En bil gør livet lettere, "komprimerer" lange afstande og hjælper dig med at komme rundt til tiden. Mange mennesker ønsker at nyde fordelene ved biler. De tager kurser og får deres kørekort. Men disse mennesker er konstant hjemsøgt af frygten for at komme ud for en ulykke, møde uhøflige trafikpolitibetjente og løbe ind i andre bilisters uhøflighed. Derfor er mange mennesker bange for at køre bil. Frygt for at køre bil er ikke kun et problem for begyndere. Efter alvorlige ulykker udvikler selv erfarne bilister en irrationel frygt for biler. Hvordan kan man overvinde frygten for at køre bil og stoppe med at være bange for at "ride på jernhesten"?
Der er mange grunde, der giver anledning til frygt for at køre bil på egen hånd:
- Hos kvinder er frygten for at køre bil ofte forårsaget af stereotypen om, at kørsel er en mands opgave;
- Også repræsentanter for det retfærdige køn er bange for konstante tilskyndelser fra velønskede "medrejsende" - slægtninge, venner. Vi vil forsøge at rejse mindre med sådanne "velønskere." Hvis instruktøren misbruger kommentarerne, finder vi en anden. Som ikke kun vil undervise i professionelle teknikker, men også fortælle dig, hvordan du stopper med at være bange for at køre bil;
- Begyndere er især bange for ætsende bemærkninger og misbilligende tilråb fra andre bilister. Lad os tage en filosofisk tilgang til verbal aggression. Lad os huske: Disse smarte fyre startede også, og mere erfarne bilister kørte langs dem;
- Frygt er også forårsaget af det neurotiske informationsrum - nyheder om hændelser, frygtelige historier fra pårørende om ulykker. Vi beskytter os mod sådanne oplysninger, fordi alvorlige ulykker sker, men relativt sjældent;
- Frygten for at "komme i en vandpyt" er en anden grund til, at en person undgår biler. Han er bange for at parkere forkert, gå i stå, køre for høj fart eller løbe ind i færdselspolitibetjente.
Vi minder konstant os selv om: andre chauffører er også mennesker. Fejl med ubehagelige pinligheder sker også for dem. I starten oplevede mange af dem også usikkerhed bag rattet, frygt for at køre bil og undersøgte, hvordan man overvinder det.
Sådan overvinder du hurtigt frygten for at køre bil som nybegynderkvinde
Frygt for at køre biler hjemsøger 90 % af nybegyndere. Hos kvinder opstår problemet oftere. Synderen er den stereotype idé om, at kørsel er for mænd.
For at overvinde angst, sidde i førersædet og køre bil, bør en kvinde gøre følgende:
- Vi hænger ved forrude nybegynderskilt (tekande). Medchauffører vil forstå: bilen køres af en "ny fyr" han kan ikke dømmes hårdt for sine fejl, og han skal heller ikke få stærke ord.
- Overvinde frygten for at køre gradvist. Først kører vi et par kilometer stille steder tidligt om morgenen, hvor der er få biler. Private veje og landeveje er velegnede. Efterhånden komplicerer vi opgaven. Vi begynder at bevæge os selvsikkert langs de vigtigste bymotorveje i myldretiden og dækker mange kilometers afstande mellem bosættelser. Vi handler uden hastværk, men regelmæssigt. Øvelse vil komme, angsten vil begynde at forsvinde, frygten for at køre bil vil forsvinde.
- Vi lærer at interagere med bilen, mærke vægten, dimensionerne. Vi studere bremselængder- vi starter skarpt, bremser, vender om. Vi øver på travle gader og tomme landeveje.
Når vi studerer vores egen bil, lærer vi alle funktionerne og begynder at forstå, hvad vi kan forvente af bilen. På denne måde vil vi blive mere selvsikre og miste vores frygt, mens vi kører.
Hvordan man overvinder frygten for at køre bil
Metoderne beskrevet nedenfor vil fortælle dig, hvordan du overvinder din frygt for at køre bil:
Studerer ruten
Vi planlægger ruten på forhånd. Ved brug af moderne systemer GPS, det er ikke svært at "tegne" vejen. Vi ser på, hvor de svære områder er – sving, befærdede kryds – og forbereder os internt på eventuel stress. Vi vil også bede en ven om at køre langs den fremtidige rute for at se de stressede områder personligt. Frygten for at køre bil vil mærkbart aftage.
Modsat kørsel
Undgåelse af køretimer er en nyttig ting for folk, der undgår biler af frygt for at komme ud for en ulykke. Kurserne skal også hjælpe folk, der er blevet bange for at køre bil efter en ulykke. Lektionerne vil indgyde selvtillid og hjælpe med at forbedre din køreteknik.
