Daudzi no mums ir pārliecināti, ka “ķīmija” un “steroīdi” ir sinonīmi vārdiem “inde” un “narkotikas”.
Šis raksts ir paredzēts amatieriem un iesācējiem, kuri zināšanas par dopingu un tā blakusparādībām smēlušies no tenkām ar sporta biedriem un nepārbaudītas informācijas internetā

2002. gadā Kijevas “Interesantajā laikrakstā” vadīju rubriku “Dabiskās kultūrisma nodarbības”.
Kolonnas mērķis bija veltīts treniņiem bez dopinga lietošanas un anabolisko steroīdu lietošanas antipropagandai sportā.
Aptuveni tajā pašā laikā manu rakstu izlasīja pauerliftinga čempions ar lielu pieredzi un sporta titulu MSKM, kura sasniegumi un zināšanas mani iedvesmoja ar lielu pārliecību un cieņu.
(šie raksti bija pilni ar kritiku pret sportistiem, kuri sportā sasniedz augstumus ar dažāda dopinga palīdzību).
Personīgās sarunas laikā viņš atzīmēja, ka, pirms izdarīt kategoriskus secinājumus par visu bez izņēmuma hormonālo zāļu kaitīgumu, vajadzētu
Pietiek padziļināti izpētīt šo jautājumu un būt tajā pēc iespējas kompetentākam. Būdams spiests piekrist viņa vārdu loģikai, es nolēmu veikt savu pētījumu, lai vienreiz un uz visiem laikiem pieliktu punktu šim jautājumam.
ar šo strīdīgo situāciju.
Mans pētījums ilga apmēram piecus gadus, kuru laikā veicu aptauju, kurā piedalījās vairāk nekā simts dažādu sporta veidu augsta līmeņa sacensību sportisti, vairāk nekā trīsdesmit pieredzējuši treneri un aptuveni desmit endokrinologu (jo citu specialitāšu ārstu viedokli neņemu vērā būt vissvarīgākais šajā jautājumā).
Saņemtās informācijas apjoms ir pārāk apjomīgs, lai to aptvertu vienā rakstā, tāpēc nolēmu izvēlēties citu ceļu.

Zemāk tiks uzskaitīti galvenie jautājumi un izteikumi, kas parasti traucē nezinātāju sporta zāles apmeklētājiem, un mani komentāri, kas balstīti uz pētījuma datiem.

"Ķīmija ir bīstama cilvēka veselībai"
Katrs cilvēks, kurš sporta zālē saka vārdu “ķīmija”, nozīmē kaut ko citu. Viens runā par steroīdiem, cits par visiem hormoniem uzreiz (un to ir ļoti daudz), trešais par ķīmiju uzskata parastos proteīnus un citus sporta industrijas produktus, kas nav dopings.
Ir cilvēki, kuri pilnīgi visu nedabisko uzskata par “ķīmisku” (nedzer ne Coca-Cola, ne alkoholu, ne fasētās sulas, ne jogurtus). Bet patiesībā mūsu ķermenis ir nepārtraukta bioķīmiska reakcija, un neviens to neuzskata par nedabisku, tāpat kā neviens to nespēj pasargāt no negatīvās ietekmes. vidi, saglabājot to sākotnējā formā.

"Anaboliskie steroīdi ir bīstami cilvēku veselībai"
Ir svarīgi ņemt vērā, ka inde dažreiz atšķiras no medicīnas tikai ar zāļu devu un ārsta kompetenci.
Personas un viņa kompetence uzmanīga attieksme Jūsu veselībai, kompetentam ārstam regulāri jāuzrauga attiecīgo pārbaužu rezultāti.
Diemžēl daudzi amatieri eksperimentē ar sevi un uzstāda rekordus patiesi milzīgu zāļu devu lietošanā. Tiek lietotas nepārbaudītas zāles, kurām beidzies derīguma termiņš, apšaubāmu ražotāju steroīdi, tiek praktizēts vienā šļircē sajaukt daudzus steroīdus, karsējot iegūto maisījumu līdz nepieņemamām temperatūrām. paaugstināta temperatūra pirms injekcijas veikšanas un citas riskantas darbības. Šo metožu sekas ir vairāk nekā skumjas: mīksto audu strutojoši abscesi, rodas alerģiskas reakcijas, rodas problēmas ar ginekomastiju un pinnēm.
Ir gadījumi, kad intravenozi tiek ievadītas zāles, kas paredzētas intramuskulārai lietošanai.
Šādi bezatbildīgi un fanātiski cilvēki ne vienmēr uztraucas pārbaudīt savus iekšējos orgānus. Un tas neizslēdz iespēju lietot anaboliskas zāles uz labdabīgu audzēju fona, kas jau ir organismā (steroīdi var izraisīt audzēju augšanu). Papildus anaboliskajiem steroīdiem diezgan riskanti sportisti var lietot tādas zāles kā DNP, insulīns un vairogdziedzera hormoni. Šādu zāļu pārdozēšana var kaitēt veselībai un pat apdraudēt cilvēka dzīvību.
Bet, kā izrādās, ne katrs cilvēks!
Manis intervētais gados vecs sportists atzina, ka trīsdesmit piecus gadus lieto methandrostenolonu 10 mg devā katru gada pāra mēnesi (ciklos “viens mēnesis - katru otro mēnesi”).
Šīs "netīrās" uzskatītās homeopātiskās zāļu devas neatstāja kaitīgu ietekmi uz sirmgalves ķermeni (vectēvam ir trīs veseli dēli), bet ļāva viņam iegūt starptautiskā sporta meistara titulu.
Man pazīstams treneris no ASV teica, ka viens no viņa klientiem 70 gadu vecumā ir savam vecumam ļoti labā fiziskā formā, reizi nedēļā saņemot vienu testosterona injekciju (medicīniskā uzraudzībā). Amerikāņu vecāka gadagājuma sportists ir daļēji pret vājo dzimumu, četras reizes nedēļā apmeklē šūpuļkrēslu un dzīvo pilnvērtīgu dzīvi, pateicoties viņa veselībai tik labvēlīgajiem medikamentiem.
Pazīstamais treneris un čempions spēka pacēlājs Luiss Simmons uzskata, ka steroīdu kaitīgā ietekme ir stipri pārspīlēta. Pēc viņa teiktā, viņš boldenonu nepārtraukti lietojis 30 gadus un neplāno pārtraukt šo praksi. Viņš jūtas lieliski un plāno 60 gadu vecumā nospiest 200 kilogramus.

