Tập thể dục trị liệu trong y học - nó là gì? Khái niệm về chủ đề và lịch sử ngắn gọn về sự phát triển của giáo dục thể chất trị liệu Lịch sử của giáo dục thể chất trị liệu rất ngắn gọn.

Nội dung

Thể dục trị liệu khác với giáo dục thể chất chuyên nghiệp ở chỗ các bài tập của nó không quá cường độ cao và nhằm mục đích phục hồi chức năng cho bệnh nhân. Nó giúp phát triển sức bền, tăng sức mạnh và tăng cường cơ thể. Điều này rất quan trọng để phục hồi và có một lối sống lành mạnh trong tương lai. Ưu điểm của vật lý trị liệu hoặc liệu pháp tập thể dục là không có tác dụng phụ. Ngược lại, các môn thể dục nâng cao sức khỏe có tác dụng phục hồi các cơ quan bị tổn thương.

bài tập trị liệu là gì

Đây là một hoạt động thể chất bao gồm một tập hợp các bài tập nhằm phục hồi sức khỏe của người lớn hoặc trẻ em có vấn đề về thần kinh, tim mạch, thấp khớp, chấn thương và các vấn đề khác. Tập thể dục trị liệu là cần thiết để giảm đau, tăng cường hoạt động vận động và cải thiện sự phối hợp các cử động. Ngoài tác dụng phục hồi chức năng, nó còn được sử dụng trong y học để khôi phục trạng thái cảm xúc và tinh thần, đồng thời là biện pháp phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Đặc thù

Sự khác biệt chính giữa thể dục dụng cụ là tính chất tĩnh của các bài tập. Chúng được thực hiện từ từ để đạt được hiệu quả chữa bệnh mong muốn khi bị căng thẳng. Các bài tập được nhắm mục tiêu trong tự nhiên, tức là. nhằm mục đích khôi phục hoạt động của một cơ quan cụ thể. Trong trường hợp bệnh nặng, việc tập thể dục được thực hiện dưới sự giám sát của người hướng dẫn vật lý trị liệu trong phòng đặc biệt. Đối với một số bài tập, có thể sử dụng thiết bị thể thao: ván kéo, ghế dài, ghế tập bụng, bóng tập.

Phương pháp điều trị chính của liệu pháp tập thể dục là gì?

Các phương pháp chính của liệu pháp tập thể dục là các bài tập thể chất được lựa chọn đặc biệt để điều trị một căn bệnh cụ thể. Trên thực tế, đây là mục tiêu chính của một chương trình chăm sóc sức khỏe. Tên của một kỹ thuật trị liệu tập thể dục cụ thể bao gồm tình trạng bệnh lý hoặc căn bệnh được chỉ định. Ví dụ, bệnh viêm xương khớp hông được khuyến khích điều trị bằng các bài tập buổi sáng.

chỉ định

Danh sách các chỉ định sử dụng vật lý trị liệu bao gồm một số lượng lớn các bệnh về hệ cơ xương, thần kinh, tim mạch và các hệ thống khác. Trong mỗi trường hợp, một chương trình riêng lẻ được chọn sẽ cho phép tác động lên cơ quan bị bệnh.Nói chung, văn hóa vật lý trị liệu được chỉ định cho:

độ cong của cột sống;
tê liệt;
phục hồi chức năng sau phẫu thuật;
bệnh chỉnh hình;
phục hồi sau chấn thương;
bệnh thần kinh;
liệt, biểu hiện bằng sự suy yếu của các cơ quan;
bệnh về tim và mạch máu.

Phương tiện và hình thức tập thể dục trị liệu

Liệu pháp tập thể dục đề cập đến các yếu tố trị liệu hiện tại được sử dụng để phục hồi chức năng cho bệnh nhân. Danh sách này bao gồm:

đi dạo;
thể dục dưới nước;
bơi lội;
đào tạo về mô phỏng;
leo;
những màn nhào lộn nhẹ nhàng.

Một hình thức vật lý trị liệu là một loại hình tổ chức đào tạo trong đó các phương pháp và phương tiện trị liệu bằng thể dục được thực hiện. Chúng không được sử dụng riêng lẻ mà kết hợp với nhau để đạt được hiệu quả cao hơn. Các hình thức vật lý trị liệu chính là:

thủy trị liệu;
bài tập vệ sinh buổi sáng;
bài tập thể thao ứng dụng;
du lịch đường ngắn;
trò chơi ngoài trời và thể thao;
thể dục công nghiệp;
đi dạo;
chạy bộ sức khỏe;
trị liệu nghề nghiệp;
kỹ năng sống và tập đi bộ;
con đường sức khỏe;

Các loại bài tập trị liệu

Các bài tập thể dục được chia thành các loại theo các tiêu chí khác nhau. Theo phương pháp thực hiện, họ có thể là cá nhân hoặc nhóm, và tùy theo mức độ hoạt động - thụ động và chủ động. Trong trường hợp đầu tiên, bệnh nhân hầu như không gặp căng thẳng khi thực hiện và bản thân các động tác đều do người hướng dẫn thực hiện. Các cử động tích cực có thể do bệnh nhân tự thực hiện. Theo các tiêu chí khác, các loại thể dục dụng cụ sau đây được phân biệt:

Tĩnh và động. Việc đầu tiên liên quan đến việc giữ một vị trí trong một khoảng thời gian nhất định. Năng động - liên quan đến việc thực hiện một loạt các chuyển động.
Để kéo dài và thư giãn. Chúng giúp giảm mệt mỏi cơ bắp.
Hô hấp. Được chỉ định cho các bệnh về hệ hô hấp. Các bài tập như vậy có tác dụng có lợi trên tất cả các mô và hệ thống. Một trong những hệ thống bài tập thở nổi tiếng là hệ thống phức hợp do ca sĩ A.N. Strelnikova.
Khắc phục – nhiệm vụ của họ là điều chỉnh các rối loạn tư thế và cải thiện sức khỏe của cột sống.

Tổ hợp trị liệu tập thể dục cho các bệnh khác nhau

Hệ thống bài tập cụ thể phụ thuộc vào bệnh nhân mắc bệnh gì và cần phục hồi những gì. Thể dục dụng cụ nên có sự tham gia của cơ quan gây ra tình trạng bệnh lý và khó chịu. Việc điều trị thường được thực hiện bằng cách sử dụng nhiều hình thức và phương tiện vật lý trị liệu khác nhau. Ví dụ, đối với chứng thoái hóa xương khớp ở cột sống thắt lưng, ngực hoặc cổ, các bài tập buổi sáng và công nghiệp được chỉ định.

Đối với thoái hóa xương cột sống

Trọng tâm trong điều trị thoái hóa đốt sống là tăng cường sức mạnh cho toàn bộ phần cơ ở lưng. Chỉ một vài bài tập đơn giản nhưng hiệu quả từ môn thể dục dụng cụ của Tiến sĩ Bubnovsky sẽ giúp ích cho điều này:

Nằm ngửa, đặt lòng bàn tay lên hai bên đùi. Tiếp theo, nâng phần thân trên của bạn lên và cố gắng giữ nó trong vài giây. Làm điều đó năm lần.
Lặp lại động tác trước đó, nhưng đặt hai tay ra sau đầu, sau đó dang hai tay sang hai bên (mỗi tay 5 rúp).
Sau đó, ở vị trí tương tự, cố gắng nâng chân của bạn lên cao nhất có thể, đồng thời cố định chúng ở điểm trên cùng (8 p.).
Thực hiện theo bước trước nhưng dang rộng chân ở phía trên rồi đưa chúng trở lại.

Đối với thoát vị cột sống

Ngay cả trong giai đoạn cấp tính, khi thoát vị đĩa đệm, bạn có thể thực hiện một số động tác đơn giản. Sự phức tạp sẽ giúp giảm cường độ đau và cải thiện tình trạng của bạn. Bản thân các chuyển động không gây ra bất kỳ cảm giác khó chịu nào. Nếu chúng xảy ra, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và ngừng tập thể dục cho đến lúc đó. Nếu cảm thấy khỏe, bạn có thể thực hiện các bài tập sau:

Nằm ngửa, duỗi thẳng chân. Tiếp theo, đồng thời ấn cằm vào ngực và kéo các ngón chân về phía bạn (tối đa 10 lần lặp lại).
Hãy bò bằng bốn chân và đi như thế này trong khoảng 3-4 phút.
Ở cùng một vị trí, cố gắng duỗi cánh tay phải và chân trái của bạn cùng một lúc, giữ chúng trong vài giây, sau đó làm tương tự, nhưng đối với các chi đối diện (mười lần cho mỗi chân).
Một lần nữa, cong lưng bằng bốn chân và chạm đầu bằng đầu gối. Lặp lại tương tự ở chân kia 8-10 lần.

Đối với chứng vẹo cột sống

Thể dục rất hữu ích cho tư thế cong vẹo. Nó giúp làm thẳng cột sống ở một mức độ nào đó và ngăn ngừa nó trở nên biến dạng hơn nữa. Sự phức tạp của các bài tập trị liệu nên được thực hiện hàng ngày, với tốc độ chậm. Độ trễ ở vị trí cực đoan không nên quá dài. Khi hoàn tất, chỉ cần nằm trên cuộn bông trong khoảng một phần tư giờ. Tập hợp các bài tập trị liệu tập thể dục như sau:

Nằm ngửa, đặt hai tay ra sau đầu. Sau đó, khi bạn hít vào, dang khuỷu tay sang hai bên và khi thở ra, đưa chúng trở lại. 10-12 lần.
Ở cùng tư thế bắt đầu, luân phiên uốn cong/duỗi hai chân, ấn vào bụng (lặp lại tối đa 12 lần).
Nằm sấp, đặt một tay ra sau đầu và tay kia lên ngực ở phía cong của đường cong. Tiếp theo, trong khi hít vào, duỗi thẳng thân mình và khi thở ra, giữ vị trí bắt đầu. Lặp lại tới hai chục lần.

Đối với khớp

Để thoát khỏi cơn đau và khôi phục khả năng vận động của khớp, bạn có thể thường xuyên thực hiện phức hợp. Cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục sẽ dần dần phục hồi chức năng của chúng và ngăn ngừa tình trạng phát triển. Chuyển động phải trơn tru. Trong thời gian nghỉ giải lao, bạn thậm chí có thể xoa bóp các khớp để máu lưu thông tốt hơn ở khu vực này. Khu phức hợp bao gồm các bài tập cho các khớp cụ thể.

Đối với khuỷu tay. Thư giãn vai, nắm chặt tay thành nắm đấm, sau đó xoay cẳng tay theo các hướng khác nhau - ra xa bạn và hướng về phía bạn, năm lần lặp lại.
Các khớp vai. Duỗi thẳng cánh tay của bạn, xoay chúng về phía trước và phía sau nhiều lần cùng một lúc hoặc không đồng đều.
Khớp hông. Đặt tay lên thắt lưng, sau đó xoay hông theo hướng này và hướng khác, cố gắng chỉ chạm vào xương chậu (năm lần cho mỗi hướng).
Đầu gối. Cong chân một chút, đặt hai tay lên hông ngay phía trên khớp gối. Thực hiện chuyển động tròn bằng đầu gối 8-10 lần.

Đối với bệnh trĩ

Mục đích của việc giáo dục thể chất cho bệnh trĩ nội hoặc ngoại là nhằm khôi phục trương lực cơ cho cơ thắt hậu môn và kích hoạt lưu lượng máu ở khu vực này. Điều này làm giảm táo bón và loại bỏ tắc nghẽn tĩnh mạch. Bạn có thể thực hiện các bài tập sau:

Kéo. Vào tư thế nằm ngửa, nâng chân lên một góc khoảng 45 độ. Tiếp theo, tách các chi ra rồi bắt chéo, thực hiện động tác cắt kéo (bắt đầu với 20 giây, tăng dần).
Nâng. Giữ nguyên tư thế, nhấc xương chậu lên khỏi đó, giữ trong vài giây và hạ xuống. Thực hiện tối đa 8 lần lặp lại.
Đi bằng mông. Ngồi trên sàn, duỗi chân. Siết chặt cơ một bên mông, di chuyển về phía trước, lặp lại tương tự với cơ mông thứ hai. “Đi bộ” trước tiên về phía trước và sau đó quay lại theo cách tương tự (10 + 10 động tác).

Đối với viêm tuyến tiền liệt

“Đi bằng mông” còn giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng viêm tuyến tiền liệt. Các bài tập đơn giản khác bạn có thể làm là:

Đứng thẳng và khi thở ra, đưa một chân về phía trước, uốn cong đầu gối một góc 90 độ sao cho đùi song song với sàn. Tiếp theo, di chuyển chân về phía sau, giữ nguyên góc ở đầu gối. 8 lần lặp lại.
Nằm úp bụng xuống, hai tay duỗi dọc theo cơ thể. Nhấc chân của bạn lên khỏi sàn một chút, sau đó thực hiện các động tác bắt chéo với chúng, như với “chiếc kéo” cổ điển. Lên đến 10 lần.
Nằm sấp, nâng cao hai chân và thực hiện các chuyển động tròn với chân như đi xe đạp (không quá 5 phút).

Bài tập thở cho VSD

Các bài tập thở giúp giảm các triệu chứng của VSD (loạn trương lực thực vật-mạch máu). Các bài tập của cô rất đơn giản và dễ tiếp cận đối với mọi người. Bạn nên bắt đầu với tải nhỏ, sau đó tăng dần. Chúng được thực hiện như thế này:

Nhịp thở. Bạn cần thực hiện bằng mũi, hít không khí với tốc độ bình thường. Sau đó, bạn có thể làm phức tạp bài tập bằng cách hít vào từng hơi giật, đếm đến ba. Thở ra phải bằng miệng.
Thở ngực. Tay phải được đặt trên thắt lưng. Tiếp theo, hít vào càng nhiều càng tốt qua mũi, mở rộng ngực rồi thở ra hết không khí.
Thở vào túi giấy. Thích hợp cho các cuộc tấn công nghiêm trọng của chứng loạn trương lực thực vật-mạch máu. Để thực hiện động tác này, bạn hãy ấn chặt túi giấy vào mũi và má, sau đó thở nhịp nhàng vào đó trong 2 phút. Tiếp tục cho đến khi cuộc tấn công dừng lại.

Tập thể dục trị liệu các bệnh về thần kinh

Việc điều trị phức tạp các bệnh thần kinh cũng không thể hoàn thiện nếu không tập vật lý trị liệu. Việc thực hiện thường xuyên các chương trình đặc biệt là rất quan trọng để tăng tốc quá trình phục hồi. Kỹ thuật của họ như sau:

Bắt đầu bằng cách đi bộ theo vòng tròn trong 1-2 phút, định kỳ đổi hướng.
Sau đó làm tương tự nhưng luân phiên đi bằng ngón chân và gót chân.
Đứng thẳng, duỗi hai tay dọc theo cơ thể, thư giãn. Sau đó luân phiên nâng cánh tay phải và tay trái lên với tốc độ khoảng 60-120 lần mỗi phút.
Đặt hai chân rộng bằng vai. Duỗi hai tay về phía trước, siết chặt các ngón tay với tốc độ lên tới 120 lần mỗi phút.
Đặt chân hẹp hơn một chút, ngồi xổm khi hít vào và đứng lên khi thở ra. Thực hiện thêm 4-5 lần nữa.
Đứng kiễng chân, sau đó hạ gót chân xuống, thực hiện thêm 5-6 lần nữa.

Thể dục sau phẫu thuật

Không thể tạo ra một tập hợp các bài tập trị liệu phổ quát phù hợp sau bất kỳ ca phẫu thuật nào. Sự phức tạp được xác định bởi bác sĩ tùy thuộc vào cơ quan được phẫu thuật. Nói chung, sau phẫu thuật, nên thực hiện các bài tập mà bệnh nhân phải thành thạo trước khi thực hiện thủ thuật. Được phép bắt đầu các bài tập vật lý trị liệu khoảng 1-2 giờ sau khi bệnh nhân hồi phục sau khi gây mê. Bao gồm các:

Các bài tập giúp dạy bệnh nhân thở đúng cách.
Một chế độ tập thể dục nhẹ, các bài tập liên quan đến các cơ nhỏ, kéo dài 3-5 phút và tần suất 3-4 lần một ngày.
Hoạt động thể chất cường độ cao hơn từ ngày thứ 2 sau phẫu thuật, được thể hiện bằng các bài tập trị liệu, được xác định dựa trên căn bệnh này.

Chống chỉ định

Không phải tất cả các trường hợp hoạt động thể chất đều có lợi. Việc thực hiện các bài tập bị nghiêm cấm nếu bạn có:

dấu hiệu đợt cấp của bệnh;
nhiệt độ tăng cao;
mang thai ở phụ nữ hoặc phẫu thuật gần đây - theo chỉ định;
bệnh phổi và tim;
sự chảy máu;
bệnh ung thư;
rối loạn tâm thần nghiêm trọng;
huyết khối;
nhiễm độc, quá trình truyền nhiễm và viêm.

Băng hình

Chú ý! Thông tin được trình bày trong bài viết chỉ nhằm mục đích thông tin. Các tài liệu trong bài viết không khuyến khích việc tự điều trị. Chỉ có bác sĩ có trình độ mới có thể chẩn đoán và đưa ra khuyến nghị điều trị dựa trên đặc điểm cá nhân của một bệnh nhân cụ thể.

Tìm thấy một lỗi trong văn bản? Chọn nó, nhấn Ctrl + Enter và chúng tôi sẽ sửa mọi thứ!

Giới thiệu

Văn hóa vật lý trị liệu (hay gọi tắt là liệu pháp tập thể dục) là một chuyên ngành y tế độc lập sử dụng các phương tiện văn hóa thể chất để điều trị bệnh tật và chấn thương, ngăn ngừa tình trạng trầm trọng và biến chứng của chúng cũng như khôi phục khả năng lao động. Phương tiện chính (và điều này phân biệt liệu pháp tập thể dục với các phương pháp điều trị khác) là các bài tập thể chất - một chất kích thích các chức năng quan trọng của cơ thể.

Tập thể dục trị liệu là một trong những yếu tố quan trọng nhất của điều trị phức tạp hiện đại, có nghĩa là một tập hợp các phương pháp và phương tiện trị liệu được lựa chọn riêng lẻ: bảo tồn, phẫu thuật, dùng thuốc, vật lý trị liệu, liệu pháp dinh dưỡng, v.v. Điều trị phức tạp không chỉ ảnh hưởng đến các mô, cơ quan bị thay đổi bệnh lý hoặc hệ thống cơ quan mà còn cho toàn bộ cơ thể. Tỷ lệ các yếu tố khác nhau của điều trị phức tạp phụ thuộc vào giai đoạn phục hồi và nhu cầu khôi phục khả năng làm việc của một người. Một vai trò quan trọng trong điều trị phức tạp thuộc về văn hóa vật lý trị liệu như một phương pháp trị liệu chức năng.

Hoạt động thể chất ảnh hưởng đến khả năng phản ứng của toàn bộ cơ thể và liên quan đến các cơ chế tham gia vào quá trình bệnh lý trong phản ứng tổng thể. Về vấn đề này, vật lý trị liệu có thể được gọi là một phương pháp trị liệu bệnh lý.

Liệu pháp tập thể dục đòi hỏi bệnh nhân phải thực hiện các bài tập thể chất phù hợp một cách có ý thức và tích cực. Trong quá trình rèn luyện, bệnh nhân có được kỹ năng sử dụng các yếu tố tự nhiên nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe, tập thể dục nhằm mục đích chữa bệnh và phòng ngừa. Điều này cho phép chúng ta coi các lớp giáo dục thể chất trị liệu là một quá trình trị liệu và sư phạm.

Vận động trị liệu sử dụng các nguyên tắc sử dụng các bài tập thể chất giống như rèn luyện thể chất cho người khỏe mạnh, đó là: nguyên tắc tác động toàn diện, ứng dụng và định hướng nâng cao sức khỏe. Về nội dung, văn hóa thể chất trị liệu là một phần không thể thiếu trong hệ thống giáo dục thể chất của Liên Xô.

Các phương pháp văn hóa vật lý trị liệu

Trong văn hóa thể chất trị liệu, các phương tiện cơ bản sau đây được sử dụng để phòng ngừa và điều trị bệnh tật và chấn thương: các bài tập thể chất (thể dục dụng cụ, thể thao ứng dụng, vận động tư tưởng, tức là thực hiện về mặt tinh thần, các bài tập truyền xung động đến co cơ, v.v.), các yếu tố tự nhiên ( nắng, không khí, nước), massage trị liệu, chế độ vận động. Ngoài ra, các phương tiện bổ sung được sử dụng: liệu pháp lao động và liệu pháp cơ học (xem sơ đồ).

Trị liệu nghề nghiệp đề cập đến việc phục hồi các chức năng bị suy giảm bằng cách sử dụng các quy trình lao động được lựa chọn có chọn lọc. Cơ học trị liệu là phục hồi các chức năng bị mất bằng cách sử dụng các thiết bị đặc biệt. Nó được sử dụng chủ yếu để ngăn ngừa co rút (cứng khớp). Trong luyện tập thể thao, sau khi bị chấn thương hệ cơ xương, có thể sử dụng các thiết bị tập luyện để tăng phạm vi chuyển động ở các khớp (sử dụng phương pháp nhẹ nhàng).

Xoa bóp trị liệu (cổ điển, bấm huyệt, phản xạ từng phần) được sử dụng cho cả mục đích điều trị và phòng ngừa bệnh tật (ví dụ, xoa bóp vệ sinh được thực hiện như một phần của bài tập vệ sinh buổi sáng).

Các phương tiện rèn luyện thể chất trị liệu được sử dụng trong luyện tập thể thao cũng như để phòng ngừa bệnh tật được phân loại là phương pháp rèn luyện thể chất trị liệu và nâng cao sức khỏe.

Phân loại và đặc điểm của bài tập thể chất

Các bài tập thể chất được sử dụng cho mục đích trị liệu được chia thành các môn thể dục, vận động tư tưởng, thể thao ứng dụng, các bài tập truyền xung động đến co cơ và các trò chơi (xem sơ đồ bên dưới).

Các bài tập thể dục là sự kết hợp được lựa chọn đặc biệt của các động tác tự nhiên dành cho con người. Bằng cách tác động có chọn lọc đến từng nhóm cơ hoặc khớp riêng lẻ với sự hỗ trợ của các bài tập thể dục, bạn có thể cải thiện sự phối hợp tổng thể của các động tác, phục hồi và phát triển sức mạnh, tốc độ di chuyển, sự nhanh nhẹn và linh hoạt.

Gần đây, trong văn hóa vật lý trị liệu, để khôi phục các chức năng của hệ cơ xương và hệ tim mạch, các chuyển động nhịp nhàng (khiêu vũ) được sử dụng với nhạc đệm, tương ứng với trạng thái hoạt động thần kinh cao hơn.

Các bài tập thể dục được phân loại theo một số tiêu chí.

Về mặt giải phẫu, các bài tập cho các cơ ở đầu, cổ, thân, đai của chi trên, cơ của chi trên và chi dưới, cơ bụng và sàn chậu.

Dựa trên hoạt động - hoạt động (do học sinh tự thực hiện); thụ động (được thực hiện bởi một nhà phương pháp văn hóa vật lý trị liệu với nỗ lực tự nguyện của bệnh nhân); chủ động-thụ động (được thực hiện bởi học sinh với sự trợ giúp của nhà phương pháp vật lý trị liệu).

Dựa trên việc sử dụng dụng cụ và dụng cụ thể dục - các bài tập không có dụng cụ và dụng cụ; bài tập với đồ vật và thiết bị (với gậy thể dục, cao su, bóng tennis hoặc bóng chuyền, bóng tạ, gậy, tạ, máy giãn nở, dây nhảy, v.v.); bài tập với thiết bị (trên tường thể dục, mặt phẳng nghiêng, băng ghế thể dục, thể dục dụng cụ). vòng, thiết bị cơ trị liệu, thanh không đều, dầm, xà ngang, v.v.).

Theo loại và tính chất thực hiện - nối tiếp và tập luyện, chuẩn bị (giới thiệu), điều chỉnh, phối hợp các động tác, thở, kháng lực, treo người và nghỉ ngơi, nhảy và nhảy, các bài tập nhịp điệu.

Các bài tập thông thường và luyện tập (tập đội hình, rẽ, đi bộ, v.v.) tổ chức và kỷ luật học sinh, phát triển các kỹ năng vận động cần thiết. Chúng được sử dụng ở giai đoạn phục hồi sau bệnh viện, cũng như trong các nhóm y tế.

Các bài tập chuẩn bị (giới thiệu) giúp cơ thể chuẩn bị cho hoạt động thể chất sắp tới. Sự lựa chọn của họ phụ thuộc vào mục tiêu của bài học, cũng như mức độ thể lực của bệnh nhân.

Các bài tập khắc phục ngăn ngừa và giảm thiểu các khuyết tật về tư thế và điều chỉnh các biến dạng. Chúng thường được kết hợp với hiệu chỉnh thụ động: lực kéo trên mặt phẳng nghiêng, mặc áo nịt ngực chỉnh hình, tạo kiểu đặc biệt bằng cách sử dụng con lăn, xoa bóp. Các bài tập khắc phục có tác dụng tổng hợp lên các nhóm cơ khác nhau - chúng đồng thời tăng cường sức mạnh của một số nhóm và thư giãn các nhóm khác. Ví dụ, với chứng gù lưng rõ rệt (khom lưng), tác dụng khắc phục được phát huy bằng các bài tập thể dục nhằm tăng cường các cơ lưng bị suy yếu và căng ra cũng như kéo căng và thư giãn các cơ chính ở ngực đang ở trạng thái tăng trương lực; cho bàn chân bẹt - các bài tập đặc biệt để tăng cường cơ bắp ở cẳng chân và bàn chân kết hợp với các bài tập để phát triển tư thế đúng.

Các bài tập phối hợp vận động và giữ thăng bằng được sử dụng để rèn luyện bộ máy tiền đình trong trường hợp tăng huyết áp, các bệnh về thần kinh và dành cho người già, người cao tuổi tham gia các nhóm sức khỏe. Chúng được thực hiện ở nhiều tư thế xuất phát khác nhau (đứng trên một khu vực hỗ trợ hẹp, bằng một chân, trên ngón chân), mở và nhắm mắt, có và không có đồ vật, trên ghế tập thể dục, xà thăng bằng thể dục. Các bài tập phối hợp vận động cũng bao gồm các bài tập nhằm phát triển các kỹ năng hàng ngày bị mất do một căn bệnh cụ thể (buộc nút, buộc dây giày, thắp diêm, mở ổ khóa bằng chìa khóa, v.v.). Việc làm mô hình, lắp ráp kim tự tháp, tranh khảm,… dành cho trẻ em được sử dụng rộng rãi.

Các bài tập thở (tĩnh, động, thoát nước) đang dẫn đầu trong bất kỳ hình thức rèn luyện thể chất trị liệu nào. Chúng có tác dụng có lợi đối với các chức năng của hệ tim mạch và hô hấp, kích thích quá trình trao đổi chất và hoạt động của hệ tiêu hóa. Tác dụng làm dịu của chúng được sử dụng trong trường hợp rối loạn điều hòa thần kinh đối với các chức năng khác nhau của cơ thể, để phục hồi nhanh hơn trong trường hợp mệt mỏi, v.v. Các bài tập thở tĩnh được thực hiện ở nhiều tư thế bắt đầu khác nhau khi nghỉ ngơi, tức là không cử động chân, tay , thân, động - kết hợp với các chuyển động của tay chân và thân. Các bài tập dẫn lưu bao gồm các bài tập thở đặc biệt nhằm mục đích dẫn lưu dịch tiết ra khỏi khoang màng phổi và loại bỏ đờm (đối với bệnh viêm màng phổi tiết dịch, giãn phế quản, viêm phế quản mãn tính và các bệnh về đường hô hấp khác).

Có thở bụng (cơ hoành), thở ngực và hỗn hợp. Khi bắt đầu thực hiện các bài tập thở, bạn cần dạy bệnh nhân thở đúng bằng mũi - sâu, nhịp nhàng, đều. Trong điều kiện thở đúng cách, nhịp chuyển động hô hấp (hít vào-thở ra) phát triển, tần số của chúng giảm đi, hơi thở ra kéo dài và tăng cường.

Treo người, nâng, nhảy, nhảy là một loại bài tập thể dục được đưa vào phương pháp rèn luyện thể chất trị liệu trong thời gian phục hồi. Chúng được thực hiện với liều lượng nghiêm ngặt theo chỉ định dưới sự giám sát của chuyên gia về văn hóa vật lý trị liệu.

Các bài tập nhịp điệu được sử dụng ở giai đoạn phục hồi chức năng sau bệnh viện để phục hồi cuối cùng các chức năng của hệ cơ xương (đối với các bệnh khớp, sau chấn thương), cũng như trong thực hành thần kinh (đối với bệnh thần kinh, mệt mỏi). Các bài tập như vậy được thực hiện với nhạc đệm với nhịp điệu và âm sắc nhất định, tùy thuộc vào trạng thái chức năng của bệnh nhân và loại hoạt động thần kinh cao hơn.

Trong văn hóa vật lý trị liệu, ngoài thể dục dụng cụ, các bài tập vận động tư tưởng được sử dụng rộng rãi (đặc biệt là ở giai đoạn phục hồi chức năng tại bệnh viện). Được thực hiện về mặt tinh thần, chúng không chỉ gây co cơ yếu mà còn cải thiện trạng thái chức năng, đưa cơ thể đến trạng thái sẵn sàng hoạt động. Những bài tập này được sử dụng cho bệnh nhân bị liệt và liệt, với tình trạng chân tay hoặc thân mình bất động kéo dài, tức là khi bệnh nhân không thể chủ động thực hiện các bài tập. Trong luyện tập thể thao, các bài tập vận động tư tưởng được sử dụng trong thời gian tạm thời nghỉ tập vì bệnh tật để duy trì thể lực thể thao và trình độ kỹ thuật. bài tập điều trị văn hóa thể chất

Các bài tập gửi xung động bao gồm việc yêu cầu bệnh nhân thư giãn hoặc co các cơ của khớp bất động trong khi tưởng tượng trong đầu về chuyển động đang được thực hiện. Các bài tập này được sử dụng cho nhiều kiểu cố định chi khác nhau để ngăn ngừa teo các nhóm cơ, cải thiện lưu thông máu và trao đổi chất ở chúng (ví dụ, khi bó bột vào khớp hông và khớp gối, bệnh nhân chủ động co cơ tứ đầu đùi, căng cơ xương bánh chè dưới lớp thạch cao).

Trong số các bài tập thể thao ứng dụng trong văn hóa vật lý trị liệu, được sử dụng phổ biến nhất là đi bộ, chạy, nhảy, ném, leo núi, bài tập giữ thăng bằng, nâng và mang tạ, chèo thuyền liều, trượt tuyết, trượt băng, bơi trị liệu và đạp xe. Các bài tập thể thao ứng dụng góp phần phục hồi cuối cùng cơ quan bị tổn thương và toàn bộ cơ thể, đồng thời truyền cho bệnh nhân sự kiên trì và tự tin.

Trong văn hóa thể chất chữa bệnh và nâng cao sức khỏe, các bài tập thể thao ứng dụng được sử dụng để phòng ngừa bệnh tật, phát triển các tố chất thể chất, chuẩn bị cho công việc và bảo vệ Tổ quốc.

Đi bộ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp không chỉ của các chi dưới mà còn của toàn bộ cơ thể do sự luân phiên nhịp nhàng của căng cơ và thư giãn, giúp cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, hô hấp, trao đổi chất và có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chạy bộ đều đặn sẽ phát triển các cơ trên toàn cơ thể, rèn luyện hệ tim mạch và hô hấp, tăng cường trao đổi chất và hình thành hơi thở sâu và nhịp nhàng. Trong văn hóa vật lý trị liệu, việc chạy bộ được quy định cho những bệnh nhân đã được huấn luyện với liều lượng riêng dưới sự giám sát y tế và sư phạm cẩn thận. Chạy không chỉ là phương tiện giáo dục thể chất trị liệu và giải trí mà còn là phương tiện trị liệu hỗ trợ và phòng ngừa.

Nhảy là một bài tập cường độ ngắn hạn được sử dụng trong thời gian phục hồi với liều lượng riêng (có theo dõi nhịp tim bắt buộc). Bài tập ném giúp khôi phục sự phối hợp các động tác, cải thiện khả năng vận động của khớp, tăng sức mạnh của các cơ ở chi và thân, và tốc độ phản ứng của động cơ. Các lớp học sử dụng bóng thuốc, đĩa, giáo, bóng có vòng và lựu đạn. Leo lên tường và dây thể dục giúp tăng khả năng vận động của các khớp, phát triển sức mạnh ở các cơ thân và tay chân, phối hợp các động tác. Lasagne có tầm quan trọng thiết thực lớn trong cuộc sống hàng ngày và các vấn đề quân sự.

Các bài tập thăng bằng được sử dụng để điều trị tổn thương bộ máy tiền đình, tăng huyết áp, sau khi cắt cụt chi dưới, rối loạn tư thế, vẹo cột sống và bàn chân bẹt.

Các bài tập nâng và mang vật nặng cần có sự giám sát chặt chẽ về mặt y tế và sư phạm. Chúng được sử dụng trong hoạt động rèn luyện thể chất trị liệu và nâng cao sức khỏe trong giai đoạn phục hồi chức năng cuối cùng. Những bài tập này chống chỉ định cho tư thế xấu, vẹo cột sống, bàn chân bẹt, các bệnh về cột sống, dạ dày, khớp, tăng huyết áp, v.v.