Ledsager
Vi går videre som følger:
- Vi tager en passager for at føle moralsk støtte. Du kan ikke tage en "streng dommer" som rejseledsager. Hvis din mand kan lide at undervise, er det bedre ikke at rejse med ham. Ellers tillid til egen styrke bliver endnu mindre. Det er bedre at tage tålmodige, tilgivende mennesker som rejsekammerater, der vil vende det blinde øje til vejproblemer. Det er også klogt at tage en person, der er fuldstændig uvidende til at køre bil, som passager. Sådan en person vil ikke kede sig med unødvendige værdifulde råd.
- Der kommer et tidspunkt, hvor du bliver nødt til at opgive din rejsekammerat og begynde at rejse på egen hånd. For at undgå en masse stress, lad os bede en ven om at følge os i hans bil. Lad ham køre ved siden af (foran eller bagved), så vi kan se vores ven gennem forruden eller bakspejlet.
- Vi lægger i kabinen en opslagsbog til bilister med alle de nødvendige telefonnumre (værksteder, reparationshold, evakueringstjenester, politiafdelinger). Vi fører også den seneste udgave af færdselsreglerne. Det er bedre i papirversionen at føle sig mere selvsikker og se mere respektabel ud i færdselspolitiinspektørens øjne. Det er nemt at få sådan litteratur - i netbutikker i løs vægt.
Husk! Hvis vi bliver stoppet af en politimand, holder vi roen. Vi lader som om, vi har kørt længe. Så vil færdselspolitiet være mere tolerant.
Realisme
Sæt dig ikke for mange mål. Hvis du er bange for at køre bil, hvis du bliver overvældet af panik, skal du bare stoppe. Selv ved siden af vejen. Bare sørg for at tænde nødlysene! Stig ud af bilen, træk vejret frisk luft, lyt til din yndlingssang, slap af. Når panikken går over, fortsæt på din vej.
Vigtigheden af positiv tænkning
Før turen, lad os være positive:
- Lad os se vores yndlings sitcom, husk behagelige ting;
- Visualiseringer er også nyttige. Lad os mentalt forestille os køreprocessen. Der sker ikke noget dårligt - færdselspolitiet er venlige, vi undgår nødsituationer. Vi kører bare roligt, skifter vognbane og stopper foran fodgængere. Uden uheld parkerer vi ved supermarkedet. Vi vender hjem uden problemer. Med denne holdning bag rattet vil vi føle os meget mere selvsikre, vi vil holde op med at være bange;
- nyttige og. Vi gentager konstant internt: Vi er professionelle, vi er blevet tæt på bilen.
Fobi for at køre bil - du kan ikke undvære behandling
Frygt og fobi er ikke synonymer. Frygt er simpelthen en intern mangel på selvtillid, en forkert holdning. Men en fobi er en meget mere ubehagelig ting. Dette er en neurose forårsaget af en stærk stressende situation fra fortiden. Fobien optræder ofte selv hos erfarne bilister, der har overlevet en ulykke.
Det sidder dybt i underbevidstheden, og du kan ikke slippe af med det uden hjælp fra en specialist. Han vil fortælle dig, hvordan du ikke skal være bange for at køre bil.
Studier og hypnose er særligt effektive til at eliminere problemet. Patienten beskriver eller skriver verbalt om fobien. Dette hjælper til dybt at føle irrationel frygt og besejre den. Til sidst river patienten bladet i stykker. Dette symboliserer befrielse fra en fobi. Undersøgelsen kan kombineres med et hypnotisk forslag, der indeholder instruktioner til, hvordan man stopper med at være bange for at køre bil.
Hjælper dig med at frigøre dig selv fra irrationel frygt
Tips fra min personlige erfaring vil fortælle piger, hvordan man kan overvinde frygten for at køre bil i byen som nybegynder og vinde fuld tillid køre din bil.En bil er et behageligt transportmiddel, der bruges hver dag af titusinder af mennesker. Der er dog mennesker, for hvem bilkørsel er et reelt problem, for når de er bag rattet, oplever de grænseløs angst og vild frygt. Indtil for nylig var jeg en af disse mennesker.
Hvordan kan nybegyndere overvinde frygten for at køre i byen?
Efter at have modtaget deres licens oplever mange piger i begyndelsen eufori og stolthed over sig selv. Det ser ud til, at jeg ved og kan alt, for alt lykkedes med instruktøren på køreskolen. Men efter at have kørt ud på vejen på egen hånd for første gang, begynder vi at indse, at der ikke er nogen kørelærer i nærheden, der er ingen til at styre os, og panikken begynder at indfinde sig. Det ser ud til, at hver modkørende bil forsøger at køre ind i min bil, fodgængere kaster sig bevidst under hjulene, og alle omkring griner af mig og mærker min frygt.