"Visi, kas lieto steroīdus un hormonus, ir slimi cilvēki. Dopings ir ceļš uz slimību un nāvi."
Patiešām, šāda “ķīmija” ir indicēta daudzām slimībām, jo ​​tā veicina audu atjaunošanos pēc traumām un dažādām operācijām. AIDS pacientiem steroīdi palīdz uzturēt muskuļu masu, jo tiem piemīt antikataboliskas īpašības. Bet tas viss nenozīmē, ka vesels cilvēks, kurš lieto “ķīmiju”, saslimst.
Jāsaprot, ka zāles atšķiras no zālēm. Ja ļoti mazs insulīna daudzums (insulīnu izmanto sportā tā anabolisko īpašību dēļ, piemēram, transporta sistēma labākai aminoskābju un glikozes uzsūkšanai šūnās) var nonākt komā, tad pat ļoti ievērojama Primobolan vai Winstrol deva vīrietim neizraisa negatīvas blakusparādības.
Katrs cilvēks ir atbildīgs par savu veselību. Ir sportisti un pat vienkārši veselīga dzīvesveida cienītāji, kuri pieredzējušu ārstu vadībā lieto medikamentus, iziet pārbaudes un dod priekšroku rūpnīcā ražotām, kvalitatīvām zālēm. Šai steroīdu lietotāju grupai ir daudz augstāka dzīves kvalitāte nekā "dabas speciālistiem"
jo medicīnā terapija ar testosteronu un citiem anaboliskajiem līdzekļiem jau tiek veiksmīgi izmantota, lai pagarinātu un uzlabotu vīrieša dzīves kvalitāti.
Apgalvojot, ka visi profesionālie sportisti ir slimi cilvēki, kuri ir sabojājuši veselību ar treniņiem un ķimikālijām, jūs demonstrējat savu nezināšanu.
Protams, sports augstākie sasniegumi kaitē sportistu veselībai, savukārt anaboliskie steroīdi aizsargā sportista organismu no izsīkuma, pārslodzes un pārtrenēšanās. Šajā gadījumā steroīdu radītais kaitējums ir vēlams, nevis vēl lielāks kaitējums, ko var radīt to trūkums. Bet ir nepareizi uzskatīt sportistus par pilnīgi slimiem, “ķīmiski ietekmētiem” cilvēkiem. Cilvēks, kuram ir akūti fizioloģiski vai psiholoģiski traucējumi un problēmas, nespēj izturēt kolosālus pirmssacensību un sacensību pārbaudījumus un tajā pašā laikā palikt līderi.
Piemēram, mans draugs, gatavojoties pasaules bodibildinga čempionātam, saaukstējās ausī un sāka drudzis. Neskatoties uz gaidāmā turnīra nozīmi, sniegums kļuvis neiespējams, jo, lai uzvarētu, vienkārši jābūt veselam gandrīz visu sagatavošanās laiku. Uz skatuves var kāpt ar drudzi, taču veikt visu sagatavošanos uz slimības fona ir nereāli, tāpēc vispārējam ķermeņa stāvoklim jābūt stabilam un normālam.


"Jūs varat nomirt no anabolisko steroīdu pārdozēšanas"
Nav nāvējošu anabolisko steroīdu devu, taču plaši izsitumi un krūšu augšana var būt ātra reakcija uz nepareizu androgēnu ievadīšanu.

"Ķīmija nogalina aknas"
Labi zināmie "methandrostenolons" un "metiltestosterons" var negatīvi ietekmēt aknas, savukārt daudzām anabolisko steroīdu injekcijām formām nav šādas ietekmes uz aknām. Testosterona "Andriol" perorālā (kapsulas) forma, pateicoties tā ķīmiskās formulas unikalitātei, iedarbībai
Tas arī neietekmē cilvēka aknas.
Neapšaubāmi, daudzas narkotikas un alkohols aknām kaitē vairāk nekā pat lielas "netīrāko" steroīdu devas. Kāpēc amatpersonas liekulīgi uzskata šo narkotiku un dzērienu lietošanu par katra personisku lietu, dodot priekšroku sportistu vajāšanai, kuri atdod visu savu dzīvi cēlu sasniegumu vārdā, nevis bezpajumtnieku un narkomānu glābšanai, kuri atklāti kaitē sev un sabiedrība?!