Chèo thuyền định lượng được sử dụng để phát triển các chuyển động nhịp nhàng giúp thúc đẩy hơi thở sâu, phát triển và tăng cường cơ bắp của chi trên, thân và tăng khả năng vận động của cột sống. Sự gia tăng áp lực trong ổ bụng khi chèo thuyền có tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa và chuyển hóa mô. Chèo thuyền trong điều kiện không khí sạch, trong lành, ion hóa bão hòa hơi nước (tốt nhất là không khí biển) có tác dụng chữa bệnh toàn thân. Chèo thuyền định lượng được chỉ định cho các bệnh về khớp, hệ tim mạch và hô hấp và được thực hiện với những khoảng dừng ngắn hạn nhất định để nghỉ ngơi dưới sự giám sát y tế và sư phạm.

Trượt tuyết liều lượng giúp tăng cường tất cả các nhóm cơ, tăng cường trao đổi chất, cải thiện chức năng của hệ tim mạch và hô hấp, rèn luyện bộ máy tiền đình, cải thiện tâm trạng, giúp bình thường hóa trạng thái của hệ thần kinh và có tác dụng điều hòa.

Trượt băng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, hoạt động của hệ tim mạch, hô hấp và thần kinh, chức năng của bộ máy tiền đình và phát triển sự phối hợp các động tác. Được kê đơn trong thời gian phục hồi và phòng ngừa bệnh tật dưới sự giám sát y tế và sư phạm cho những người được đào tạo bài bản và biết trượt băng.

Bơi trị liệu liều lượng làm tăng khả năng truyền nhiệt, cải thiện quá trình trao đổi chất, kích hoạt chức năng của cơ quan tiêu hóa và hô hấp, tăng cường cơ bắp của toàn cơ thể, hệ thần kinh và có tác dụng làm cứng cơ. Nó được sử dụng cho các bệnh về cột sống để thư giãn cơ và giải phóng khỏi tải trọng trục, điều trị các rối loạn tư thế, các bệnh về hệ hô hấp, cũng như để giảm mệt mỏi trong tuần làm việc hoặc tập luyện thể thao.

Đạp xe được sử dụng cho mục đích sức khỏe nói chung, cũng như để tăng cường cơ bắp và tăng khả năng vận động ở các khớp của chi dưới. Với mục đích tương tự, các bài tập trên máy đo tốc độ xe đạp được sử dụng để điều trị các chấn thương của hệ cơ xương, liệt chi dưới, rối loạn chuyển hóa và rèn luyện hệ tim mạch.

Cùng với các bài tập được liệt kê, trò chơi được sử dụng trong rèn luyện thể chất trị liệu. Tất cả các loại trò chơi (trò chơi tại chỗ, ít vận động, năng động, thể thao) đều giúp cải thiện chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể. Chúng được thực hiện trong thời gian phục hồi dưới sự giám sát y tế và sư phạm trong phần cuối cùng của lớp thể dục trị liệu.

Phương pháp trị liệu sử dụng các bài tập thể chất. liều lượng

Trước khi chỉ định rèn luyện thể chất trị liệu, nhiệm vụ sử dụng các bài tập thể chất được xác định, lựa chọn các phương tiện và hình thức để giải quyết những vấn đề này. Để thực hiện tất cả những điều này một cách chính xác, cần phải tính đến giai đoạn phát triển của bệnh, phản ứng của cơ thể với bệnh, trạng thái của tất cả các cơ quan và hệ thống không tham gia vào quá trình bệnh, phản ứng tinh thần của bệnh nhân đối với bệnh và tâm lý của anh ta. những đặc điểm cá nhân khác.

Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải tuân thủ nguyên tắc kết hợp tác dụng chung và cục bộ của việc tập thể dục, hãy nhớ rằng sự hồi phục phần lớn phụ thuộc vào tình trạng chung của cơ thể bệnh nhân.

Mỗi bài tập thể chất được sử dụng trong văn hóa vật lý trị liệu đều có tác dụng phục hồi, hỗ trợ hoặc phòng ngừa cho bệnh nhân. Vì vậy, khi kê đơn liệu pháp vật lý trị liệu, cần xác định (ngoài chỉ định y tế) hướng sử dụng của nó: nhằm mục đích phục hồi các chức năng bị suy giảm, duy trì chúng và sức khỏe nói chung, hoặc nhằm mục đích phòng ngừa bệnh tật, các bệnh của họ. biến chứng và những sai lệch khác về sức khỏe.

Dựa trên các quy định chung của văn hóa vật lý trị liệu, nhiều phương pháp tư nhân khác nhau được xây dựng để phản ánh tính độc đáo của các biểu hiện sinh lý bệnh và lâm sàng của bệnh ở từng bệnh nhân hoặc một nhóm bệnh nhân, được biên soạn theo tiêu chí bệnh học. Các nguyên tắc cơ bản của việc sử dụng văn hóa vật chất trị liệu là tính toàn vẹn của cơ thể (sự thống nhất giữa tinh thần và thể chất), sự thống nhất của môi trường và cơ thể (xã hội và sinh học), sự thống nhất về hình thức và chức năng, tổng quát và cục bộ, điều trị và phòng ngừa (V.N. Moshkov, 1984).

Phương pháp rèn luyện thể chất trị liệu phải dựa trên các nguyên tắc sư phạm (mô phạm) chung. Hiệu quả của nó chỉ có thể đạt được nếu bệnh nhân tích cực tham gia vào các bài tập. Lời giải thích của nhà phương pháp luận về triển vọng đẩy nhanh quá trình phục hồi các chức năng bị suy giảm dưới tác động của tập thể dục làm tăng sự quan tâm của bệnh nhân đối với chúng.

Nguyên tắc hình dung khi dạy các động tác không chỉ được thực hiện thông qua cảm giác thị giác mà còn có sự trợ giúp của các giác quan khác. Việc trình diễn các bài tập thể chất xác nhận lời giải thích và giúp học sinh thực hiện chúng một cách chính xác.

Nguyên tắc tiếp cận phụ thuộc vào đánh giá của bác sĩ hoặc nhà phương pháp luận về các biểu hiện lâm sàng của bệnh và mức độ thể lực của bệnh nhân.

Tác dụng nâng cao sức khỏe của văn hóa thể chất trị liệu là kết quả của việc thực hiện nguyên tắc tập luyện có hệ thống, được xây dựng có tính đến mức độ dần dần và trình tự của các bài tập. Lớp học bắt đầu bằng những bài tập đơn giản và dễ dàng mà bệnh nhân đã biết. Khi khả năng chức năng của anh ta tăng lên, các bài tập phức tạp hơn sẽ được chỉ định (có xem xét nghiêm ngặt phản ứng của cơ thể). Các lớp học được tổ chức hàng ngày, đôi khi vài lần trong ngày, với liều lượng nhất định, kết hợp với chế độ điều trị hàng ngày theo quy định.

Nguyên tắc của cách tiếp cận cá nhân liên quan đến việc tính đến giới tính, tuổi tác, mức độ thể lực, tình trạng chung của bệnh nhân, diễn biến của các bệnh tiềm ẩn và bệnh đi kèm.

Cùng với các nguyên tắc mô phạm, liều lượng tối ưu của các phương tiện văn hóa thể chất trị liệu có tầm quan trọng rất lớn - thiết lập tổng liều (giá trị) của hoạt động thể chất khi sử dụng một bài tập hoặc bất kỳ bài tập phức tạp nào (bài tập buổi sáng, bài tập trị liệu, đi bộ, v.v.) (V . N. Moshkov).

Hoạt động thể chất phải phù hợp với khả năng hoạt động của bệnh nhân. Tải quá nhỏ hoặc lớn sẽ không có đủ tác dụng điều trị. Tải trọng được xác định bằng cách lựa chọn vị trí bắt đầu, lựa chọn bài tập, số bài tập thở và phát triển chung, thời lượng, số lần lặp lại của mỗi bài tập, nhịp độ, phạm vi chuyển động, mức độ căng của lực, độ phức tạp của chuyển động, nhịp điệu của chúng , tình cảm của các giai cấp, mật độ của họ.

Trong vật lý trị liệu, việc lựa chọn tư thế xuất phát tùy thuộc vào chế độ vận động do bác sĩ chỉ định. Có ba tư thế bắt đầu chính: nằm (nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng), ngồi (trên giường, trên ghế, trên thảm với chân duỗi thẳng, ngồi trên giường hoặc trên ghế với hai chân duỗi thẳng) , đứng (bằng bốn chân - quỳ), cổ tay, bằng bốn chân - khuỷu tay, đứng không có điểm tựa, có sự hỗ trợ bằng nạng, gậy, khung tập đi, thanh song song, xà ngang, tường thể dục, lưng ghế, v.v.). Ví dụ, đối với các bệnh về hệ tim mạch và hô hấp, bạn có thể thực hiện các bài tập ở các tư thế nằm, ngửa, ngẩng cao đầu, ngồi, đứng; đối với các bệnh về hệ tiêu hóa - ngồi, nằm ngửa, đứng; đối với chấn thương cột sống - nằm ngửa và nằm sấp, bằng bốn chân, ngả người, đứng.

Việc lựa chọn các bài tập thể chất và xác định thời lượng của chúng được thực hiện có tính đến nguyên tắc tăng dần (từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp), cũng như đặc điểm tính cách của bệnh nhân và diễn biến của bệnh.

Thời lượng của các bài tập thể chất được xác định bởi thời gian thực tế mà bệnh nhân dành cho việc thực hiện. Điều này phụ thuộc vào độ phức tạp của các bài tập, số lượng bài tập trong phức hợp và phản ứng của từng cơ thể bệnh nhân đối với tải trọng.

Số lần lặp lại của mỗi bài tập phụ thuộc vào đặc điểm của diễn biến bệnh, số lượng, tính chất và loại bài tập có trong tổ hợp này cũng như thời gian thực hiện chúng. Số lần lặp lại các bài tập cho các nhóm cơ nhỏ có thể nhiều hơn so với các nhóm cơ lớn.

Tốc độ chuyển động có thể khác nhau. Có nhịp độ chậm, trung bình và nhanh. Trong môi trường bệnh viện, các bài tập thường được thực hiện với tốc độ chậm và trung bình; ở giai đoạn phục hồi chức năng ngoại trú và điều dưỡng - với tốc độ chậm, trung bình và nhanh.

Giảm hoặc tăng biên độ (nhịp) chuyển động cũng cho phép bạn điều chỉnh hoạt động thể chất.

Mức độ căng của lực khi thực hiện các động tác phụ thuộc vào lực căng có ý chí, việc sử dụng trọng lượng, lực cản hoặc sự kết hợp của chúng. Việc cân có thể được thực hiện bằng trọng lượng của cơ thể bạn, trọng lượng của vật thể, trọng lượng hoặc sức cản của đối tác.

Mức độ phức tạp của các chuyển động cũng ảnh hưởng đến lượng tải. Cần phải phức tạp hóa các bài tập dần dần khi bạn thành thạo chúng cũng như khi khả năng hoạt động của cơ thể phát triển.

Nhịp điệu của các chuyển động hoặc hệ thống luân phiên của chúng có ảnh hưởng lớn đến hiệu suất. Nhịp điệu chuyển động được lựa chọn chính xác sẽ làm chậm sự khởi phát của cảm giác mệt mỏi. Nhịp điệu của các chuyển động giúp giảm tải cho hệ thần kinh do sự phát triển của tính tự động.

Số lượng bài tập phát triển và thở chung trong một bài học tùy thuộc vào giai đoạn và tính chất của bệnh. Khi quá trình phục hồi diễn ra, tỷ lệ các bài tập này giảm dần do áp dụng các bài tập đặc biệt. Trong một số trường hợp, chẳng hạn như với các bệnh về hệ hô hấp, hệ tiêu hóa hoặc trong giai đoạn hậu phẫu, những bài tập này rất đặc biệt.

Công dụng của yếu tố cảm xúc là tạo ra những cảm xúc tích cực cho người bệnh khi vận động thể chất. Điều này làm tăng hiệu quả điều trị và cải thiện sức khỏe của việc tập thể dục và làm chậm sự khởi phát của mệt mỏi.

Mật độ hoạt động có tầm quan trọng lớn đối với việc định lượng hoạt động thể chất. Nó được xác định bởi tỷ lệ giữa thời lượng thực hiện bài tập thực tế và thời lượng của toàn bộ bài học. Trong văn hóa vật lý trị liệu, mật độ tải đạt 25-30%. Nó chủ yếu phụ thuộc vào thời gian nghỉ giữa các bài tập riêng lẻ. Trong văn hóa thể chất trị liệu và giải trí, mật độ tải tăng lên đáng kể.

Liều lượng của tải trọng trong các bài tập vật lý trị liệu là rất quan trọng, vì hiệu quả điều trị của việc tập thể dục phần lớn phụ thuộc vào nó. Quá liều có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn và tải không đủ sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. Chỉ khi nó phù hợp với tình trạng và khả năng của bệnh nhân, hoạt động thể chất mới có thể thay đổi tối ưu chức năng của các hệ thống cơ thể khác nhau và có tác dụng chữa bệnh.

Hoạt động thể chất được định lượng tùy thuộc vào mục tiêu của một thời gian điều trị nhất định, biểu hiện của bệnh, chức năng và tuổi của bệnh nhân. Không phải lúc nào cũng cần phải phấn đấu để hoạt động thể chất tốt. Hiệu quả chữa bệnh và điều trị nhiều bệnh đạt được nhờ các bài tập thể chất đặc biệt với hoạt động thể chất vừa phải. Ví dụ, có thể cải thiện tuần hoàn ngoại vi bằng cách sử dụng các bài tập dành cho các nhóm cơ nhỏ và các bài tập thở, là các bài tập cường độ thấp.

Bạn có thể thay đổi hoạt động thể chất bằng nhiều kỹ thuật phương pháp khác nhau, vì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Những cái chính là khối lượng các nhóm cơ tham gia chuyển động, số lượng và tính chất của các bài tập thể chất: tốc độ, biên độ chuyển động, mức độ căng cơ.

Bạn có thể tăng hoặc giảm hoạt động thể chất bằng cách tăng hoặc giảm số lần lặp lại của mỗi bài tập và thay đổi tính chất thực hiện của chúng.

Vị trí bắt đầu được lựa chọn đặc biệt cho phép bạn điều chỉnh tác động của việc tập thể dục. Một số trong số chúng tự gây ra những thay đổi sinh lý vì chúng đòi hỏi cơ bắp phải hoạt động tĩnh tại. Ví dụ, ở tư thế ngồi, nhịp tim tăng 5-8% và ở tư thế đứng - 10-20% so với tư thế nằm.

Tải trọng cơ xen kẽ, khi các bài tập cho một nhóm cơ được thay thế bằng các bài tập cho nhóm khác và các bài tập với tải cơ lớn được xen kẽ với các bài tập đòi hỏi ít nỗ lực của cơ, hoặc với các bài tập thở và bài tập thư giãn, ngăn ngừa mệt mỏi sớm và tạo cơ hội cho một thời gian dài, không có thời gian nghỉ ngơi dài để tập thể dục.

Hoạt động thể chất cũng được điều chỉnh bởi mức độ khó của bài tập. Các bài tập khó phối hợp có thể gây căng ở các cơ không tham gia vận động, từ đó làm tăng tải trọng.

Cường độ tập luyện thể chất có thể thấp, trung bình, cao và tối đa (V.K. Dobrovolsky). Các bài tập cường độ thấp bao gồm các bài tập liên quan đến chuyển động của các nhóm cơ vừa và nhỏ, được thực hiện với tốc độ chậm và trung bình, các bài tập thở tĩnh và các bài tập thư giãn cơ. Vị trí bắt đầu không được gây ra ứng suất tĩnh lớn và gây khó khăn cho việc thực hiện các bài tập. Những thay đổi về sinh lý khi thực hiện các bài tập này là không đáng kể: nhịp tim thay đổi nhẹ, huyết áp tối đa tăng vừa phải và huyết áp tối thiểu giảm, nhịp thở chậm và sâu.

Các bài tập cường độ vừa phải bao gồm các nhóm cơ trung bình (ở tốc độ trung bình và nhanh) và lớn (ở tốc độ chậm và trung bình). Các bài tập thở năng động, bài tập với đồ vật và tạ nhỏ, đi bộ với tốc độ chậm và trung bình, các trò chơi ít vận động được sử dụng. Khi thực hiện các bài tập này, nhịp tim tăng nhẹ, áp lực động mạch và mạch tối đa tăng vừa phải, thông khí phổi tăng. Thời gian phục hồi kéo dài vài phút.

Các bài tập cường độ cao được đặc trưng bởi sự tham gia đồng thời của một số lượng lớn các nhóm cơ vào bài tập, thực hiện các động tác với tốc độ trung bình và nhanh. Chúng bao gồm các bài tập trên thiết bị thể dục, với tạ, đi bộ nhanh, chạy, nhảy, các trò chơi ngoài trời và thể thao, trượt tuyết, v.v. Tất cả đều đặt ra yêu cầu đáng kể đối với hệ thần kinh, tim mạch và hô hấp: chúng làm tăng nhịp tim, tăng nhịp tim. huyết áp và nhịp tim tối đa, tăng cường trao đổi chất. Thời gian của giai đoạn phục hồi là hơn 10 phút.

Các bài tập cường độ tối đa hiếm khi được sử dụng trong văn hóa vật lý trị liệu. Ví dụ, các bài tập với tải tối đa bao gồm chạy tốc độ. Khi chúng được thực hiện, lượng oxy thiếu hụt sẽ phát sinh nên hoạt động của hệ tim mạch và hô hấp được tăng cường đáng kể.

Cần phải định lượng hoạt động thể chất nói chung và địa phương. Tổng tải bao gồm năng lượng tiêu hao của cơ thể để thực hiện công việc cơ bắp trong tất cả các bài tập thể chất. Sự phù hợp của nó với khả năng của bệnh nhân có thể được đánh giá bằng các dấu hiệu mệt mỏi bên ngoài và phản ứng của hệ tim mạch và hô hấp - động lực của nhịp tim và hô hấp. Hoạt động thể chất tại chỗ chủ yếu có tác dụng tại chỗ. Một ví dụ về tải trọng như vậy là các bài tập để phục hồi chuyển động của các cơ bị tê liệt.

Các chuyển động và bài tập thụ động được thực hiện với sự trợ giúp có tác dụng tổng thể nhẹ và do đó phải được điều chỉnh theo mức độ ảnh hưởng cục bộ. Trong một số trường hợp, tải trọng cục bộ, chẳng hạn như các bài tập tăng cường cơ bắp ở thân bị gãy xương do nén, được định lượng tùy theo tác động chung và cục bộ (dựa trên nhịp tim và mức độ mỏi cơ) trên cơ thể bệnh nhân. Để đánh giá chính xác hơn về tải trọng chung và cục bộ, cảm giác chủ quan của bệnh nhân cũng được tính đến.

Tùy thuộc vào nhiệm vụ trong các giai đoạn điều trị khác nhau, có ba lựa chọn chính (cả chung và cục bộ) về liều lượng: trị liệu, thuốc bổ (hỗ trợ) và huấn luyện.

Liều điều trị được sử dụng trong trường hợp cần thiết, trước hết, để mang lại hiệu quả điều trị cho hệ thống hoặc cơ quan bị ảnh hưởng, để hình thành sự bù đắp và ngăn ngừa các biến chứng. Đồng thời, tổng thời gian vật lý trong các lớp thường nhỏ và tăng nhẹ theo từng bài học. Khi tình trạng xấu đi, nó giảm. Hoạt động thể chất tại chỗ bao gồm các bài tập đặc biệt và có thể ở mức độ nhỏ (ví dụ, trong giai đoạn đầu điều trị ở bệnh nhân hen phế quản hoặc viêm dây thần kinh mặt) hoặc vừa phải (ví dụ, trong điều trị gãy xương trong thời gian bất động). ). Các dấu hiệu mệt mỏi nói chung có thể không được quan sát thấy, mặc dù sự mệt mỏi của từng nhóm cơ thường được ghi nhận. Những thay đổi sinh lý trong hệ thống tim mạch và hô hấp ít rõ rệt hơn.

Liều thuốc bổ (duy trì) được sử dụng trong tình trạng hài lòng của bệnh nhân trong thời gian bất động kéo dài, các bệnh mãn tính có diễn biến nhấp nhô, sau khi kết thúc điều trị phục hồi chức năng với hiệu quả điều trị tối đa có thể. Hoạt động thể chất nói chung và cục bộ phụ thuộc vào khả năng hoạt động của toàn bộ cơ thể và cơ quan hoặc hệ thống bị ảnh hưởng của từng cá nhân. Chúng nên kích thích các chức năng của các hệ thống chính, tức là có tác dụng bổ và duy trì kết quả điều trị đạt được. Tập thể dục cường độ vừa phải đến mạnh mẽ được sử dụng. Một đặc điểm đặc trưng của phiên bản liều tải này là chúng không tăng trong quá trình giáo dục thể chất trị liệu. Việc tập thể dục không làm bệnh nhân mệt mỏi mà tạo ra cảm giác sung sức, tăng sức lực và cải thiện tâm trạng.

Liều tập luyện được sử dụng trong giai đoạn hồi phục và trong thời gian điều trị phục hồi chức năng, khi cần bình thường hóa tất cả các chức năng của cơ thể bệnh nhân, tăng hiệu suất hoặc đạt được mức độ bù đắp cao. Hoạt động thể chất khi thực hiện cả các bài tập phát triển chung và bài tập đặc biệt sẽ tăng dần theo từng bài học do các kỹ thuật phương pháp khác nhau và được điều chỉnh theo cách gây mệt mỏi. Những thay đổi sinh lý trong hoạt động của các hệ thống chính thường rất đáng kể nhưng phụ thuộc vào bệnh và tình trạng của bệnh nhân. Các bài tập cường độ vừa phải với liều lượng tăng dần cũng có thể có tác dụng rèn luyện trong những giai đoạn nhất định của bệnh. Để xác định khối lượng hoạt động thể chất có tác dụng luyện tập, nhiều bài kiểm tra khác nhau được thực hiện. Vì vậy, trong trường hợp mắc các bệnh về hệ tim mạch, hoạt động thể chất tối đa cho phép được xác định bằng cách sử dụng bài kiểm tra khả năng chịu đựng nó; độ lớn của tải trọng trục đối với gãy xương cơ hoành - sử dụng áp lực lên bàn cân với chân bất động bị thương cho đến khi cơn đau xuất hiện (80% giá trị thu được là tải trọng tối ưu); Hiệu quả tập luyện để tăng sức mạnh cơ bắp được phát huy ở mức tải tối đa 50%.

Các hình thức văn hóa vật lý trị liệu

Có nhiều hình thức rèn luyện thể chất trị liệu: thể dục vệ sinh buổi sáng, bài tập trị liệu, bài tập thể chất độc lập, đi bộ liều lượng trị liệu, leo núi liều lượng (con đường sức khỏe), các hình thức rèn luyện thể chất nâng cao sức khỏe đại chúng, bơi lội liều lượng, chèo thuyền, v.v. (xem sơ đồ) ).

Các bài tập vệ sinh buổi sáng là việc thực hiện một tập các bài tập thể chất được lựa chọn đặc biệt nhằm thúc đẩy cơ thể chuyển từ trạng thái ức chế (ngủ) sang thói quen năng động hàng ngày. Ở giai đoạn phục hồi chức năng sau nhập viện, các bài tập vệ sinh buổi sáng có thể được thực hiện ngoài trời, kết hợp với đi bộ ngắn.

Thể dục trị liệu là hình thức giáo dục thể chất trị liệu chính, nhằm mục đích khôi phục chức năng của cơ quan bị ảnh hưởng và toàn bộ cơ thể. Bài học bao gồm ba phần: giới thiệu, chính và cuối cùng. Đầu tiên, các bài tập thể dục và thở cơ bản được đưa ra để chuẩn bị cho bệnh nhân tăng cường hoạt động thể chất. Trong phần thứ hai, các bài tập phát triển đặc biệt và tổng quát được sử dụng, có tác động tích cực đến cơ quan bị ảnh hưởng và toàn bộ cơ thể của bệnh nhân. Thứ ba bao gồm các bài tập thể dục và thở cơ bản để thư giãn các nhóm cơ, giảm hoạt động thể chất tổng thể và giúp phục hồi các thông số sinh lý.

Các bài tập trị liệu độc lập được thực hiện bởi những bệnh nhân biết cách thực hiện các bài tập thể chất một cách chính xác và ý thức được chất lượng thực hiện của mình. Một bộ bài tập dành cho họ được biên soạn bởi các chuyên gia về văn hóa vật lý trị liệu, có tính đến đặc điểm cá nhân của từng bệnh nhân. Các lớp học độc lập, được thực hiện nhằm mục đích phòng ngừa, dựa trên khuyến nghị của chính các chuyên gia, cũng như các khuyến nghị nhận được qua các phương tiện truyền thông (chương trình truyền hình và phát thanh, tài liệu chuyên ngành, v.v.).

Đi bộ có liều lượng trị liệu được thực hiện để bình thường hóa dáng đi sau các chấn thương và bệnh về hệ thần kinh, hệ cơ xương, trao đổi chất, rèn luyện hệ tim mạch và hô hấp, cũng như giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng. Đi bộ trị liệu được định lượng bằng tốc độ di chuyển, độ dài quãng đường, độ dài bước đi, địa hình và chất lượng đất. Đi bộ như vậy là một hình thức văn hóa thể chất trị liệu độc lập, trái ngược với việc đi bộ như một bài tập thể thao ứng dụng được sử dụng trong thể dục trị liệu như một phương tiện văn hóa thể chất trị liệu.

Đi lên định lượng (con đường sức khỏe) - điều trị bằng cách đi bộ định lượng với việc đi lên và đi xuống dần dần trên các tuyến đường đặc biệt. Hình thức tập thể dục này được sử dụng cho các bệnh về hệ tim mạch và hô hấp, rối loạn chuyển hóa, chấn thương hệ cơ xương và hệ thần kinh. Tùy thuộc vào độ dốc của đường đi lên, các tuyến đường đi được chia thành các nhóm có góc đi lên là 4-10°, 11-15°, 16-20°. Các tuyến đường sức khỏe nổi tiếng nhất là ở Kislovodsk, Essentuki, Sochi, Gurzuf và Yalta.

Bơi định lượng, chèo thuyền, trượt tuyết, trượt băng, v.v. không chỉ có thể là một phương tiện giáo dục thể chất trị liệu (như một loại bài tập áp dụng thể thao) mà còn là một hình thức độc lập. Chúng được thiết kế để rèn luyện thêm chức năng của các cơ quan bị ảnh hưởng và toàn bộ cơ thể, tăng hiệu suất của những người đang phục hồi và ngăn ngừa bệnh tật. Hình thức đào tạo này được sử dụng riêng lẻ - có tính đến chỉ định, chống chỉ định và liều lượng thích hợp. Gần đây, nó đã được sử dụng rộng rãi trong việc phục hồi chức năng của các vận động viên, thanh niên và người trung niên.

Các hình thức văn hóa thể chất nâng cao sức khỏe đại chúng bao gồm các yếu tố của trò chơi thể thao, du lịch gần gũi, các yếu tố thể thao, biểu diễn giáo dục thể chất đại chúng và các ngày lễ. Các hình thức này được lựa chọn và định lượng riêng lẻ. Chúng được sử dụng trong giai đoạn phục hồi cuối cùng để rèn luyện tất cả các cơ quan và hệ thống. Các hình thức văn hóa thể chất trị liệu đại chúng cũng có thể được sử dụng cho mục đích phòng ngừa, đặc biệt là trong các nhóm y tế, tại các khu nghỉ dưỡng và viện điều dưỡng.

Phần kết luận

Sức khỏe không chỉ là tình trạng không có bệnh tật mà còn là mức độ nhất định về thể chất, sự sẵn sàng và trạng thái chức năng của cơ thể, là cơ sở sinh lý của sức khỏe thể chất và tinh thần. Hoạt động thể chất là một trong những điều kiện tất yếu của cuộc sống, không chỉ có ý nghĩa sinh học mà còn có ý nghĩa xã hội. Nó được coi là nhu cầu sinh học tự nhiên của cơ thể sống ở tất cả các giai đoạn phát sinh và được điều chỉnh phù hợp với khả năng chức năng của cá nhân và là nguyên tắc quan trọng nhất của lối sống lành mạnh.

Do đó, ngay cả một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về khả năng của vật lý trị liệu cũng cho phép chúng ta đưa ra kết luận về tầm quan trọng to lớn của nó đối với cuộc sống của một người:

Bằng cách thực hiện các bài tập thể chất, bản thân một người tích cực tham gia vào quá trình điều trị và phục hồi, điều này có tác dụng có lợi cho lĩnh vực tâm lý - cảm xúc của người đó;

tác động lên hệ thần kinh, điều hòa chức năng của các cơ quan bị tổn thương;

nhờ việc sử dụng các bài tập thể chất một cách có hệ thống, cơ thể thích nghi tốt hơn với việc tăng dần tải trọng;

cơ chế quan trọng nhất của liệu pháp tập thể dục cũng là tác dụng bổ cơ thể nói chung của nó đối với con người;

Các bài tập vật lý trị liệu cũng có giá trị giáo dục: một người quen với việc thực hiện các bài tập thể chất một cách có hệ thống, điều này trở thành thói quen hàng ngày và góp phần duy trì lối sống lành mạnh.

Danh sách tài liệu được sử dụng

1. V.A. Epifanov “Văn hóa thể chất trị liệu”. - Mátxcơva, 1987. - 528 tr.

Vardimiadi N.D., Mashkova L.G., “Liệu pháp tập thể dục và ăn kiêng trị liệu cho bệnh béo phì.” - K.: Sức khỏe, 1998. - 43 tr.

Vasilyeva Z.L., Lyubinskaya S.M. "Dự trữ sức khỏe". - L.: Y học, 1980. - 319 tr.

Demin D.F. "Giám sát y tế trong các bài tập thể chất." - St.Petersburg: 1999.

Dubrovsky V.I. “Giáo dục thể chất trị liệu: Sách giáo khoa dành cho sinh viên đại học.” M.: VLADOS, 1998-608.

Epifanov V. A. “Văn hóa thể chất và y học thể thao trị liệu.” Sách giáo khoa M. Y học 1999, 304 tr.

Popov S. N., Ivanova N. L. “Nhân kỷ niệm 75 năm thành lập Khoa GIÁO DỤC THỂ CHẤT, MASSAGE VÀ PHỤC HỒI RSUPC / Giáo dục thể chất trong phòng ngừa, điều trị và phục hồi chức năng” Số 3, 2003.

Preobrazhensky V. “Cách sống sót trong lều, ki-ốt, ngân hàng. Thể dục dụng cụ, ẩn giấu khỏi những con mắt tò mò” //FiS. - 1997.

Tolkachev B.S. “Giáo dục thể chất chống lại bệnh tật.” - M.: Fizkult. Và thể thao, 1980. - 104 tr.

Bách khoa toàn thư về sức khỏe. / Ed. V.I Belova. - M.: 1993.

Dạy kèm

Cần giúp đỡ nghiên cứu một chủ đề?

Các chuyên gia của chúng tôi sẽ tư vấn hoặc cung cấp dịch vụ dạy kèm về các chủ đề mà bạn quan tâm.
Gửi đơn đăng ký của bạn chỉ ra chủ đề ngay bây giờ để tìm hiểu về khả năng nhận được tư vấn.

2.1. ĐẶC ĐIỂM CHUNG CỦA PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRỊ LIỆU

Văn hóa vật lý trị liệu (văn hóa vật lý trị liệu) được hiểu là việc sử dụng các phương tiện văn hóa thể chất đối với người bệnh nhằm mục đích điều trị, phòng bệnh nhằm phục hồi sức khỏe, khả năng lao động nhanh hơn, đầy đủ hơn và ngăn ngừa hậu quả của quá trình bệnh lý (V.N. Moshkov). ). Liệu pháp tập thể dục nghiên cứu những thay đổi xảy ra trong cơ thể bệnh nhân dưới tác động của các bài tập thể chất khác nhau, do đó, có thể tạo ra các kỹ thuật trị liệu bằng tập thể dục được chứng minh theo quan điểm lâm sàng và sinh lý đối với các tình trạng bệnh lý khác nhau.

Tập thể dục trị liệu với tư cách là một bộ phận không thể thiếu của hệ thống giáo dục thể chất và văn hóa thể chất là một quá trình trị liệu, sư phạm và giải quyết các vấn đề đặc biệt. Nó được thiết kế để phục hồi sức khỏe suy giảm, loại bỏ sự thấp kém hiện có về phát triển thể chất, phẩm chất đạo đức và ý chí của người bệnh, thúc đẩy việc phục hồi khả năng làm việc của họ, hay nói cách khác là phục hồi toàn diện về mặt sinh học và xã hội.

Tập thể dục trị liệu cũng là một quá trình trị liệu và giáo dục, vì nó truyền cho bệnh nhân một thái độ có ý thức đối với việc sử dụng các bài tập thể chất và xoa bóp, rèn luyện cho anh ta kỹ năng vệ sinh, giúp anh ta tham gia vào việc điều chỉnh chế độ vận động và nuôi dưỡng thái độ đúng đắn đối với cứng lại với các yếu tố tự nhiên.

