pavedinošas dejas elementiem. Katra nodarbība ietver iesildīšanos, ieskaitot stiepšanos, un deju kustību apgūšanu. Kāju un roku, gurnu un sēžamvietas, vēdera, muguras un krūškurvja muskuļi saņem lielisku treniņu.

Iesācējiem būs jāapgūst pamatelementi: viļņi ar ķermeni un rokām, apļveida kustības ar gurniem un krūtīm, arkas mugurā stāvot, sēdus un guļus uz grīdas. Attīstoties, treniņš ietver sarežģītas deju sekvences ar akrobātikas elementiem (šķelšanās, flips, stāvi).

Kam tas ir piemērots?

Šis dejas veids ir radīts visām meitenēm un sievietēm neatkarīgi no viņu fiziskās formas, izskata un vecuma. Ja tu tiecies ne tikai pēc skaistas figūras un graciozas gaitas, bet arī vēlies iemācīties mīlēt sevi, piesaistīt un savaldzināt pretējo dzimumu, tad striptīza plastiskā ķirurģija tev ir ideāli piemērota.

Īpatnības

• Slokšņu plastika palīdzēs vieglāk pārvarēt kompleksus, dos iespēju jaunā veidā ieraudzīt savu ķermeni un tā priekšrocības, kā arī labot vai noslēpt trūkumus. Pēc regulāras nodarbības tu ne tikai izskatīsies labāk, bet arī jutīsies pārliecinātāks un pievilcīgāks.
• Mācot šo stilu, liela uzmanība tiek pievērsta pozai un kustībām, bez kurām nav iespējams kvalitatīvs dejas elementu izpildījums.
• Programmā arī modes skate. Paies dažas nedēļas, un jūs sāksit kustēties vienmērīgi un atslābināti, un jūsu gaita kļūs viegla.
• Vēl viena priekšrocība ir tā, ka daudzas kustības tiek veiktas ar izliekumu muguras lejasdaļā. Parasti šie muskuļi ir vāji attīstīti mazkustīga dzīvesveida dēļ. Šāda veida dejas būs lieliska profilakse tādām slimībām kā skolioze un osteohondroze.
• Šādu apmācību laikā notiek pārvērtības, varēsi atklāt savu jutekliskumu un pastāstīt par slepenām vēlmēm, iemēģināt dažādas lomas – no pieticīgas mājsaimnieces līdz vampai. Jūs apgūsiet vīriešu piesaistīšanas mākslu un uzzināsiet, kā izraisīt viņu interesi.

Kontrindikācijas

Elpošanas sistēmas, sirds, asinsvadu un locītavu slimības var kļūt par šķērsli vingrošanai. Ar osteohondrozi ir ierobežojums: jūs nevarat pārāk sagriezt mugurkaulu. Tajā pašā laikā muguras un vēdera muskuļu nostiprināšana, gurnu, plecu joslas un iegurņa muskuļu stiepšana palīdzēs ievērojami atvieglot slimības simptomus.

idance-nyc.com

Šī ir viena no seksīgākajām tendencēm, kas palīdz paildzināt sievietes jaunību un pievilcību. Obligātie austrumu deju komponenti ir sitieni (asas gurnu kustības) un vibrācija apvienojumā ar gludiem viļņiem, apļiem un astoņniekiem. Ļoti svarīga ir kustību koordinācija. Dejas zīmējumam vajadzētu izskatīties holistiski, piesaistot visu skatītāja uzmanību.

Kam tas ir piemērots?

Ideāli piemērots nobriedušām sievietēm. Atšķirībā no skriešanas vai aerobikas, vēderdejas ir maigs fiziskās aktivitātes veids. Tas nozīmē, ka varat veikt kustības, neradot pārmērīgu slodzi uz ceļiem, kājām un pēdām.