"Injekcijas un tabletes ir daudz "ķīmiķu"
Ne visi iespaidīgie un muskuļotie vīrieši lieto anaboliskos steroīdus, taču tie visi izraisa skaudību cilvēkos, kuri nevar piespiest sevi trenēties un ievērot diētu. Kad spēcīgas miesas būves sportists sporta zāles ģērbtuvē dzer aminoskābju kapsulas, daudzi “manekeni” nicinoši un jēgpilni čukst, pārliecinot sevi, ka cilvēks tādus panākumus guvis, pateicoties tabletēm, nevis treniņiem. Sportists, kurš nelieto dopingu, var viegli veikt sev vitamīnu preparātu, hondroprotektoru un pretiekaisuma līdzekļu injekcijas, kā arī veikt IV ar aminoskābēm un vitamīniem. Tas nebūt nenozīmē, ka viņš “durst” un “rij riteņus”.

"Anaboliskie steroīdi ir kontrindicēti sievietēm un bērniem"
Steroīdiem patiesībā ir vismaigākā ietekme uz pieauguša vīrieša ķermeni. Vīriešiem drošas devas un medikamenti var kaitēt pusaudža augošajam ķermenim un sievietes jutīgajam hormonālajam līmenim.
Neskatoties uz to, visas manis satiktās kultūristes un pauerlifteres lepojās ar savu veselību un spēcīgajiem bērniem pēc pavisam neprātīgiem testosterona un methandrostenolona cikliem pagātnē (šīs zāles tiek uzskatītas par īpaši kaitīgām sievietēm). Tomēr visas šīs jaunās dāmas runāja dziļā balsī (saišu funkciju traucējumi ir viena no tīri “sieviešu” steroīdu lietošanas blakusparādībām), skaidrojot to ar to, ka “tāda balss ir bijusi vienmēr”.
Kas attiecas uz pusaudžiem un jauniem vīriešiem, neskatoties uz to, ka pastāv zāles “oksandrolons”, kuras teorētiski ir atļauts lietot bērniem, es to uzskatu par pilnīgu muļķību.
Jaunā vīrieša ķermenis lieliski reaģē uz vingrošanu sporta zālē (ar pareizu treniņu un uztura programmu), viņa paša anabolisko hormonu līmenis ir diezgan augsts un muskuļu masa aug lēcieniem un robežām.

"Dopings nedrīkst interesēt iesācēju sportistus"
Tā ir 100 procentu taisnība. Divi līdz trīs gadi regulāras un neatlaidīgas apmācības ir minimums, pēc kura var domāt tikai par kādu nopietnu medikamentu lietošanu.
Kāda jēga injicēt sev spēcīgas zāles, ja nezināt, kā pareizi trenēties un vēl neesat iemācījies ievērot pareizo diētu? Daudzi “manekeni” jau ir eksperti narkotiku pasaulē, bet vēl nav iemācījušies ar savu svaru veikt 10 pievilkšanos uz horizontālās stieņa un 10 atspiešanos uz nelīdzenajiem stieņiem. Un tā vajadzētu!
Uzskatu par nepieciešamu kultūristam (pauerlifteram) sasniegt noteiktus spēka rādītājus pamata vingrinājumos, neizmantojot nekādus steroīdus.
Nav ko runāt, ja nevari 6-8 reizes nospiest savu svaru un pietupties ar pusotru sava svara stieni tikpat 6-8 reizes.

Secinājumi:
Pētījuma rezultātā varam droši apgalvot, ka uz jautājumiem par ķīmijas lietošanu un kaitīgumu nevar viennozīmīgi atbildēt. Acīmredzot šādas zāles var lietot tikai cilvēki, kuriem jau ir noteiktas zināšanas apmācības, uztura un farmakoloģijas jomā, kā arī jau ir sasnieguši minimāli nepieciešamo sporta attīstības līmeni. Tikai tad, ja ir visi šie apstākļi, apmācāmajam ir iespēja pieņemt lēmumu saprātīgi un ar minimālu risku savai veselībai.
Liela problēma ir šajā jomā specializētu ārstu trūkums, jo steidzami nepieciešams profesionāls atbalsts šajā jomā.
Var droši teikt, ka analfabēta un nekontrolēta anabolisko steroīdu un citu hormonālo zāļu lietošana var kaitēt cilvēka veselībai.

Pareizi lietojot un mediķu uzraudzībā steroīdi var būt ļoti noderīgi gan sportisko sniegumu uzlabošanai, gan arī parastu cilvēku dzīves kvalitātes un veselības uzlabošanai (tas galvenokārt attiecas uz pusmūžu sasniegušiem vīriešiem).

Noteikti pievērsiet uzmanību tālāk norādītajam iespējamās pazīmes endogēnā augšanas hormona un testosterona sekrēcijas trūkums organismā:

1 Jūs esat vecāks par 25 gadiem (pēc šī vecuma, pēc endokrinologu un Džo Vedera domām, organisms ražo mazāk anabolisko un antikatabolisko hormonu, nekā nepieciešams veiksmīgai apmācībai un izaugsmei, novecošanās process paātrinās).
2 Jums ir lieki tauki, neskatoties uz regulāriem treniņiem sporta zālē
3 Jūsu muskuļi un spēks aug lēni, lai gan jūs smagi trenējaties spēka programmās.
4 Pārslodzes stāvoklis var viegli rasties pat mērenas intensitātes un biežuma treniņu rezultātā.
5 Jūs bieži jūtaties letarģisks, noguris, miegains un nevēlaties intensīvi trenēties.
6 Libido (dzimumtieksme) un potence atstāj daudz vēlamo.
7 Jūs izskatāties vecāka, nekā vēlētos, jūsu ķermenim un ādai nav optimālam hormonālajam līmenim raksturīgā tonusa un elastības.