Phương pháp tập thể dục trị liệu sử dụng nguyên tắc tập thể dục. Việc huấn luyện người bệnh được đảm bảo bằng việc sử dụng các bài tập thể chất một cách có hệ thống và có liều lượng nhằm mục đích cải thiện toàn diện cơ thể, cải thiện các chức năng bị xáo trộn do quá trình bệnh lý, phát triển, giáo dục và củng cố các kỹ năng vận động và phẩm chất ý chí.

Có sự khác biệt giữa đào tạo chung và đào tạo đặc biệt.

Huấn luyện tổng quát theo đuổi mục tiêu chữa bệnh, tăng cường và phát triển chung của cơ thể bệnh nhân; cô ấy sử dụng nhiều loại bài tập thể chất phục hồi và phát triển cũng như kỹ thuật xoa bóp.

Huấn luyện đặc biệt nhằm mục đích phát triển các chức năng bị suy giảm do bệnh tật hoặc chấn thương. Nó sử dụng các loại bài tập thể chất tác động trực tiếp đến vùng bị tổn thương hoặc rối loạn chức năng.

Dựa trên dữ liệu từ sinh lý học của hoạt động cơ bắp và các nghiên cứu lâm sàng và chức năng, các nguyên tắc cơ bản sau đây để đạt được thể lực được xây dựng:

Tính hệ thống, có nghĩa là sự lựa chọn và phân bổ nhất định các bài tập, liều lượng, trình tự của chúng; hệ thống đào tạo được quyết định bởi mục tiêu đào tạo;

Sự đều đặn của các lớp học liên quan đến sự lặp lại nhịp nhàng của chúng và theo đó, sự xen kẽ giữa tải trọng và nghỉ ngơi. Trong liệu pháp tập thể dục, sự đều đặn thường có nghĩa là luyện tập hàng ngày;

Khoảng thời gian. Hiệu quả của việc tập thể dục trực tiếp phụ thuộc vào thời gian tập luyện. Trong liệu pháp tập thể dục, các lớp học "khóa học" không được phép (tương tự như các khóa học nghỉ dưỡng, vật lý trị liệu và điều trị bằng thuốc). Sau khi bắt đầu tập thể dục dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa tại cơ sở y tế, bệnh nhân phải tự mình tiếp tục các bài tập này tại nhà;

Tăng dần hoạt động thể chất. Trong quá trình tập luyện, chức năng và khả năng của cơ thể tăng lên nên hoạt động thể chất cũng phải tăng lên. Đây là một trong những cách rèn luyện thể chất;

Cá nhân hóa. Cần phải tính đến đặc điểm sinh lý và tâm lý cá nhân của mỗi học sinh, điểm mạnh và điểm yếu của cơ thể, loại hoạt động thần kinh cao hơn, độ tuổi và thể lực của bệnh nhân, đặc điểm của bệnh tiềm ẩn, v.v.;

Nguồn vốn đa dạng. Tập thể dục trị liệu kết hợp hợp lý, bổ sung cho nhau, thể dục, thể thao, chơi game, ứng dụng và các loại bài tập khác để mang lại tác dụng linh hoạt cho cơ thể.

Sự phát triển thể lực dựa trên sự cải thiện khả năng kiểm soát thần kinh. Kết quả của việc tập luyện là sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động của các quá trình thần kinh tăng lên, dẫn đến việc điều chỉnh các chức năng được cải thiện. Đồng thời, sự tương tác giữa các chức năng vận động và tự động được cải thiện và phối hợp. Tập thể dục chủ yếu ảnh hưởng đến chức năng của hệ hô hấp và tim mạch. Một sinh vật được huấn luyện có khả năng huy động các chức năng đầy đủ hơn, điều này gắn liền với một loạt thay đổi đáng kể trong nội bộ và toàn bộ phạm vi thực vật. Một sinh vật được huấn luyện có thể chịu được sự chênh lệch lớn của hằng số cân bằng nội môi mà không gây hại cho bản thân (sơ đồ 2.1)

Sơ đồ 2.1.Tác dụng trị liệu và phòng ngừa của việc rèn luyện thể chất (Zhuravleva A.I. 1993)

Các khía cạnh tích cực chính của phương pháp trị liệu tập thể dục bao gồm:

Sinh lý sâu sắc và đầy đủ;

Tính phổ quát, có nghĩa là một loạt các hành động - không có một cơ quan nào không phản ứng với chuyển động. Phạm vi ảnh hưởng rộng rãi của liệu pháp tập thể dục được đảm bảo bởi sự tham gia của tất cả các cấp độ của hệ thần kinh trung ương, các yếu tố nội tiết và thể dịch;

Không có tác dụng phụ tiêu cực (với liều lượng hoạt động thể chất chính xác và phương pháp tập luyện hợp lý);

Khả năng sử dụng lâu dài, không có hạn chế, chuyển từ trị liệu sang phòng ngừa và sức khỏe tổng quát (I.B. Temkin);

Hình thành một khuôn mẫu năng động mới có tác dụng loại bỏ hoặc làm suy yếu khuôn mẫu bệnh lý. Trong khuôn mẫu bình thường, kỹ năng vận động chiếm ưu thế; phục hồi nó là nhiệm vụ chung của liệu pháp tập thể dục;

Chuyển tất cả các hệ thống sinh lý của một sinh vật đang lão hóa (và không chỉ lão hóa) sang một cấp độ mới, cao hơn, đảm bảo tăng cường sức sống và tích lũy năng lượng. Chế độ vận động tối ưu làm chậm quá trình lão hóa.

2.2. CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG VẬT LÝ

BÀI TẬP

Tập thể dục có tác dụng bổ (kích thích), dinh dưỡng, bù đắp và bình thường hóa cơ thể.

Tác dụng bổ (kích thích) của việc tập thể dục.

Khi bệnh xảy ra, cơ thể ở trong tình trạng đặc biệt bất lợi do rối loạn chức năng do quá trình bệnh lý gây ra và do giảm vận động cưỡng bức, khiến tình trạng bệnh nhân trở nên trầm trọng hơn và góp phần làm bệnh tiến triển. Tác dụng bổ của việc tập thể dục được thể hiện chủ yếu ở việc kích thích phản xạ vận động-nội tạng. Tăng cường xung lực hướng tâm của các cơ quan cảm thụ bản thể sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào trong các tế bào thần kinh của liên kết trung tâm của máy phân tích vận động, do đó quá trình dinh dưỡng

ảnh hưởng của hệ thần kinh trung ương lên cơ xương và các cơ quan nội tạng, tức là cho toàn bộ cơ thể.

Các bài tập thể chất có những ưu điểm nhất định, chẳng hạn như sinh lý và tính phù hợp, tính linh hoạt (nhiều tác dụng của bài tập thể chất), không có tác dụng phụ tiêu cực (với liều lượng phù hợp và phương pháp tập luyện hợp lý), khả năng tập luyện lâu dài. sử dụng có thời hạn, thực tế không có hạn chế, từ điều trị đến phòng ngừa và sức khỏe nói chung.

Tác dụng chiến lợi phẩm của việc tập thể dục. Một trong những cơ chế điều hòa sinh lý chuyển hóa mô là phản xạ dinh dưỡng. Chức năng dinh dưỡng được thực hiện bởi nhiều phần khác nhau của hệ thần kinh trung ương, bao gồm vỏ não và vùng dưới đồi. Được biết, việc thực hiện bất kỳ loại hoạt động thần kinh nào - từ hành động phản xạ đơn giản đến các dạng hành vi phức tạp - đều có liên quan đến sự thay đổi mức độ của quá trình trao đổi chất, đặc biệt là trong trường hợp hệ thống cơ xương hoạt động như một cơ chế tác động điều hành. Thông tin phát ra từ các cơ quan cảm nhận bản thể sau này có mức độ ảnh hưởng dinh dưỡng cao đến tất cả các cơ quan, bao gồm cả các tế bào của hệ thần kinh.

Ảnh hưởng dinh dưỡng của việc tập thể dục trong giai đoạn hình thành cơ thể tái sinh thay thế khiếm khuyết đã được biết rõ. Nó dựa trên việc kích hoạt các quá trình dẻo với việc tăng cường cung cấp protein, giúp bù đắp năng lượng tiêu hao cho hoạt động của cơ. Việc sử dụng các bài tập thể chất trị liệu không chỉ kích thích các quá trình dinh dưỡng mà còn hướng nó theo kênh chức năng, góp phần hình thành cấu trúc hoàn chỉnh nhất của cơ thể tái sinh.

Tác dụng dinh dưỡng của tập thể dục có thể biểu hiện dưới dạng phì đại tái tạo hoặc bù trừ. Phì đại tái sinh xảy ra dưới dạng phản ứng sinh lý mạnh mẽ hơn của các yếu tố mô. Ví dụ, tải cơ tích cực ở những bệnh nhân bị chấn thương ở chi dưới dẫn đến tăng tác dụng dinh dưỡng thần kinh trên một nhóm cơ nhất định, kích hoạt hệ thống RNA-protein, tăng tổng hợp protein và giảm sự phân hủy (đặc biệt là protein myofibrillar), tăng sức mạnh của hệ thống enzyme tổng hợp kỵ khí và đặc biệt là hiếu khí của các vi sinh vật do

tăng cường sử dụng lipid và carbohydrate. Sự gia tăng tải trọng chức năng (dọc theo trục của xương ống) giúp tăng cường tác động thủy động lực học của các biến dạng xương đàn hồi lên vi tuần hoàn và quá trình nuôi dưỡng mô và dẫn đến quá trình hình thành xương chiếm ưu thế hơn quá trình tái hấp thu.

Trong trường hợp mắc bệnh và tổn thương hệ thần kinh trung ương và ngoại biên, rối loạn chức năng cơ (liệt, liệt) có thể gây ra tình trạng cứng khớp và co rút. Khi các khớp không cử động tích cực trong một thời gian dài, những thay đổi thứ cấp sẽ phát triển ở chúng, từ đó làm giảm phạm vi cử động. Trong quá trình thực hiện các bài tập thể chất đặc biệt, lưu thông máu và bạch huyết trong các mô quanh khớp được cải thiện, khả năng vận động tăng lên, từ đó dẫn đến sự phục hồi chức năng hoàn chỉnh hơn của toàn bộ chi. Bằng cách sử dụng các mối quan hệ nội tạng-nội tạng và vận động-nội tạng theo cách này, có thể chọn các bài tập thể chất sao cho tác dụng dinh dưỡng của chúng được tập trung ở một khu vực hoặc cơ quan cụ thể.

Hình thành bồi thường. Bồi thường là sự thay thế tạm thời hoặc vĩnh viễn các chức năng bị suy giảm. Quá trình bồi thường có hai giai đoạn: bồi thường khẩn cấp và dài hạn. Ví dụ, trong trường hợp chấn thương ở tay phải, bệnh nhân ngay lập tức bắt đầu sử dụng tay trái trong các công việc gia đình khác nhau. Khoản bồi thường khẩn cấp này rất quan trọng trong những tình huống cực đoan, nhưng rõ ràng là nó chưa đầy đủ. Sau đó, là kết quả của việc rèn luyện thể chất và hình thành hệ thống kết nối có cấu trúc cố định mới trong não, các kỹ năng được phát triển mang lại sự bù đắp lâu dài - thực hiện tương đối hoàn hảo các thao tác hàng ngày bằng tay trái, thường được thực hiện bằng tay phải.

Nhờ nghiên cứu các quá trình bù trừ vi phạm chức năng vận động và chức năng của các cơ quan nội tạng, viện sĩ Anokhin P.K. đã xây dựng một số nguyên tắc chung đặc trưng cho quá trình hình thành các hệ thống chức năng bù đắp cho khiếm khuyết. Những nguyên tắc này có thể được áp dụng cho quá trình bù đắp khi các cơ quan khác nhau bị tổn thương. Ví dụ, tổn thương ở chi dưới gây ra vấn đề về thăng bằng và đi lại. Điều này kéo theo sự thay đổi trong tín hiệu từ các thụ thể của bộ máy tiền đình, cơ quan nhận cảm cơ,

thụ thể da của các chi và thân, cũng như các thụ thể thị giác (nguyên tắc báo hiệu khiếm khuyết). Do quá trình xử lý thông tin này trong hệ thống thần kinh trung ương, chức năng của một số trung tâm vận động và nhóm cơ nhất định sẽ thay đổi theo cách khôi phục lại sự cân bằng ở mức độ này hay mức độ khác và duy trì khả năng di chuyển, mặc dù ở dạng đã thay đổi. . Khi mức độ tổn thương tăng lên, tín hiệu về khiếm khuyết có thể tăng lên và khi đó các vùng mới của hệ thần kinh trung ương và các nhóm cơ tương ứng của chúng tham gia vào quá trình bù trừ (nguyên tắc huy động dần dần các cơ chế bù trừ dự phòng). Trong tương lai, khi bản thân tổn thương được bù đắp hoặc loại bỏ một cách hiệu quả, thành phần của dòng xung hướng tâm đi vào các phần cao hơn của hệ thần kinh sẽ thay đổi. Theo đó, một số bộ phận nhất định của hệ thống chức năng trước đây tham gia thực hiện các hoạt động bù trừ sẽ bị tắt hoặc các thành phần mới sẽ được bật lên (nguyên tắc điều chỉnh ngược các giai đoạn phục hồi các chức năng bị suy giảm). Việc bảo tồn một khiếm khuyết giải phẫu khá ổn định sau khi tập thể dục thường xuyên sẽ được cảm nhận bằng sự kết hợp nhất định của các lực tác động vào các phần cao hơn của hệ thần kinh, trên cơ sở này sẽ đảm bảo hình thành sự bù đắp ổn định của các kết nối tạm thời và sự bù đắp tối ưu, I E. mức độ khập khiễng tối thiểu đối với một thương tích nhất định (nguyên tắc quan tâm được ủy quyền). Việc rèn luyện lâu dài các cơ chế bù trừ (đi bằng nạng, với sự hỗ trợ của gậy, một cách độc lập) có thể cung cấp đủ sự bù đắp cho các chức năng bị suy giảm hoặc mất đi, tuy nhiên, ở một giai đoạn nhất định, việc cải thiện thêm các cơ chế phản xạ phức tạp không dẫn đến tác dụng đáng kể. thay đổi, tức là xảy ra ổn định bù (nguyên tắc ổn định tương đối của các thiết bị bù). Trong giai đoạn này, sự cân bằng ổn định về mặt động của cơ thể bệnh nhân với một khiếm khuyết về cấu trúc và chức năng nhất định ở môi trường bên ngoài được thiết lập.

Vai trò của vỏ não trong quá trình bù trừ trong trường hợp các bộ phận cơ bản của hệ thần kinh bị tổn thương được xác định bởi thực tế là các bộ phận vỏ não của máy phân tích rất nhạy cảm với bất kỳ thay đổi nào trong mối quan hệ của cơ thể với môi trường. Điều này giải thích vai trò quyết định của vỏ não trong việc bù đắp các rối loạn vận động

sau chấn thương và phẫu thuật tái tạo. Ví dụ, sau một ca phẫu thuật tách cẳng tay (tạo ra bàn tay Krukenberg), chỉ có những điều kiện tiên quyết về mặt giải phẫu để bù đắp cho bàn tay bị mất. Để các nhánh mới hình thành của bàn tay ít nhiều đảm nhận chức năng của bàn tay bị mất, cần có những thay đổi sâu sắc về chức năng của vai và cẳng tay, do sự tái cấu trúc của các trung tâm thần kinh tương ứng. Nếu không tập luyện dựa trên lời giải thích bằng lời về việc tập luyện của các nhóm cơ nhất định, chỉ ra mô hình chuyển động và củng cố nó trong quá trình tập luyện, thì việc tái cơ cấu như vậy là không thể, thậm chí trong một số năm. Để phát triển khả năng bù trừ trong trường hợp này, cần phải có hoạt động tích cực của các cơ chế vỏ não, đặc biệt là cơ chế của hệ thống tín hiệu thứ hai và rèn luyện thể chất của một số nhóm cơ ở vai và cẳng tay (Epifanov V.A., 1997).

Quá trình bù đắp cho các chức năng bị suy giảm đang diễn ra vì cơ thể bệnh nhân sử dụng một tập hợp khá phức tạp các phản ứng khác nhau phù hợp nhất trong một tình huống cụ thể để đảm bảo khả năng kiểm soát các bộ phận cơ thể ở mức độ cao nhất nhằm đạt được chiến lược và chiến thuật tối ưu trong các mối quan hệ. với môi trường.

Bình thường hóa các chức năng bị thay đổi bệnh lý và hoạt động tích hợp của cơ thể. Trước hết, liệu pháp tập thể dục là một liệu pháp sử dụng các phương pháp sinh học đầy đủ nhất để huy động nguồn dự trữ thích ứng, bảo vệ và bù trừ của cơ thể để loại bỏ quá trình bệnh lý. Cùng với chức năng vận động, sức khỏe được phục hồi và duy trì. Cách quan trọng nhất để bình thường hóa các rối loạn chức năng là tác động thông qua các cơ quan cảm thụ bản thể, các xung động từ đó vừa có tác dụng bổ tổng thể lên hệ thần kinh trung ương vừa có tác dụng cụ thể lên các trung tâm thần kinh để điều chỉnh các chức năng sinh lý (đặc biệt là trên các trung tâm vận mạch). ).

Tập thể dục trong một số trường hợp có tác dụng triệu chứng đối với các chức năng sinh lý. Ví dụ, các bài tập thở đặc biệt có thể, thông qua cơ chế phản xạ vận động-phổi, kích hoạt chức năng thoát nước của phế quản và làm tăng sản xuất đờm. Trong trường hợp đầy hơi, các bài tập đặc biệt có thể ảnh hưởng đến nhu động ruột và bình thường hóa chức năng của nó.

Vì vậy, tác dụng chữa bệnh của việc tập thể dục rất đa dạng. Nó có thể biểu hiện một cách phức tạp, ví dụ, dưới dạng các hiệu ứng dinh dưỡng và bù trừ đồng thời. Tùy thuộc vào bệnh lý cụ thể, vị trí của quá trình, giai đoạn bệnh, độ tuổi và thể lực của bệnh nhân, có thể chọn một số bài tập thể chất và liều lượng tải cơ nhất định, điều này sẽ đảm bảo hoạt động chủ yếu của một hoạt động nhất định. cơ chế cần thiết để điều trị phục hồi chức năng trong một thời gian nhất định của bệnh.

2.3. CÁC LOẠI THUỐC

VĂN HÓA THỂ CHẤT

Các phương tiện chính của liệu pháp tập thể dục là các bài tập thể chất được sử dụng cho mục đích trị liệu và các yếu tố tự nhiên, các phương tiện bổ sung là liệu pháp cơ học (bài tập trên mô phỏng, lắp đặt khối), xoa bóp và liệu pháp ergotherapy (liệu pháp nghề nghiệp).

2.3.1. Tập thể dục

Các bài tập thể chất không chỉ ảnh hưởng đến toàn bộ các hệ thống khác nhau của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến từng nhóm cơ, khớp, cột sống, cho phép bạn phục hồi sức mạnh, tốc độ, khả năng phối hợp, sức bền, v.v. Về vấn đề này, các bài tập được chia thành các bài tập phát triển chung (chung). thuốc bổ, tăng cường chung) và đặc biệt.

Các bài tập phát triển chung nhằm mục đích chữa lành và tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể.

Mục đích của các bài tập đặc biệt là tác động có chọn lọc lên một hoặc một phần (đoạn, vùng) khác của hệ thống cơ xương, ví dụ như trên bàn chân có bàn chân bẹt, trên cột sống khi bị biến dạng, trên khớp này hoặc khớp khác khi cử động bị hạn chế. .

Các bài tập cho cơ thân có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể cho một người khỏe mạnh. Ví dụ, đối với một bệnh nhân mắc bệnh cột sống (vẹo cột sống, thoái hóa xương khớp, v.v.), họ tạo thành một nhóm các bài tập đặc biệt, vì chúng giúp điều chỉnh cột sống, tăng khả năng vận động của toàn bộ hoặc bất kỳ bộ phận nào của cột sống , tăng cường các cơ xung quanh, v.v.

Vì vậy, các bài tập tương tự đối với một người có thể là sức mạnh chung, đối với người khác - đặc biệt. Ngoài ra, các bài tập giống nhau, tùy theo phương pháp áp dụng, có thể giúp giải quyết các vấn đề khác nhau. Ví dụ, việc duỗi hoặc gập khớp gối ở một bệnh nhân có thể được sử dụng để phát triển khả năng vận động của khớp, ở bệnh nhân khác - để tăng cường các cơ xung quanh khớp, ở bệnh nhân thứ ba - để phát triển cảm giác cơ-khớp (độ chính xác của việc tái tạo một khớp nhất định). biên độ chuyển động mà không kiểm soát tầm nhìn).

Việc phân loại các bài tập thể chất dựa trên một số đặc điểm.

Dấu hiệu giải phẫu. Có các bài tập dành cho các nhóm cơ nhỏ (tay, chân, mặt), trung bình (cổ, cẳng tay, cẳng chân, đùi), nhóm cơ lớn (tay chân, thân).

Bản chất của sự co cơ. Các bài tập thể chất được chia thành động (đẳng trương) và tĩnh (đẳng cự).

Bài tập năng động - các bài tập trong đó cơ hoạt động ở chế độ đẳng trương; trong trường hợp này, các giai đoạn co xen kẽ với các giai đoạn thư giãn, tức là các khớp của chi và thân được chuyển động. Độ căng cơ khi thực hiện các bài tập đẳng trương có thể được điều chỉnh bằng cách sử dụng đòn bẩy, thay đổi tốc độ chuyển động của phần cơ thể đã di chuyển và sử dụng thêm trọng lượng, sức đề kháng, thiết bị thể dục, v.v. Một ví dụ về bài tập năng động là gập và duỗi cánh tay tại khớp khuỷu tay, dang cánh tay ở khớp vai, nghiêng cơ thể về phía trước, sang một bên, v.v.

Sự co của cơ trong đó nó phát triển sức căng nhưng không thay đổi chiều dài được gọi là đẳng cự.Đây là một dạng co tĩnh. Ví dụ: nếu một bệnh nhân từ ip. nằm ngửa, anh ta nhấc chân thẳng lên và giữ nó một lúc, sau đó đầu tiên anh ta thực hiện công động (nâng), và sau đó là công tĩnh, khi cơ gấp hông tạo ra lực căng đẳng cự. Căng cơ dưới lớp bó bột trong các chấn thương ở chi được sử dụng khá rộng rãi để ngăn ngừa hạ huyết áp cơ.

Mức độ hoạt động. Các bài tập thể chất có thể chủ động và thụ động tùy theo nhiệm vụ, tình trạng của bệnh nhân, tính chất của bệnh hoặc chấn thương, cũng như

để tạo ra một tải đầy đủ nghiêm ngặt. Các bài tập tích cực có thể được thực hiện trong điều kiện nhẹ nhàng hơn, tức là loại bỏ ma sát, trọng lực, lực phản ứng của cơ (ví dụ, gập khớp khuỷu tay với sự hỗ trợ trên mặt phẳng nằm ngang của bàn hoặc dang chi dưới, trượt bàn chân dọc theo mặt phẳng của ghế/giường, v.v.). Để tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển, các mặt phẳng trượt đặc biệt (ngang và nghiêng), xe lăn, cũng như các hệ thống treo khác nhau được đề xuất để loại bỏ ma sát trong quá trình chuyển động tích cực. Để làm cho việc co cơ trở nên khó khăn, bạn có thể sử dụng các chuyển động có giảm xóc hoặc lực cản do nhà phương pháp cung cấp. Lực cản có thể được tạo ra ở các giai đoạn khác nhau của chuyển động: lúc đầu, lúc giữa và lúc cuối. Bài tập thụ động-chủ động Chúng được gọi là những bài tập trong đó bệnh nhân giúp nhà phương pháp học thực hiện các động tác thụ động, và các bài tập chủ động-thụ động là những bài tập trong đó nhà phương pháp học chống lại các chuyển động do bệnh nhân chủ động thực hiện. Các bài tập vận động thụ động được sử dụng dưới hình thức vận động từng đoạn cơ thể riêng lẻ. Chúng có thể được thực hiện bởi nhà phương pháp vật lý trị liệu hoặc chính bệnh nhân (với sự trợ giúp của các chi khỏe mạnh hoặc dưới tác động của trọng lực), các chuyển động thụ động được sử dụng để kích thích phục hồi các cử động và ngăn ngừa co rút và cứng khớp (với liệt và tê liệt, trong giai đoạn sau bất động, v.v.).

Các bài tập sử dụng các chuyển động phản xạ được sử dụng khi bệnh nhân không thể tự chủ co thắt một số cơ nhất định. Đối với chứng liệt và liệt có nguồn gốc trung ương, cũng như ở trẻ em trong năm đầu đời, có thể sử dụng cả phản xạ sinh lý và phản xạ bệnh lý. Ví dụ, một phản xạ có thể là duỗi chân ở khớp gối và khớp háng với áp lực tác động lên bề mặt lòng bàn chân.

Các bài tập kéo giãn được sử dụng dưới dạng các động tác khác nhau khiến các khớp hơi vượt quá khả năng di chuyển thụ động vốn có của chúng. Hiệu quả điều trị của các bài tập này được sử dụng cho các trường hợp co cứng và cứng khớp, suy giảm tính chất đàn hồi của các mô của hệ cơ xương và da, tăng trương lực cơ quá mức (liệt cứng và tê liệt), để phục hồi khả năng vận động bị mất do bệnh tật, vân vân.

Chú ý!Khi kéo căng các cơ bị teo, thoái hóa và mất dây thần kinh, tình trạng căng quá mức dễ xảy ra dẫn đến suy giảm chức năng sau đó (đặc biệt là giảm sức mạnh) và chậm lại quá trình bình thường hóa hoạt động.

Các bài tập thư giãn tích cực các nhóm cơ khác nhau có thể được sử dụng đồng thời cho từng bộ phận của cơ thể (tay, chân), toàn bộ chi, chi và thân. Chúng giúp bình thường hóa trương lực tăng lên trong các biểu hiện bệnh lý khác nhau (co rút đau đớn, liệt cứng, v.v.) và cải thiện sự phối hợp tổng thể của các cử động. Các bài tập thư giãn được chia thành:

Các bài tập thư giãn từng nhóm cơ khi nghỉ ngơi trong i.p. đứng, ngồi và nằm;

Các bài tập để thư giãn từng nhóm cơ hoặc cơ của từng phần cơ thể sau khi căng đẳng trường hoặc sau khi thực hiện công đẳng trương;

Các bài tập giúp thư giãn từng nhóm cơ hoặc cơ của từng phần cơ thể kết hợp với các động tác tích cực được thực hiện bởi các cơ khác;

Các bài tập giúp thư giãn các cơ ở từng vùng cơ thể riêng lẻ, kết hợp với các động tác thụ động ở các vùng cơ thể đó;

Các bài tập để thư giãn tất cả các cơ ở ip đang nghỉ ngơi. nằm (bài tập thư giãn cơ bắp).

Bài tập điều chỉnh (chỉnh sửa) là các bài tập thể chất trong đó các chuyển động của chi và thân hoặc từng phần cơ thể nhằm mục đích điều chỉnh các dị tật khác nhau (cổ, ngực, cột sống, bàn chân, v.v.). Trong các bài tập này, điều quan trọng nhất là vị trí bắt đầu, yếu tố quyết định tác dụng cục bộ nghiêm ngặt của chúng, sự kết hợp tối ưu giữa lực căng và kéo giãn, cũng như sự hình thành trong mọi trường hợp có thể xảy ra hiện tượng siêu điều chỉnh nhẹ ở một vị trí mạnh.

Tác dụng tổng thể của bài tập khắc phục tương ứng với tác dụng của bài tập cường độ thấp đến trung bình.

Các bài tập phối hợp bao gồm sự kết hợp bất thường hoặc phức tạp của các động tác khác nhau. Tỷ lệ nỗ lực của cơ và sự tuân thủ của chuyển động được thực hiện với chuyển động đã cho về hướng, tốc độ và

biên độ. Các bài tập phối hợp được sử dụng rộng rãi cho các rối loạn vận động phối hợp như là biểu hiện chính của bệnh về hệ thần kinh trung ương (liệt co cứng, tăng động, mất điều hòa, v.v.). Sự suy giảm khả năng phối hợp ở mức độ này hay mức độ khác được quan sát thấy ở hầu hết các bệnh, đặc biệt là khi nghỉ ngơi tại giường.

Bài tập thăng bằng được đặc trưng bởi:

Chuyển động của bộ máy tiền đình trong các mặt phẳng khác nhau khi chuyển động của đầu và thân;

Những thay đổi trong khu vực hỗ trợ (ví dụ: chuyển từ tư thế chính sang tư thế bằng một chân) tại thời điểm thực hiện bài tập;

Bằng cách di chuyển chiều cao của trọng tâm chung so với giá đỡ (ví dụ: khi chuyển từ tư thế đứng trong khi ngồi sang tư thế đứng kiễng chân với hai tay giơ lên).

Các bài tập giữ thăng bằng không chỉ kích hoạt tiền đình mà còn kích hoạt các phản xạ trương lực và phản xạ chuyển động.

Xét về tác động tổng thể, các bài tập thăng bằng có cường độ tương tự như các bài tập có độ căng sức mạnh được định lượng.

Bài tập thở bao gồm các bài tập trong đó các thành phần của hoạt động hô hấp được điều chỉnh một cách tự nguyện (theo hướng dẫn hoặc mệnh lệnh bằng lời nói).

Việc sử dụng các bài tập thở cho mục đích trị liệu có thể mang lại:

Bình thường hóa và cải thiện cơ chế hô hấp và phối hợp nhịp thở và chuyển động lẫn nhau;

Tăng cường cơ hô hấp (chính và phụ);

Cải thiện khả năng vận động của ngực và cơ hoành; phòng ngừa và điều chỉnh các dị tật ở ngực;

Kéo giãn các dây neo và bám dính trong khoang màng phổi;

Phòng ngừa và loại bỏ tắc nghẽn trong phổi; loại bỏ đờm.

Các bài tập thở cũng có tác dụng ức chế và ít kích hoạt hơn đối với các quá trình của vỏ não, thúc đẩy lưu thông máu và làm giảm các chức năng tự chủ tăng lên (sau khi sử dụng các bài tập thể chất khác).

Các bài tập thở được chia thành tĩnh và động.

ĐẾN tĩnh bao gồm các bài tập không kết hợp với chuyển động của tay chân và thân, cụ thể là các bài tập:

Khi thở đều, nhịp nhàng, thở chậm hơn;

Trong việc thay đổi loại (cơ chế) hơi thở (ngực, cơ hoành, đầy đủ và các sự kết hợp khác nhau của chúng);

Khi thay đổi các giai đoạn của chu kỳ hô hấp (những thay đổi khác nhau về tỷ lệ thời gian hít vào và thở ra, bao gồm các khoảng dừng ngắn hạn và nín thở do “thổi” và các phương pháp khác, sự kết hợp của hơi thở với âm thanh phát ra, v.v. ).

Các bài tập thở tĩnh cũng bao gồm các bài tập có lực cản định lượng:

Thở cơ hoành với lực cản bằng tay của kỹ thuật viên ở vùng mép vòm sườn gần giữa ngực;

Thở bằng cơ hoành bằng cách đặt một túi cát có trọng lượng khác nhau (0,5-1 kg) ở góc phần tư trên của bụng;

Thở hai bên lồng ngực trên vượt qua lực cản bằng áp lực từ bàn tay của nhà phương pháp ở vùng dưới đòn;

Thở ngực dưới với sự tham gia của cơ hoành với lực cản từ bàn tay của người thực hiện phương pháp ở vùng xương sườn dưới;

Thở ngực trên bên phải có lực cản khi dùng tay của phương pháp ấn vào phần trên ngực;

Sử dụng đồ chơi bơm hơi, bóng, các thiết bị khác nhau. Năng độngđược gọi là bài tập thở

kết hợp với nhiều phong trào khác nhau:

Các bài tập trong đó các chuyển động tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện từng giai đoạn riêng lẻ hoặc toàn bộ chu trình hô hấp;

Các bài tập giúp tăng cường có chọn lọc khả năng vận động và thông khí của từng bộ phận hoặc nói chung của một hoặc cả hai phổi;

Các bài tập giúp phục hồi hoặc tăng khả năng vận động của xương sườn và cơ hoành;

Các bài tập giúp giãn dính trong khoang màng phổi;

Các bài tập phát triển kỹ năng kết hợp hợp lý giữa hơi thở và chuyển động.

Thoát nướcbài tập thở là bài tập thúc đẩy dòng dịch tiết từ phế quản chảy vào khí quản, từ đó đờm được thải ra ngoài khi ho. Khi thực hiện các bài tập thể chất đặc biệt, vùng bị ảnh hưởng

nên được đặt phía trên chỗ chia đôi của khí quản, tạo điều kiện tối ưu cho chất tiết thoát ra từ phế quản và khoang bị ảnh hưởng.

Để tạo ra dòng nước thải chảy ra tốt hơn từ khu vực bị ảnh hưởng, hãy sử dụng: a) các bài tập thoát nước tĩnh và b) động.