Sådan var det med mig. Efter at have modtaget mit kørekort var jeg sikker på mine evner, men på den første dag med selvstændig kørsel, da jeg kom til min arbejdsplads, oplevede jeg virkelig stress. Fodgængere, trafiklys, modkørende biler og andre bilisters indignation - alt dette kastede mig ud i ægte rædsel.
Da jeg var kommet på arbejde, besluttede jeg, at jeg ville vende hjem med offentlig transport og aldrig ville køre bil igen. Og så skete det: Jeg kom hjem med minibus, og min mand tog bilen fra parkeringspladsen dagen efter. Næste dag, som før jeg fik mit kørekort, kørte min mand mig på arbejde.
En uge er gået. Min mand tog på en lang forretningsrejse, og jeg begyndte at indse, at det var meget ubelejligt uden en bil. Min bil stod i garagen, mit kørekort samlede støv blandt andre dokumenter, og jeg skubbede i minibusser og metroen. Tanken om at sætte sig bag rattet igen begyndte at forfølge mig. Men hvordan kan jeg overvinde den vilde frygt, jeg oplever på vejene? Frygten for trafikulykker forlod mig aldrig. Men ønsket om at slippe af med denne frygt var stærkere, og jeg besluttede mig.
Hvad gjorde jeg for at slippe af med min bilskræk?
Efterhånden begyndte jeg at vænne mig til at køre bil, fik selvtillid på vejen, og efter tre måneders kørsel på egen hånd kan jeg sige, at jeg har overvundet min frygt. Nu, når jeg tager på tur, stiller jeg ofte mig selv spørgsmålet: hvordan har jeg nogensinde klaret mig uden min bil?
Og se endelig videoen med råd fra en psykolog
Ifølge statistikker modtog mere end 50% af pigerne kørekort- Kør aldrig bil igen. Alt er begrænset til kørsel træningsmaskine i tandem med en instruktør på gennemprøvede veje med en hastighed på 40 km/t.
Hvorfor sker dette? Af hvilke grunde antager udtrykket "jeg vil køre bil, men jeg er bange" i stigende grad bekræftende? Hvordan man holder op med at være bange for at køre bil og bliver en fuldgyldig deltager i trafikken - oplevelsernes psykologi, deres detaljeret analyse og holistisk udryddelse.
Frygt for at køre bil - frygtens psykologi
Som under træningen til en licens, i kampen mod frygt, skal du først forstå teorien - årsagerne, derefter begynde praksis - anvende rådene i livet.
1. Frygt for det ukendte
Frygten for at køre bil i voksenalderen kan ganske forklares ved fuldstændig psykologisk modning. Uanset hvad man kan sige, efter dette mærke er en person mest følsom over for verden omkring ham. Han interagerer mere ærbødigt med andre mennesker og forstår det fulde ansvar for sine handlinger.
Enhver uforudset situation opfattes som en ukontrollerbar fremtid fyldt med fare. At køre bil i tæt bytrafik virker som en umulig handling. Og ideen om denne situation er chokerende og cementerer frygten for at køre bil i din hjerne.
2. Fremragende studerende syndrom
Enten godt eller slet ikke! Det viser sig - aldrig på offentlig transport.
Denne form for perfektionisme, ønsket om at gøre alt maksimalt, bliver meget ofte en "stopklods" i processen med at lære at køre. De første fejl på vejen, hornsignalet fra andre trafikanter, gennemtrængende aggressive blikke fra forbipasserende bilisters biler er de nødder, der for altid lukker døren til bilernes verden.
3. Frygt for at se dum ud
En fortsættelse, der forstærker de to foregående frygt. Så at sige "polere" frygten for at sætte sig bag rattet.
Vi er sikre på, at det forekommer dig, at kun erfarne kørere, der har gennemført Formel 1-baner, bor på vores veje. Ved drejning foregår det meget hurtigt og manøvredygtigt ved vognbaneskift, det gøres behændigt og så præcist som muligt. Bevægelse i et snævert rum? I fart, suser en centimeter væk fra nærliggende biler.
Hvad bryder du dig om dem, for med din hurtighed og færdigheder ligner du udefra et barn, der cykler for første gang i sit liv. Hvad hvis nogen tuder ad dig, mens du bevæger dig så langsomt og forsigtigt?
Alt er tabt. Du er klar til at falde gennem jorden, fordi du er sikker på, at chaufføren i den bil allerede har samlet alt det uanstændige sprog. Desuden henvender det sig direkte til dig.
4. Frygt for at dræbe en person
"En bil er et køretøj med øget fare" - sådan begynder næsten alle bøger, der er dedikeret til undervisning i færdselsregler. Et sådant mantra aflejres på et underbevidst niveau, hvilket stimulerer ny frygt for at køre bil.
Hvad vil du gøre, hvis der pludselig sker noget? Det er bedre straks at opgive sådanne risici, lade andre tage risici, og du vil være på den anden side af barrikaderne. Den samme fodgænger!