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu organismā ir pazemināts jaunībai, labai veselībai, veiksmīgai tauku dedzināšanai un ķermeņa veidošanai nepieciešamo hormonu līmenis, tad es domāju, ka ir loģiski sazināties ar kompetentu endokrinologu ar atbilstošu izglītību
un oficiālā prakse. Šāds speciālists veiks virkni pārbaužu, kas parādīs, vai viņam ir jēga Jums nozīmēt uzturošo hormonālo terapiju. Ja tā, tad šāds ārsts ieteiks un izrakstīs drošas kvalitatīvu medikamentu devas, muskuļi sāks strauji augt, tauki degs, un jūs izskatīsities un jutīsities jauneklīgāks un enerģiskāks.

Taču cilvēki bieži vien “izslēdzas”, nav vajadzīgs ārsts un nav jālieto medikamenti. Iesaku vispirms sazināties ar mani un sākt praktizēt pēc manas metodes, kas ļauj audzēt muskuļus un sadedzināt taukus bez jebkādiem papildus līdzekļiem vai medikamentiem. Mana tehnika ir sava veida pārbaude, pārbaude šajā situācijā!
90% gadījumu izrādās, ka ar hormoniem viss ir ok, cilvēks vienkārši trenējās un ēda nepareizi, un progresa trūkumu saista ar hormonālā līmeņa problēmām.

Kā izvēlēties labāko steroīdu?

Kurš steroīds jums ir piemērots?

Kuri steroīdi ir visspēcīgākie un drošākie?

Kuri steroīdi labi darbojas kopā?

Šos jautājumus uzdod katrs sportists, kad saprot, ka ir tuvojies
jūsu ķermeņa spēju dabiskā robeža attiecībā pret
muskuļu augšana. Ir daudz rakstu un literatūras par steroīdu tēmu,
tomēr tiem trūkst skaidrības un zinātniska pamata. Visbeidzot
desmitgadē zinātniskais kultūrisms ir attīstījies diezgan tālu un iekšā
ārzemju literatūrā ir ticama informācija par kuru
paļauties uz Rietumu sportistiem. Mūsdienu zinātne ļauj izmantot
steroīdi ar maksimālu efektivitāti un gandrīz pilnīgu prombūtni
kaitējums veselībai.

Tomēr Krievijā arvien biežāk var atrast sūdzības par
komplikācijas pēc steroīdu lietošanas. Zināmā mērā tā ir pretreklāma, bet iekšā
kaut kāda visuresoša dezinformācija, kas katru gadu pieaug un
liek kultūristiem noiet nepareizo ceļu, izraisot sarežģījumus
un nenozīmīgi rezultāti.

SportsWiki eksperti ir apņēmušies to labot
situāciju. Liels skaits mūsdienu
literatūra, pētījumi un zinātniskie raksti, no kuriem diezgan
skaidra un ticama informācija. Šajā rakstā mēs mēģināsim
dot labākos steroīdu kursus, kas atšķiras maksimāli
efektivitāti un drošību, kā arī sniegt praktiskus ieteikumus
par pareizu anabolisko steroīdu lietošanu.

Vispārīgi secinājumi: anaboliskā steroīda izvēle

• Visiem anaboliskajiem steroīdiem ir androgēna aktivitāte, bet dažādās pakāpēs.
• Jo spēcīgāks un efektīvāks ir steroīds, jo vairāk blakusparādību.
• Parasti injicējamie steroīdi ir drošāki nekā tablešu formas.
• Jo lielāka ir steroīdu deva un daudzums, jo vairāk blakusparādību un izteiktāka atsitiena parādība.
• Nemēģiniet iegūt ātrus rezultātus, ķeroties pie trakiem
  cikliem, pēc pāris mēnešiem jūs būsiet vīlušies šajā pieejā. Gudrāks
  veiciet divus "vājos" kursus ar pārtraukumu, nevis vienu "spēcīgo".
• Nav jaunu drošu steroīdu. Neticiet reklāmai -
  daudzi vecie steroīdi ir daudz labāki par jauniem. To ir viegli izskaidrot - iekšā
  20. gadsimtā steroīdu pētījumi bija daudz labāk finansēti nekā
  Tagad. Pašlaik lielākā daļa finansējuma netiek izmantota
  lai iegūtu jaudīgāku un drošāku anabolisko steroīdu, un
  ka to nebūtu iespējams noteikt testos.

Galvenais secinājums:
Lai iegūtu labus rezultātus, lietojiet steroīdus mērenībā
devas, pareizās kombinācijās, nepārsniedzot optimālo
cikla ilgums. Šajā gadījumā jūs varat iegūt apmēram
5-7 kg muskuļu, zaudējot ievērojamu tauku daudzumu. Rezultāti būs
stabils, atcelšanas fenomens ir minimāls, un blakus efekti vairumā gadījumu to vispār nebūs.

Uz ko balstās steroīdu cikli?