Các bài tập gửi xung đến chuyển động (bài tập vận động ý thức) được thể hiện ở việc chủ động gửi xung để co các nhóm cơ riêng lẻ mà không làm thay đổi vị trí của các đoạn chi. Những bài tập như vậy gây co cơ, ảnh hưởng đến sức mạnh và tăng hiệu suất của chúng. Các bài tập được khuyến khích cho bệnh nhân nằm trên giường, bất động, liệt và liệt.

Các bài tập nhịp điệu thường được sử dụng nhiều hơn sau khi bệnh nhân xuất viện ở giai đoạn điều trị phục hồi chức năng (phòng khám đa khoa - viện điều dưỡng-khu nghỉ dưỡng sau chăm sóc) nhằm điều chỉnh hoàn toàn các chức năng của hệ cơ xương (ví dụ, đối với các bệnh về khớp, sau chấn thương hoặc can thiệp phẫu thuật), cũng như trong thực hành thần kinh (ví dụ, đối với bệnh thần kinh). Các bài tập được thực hiện với nhạc đệm theo một nhịp điệu và phím nhất định, tùy thuộc vào trạng thái chức năng của bệnh nhân, loại hoạt động thần kinh cao hơn, độ tuổi và khả năng chịu đựng căng thẳng.

Bài tập sử dụng dụng cụ, thiết bị thể dục. Tùy theo điều kiện cụ thể mà bài tập được thực hiện không có đồ vật; với các đồ vật, thiết bị (gậy thể dục, bóng, tạ, gậy, v.v.); trên đạn (điều này cũng bao gồm cả đạn trị liệu cơ học).

Phù hợp với đặc điểm động học chung, bài tập được chia thành tuần hoàn và không tuần hoàn (sơ đồ 2.2).

Các bài tập vận động theo chu kỳ (vận động) bao gồm chạy và đi bộ, trượt băng và trượt tuyết, bơi lội, đạp xe, v.v. Những bài tập này bao gồm việc lặp đi lặp lại các chu kỳ chuyển động khuôn mẫu.

Các bài tập theo chu kỳ bao gồm các bài tập có sự thay đổi mạnh mẽ trong hoạt động vận động (trò chơi, nhảy, bài tập thể dục, v.v.). Trong các bài tập không theo chu kỳ, sức mạnh thay đổi mạnh mẽ.

Tất cả các bài tập theo chu kỳ có thể được chia thành kỵ khí và hiếu khí. Khi thực hiện các bài tập kỵ khí, phẩm chất hàng đầu là sức mạnh, trong khi khi thực hiện các bài tập aerobic, sức bền là phẩm chất hàng đầu.

Tập thể dục được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau có thể ở cường độ thấp, trung bình, cao và (hiếm khi) tối đa.

Ví dụ, với các bài tập cường độ thấp dưới dạng chuyển động nhịp nhàng chậm của bàn chân hoặc siết chặt và thả lỏng các ngón tay, cũng như lực căng đẳng cự của các nhóm cơ nhỏ (ví dụ, cơ gấp của cẳng tay trong quá trình cố định thạch cao) , những thay đổi sinh lý tổng thể là không đáng kể.

Sơ đồ 2.2.Đặc điểm động học của bài tập

Những thay đổi trong hoạt động của hệ thống tim mạch là thuận lợi và bao gồm sự kết hợp của việc tăng nhẹ thể tích đột quỵ của tim và tốc độ lưu lượng máu chung, tăng nhẹ huyết áp tâm thu và giảm huyết áp tâm trương và tĩnh mạch. Có sự giảm nhẹ và thở sâu hơn.

Tập thể dục cường độ vừa phải bao gồm căng cơ và sức mạnh vừa phải, co ở tốc độ trung bình, kéo dài, căng đẳng cự và thư giãn một số lượng tương đối lớn các nhóm cơ hoặc cơ. Ví dụ bao gồm các chuyển động của chi và thân được thực hiện ở tốc độ chậm và trung bình, các chuyển động tương tự như các chuyển động được sử dụng khi tự chăm sóc, đi bộ với tốc độ chậm và trung bình, v.v. Việc kích hoạt các quá trình vỏ não trong thời gian đó là vừa phải. Mạch và huyết áp tâm thu trong hầu hết các trường hợp tăng nhẹ, trong khi huyết áp tâm trương giảm. Các chuyển động hô hấp vừa phải trở nên thường xuyên hơn và sâu hơn, đồng thời thông khí phổi tăng lên. Thời gian phục hồi ngắn.

Các bài tập cường độ cao liên quan đến các nhóm cơ lớn có sức mạnh vừa phải hoặc cao và đôi khi có tốc độ co bóp đáng kể, lực căng tĩnh rõ rệt của các cơ hiệp đồng, những thay đổi mạnh mẽ trong quá trình dinh dưỡng thực vật dưới tác động của phản xạ tư thế-tăng trương lực (ví dụ: nhanh “ truyền phát bóng thuốc, đi bộ nhanh, các bài tập trên thiết bị thể dục, kèm theo chuyển trọng lượng cơ thể lên chi trên, trượt tuyết, v.v.). Những bài tập này làm tăng đáng kể tính dễ bị kích thích và tính di động của các quá trình vỏ não. Mạch tăng rõ rệt, huyết áp tâm thu tăng và huyết áp tâm trương giảm. Hơi thở trở nên nhanh hơn và sâu hơn; Thông khí phổi thường cung cấp nhiều oxy hơn mức cơ thể hấp thụ. Thời gian hồi phục khá dài.

Các bài tập ở cường độ dưới mức tối đa và tối đa liên quan đến sự chuyển động của một số lượng lớn các cơ với cường độ cực cao và tốc độ co thắt cao, phản ứng tư thế-tăng trương lực rõ rệt (ví dụ: chạy ở tốc độ cao). Cường độ công việc cao do bệnh nhân thực hiện

có thể duy trì không quá 10-12 giây, do đó hoạt động của các cơ quan sinh dưỡng và trao đổi chất không có thời gian để tăng đến giới hạn tối đa. Nợ oxy tăng nhanh. Hoạt động của hệ tim mạch và hô hấp được tăng cường tối đa sau khi kết thúc buổi học; nhịp tim cao kết hợp với thể tích nhát bóp của tim thay đổi một chút và chức năng hô hấp tăng lên đáng kể.

Các bài tập thể thao ứng dụng bao gồm đi bộ, chạy, bò và leo trèo, v.v.. Liệu pháp tập thể dục sử dụng các yếu tố của chuyển động ứng dụng và thể thao cần thiết cho các hoạt động vận động hàng ngày và công nghiệp: nắm, ép, dịch chuyển các đồ vật khác nhau; nút buộc và cởi nút; mở và đóng nắp, v.v.

Các bài tập thể chất trong nước, xoa bóp dưới nước, điều trị lực kéo và điều chỉnh tư thế trong môi trường nước, bơi lội trị liệu có nhiều tác dụng chữa bệnh khác nhau đối với cơ thể bệnh nhân. Việc sử dụng các bài tập thể chất trong môi trường nước để điều trị các bệnh về nội tạng và tổn thương hệ vận động dựa trên việc giảm trọng lượng cơ thể trong nước; tác dụng thủy tĩnh trên cơ thể; ảnh hưởng của yếu tố nhiệt và tác động tích cực đến lĩnh vực cảm xúc của bệnh nhân.

Áp lực của cột nước ấm khi tập thể dục có tác động tích cực đến tuần hoàn ngoại biên. Các chuyển động tích cực trong nước, đặc biệt là ở các phần ngoại vi của chi, giúp tĩnh mạch lưu thông, lưu thông bạch huyết và giảm sưng khớp. Tác dụng sinh lý phụ thuộc vào nhiệt độ của nước: nước ấm giúp cải thiện tuần hoàn động mạch và lưu thông máu tĩnh mạch, giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp. Trong quá trình thực hiện các bài tập thể chất và bơi lội, chức năng hô hấp được kích hoạt (độ sâu của hơi thở, dung tích sống tăng lên). Điều này được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách thở ra trong nước: sức cản của cột nước tại thời điểm thở ra chủ động (cưỡng bức) dẫn đến tăng cường sức mạnh của các cơ hô hấp. Việc một người ở trong nước tiến đến trạng thái không trọng lượng. Chuyển động tích cực trong môi trường nước có thể được thực hiện với nỗ lực cơ bắp tối thiểu, vì tác dụng ức chế trọng lượng của các đoạn chi đối với chuyển động giảm mạnh. Trong nước

biên độ của các chuyển động ở khớp tăng lên, các chuyển động được thực hiện với ít căng cơ hơn và với nỗ lực bổ sung, việc vượt qua sức cản của các mô mềm cứng sẽ dễ dàng vượt qua hơn (A.F. Kaptelin). Để tăng tải cho hệ cơ và tăng sức mạnh cơ, các bài tập được sử dụng với tốc độ nhanh và thay đổi hướng, tạo ra dòng nước xoáy. Sự nén chặt của cột nước trong quá trình chuyển động sẽ chống lại chúng. Lực cản của khối nước đối với các chuyển động (tập thể dục, bơi lội, v.v.) cũng phụ thuộc vào thể tích của phần chìm trong cơ thể. Ví dụ, sự gia tăng diện tích bề mặt của một phần chi hoặc phần thân ngâm trong nước dẫn đến tăng tải trọng lên các nhóm cơ đang hoạt động. Sự tương phản của lực tác dụng lên cơ tại thời điểm chuyển chi từ môi trường nước sang môi trường không khí góp phần tăng cường sức mạnh. Môi trường nước không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho các cử động của khớp mà còn tạo điều kiện cho một số chức năng vận động - di chuyển cơ thể và đi lại. Do giảm trọng lượng cơ thể trong nước, chuyển động (đặc biệt là ở những bệnh nhân bị liệt cơ ở chi dưới) được tạo điều kiện thuận lợi.

Các chống chỉ định chính đối với việc tập thể dục ở hồ bơi và bơi lội; bệnh tâm thần, bệnh về da và hoa liễu, quá trình viêm cấp tính, vết thương hở và loét, bệnh truyền nhiễm, tình trạng nghiêm trọng nói chung, rối loạn chức năng hệ thống tim mạch, quá trình khối u, xu hướng chảy máu, sau gãy xương trong khớp (giai đoạn đầu sau chấn thương), rối loạn thần kinh đệm rối loạn, mất ổn định của cột sống bị ảnh hưởng.

2.3.2 Trò chơi trong luyện tập trị liệu

Trò chơi trong luyện tập trị liệu được chia thành 4 loại, có tải trọng tăng dần: trò chơi tại chỗ; ít vận động; trò chơi ngoài trời và thể thao. Từ quan điểm sinh lý học, trò chơi là những hình thức phức tạp của hoạt động cơ không theo chu kỳ, làm phức tạp đáng kể liều lượng của tải trọng chung và tải trọng đặc biệt. Tuy nhiên, sự thiếu hụt trò chơi này được bù đắp bằng tính cảm xúc cao của họ. Những cảm xúc tích cực nảy sinh trong các hoạt động chơi game sẽ kích thích chức năng của tất cả các hệ thống chính của cơ thể, khơi dậy sự nhiệt tình và hứng thú với các hoạt động đó. Điều này áp dụng cho việc sử dụng trò chơi để rèn luyện thể chất nói chung và các hoạt động trò chơi rèn luyện trong thể thao.

Trò chơi được sử dụng như một trong những phương pháp tập thể dục trị liệu và là một trong những thành phần của chế độ vận động tích cực. Trong một số trường hợp, khi liệu pháp tập thể dục theo đuổi mục tiêu tác động chung, tăng cường chức năng của các cơ quan tuần hoàn và hô hấp mà không có tác động khác biệt đến từng bộ phận riêng lẻ, trò chơi có thể là công cụ rèn luyện chính. Về vấn đề này, chúng phải trở thành một phần trong chế độ vận động của bệnh nhân không chỉ ở các cơ sở y tế mà còn trong cuộc sống hàng ngày.

2.3.3. Chế độ động cơ.

Hiệu quả của quá trình điều trị và phục hồi phụ thuộc vào việc xây dựng hợp lý một chế độ vận động, bao gồm việc sử dụng và phân bổ hợp lý các loại hoạt động thể chất khác nhau của bệnh nhân trong ngày theo một trình tự nhất định so với các phương pháp trị liệu phức tạp khác. Việc chỉ định và sử dụng đúng cách, kịp thời chế độ vận động thích hợp góp phần huy động và kích thích các cơ chế bảo vệ và thích ứng của cơ thể bệnh nhân cũng như khả năng thích ứng với căng thẳng thể chất ngày càng tăng.

Một chế độ vận động hợp lý dựa trên: a) kích thích quá trình phục hồi thông qua nghỉ ngơi tích cực và rèn luyện có mục tiêu các chức năng của các cơ quan và hệ thống khác nhau; b) thúc đẩy tái cơ cấu và hình thành khuôn mẫu năng động tối ưu trong hệ thần kinh trung ương; c) mức độ hoạt động thể chất phù hợp với độ tuổi của bệnh nhân, thể lực, diễn biến lâm sàng của bệnh và khả năng hoạt động của cơ thể; d) cơ thể bệnh nhân thích ứng dần dần với tải trọng ngày càng tăng; e) Sự kết hợp hợp lý và sử dụng tuần tự hợp lý liệu pháp tập thể dục với các yếu tố trị liệu khác được sử dụng trong liệu pháp phức tạp của bệnh nhân ở các giai đoạn điều trị: phòng khám - bệnh viện - điều dưỡng - điều dưỡng - nghỉ dưỡng.

Trong các cơ sở y tế, các chế độ vận động sau đây được phân biệt:

Trong bệnh viện - giường (nghiêm ngặt và nhẹ nhàng); nửa giường (phường) và miễn phí;

Tại các phòng khám ngoại trú, viện điều dưỡng, nhà nghỉ và trạm xá - đào tạo và huấn luyện nhẹ nhàng, nhẹ nhàng.

2.3.4. Chỉ định và chống chỉ định khi kê đơn liệu pháp tập thể dục

Các chỉ định chính để kê đơn liệu pháp tập thể dục: vắng mặt, suy yếu hoặc biến dạng chức năng do bệnh hoặc biến chứng của bệnh; động lực tích cực trong tình trạng của bệnh nhân dựa trên tổng số dữ liệu lâm sàng và chức năng - sức khỏe được cải thiện, giảm tần suất và cường độ các cơn đau, dữ liệu được cải thiện từ các cuộc kiểm tra chức năng và lâm sàng trong phòng thí nghiệm. Chỉ định kê đơn liệu pháp tập thể dục về cơ bản là mục tiêu của nó.

Chống chỉ định kê đơn liệu pháp tập thể dục: thiếu tiếp xúc với bệnh nhân do tình trạng nghiêm trọng hoặc rối loạn tâm thần; giai đoạn cấp tính của bệnh và quá trình tiến triển của nó; tăng suy tim mạch; nhịp tim nhanh xoang (hơn 100 mỗi phút) và nhịp tim chậm (dưới 50 mỗi phút); các cơn rung nhĩ hoặc kịch phát thường xuyên; ngoại tâm thu có tần số hơn 1:10; động lực ECG âm tính, cho thấy sự suy giảm tuần hoàn mạch vành; block nhĩ thất độ II-III; tăng huyết áp (huyết áp trên 220/120 mm Hg) dựa trên tình trạng tốt của bệnh nhân; hạ huyết áp (huyết áp dưới 90/50 mmHg); các cơn tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp thường xuyên; Nguy cơ chảy máu và huyết khối: thiếu máu với số lượng hồng cầu giảm xuống 2,5-3 triệu, ESR trên 20-25 mm/h, tăng bạch cầu nặng.

2.3.5. Yếu tố tự nhiên của thiên nhiên

Các yếu tố tự nhiên của tự nhiên (mặt trời, không khí và nước) chiếm một vị trí tương đối nhỏ trong tập thể dục trị liệu so với tập thể dục. Chúng được sử dụng như một phương tiện chữa bệnh và làm cứng cơ thể.

Làm cứng là một tập hợp các phương pháp nhằm mục đích tăng cường dự trữ chức năng của cơ thể và khả năng chống lại các tác động bất lợi của các yếu tố môi trường vật lý (nhiệt độ không khí thấp hoặc cao, nước, áp suất khí quyển thấp, v.v.) thông qua luyện tập có hệ thống để tiếp xúc với các yếu tố này. .

Tăng cường sức khỏe là một trong những lĩnh vực phòng ngừa quan trọng nhất, một phần không thể thiếu trong các biện pháp nâng cao sức khỏe tại nhà, viện điều dưỡng và nhà nghỉ, nhà trọ. Quá trình đông cứng được thực hiện dưới các hình thức sau: a) đông cứng dưới ánh nắng mặt trời; b) làm cứng bằng không khí và c) làm cứng bằng nước (lau cơ thể, tắm nước tương phản, bơi ở vùng nước thoáng).

2.4. HÌNH THỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ

VĂN HÓA THỂ CHẤT

Các hình thức tập thể dục trị liệu chính bao gồm: a) thể dục vệ sinh buổi sáng (UGG); b) thủ tục (phiên) của PH; c) leo dốc định lượng (terrenkur); d) đi dạo, du ngoạn và du lịch ngắn ngày (sơ đồ 2.3)

Sơ đồ 2.3. Các hình thức tập thể dục trị liệu

2.4.1. Bài tập vệ sinh buổi sáng

Các bài tập vệ sinh buổi sáng tại nhà được thực hiện vào buổi sáng và là phương tiện tốt để chuyển từ trạng thái ngủ sang thức, sang hoạt động tích cực của cơ thể.

Các bài tập thể dục được sử dụng trong thể dục hợp vệ sinh phải dễ dàng. Ở đây không thể chấp nhận được các bài tập tĩnh gây căng thẳng mạnh và nín thở. Các bài tập được chọn có ảnh hưởng đến các nhóm khác nhau

cơ bắp và các cơ quan nội tạng. Trong trường hợp này, cần phải tính đến tình trạng sức khỏe, sự phát triển thể chất và mức độ khối lượng công việc.

Thời lượng của các bài tập thể dục không quá 10-30 phút, phức hợp bao gồm 9-16 bài tập. Đây có thể là các bài tập phát triển chung cho từng nhóm cơ, bài tập thở, bài tập cho thân mình, bài tập thư giãn, cho cơ bụng.

Tất cả các bài tập thể dục nên được thực hiện một cách tự do, với tốc độ bình tĩnh, với biên độ tăng dần, liên quan đến các cơ nhỏ đầu tiên và sau đó là các nhóm cơ lớn hơn.

2.4.2. Buổi tập thể dục trị liệu (thủ tục)

LH là hình thức trị liệu tập thể dục chính. Mỗi thủ tục bao gồm ba phần: giới thiệu, chính và cuối cùng.

Phần giới thiệu của quy trình cho phép bạn chuẩn bị dần dần cơ thể bệnh nhân để tăng cường hoạt động thể chất. Sử dụng các bài tập thở và bài tập cho các nhóm cơ, khớp vừa và nhỏ.

Trong phần chính, hiệu ứng huấn luyện (chung và đặc biệt) được thực hiện trên cơ thể bệnh nhân.

Trong giai đoạn cuối, thông qua các bài tập thở và chuyển động tác động lên các nhóm cơ và khớp vừa và nhỏ, sức căng cơ thể tổng thể sẽ giảm đi.

Phương pháp thực hiện thủ thuật LH. Khi thực hiện thủ tục, phải tuân thủ các quy tắc sau.

1. Tính chất của bài tập, cường độ sinh lý, liều lượng và tư thế bắt đầu phải phù hợp với thể trạng chung, đặc điểm lứa tuổi và mức độ thể lực của người bệnh.

2. Tập thể dục phải tác động đến toàn bộ cơ thể bệnh nhân.

3. Quy trình phải kết hợp tác dụng chung và tác dụng đặc biệt trên cơ thể người bệnh, do đó cần sử dụng cả bài tập tăng cường sức mạnh chung và bài tập đặc biệt.

4. Khi xây dựng quy trình, cần tuân thủ nguyên tắc tăng giảm dần dần và nhất quán của hoạt động thể chất, duy trì đường cong tải sinh lý tối ưu.

5. Khi lựa chọn và thực hiện các bài tập cần luân phiên các nhóm cơ tham gia hoạt động thể chất.

6. Trong quá trình điều trị, cần cập nhật và phức tạp hóa các bài tập được sử dụng hàng ngày. Nên đưa 10-15% bài tập trước vào quy trình LH để đảm bảo củng cố các kỹ năng vận động. Đồng thời, cần phải nhất quán đa dạng hóa và phức tạp hóa phương pháp luận.

7. 3-4 ngày cuối cùng của quá trình điều trị nên dành cho việc dạy bệnh nhân các bài tập thể dục, khuyến khích các bài tập tiếp theo tại nhà.

8. Khối lượng tài liệu về phương pháp luận trong quy trình phải tương ứng với kiểu di chuyển của bệnh nhân.

Việc sử dụng đúng cách các bài tập thể chất liên quan đến việc phân phối hoạt động thể chất có tính đến đường cong sinh lý tối ưu của nó. Phần sau thường đề cập đến động lực phản ứng của cơ thể đối với hoạt động thể chất trong toàn bộ quy trình. Việc phân bổ hoạt động thể chất trong các quy trình PH được thực hiện theo nguyên tắc đường cong đa đỉnh (Hình 2.1)

Quy định ban đầu. Trong PH có ba tư thế chính: nằm (nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng), ngồi (trên giường, trên ghế, trên ghế dài, v.v.) và đứng (bằng bốn chân, được đỡ bằng nạng, thanh song song, lưng ghế, v.v.). Ví dụ, đối với các bệnh về hệ hô hấp, bạn có thể thực hiện các bài tập ở tư thế ban đầu là nằm, ngả người, ngẩng đầu lên, ngồi và đứng. Nếu xương ống của chi dưới bị tổn thương (lực kéo của xương được áp dụng), bài tập được thực hiện ở tư thế ban đầu là nằm ngửa.

Kỹ thuật LH dựa trên:

Nguyên tắc giáo khoa (hình ảnh, khả năng tiếp cận, tính hệ thống, tính tuần tự và trình tự các bài tập, cách tiếp cận cá nhân); lựa chọn và xác định chính xác thời lượng của các bài tập thể chất;

Số lần lặp lại tối ưu của mỗi bài tập;

Tốc độ sinh lý của chuyển động;

Lực căng phù hợp với khả năng của bệnh nhân;

Mức độ phức tạp và nhịp điệu của chuyển động.

Cơm. 2.1.Đường cong tải trọng sinh lý của thủ tục LH (V.N. Moshkov): a) nửa đầu của quá trình điều trị; b) nửa sau của quá trình điều trị

Nhiệm vụ điều trịcó thể được định nghĩa là mục tiêu của các biện pháp phục hồi ở giai đoạn phát triển tình trạng bệnh lý này. Mục tiêu điều trị (bao gồm cả liệu pháp tập thể dục) được xác định dựa trên ý tưởng về nguyên nhân và cơ chế bệnh sinh của bệnh hoặc chấn thương. Ví dụ, khi suy hô hấp phát triển ở bệnh nhân viêm phổi trong giai đoạn cấp tính, nhiệm vụ điều trị hàng đầu là bù đắp cho tình trạng suy hô hấp. Trong bệnh hen phế quản, những thay đổi trong hô hấp bên ngoài nêu bật sự cần thiết phải cải thiện tình trạng thông thoáng của phế quản, giảm co thắt phế quản và loại bỏ các chất bệnh lý trong phế quản. Trong một số trường hợp, mục tiêu điều trị được xác định không phải bởi những thay đổi bệnh lý vốn có trong quá trình chính, mà bởi hình ảnh cá nhân của bệnh và các phép đo của các cơ quan và hệ thống khác (ví dụ, phòng ngừa các biến dạng cơ xương trong các bệnh về cột sống). Liệu pháp phức tạp có thể bao gồm các nhiệm vụ bình thường hóa các rối loạn tự trị, khôi phục các kỹ năng vận động bị mất hoặc suy giảm hoặc cấu trúc vận động bình thường sau chấn thương (phẫu thuật tái tạo), v.v.

Lựa chọn các công cụ tập thể dục trị liệu phù hợp với nhiệm vụ.

Theo hướng họ được phân biệt:

Các nhiệm vụ đặc biệt chỉ đặc trưng cho dạng bệnh lý này và sự kết hợp của các thay đổi hình thái chức năng;

Nhiệm vụ chung liên quan đến những thay đổi trong lực lượng bảo vệ, khả năng phản ứng, sự tăng trưởng và phát triển của bệnh nhân, lĩnh vực cảm xúc, v.v., thường xảy ra trong nhiều bệnh.

Để giải quyết các vấn đề đặc biệt, các phương tiện trị liệu bằng tập thể dục được lựa chọn có tính đến cơ chế hoạt động dinh dưỡng và bù trừ. Đây là tác dụng cụ thể của các bài tập thở được lựa chọn đặc biệt đối với hệ hô hấp chức năng hoặc xoa bóp chọn lọc trên mô của vùng được xoa bóp trên cơ thể và cơ quan nội tạng tương ứng liên quan đến vùng bị kích thích của phân bố thần kinh.

Để giải quyết các vấn đề điều trị chung, tác dụng kích thích và bình thường hóa có tầm quan trọng hàng đầu và tác dụng điều trị được thể hiện trên toàn cơ thể. Thông thường, họ sử dụng các bài tập thể chất phát triển chung, xoa bóp nói chung, các trò chơi ngoài trời phù hợp với chế độ trị liệu và bảo vệ cũng như các chất làm cứng cơ.

Liều lượng hoạt động thể chất trong tập thể dục, PH rất quan trọng, vì tác dụng chữa bệnh của tập thể dục và xoa bóp phần lớn phụ thuộc vào nó. Quá liều có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn và không đủ liều lượng sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. Chỉ khi tình trạng của bệnh nhân phù hợp với khả năng của họ, hoạt động thể chất mới có thể thay đổi tối ưu chức năng của các hệ thống cơ thể khác nhau và có tác dụng chữa bệnh.

Hoạt động thể chất được định lượng tùy thuộc vào mục tiêu của một giai đoạn điều trị cụ thể, biểu hiện của bệnh, chức năng, tuổi của bệnh nhân và khả năng chịu đựng hoạt động thể chất.

Hoạt động thể chất có thể được thay đổi bằng nhiều kỹ thuật phương pháp khác nhau, vì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố (Biểu đồ 2.4).

Sơ đồ 2.4.Liều lượng hoạt động thể chất

Mật độ tập luyện có tầm quan trọng lớn đối với liều lượng hoạt động thể chất. Nó được xác định bằng tỷ lệ giữa thời lượng của bài tập thực tế và thời lượng của toàn bộ phiên PH. Trong liệu pháp tập thể dục, mật độ tải đạt 25-30%. Nó chủ yếu phụ thuộc vào thời gian nghỉ giữa các bài tập riêng lẻ. Trong giáo dục thể chất trị liệu, mật độ tải tăng lên đáng kể.

Tùy thuộc vào nhiệm vụ, trong các giai đoạn điều trị khác nhau, liều lượng trị liệu, thuốc bổ (hỗ trợ) và tập luyện được phân biệt.

Liều điều trị được sử dụng khi cần thiết, trước hết là để mang lại tác dụng điều trị cho hệ thống hoặc cơ quan bị ảnh hưởng, để hình thành sự bù đắp và ngăn ngừa các biến chứng. Đồng thời, tổng thời gian vật lý trong các lớp thường nhỏ và tăng nhẹ theo từng bài học. Nếu tình trạng xấu đi, nó sẽ giảm.

Liều thuốc bổ (duy trì) được sử dụng khi bệnh nhân ở trạng thái ổn định trong quá trình vận động kéo dài, các bệnh mãn tính có diễn biến nhấp nhô, sau khi hoàn thành quá trình điều trị phục hồi chức năng với hiệu quả điều trị tối đa có thể. Hoạt động thể chất nói chung và cục bộ phụ thuộc vào khả năng hoạt động của toàn bộ cơ thể và cơ quan hoặc hệ thống bị ảnh hưởng của từng cá nhân. Chúng phải kích thích chức năng của các hệ thống chính, tức là. có tác dụng bổ và duy trì kết quả đạt được. Tập thể dục cường độ vừa phải đến mạnh mẽ được sử dụng.

Liều tập luyện được sử dụng trong giai đoạn phục hồi và trong thời gian điều trị phục hồi chức năng, khi cần bình thường hóa tất cả các chức năng của cơ thể, tăng hiệu suất hoặc đạt được mức bù đắp cao. Để xác định khối lượng hoạt động thể chất có tác dụng luyện tập, nhiều bài kiểm tra khác nhau được thực hiện. Vì vậy, trong trường hợp mắc các bệnh về hệ tim mạch, hoạt động thể chất tối đa cho phép được xác định bằng cách sử dụng bài kiểm tra khả năng chịu đựng nó; độ lớn của tải trọng trục đối với gãy xương cơ hoành - sử dụng áp lực lên chân bất động bị thương trên thang đo cho đến khi cơn đau xuất hiện (tải trọng tối ưu là 80% giá trị thu được); Hiệu quả tập luyện để tăng sức mạnh cơ bắp được phát huy ở mức tải tối đa 50%.

Việc hệ thống hóa cụ thể các bài tập thể chất là cơ sở để xây dựng các kỹ thuật trị liệu bằng bài tập khác biệt.

Việc lựa chọn đúng các bài tập thể chất ở một mức độ nhất định quyết định tính hiệu quả của kỹ thuật tập thể dục trị liệu. Việc hệ thống hóa thường xuyên các bài tập thể chất, có tính đến tác dụng có chủ đích của chúng đối với hệ thống hoặc cơ quan bị ảnh hưởng, tùy thuộc vào nguyên nhân, vẫn là một yếu tố cần thiết trong việc xây dựng vững chắc bất kỳ kỹ thuật khác biệt và hiệu quả nào.

Các phương pháp thực hiện thủ thuật LH. Quy trình LH có thể được thực hiện: a) phương pháp riêng lẻ và b) phương pháp nhóm.

Phương pháp cá nhân được sử dụng ở những bệnh nhân bị hạn chế hoạt động thể chất do tình trạng nghiêm trọng. Một biến thể của phương pháp cá nhân là một phương pháp độc lập được chỉ định cho bệnh nhân khi bệnh nhân gặp khó khăn trong việc đến cơ sở y tế thường xuyên hoặc khi bệnh nhân xuất viện để điều trị theo dõi tại cơ sở ngoại trú hoặc tại nhà.

Phương pháp nhóm phổ biến nhất ở các cơ sở y tế (phòng khám, bệnh viện, điều dưỡng-khu nghỉ dưỡng). Các nhóm được thành lập tập trung vào căn bệnh tiềm ẩn và trạng thái chức năng của bệnh nhân.

2.4.3. Thiết bị tập thể dục

Các mô phỏng với nhiều thiết kế khác nhau được sử dụng rộng rãi trong điều trị phục hồi chức năng cho bệnh nhân ở các giai đoạn phục hồi chức năng khác nhau. Với sự giúp đỡ của họ, các phẩm chất vận động được hình thành một cách có mục đích (nói chung, tốc độ và sức bền tốc độ, tốc độ và sự phối hợp của các chuyển động, sức mạnh và khả năng vận động ở khớp và cột sống), là một trong những chỉ số sức khỏe. Việc sử dụng thiết bị mô phỏng trong các cơ sở y tế có thể mở rộng đáng kể phạm vi phương tiện và phương pháp tập thể dục trị liệu, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn tăng hiệu quả điều trị của các bài tập.

Pulitotherapy - bài tập trên các thiết bị khối. Khối thay đổi hướng của lực mà không thay đổi độ lớn của nó. Đặc tính này được sử dụng để cung cấp sức đề kháng cho từng nhóm cơ thông qua một khối lượng nhất định.

Liệu pháp phong tỏa được khuyến khích cho tất cả các chấn thương và bệnh về hệ cơ xương và hệ thần kinh, nếu cần tác động có chọn lọc trên một khớp hoặc nhóm cơ cụ thể để tăng phạm vi chuyển động.

2.4.4. Liệu pháp kéo

Liệu pháp lực kéo là một trong những phương pháp điều trị phục hồi các chấn thương và bệnh về hệ cơ xương và hậu quả của chúng (biến dạng, co rút, quá trình thoái hóa ở cột sống và khớp, v.v.). Có: a) lực kéo dưới nước (thẳng đứng và ngang) và b) lực kéo khô.

Sau thủ thuật, chỉ định mặc áo nịt ngực chỉnh hình không tải (đối với tổn thương cột sống) và dụng cụ chỉnh hình (đối với tổn thương khớp).

2.4.5. Trị liệu nghề nghiệp

Trị liệu nghề nghiệp (liệu pháp nghề nghiệp) là một phương pháp tích cực phục hồi các chức năng bị suy giảm bằng cách sử dụng các yếu tố gia đình hoặc công việc.

Từ quan điểm vật lý, phương pháp này phục hồi hoặc cải thiện sức mạnh cơ và khả năng vận động của khớp, bình thường hóa lưu thông máu và dinh dưỡng, giúp bệnh nhân thích nghi và huấn luyện để sử dụng tối ưu các chức năng còn lại.

Từ quan điểm tâm lý học, phương pháp này phát triển sự chú ý của bệnh nhân, khơi dậy hy vọng hồi phục, duy trì hoạt động thể chất và giảm mức độ khuyết tật.

Từ quan điểm xã hội, phương pháp này mang lại cho bệnh nhân cơ hội làm việc theo nhóm.