5. Fobi for at beskadige din egen og andres biler
Okay, det er dit, men hvad nu hvis det er en andens! Der vil være så mange problemer og prøvelser forude. Desuden, hvad skal man gøre, hvis dette sker? Hvordan ringer man til færdselspolitiet og "registrerer" en ulykke? Og generelt, skal det registreres?
Det er helt sikkert garanteret, at når du rejser med sporvogn, vil sådanne problemer ikke opstå.
Forværring af frygt på et psykologisk plan - YouTube og "kvinder i bil"
Genkendte du dig selv på flere punkter eller i det hele taget sat det hele sammen? Er du sikker på, at det at køre bil er "ingen sag for dig", og det er nemmere slet ikke at køre end at overvinde så mange frygt?
Vi er sikre på, at ved at følge de tips, vi har tilbudt nedenfor, vil der ikke være et spor tilbage af alle bekymringer. Når alt kommer til alt, skal du forstå, at alt dette er en langt ude handling, sikkert fastgjort i vores hoveder siden barndommen.
Kan du huske, hvordan alle gør grin med kvinder, der kører bil, og prøver at indsætte funklende vittigheder om kvinders kørsel i ethvert program eller underholdningsvideo? Og hvad er vittighederne og hele samlingerne på YouTube "kvinder i bil" værd?
Hele dette informationsangreb, kombineret med den "forsigtige" kvindelige hjerne, giver en lignende effekt. Enig, i en tidsalder af teknologi, et forenklet bilkørselssystem, forskellige enheder indsat i moderne biler– der er ingen grund til at gennemgå alt dette.
Det er tid til at komme ud af frygtens hul og handle i modstrid med dine oplevelser. Desuden vil der ikke være et spor tilbage af dem efter et par ugers træning.
Hvordan man overvinder en kvindes frygt for at køre bil - praktiske råd
1. Forståelse og accept - "i en kokon"
Det er ekstremt vigtigt at indse, at alle faldgruberne, inklusive frygt for det ukendte og bebrejdelse fra andre bilister, bare er dine klemmer, der kun sidder i dit hoved.
Vi satser på, at den chauffør, der tudede på dig i krydset, ville have tudet på den mest erfarne deltager. Trafik. Sådan et hastværk. Dette har intet at gøre med, at du er nybegynder. Desuden ved chaufførerne rundt ikke engang dette.
Hold øje med trafikken omkring dig. Alle sidder inde i deres bil. De lytter til radio, drikker kaffe eller chatter med passagerer. De er ligeglade med den nye fyr på vejen. De ønsker ikke at presse dig, ydmyge dig eller lære dig en lektie. Det eneste, de kontrollerer, er deres egen sikkerhed og sikkerheden i deres bil.
Når du overvinder din frygt for at køre bil, så start fra dette punkt. Desuden at være fodgænger. Se bare på forbipasserende biler og chaufførernes reaktioner på hinanden. Sørg for, at de ikke peger fingre af andre trafikanter.
2. Advarsel
Prøv at være på den sikre side og sæt advarselsskiltet "begyndere" på din bagvindue biler. Det er der ikke noget galt med, især da det ifølge reglerne er påkrævet for dem, hvis kørekort er under to år gammelt.
Forresten er et sådant tegn sjældent bemærket af nogen. Men vi er sikre på, at du vil føle dig roligere.
3. Lidt men ofte
Gør det til en regel at sætte dig bag rattet hver dag og køre et stykke, mens du konstant øger afstanden. Hjernen skal indse, at du er føreren, og at du kører køretøjet.
4. Præsentation
Prøv at forestille dig, at du kører så ofte som muligt. Forestil dig at rejse lange afstande og behændigt manøvrere kraftig trafik biler
Denne øvelse vil også hjælpe med at overvinde frygten for at køre bil, og tvinge sindet til at slippe af med forskellige klemmer og langt ude fobier.
5. Tal om dig selv
Tal om at køre som dig erfaren chauffør. Indgyd dig selv tillid til dine evner, og retfærdiggør justeringen for behovet for at udvikle færdigheder i fremtidig tid.
6. Genkendelige steder
Prøv at køre ad velkendte "stier". At rejse til ukendte veje i løbet af den første træningsperiode er fyldt med opvågnen af ny frygt på baggrund af eventuelle fejltrin. Det er trods alt meget nemmere at gøre dem på en ukendt vej.
7. Tag en partner
Hvis du har mulighed for at invitere en veninde, søster eller en rolig mand, så gør det. Overraskende nok er det meget lettere for en person at opleve angst i selskab med sine kære.
8. Kør langsomt
Gør det til en vane at køre langsomt. Det er bedre at halte lidt bagefter strømmen end at begå en masse fejl, der medfører fødslen af ny frygt. Forresten, i tilfælde af en nødsituation vil uovertruffen hastighed give dig et forspring og tid til at tænke over handlinger.