Šādus steroīdu zāļu kursus ir apkopojuši eksperti
sporta medicīnas joma, kas balstīta uz mūsdienu datiem un praktiski
pieredze. Daudzi "profesionāļi" teiks, ka šie kursi ir pārāk vāji un
īss, tāpēc rezultāti būs slikti, taču to ir viegli atspēkot
izmantojot vienkāršu piemēru:

1. Vasilijam tika veikts steroīdu kurss ar narkotiku X 100 V devā
   mēnesi, un pēc tam vēl pēc 3 mēnešiem to atkārtoja. Kopā: 1
   iepakojums visam, + 5 kg muskuļu, ņemot vērā atgriešanos, pilnīga blakusparādību neesamība
   efekti.
2. Pēteris izgāja kursu ar narkotiku X devā 200 par 2
   mēnešus. Kopā: 1 iepakojums zāļu, +8 kg muskuļu uzreiz pēc cikla (plkst
   no pirmā acu uzmetiena rezultāts ir labāks), bet puse no tā tiks zaudēta
   vēl mēnesī, tas ir, kopējais rezultāts ir +4 kg muskuļu, turklāt
   ginekomastija un hormonālā nelīdzsvarotība.

Jebkurā forumā jums tiks ieteikts variants Nr. 2, jo cilvēki to nevar
novērtēt ilgtermiņa sekas un koncentrēties uz īslaicīgiem rezultātiem
uzreiz pēc kursa. SportWiki eksperti iesaka veikt 1
iespēja, jo tā ir drošāka un efektīvāka.

Labākie steroīdu cikli muskuļu masas iegūšanai

Kam šie steroīdu kursi ir piemēroti?

Visi kalsnas miesasbūves vīrieši, kas vecāki par 22 gadiem
liesās muskuļu masas iegūšana, ja nav kontrindikāciju lietošanai
anaboliskie steroīdi.

Izlasiet galveno rakstu: Anaboliskais steroīds

Ja vēlaties iegūt maksimālu rezultātu, šajā kursā jāiekļauj arī:

• Diēta muskuļu masas palielināšanai
  - paturiet prātā, ka kursa laikā jums jāpieņem apmēram 10 kg masas (no
  2-3 kg no tiem tiks zaudēti), tāpēc noteikti nosveriet sevi
  ik pēc trim dienām un kontrolēt svara pieaugumu ar diētu. Ja masa
  neaug pietiekami ātri – tas nozīmē, ka jāpalielina uzņemto kaloriju daudzums
  uzturs, un otrādi. Kopējam olbaltumvielu daudzumam uzturā jābūt vismaz
  300 g dienā.

Kurss Nr.1 ​​Deka + Dianabol

Šis kurss ietver divus galvenos steroīdus:

• Deka Durabolīns

Sinonīmi: Retabolils; Turinabol-Depo; Anabosan-Depo; Dekanandrolīns; dekanabols; Eubolīns; Fortabolīns; Hormoretard; Nandrolona dekanoāts; Nandroloni decanoas; Nortestosterondekanoāts; Superbolāns; Ābolons;

• Dianabols

Sinonīmi: Anabols; Nerobols; Anabolekss; Anabolīns; Anaborāls; Bionabols; Danabols; dehidrometiltestosterons; Dianabols; Distranorm; Lanabolīns; metanabols; Metandienons; Metandienonum; metastenols; metastenons; Nabolīns; Nerobols; Novabols; Perabols; Perbolīns; Stenolons; Methandrostenolons;

Deka+Dianabol kombinācija ir viena no populārākajām un
šobrīd joprojām ir viens no labākajiem. Daudzi cilvēki kritizē šo kursu
saistība ar Methandrostenolone toksicitāti un tai raksturīgo parādību
atcelšanu, taču pieļauj nelielas devas un atbilstoša kombinācija
novērst šos trūkumus. Dianabols 30 mg devā praktiski nav toksisks
aknām, un Negatīvā ietekme Nandrolons uz libido ir gandrīz pilnībā neitralizēts ar Dianabol androgēnu iedarbību.

Neskatoties uz Dianabol augsto popularitāti, narkotikām ir zems
reputāciju, tas notika tāpēc, ka ļoti bieži sportisti ļaunprātīgi izmanto
tos, kas noved pie daudzām veselības problēmām un nestabilas
rezultātus. Deka+Dianabol kombinācija ļauj lietot zāles
mazas devas, kas samazina blakusparādību risku, un arī pozitīvi
ietekmē muskuļu masas pieaugumu.

Injicējiet Deca Durabolin intramuskulāri reizi nedēļā.
Lietojiet Dianabol 3 reizes dienā, 10 mg, pirms pulksten 18:00. Nelietot
steroīdu zāles 3 mēnešus pēc kursa.

PCT - pēccikla terapija

• Nolvadex

Šajā kursā tam ir sekundāra nozīme, jo
Methandrostenolone kursa ilgums un estrogēnā aktivitāte
pārāk mazs, lai izraisītu ginekomastiju.
Tomēr pilnīgai drošībai varat iekļaut Nolvadex savā kursā
norādītās devas. Nolvadex vietā varat izmantot Clomed, lai gan tas
mazāk vēlamā iespēja, pētījumi liecina, ka Nolvadex
labāk atjauno hipotalāma-hipofīzes-sēklinieku ass darbību.
Neaizmirstiet, ka jau otrajā dienā kursā jāiekļauj antiestrogēni.
nedēļā, jo ginekomastija ir jānovērš, nevis jāārstē, turklāt
Tas novērsīs šķidruma uzkrāšanos organismā un ātrāk
atjaunos jūsu pašu testosterona ražošanu.