Trong các cơ sở y tế, ba loại liệu pháp lao động chủ yếu được sử dụng: a) phục hồi; b) phục hồi và c) chuyên nghiệp.

Lịch làm việc được thiết lập riêng cho từng bệnh nhân. Có năm chế độ chính:

0 - chế độ bệnh nhân tạm thời không đến phòng trị liệu lao động;

1 - chế độ phường (bệnh nhân học trong phường);

2 - chế độ sinh viên (thời gian nắm vững loại được đề xuất

công việc); chuyển sang các loại hoạt động khác (ví dụ: làm mô hình bằng nhựa, đan len, v.v.).

3 - rút ngắn thời gian làm việc

4 - chế độ toàn thời gian với mức sử dụng hạn chế

các loại hoạt động (sự ổn định của thái độ làm việc). Được chỉ định khi bệnh nhân không thể chuyển từ một ca chuyển dạ khuôn mẫu đơn giản sang các hình thức chuyển dạ khác

CHƯƠNG 14. KIỂM SOÁT Y TẾ ĐỐI VỚI NHỮNG NGƯỜI Ở CÁC ĐỘ TUỔI, GIỚI TÍNH KHÁC NHAU THAM GIA GIÁO DỤC THỂ THỂ, THỂ THAO CHĂM SÓC SỨC KHỎE

CHƯƠNG 15. BỆNH VÀ THƯƠNG TÍCH Ở NGƯỜI THAM GIA GIÁO DỤC THỂ CHẤT VÀ THỂ THAO NHƯ HẬU QUẢ CỦA TẬP THỂ DỤC KHÔNG LỢI ÍCH

Lời giới thiệu……………………………………………3

1. Lịch sử tập luyện trị liệu………………………..5

2. Nguyên tắc cơ bản của văn hóa vật lý trị liệu……………………….13

2.1. Đặc điểm của phương pháp tập thể dục trị liệu.................................................................13

2.2. Hiệu quả của việc tập thể dục đối với bệnh nhân……..15

2.3. Các phương pháp văn hóa vật lý trị liệu…………..16

2.4. Các hình thức văn hóa vật lý trị liệu……………………….23

2.5. Xây dựng các phương pháp tư nhân trong luyện tập trị liệu.......................................24

2.6.Các phương pháp sử dụng trong luyện tập trị liệu……..25

2.7. Bài tập thể chất dưới nước………………………..27

2.8. Cơ học trị liệu……………………….30

2.9. Trị liệu nghề nghiệp……………………………….31

2.10. Các yếu tố của đào tạo nghề và ứng dụng

trong thực hành liệu pháp tập thể dục………………….32

2.11. Các vấn đề về tổ chức của liệu pháp tập thể dục……..33

2.12. Các phương pháp kiểm tra và kiểm tra chức năng dành cho

phục hồi thể chất của bệnh nhân………………………..34

3. Các khía cạnh y tế của việc sử dụng các hình thức văn hóa thể chất nhằm nâng cao sức khỏe đại chúng nhằm phòng ngừa………………….35

3.1. Các hình thức văn hóa thể chất đại chúng nhằm nâng cao sức khỏe…….35

3.2. Giám sát y tế trong khi tập thể dục

vì mục đích sức khỏe……………………………….35

3.3. Đặc điểm của việc định lượng hoạt động thể chất trong

chương trình đào tạo sức khỏe………….36

3.4. Tỷ lệ hợp lý của phương tiện văn hóa thể chất

trong các chương trình đào tạo sức khỏe cho người dân ở các lứa tuổi và

tình trạng thể chất…………..………………..36

3.5. Tiêu chí định lượng hoạt động thể chất trong sức khỏe

đào tạo……………………………….36

Kết luận………………………………..38

Thư mục………………………………..39

Giới thiệu:

Hoạt động thể chất là một trong những điều kiện cần thiết của cuộc sống, không chỉ có ý nghĩa sinh học mà còn có ý nghĩa xã hội. Nó được coi là nhu cầu sinh học tự nhiên của một sinh vật sống ở tất cả các giai đoạn phát sinh bản thể. Hoạt động thể chất, được điều chỉnh theo chỉ dẫn y tế, là yếu tố quan trọng nhất trong việc điều chỉnh lối sống của một người.

Sự phát triển và thiết lập hệ thống chăm sóc sức khỏe cũng như trọng tâm phòng ngừa của nó đã xác định vai trò đặc biệt của giáo dục thể chất trong việc phòng ngừa và điều trị một số bệnh tật và thương tích. Văn hóa vật lý trị liệu là một phần không thể thiếu trong quá trình phục hồi y tế cho bệnh nhân, một phương pháp trị liệu chức năng phức tạp sử dụng tập thể dục như một phương tiện để duy trì cơ thể bệnh nhân ở trạng thái hoạt động, kích thích dự trữ nội bộ của cơ thể trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh do nguyên nhân gây ra. buộc không hoạt động thể chất. Các phương tiện văn hóa vật lý trị liệu - các bài tập thể chất, rèn luyện sức khỏe, xoa bóp, quá trình lao động, tổ chức toàn bộ chế độ vận động của người bệnh - đã trở thành một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị, điều trị phục hồi chức năng ở tất cả các cơ sở y tế.

Văn hóa thể chất trị liệu khác với các loại hình giáo dục thể chất khác cũng giống như giáo dục thể chất khác với thể thao - không phải ở nội dung mà ở mục đích và thước đo. Cả vật lý trị liệu, giáo dục thể chất và thể thao đều sử dụng cùng một phương tiện để đạt được mục tiêu - rèn luyện thể chất.

Tuy nhiên, mục đích của việc sử dụng các loại thuốc này là để điều trị hoặc phòng ngừa bệnh tật. Như bạn đã biết, mục tiêu của giáo dục thể chất là nuôi dạy một con người khỏe mạnh, còn thể thao là đạt được kết quả. Bài tập trị liệu không chỉ thực hiện chức năng trị liệu mà còn có chức năng giáo dục. Nó thúc đẩy thái độ có ý thức đối với việc sử dụng các bài tập thể chất, rèn luyện kỹ năng vệ sinh và giới thiệu cho mọi người cách làm cứng cơ thể bằng các yếu tố tự nhiên. Trong đó, liệu pháp tập thể dục có liên quan chặt chẽ đến sư phạm và vệ sinh. Liệu pháp tập thể dục phát triển sức mạnh, sức bền, sự phối hợp các động tác, rèn luyện kỹ năng vệ sinh và làm săn chắc cơ thể.

Sự liên quan của chủ đề:

Sức khỏe mang lại cho con người niềm hạnh phúc và cơ hội làm việc tích cực trong nhiều năm. Bệnh tật làm mất đi niềm vui trong cuộc sống và mang lại nhiều đau buồn, đau khổ không chỉ cho người bệnh mà còn cho cả những người thân yêu của họ.

Việc sử dụng các phương tiện giáo dục thể chất cho mục đích trị liệu và dự phòng được sử dụng rộng rãi trong điều trị phức tạp không chỉ ở bệnh viện, phòng khám, viện điều dưỡng mà còn trên cơ sở cá nhân. Việc sử dụng đúng phương pháp giáo dục thể chất trị liệu (PT) sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi, thúc đẩy việc phục hồi khả năng lao động bị suy giảm và trở lại cuộc sống bình thường.

Hiệu quả của vật lý trị liệu đã được thử nghiệm trong nhiều thế kỷ. Các bác sĩ của Hy Lạp cổ đại Hippocrates, Axlepiades và những người khác coi tập thể dục là một phần bắt buộc và quan trọng của bất kỳ phương pháp điều trị nào. Bác sĩ La Mã cổ đại Claudius Gamen đã khuyên dùng

bệnh nhân không chỉ tập thể dục mà còn chèo thuyền, cưỡi ngựa, săn bắn, hái trái cây, đi bộ, xoa bóp.

Bác sĩ và triết gia của Trung Á Abu Ali Ibn Sina (Avicena) trong “Quy tắc Khoa học Y tế” đã quảng bá rộng rãi việc tập thể dục như một yếu tố quan trọng của y học điều trị và phòng ngừa.

Các nhà khoa học y tế xuất sắc của Nga M.Ya Mudrov, N.I. Pirogov, S.P. Botkin, P.F. Lafargue liên tục nhấn mạnh tầm quan trọng của thể dục dụng cụ, chế độ vận động, xoa bóp, làm cứng và trị liệu nghề nghiệp.

Từ thế kỷ XX, vật lý trị liệu ngày càng phát triển và trở thành một môn khoa học. Dựa trên các khái niệm sinh lý và lâm sàng hiện đại, nền tảng lý thuyết đã được phát triển và các quy định về phương pháp luận cho việc sử dụng chúng đã được xác định. Nhiều phương pháp tập thể dục trị liệu riêng tư khác nhau đã được chứng minh và sử dụng cho nhiều bệnh tật và chấn thương, cũng như các bài tập phòng ngừa để ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ con người.

Mục tiêu nghiên cứu:

Giải thích ý nghĩa của khái niệm “vật lý trị liệu”;

Nhìn lại lịch sử hình thành và phát triển của văn hóa vật lý trị liệu;

Tìm hiểu những điều cơ bản của văn hóa vật lý trị liệu:

Đặc điểm của phương pháp trị liệu tập thể dục;

Các loại và hình thức tập thể dục trị liệu;

Sản phẩm trị liệu tập thể dục;

Chức năng của liệu pháp tập thể dục;

4. Rút ra kết luận khi nghiên cứu đề tài này.

1. Lịch sử tập thể dục trị liệu.

Lịch sử vật lý trị liệu- đây là lịch sử sử dụng các vận động thể chất và các yếu tố tự nhiên để chữa bệnh và phòng bệnh - đây là lịch sử văn minh, lịch sử y học và chăm sóc sức khỏe, lịch sử văn hóa thể dục thể thao.

Ngay cả khi nhìn lướt qua lịch sử cũng có thể kết luận rằng có sự khác biệt đáng kể trong hoạt động vận động của các dân tộc khác nhau trong các giai đoạn lịch sử khác nhau. Đó là một chuyện đối với một tu sĩ Phật giáo Trung Quốc không phải làm việc, một chuyện khác đối với một nông dân Nga, người kiếm cơm hàng ngày bằng lao động chân tay nặng nhọc trong điều kiện khí hậu lạnh giá. Trong trường hợp đầu tiên, việc thiếu vận động đã được bù đắp bằng môn thể dục dụng cụ mà người Trung Quốc đã hoàn thiện, và trong trường hợp khác, tình trạng mỏi cơ đã được loại bỏ bằng cách tắm kiểu Nga. Cả thể dục dụng cụ Trung Quốc và bồn tắm kiểu Nga, theo thuật ngữ hiện đại, đều là phương pháp vật lý trị liệu. Trong trường hợp bị thương hoặc bệnh tật, theo bản năng, một người sẽ hạn chế một số cử động và hoạt động vận động nói chung. Nhiệm vụ chính của những người chữa bệnh cổ xưa nhất là xác định những chuyển động nào hiện có hại cho bệnh nhân và ngược lại, chuyển động nào có lợi. Nghĩa là, chế độ vận động là cần thiết ở giai đoạn điều trị này. Một nhiệm vụ quan trọng khác của y học là xác định các yếu tố tự nhiên có lợi cho bệnh nhân. Những vấn đề này đã được giải quyết bằng loại thuốc dễ tiếp cận và gần gũi nhất với người bình thường - y học cổ truyền. Vấn đề phục hồi chức năng và vật lý trị liệu từ lâu đã là trách nhiệm của y học cổ truyền.

Liệu pháp tập thể dục ở Trung Quốc cổ đại.

Sự hiểu biết rằng vận động là loại thuốc dễ tiếp cận và hiệu quả nhất đã được phát triển từ thời cổ đại. Ngay cả trong thời xa xưa nhất, người ta đã biết rằng để tước đi năng lượng của một người thì cần phải tước bỏ hoạt động vận động của người đó. Ví dụ, ở Trung Quốc cổ đại, tội phạm bị nhốt trong những phòng giam nhỏ, nơi một người chỉ có thể ngồi hoặc nằm. Sau một vài tháng, người đàn ông trở nên yếu đến mức không thể chạy ngay cả khi có cơ hội, vì các cơ ở chân tay của anh ta bị teo đi khi không hoạt động. Ở Trung Quốc cổ đại, môn thể dục dụng cụ để điều trị lần đầu tiên được nhắc đến trong cuốn sách “Kung Fu”, tên của cuốn sách này có thể được dịch là “con đường khó khăn để đạt đến sự hoàn thiện”. Cuốn sách này được biên soạn hơn 2500 trước Công nguyên. đ. Nó được dịch lần đầu tiên từ tiếng Trung Quốc vào năm 1776. Hầu như tất cả các động tác của thể dục dụng cụ hiện đại của Trung Quốc đều vay mượn các yếu tố của võ thuật. Các bài tập dành cho chiến đấu không vũ trang đã được chuyển thành một trong những hệ thống giáo dục tâm sinh lý tiên tiến nhất. Ở Trung Quốc, tập thể dục đã được áp dụng cho sức khỏe từ hàng ngàn năm nay. Ở Trung Quốc cổ đại có các trường thể dục y tế, nơi họ dạy thể dục trị liệu và xoa bóp, đồng thời sử dụng chúng trong quá trình điều trị cho bệnh nhân. Trong các trường y và thể dục dụng cụ của Trung Quốc, các bệnh về tim, phổi, cong cột sống, gãy xương và trật khớp đã được điều trị. Vào thế kỷ VI. N. đ. Lần đầu tiên trên thế giới, một viện y tế nhà nước được thành lập ở Trung Quốc, nơi mát-xa trị liệu và thể dục dụng cụ đã được dạy như một môn học bắt buộc. Kể từ đó

Kể từ đó, nhiều môn thể dục dụng cụ khác nhau, được điều chỉnh cho phù hợp với các hoạt động nâng cao sức khỏe cá nhân, với nhiều cách kết hợp khác nhau đã được sử dụng rộng rãi trong các viện điều dưỡng và nhà nghỉ ở Trung Quốc như một hình thức tập luyện trị liệu chính.

Thầy thuốc nổi tiếng Trung Quốc cổ đại Hoa Đà (thế kỷ thứ hai sau Công Nguyên), người sáng lập môn thể dục vệ sinh của Trung Quốc, lập luận: “Cơ thể cần phải tập thể dục, nhưng không đến mức kiệt sức, vì tập thể dục nhằm loại bỏ tà khí ra khỏi cơ thể, thúc đẩy khí huyết. lưu thông và ngăn ngừa bệnh tật.” “Nếu tay nắm cửa di chuyển thường xuyên thì sẽ không bị rỉ sét. Tương tự như vậy, nếu một người di chuyển nhiều thì sẽ không bị bệnh.” Hai nghìn năm đã trôi qua kể từ cuộc đời của bác sĩ, nhưng nguyên tắc của văn hóa thể chất Trung Quốc vẫn như cũ - tìm kiếm sức khỏe trong hoạt động thể chất: từ tập thể dục buổi sáng đến võ thuật.

Liệu pháp tập thể dục ở Hy Lạp cổ đại và La Mã cổ đại.

Nhà triết học Hy Lạp cổ đại Plato (khoảng 428-347 trước Công nguyên) gọi phong trào là “phần chữa bệnh của y học”, còn nhà văn và nhà sử học Plutarch (127) gọi nó là “kho chứa cuộc sống”. Ở Hy Lạp cổ đại, thông tin đầu tiên về thể dục dụng cụ y tế có từ thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên và gắn liền với một bác sĩ tên là Herodicus. Chúng ta có thể tìm hiểu về vị bác sĩ tuyệt vời này từ các chuyên luận lịch sử và triết học của Plato. Ông viết: “Herodicus là một giáo viên thể dục: khi lâm bệnh, ông đã dùng các kỹ thuật thể dục để chữa trị; lúc đầu anh ấy chủ yếu tự hành hạ mình bằng điều này, và sau đó là phần còn lại của nhân loại.” Herodicus được coi là người sáng lập môn thể dục trị liệu, lần đầu tiên, bệnh nhân bắt đầu tìm kiếm sự giúp đỡ không phải ở nhà thờ mà ở các phòng tập thể dục - những cơ sở dạy thể dục dụng cụ. Bản thân Herodicus, theo Plato, mắc một loại bệnh nan y nào đó (có thể là bệnh lao), tuy nhiên, nhờ tập thể dục, ông sống đến gần trăm tuổi, dạy cho bệnh nhân của mình môn thể dục trị liệu. Sau này là Hippocrates, học trò của Herodicus, người được mệnh danh là cha đẻ của ngành y. (460-377 TCN) đã mang đến cho thể dục dụng cụ Hy Lạp những kiến thức và hiểu biết nhất định về vệ sinh về “liều trị liệu” của việc tập thể dục cho người bệnh. Hippocrates coi tập thể dục là một trong những phương pháp y học quan trọng nhất. Và quan tâm đến việc giữ gìn sức khỏe của mọi người, ông khuyến nghị thực hiện cái mà ngày nay gọi là giáo dục thể chất - “Thể dục, thể dục, đi bộ nên được thiết lập vững chắc trong cuộc sống hàng ngày của tất cả những ai muốn duy trì hiệu quả, sức khỏe, một cuộc sống trọn vẹn và vui vẻ,” ông nói. Claudius Galen (129-201 sau Công nguyên) - người theo dõi và ngưỡng mộ Hippocrates, nhà giải phẫu học, nhà sinh lý học và triết gia, bác sĩ thể thao đầu tiên được chúng ta biết đến, người khi bắt đầu sự nghiệp y tế của mình đã điều trị cho các đấu sĩ ở La Mã cổ đại. Ông đã tạo ra nền tảng của thể dục y tế - thể dục dụng cụ để phục hồi sức khỏe và phát triển hài hòa của con người.

Chẳng hạn, ông cổ vũ việc tập thể dục giải trí, lên án niềm đam mê thể thao thiếu suy nghĩ. Đồng thời, anh thể hiện mình một cách sắc bén và tượng hình. Galen viết, lên án các vận động viên La Mã cổ đại: “Bỏ qua quy tắc cổ xưa về sức khỏe, quy định sự điều độ trong mọi việc, họ dành cả đời để tập luyện quá mức, ăn nhiều và ngủ nhiều, giống như lợn. Họ không có sức khỏe cũng như sắc đẹp. Ngay cả những người có thân hình cân đối bẩm sinh cũng sẽ trở nên bụ bẫm và đầy đặn trong tương lai. Họ có thể hạ gục và gây thương tích, nhưng họ không thể chiến đấu.” Trong các bài viết của mình, Galen đã tóm tắt kinh nghiệm độc đáo về điều trị vết thương trong chiến đấu, cũng như

kinh nghiệm thực hành y tế hòa bình sau này. Ông viết: “Hàng nghìn lần tôi đã phục hồi sức khỏe cho bệnh nhân của mình thông qua tập thể dục”.

Trong suốt cuộc đời của mình, Galen đã rao giảng “luật sức khỏe” được biết đến ngay cả dưới thời Herodicus: “hít thở không khí trong lành, ăn đúng loại thực phẩm, uống đúng loại đồ uống, tập thể dục, ngủ ngon, đi tiêu hàng ngày và kiểm soát cảm xúc của mình”.

Tập thể dục trị liệu ở Châu Âu.

Vào thời Trung cổ ở châu Âu, việc tập thể dục thực tế không được sử dụng, mặc dù trong thời kỳ Phục hưng (trong thế kỷ XIV-XV) với sự ra đời của các công trình về giải phẫu, sinh lý học và y học, mối quan tâm đến các hoạt động thể chất để điều trị bệnh tật đã tăng lên một cách tự nhiên. Bác sĩ và nhà khoa học người Ý Mercurialis, dựa trên phân tích tài liệu sẵn có vào thời điểm đó, đã viết bài tiểu luận nổi tiếng “Nghệ thuật thể dục dụng cụ”, trong đó ông mô tả cách mát-xa, tắm và các bài tập thể chất của người Hy Lạp và La Mã cổ đại. Nếu không có công việc này, thì có lẽ trong những năm đó ở Châu Âu mối quan tâm đến môn thể dục trị liệu của các thầy lang cổ đại đã không khơi dậy.

Clement Tissot (1747-1826), một bác sĩ phẫu thuật quân sự trong quân đội của Napoléon, đã phát triển một khái niệm phục hồi chức năng mới vào thời điểm đó, bao gồm thể dục dụng cụ trên giường, kích hoạt sớm cho những bệnh nhân bị bệnh nặng, định lượng các bài tập và sử dụng liệu pháp lao động để khôi phục các chức năng bị mất. Điều này giúp tăng đáng kể hiệu quả điều trị những người bị thương và bị bệnh, đồng thời chứng minh ý nghĩa thiết thực của môn thể dục y tế do Tissot phát triển. Tác phẩm “Thể dục Y tế hoặc Phẫu thuật” của ông, tóm tắt tài liệu lâm sàng về việc điều trị những người bị thương, có tầm quan trọng thực tiễn to lớn và ngay lập tức được dịch sang các ngôn ngữ chính của Châu Âu. Trên thực tế, Tissot chính là tác giả của thuật ngữ này - thể dục dụng cụ y tế. Câu cách ngôn của ông

“Vận động có thể thay thế nhiều loại thuốc, nhưng không loại thuốc nào có thể thay thế vận động” đã trở thành phương châm của vật lý trị liệu.

Hệ thống thể dục dụng cụ của Thụy Điển có ảnh hưởng rất lớn đến vật lý trị liệu hiện đại. Per-Heinrich Ling (1776-1839), người sáng lập hệ thống thể dục dụng cụ Thụy Điển, không được đào tạo về y tế. Tuy nhiên, chính ông là người đã tạo ra nền tảng của thể dục dụng cụ y tế hiện đại, việc mở Viện Thể dục Nhà nước ở Stockholm gắn liền với tên tuổi của ông. Tác phẩm “Những nguyên tắc cơ bản chung về thể dục dụng cụ” và “Bảng các bài tập thể dục” do con trai ông biên soạn là cơ sở cho các sách hướng dẫn đã xuất bản về thể dục dụng cụ Thụy Điển.

Sau khi nghiên cứu độc lập về giải phẫu và sinh lý học, đồng thời chia các bài tập của người Hy Lạp cổ đại và Scandinavia cổ đại thành các nhóm, ông đã tạo ra một hệ thống bài tập hài hòa, mục tiêu chính là cải thiện và hoàn thiện thể chất của một người. Có ý kiến cho rằng việc sáng tạo ra môn thể dục dụng cụ của Ling chịu ảnh hưởng rất nhiều từ cuốn sách Kung Fu được dịch vào thời điểm đó. Mặc dù bản thân Ling không đề cập đến điều này.

“Mọi chuyển động đều phải phù hợp với cơ thể con người: mọi thứ được thực hiện bên ngoài nó đều là một trò chơi ngu ngốc, vô ích và nguy hiểm như nhau,”

Linh nói. Khi lựa chọn và sử dụng các động tác chỉ nên thực hiện những động tác hữu ích và phù hợp với sự phát triển hài hòa và sức khỏe của con người" -

Linh nói. Thể dục dụng cụ Thụy Điển không cho phép bất kỳ động tác nào khác ngoài những động tác nhằm phát triển sức mạnh và sức khỏe của cơ thể con người, cũng như sức bền, sự nhanh nhẹn, linh hoạt và ý chí. Nguyên tắc lựa chọn các bài tập này là nền tảng của hiện đại Liệu pháp tập thể dục.

Một hướng đi mới trong thể dục dụng cụ y tế gắn liền với tên tuổi của Gustav Zander (1835-1920). Phương pháp của ông dựa trên lời dạy của Ling, người cho rằng nhiều hiện tượng đau đớn trong cơ thể con người có thể được loại bỏ bằng cách tập luyện cơ bắp một cách có hệ thống. Một loại hình vật lý trị liệu mới được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị đặc biệt do Zander phát triển và được gọi là thể dục dụng cụ. Các thiết bị của Zander giúp thực hiện các bài tập thể chất mà không cần sự tham gia của nhà phương pháp luận. Ưu điểm đặc biệt của hệ thống này là các thiết bị không chỉ cung cấp sự thay đổi lực chính xác mà còn cho phép xác định liều lượng lực cản rất chính xác, tùy theo sức mạnh của một nhóm cơ nhất định. Bộ máy Zander được áp dụng nhiều nhất trong thể dục dụng cụ cho mục đích y tế. Zander đã đạt được ứng dụng thực tế của thể dục dụng cụ cơ khí y tế và đạt được những cải tiến kỹ thuật đáng kể, đã mở viện thể dục dụng cụ y tế đầu tiên ở Stockholm vào năm 1865.

Sau Zander, nhiều bác sĩ trong và ngoài nước đã làm việc trên nhiều thiết bị cơ trị liệu khác nhau. Một làn sóng nhiệt tình đối với liệu pháp cơ học đã quét qua Nga và nhiều nước châu Âu trong những năm đó. Ví dụ, ở Essentuki, Viện Cơ học Trị liệu Tsanderov, được thành lập năm 1897, vẫn bảo tồn các thiết bị cơ trị liệu thời đó - nguyên mẫu của các thiết bị mô phỏng hiện đại.

Tập thể dục trị liệu ở Nga.

Lối sống và thế giới quan của người dân Nga đã tạo ra một hệ thống văn hóa thể chất độc đáo, tối ưu cho một kiểu nhân loại và điều kiện khí hậu nhất định. Văn hóa thể chất của người Nga (các trò chơi và cuộc thi thể thao, chẳng hạn như gorodki, chizh, lapta), đấu vật Nga, đấu tay đôi bằng nắm đấm, bắn cung, chạy, ném khúc gỗ hoặc giáo), giống như các dân tộc khác, là một phương tiện để duy trì và cải thiện sự chuẩn bị về thể chất cho các chiến dịch và trận chiến sắp tới. Trong văn hóa Nga cổ đại, sức khỏe thể chất được coi là nền tảng của vẻ đẹp bên ngoài.

Nhà du hành nổi tiếng, thương gia người Ả Rập Ibn Fadlan đã viết về những quan sát của mình trong chuyến hành trình (908-932):

Tôi đã nhìn thấy người Rus - khi họ mang theo hàng hóa của mình đến và định cư trên sông Volga. Tôi chưa từng thấy người nào hoàn hảo hơn về vóc dáng - như thể họ là những cây cọ.

Người Slav cổ đại cũng có một hình thức văn hóa vật lý trị liệu và vệ sinh độc đáo đã tồn tại từ đầu thời đại của chúng ta - nghi lễ tắm. Nhà tắm được dùng để điều trị và phục hồi sức lực sau những chuyến đi bộ khó khăn và bệnh tật. Người Anh William Tooke, thành viên của Viện Hàn lâm Khoa học Hoàng gia ở St. Petersburg, đã viết vào năm 1799 rằng bồn tắm kiểu Nga ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh tật và tin rằng tỷ lệ mắc bệnh thấp, sức khỏe thể chất và tinh thần tốt cũng như sức khỏe tuyệt vời.

Tuổi thọ của người dân Nga được giải thích chính xác bằng ảnh hưởng tích cực của nhà tắm kiểu Nga.

Khoa học về việc sử dụng các bài tập thể chất trong trị liệu bắt đầu phát triển ở Nga vào nửa sau thế kỷ 18 sau khi Mikhail Vasilyevich Lomonosov thành lập Đại học Moscow vào năm 1755, trong đó có một khoa y. Bây giờ nó là Học viện Y khoa Moscow. Các giáo sư y khoa đầu tiên tại Đại học Moscow là những người tích cực ủng hộ việc tập thể dục và các yếu tố tự nhiên để điều trị và phòng ngừa bệnh tật.

Một trong những giáo sư Nestor Maksimovich Ambodik-Maksimovich (1744-1812) đã viết:

Cố gắng đừng để một ngày nào mà cơ thể không vận động... Cơ thể không vận động giống như nước đọng, mốc meo, hư hỏng và mục nát.

Ông hướng dẫn:

Sau một đêm ngủ, đừng nằm xuống mà hãy tắm rửa và vận động thân thể, vì buổi sáng là thời điểm tốt nhất cho mọi loại công việc, kỳ công và khoa học.

Matvey Ykovlevich Mudrov (1776-1831), người sáng lập ngành vệ sinh quân sự, đã khuyến khích mạnh mẽ việc sử dụng thủy liệu pháp, thể dục dụng cụ và xoa bóp. Trong cuốn sách “Khoa học bảo vệ sức khỏe của quân nhân” xuất bản năm 1809 tại Moscow, ông viết:

Để duy trì sức khỏe, đặc biệt là ngăn ngừa bệnh tật lây lan, không có gì tốt hơn các bài tập hoặc vận động cơ thể.

Người thừa kế trực tiếp truyền thống của Mudrov là Grigory Antonovich Zakharyin (1829-1897). Ông là một trong những người đầu tiên dạy sinh viên y khoa các kỹ năng thực hành thủy trị liệu (trong số những sinh viên này có Anton Pavlovich Chekhov), nhấn mạnh rằng bất cứ nơi nào họ đến sau khi tốt nghiệp đại học, đến bất kỳ ngôi làng xa xôi nào, ở đâu cũng có nước và cách sử dụng đơn giản. có thể làm được nhiều điều cho sức khỏe của bạn hơn những loại thuốc thời thượng nhất. Một bác sĩ xuất sắc đánh giá cao nhà tắm Nga và nói rằng khi sử dụng một cách khôn ngoan, “bệnh viện dân gian” này sẽ giúp thoát khỏi bệnh tật.

Không thể không kể đến các bác sĩ, giáo sư nổi tiếng của Học viện Y-Phẫu thuật St. Petersburg, Pirogov, Botkin, Pavlov và Sechenov. Giáo sư Học viện Y-Phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật nổi tiếng Nikolai Ivanovich Pirogov (1810-1881) đã đưa ra những nguyên tắc cơ bản của quân y: chiến tranh là một dịch bệnh đau thương, và mục tiêu chính của các hoạt động phẫu thuật và hành chính trong chiến trường là không cấp bách. hoạt động, nhưng tổ chức chăm sóc hợp lý cho những người bị thương và điều trị bảo tồn. Ông chỉ ra sự cần thiết phải sử dụng các bài tập đặc biệt để chống teo cơ các chi khi bị thương.

Cần lưu ý rằng ở các thành phố lớn của Nga vào thế kỷ 19 đã có các cơ sở thể dục tư nhân, dành riêng cho tầng lớp có học thức nhỏ, trong hầu hết các trường hợp là nhằm mục đích trị liệu.

Một trong những chủ sở hữu của tổ chức này, Tiến sĩ Berglind, một nhà trị liệu người Thụy Điển, đã đóng góp đáng kể vào sự phát triển của môn thể dục trị liệu ở Nga. Anh ấy đã nhiều lần cố gắng thu hút sự chú ý của công chúng đến thể dục dụng cụ, anh ấy đã xuất bản

các tài liệu quảng cáo phổ biến, chẳng hạn như “Về ứng dụng của thể dục y tế đối với các bệnh khác nhau” (1876). Cơ sở y tế và thể dục dụng cụ tư nhân của Tiến sĩ Berglind là một trong số ít cơ sở mà thể dục dụng cụ được coi là một nhánh của khoa học y tế và kiến thức về giải phẫu và sinh lý con người được coi là cần thiết để thực hiện đúng cách. Berglind được coi là một nhà trị liệu vận động giàu kinh nghiệm, sau đó

Có một bác sĩ chữa bệnh bằng các động tác, cơ sở y tế thể dục của ông được nhiều người biết đến.

Tuy nhiên, công chúng thời đó đối xử với thể dục dụng cụ nói chung và thể dục trị liệu nói riêng bằng sự hiểu lầm và mỉa mai. Ngay cả một người giác ngộ như Chernyshevsky, trong bài phê bình phê bình cuốn sách “Thể dục trong phòng bác sĩ”, xuất bản năm 1856, đã viết:

Nói chung, thật buồn cười khi thấy một người đôi khi có thể bị cuốn theo một ý tưởng cố định nào đó. Vì vậy, chẳng hạn, vị bác sĩ đáng kính nói rằng cả bé trai và bé gái đều nên tập thể dục từ khi 4 tuổi, và cha, mẹ, giáo viên và gia sư nên tự mình thực hiện các động tác để làm gương...

Tác giả uyên bác rất đam mê khoa học của mình đến nỗi tuổi già tóc bạc không tiếc. Tác giả tấn công những bà già tội nghiệp trên sáu mươi tuổi (có vẻ như họ có thể được tha) và khuyên họ nên dịch chuyển một chỗ..., xoay chân..., nghiêng thân về phía trước và phía sau... và ngồi xổm .

Ý kiến này về lợi ích của thể dục dụng cụ thường có thể được nghe thấy ở thời đại chúng ta. Đồng thời, hơn 100 năm qua, vật lý trị liệu, trải qua một chặng đường khó khăn có thể chia thành nhiều giai đoạn, đã trở thành một môn khoa học và y học độc lập.

Các nhà khoa học Liên Xô N.A. Semashko, V.V. Gorinevsky, Valentin Nikolaevich Moshkov, V.V. Gorinevskaya, Dreving, A.F. Kaptelin, V.I. Dikul và nhiều người khác đã có đóng góp to lớn trong việc tạo ra vật lý trị liệu.