9. Sluk for din fantasi
Forestil dig ikke vanskelige trafiksituationer, der kan opstå langs den rute, du planlægger at rejse i fremtiden. Alt er meget enklere. Husk, at din hjerne sender denne information til dig baseret på den frygt, den har indsamlet gennem årene.
10. Spil ikke musik eller tal i telefon
Tilføj disse muligheder, efterhånden som du lærer. I de indledende faser er maksimal koncentration af opmærksomhed og tænkning gennem dine handlinger ekstremt vigtigt.
Psykologer siger, at eksisterende frygt for at køre bil er meget bedre end frygt for at køre bil. fuldstændig fravær. Uro karakteriserer en person som en ansvarlig person, der giver fuld redegørelse for, hvad der sker. Sådanne chauffører har den laveste risiko for ulykker på grund af uagtsomhed eller dødvande på grund af overdreven tillid. Så snart du bevæger dig fra "punktet", vil alt straks gå glat.
Fodgængere skal elskes. Fodgængere udgør størstedelen af menneskeheden. Desuden den bedste del af det. Fodgængere skabte verden.
Sådan begynder mange menneskers yndlingsroman "Guldkalven" af Ilf og Petrov. Og det er rigtigt, vi var alle fodgængere. Siden barndommen har mange set med aspiration på store biler, de var bange for dem på vejene. Nogle kvinder siger måske "Jeg er bange for at køre bil," efterfulgt af spørgsmålet "Hvad skal jeg gøre?"
Før eller senere, næsten hver eneste af os, fodgængere, og hvis vi tager i betragtning, at du ikke læser denne artikel af ledig nysgerrighed, så stod alle over for et valg: forbliv en fodgænger eller gå over til siden af " evil army” eller simpelthen blive bilist.
Sådan vælger du en køreskole for at overvinde din frygt for at køre bil
1. For mange bliver beslutningen om at blive bilist et vendepunkt, og livet er opdelt i "før" og "efter". Beslutningen er truffet, du melder dig ind på en køreskole. Dette er det allerførste og vigtigste skridt, du kan ikke lave fejl her. For mange bliver frygten for at køre bil forværret af dårlige valg.
2. Du skal forstå en simpel ting: du kom til en køreskole for viden, for dette betaler du penge fra din tegnebog. Hver elev har ret til at regne med den rette kvalitet af det modtagne materiale og kompetencen hos den person, der påtager sig at undervise dig.
3. Tag dig tid til bevidst at vælge den rigtige skole og kompetente instruktør. Vær aldrig bange for at sige nej. Det er bedre at afslå den foreslåede lærer med det samme end senere at skælde dig selv eller den samme instruktør ud for ikke at forstå materialet.
4. Det er nemmere at lære at køre i en bil med automatgear. Du behøver ikke tænke på at skifte gear, og al din opmærksomhed vil være rettet mod vejen. Det er vigtigt at skifte blinklyset rettidigt for at advare andre bilister.
Frygt for at gå på vejen for første gang
1. Men nu har du lært det af. Teori og praksis var fremragende. Den første uafhængige afgang er forude. Spænding. Men hvordan kan en nybegynder, og en kvinde i det, overvinde den tilsyneladende uoverstigelige frygt for vejen, for at køre bil?
2. Bare rolig, dette sker for mange mennesker. Det vigtigste er ikke at gå i panik. Når du lige skal starte din rejse som bilist, er der ingen grund til at haste. Øv, øv og mere øv. Jo mere du øver dig, jo mere selvsikker vil du føle dig bag rattet.
3. Inden du tager afsted, skal du sætte din bil op. Hvis du ikke er den eneste fører af bilen, skal du indstille den ønskede position for rat, spejle og førersæde, inden du starter. Tjek brændstofniveauet. Hvis tankning er nødvendig, planlæg det på forhånd. Sørg for, at din kørsel bliver så komfortabel og sikker som muligt.
4. I starten skal du undvære musik. Det er tilrådeligt at beskytte sig så meget som muligt mod fremmed støj. Sluk eller sæt din mobiltelefon i lydløs tilstand. En gadget, mens du kører, er en meget farlig ting, og opkald, ligesom indgående beskeder, vil konstant distrahere dig.
5. Planlæg din rute på forhånd. Før du tager afsted, behøver du ikke at være bange for at køre, du skal klart forestille dig i dit hoved, hvor og på hvilken vej du skal gå. Forestil dig alle de vejkryds, trafiklys, stop undervejs. Dette vil tillade dig ikke at blive distraheret ved at træffe beslutninger, som du kan forudse på forhånd. Sådanne råd fra en psykolog vil helt sikkert hjælpe dig.