Īpatnības

• Austrumu virzienu var sākt apgūt arī sliktā fiziskā formā: vēderdejas patstāvīgi sagatavos ķermeni nepieciešamajam stresam.
• Šāda veida aktivitātes palīdz veidot sievišķīgu figūru. Tā kā gurnu kustības šajā dejā ir diezgan sarežģītas koordinācijas ziņā, tiek trenēti tie muskuļi, kurus ir grūti izmantot regulāru vingrinājumu laikā. Tāds fFiziskie vingrinājumi veicina veselīgu dzemdību un atvieglo darbu.
• Pēc 2-3 mēnešu vēderdejām sievietes jūtas labāk ar ginekoloģiskām saslimšanām. Uzlabojas asinsrite, īpaši iegurņa orgānos, piedēkļu iekaisums pāriet, aizmirstas sāpes menstruāciju laikā.
• Praktizējot tikai austrumu dejas, nav iespējams izveidot perfektu figūru, jo tā ir diezgan līdzīga slodze. Šeit nav iesaistītas visas muskuļu grupas, piemēram, augšstilba aizmugure, sēžas muskuļi un tricepss praktiski nedarbojas.

Kontrindikācijas

Latīņamerikas dejas (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latīņamerikas dejas ir pazīstamas ar savu azartu, impulsivitāti un pozitīvismu. Nodarbības sastāv no trim daļām:

• Iesildīšanās - pusapaļas galvas, gurnu rotācijas, plecu apļveida kustības utt.
• Galvenā daļa ir kustību apgūšana un daudzkārtēja atkārtošana.
• Atdzesē - parasti statiski stiepšanās vingrinājumi un deju kustības lēnā tempā.

Kam tie ir piemēroti?

Šis treniņu veids ir ideāli piemērots enerģiskiem un emocionāliem cilvēkiem. Tas iemieso ugunīgo kustību ritmu un skaidrību. Latīņamerikas dejas ir arī lielisks veids, kā iesildīt pāra attiecības vai iegūt jaunas paziņas.

Īpatnības

• Šādu deju galvenā iezīme ir nemitīgs gurnu muskuļu darbs ar fiksētu muguras stāvokli un atsperīgu soli. Tāpēc galvenā slodze krīt uz plecu, muguras lejasdaļas un kāju muskuļiem. Šis dejas veids palīdz arī uzlabot sirdsdarbību.
• Viena no svarīgajām iezīmēm ir tā, ka jūs pat nepamanīsit slodzi uz ķermeni kopumā. Maksimālais, ko jutīsit, ir viegls patīkams nogurums. Tas ir saistīts ar visa ķermeņa slodzes proporcionalitāti.
• Aktīvi praktizējot Latīņamerikas dejas, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzpumpēt augšstilbus, ja jums ir vēlme to darīt.

Kontrindikācijas

Ja ir sirds un asinsvadu slimības vai problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu, šādas dejas ir kontrindicētas.

val_th/Depositphotos.com

Viens no populārākajiem svara zaudēšanas treniņiem. Tas ir izplatījies vairāk nekā 180 valstīs. Šī fitnesa programma apvieno hiphopa, salsas, sambas, merengue, mambo, flamenko un vēderdejas elementus. Tās mērķis ir strādāt maksimāli daudz muskuļu, nenogurdinot jūs ar atkārtotiem triviālu vingrinājumu atkārtojumiem.

Virzienu 90. gadu beigās izgudroja kolumbietis Alberto Peress. Viņš bija profesionāls horeogrāfs un visu savu dzīvi veltīja tam, lai mācītu citiem latīņu dejas. Vēlāk Zumba kļuva par pamatu daudzu zvaigžņu (Šakiras, Bejonsē, Britnijas Spīrsas) apmācībai.

Kam tas ir piemērots?

Zumba necieš ierobežojumus, ar to var nodarboties jebkura vecuma cilvēki, vīrieši un sievietes ar jebkādām spējām un prasmēm. Visas horeogrāfiskās kustības ir vienkāršas un skaidras.