Trước cuộc cách mạng năm 1917, y học Nga không có hiệu quả và không thể nói đến việc sử dụng rộng rãi các môn thể dục trị liệu hay sự phát triển khoa học trong lĩnh vực này. Sự phát triển của hệ thống chăm sóc sức khỏe, y học dễ tiếp cận cũng như giáo dục thể chất đại chúng cho người dân Nga diễn ra trong những năm đầu tiên của cuộc cách mạng. Việc xây dựng cơ sở chăm sóc sức khỏe của Liên Xô được thực hiện dưới sự lãnh đạo của Nikolai Aleksandrovich Semashko, Chính ủy Nhân dân về Y tế của RSFSR. Đã vào năm 1923-1924. Những thành công của cuộc cải cách này, mục đích được tuyên bố là cải thiện sức khỏe quốc gia và giáo dục thể chất đại chúng, đã được nhìn thấy rõ ràng. Nikolai Semashko, tại Đại hội công đoàn toàn công đoàn lần thứ 1 vào tháng 10 năm 1925, lần đầu tiên nêu vấn đề vật lý trị liệu nhằm chống bệnh nghề nghiệp và nâng cao hiệu quả làm việc của người lao động.

Kinh doanh spa và văn hóa thể chất đang phát triển nhanh chóng như một phần quan trọng của việc điều trị tại khu nghỉ dưỡng điều dưỡng. Năm 1925, một ủy ban được thành lập để tiến hành giáo dục thể chất tại các khu nghỉ dưỡng, đứng đầu là Giáo sư V.V. Gorinevskaya, lúc đó là trưởng khoa đầu tiên của bộ phận giám sát y tế tại Viện Giáo dục Thể chất Mátxcơva. Ủy ban đã xây dựng một quy định lần đầu tiên chỉ ra các chỉ định và chống chỉ định đối với việc tập thể dục ở bệnh nhân; phương tiện cần thiết để sử dụng trong các khu nghỉ dưỡng, viện điều dưỡng và trong các cơ sở y tế (thể dục dụng cụ

bài tập, thể thao cá nhân, trò chơi, con đường rèn luyện sức khỏe, du ngoạn và đi bộ, các yếu tố tự nhiên, hệ thống thể dục trị liệu cá nhân, v.v.).

Cùng năm đó, với sự tham gia của N.A. Semashko, tạp chí "Lý thuyết và thực hành văn hóa thể chất" bắt đầu được xuất bản, trên các trang đã và đang được chú ý nhiều đến các vấn đề y tế của giáo dục thể chất.

Năm 1923, khoa vật lý trị liệu và giám sát y tế đầu tiên được mở tại Viện Giáo dục Thể chất Nhà nước ở Mátxcơva, do giáo sư nổi tiếng I.M. Sarkizov-Serazini đứng đầu từ năm 1926 đến 1964. Sinh viên được giảng dạy và tham gia các lớp thực hành về bệnh lý tổng quát và tư nhân, vật lý trị liệu, xoa bóp thể thao, vật lý trị liệu và chấn thương thể thao.

Năm 1929, cuốn sách “Giáo dục thể chất trị liệu” của V.N. Moshkov được xuất bản, sau đó tên của phương pháp trị liệu bằng các bài tập thể chất để điều trị cho bệnh nhân được đặt ra. Năm 1928, thuật ngữ “VĂN HÓA VẬT LÝ TRỊ LIỆU” được thông qua để thay thế các thuật ngữ được sử dụng lúc bấy giờ: “kinesitherapy”, “mototherapy”, “thể dục dụng cụ y tế”. Cùng năm 1928, những bài giảng đầu tiên về thể dục y tế, xoa bóp và vật lý trị liệu bắt đầu được giảng tại Viện Văn hóa Thể chất Trung ương Nhà nước (SCIFK).

Năm 1931, Ủy ban Y tế Nhân dân RSFSR lần đầu tiên xác định hồ sơ của một bác sĩ - một chuyên gia về vật lý trị liệu. Năm 1935, cuốn sách hướng dẫn đầu tiên về liệu pháp tập thể dục được xuất bản (một nhóm tác giả), sau đó được tái bản nhiều lần (1937, 1947, 1957 và 1963).

Trong cuộc Chiến tranh Vệ quốc vĩ đại, vật lý trị liệu phát triển nhanh chóng. Các bác sĩ phải đối mặt với vấn đề phục hồi nhanh chóng của những người lính sau chấn thương và vết thương, và liệu pháp tập thể dục có tầm quan trọng đặc biệt như một trong những yếu tố quan trọng trong việc khôi phục hiệu quả làm việc và chiến đấu của những người bị thương và bị bệnh. Kiến thức và kinh nghiệm thực tế có được trong những năm đó vẫn không mất đi ý nghĩa cho đến ngày nay. Văn hóa vật lý trị liệu đặc biệt được sử dụng rộng rãi cho các chấn thương của hệ thống cơ xương, ngực, hộp sọ và khoang bụng. Văn hóa vật lý trị liệu phải đối mặt với nhiệm vụ không chỉ phục hồi các chức năng bị suy yếu của các cơ quan và hệ thống mà còn có được thể lực và sức bền nói chung.

Sự hỗ trợ to lớn trong việc tổ chức điều trị những vết thương nhẹ trên cơ sở khoa học được cung cấp bởi giáo sư, đại tá ngành y tế Valentina Valentinovna Gorinevskaya (1882-1953), người thuộc nhóm chuyên gia khoa học trong quân đội Liên Xô trong Chiến tranh Vệ quốc. Với sự kiên trì và nghị lực, người phụ nữ lớn tuổi quyến rũ này đã đào tạo cán bộ bác sĩ trong những lần bà ra mặt trận. Với sự giúp đỡ của V.V. Gorinevskaya và các học trò của cô, các chuyên gia về vật lý trị liệu, vật lý cơ học và lao động trị liệu, cũng như các y tá có kinh nghiệm trong lĩnh vực này, đã được xác định là những người làm việc ở nhiều bệnh viện tuyến đầu. Tùy thuộc vào tính chất của vết thương, một tập các bài tập nhóm đã được chuẩn bị, sau đó những người bị thương được đưa đến phòng điều trị, nơi sử dụng các quy trình thạch anh, ánh sáng, điện nhiệt, nước, bùn và parafin. Sau khi làm thủ tục nhóm, cá nhân

điều trị tại phòng vật lý trị liệu. Ngay trong năm 1942, hơn một nửa số người bị thương và bệnh tật đã được điều trị bằng vật lý trị liệu.

Valentin Ivanovich Dikul đã có đóng góp to lớn cho vật lý trị liệu hiện đại. Một trong những thành tựu chính của Dikul là phương pháp phục hồi chức năng của riêng anh, được bảo vệ bởi giấy chứng nhận bản quyền và bằng sáng chế. Năm 1988, Trung tâm Phục hồi chức năng cho bệnh nhân chấn thương cột sống và hậu quả của bệnh bại não ở Nga được khai trương - Trung tâm Dikul. Trong những năm tiếp theo, chỉ riêng ở Moscow, 3 trung tâm V.I. Dikul đã được mở thêm.

Sau đó, dưới sự lãnh đạo khoa học của Valentin Ivanovich, một số phòng khám phục hồi chức năng đã xuất hiện trên khắp nước Nga, ở Israel, Đức, Ba Lan, Mỹ, v.v.

Hiện nay, chúng ta có thể phân biệt giai đoạn phát triển hiện nay của liệu pháp tập thể dục. Đây một phần là quá trình tiêu cực - sao chép các hệ thống phục hồi chức năng của phương Tây, một phần là quá trình tự nhiên gắn liền với vai trò ngày càng tăng của giáo dục thể chất và những thành tựu của y học hiện đại.

2. Nền tảng của văn hóa vật lý trị liệu .

Giáo dục thể chất trị liệu (PT) là phương pháp điều trị sử dụng các phương tiện giáo dục thể chất nhằm mục đích điều trị, phòng bệnh nhằm phục hồi nhanh hơn sức khỏe và khả năng lao động của người bệnh, đồng thời ngăn ngừa hậu quả của quá trình bệnh lý. Liệu pháp tập thể dục có liên quan chặt chẽ đến tình trạng và sự phát triển khoa học của hệ thống giáo dục thể chất.

Liệu pháp tập thể dục không chỉ là một quá trình trị liệu và phòng ngừa mà còn là một quá trình trị liệu và giáo dục. Việc sử dụng liệu pháp tập thể dục giúp bệnh nhân có thái độ có ý thức đối với việc sử dụng các bài tập thể chất, rèn cho họ kỹ năng vệ sinh, giúp họ tham gia vào việc điều chỉnh chế độ chung và đặc biệt là chế độ vận động, đồng thời phát triển thái độ đúng đắn của bệnh nhân theo hướng làm cứng cơ thể bằng các yếu tố tự nhiên.

Đối tượng chịu ảnh hưởng của liệu pháp tập thể dục là bệnh nhân có tất cả các đặc điểm về khả năng phản ứng và trạng thái chức năng của cơ thể. Điều này quyết định sự khác biệt về phương tiện, phương pháp và liều lượng được sử dụng trong thực hành liệu pháp tập thể dục.

2.1. Đặc điểm của phương pháp tập thể dục trị liệu.

Đặc điểm đặc trưng nhất của phương pháp tập thể dục trị liệu là sử dụng các bài tập thể chất. Việc sử dụng chúng trong liệu pháp tập thể dục đòi hỏi sự tham gia tích cực của bệnh nhân vào quá trình điều trị.

Tập thể dục trị liệu là một phương pháp có nội dung sinh học tự nhiên, dựa trên việc sử dụng các bài tập cơ bản

chức năng sinh học của cơ thể - vận động. Chức năng vận động là tác nhân kích thích chính cho các quá trình sinh trưởng, phát triển và hình thành của cơ thể. Chức năng vận động, kích thích hoạt động tích cực của mọi hệ thống trong cơ thể, hỗ trợ và phát triển chúng, giúp nâng cao hiệu quả hoạt động chung của người bệnh.

Liệu pháp tập thể dục là một phương pháp trị liệu không đặc hiệu và các bài tập thể chất được sử dụng là những kích thích không đặc hiệu. Bất kỳ bài tập thể chất nào luôn có sự tham gia của tất cả các bộ phận của hệ thần kinh trong phản ứng.

Do có sự tham gia của cơ chế thần kinh thể dịch điều hòa các chức năng trong phản ứng của cơ thể nên liệu pháp tập thể dục luôn đóng vai trò là phương pháp tác động tổng thể lên toàn bộ cơ thể người bệnh. Điều này tính đến khả năng của các bài tập thể chất khác nhau tác động có chọn lọc đến các chức năng khác nhau của cơ thể, điều này rất quan trọng khi tính đến các biểu hiện bệnh lý trong các hệ thống và cơ quan riêng lẻ.

Liệu pháp tập thể dục cũng nên được coi là một phương pháp trị liệu bệnh lý. Việc sử dụng các bài tập thể chất một cách có hệ thống có thể ảnh hưởng đến khả năng phản ứng của cơ thể, thay đổi cả phản ứng chung của bệnh nhân và cục bộ.

sự biểu hiện của nó.

Liệu pháp tập thể dục là một phương pháp trị liệu chức năng tích cực. Việc tập luyện thể chất định lượng thường xuyên sẽ kích thích, rèn luyện và điều chỉnh các hệ thống cá nhân và toàn bộ cơ thể của bệnh nhân để tăng cường hoạt động thể chất, cuối cùng dẫn đến sự thích nghi về mặt chức năng của bệnh nhân.

Liệu pháp tập thể dục là một phương pháp trị liệu duy trì, thường được sử dụng ở giai đoạn cuối của quá trình phục hồi chức năng y tế, cũng như ở tuổi già.

Tập thể dục trị liệu là một phương pháp trị liệu phục hồi chức năng. Trong điều trị phức tạp cho bệnh nhân, liệu pháp tập thể dục được kết hợp thành công với liệu pháp dùng thuốc và các phương pháp điều trị vật lý khác nhau.

Một trong những đặc điểm đặc trưng của liệu pháp tập thể dục là quá trình tập luyện theo liều lượng cho những bệnh nhân có vấn đề về thể chất.

bài tập. Đào tạo liệu pháp tập thể dục xuyên suốt toàn bộ quá trình sử dụng bài tập thể chất trị liệu, góp phần mang lại hiệu quả điều trị.

Trong liệu pháp tập thể dục, có sự phân biệt giữa tập luyện thông thường và tập luyện đặc biệt.

Đào tạo tổng quát theo đuổi mục tiêu chữa bệnh, tăng cường sức mạnh và phát triển chung của cơ thể bệnh nhân, cô ấy sử dụng nhiều loại bài tập thể chất phát triển và tăng cường sức khỏe nói chung.

Đào tạo đặc biệt nhằm mục đích phát triển các chức năng bị suy giảm do bệnh tật hoặc chấn thương. Nó sử dụng các loại bài tập thể chất có tác động trực tiếp đến vùng trọng tâm chấn thương hoặc rối loạn chức năng của một hệ thống bị ảnh hưởng cụ thể (bài tập thở để điều trị dính màng phổi, bài tập cho khớp trong điều trị viêm đa khớp, v.v.).

Khi áp dụng phương pháp tập thể dục trị liệu, phải tuân thủ các nguyên tắc tập luyện sau.

1. Cá nhân hóa phương pháp và liều lượng tập luyện tùy theo đặc điểm của bệnh và tình trạng chung của cơ thể.

2. Tác động có hệ thống, đảm bảo lựa chọn các bài tập cụ thể và trình tự áp dụng chúng.

3. Tiếp xúc thường xuyên, vì chỉ tập thể dục thường xuyên mới đảm bảo sự phát triển các khả năng chức năng của cơ thể.

4. Thời gian sử dụng các bài tập thể chất, vì chỉ có thể phục hồi các chức năng bị suy giảm của các hệ thống chính trong cơ thể bệnh nhân với điều kiện các bài tập được lặp lại lâu dài và liên tục.

5. Tăng cường hoạt động thể chất trong quá trình điều trị.

6. Tính đa dạng, mới lạ trong việc lựa chọn và sử dụng các bài tập thể chất (10-15% bài tập được cập nhật và 85-90% được lặp lại để củng cố những thành công đã đạt được trong điều trị).

7. Điều tiết tác động của việc tập thể dục, tức là. hoạt động thể chất vừa phải, nhưng kéo dài hơn hoặc từng phần thì hợp lý hơn là cường độ cao và tập trung.

8. Tuân thủ tính chu kỳ khi thực hiện hoạt động thể chất theo chỉ định - tập thể dục xen kẽ với nghỉ ngơi.

9. Tác động toàn diện nhằm mục đích cải thiện cơ chế điều hòa thần kinh thể dịch và phát triển khả năng thích ứng của toàn bộ cơ thể bệnh nhân.

10. Có tính đến đặc điểm độ tuổi của bệnh nhân.

Văn hóa vật lý trị liệu là một môn khoa học. Liệu pháp tập thể dục như một nhánh của y học lâm sàng nghiên cứu việc sử dụng hợp lý việc rèn luyện thể chất và những thay đổi xảy ra ở bệnh nhân dưới tác động của tập thể dục.

Sự tích hợp kiến thức xã hội, sinh học, sinh lý, vệ sinh và sư phạm với những thành tựu hiện đại của y học lâm sàng đã hình thành nền tảng cho các vị trí lý thuyết của liệu pháp tập thể dục và được kết hợp một cách hợp lý với sự phát triển khác biệt của các phương pháp của nó.

Cơ sở sinh học Tập thể dục trị liệu là vận động - kích thích sinh học tự nhiên quan trọng nhất của cơ thể. Vai trò của yếu tố xã hội trong liệu pháp tập thể dục được xác định bởi ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe con người. Có tính đến ảnh hưởng của tiến bộ khoa học công nghệ và đô thị hóa, vai trò của bệnh tật của nền văn minh... Tập thể dục trị liệu góp phần tạo ra môi trường sinh thái tối ưu phù hợp với nhu cầu sinh học, tinh thần và thẩm mỹ của con người. Khi sử dụng liệu pháp tập thể dục, mối liên hệ trực tiếp giữa con người và thiên nhiên sẽ mở rộng hơn.

Cơ sở sinh lý Liệu pháp tập thể dục cung cấp một cách tiếp cận bệnh lý đối với các bệnh quan trọng nhất và cách tiếp cận hệ thống cơ quan để phân biệt các vấn đề cụ thể. Nó phản ánh nhiệm vụ của y tế phòng ngừa và vệ sinh và có chỉ định sử dụng rộng rãi.

Khái niệm cơ bản về vệ sinh Liệu pháp tập thể dục được xác định bởi tác dụng cải thiện sức khỏe của nó đối với bệnh nhân. Đồng thời, tính đến thành tích vệ sinh trong tập luyện thể dục thể thao cũng như cơ sở vệ sinh trong tập luyện. Các khía cạnh vệ sinh của liệu pháp tập thể dục củng cố mối liên hệ của nó với việc hình thành một lối sống lành mạnh.

Nguyên tắc sư phạm và phương pháp giảng dạy trong liệu pháp tập thể dục, chúng được sử dụng có tính đến tình trạng của bệnh nhân. Họ sử dụng những kiến thức cơ bản về dạy các bài tập thể chất, phát triển kỹ năng vận động và phát triển phẩm chất thể chất. Tầm quan trọng của việc rèn luyện thể chất theo liều lượng và trọng tâm của nó (huấn luyện chung và đặc biệt) đều được tính đến.

2.2. Tác dụng của việc tập thể dục đối với bệnh nhân.

Khi đánh giá hiệu quả điều trị của việc tập thể dục, cần lưu ý rằng tác dụng điều trị của chúng dựa trên khả năng kích thích các quá trình sinh lý trong cơ thể. Tác dụng kích thích của việc tập thể dục đối với bệnh nhân được thực hiện thông qua cơ chế thần kinh và thể dịch. Cơ chế thần kinh được đặc trưng bởi sự tăng cường các kết nối thần kinh phát triển giữa hệ thống cơ hoạt động, vỏ não và vỏ não cũng như bất kỳ cơ quan nội tạng nào. Những kết nối này giữa bộ máy thụ thể và hệ thần kinh trung ương không chỉ được xác định bởi trạng thái chức năng của nó mà còn bởi trạng thái của môi trường dịch thể.

Hoạt động cơ bắp, tạo ra sự chi phối của máy phân tích vận động (A. A. Ukhtomsky) hoặc sự chi phối của các trung tâm thần kinh hoạt động (I. P. Pavlov), chủ yếu làm tăng trương lực của hệ thần kinh trung ương. Công việc cơ bắp, phát triển sự thống trị của máy phân tích vận động, làm thay đổi chức năng của các cơ quan nội tạng, đặc biệt là hệ tuần hoàn và hô hấp. Hoạt động của cơ xương dựa trên khái niệm phản xạ vận động-nội tạng nên được coi là tác nhân kích thích và điều chỉnh các phản ứng, đặc biệt là hệ tuần hoàn. Hoạt động cơ bắp theo liều lượng khi sử dụng các bài tập thể chất nên được coi là một yếu tố góp phần phục hồi các chức năng tự chủ bị suy giảm do bệnh. Tác dụng điều chỉnh của hoạt động thể chất vừa phải đối với chức năng của hệ tim mạch đã được biết đến. Ảnh hưởng này được thể hiện bằng sự gia tăng nhiệt đới năng lượng và

tác dụng hướng dưỡng lên cơ tim, huy động hệ thống mạch máu và các yếu tố tuần hoàn ngoài tim, cũng như sự thích ứng của toàn bộ nguồn cung cấp máu với nhu cầu trao đổi chất.

Trong quá trình vận động các bài tập thể chất, bệnh nhân phát triển, cải thiện và tăng cường các kết nối tạm thời (vỏ-cơ, vỏ-

mạch máu, v.v.) - tác dụng điều tiết của các trung tâm vỏ não và dưới vỏ não đối với hệ thống mạch máu được tăng cường.

Được biết, trong quá trình hoạt động của cơ bắp, các cơ chế thần kinh điều hòa hô hấp đảm bảo thông khí phổi đầy đủ và áp lực carbon dioxide liên tục trong máu động mạch.

Tập thể dục là một hành động có ý nghĩa trong hành vi của bệnh nhân với sự tham gia đồng thời của cả hai phạm trù tinh thần và thể chất trong tính cách của bệnh nhân. Phương pháp hàng đầu trong phương pháp tập thể dục trị liệu là quá trình tập luyện theo liều lượng. Từ quan điểm sinh học tổng quát, việc rèn luyện cơ thể bằng liệu pháp tập thể dục sẽ dẫn đến sự phát triển khả năng thích ứng của nó. Sự ảnh hưởng của các yếu tố môi trường, gây ra các phản ứng khác nhau của cơ thể, góp phần phát triển các quá trình thích ứng, do đó mối quan hệ giữa cơ thể và môi trường, đặc biệt là trong việc duy trì sức khỏe, cần được xem xét từ góc độ phát triển của quá trình thích ứng ở cả người khỏe mạnh và người bệnh.

Sự gia tăng khả năng làm việc dưới ảnh hưởng của việc tập luyện theo liều lượng là do sự cải thiện hoạt động thần kinh cao hơn của bệnh nhân, từ đó cải thiện chức năng vận động và góp phần bình thường hóa chức năng tự trị. Dưới ảnh hưởng của tập thể dục, quá trình của các quá trình thần kinh cơ bản được san bằng - tính dễ bị kích thích tăng lên khi quá trình ức chế tăng lên, ảnh hưởng ức chế phát triển với sự kích thích bệnh lý rõ rệt. Việc thường xuyên tập luyện thể chất theo liều lượng góp phần hình thành một khuôn mẫu năng động mới, loại bỏ hoặc làm suy yếu khuôn mẫu bệnh lý, giúp loại bỏ bệnh tật hoặc những bất thường về chức năng trong hệ thống bên trong. Rèn luyện thể chất có thể coi là yếu tố giúp tăng cường khả năng vận động của các quá trình sinh lý.

Cơ chế dịch thể đóng vai trò quan trọng trong phản ứng của bệnh nhân đối với hoạt động thể chất, cần được coi là cơ chế thứ cấp ảnh hưởng đến các hệ thống chức năng với sự điều chỉnh trực tiếp của các xung thần kinh.

Rèn luyện thể chất có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất. Những ảnh hưởng này, được thực hiện thông qua hệ thống thần kinh, cải thiện sự điều hòa dịch thể của hệ thống chức năng và chuyển hóa mô. Được biết, việc tập luyện dẫn đến giảm mức tiêu thụ năng lượng trong quá trình hoạt động của cơ. Có dấu hiệu cho thấy khả năng tập thể dục để kích thích các chức năng của tuyến nội tiết. Chúng cũng là chất kích thích hệ thống lưới nội mô. Tập thể dục thường xuyên làm tăng các đặc tính sinh học miễn dịch của cơ thể, hoạt động của enzyme và khả năng chống lại bệnh tật.

2.3. Các phương tiện văn hóa vật lý trị liệu.

Phương tiện chính của liệu pháp tập thể dục là các bài tập thể chất được sử dụng cho mục đích trị liệu và các yếu tố tự nhiên. Các bài tập thể chất được sử dụng trong liệu pháp tập thể dục được chia thành thể dục, thể thao ứng dụng và trò chơi.

Các bài tập thể dục không chỉ ảnh hưởng đến các hệ thống cơ thể khác nhau mà còn ảnh hưởng đến từng nhóm cơ và khớp riêng lẻ, cho phép bạn phục hồi và phát triển một số phẩm chất vận động (sức mạnh, tốc độ, khả năng phối hợp, v.v.).

Tất cả các bài tập được chia thành phát triển chung (tăng cường chung) và đặc biệt. Các bài tập tăng cường sức mạnh chung nhằm mục đích chữa bệnh và tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể. Mục đích của các bài tập đặc biệt là tác động có chọn lọc lên bộ phận này hoặc bộ phận khác của hệ cơ xương. Ví dụ như ở bàn chân bẹt hoặc bị chấn thương; trên cột sống khi bị biến dạng; trên khớp này hay khớp khác khi cử động bị hạn chế, v.v. Các bài tập cho thân, do tác dụng sinh lý đối với cơ thể, có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể cho một người khỏe mạnh. Ví dụ, đối với một bệnh nhân mắc bệnh cột sống (vẹo cột sống, thoái hóa khớp, v.v.), những bài tập thể chất này tạo thành một nhóm các bài tập đặc biệt, vì chúng giúp giải quyết vấn đề điều trị trước mắt - tăng khả năng vận động của cột sống và tăng cường sức mạnh cho cơ thể. các cơ xung quanh nó, điều chỉnh cột sống, v.v.

Các chuyển động chân khác nhau nằm trong số những động tác tăng cường sức mạnh chung khi tập thể dục với những người khỏe mạnh. Các bài tập tương tự, được sử dụng theo một phương pháp nhất định cho bệnh nhân sau phẫu thuật ở chi dưới, rất đặc biệt, vì với sự trợ giúp của chúng, quá trình phục hồi chức năng của chi sẽ diễn ra.

Vì vậy, các bài tập tương tự đối với một người có thể mang tính phát triển chung, đối với người khác - đặc biệt. Ngoài ra, các bài tập giống nhau, tùy thuộc vào phương pháp áp dụng, có thể giúp giải quyết các vấn đề khác nhau. Ví dụ, duỗi hoặc gập khớp gối hoặc khớp khuỷu tay ở một bệnh nhân có thể được sử dụng để phát triển khả năng vận động của khớp, ở một bệnh nhân khác - để tăng cường các cơ xung quanh khớp (các bài tập với tạ, sức đề kháng), ở bệnh nhân thứ ba - để phát triển cơ bắp. -cảm giác khớp (tái tạo độ chính xác biên độ chuyển động nhất định mà không cần kiểm soát thị giác), v.v. Thông thường, các bài tập đặc biệt được sử dụng kết hợp với các bài tập phát triển chung.

Dựa vào đặc điểm giải phẫu, các bài tập thể dục được chia thành các bài tập dành cho: a) các nhóm cơ nhỏ (tay, chân, mặt); b) các nhóm cơ ở giữa (cổ, cẳng tay, cẳng chân, vai, đùi, v.v.); c) các nhóm cơ lớn (chi trên và chi dưới, thân). Sự phân chia này là hợp lý vì cường độ của tải trọng phụ thuộc vào khối lượng cơ tham gia vào các bài tập (Moshkov V.N., 1972).

Dựa vào tính chất co cơ, các bài tập thể dục được chia thành động (đẳng trương) và tĩnh (đẳng cự). Phổ biến nhất là các chuyển động năng động trong đó cơ hoạt động ở chế độ đẳng trương. Trong trường hợp này, các giai đoạn co bóp xen kẽ với các giai đoạn thư giãn cơ, tức là. các khớp của chi hoặc thân (cột sống) được chuyển động. Một ví dụ về một bài tập năng động sẽ là

phục vụ cho việc gập và duỗi cánh tay ở khớp khuỷu, dang cánh tay ở khớp vai, nghiêng cơ thể về phía trước, sang một bên, v.v. Mức độ căng cơ khi thực hiện các bài tập năng động được xác định do đòn bẩy, tốc độ chuyển động của phần cơ thể chuyển động và mức độ căng cơ.

Về mức độ hoạt động, các bài tập năng động có thể là chủ động hoặc thụ động, tùy thuộc vào nhiệm vụ, tình trạng của bệnh nhân và tính chất của bệnh hoặc chấn thương, cũng như việc tạo ra tải trọng vừa đủ. Các bài tập tích cực có thể được thực hiện trong điều kiện nhẹ nhàng hơn, tức là. Với

loại bỏ trọng lực, ma sát, lực phản ứng của cơ (ví dụ như gập khớp khuỷu tay với sự hỗ trợ trên mặt ngang của bàn hoặc dang chi dưới, trượt dọc theo mặt phẳng của giường, v.v.). Để tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển, các mặt phẳng trượt đặc biệt (ngang và nghiêng), xe lăn, cũng như các hệ thống treo khác nhau được đề xuất để loại bỏ ma sát trong quá trình chuyển động tích cực. Để làm cho việc co cơ trở nên khó khăn hơn, có thể sử dụng các động tác có bộ giảm xóc hoặc lực cản do người hướng dẫn cung cấp. Hơn nữa, việc kháng liều có thể được thực hiện ở các giai đoạn chuyển động khác nhau - ở đầu, ở giữa và ở cuối.

Các bài tập thụ động là những bài tập được thực hiện với sự trợ giúp của người hướng dẫn mà không cần nỗ lực chủ ý của bệnh nhân và không có sự co cơ chủ động. Các bài tập thụ động được quy định để cải thiện lưu thông bạch huyết và máu, ngăn ngừa cứng khớp trong trường hợp bệnh nhân không thể tự mình thực hiện các cử động tích cực, cũng như để tái tạo mô hình hoạt động vận động chính xác (ví dụ, khi bị liệt hoặc liệt các chi ). Chuyển động thụ động kích thích sự xuất hiện của các chuyển động tích cực do ảnh hưởng phản xạ của các xung ly tâm xảy ra ở da, cơ và khớp trong quá trình chuyển động thụ động. Ngoài ra, chúng ít gây căng thẳng hơn cho cơ thể và do đó có thể được thực hiện trong giai đoạn sớm nhất của chấn thương hoặc bệnh về hệ cơ xương. Sự co cơ trong đó nó phát triển sức căng nhưng không thay đổi chiều dài được gọi là đẳng cự. Đây là một dạng co tĩnh. Ví dụ, nếu một bệnh nhân, từ tư thế nằm ngửa ban đầu, nhấc chân thẳng của mình lên và giữ nó một lúc, thì anh ta thực hiện công động đầu tiên (nâng), sau đó là công tĩnh, nói cách khác là công hông. cơ gấp thực hiện một cơn co đẳng cự. Căng cơ dưới lớp thạch cao được sử dụng khá rộng rãi để ngăn ngừa teo cơ trong các phòng khám chấn thương và chỉnh hình. Các nghiên cứu được tiến hành chỉ ra rằng việc tập luyện cơ ở chế độ đẳng cự dẫn đến sự phát triển mạnh mẽ về sức mạnh và khối lượng cơ và có lợi thế nhất định so với tập luyện đẳng trương. Đồng thời, thực hiện căng cơ đẳng trường có tác dụng huy động bộ máy nơ-ron vận động và góp phần phục hồi nhanh chóng chức năng bị suy giảm. Căng cơ đẳng cự được sử dụng dưới dạng nhịp nhàng (thực hiện các động tác với nhịp 30-50 mỗi phút) và căng cơ dài hạn (căng cơ trong 3 giây trở lên). Nhịp điệu

căng cơ được quy định từ ngày thứ 2-3 sau khi bị thương hoặc bị bệnh. Lúc đầu, bệnh nhân thực hiện các bài tập như một kỹ thuật phương pháp độc lập, trong tương lai nên đưa chúng vào các bài tập trị liệu. Căng thẳng 10-12 trong một phiên được coi là tối ưu.

Căng cơ đẳng cự dài hạn được quy định từ ngày thứ 3-5 sau chấn thương hoặc bệnh tật với thời gian tiếp xúc là 2-3 giây, sau đó tăng lên 5-7 giây. Tiếp xúc lâu hơn (trên 7 giây) không mang lại hiệu quả lâm sàng lớn hơn mà ngược lại, gây ra những thay đổi thực vật rõ rệt, biểu hiện trong thời gian căng cơ bằng cách nín thở và trong “sau giờ làm việc” do nhịp tim tăng và nhịp hô hấp (Ataev Z.M., 1970 ).

Một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa co rút ở các khớp của chi bị ảnh hưởng được thực hiện bằng các bài tập “gửi xung đến các cơ co bóp” đang ở trạng thái bất động (bài tập vận động tư tưởng). Hiệu quả của việc tái tạo chuyển động bằng tinh thần có liên quan đến việc duy trì khuôn mẫu thông thường về các quá trình kích thích và ức chế trong hệ thần kinh trung ương, từ đó duy trì khả năng vận động chức năng của chi.

Các nhóm bài tập khác cũng được phân biệt bởi tính chất của chúng.

Bài tập cho kéo dàiđược sử dụng dưới dạng các chuyển động khác nhau với biên độ giúp tăng khả năng vận động ở một khớp cụ thể. Cường độ hoạt động cụ thể của chúng được xác định bằng mức độ căng tích cực trong các cơ tạo ra sự căng; nỗi đau; lực quán tính xảy ra trong các chuyển động xoay nhanh với biên độ nhất định và các vị trí ban đầu cho phép kéo dài đòn bẩy của đoạn cơ thể chuyển động. Loại bài tập này được sử dụng để điều trị cứng khớp, giảm độ đàn hồi của mô và da.

Bài tập trong trạng thái cân bằngđược sử dụng để cải thiện sự phối hợp các cử động, cải thiện tư thế và cũng để phục hồi các chức năng bị suy giảm (đối với các bệnh về hệ thần kinh trung ương, tai biến mạch máu não, bệnh về bộ máy tiền đình, v.v.).

Bài tập khắc phụcđược kê toa cho một số bệnh và chấn thương của hệ cơ xương, cũng như tại các phòng khám phẫu thuật (đặc biệt, trong khi phẫu thuật các cơ quan ở ngực). Nhiệm vụ của thể dục dụng cụ điều chỉnh là tăng cường các cơ bị suy yếu và bị căng cũng như thư giãn các cơ bị co, tức là phục hồi trạng thái cân bằng cơ bình thường (ví dụ, với chứng vẹo cột sống, thoái hóa xương khớp, v.v.).