6. Begynd at køre selvstændigt uden andre i bilen. En erfaren chauffør vil blande sig og over tid irritere dig med sine tips. En almindelig passager vil være bange for en uerfaren nykommer, og denne frygt kan overføres til dig.
7. For din første selvkørende oplevelse, vælg mindre overfyldte vejstrækninger. Forstædernes motorvej vil være tidligt om morgenen ideel løsning, for at studere.
8. Det er værd at købe på forhånd som førstehjælpskasse til bil, og ildslukker, advarselstrekant. Det er bedre, at du aldrig får brug for dem, men har dem med dig, end hvis nogle af dem ikke dukker op på det rigtige tidspunkt. Varerne hjælper også med at overvinde frygten for at køre bil.
9. Sæt et "U"-skilt på bagruden af din bil og intet andet. En meddelelse om, at en nybegynder kører bilen, gør det klart for andre trafikanter, at det er hensynsløst at kræve en byminibuspilots køreevner af dig. Men en kvinde har ikke brug for tegnet "sko" og lignende for en begynder. De handler lige det modsatte, og er ikke tilladt efter reglerne.
10. Simpelt, men effektiv rådgivning- køb kørehandsker. Begyndere kan have svedige hænder på grund af spænding, hvilket i sig selv reducerer kvaliteten af kontakten med rattet. Blot at købe handsker vil løse problemet.
11. Det ville ikke skade at tilmelde dig akut- eller nødkørselskurser. På dem vil du lære at mærke bilen bedre og få mere selvtillid.
Adfærd ved møde med en trafikinspektør
1. Et forfærdeligt ord forårsager rystende og nervøse trækninger i lemmerne selv hos erfarne bilister. Hvad kan vi sige om dem, der aldrig har mødtes ansigt til ansigt med disse tapre retshåndhævere?
2. For mange begynder frygten for at køre bil og begrænses netop af frygten for en person i uniform. Hvordan skal man opføre sig? Hvad hvis han beder om bestikkelse? Hvad skal jeg gøre, når jeg bliver stoppet, og hvad skal jeg gøre? Inden sådan et møde er det vigtigt at overvinde din frygt for at køre bil.
3. Undersøg reglerne og deres anvendelsesområde. Kendskab til færdselsregler vil tillade en nybegynder kvinde ikke at begå utilsigtede lovovertrædelser og kommunikere på lige vilkår med embedsmænd på vejen. Hvis du er sikker på, hvad du laver på vejen, så er der ikke noget at være bange for, når du møder en inspektør.
4. Inspektører kan paradoksalt nok ikke lide smarte chauffører, de viser denne modvilje ved at nægte at udsende rapporter. Hvis du er sikker, så argumenter, og de vil trække sig. Gå ikke i panik. Trafikinspektører genkender let tegn på begejstring. Ved at gøre dette leder du dem til mulige mistanker.
5. Opfør dig passende. Høflighed er ikke kun tyvens bedste våben, men også et fremragende værktøj i hænderne på en bilentusiast. Ved at opføre sig høfligt kan du nogle gange slippe af med selv konsekvenserne af en mindre krænkelse.
6. Få erfaring. En tåbe lærer af sine egne fejl, en klog mand lærer af andre. Læs fora, se videoer, lær den korrekte adfærd med retshåndhævende myndigheder ved at bruge eksempler. Regler, regler og flere regler. At kende færdselsreglerne vil give dig selvtillid på vejen.
Hvordan man opfører sig på byens veje
1. Som alle færdigheder er førerens færdighedsniveau finpudset i byen. En simpel sandhed, som du ikke behøver at bevise for nogen. Trafiklys, vejkryds, vejskilte, biler, fodgængerfelter– alt venter på dig i byen, og du skal overvinde det.
2. Men der er ingen grund til at være bange. Om blot et par måneder vil du huske din frygt for at køre med et smil. Nu er hovedreglen, der kan gentages for en ny kvinde, at der ikke er grund til panik.
3. Alt ordner sig. Du er ikke værre end tusindvis af andre bilister, der sætter sig bag rattet hver morgen. Du er ikke længere bange for din bil. På tomme morgenveje lærte vi at mærke bilens dimensioner. Du ved, hvornår blinklyset skal tændes, hvornår du skal skifte gear. Du elsker din bil og ved, hvordan du kører den. Nu er der kun tilbage at overføre færdighederne til vejen.
4. Start med korte afsnit, som du allerede kender. Butik - hjem - arbejde. At øve sig på kendte ruter vil hjælpe dig med at overvinde din frygt for vejen på kort tid. Du vil lære at skifte vognbane i tide og mærke bevægelsen af din bil endnu bedre.