Īpatnības

• Treniņš ir kā ballīte, kurā visi dejo, izmantojot vienkāršas kustību kombinācijas.
• Lai sāktu nodarboties, nav nepieciešama īpaša fiziskā sagatavotība, tāpēc Zumba ir lieliski piemērota iesācējiem.
• Deju programma ir ļoti daudzveidīga, kas nozīmē, ka jums nebūs garlaicīgi.
• Treniņos uzsvars tiek likts uz ķermeņa lejasdaļu, kas ļauj savilkt muskuļus un atbrīvoties no celulīta.

Kontrindikācijas

Kategoriskas kontrindikācijas ir mugurkaula jostas daļas trūce, skriemeļu pārvietošanās, kaulu, saišu, locītavu slimības, trombozes, problēmas ar sirds muskuli, paaugstināts asinsspiediens, pēctraumatiskais periods, grūtniecība jebkurā stadijā.

pinterest.com

Contempo ir Rietumu (klasiskā deja, modernais džezs) un Austrumu (cigun, tai chi, joga) kustību mākslas dejas tehnikas apvienojums.

Pamata vingrinājumi ir veidoti pēc analoģijas ar klasiskajiem un modernajiem: no vienkāršiem līdz sarežģītākiem. Nodarbība ietver vingrinājumus uz zemes (darbs uz grīdas), relaksācijas tehnikas un stiepšanās.

Kam tas ir piemērots?

Amatieru un profesionāliem dejotājiem. Cilvēka augumam, svaram un uzbūvei šeit nav nozīmes. Contempo ir piemērots Tev, ja vēlies ne tikai uzturēt labu formu un skaisti kustēties, bet arī iepazīt sevi.

Īpatnības

• Globālā mērogā laikmetīgā deja no citiem dejas stiliem atšķiras ar savu iekšējo orientāciju, interesi par kustīgā ķermeņa kvalitāti, attiecībām ar telpu, laiku un partneri. Dejotājs sevī uzkrāj enerģiju, domas, emocijas, un pēc tam nodod tās skatītājam.
• Dejas īpatnība slēpjas arī muskuļu sasprindzinājuma un atslābuma mijās, kritienos un celšanās, pēkšņās apstāšanās (bieži uz taisnām kājām) un līdzsvarošanā.
• Elpošana contempo laikā ir jāmēra tā, it kā tā turpinātu kustēties. Cīņas māksla šo prasību ienesa dejā.
• Contempo vairāk pievēršas grīdai, vienlaikus uzsverot kustību vieglumu un izteiksmīgumu. Parasti dejoja basām kājām.

Kontrindikācijas

Standarta fiziskās aktivitātes ierobežojumi. Turklāt šāda veida dejas ir diezgan sarežģītas un nogurdinošas, un treniņiem jābūt lieliskā psiholoģiskā formā. Ilgstoša stiepšanās un lēkāšana var izsmelt cilvēku ar smalku garīgo organizāciju un novest viņu stāvoklī.

showbaza.ru

Šis ir diezgan sarežģīts kustību kopums, kura laikā jāsaglabā viss ķermenis saspringts. Treniņi bieži vien ir nogurdinoši, ar diezgan lielu slodzi. Pirms sākuma ir nepieciešama 15 minūšu iesildīšanās, lai iesildītu galvenās muskuļu grupas, pēc tam tiek vingrināti dejas pamatelementi. Lai izpildītu šo stilu, svarīgas ir ne tikai dejotāja kustības, bet arī viņa izskats, īpaši apavi. Slavenākais ķeltu deju veids, par kuru visi zina, ir solis.

Kam tie ir piemēroti?

Pacietīgi cilvēki, kurus saista sociālās dejas tēma. Šim stilam raksturīgas sarežģītas kombinācijas, kuru elementi būs jāapgūst ne tikai stundā, bet arī mājās (varbūt pat garīgi).