Đối với bài tập về phối hợp các chuyển động được đặc trưng bởi sự kết hợp bất thường hoặc phức tạp của các chuyển động khác nhau. Chúng cải thiện hoặc khôi phục sự phối hợp tổng thể của các chuyển động hoặc sự phối hợp chuyển động của từng bộ phận cơ thể. Những bài tập này có tầm quan trọng lớn đối với những bệnh nhân nằm trên giường lâu ngày, bị rối loạn hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại biên.

Bài tập cho thư giãn có thể mang tính chất chung và cục bộ. Chúng liên quan đến việc giảm trương lực của các nhóm cơ khác nhau một cách có ý thức. Để thư giãn cơ tốt hơn, tay chân và thân mình của bệnh nhân phải được đặt ở vị trí mà các điểm bám của cơ bị căng.

mang lại với nhau. Ngoài ra, bệnh nhân còn được dạy cách thư giãn cơ “có chủ ý” bằng các động tác lắc lư và lắc.

Bài tập phản xạ- tác động lên một số nhóm cơ nhất định bằng cách làm căng các nhóm cơ khác nằm xa những nhóm cơ được tập luyện. Ví dụ, việc sử dụng các bài tập thể chất nhằm tăng cường cơ bắp vùng vai sẽ có tác dụng phản xạ tăng cường sức mạnh cơ vùng chậu và cơ đùi.

Tùy thuộc vào việc sử dụng thể dục vật thể và đạn Các bài tập có thể: a) không có đồ vật và thiết bị; b) với các đồ vật và thiết bị (gậy, bóng, tạ, v.v.); c) trên vật phóng (điều này cũng bao gồm cả liệu pháp cơ học).

Mặc dù tất cả các bài tập đều liên quan đến hơi thở ở mức độ này hay mức độ khác, nhưng người ta vẫn thường làm nổi bật các bài tập thở giúp cải thiện và kích hoạt chức năng hô hấp bên ngoài.

Bài tập thở- một trong những phương pháp phục hồi chức năng nói chung quan trọng nhất. Tất cả các bài tập thở được chia thành động và tĩnh. Các bài tập thở động được kết hợp với các chuyển động của cánh tay, đai vai và thân mình, các bài tập tĩnh (có điều kiện) chỉ được thực hiện với sự tham gia của cơ hoành và cơ liên sườn.

Có các bài tập thở chung và đặc biệt. Mục tiêu của các bài tập thở tổng quát là cải thiện thông khí phổi và tăng cường các cơ hô hấp chính. Điều này đạt được thông qua các bài tập thở động và tĩnh.

Bài tập thở đặc biệt- một phương tiện tích cực để ngăn ngừa và chống lại các biến chứng về phổi, đặc biệt là trong giai đoạn cấp tính. Trong trường hợp viêm phổi do ngạt thở và giảm áp lực, xẹp phổi và hậu quả nghiêm trọng của tình trạng thiếu oxy toàn thân, cần áp dụng rộng rãi các bài tập thở. Việc ngăn ngừa những biến chứng này cũng không kém phần quan trọng. Điều này đặc biệt áp dụng cho việc điều trị bệnh nhân bị liệt và tê liệt các cơ hô hấp, rối loạn hành não, rối loạn ý thức nghiêm trọng (sững sờ, ngủ bệnh lý, hôn mê, v.v.).

tuyệt đối chống chỉ định Chỉ có những rối loạn chức năng nghiêm trọng của hệ thống tim mạch với huyết áp không ổn định đáng kể và có xu hướng tụt dốc liên tục, cũng như rối loạn nhịp tim kèm theo suy tim.

Tùy theo tình trạng của bệnh nhân mà sử dụng các kỹ thuật tập thở khác nhau. Tuy nhiên, nguyên tắc chung đối với họ là kích hoạt thở ra, cho phép can thiệp có mục tiêu vào chu trình hô hấp.

Khi hòa hợp đầy đủ kiểu thở Trong quá trình hít vào hoặc thở ra, tất cả các cơ hô hấp (cơ hoành, cơ liên sườn và cơ bụng) đều tham gia.

Để tăng hiệu quả của các lớp học, điều quan trọng là giáo dục bệnh nhân thở bằng cơ hoành. Cơ hoành là cơ khỏe nhất để hít vào và cơ bụng là cơ khỏe nhất để thở ra. Nếu các cơ này hoạt động bình thường thì khi bạn hít vào, dạ dày hơi nhô ra (cơ hoành dày lên và đè lên các cơ quan nội tạng), khi bạn thở ra, dạ dày xẹp xuống (cơ bụng co lại, cơ hoành có dạng hình vòm). ). Đó là những gì nó là

thở bằng cơ hoành. Thở bằng cơ hoành là cách dễ thực hiện nhất khi bạn nằm ngửa, gập đầu gối. Tuy nhiên, kiểu thở này phải được học ở tư thế ban đầu là ngồi và đứng.

Tính đặc hiệu của các bài tập thở trong giai đoạn đầu của bệnh phần lớn được quyết định bởi trạng thái ý thức của bệnh nhân. Nếu bệnh nhân bất tỉnh hoặc hoạt động không đủ, các bài tập thở thụ động sẽ được sử dụng, do người hướng dẫn vật lý trị liệu thực hiện.

Người hướng dẫn đứng bên cạnh bệnh nhân và đặt tay lên ngực bệnh nhân, ban đầu theo dõi nhịp thở một cách thụ động, như thể “điều chỉnh” theo nhịp thở của bệnh nhân. Sau đó, trong quá trình thở ra, nó bắt đầu nén ngực bằng các chuyển động rung, từ đó kích hoạt

thở ra, lúc đầu sử dụng nỗ lực tối thiểu. Với mỗi lần thở ra, mức độ tác động lên ngực bệnh nhân sẽ tăng lên.

Vị trí đặt tay được thay đổi sau mỗi 2-3 động tác thở, điều này giúp tăng cường khả năng tiếp nhận của máy thở. Tay có thể được đặt luân phiên trên các phần khác nhau của ngực và bụng. Trong quá trình hít vào, người hướng dẫn tạo lực cản nhẹ lên lồng ngực đang mở rộng của bệnh nhân, điều này cũng giúp tăng cường khả năng tiếp nhận. Số lần tập thở cưỡng bức trung bình là 6-7, sau đó bệnh nhân thực hiện 4-5 chu kỳ bình thường, sau đó lặp lại bài tập thở đã chỉ định một lần nữa. Lớp học kéo dài 10-12 phút.

Nếu ý thức được bảo tồn, bệnh nhân, theo lệnh, sẽ tăng biên độ nhịp thở và vượt qua một số lực cản khi hít vào. Nên xoa bóp nhẹ ngực, điều này cũng giúp tăng cường khả năng tiếp nhận của máy thở. Nếu ho có đờm, các bài tập thở phức tạp bao gồm các kỹ thuật đặc biệt (gõ vào xương ức, xoa bóp rung, v.v.) để thúc đẩy cơn ho.

Khi bệnh nhân tỉnh lại, các bài tập thở “cục bộ” đặc biệt sẽ được thực hiện. Với sự trợ giúp của tư thế đặc biệt của bệnh nhân, giúp cố định một số vùng nhất định của ngực, cũng như định hướng lực cản cục bộ đối với chuyển động của xương sườn trong khi hít vào, đảm bảo thông gió ưu tiên cho bất kỳ vùng cụ thể nào của phổi. Điều này cho phép thông khí có chủ đích các phần của phổi có vùng nghi ngờ xẹp phổi và ổ viêm phổi. Một kỹ thuật thở cục bộ tương tự có thể áp dụng trong các trường hợp chấn thương kết hợp, đặc biệt là chấn thương ngực và gãy xương sườn, vì thông khí chọn lọc từng vùng phổi cho phép cố định các vùng bị thương.

Trong giai đoạn đầu, để đạt được hiệu quả cao hơn, nên thực hiện các bài tập thở 5-6 lần một ngày trong 10-15 phút.

Điều trị theo vị trí(bài tập tư thế). Kỹ thuật phương pháp này đề cập đến việc đặt các chi, và đôi khi là toàn bộ cơ thể, vào một vị trí điều chỉnh nhất định bằng cách sử dụng nhiều thiết bị khác nhau (nẹp, băng cố định, lực căng thạch cao dính, con lăn, bàn quay đặc biệt). Theo nguyên tắc, việc điều trị tư thế nhằm mục đích ngăn ngừa, loại bỏ tư thế bệnh lý ở một hoặc

một số khớp hoặc một nhóm cơ, đồng thời tạo ra một tư thế thuận lợi về mặt sinh lý cho việc phục hồi chức năng của cơ. Điều này đặc biệt quan trọng để ngăn ngừa các loại co rút cũng như sự phối hợp và phối hợp bệnh lý.

Vị trí của chi được xác định bởi vị trí bệnh lý của nó, phát triển do tổn thương khu trú ở não hoặc dây thần kinh ngoại biên, cũng như do không hoạt động thể chất, do đó nên sử dụng nẹp thạch cao và nhựa vinyl để kéo dài phần cong chi, con lăn để uốn khớp (có xu hướng co duỗi), dải chống xoay, băng thun cố định vào đoạn chi quay, băng cố định hình tám. Tuy nhiên, cần nhớ rằng việc điều chỉnh lâu dài một số đoạn chi cùng lúc sau giai đoạn

sự thư giãn mong muốn có thể nhanh chóng dẫn đến giai đoạn co cứng, làm tình hình hiện tại trở nên tồi tệ hơn.

Sự điều chỉnh quá mức là một kích thích mạnh mẽ về bản thể, làm bệnh nhân mệt mỏi đáng kể và làm tình trạng thể chất và tinh thần của họ trở nên tồi tệ hơn. Về vấn đề này, nên sử dụng phương pháp xử lý theo vị trí theo từng phần, xen kẽ và không cứng nhắc với nhiều lựa chọn và kết hợp khác nhau, tuy nhiên, sử dụng các vị trí bắt đầu điển hình cơ bản.

Điều trị bằng tư thế chung thay vì tư thế cục bộ có thể bao gồm việc rèn luyện chức năng chỉnh hình trên một bàn quay đặc biệt - cái gọi là thể dục dụng cụ chỉnh hình. Nó được sử dụng rộng rãi trong giai đoạn phục hồi sớm sau phẫu thuật thần kinh và các tình trạng cấp tính khác của hệ thần kinh (đột quỵ, chấn thương, nhiễm trùng thần kinh), cũng như sau khi nằm liệt giường dài ngày.

Ưu điểm của phương pháp này là: a) hiệu chỉnh chính xác độ nghiêng của bàn quay khi tải trọng chỉnh hình dễ dàng tăng giảm; b) khả năng thực hiện tư thế nửa thẳng đứng và thẳng đứng của cơ thể ngay cả khi các chi dưới và cơ của cơ thể bị liệt sâu (chúng có thể dễ dàng cố định vào bàn bằng dây an toàn, trong trường hợp này thay thế nẹp và một áo nịt ngực); c) trong quá trình rèn luyện thụ động sinh lý về chức năng của bàng quang, trong đó phát sinh các cảm giác nhận cảm bình thường (chính xác là với tư thế thẳng đứng của cơ thể); d) rèn luyện đầy đủ chức năng tiền đình.

Các khía cạnh tích cực khác của phương pháp trị liệu này cũng rất quan trọng - bệnh nhân ở tư thế thẳng đứng có một động lực tâm lý nhất định để có cái nhìn bình thường về thế giới xung quanh trong phòng và bên ngoài cửa sổ. Việc xem xét như vậy cũng là một thủ đoạn đánh lạc hướng mạnh mẽ (khỏi cơn đau, cảm giác khó chịu về mặt thực vật và thậm chí về mặt sinh lý). Bệnh nhân ít cảm thấy đau, buồn nôn, chóng mặt, đánh trống ngực và huyết áp giảm nhẹ và dễ điều chỉnh và tập luyện hơn.

Một khía cạnh quan trọng khác là rèn luyện hệ tim mạch (đặc biệt là các mạch máu ở chi dưới) và hệ cơ xương (xương, khớp, dây chằng, cơ). Việc đào tạo không cụ thể như vậy có thể được thực hiện trong giai đoạn phục hồi sớm. Bằng cách theo dõi mạch, huyết áp và trạng thái chủ quan của bệnh nhân, biện pháp điều trị này có thể được thực hiện bởi học sinh cấp dưới.

nhân viên y tế, tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện và có thể sử dụng chia nhỏ 2-3 lần một ngày. Không thể không kể đến tác dụng tích cực của phương pháp này trong việc phòng ngừa và điều trị ứ đọng tĩnh mạch, viêm tĩnh mạch huyết khối và các bệnh lý tĩnh mạch khác, thường do giảm vận động và cắt tĩnh mạch là điều không thể tránh khỏi trong chăm sóc đặc biệt. Điều trị bằng tư thế ngồi trên bàn xoay một cách hợp lý trước khi bệnh nhân chuyển sang các khía cạnh quan trọng nhất của chế độ vận động - đứng và đi lại.

Điều trị theo tư thế đối với các tổn thương của dây thần kinh mặt được xem xét theo một cách đặc biệt (mặt nạ mũ bảo hiểm đặc biệt có gắn băng dính được mô tả trong chương “Viêm dây thần kinh của dây thần kinh mặt”).

Thể thao - bài tập ứng dụng bao gồm: 1) đi bộ; 2) đang chạy; 3)leo và bò; 4) bơi lội; 5) chèo thuyền, trượt tuyết, trượt băng, đạp xe, v.v.; 6)

bắn cung, ném lựu đạn. Điều này cũng bao gồm các bài tập lao động (như một phần của liệu pháp lao động).

Các trò chơi trong luyện tập trị liệu được chia thành 4 nhóm với mức độ tăng dần: 1) tại chỗ; 2) ít vận động; 3) di động; 4) thể thao. Trong liệu pháp tập thể dục, họ sử dụng các sân chơi bowling, các thị trấn nhỏ, các cuộc đua tiếp sức, bóng bàn, cầu lông, bóng chuyền, quần vợt, cũng như các yếu tố của các trò chơi thể thao khác (bóng rổ, bóng nước, khúc côn cầu, bóng đá).

Các yếu tố tự nhiên của tự nhiên được sử dụng dưới các hình thức sau: a) chiếu xạ mặt trời trong quá trình tập thể dục trị liệu và tắm nắng như một phương pháp làm cứng cơ; b) sục khí trong quá trình tập luyện trị liệu và tắm không khí như một phương pháp làm cứng; c) thụt rửa một phần và toàn bộ, tắm rửa và tắm rửa hợp vệ sinh, tắm trong nước ngọt và biển.

Các điều kiện môi trường thuận lợi nhất và cơ hội rộng rãi hơn cho việc sử dụng liệu pháp tập thể dục có sẵn ở các khu nghỉ dưỡng và viện điều dưỡng, nơi chuyển động, mặt trời, không khí và nước là những yếu tố mạnh mẽ giúp bệnh nhân hồi phục.

2.4. Các hình thức văn hóa vật lý trị liệu.

Các hình thức tập thể dục trị liệu chính là: thể dục vệ sinh buổi sáng, các bài tập thể dục trị liệu, thể dục dưới nước, đi bộ, du lịch gần, chạy giải trí, các bài tập thể thao ứng dụng khác nhau, các trò chơi thể thao và ngoài trời.

Các bài tập vệ sinh buổi sáng được thực hiện bằng các phương pháp riêng biệt và hỗn hợp. Phương pháp thực hiện các bài tập thể chất liên tục là không đủ cho đại đa số bệnh nhân.

Thể dục trị liệu là hình thức tập thể dục trị liệu hàng đầu. Phương pháp nghiên cứu độc lập (tải từng phần) có tính chất phụ trợ. Trong các bài tập trị liệu, chủ yếu sử dụng các bài tập thể dục.

Đi bộ có thể là đi bộ, trên ván trượt, thuyền hoặc xe đạp.

Du lịch tầm gần. Du lịch đi bộ phổ biến nhất; việc sử dụng các loại phương tiện giao thông khác nhau (thuyền, xe đạp) ít phổ biến hơn. Thời gian đi bộ là 1-3 ngày. Nhận thức tích cực về môi trường kết hợp với hoạt động thể chất có liều lượng giúp giảm căng thẳng trong hệ thần kinh và cải thiện các chức năng tự chủ.

Chạy bộ lành mạnh (chạy bộ) được coi là một loại hình rèn luyện thể chất. Là một hình thức trị liệu bằng thể dục, nó được sử dụng: a) chạy bộ xen kẽ với các bài tập đi bộ và thở và b) liên tục và

chạy bộ dài, chủ yếu dành cho những người ở độ tuổi trẻ, trưởng thành và những người có đủ kỹ năng chuẩn bị.

Các hoạt động chơi game thường diễn ra trong các viện điều dưỡng và các cơ sở y tế khác, đồng thời được sử dụng để kích hoạt chế độ vận động và tăng cường cảm xúc của những người tham gia.

Các bài tập thể thao trong tập thể dục trị liệu được sử dụng dưới hình thức trượt tuyết, bơi lội, chèo thuyền, trượt băng, đạp xe, v.v. Các bài tập thể thao được định lượng.

Phương pháp tập thể dục. Trong liệu pháp tập thể dục, họ sử dụng 3 phương pháp tiến hành các lớp học: a) thể dục; b) thể thao và ứng dụng; c) chơi game. Phổ biến nhất là phương pháp thể dục, cho phép bạn tăng dần tải trọng và thực hiện tác động có chủ đích của bài tập thể chất lên các chức năng của các hệ thống bị ảnh hưởng. Phương pháp thể thao ứng dụng bổ sung cho phương pháp thể dục. Các bài tập thể thao được sử dụng trong liệu pháp tập thể dục

theo liều lượng. Phương pháp chơi game (trò chơi ngoài trời và thể thao) tạo cảm xúc tích cực và tăng cường hoạt động chức năng của cơ thể. Nó thường được sử dụng ở trẻ em và trong các cơ sở điều dưỡng.

Việc sử dụng các phương pháp này trong liệu pháp tập thể dục được xác định bởi tình trạng của bệnh nhân và việc lựa chọn kỹ thuật chính xác.

2.5. Xây dựng các phương pháp riêng trong luyện tập trị liệu.

Việc xây dựng các phương pháp riêng trong liệu pháp tập thể dục dựa trên các quy định sau: 1) một cách tiếp cận toàn diện để đánh giá tình trạng của bệnh nhân, có tính đến đặc điểm của bệnh (nguyên tắc của bệnh học); 2) bắt buộc phải xem xét các đặc điểm bệnh sinh và lâm sàng của bệnh, tuổi tác và thể lực của bệnh nhân; 3) xác định mục tiêu điều trị cho từng bệnh nhân hoặc nhóm bệnh nhân; 4) hệ thống hóa các bài tập đặc biệt có tác dụng phục hồi các chức năng của hệ thống bị ảnh hưởng; 5) sự kết hợp hợp lý giữa các loại bài tập thể chất đặc biệt với các bài tập tăng cường sức mạnh chung để cung cấp tải trọng chung hoặc đặc biệt.

Trong liệu pháp tập thể dục, các nhiệm vụ trị liệu và phòng ngừa được bổ sung bằng các nhiệm vụ giáo dục. Về vấn đề này, một số nguyên tắc giáo khoa trong việc dạy bệnh nhân tập thể dục có tầm quan trọng lớn: ý thức, hoạt động, khả năng hiển thị, khả năng tiếp cận, tính hệ thống và tính nhất quán. Nguyên tắc hệ thống và nhất quán bao gồm việc sử dụng các quy tắc sau: a) từ đơn giản đến phức tạp; b) từ dễ đến khó và c) từ đã biết đến chưa biết.

Liều lượng của hoạt động thể chất trong liệu pháp tập thể dục nên được hiểu là việc thiết lập tổng liều (giá trị) của hoạt động thể chất khi sử dụng một bài tập thể chất hoặc bất kỳ bài tập phức hợp nào (bài tập buổi sáng, bài tập trị liệu, đi bộ, v.v.). Hoạt động thể chất phải phù hợp với tình trạng và khả năng thể chất của bệnh nhân. Các tiêu chí chính về liều lượng khi thực hiện các bài tập trị liệu: a) lựa chọn các bài tập thể chất; b) số lần lặp lại; c) mật độ tải trong suốt quy trình (phiên) và d) khoảng thời gian của quy trình. Ngoài ra, tổng hoạt động thể chất được chia thành 3 độ. Tải nặng (A) - không hạn chế lựa chọn các bài tập thể chất được sử dụng trong liệu pháp tập thể dục; tải trung bình (B) không bao gồm các bài tập chạy, nhảy và phức tạp hơn,

tải nhẹ (B) cho phép sử dụng các bài tập thể dục cơ bản, chủ yếu cho tay và chân kết hợp với các bài tập thở.

Liều lượng đi bộ trên mặt đất bằng phẳng được xác định chủ yếu bởi khoảng cách, thời gian và tốc độ đi bộ. Liều lượng của đường đi được xác định bởi thời lượng, địa hình của đường đi, số điểm dừng nghỉ và số tuyến đường. Các tuyến du lịch khoảng cách ngắn được xác định bởi thời gian, địa hình và tốc độ đi bộ cũng như tỷ lệ thời gian đi bộ và nghỉ ngơi tại các điểm dừng nghỉ. Liều lượng của hoạt động chạy bộ lành mạnh (chạy bộ) bao gồm sự kết hợp giữa các bài tập chạy, đi bộ và thở, có tính đến việc tăng dần thời gian chạy. Liều lượng tập thể dục khi tắm và bơi phụ thuộc vào nhiệt độ của nước và không khí, hoạt động của người tham gia và thời gian của quy trình.

Khóa học trị liệu bằng thể dục được chia thành 3 giai đoạn: 1) giới thiệu (3-10 ngày); 2) chính, hoặc đào tạo (thời gian dành cho việc điều trị); 3) cuối cùng (3 -5 ngày).

Có các phương pháp cá nhân, nhóm và độc lập để thực hiện các bài tập trị liệu. Khối lượng bài tập trị liệu phải tương ứng với kiểu vận động của bệnh nhân.

Để sử dụng các bài tập thể chất đúng cách hơn khi xây dựng phương pháp thể dục trị liệu, nên tính đến các kỹ thuật sau: 1) lựa chọn vị trí xuất phát; 2) lựa chọn các bài tập thể chất dựa trên đặc điểm giải phẫu; 3) sự lặp lại, nhịp độ và nhịp điệu của các chuyển động; 4) phạm vi chuyển động; 5) độ chính xác của chuyển động; 6) sự đơn giản và phức tạp của các chuyển động; 7) mức độ nỗ lực khi thực hiện các bài tập thể chất; 8) việc sử dụng các bài tập thở và 9) yếu tố cảm xúc.

Phương pháp sử dụng các bài tập thở rất quan trọng trong việc thực hành liệu pháp tập thể dục. Các bài tập thở, không đặt ra yêu cầu lớn cho bệnh nhân, sẽ kích thích chức năng hô hấp bên ngoài. Trong các bài tập trị liệu, các bài tập thở được sử dụng nhằm mục đích: 1) dạy bệnh nhân cách thở đúng; 2) giảm hoạt động thể chất (phương pháp đo liều lượng); 3) tác động đặc biệt (có hướng) lên thiết bị thở. Kiểu thở đúng duy nhất là thở đầy đủ, khi toàn bộ cơ quan hô hấp tham gia vào hành động thở.

2.6.Các phương pháp sử dụng trong tập luyện trị liệu.

Phương pháp sửa chữa- một tập hợp các biện pháp điều trị và phòng ngừa (chế độ, thể dục, xoa bóp, chỉnh sửa tư thế, các biện pháp chỉnh hình và cơ học, v.v.) được sử dụng để loại bỏ hoàn toàn một phần tình trạng suy giảm chức năng và giải phẫu của hệ thống cơ xương (chủ yếu là cột sống, ngực và bàn chân) .

Có sự điều chỉnh chủ động và thụ động. Chỉnh sửa tích cực là các bài tập khắc phục đặc biệt kết hợp với các bài tập tăng cường sức mạnh chung. Chỉnh sửa thụ động liên quan đến một số tác động khắc phục được thực hiện mà không có sự tham gia tích cực của bệnh nhân (chuyển động thụ động, định vị, nằm trên mặt phẳng nghiêng, xoa bóp, áo nịt ngực, v.v.).

Sửa chữa cũng được chia thành chung và đặc biệt. Chỉnh sửa chung bao gồm một tập hợp các bài tập thể chất tăng cường chung (trò chơi, thể thao, rèn luyện sức khỏe,

chế độ, v.v.) góp phần hình thành chính xác hệ thống cơ xương của trẻ em và thanh thiếu niên. Chỉnh sửa đặc biệt sử dụng chủ yếu là chỉnh sửa chủ động cũng như thụ động để điều chỉnh sự thiếu hụt của hệ thống cơ xương.

Thể dục dụng cụ chỉnh sửa, là một loại hình thể dục trị liệu, được coi là yếu tố chính của chỉnh sửa tích cực. Một trong những nhiệm vụ chính của nó là tăng cường sức mạnh cho cơ bắp của cột sống, chủ yếu là cơ lưng.

Để điều chỉnh tích cực, cả đào tạo chung và đào tạo đặc biệt đều được sử dụng. Loại thứ hai cung cấp: 1) việc huy động cột sống, có tính đến trạng thái di chuyển của nó; 2) dỡ và “kéo dài” cột sống; 3) điều chỉnh quá mức cột sống; 4) sử dụng các bài tập thể chất để giữ thăng bằng; 5) phát triển hơi thở đúng và đầy đủ và 6) hình thành tư thế đúng.

Việc thực hiện đầy đủ phương pháp chỉnh sửa, đặc biệt là ở trẻ em, có sự tham gia của không chỉ bác sĩ, người hướng dẫn tập thể dục mà còn cả giáo viên và phụ huynh.

Trong số các phương pháp trị liệu tâm lý được sử dụng trong liệu pháp tập thể dục phương pháp đào tạo tự sinh. Trong liệu pháp tập thể dục, căng cơ được sử dụng rộng rãi, và trong luyện tập tự sinh, thư giãn cơ, nghỉ ngơi thụ động và giảm căng thẳng thần kinh được sử dụng. Huấn luyện tự sinh là một hệ thống tự thôi miên, được thực hiện trong điều kiện thư giãn các cơ của toàn cơ thể. Nó được sử dụng theo phương pháp cá nhân và nhóm kết hợp với các bài tập trị liệu trong trường hợp bệnh nhân tích cực tham gia vào quá trình điều trị.

Nghĩa âm nhạc trong liệu pháp tập thể dục từ quan điểm hoạt động sinh lý, nó dựa trên sự kết nối của âm thanh với cảm giác chuyển động, đồng thời tính đến bản chất của âm nhạc, giai điệu và nhịp điệu của nó. Như vậy, có mối liên hệ chặt chẽ giữa nhịp vận động và nhịp của các cơ quan nội tạng, được thực hiện theo kiểu phản xạ vận động-nội tạng. Âm nhạc, như một tác nhân kích thích nhịp nhàng, kích thích các quá trình sinh lý của cơ thể không chỉ ở khả năng vận động mà còn ở lĩnh vực thực vật.

Âm nhạc chính mang lại cho bệnh nhân sức sống và cải thiện sức khỏe. Có tác dụng đa dạng đến hệ thần kinh trung ương, hệ cơ, tim mạch và hô hấp, âm nhạc có thể được coi là chất bổ trợ trong liệu pháp tập thể dục.

Chế độ di chuyển- là điều kiện cần thiết để tăng hiệu quả của liệu pháp tập thể dục. Chế độ hoạt động, được điều chỉnh suốt cả ngày tùy thuộc vào cường độ của các chuyển động khác nhau, đặt ra yêu cầu ngày càng cao cho bệnh nhân. Chế độ nghỉ ngơi và đi bộ được thiết kế cho những người kiệt sức, quá mệt mỏi, đang hồi phục sau các bệnh truyền nhiễm và tim mạch khác nhau, v.v. Khi tổ chức chế độ này, thói quen hàng ngày nên được lên kế hoạch sao cho bao gồm nhiều yếu tố khác nhau của liệu pháp tập thể dục để bệnh nhân nhận được một tải trọng có liều lượng nghiêm ngặt, do đó tạo ra các chất kích thích không cần thiết và các điều kiện để nghỉ ngơi thụ động.

Đối với các bệnh viện và cơ sở lâm sàng, nên áp dụng các loại chế độ sau cho bệnh nhân: 1) giường, có sự phân chia thành giường nghiêm ngặt và giường mở rộng; 2) bán giường (phường) nằm trong phường (ngồi, đứng) khoảng 50% thời gian ban ngày; 3) miễn phí (bệnh viện đa khoa) khi đi dạo trong khuôn viên bệnh viện.

Ở cơ sở ngoại trú, các phương thức vận động được phân chia giống như ở viện điều dưỡng, khu nghỉ dưỡng: nhẹ nhàng, nhẹ nhàng - luyện tập và luyện tập.

Khi thực hiện chương trình phục hồi chức năng cho bệnh nhồi máu cơ tim sau chế độ bệnh viện đa khoa, chúng tôi phân biệt giữa đào tạo nhẹ nhàng tại khoa phục hồi chức năng của trung tâm tim mạch và đào tạo chuyên sâu tại viện điều dưỡng tim mạch, trạm y tế, phòng khám.

2.7. Bài tập thể chất dưới nước.

Các bài tập thể chất dưới nước (thể dục dụng cụ dưới nước, bơi lội, trò chơi dưới nước), được thực hiện theo chỉ định và dưới sự giám sát của bác sĩ nhằm mục đích phòng ngừa và điều trị các bệnh khác nhau, là một trong những hình thức tập thể dục trị liệu.

Trong các hồ bơi mở và trong nhà, phòng tắm trị liệu kinesiohydrotherapy, nước có nhiều thành phần khác nhau, cũng như ở vùng ven biển của các hồ chứa, các quy trình được sử dụng dưới hình thức một tập các bài tập thể chất, bơi lội và tắm.

CHỈ ĐỊNH BÀI TẬP TRONG NƯỚC.

I. Bệnh nội tạng

1. Các bệnh về hệ tim mạch: bệnh tim thiếu máu cục bộ mạn tính, đau thắt ngực, tăng huyết áp giai đoạn I và II, hạ huyết áp, rối loạn trương lực thần kinh tuần hoàn, khiếm khuyết van tim còn bù.

Các bệnh mạch máu ngoại biên: hội chứng hậu huyết khối, suy tĩnh mạch mạn tính, giãn tĩnh mạch với suy tuần hoàn ở giai đoạn bù và dưới bù, xơ vữa động mạch của các động mạch tứ chi trong giai đoạn bù và tuần hoàn dưới bù, dạng co thắt mạch của viêm nội mạc tử cung.

2. Các bệnh về đường hô hấp: viêm mũi mãn tính, viêm họng, viêm mũi họng, viêm xoang, viêm amidan, viêm thanh quản, viêm thanh khí quản, viêm phế quản, viêm khí quản, viêm khí quản, bệnh phổi mãn tính không đặc hiệu thuyên giảm và thuyên giảm không hoàn toàn khi có bệnh phổi và suy tim phổi độ 1, như cũng như các tình trạng sau phẫu thuật cắt bỏ đoạn -, thùy - và viêm phổi với vết sẹo sau phẫu thuật sẽ lành hoàn toàn.

3.Các bệnh về hệ tiêu hóa: viêm dạ dày và viêm đại tràng mãn tính, chứng gastroptosis và enteroptosis nói chung, các bệnh mãn tính về gan và đường mật.

4. Rối loạn chuyển hóa và nội tiết (béo phì, tiểu đường, bệnh gút, v.v.).

II. Tổn thương và các bệnh của hệ thần kinh

1. Chức năng vận động bị suy giảm sau chấn thương cột sống do bị chèn ép hoặc phá vỡ tính toàn vẹn của tủy sống, cũng như sau khi bị tổn thương não và dây thần kinh ngoại biên.

2. Hội chứng đau rễ thứ phát trong thoái hóa khớp, viêm cột sống dính khớp.

3. Hậu quả của việc tổn thương các dây thần kinh ngoại biên (liệt, teo cơ, co rút, biến dạng, v.v.).

4. Bệnh thần kinh và tình trạng suy nhược, bao gồm cả những bệnh có rối loạn thực vật và mạch máu đồng thời.

5. Các di chứng sau bại liệt và bại não (liệt, teo cơ, co cứng thần kinh và biến dạng chi, v.v.).

6. Bệnh đa dây thần kinh tự động.

7. Bệnh rung động.

8. Xơ vữa động mạch não không có tai biến mạch máu não nghiêm trọng.

III. Chấn thương và các bệnh về hệ cơ xương, tình trạng sau can thiệp phẫu thuật

1. Hậu quả của gãy xương ống và tổn thương mô mềm các chi, hậu quả của gãy xương cột sống (không tổn thương tủy sống).

2. Giai đoạn phục hồi chức năng vận động sau khi vận hành hệ cơ xương.

3. Tư thế xấu, biến dạng cột sống và chân (ví dụ như khom lưng, vẹo cột sống, bàn chân bẹt, v.v.).

4. Di chứng sau phẫu thuật vùng bụng (bệnh dính, co rút, sẹo săn chắc).

5. Các bệnh mãn tính về xương, khớp; viêm khớp và thoái hóa khớp do nhiều nguyên nhân khác nhau (biến dạng, thấp khớp, chuyển hóa, viêm cột sống dính khớp, v.v.) và ngoài giai đoạn trầm trọng, các bệnh về mô quanh khớp và bộ máy gân-dây chằng có nguồn gốc sau chấn thương và các nguồn gốc khác.