• Tribulus terrestris

Lietojiet, kā norādīts, lai palielinātu dabisko testosterona ražošanu.

• Kortizola blokatori

Izmantojiet kortizola blokatorus, lai saglabātu muskuļu pieaugumu. Vēlamā izvēle ir Lean FX no Anabolic Xtrem vai klenbuterola. Veikt kā norādīts.

Kurss Nr.2 Deka + Sustanon 250

• Deka Durabolīns
• Sustanon 250 (Sustamed
• PCT – skat. kursu Nr.1

Vēl viens ļoti efektīvs un populārs steroīdu cikls. Daudzi
sportisti un ārsti ir vienisprātis, ka Deka-Durabolin+ kombinācija
Sustanon 250 ir viens no labākajiem, jo ​​šīs zāles ir lieliskas
apvienot, radīt sinerģisku efektu un novērst viens otra trūkumus
draugs. Šī cikla priekšrocības ir tā drošība:
pēc kursa ir nedaudz traucēts hormonālais līdzsvars un vielmaiņa
ātri atjaunojas, un, kas ir vienlīdz svarīgi, zāles nav toksiskas
aknām. Kursa beigās ir ievērojams sausnas pieaugums
muskuļu masa, kas labi saglabājas nākotnē, pateicoties
PCT elementu iekļaušana kursā. Antiestrogēni novērš uzkrāšanos
ūdens, ginekomastija un veicina endogēnās sintēzes saglabāšanu
testosteronu, bloķējot estrogēnu receptorus sēkliniekos un
hipofīze

Šo zāļu alternatīvas intramuskulāras injekcijas: piemēram, ja
Deka injekcija svētdienās, Sustanon trešdienās.

Kurss Nr.3 Līdzsvars + Deka Durabolīns

• Līdzsvars

Sinonīmi:

• Deka Durabolīns

Maigs un drošs anabolisko steroīdu kurss, kas dod
labi rezultāti liesās muskuļu masas iegūšanai. Bieži vien līdzsvaro
salīdzinot ar Deca Durabolin, un vienīgais iemesls tam ir
augsta drošība un labs svara pieaugums un izturība.
Sportisti diezgan reti apvieno šīs divas zāles, kļūdaini uzskatot, ka
tie vienādi iedarbojas uz ķermeni. Kamēr Deka ir
progestīns ar ārkārtīgi zemu androgēnu aktivitāti, Equipoise ir tuvāk testosteronam,
tomēr tam ir mazāk blakusparādību un tas nav aromatizēts. Līdzsvars
novērš deka negatīvo ietekmi uz libido un ievērojami palielina apetīti,
kas ļauj viegli iegūt muskuļu masu.

Equipoise un Deca Durabolin kursam nav nepieciešama pieteikšanās
antiestrogēni. Šo zāļu alternatīvas injekcijas: piemēram, ja
Deka injekciju veic svētdienās, Equipoise - trešdienās.
Nelietojiet steroīdus medikamentus 3 mēnešus pēc kursa.

Kurss Nr.4 Līdzsvars + Testosterons

• Līdzsvars

Sinonīmi: Equibold, Boldenone, Ganabol, Equigan, Ultragan

• Testosterons enantāts vai cypionate
• PCT – skat. kursu Nr.1

Testosterona esteri - enantāts un cipionāts tiek uzskatīti par vislabākajiem
muskuļu masas iegūšana. Daudzi sportisti viņus ierindo pirmajā vietā
anaboliskie steroīdi, bet testosterons ir ievērojams
trūkumi: aromatizācija, ass disfunkcija
hipotalāmu-hipofīzes-sēklinieku, kas var ietvert dažus
komplikācijas. Šī iemesla dēļ ir ieteicams kursam pievienot Equipoise,
kas iedarbojas daudz maigāk, tajā pašā laikā kombinācija ļauj
sasniegt izcilus rezultātus.

Šo zāļu alternatīvas injekcijas: piemēram, ja injekcija
Testosterons tiek veikts svētdienās, ielieciet Equipoise trešdienās.
Nelietojiet steroīdus medikamentus 3 mēnešus pēc kursa.

Steroīdu kurss, lai gūtu atvieglojumu

Kam šis kurss ir piemērots?

Vīriešiem, kas vecāki par 22 gadiem, lai iegūtu veidotus muskuļus.

Ja tauku kroka atrodas uz vēdera (2 cm pa kreisi no nabas) vai augšstilbā (priekšējā virsma, vidusdaļa) - vairāk nekā 3,5 cm, tad vispirms ir nepieciešams zaudēt svaru.

Steroīdu kurss atvieglošanai

Kā zināms, anaboliskie steroīdi viens no otra neatšķiras
tikai anabolisko un androgēno īpašību ziņā, bet arī spēju
izraisīt tauku sadalīšanos. Šajā nodaļā mēs apskatīsim lietojumprogrammu
steroīdi, kas ir ideāli piemēroti muskuļu atslodzei,
uzlabo vēnu robežu, palielina muskuļu blīvumu un elastību.
Šo steroīdu lietošana paredz pietiekamu muskuļu daudzumu
masu.

Mūsdienās žāvēšanai tiek izmantotas 2 galvenās zāles: Anavar Un Winstrol
- šie produkti izraisa ievērojamu tauku zudumu lietošanas laikā
to kā enerģijas avotu ar pilnīgu muskuļu masas saglabāšanu
(iespējama pat izaugsme), ar atbilstošu diētu un apmācību.