Īpatnības

• Jums būs jāpierod pie diezgan neparastas pozīcijas. Deja tiek izpildīta uz puspirkstiem (dejotājs paceļ papēžus un stāv uz pirkstiem), ķermeņa augšdaļa ir nekustīga, un rokas vienmēr ir nolaistas. Pamatnoteikums ir ātra kāju darbība.
• Šī ir grupu deja, tāpēc jums, no vienas puses, ir jāatsakās no visām brīvībām un, no otras puses, jāattīsta partnerības sajūta, kad jūtaties kā viens ar citiem cilvēkiem. Psihologi apliecina, ka šādas apmācības īpaši noderīgas tiem, kam ir grūtības iekļauties komandā vai ir bail no komunikācijas.
• Mūzikai ir skaidrs ritms, un tai ir nepieciešami tikpat precīzi soļi. Ir svarīgi trāpīt gan noti, gan pēdu.
• Vēl viena interesanta iezīme ir tā, ka pirms treniņa uzsākšanas labāk nepraktizēt nekādas citas dejas. Klasiskā horeogrāfiskā sagatavošana bieži traucē. Piemēram, baletā pēdas un gurni ir stipri pagriezti uz sāniem. Šeit, gluži pretēji, kājas vienmēr ir sakrustotas. Un jums vajadzētu pilnībā aizmirst par savām rokām.
• Ķeltu deju sistēma ir ārkārtīgi interesanta, jo tā dziedē mugurkaulu, neizlaižot nevienu posmu, ne sliktāk kā īsts ārsts. Ieradums turēt muguru taisni izveidosies pēc vairāku nedēļu regulāras fiziskās aktivitātes.
• Pastāvīga apmācība veidos ideālus ikru muskuļus. Lai gan jebkura veida dejas pozitīvi ietekmē kāju muskuļus, ķeltu deja iegūst pelnītu zelta medaļu.
• Šāda veida aktivitātes nenoslogo rokas, tāpēc, ja nepieciešams (vai ja vēlaties), šī zona ir jāapstrādā atsevišķi.

Kontrindikācijas

Lielas triecienslodzes (lēcieni) neļauj nodarboties ar ķeltu dejām tiem, kam ir problēmas ar sirdi, asinsvadiem, mugurkaulu u.c. Progresējošas varikozas vēnas ir arī kontrindikācija.

Apskatījām vairākus galvenos deju virzienus, no kuriem var sākt iepazīt deju pasauli. Apmeklējiet dažas nodarbības, un jūs redzēsiet, kas jums ir piemērots. Izvēloties, ņemiet vērā savu vecumu, treniņu grūtības, fizisko stāvokli un mērķus.

Deja ir sens sakraments, kas nebeidzamus gadsimtus ir viena no svarīgākajām cilvēku komunikācijas daļām. No seniem laikiem līdz mūsdienām caur deju cilvēks vēlas izpaust bagātīgu sajūtu gammu, demonstrēt savu skaistumu, grāciju un labo fizisko formu. Bet katrs kustības veids satur īpašu enerģiju. Lai saprastu visas nianses, vispirms jāizpēta, kādi ir deju veidi.

Šodienas deja

Tā kā cilvēks dzīvo mūsdienu pasaulē, ir vērts sīkāk pakavēties pie mūsdienu dejām. To rašanos, dīvainā kārtā, ievērojami veicināja balets. Vai precīzāk, tā īstenošanas nepieejamība vidusmēra cilvēkam. Nepieciešamība izpaust savas jūtas un emocijas harmoniskā kustībā izraisīja dažādu modernās dejas kultūras virzienu rašanos.

Katrs modernās dejas veids apvieno sen zināmas kustības, jaunus elementus, mūziku ar nepieciešamo ritmu un, protams, spēcīgu pozitīvas enerģijas lādiņu. Ar kustībām cilvēks iemācījās paust savu brīvību, uzskatus par dzīvi, atspoguļot sevi sabiedrībā un sabiedrības vietu savā iekšējā pasaulē.

Mūsdienu dejas veidi

Detalizēti aplūkojot visas modernās dejas tendences, varam izcelt vairākas galvenās:

• balles zāle,
• klubs,
• austrumu.