IV. Các bệnh và tình trạng bệnh lý khác.

1. Phát triển thể chất yếu, cơ, khớp, dây chằng phát triển không đầy đủ, v.v.

2. Di chứng sau các bệnh cấp tính (suy nhược, suy dinh dưỡng, thiếu máu).

3. Một số bệnh về cơ quan sinh dục nữ (vị trí bất thường của tử cung, hậu quả của quá trình viêm mãn tính, v.v.), da (mề đay mãn tính khi không quá mẫn cảm với clo, một số dạng viêm da thần kinh, v.v.).

4. Thời gian phục hồi sau khi bị giảm vận động kéo dài ở người khỏe mạnh và sau khi vận động ở cường độ cao ở vận động viên.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH VỀ TẬP THỂ DỤC TRONG NƯỚC.

1. Vết thương hở, bề mặt tạo hạt, loét dinh dưỡng, lỗ rò sau phẫu thuật, v.v.

2.Các bệnh về da cấp tính và mãn tính (bệnh chàm, tổn thương do nấm và nhiễm trùng).

3. Các bệnh về mắt (viêm kết mạc, viêm bờ mi, viêm giác mạc, mẫn cảm với clo).

4. Các bệnh về cơ quan tai mũi họng (viêm tai mủ cấp tính và mãn tính, thủng màng nhĩ, chàm ống tai ngoài, rối loạn tiền đình, v.v.).

5. Tình trạng sau bệnh truyền nhiễm và bệnh truyền nhiễm mãn tính có mang trực khuẩn.

6.Bệnh hoa liễu. Viêm đại tràng trichomonas, phát hiện trichomonas trong nước tiểu.

7. Động kinh.

8Suy giảm hệ thống đốt sống nền có tiền sử mất ý thức đột ngột.

9. Hội chứng đau rễ thần kinh, viêm đám rối, đau dây thần kinh, viêm dây thần kinh ở giai đoạn cấp tính.

10. Các bệnh cấp tính và bán cấp ở đường hô hấp trên, đặc biệt là tăng độ nhạy cảm với clo.

11. Tiểu không tự chủ và đại tiện, xuất hiện các lỗ rò rỉ mủ, tiết ra nhiều đờm, v.v.

12. Bệnh lao phổi ở giai đoạn hoạt động.

13. Tổn thương thấp khớp ở giai đoạn cấp tính.

14. Bệnh phổi mãn tính không đặc hiệu giai đoạn III.

15. Làm trầm trọng thêm tình trạng suy mạch vành mãn tính.

16. Các bệnh khác của hệ tim mạch và phổi ở giai đoạn mất bù.

17. Sỏi mật và sỏi tiết niệu.

18.Bệnh viêm cấp tính ở thận và đường tiết niệu.

Khi thực hiện liệu pháp tập thể dục trong nước, nhiều bài tập thể chất được sử dụng, được thực hiện ở các độ sâu ngâm khác nhau của một người trong nước (đến thắt lưng, đến vai, đến cằm). Thực hiện các bài tập chủ động và thụ động với các yếu tố nhẹ và tạ (ví dụ: với tạ nước, bè xốp), bài tập với lực ở bên cạnh, bài tập dựa vào thành hồ bơi, chống tay vịn, chống bậc thang của hồ bơi, với các đồ vật và thiết bị (gậy thể dục, bóng) với nhiều kích cỡ khác nhau, ghế treo, vòng treo hoặc hình thang, đồ vật cao su bơm hơi, tấm lót chân, vây - găng tay, v.v.), các bài tập mô phỏng treo “thuần túy” hoặc hỗn hợp, các bài tập thúc đẩy thư giãn cơ và kéo dãn cột sống, các bài tập sử dụng các thiết bị và dụng cụ cơ trị liệu, các bài tập thở, các kiểu đi bộ dưới nước.

Một loại bài tập thể chất đặc biệt trong nước là bơi lội: tự do, có các yếu tố nhẹ nhõm (có vây, đĩa xốp và nhựa, bè, vật cao su bơm hơi), mô phỏng các phong cách thể thao (bò, bơi ếch, v.v.). Các trò chơi dưới nước (di chuyển và ít vận động): mô phỏng các yếu tố của bóng nước, các trò chơi chuyển động dọc đáy hồ bơi, v.v.

Tùy thuộc vào mục đích và mục tiêu, các loại bài tập được liệt kê có thể được coi là bài tập đặc biệt cho một số bệnh và là bài tập tăng cường sức mạnh chung cho những bệnh khác.

Kiểm soát y tế việc tập thể dục dưới nước.

Khi thực hiện các bài tập dưới nước, trước hết phải đảm bảo giám sát vệ sinh nơi tập luyện.

Giám sát việc tuân thủ các tiêu chuẩn nhiệt độ đòi hỏi sự chú ý đặc biệt. Nhiệt độ nước 23-25C với nhiệt độ không khí 24-25C và độ ẩm tương đối 50-70% là chấp nhận được đối với các lớp có nhóm mạnh hơn và chuẩn bị kỹ hơn.

Trong quá trình thực hiện các bài tập thể chất trong nước, để đánh giá phản ứng của cơ thể bệnh nhân với hoạt động cơ bắp định lượng và hiệu quả của phương pháp điều trị này, nhiều nghiên cứu khác nhau thuộc hệ thống kiểm soát y tế đã được sử dụng (từ các kỹ thuật đơn giản nhất đến điện sinh lý phức tạp). kỹ thuật, đo từ xa, v.v.). Các bài tập vật lý trị liệu trong nước được thực hiện theo phương pháp tập thể hoặc cá nhân bởi người hướng dẫn vật lý trị liệu.

2.8. Cơ học trị liệu.

Cơ trị liệu là một hình thức tập thể dục trị liệu, nội dung chính của nó là các bài tập thể chất được định lượng, lặp đi lặp lại nhịp nhàng trên các thiết bị hoặc thiết bị đặc biệt nhằm phục hồi khả năng vận động của khớp (thiết bị dạng con lắc), tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển và tăng cường cơ bắp (thiết bị dạng khối) và tăng hiệu suất tổng thể (trình mô phỏng).

Các bài tập trên các thiết bị cơ học giúp cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, trao đổi chất ở cơ và khớp, phục hồi chức năng của chúng. Các bài tập trên máy mô phỏng dẫn đến tăng đột quỵ và lượng máu trong phút, cải thiện việc cung cấp máu mạch vành và thông khí phổi, đồng thời tăng hiệu suất thể chất.

CHỈ ĐỊNHđối với liệu pháp cơ học: hậu quả của bệnh tật và tổn thương các cơ quan vận động (cứng khớp, co rút cơ, bám dính sẹo của mô mềm, v.v.), liệt, liệt chọn lọc.

Chứng teo cơ và không hoạt động thể chất của các cơ ở tứ chi do nghỉ ngơi trên giường kéo dài, bệnh tật trước đó, hạn chế cử động ở khớp sau khi bị viêm khớp do nhiều nguyên nhân khác nhau và trong giai đoạn trầm trọng của bệnh viêm khớp do hoạt động tối thiểu và vừa phải của quá trình, tôi - Mức độ suy giảm chức năng của khớp III.

Các bài tập trên máy mô phỏng được chỉ định cho các rối loạn chuyển hóa chất béo, các bệnh mãn tính không đặc hiệu của hệ hô hấp mà không có đợt cấp và các bệnh về hệ tim mạch mà không bị suy tuần hoàn, v.v.

PHƯƠNG PHÁP CƠ HỌC TRỊ LIỆU. Sử dụng các thiết bị con lắc và khối, thiết bị cơ trị liệu hoạt động theo nguyên lý đòn bẩy khi kết hợp với quán tính phát sinh trong quá trình chuyển động và thiết bị mô phỏng.

Cơ học trị liệu có thể được coi là một phương pháp huấn luyện đặc biệt dành cho các bệnh về khớp.

Kỹ thuật trị liệu cơ học được phân biệt tùy thuộc vào đặc điểm giải phẫu và sinh lý của khớp và các dạng lâm sàng của tổn thương. Trong trường hợp này, cần phải tính đến hoạt động của quá trình, giai đoạn, thời gian mắc bệnh, mức độ suy giảm chức năng của khớp và diễn biến của quá trình. Nhận thức được vai trò của yếu tố tích cực trong điều trị trong phương pháp tập thể dục trị liệu, tuy nhiên, khi sử dụng liệu pháp cơ học, người ta phải tuân thủ nguyên tắc đi bộ ở khớp bị ảnh hưởng và luyện tập dần dần.

Cơ trị liệu kết hợp tốt với các bài tập trị liệu, xoa bóp, trị liệu bằng sóng decimet, đo điện cảm, dòng xung tần số thấp sử dụng phương pháp ngủ điện, chiếu tia cực tím, bôi bùn, tắm hydro sunfua và natri clorua.

CHỐNG CHỈ ĐỊNHđối với liệu pháp cơ học: bệnh và tổn thương các cơ quan vận động do hiện tượng phản ứng trong mô (tăng nhiệt độ chung và cục bộ, đau dữ dội, tăng tính kích thích phản xạ của cơ, v.v.), co rút phản xạ, quá trình có mủ trong mô, độ cứng dai dẳng đáng kể của mô. các khớp, sức mạnh cơ yếu đột ngột (không có khả năng khắc phục mức độ nghiêm trọng của đoạn chi bị tập luyện), biến dạng khớp do vi phạm rõ rệt sự đồng nhất của các bề mặt khớp hoặc sự dịch chuyển của các trục của khớp nối (subluxation); sự cố kết không đủ của mô sẹo trong các vết nứt, sự hiện diện của sự phối hợp.

2.9. Trị liệu nghề nghiệp.

Trị liệu nghề nghiệp là một phương pháp tích cực nhằm phục hồi các chức năng và khả năng lao động bị suy giảm ở bệnh nhân thông qua các hoạt động chuyển dạ. Liệu pháp nghề nghiệp là một yếu tố điều trị và phòng ngừa. Từ quan điểm vật lý, nó phục hồi hoặc cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động ở khớp, bình thường hóa lưu thông máu và dinh dưỡng, thích nghi và huấn luyện bệnh nhân sử dụng các chức năng còn lại trong điều kiện tối ưu. Từ quan điểm tâm lý học, liệu pháp lao động phát triển sự chú ý của bệnh nhân, khơi dậy hy vọng phục hồi, duy trì hoạt động thể chất và giảm bớt

mức độ khuyết tật. Từ quan điểm xã hội, liệu pháp lao động mang đến cho bệnh nhân cơ hội làm việc theo nhóm.

Trong các khoa phục hồi chức năng và trung tâm phục hồi chức năng, 3 loại liệu pháp lao động được sử dụng: 1) tăng cường sức khỏe tổng quát (thuốc bổ); 2) phục hồi và 3) chuyên nghiệp.

Liệu pháp lao động phục hồi tổng quát làm tăng sức sống của bệnh nhân. Dưới ảnh hưởng của liệu pháp lao động, các điều kiện tiên quyết về mặt tâm lý cần thiết để khôi phục khả năng lao động sẽ nảy sinh.

Phục hồi chức năng trị liệu nghề nghiệp nhằm mục đích ngăn ngừa rối loạn vận động hoặc phục hồi chức năng tạm thời bị suy giảm của bộ máy vận động của bệnh nhân. Trong các lớp học, khả năng hoạt động của bệnh nhân, khả năng thực hiện một hoạt động lao động nhất định sẽ được tính đến và hồ sơ chuyên môn của bệnh nhân được đánh giá.

Trị liệu nghề nghiệp chuyên nghiệp nhằm mục đích khôi phục các kỹ năng sản xuất bị suy giảm do chấn thương hoặc bệnh tật và được thực hiện ở giai đoạn cuối của quá trình điều trị phục hồi chức năng. Với loại trị liệu nghề nghiệp này, khả năng chuyên môn của bệnh nhân được đánh giá; trong trường hợp mất khả năng làm việc chuyên nghiệp hoặc giảm một phần, dai dẳng, bệnh nhân sẵn sàng học một nghề mới.

Trong toàn bộ quá trình điều trị phục hồi chức năng, việc giám sát y tế về trị liệu nghề nghiệp là cần thiết. Điều này cho phép bạn điều chỉnh tính chất của hoạt động lao động, liều lượng, lịch trình làm việc, v.v.

Liều lượng hoạt động thể chất được xác định bởi tình trạng chung của bệnh nhân, vị trí của quá trình bệnh lý, mức độ rối loạn chức năng, thời gian điều trị phục hồi chức năng (cấp tính, mãn tính), cũng như loại trị liệu nghề nghiệp.

Với liều lượng hoạt động thể chất nghiêm ngặt đối với hệ tim mạch, hệ hô hấp và hệ thần kinh cơ, liệu pháp nghề nghiệp, giống như liệu pháp tập thể dục, có thể được sử dụng trong giai đoạn đầu điều trị (ví dụ, trong tương lai gần sau chấn thương, phẫu thuật, v.v.). ).

Liệu pháp lao động được quy định phù hợp với đặc điểm lâm sàng của bệnh hoặc chấn thương và chức năng của hệ thống cơ xương.

Chống chỉ định tuyệt đối với liệu pháp lao động:

1) tình trạng sốt cấp tính; 2) bệnh viêm ở giai đoạn cấp tính; 3) xu hướng chảy máu; 4) đau nhân quả; 5) khối u ác tính.

Chống chỉ định tương đối với liệu pháp lao động: 1) làm trầm trọng thêm căn bệnh tiềm ẩn; 2) sốt nhẹ có nguồn gốc khác nhau; 3) vết thương có mủ trong thời gian cần nghỉ ngơi.

Một hệ thống trị liệu lao động được tổ chức hợp lý trong quá trình điều trị phục hồi chức năng góp phần phục hồi toàn diện về mặt xã hội và lao động cho bệnh nhân.

2.10. Yếu tố chuyên nghiệp và ứng dụng

đào tạo về thực hành liệu pháp tập thể dục.

khả năng tâm sinh lý đáp ứng các yêu cầu cụ thể của một nghề cụ thể.

Nên đưa các yếu tố đào tạo ứng dụng chuyên nghiệp (các bài tập thể chất đặc biệt, bao gồm cả những bài có cường độ tương đương với các bài tập chuyên nghiệp, đào tạo tự sinh và tự xoa bóp có tính đến đặc thù công việc) vào quy trình của các bài tập trị liệu, xác định các nhóm bệnh nhân lao động thể chất và tinh thần. Các lớp học được tiến hành riêng biệt bằng các phương pháp khác nhau, có tính đến chế độ vận động được chỉ định. Ở giai đoạn phục hồi chức năng trong viện điều dưỡng, bệnh nhân được chỉ định chế độ vận động nhẹ nhàng (II), huấn luyện (III) hoặc tập luyện chuyên sâu (IV). Cách tiếp cận này cũng được chứng minh ở giai đoạn phục hồi chức năng ngoại trú. Với chế độ vận động nhẹ nhàng (I), không bao gồm các yếu tố đào tạo ứng dụng chuyên nghiệp.

Trong phần chính của quy trình bài tập trị liệu cho bệnh nhân lao động thể chất, tập trung vào sự kết hợp chính xác giữa các giai đoạn thở với các động tác, nắm vững cách điều hòa nhịp thở khi hoạt động thể chất ở cường độ khác nhau. Đồng thời, bệnh nhân được hướng dẫn hít vào sâu và thở ra đầy đủ hơn theo các nhịp thở khác nhau. Các bài tập được sử dụng để phát triển sức mạnh, sức bền chung và sức bền tĩnh của cơ bắp, sự phối hợp các động tác, thăng bằng, ổn định tiền đình, v.v. Họ sử dụng các bài tập với đồ vật (gậy tập thể dục, bóng tập, tạ nặng tới 3-5 kg, v.v.), vượt qua sức đề kháng và tập luyện trên máy tập thể dục. Trong quá trình rèn luyện tự sinh, một người thành thạo các kỹ thuật thư giãn cơ sau khi gắng sức.

Ngoài các bài tập trị liệu, các hình thức tập thể dục trị liệu khác cũng được sử dụng với mức tiêu hao năng lượng tương đương với cường độ chuyên nghiệp.

Các yếu tố của đào tạo nghề và ứng dụng cũng có thể được sử dụng trong các bài tập thể dục vệ sinh buổi sáng và trong quá trình học tập độc lập, cả ở các cơ sở phục hồi chức năng và ở nhà, điều này sẽ cho phép giải quyết các vấn đề không chỉ chung mà còn cả sự chuẩn bị đặc biệt cho công việc.

2.11. Các vấn đề tổ chức của liệu pháp tập thể dục.

Việc sử dụng liệu pháp tập thể dục trong liệu pháp phức tạp cho bệnh nhân đòi hỏi phải giải quyết một số vấn đề về tổ chức: sự sẵn có của nguồn vật chất, nhân sự, tài liệu phù hợp để lập kế hoạch, quy định, tính toán hiệu suất, báo cáo, đào tạo nâng cao, công tác vệ sinh và giáo dục.

Cơ sở vật chất. Các lớp tập thể dục trị liệu được thực hiện trong các phòng được trang bị đặc biệt, trên sân thể dục và thể thao mở, sân vận động mini, đường đi bộ và chạy, trong bể bơi trị liệu, sân bay của nhà điều dưỡng và nhà trọ.

Tủ Liệu pháp tập thể dục dành cho các buổi tập nhóm nhỏ và cá nhân với bệnh nhân. Diện tích của nó được xác định ở mức 4 mét vuông. mỗi bệnh nhân và có diện tích ít nhất là 20 m2. Văn phòng phải có đủ ánh sáng tự nhiên và nhân tạo, cửa sổ có cửa sổ, sàn trải thảm, một trong các bức tường của văn phòng có gương.

Chi nhánh Tập thể dục trị liệu được tổ chức tại các bệnh viện lớn, phòng khám y tế và giáo dục thể chất, trung tâm phục hồi chức năng và viện điều dưỡng.

Chi nhánh bao gồm: hội trường dành cho các lớp học nhóm có diện tích 60 -100 m2, các phòng tập thể dục trị liệu (1-2) dành cho các lớp học nhóm nhỏ và cá nhân; phòng massage (1-2) có phòng riêng; phòng (1-2) để trị liệu nghề nghiệp và gia đình; phòng thí nghiệm chẩn đoán chức năng; hồ bơi trị liệu; văn phòng của trưởng bộ môn, giảng viên và nhân viên massage; vòi sen có thiết bị vệ sinh, phòng thay đồ riêng, phòng tiện ích có phòng chứa dụng cụ thể thao và đồ dùng gia đình; phòng chờ và nghỉ ngơi của bệnh nhân.

Sân bóng chuyền, bóng rổ và tennis, sân cầu lông, bể bơi trị liệu được trang bị trên lãnh thổ của các viện điều dưỡng và nhà trọ. Các bể bơi có kích thước từ 6 – 10 đến 15 – 25m.

Trang thiết bị văn phòng, phòng ban Liệu pháp tập thể dục với thể thao và các thiết bị khác tùy thuộc vào loại hình và hồ sơ của cơ sở y tế. Các thiết bị cần thiết bao gồm: tường thể dục, ghế dài, gậy thể dục, nhẫn, gậy, tạ có trọng lượng từ 0,5 đến 5 kg, bóng tập từ 1 đến 6 kg, ghế sofa bán cứng, mặt phẳng nghiêng, thang, ván gân, đường chạy, bóng chuyền. và bóng rổ, máy giãn nở lò xo, thiết bị cơ trị liệu, thiết bị khối, một bộ thiết bị tập thể dục khác nhau cho thân, chi trên và chi dưới, thiết bị “Sức khỏe”, máy đo sức khỏe xe đạp, máy chạy bộ, các thiết bị gia dụng khác nhau, thảm, máy ghi âm có ghi các bộ bài tập , gương, v.v.

Các phòng và khoa tập thể dục trị liệu được trang bị cân, thước đo, phế dung kế, băng đo, thiết bị đo huyết áp, đồng hồ bấm giờ, máy đo độ nghiêng, lực kế (tay và deadlift), điện tâm đồ, máy đo khí thở, máy đo khí dung, v.v.

Đội ngũ nhân viên bao gồm các bác sĩ vật lý trị liệu, người hướng dẫn (nhà phương pháp học) có trình độ đại học và trung học, và y tá mát-xa.

2.12. Kiểm tra chức năng và phương pháp kiểm soát

trong quá trình phục hồi thể chất của bệnh nhân.

Hiệu quả của liệu pháp tập thể dục liên quan trực tiếp đến mức độ phù hợp của hoạt động thể chất được sử dụng, tương ứng với trạng thái chức năng của cơ thể bệnh nhân, các bài tập trị liệu dựa trên tác động có chủ đích lên cơ quan hoặc hệ thống bị tổn thương.

Để đánh giá trạng thái chức năng của cơ thể, việc phỏng vấn bệnh nhân có tầm quan trọng lớn, điều này cho phép bạn xác định khả năng vận động của họ và xác định các dấu hiệu của bệnh mạch vành hoặc suy tim mãn tính dựa trên khả năng chịu đựng căng thẳng hàng ngày của họ.

Những bệnh nhân hoạt động thể chất hàng ngày, đi bộ chậm gây đau tim, khó thở, suy nhược và đánh trống ngực không được kiểm tra gắng sức và khả năng vận động của họ được đánh giá là thấp theo khảo sát. Đối với những bệnh nhân dễ dàng thực hiện toàn bộ khối lượng bài tập trong khuôn khổ cuộc sống hàng ngày và đau tim, khó thở và suy nhược chỉ xuất hiện khi đi bộ nhanh hoặc chạy cường độ vừa phải hoặc vắng mặt trong bất kỳ hoạt động thể chất nào, các xét nghiệm thể chất được thực hiện để đánh giá trạng thái chức năng và dự trữ của tải hệ thống tim mạch.

Các bài kiểm tra mức độ căng thẳng về thể chất cho phép bạn xác định hiệu suất thể chất và quyết định tổng mức tải cho phép trong quá trình tập luyện.

các loại hình tập thể dục trị liệu. Các xét nghiệm chức năng cho thấy mức độ rối loạn chức năng của một cơ quan cụ thể; với sự trợ giúp của các xét nghiệm chức năng, một phương pháp tập luyện trị liệu cụ thể được chọn và các bài tập đặc biệt được thực hiện.

Việc lựa chọn mô hình tải trọng và kiểm tra chức năng được xác định bởi: 1) bản chất của bệnh, mức độ rối loạn chức năng của cơ quan hoặc hệ thống bị ảnh hưởng; 2) sự hiện diện của các bệnh đồng thời; 3) mức độ thể lực; 4) tuổi và giới tính; 5) giai đoạn phục hồi thể chất (bệnh viện, phòng khám); 6) mục tiêu cuối cùng của liệu pháp tập thể dục, một khóa rèn luyện thể chất.

3. Các khía cạnh y tế của việc sử dụng các hình thức văn hóa thể chất để cải thiện sức khỏe đại chúng.

3.1. Các hình thức văn hóa thể chất đại chúng nâng cao sức khỏe.

Để cải thiện sức khỏe, tăng cường hoạt động thể chất và ngăn ngừa bệnh tật thông qua rèn luyện thể chất, một hệ thống gồm nhiều hình thức giáo dục thể chất đại chúng và công việc nâng cao sức khỏe đã được tạo ra. Tùy thuộc vào nhiệm vụ cần giải quyết, điều kiện sử dụng và cơ chế tác động lên cơ thể, chúng được chia thành hai nhóm: giải trí tích cực và rèn luyện thể chất.

Nghỉ ngơi tích cực có nghĩa là thực hiện các bài tập thể chất được lựa chọn đặc biệt trong thời gian ngắn (hoặc thay đổi tính chất hoạt động) để khôi phục hiệu suất và cải thiện trạng thái chức năng của cơ thể mệt mỏi. Các bài tập hiệu quả nhất liên quan đến các cơ không tham gia vào hoạt động trước đó.

Rèn luyện thể chất nâng cao sức khỏe được hiểu là một hệ thống các hình thức hoạt động cơ bắp được tổ chức đặc biệt nhằm đạt được mức thể chất phù hợp, quyết định hiệu suất thể chất tối ưu và sức khỏe ổn định. Rèn luyện sức khoẻ có một số đặc điểm giúp phân biệt rõ ràng với luyện tập thể thao. Mục tiêu chính của luyện tập thể thao là đạt được kết quả tối đa trong môn thể thao đã chọn, trong khi rèn luyện sức khỏe là nâng cao trình độ thể chất và cải thiện sức khỏe. Để đạt được mục tiêu cuối cùng trong luyện tập thể thao, tải trọng cực cao được sử dụng, trong rèn luyện sức khỏe - tải trọng không vượt quá khả năng chức năng của cơ thể, nhưng đủ mạnh để gây ra hiệu ứng tập luyện (sức khỏe).

Hiệu quả chữa bệnh tối đa chỉ được quan sát thấy khi sử dụng các bài tập thể chất được cân bằng hợp lý về hướng, sức mạnh và khối lượng phù hợp với khả năng của từng người tham gia. Về vấn đề này, việc đánh giá khả năng chức năng và thể lực của cơ thể là điều kiện không thể thiếu để xác định liều lượng hoạt động thể chất chính xác trong quá trình tập luyện.

3.2. Giám sát y tế trong quá trình tập luyện thể chất vì mục đích sức khỏe.

Tiêu chí phân bổ vào các nhóm y tế. Tùy theo tình trạng sức khỏe, sự phát triển thể chất và thể lực, những người tham gia tập luyện thể chất được chia thành 3 nhóm y tế: cơ bản, dự bị và đặc biệt.

Nhóm y tế dành cho người trung niên và người cao tuổi được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sức khỏe sau.

Nhóm đầu tiên (chính) bao gồm những người không có sai lệch về tình trạng sức khỏe, có những thay đổi vừa phải liên quan đến tuổi tác khi không có hoặc bị rối loạn chức năng nhẹ của từng cơ quan và hệ thống có tính chất thoáng qua.

Nhóm thứ hai (đặc biệt) bao gồm những người thường xuyên mắc các bệnh mãn tính trầm trọng, rối loạn chức năng nghiêm trọng của các cơ quan và hệ thống trong giai đoạn thuyên giảm không ổn định. Nhóm này bao gồm những người có tình trạng bệnh nặng hơn.

tiền sử bệnh (nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, viêm cầu thận cấp tính, v.v.) kèm theo biểu hiện lâm sàng

thuyên giảm trong ít nhất 3 năm. Nhóm này bao gồm những người đã trải qua phẫu thuật, bị thương hoặc bị bệnh gây mất một phần khả năng lao động hoặc tàn tật.

3.3. Đặc điểm của việc định lượng hoạt động thể chất trong các chương trình rèn luyện sức khỏe.

Hiệu quả của các bài tập thể chất trong các chương trình rèn luyện sức khỏe được xác định bởi tần suất và thời lượng của các lớp học, cường độ tải và tính chất của các phương tiện giáo dục thể chất được sử dụng, lịch làm việc và nghỉ ngơi

Khi lập kế hoạch tập luyện nâng cao sức khỏe với tần suất các lớp học khác nhau mỗi tuần, mức độ thể chất của người tham gia, khối lượng và cường độ tập luyện sẽ được tính đến. Để đạt được hiệu quả chữa bệnh cần thiết, 3 lớp mỗi tuần là đủ. Tần suất này có thể được khuyến nghị cho những người ở các độ tuổi và mức độ thể trạng khác nhau. Tuy nhiên, có thể giảm xuống 2 lần một tuần khi đạt được thể trạng cao (đây là điểm khác biệt so với tập luyện thể thao) với điều kiện là sức mạnh của tải trọng tác dụng tăng lên 85 - 95% mức tiêu thụ oxy tối đa. Ở những người có tình trạng thể chất thấp và dưới trung bình, đối với họ, ở giai đoạn đầu cải thiện thể chất, nhiệm vụ học các kỹ năng vận động bằng cách sử dụng tải năng lượng thấp (40 - 50% mức tiêu thụ oxy tối đa) trở thành nhiệm vụ, tần suất tập thể dục có thể tăng lên 4-5 lần một tuần. Trong quá trình chuẩn bị sâu hơn và tiến tới mức độ cải thiện thể chất cao hơn, tần suất các lớp học có thể giảm xuống 3 lần một tuần.

3.4. Tỷ lệ hợp lý các phương tiện giáo dục thể chất trong chương trình rèn luyện sức khỏe cho mọi người ở các độ tuổi và thể trạng khác nhau.

Trong việc rèn luyện nâng cao sức khỏe khi còn trẻ, nên ưu tiên các bài tập nâng cao sức bền chung và sức bền đặc biệt (tổng quát, tốc độ, tốc độ-sức mạnh). Ở tuổi trưởng thành và tuổi già, điều quan trọng là phải kích thích tất cả các loại phẩm chất vận động đồng thời hạn chế các bài tập tốc độ.

Có tính đến sự giống nhau về các chỉ số về hoạt động thể chất và mức độ phát triển phẩm chất vận động ở những người lớn tuổi có thể chất cao với các thông số tương tự của người trẻ tuổi, tỷ lệ phương tiện thiết lập cho thanh niên được thể hiện cho hạng người này. Và ngược lại, sự giống nhau của các chỉ số trao đổi chất, huyết động và đo công thái học cũng như mức độ phát triển phẩm chất vận động của những người trẻ có năng lực thể chất thấp với giá trị trung bình của người lớn tuổi cho thấy khả năng sử dụng cùng một khối lượng phương tiện những hướng khác nhau trong đó.

3.5. Tiêu chuẩn về liều lượng hoạt động thể chất trong rèn luyện sức khỏe.

Trong thực hành văn hóa thể chất và công tác sức khỏe đại chúng, một số phương pháp điều chỉnh hoạt động thể chất được sử dụng. Một trong số đó là phương pháp năng lượng sinh học (“calo tương đương”), dựa trên việc lựa chọn

các loại hoạt động cơ bắp khác nhau, không vượt quá giá trị calo của giới hạn năng lượng cá nhân của cơ thể.

Mỗi mức tải tương ứng với các bài tập thể chất tương đương, có thể được sử dụng làm bài tập luyện, tác dụng phục hồi hoặc tác dụng tối đa cho phép.

Tập trung vào giới hạn năng lượng khi lựa chọn các phương tiện giáo dục thể chất là sự đảm bảo cho sự an toàn khi sử dụng chúng ngay cả với những người có năng lực thể chất kém.

Phần kết luận.

Sức khỏe không chỉ là tình trạng không có bệnh tật mà còn là mức độ nhất định về thể chất, sự sẵn sàng và trạng thái chức năng của cơ thể, là cơ sở sinh lý của sức khỏe thể chất và tinh thần.

Hoạt động thể chất là một trong những điều kiện tất yếu của cuộc sống, không chỉ có ý nghĩa sinh học mà còn có ý nghĩa xã hội. Nó được coi là nhu cầu sinh học tự nhiên của cơ thể sống ở tất cả các giai đoạn phát sinh và được điều chỉnh phù hợp với khả năng chức năng của cá nhân và là nguyên tắc quan trọng nhất của lối sống lành mạnh.

tác động lên hệ thần kinh, điều hòa chức năng của các cơ quan bị tổn thương;

nhờ việc sử dụng các bài tập thể chất một cách có hệ thống, cơ thể thích nghi tốt hơn với việc tăng dần tải trọng;

cơ chế quan trọng nhất của liệu pháp tập thể dục cũng là tác dụng bổ cơ thể nói chung của nó đối với con người;

Thư mục.

1. V.A. Epifanov “Văn hóa thể chất trị liệu”. - Mátxcơva, 1987. – 528 tr.

2. Vardimiadi N.D., Mashkova L.G., “Liệu pháp tập thể dục và ăn kiêng trị liệu cho bệnh béo phì.” - K.: Sức khỏe, 1998. - 43 tr.

3. Vasilyeva Z.L., Lyubinskaya S.M. "Dự trữ sức khỏe". - L.: Y học, 1980. - 319 tr.

4. Demin D.F. "Giám sát y tế trong các bài tập thể chất." – St.Petersburg: 1999.

5. Dubrovsky V.I. “Giáo dục thể chất trị liệu: Sách giáo khoa dành cho sinh viên đại học.” M.: VLADOS, 1998-608.

6. Epifanov V. A. “Văn hóa thể chất và y học thể thao trị liệu.” Sách giáo khoa M. Y học 1999, 304 tr.

7. Popov S. N., Ivanova N. L. “Nhân kỷ niệm 75 năm thành lập Khoa GIÁO DỤC THỂ CHẤT, MASSAGE VÀ PHỤC HỒI RSUPC / Giáo dục thể chất trong phòng ngừa, điều trị và phục hồi chức năng” Số 3, 2003.

8. Preobrazhensky V. “Cách sống sót trong lều, ki-ốt, ngân hàng. Thể dục dụng cụ, ẩn giấu khỏi những con mắt tò mò” //FiS. - 1997.

9. Tolkachev B.S. “Giáo dục thể chất chống lại bệnh tật.” - M.: Fizkult. Và thể thao, 1980. - 104 tr.

10. Bách khoa toàn thư về sức khỏe. / Ed. V.I Belova. – M.: 1993.