• Anavar 30 mg dienā

Sinonīmi: Oksandrolons, Oksandrīns, Anatrophyll, Lipidex, Lonavar, Vasorome

Lietojiet Anavar 3 reizes dienā, 10 mg: no rīta, pusdienās un vakarā
līdz 18:00 4 nedēļas, pēc tam samaziniet devu par 10 mg uz
nedēļa. Tādējādi kopējais kursa ilgums ir 7 nedēļas, ar
pakāpeniska devas samazināšana cikla beigās. Nelietojiet steroīdus
zāles 3 mēnešus pēc kursa.

Lai iegūtu papildu tauku dedzināšanas efektu, varat iekļaut kursā
Klenbuterols devā 100 mcg dienā visas 7 kursa nedēļas.

Sportisti, kuri vēlas iegūt muskuļu masu, dažreiz iekļauj to ciklā.
Līdzsvars, Sustanon 250 vai Testosterons, tomēr kopā ar šo
cikla bīstamība palielinās.

Anavar ir zema toksicitāte un neizjauc dabisko
hormonāls un nav aromatizēts. Tāpēc kurss nav nepieciešams
PCT lietojumprogrammas. Anavar ir viens no drošākajiem steroīdiem, proti
Tāpēc tas ir kļuvis tik plaši izplatīts un ļoti populārs.
Iegūtie rezultāti ir labi saglabāti.

• Depo 25-50 mg (injekcija) dienā

Sinonīmi: Stanozolols, Strombaforts, Stanozolols

Veiciet intramuskulāras injekcijas katru dienu 7
nedēļas Pēdējās 2 cikla nedēļas lietojiet 1/2 Winstrol devas, lai
novērst pēkšņas hormonālā līdzsvara izmaiņas. PCT nē
nepieciešams. Nelietojiet steroīdus 3 mēnešus
pēc kursa.

Darbība ir līdzīga Anavar, taču tai ir vairāk blakusparādību
sekas, tajā pašā laikā Winstrol ir daudz lētāks. Tāpēc jūs
jāizdara izvēle starp izmaksu ietaupījumu un drošību.
Vēlams izmantot Winstrol injicējamo formu
drošāki nekā planšetdatori un lētāki.

Ja vēlaties palielināt muskuļu masu, iekļaujiet savā ciklā deka
Durabolin devā 200 mg nedēļā pirmās 5 nedēļas. Šis
droša un efektīva kombinācija.

Ja vēlaties iegūt maksimālu rezultātu, šajā kursā jāiekļauj arī:

• Diēta griešanai un atvieglošanai
• Apmācība reljefam
• Sporta uztura komplekss atvieglošanai

Kā veikt steroīdu injekcijas

Steroīdu injekcijas vieta

Optimālā metode steroīdu injekciju veikšanai ir:

1. Nomazgājiet rokas ar ziepēm.
2. Atveriet ampulu: izveidojiet iegriezumu uz kakla, noraujiet snīpi
   ietinot to marlē. Ja ir atzīme punkta veidā, tad neveidojiet failu
   vajag tikai noraut snīpi.
3. Izmantojiet šļirces ar 37 mm adatu – tās ir 5 un 10 cc šļirces.
4. Piepildiet šļirci un izņemiet visus gaisa burbuļus. Lai gan izpildot
   pāris mazu burbuļu intramuskulāras injekcijas nepavisam nav bīstamas.
5. Injekcijas vietu apstrādājiet ar spirtu vai citu antiseptisku līdzekli (jodu, briljantzaļo, odekolonu vai, ārkārtējos gadījumos, degvīnu).
6. Ieduriet adatu sēžamvietā (skatīt attēlu) pilnā garumā taisnā leņķī
7. Lēnām injicējiet zāles
8. Noņemiet adatu un uzklājiet injekcijas vietai spirtā (vai citā antiseptiskā līdzeklī) samērcētu tamponu

Lielo un mazo sporta veidu “ķīmikalizācija” sākās 50. gados, kad tika atklāts sintētiskais testosterona analogs. Dopings nonāca masās 70. gados kopā ar ķermeņa kultu un veselīgu dzīvesveidu. Tūkstošiem mazu sporta zāli sportistiem, elites fitnesa centri un sporta uztura veikali ir kļuvuši par aizliegto anabolisko steroīdu pazemes avotiem. Bet dažas zāles joprojām var iegādāties diezgan legāli aptiekās kā līdzekli distrofijas apkarošanai un pie veterinārārstiem... Pieprasījums vienmēr būs liels. Jo burvju zāles vienmēr ir vajadzīgas militārpersonām, pusaudžiem, aktieriem, dziedātājiem, baleta un striptīza zvaigznēm... Un nekas neatturēs tos, kas vēlas...

Šeit ir privāta muskuļu veidošanas “ķīmiķa” fotogrāfija... Uz visiem viņa kolēģu kultūristu izsaucieniem, jautājumiem un argumentiem forumā šis vīrietis atbild apmēram šādi: “Vai tu esi vājš?” Un viņš ar prieku un detalizēti stāsta par to, kā viņš tik īsā laikā guva tādus panākumus...

Un te ir vēl viens šāds varonis... Tikko sāku...

Tādu jauniešu vienmēr būs gana... Katrā ziņā, ja vien pasaules slavenākie bodibilderi atļausies vismaz parunāt par “ķīmiju” bodibildingā... Piemēram, slavenais Roni Kolmans. ..