Kluba stils kustībās izcēlās starp kopējo masu:

• tektoniskā - galvenā kustība ir šūpošana uz priekšu un atpakaļ, ko sauc par "kach". Tehno kustību kopums piešķir šai dejai dziļumu un dažādību. Kopumā pati tektonika pēc būtības ir tuva hiphopam.
• aptauju dejas un go-go - daudzas kustības ir līdzīgas akrobātiskām, vienmēr ir erotikas elements, un to var pavadīt arī izģērbšanās (šis izrādes elements nav obligāts).
• Jumpstyle, Hakka - galvenais kritērijs izpildījumā ir kustību ritms, asinhrono lēcienu klātbūtne ir obligāta. Šādai dejai tiek izvēlēta ātra elektroniskā mūzika.
• Shuffle ir austrāliešu deja, kas balstīta uz step-jazz kustībām, kas apstrādāta mūsdienīgā veidā.
• DnBstep – šī deja galvenokārt ietver pēdas. Galvenās kustības ir “pirksts-papēdis”, šūpošanās, pagriezieni ap savu asi, krustojot kājas. Varam droši teikt, ka DnBstep veikšanai ir nepieciešama laba fiziskā forma.
• Squaredancing ir līdzīga vecajai labajai kvadrātdejai, taču būtiski pārveidota mūsdienu laikmetam.
• popping ir kustību un enerģijas pilns, tā pamatā ir pareiza secīga muskuļu kontrakcija un atslābināšana.

Iepazīstoties ar to, kādas ir dejas, nevar nepieminēt populārāko jauniešu vidū: hustle un hip-hop.

• Hustle ir pāra deja. To pavada mūzika ar enerģiskām un skaistām disko svinga, disko folka un steigas melodijām. Nepretenciozo kustību arsenālu kompensē abu partneru emocionalitāte. Šī ir improvizācijas deja, kas var ilgt mūžīgi.
• hiphops ir nogājis garu ceļu no protesta ieroča Ņujorkas ielās līdz neatņemamam elementam vairuma mūzikla Olimpa zvaigžņu šova programmās. Muzikālais ritms un ķermeņa kustības ir spēcīgs sajaukums šajā dejā.

Latīņamerikas kaislības

Latīņamerikas deju programma ir ideāli piemērota kaislīgiem, emocionāliem, karstasinīgiem cilvēkiem. Un, ja deju turnīros svarīgs vērtēšanas faktors ir uzstāšanās tehnika, tad neprofesionālās vietās un ballītēs latīņu stilā galvenā šī ķermeņa kustību izpildījuma sastāvdaļa ir ārkārtēja emocionalitāte. Bez izņēmuma visas Latīņamerikas dejas, tāpat kā šo tautu mūzika, ir sajauktas ar divu siržu kaislību un mīlestību pret savu dzimto zemi.

Tātad, visi zina, kādi ir latīņu deju veidi. Daudz interesantāk ir analizēt konkrētu sugu popularitāti pašreizējās paaudzes vidū, kas dzīvo citos kontinentos.

Daži no populārākajiem un iecienītākajiem ir:

• bačata,
• rumba,
• mambo,
• salsa,
• flamenko,
• lpmbad,
• pachanga,
• samba,

Paso doble ieņem īpašu vietu deju grīdās un cilvēku sirdīs. Tās galvenā kustība ir “dubultais solis” (tātad nosaukums), citas kustības ir līdzīgas flamenko un fandango.

Paso Doble ir dziļš, dramatisks stāsts par drosmīgu vēršu cīnītāju un viņa aizraušanos - kapoti (sarkano audumu, ar kuru viņš flirtē ar nāvi). Vīrietis šajā dejā ir drosmīgs, lepns, spēcīgs, pārliecināts un neapdomīgs. Sieviete ir šaura robeža starp dzīvību un nāvi. Toru cīnītājs izrādās vai nu no vienas puses – drosmīgs uzvarētājs, vai no otras – jūtu intensitātes apžilbināts un paverdzināts. Šeit viņš un viņa saplūst vienā neparasti spilgtā enerģijas kamolā.

Šī deja spēj apburt jebkuru sievieti, tāpēc, iemācījies to izpildīt, vīrietis būs ne tikai deju vēršu cīņas, bet arī savas mīļotās sirds ieguvējs.