5. Elsker trafikpropper. Uanset hvor latterligt dette råd kan lyde, er trafikpropper... det bedste sted skærpe en begynders færdigheder. I tæt trafik vil du kunne mærke afstanden mellem biler, lære at starte perfekt og bremse i tide. I en trafikprop bliver du selvfølgelig ikke hastet nogen steder, hvis du ikke er årsagen til denne trafikprop.
6. Kør roligt og vær lige så stabil som en boa constrictor. I første omgang er der ingen grund til at skynde sig nogen steder. Hvis ruten og vejskiltene tillader det, så bliv i højre vognbane og lad folk overhale dig. Så vil du være i stand til at overvinde frygten.
7. Følg altid færdselsreglerne, når du kører bil. Viden og streng overholdelse af instruktionerne til en nybegynder kvinde vil tillade hende ikke at være bange for at møde en trafikinspektør.
8. Kommer du ud for en ulykke, så husk, at ingen har opsagt din forsikring endnu, og hvis du fulgte den tidligere regel, er der bestemt ikke noget at være bange for. Men det er bedre at undgå sådanne situationer.
9. "tre D"-reglen - vig for fjolsen. Det er meget vigtigt, når du sidder bag rattet i din bil, at huske, at den eneste chauffør, du kan stole på, er dig. Spritbilister, normale bilister, gale og skøre bilister, der lige har købt deres kørekort i går, kører måske i bilerne rundt.
10. Lad være med at genere dem. Det er bedre at tabe et par sekunder og give plads til en uforskammet person, men hold dine nerver rolige. Det anbefales at tænke på sig selv og på den anden chauffør. Prøv at forudsige trafikdeltagernes handlinger. Dette vil spare dig ikke kun tid, men nogle gange penge.
Husk, at overvinde din frygt er, hvordan du vokser. Forestil dig, at du er en bevægelsesdeltager i topklasse. Overvind frygten, og du vil helt sikkert lykkes. Øvelse, regelmæssig kørsel, viden og selvtillid er alt, hvad en nybegynder kvinde har brug for på vej mod sit mål.
Du modtog dit kørekort, men din glæde overskygges af frygten for at køre bil. Hvad skal jeg gøre, hvis jeg er bange for at køre? Hvordan overvinder man den psykologiske barriere for at føle sig sikker bag rattet i al slags vejr, når man kører rundt i byen i myldretiden? Disse sætninger er blevet udtalt af millioner af kvinder før dig. I dag nyder de fart og kan ikke forestille sig, at de sidder på bagsædet.
Hvis du har fået dit kørekort, betyder det, at du har motivation. I 99% af tilfældene formulerer kvinder deres ønske om at køre bil med sætningen: "Jeg vil køre alene, ikke afhænge af tidsplanen." offentlig transport, ægtemandens humør, altid og overalt i tiden." Når du har intentionen, er der kun et par skridt tilbage at tage.
Hvor skal man begynde
Husk situationer, hvor det var skræmmende. Du var bange for at tage på første date, tage eksamen eller gå alene rundt i byen om natten, men du forstod, at ingen ville gøre dette for dig. Alle har mange eksempler på at overvinde sig selv. Da vi fik positive resultater, følte vi os stolte. Sammenlign polære følelser, sammenlign trin taget. Kørsel er et almindeligt fænomen, der kræver dygtighed. Teknologi og erfaring kommer med erfaring. For at gøre dette skal du bruge:
- gå ind i bilen;
- indsæt nøgle;
- tryk på gas;
- køre på øde veje i flere dage.
I løbet af denne tid vil du ikke kun få en fornemmelse af bilen, men også udvikle færdigheder. Håndskælven og sved er en normal mental reaktion på stressende situation. Dette aktiverer instinktet for selvopretholdelse og fokuserer opmærksomheden på vejen. Graden af spænding afhænger af, hvor længe du udvikler fobien.
Sæt dig på førersædet, luk øjnene.
- Placer den ene hånd på dit bryst, den anden på din mave. Tag en række dybe vejrtrækninger.
- Træk i dine mavemuskler og bryst Når du trækker vejret, udånder du kraftigt, og stikker kraftigt ud af maven.
- For hver efterfølgende gang øges tempoet. Dit åndedræt vil automatisk tilpasse sig en hyppig, overfladisk rytme, men for at falde til ro skal du lave øvelsen i mindst 2 minutter.
Visualiser endeligt resultat- skabe en ny virkelighed, hvor der ikke er plads til frygt.
- Luk dine øjne.
- Se på dig selv udefra: hvordan du holder rattet, skifter gear i bilen, reagerer på vejskilte.
- Tænk over, hvad der skal justeres.
- Erstat negative ting med positive.
- Skriv det nye scenarie ud i detaljer inde i dig selv.
- Lyt til nye fornemmelser.
Det er lige meget, hvilken tid på året du har fået dit kørekort, men du skal lære at køre bil på tør asfalt med godt udsyn over vejen. Mange fejl begået om sommeren bliver ikke tilgivet på glat bane.
For ikke at være bange for at køre, husk: Hvis du sætter dig i førersædet, skal du køre bilen i 2 uger uden pause, endda 1 dag! Det kan være en kort vej, men det er vigtigt for dig at vænne dig til tilstanden. Efter kun 3 uafhængige ture bliver styrereaktionerne nemmere at kontrollere. Efter 21 dage vil kompetencerne blive konsolideret i underbevidstheden. 2-3 måneder er nok til, at psyken kan tilpasse sig nye forhold og bevægelser bliver automatiske.
Når køretøjet er din ejendom, kan undskyldninger om ødelagte forlygter, spejle og nedbrud undgås. Beskyldninger fra manden vil danne en psykologisk blokering. Til frygten for at køre bil kommer en ansvarsfølelse, som øger muskelspændingen. At undgå lignende problemer, udpege dine bilrettigheder på forhånd, tilgiv dig selv for fejl. Den bedste mulighed i den indledende fase - en "simulator" med manuel gearkasse, hvilket giver en idé om bevægelsesprincippet.
Overvinde frygt
Hvis du har styr på det grundlæggende i kørsel, men er bange for at køre rundt i byen, så fokuser på det, der forvirrer dig. Er du bange for at miste kontrollen? Tag afsted om aftenen eller tidligt om morgenen i weekenden. Til at begynde med er kørslen roligere, når en erfaren chauffør i din mands person sidder ved siden af dig på sædet, men for at undgå irriterende kommentarer som "hvordan fik du dit kørekort", er det bedre at betale for flere lektioner til en instruktør. Men hvis nogen altid er i nærheden, vil passiv kørsel ikke lære dig at finde løsninger i svære situationer.
Først skal du mestre én rute - til arbejde. Sammenlign derefter antallet af minutter brugt på at rejse med offentlig transport, og sammenlign forskellen. Bemærk realtidsbesparelserne, og dette er allerede et incitament til at erobre byens motorveje.
Følgende diagram er et hus - en butik - en have eller en skole. Forstå adgangsveje til bygningen, sving, parkeringsplads og husk vejskilte.
En anden frygt er fodgængerfobi, men frygten for at løbe ind i en person har mange fordele:
- vil ikke tillade dig at slappe af, mens du kører;
- overskride hastigheden;
- vil lære manøvredygtighed.
Øv din bremserefleks, når du nærmer dig et krydstogt. Sæt farten ned hver gang du når krydset. Tilstedeværelsen eller fraværet af fodgængere er ligegyldigt. Styrk vanen i 2 uger. Hvis der opstår fare, vil benet reagere automatisk.
Et af de aktuelle spørgsmål på bilfora: "Jeg fik mit kørekort, jeg vil gerne køre selv, men jeg er bange for at skabe nødsituation" Forsikre din bil. Forvis dig om, at bilen er teknisk i god stand, udstyret med sikkerhedsudstyr: en donkraft, et reservedæk, en ildslukker og en førstehjælpskasse. Ratlås og alarmsystem vil beskytte mod tyveri. I tilfælde af force majeure vil en erfaren chauffør reagere på en anmodning om hjælp. Meld dig ind i Automekanikerklubben, så når du ringer, kommer en specialist og reparerer din bil.
Deltager i bybevægelsen
Ignorer ironiske bemærkninger fra andre bilister. Da de først fik deres kørekort, havde de ikke mere erfaring end dig. Bilen gik også i stå, rykkede, døre blev blokeret, latterliggørelsen regnede ned. I tæt trafik er det svært for en nybegynder at skifte vognbane. Tænd for svinget, sæt farten ned, og bed dem om at slippe dig igennem vinduet. Mænd er nedladende over for en dame, der kører. Vær ikke genert over at være amatør, spørg andre, det er fængslende. De vil hjælpe dig med at navigere på vejen og løse et teknisk problem.
Hvis du er ophidset eller ked af det, skal du ikke fortsætte bevægelsen. Prøv først at forsikre dig selv højt: "Jeg gør alt rigtigt." Undgå at sige "Jeg er ikke bange" eller "Jeg er ikke nervøs." De opfattes omvendt - underbevidstheden opfatter ikke "ikke"-delen. Stop ved siden af vejen og brug vejrtrækningsteknikkerne, der er beskrevet ovenfor. I en force majeure-situation skal du tænde nødlysene, låse dig indefra, ringe til din mand (ven), spørg til råds.
En person, der forstår årsagen til frygt, finder en måde at overvinde den på. Nogle gange forvandles en fobi til en obsessiv form, og de anførte anbefalinger forårsager kun irritation. Normalt skjult nedenunder er negative følelser forbundet med instinktet for selvopretholdelse. For at forstå dem er det bedre at konsultere en psykolog.