Protams, viņš nekad, nekad nav pieskāries anaboliskajiem steroīdiem, un visa pasaule tam stingri tic...

Tiesa, Roni ik pa laikam jautri un nepiespiesti stāsta saviem faniem, ka trenējas pēc “savā slīdošā grafika” un it īpaši uz mašīnām “paši nenogalina”...

Viņš saka, ka tas viss ir saistīts ar ģenētiku. Viņa māte dzemdēja tādu smuku... Bet tikai iesācēji un īpaši jaunie sportisti no visa iepriekš minētā izdara pavisam citus secinājumus - viņiem pat negribas dienu un nakti smagi strādāt, gribas līdzināties savējiem. elks par katru cenu...

Un arī pusaudži vēlas būt tādi kā, piemēram, Dorian Yates...

Viņš, protams, ir arī ģenētiskais tīrradnis...

Tas ir, es veidoju muskuļu masu, tikai ceļot svarus...

Tas tiešām ir nedaudz pārsteidzoši, ka savas sporta karjeras beigās viņš sāka... ražot tā saukto "sporta uzturu"...

Tik maz iesācēju saprot, ka “bizness ir bizness” un “šovam ir jāturpinās” un ka gandrīz visi pasaules kultūrisma sacensību uzvarētāji, pat diezgan graciozi, vienā vai otrā veidā ir iesaistīti “ķīmiskajā revolūcijā”. ..

Mūsdienās anaboliskos steroīdus pārdod plastmasas burciņās, kas atgādina uztura bagātinātājus, parastās tabletēs, ampulās ar eļļainu šķīdumu, pilienu veidā un pat plāksteru un krēmu veidā... Tātad ar pieejamajiem nav nekādu problēmu. forma uz ilgu laiku...

Nokļūstot organismā, steroīdu molekulas stimulē olbaltumvielu sintēzi, palielina muskuļu masu un ietekmē nervu sistēma, mazinot noguruma sajūtu un paaugstinot vispārējo tonusu. Ir tikai viens “bet”: laika gaitā ķīmijas sportistam jāpalielina deva, jāpagarina kursi un jāpāriet uz spēcīgākām zālēm...

Lai ķermenis turpinātu augt, šie skaistie “ķīmiķi” izstrādā sarežģītas zāļu kombinācijas. Parasti šādu “analītiku” veic “šūpuļkrēslos” treneri un mentori, kuri bieži vien ir arī anabolisko steroīdu tirgotāji. Atkarībā no maka speciālisti sastādīs shēmas gan par 100 dolāriem mēnesī, gan par 5000... Jo labāka kvalitāte, jo dārgāk...

Arī visos pasaules “šūpuļkrēslos” valda īpaša brālīgas draudzības atmosfēra. Ģērbtuvē vīrieši runā par to, kā pareizi “novietot dzimumdziedzeri”, kur ievadīt “insu”, kur dabūt kārtīgu “vini”, kā atgūt erekciju, pārvarēt pinnes uz muguras un sejas, samazināt. asinsspiediens jeb kā atbrīvoties no “gyno” jeb ginekomastijas – piena dziedzeru paplašināšanās vīriešiem...

Un, kad izrādās, ka skarbā puiša dzīve nemaz nav tik bez mākoņiem, kā sākumā likās, parasti jau ir “par vēlu dzert Borjomi”...

Un vēl jo vairāk, nav pieņemts runāt par darba traumām...

Bet muskuļu plīsums ir tiešs ceļš uz invaliditāti...

Nu, sieviešu kultūrisms ir pavisam cits stāsts... Tā nākotne karājas uz plaukstas. Starptautiskā Olimpiskā komiteja kārtējo reizi atteikusies atzīt sieviešu kultūrismu par sporta...

Šādas skaistules pat neapspriež “ķīmijas” tēmu un, uzdodot šādus jautājumus, nedzirdīgi atsakās. Tā kā šī tēma viņiem ir diezgan sāpīga, un neviens nekad nesapratīs, kas notiek ar sievietes smadzenēm, kad viņa pamazām pārvēršas par vīrieti...

Plus vēl hirsutisms (pastiprināta matu augšana uz ķermeņa un sejas)... Tā ir neatgriezeniska steroīdu iedarbība. Mati parādās uz zoda, uz augšlūpas, rokām, kājām un pat uz krūtīm. Man depilācija jāveic gandrīz katru dienu visu mūžu!..

Kopumā meitenes pat parādē izskatās, tā sakot, “kā amatiere”, un pat ikdienā...

Droši vien šajā dzīvē ir izņēmumi... Piemēram, Varja Akulova no Ukrainas...

Akulova ir spēcīgākā meitene uz planētas, un šo faktu divreiz apstiprināja Ginesa rekordu grāmata. Varja aug Ukrainas Krivoy Rog, kalnrūpniecības pilsētā, kas pilnībā atbilst savam nosaukumam un neciena oriģinālus. Viņi pilsētā Varijas ģimenei nodibināja laimīgu dzīvi - uzsāka “lietu” pret meiteni, reģistrēja viņu policijā un sāka vajāt laikrakstos...

Viņas vecāki tika pasludināti par fašistiem, viņu bērns tika mocīts, un Varja tika pasludināta par nākamo invalīdu, kura kauli plīsīs zem svara. Akulovi cīnījās ar pilsētu 12 gadus un uzvarēja - ārsti viņiem atvainojās, varas iestādes un policija lika mierā. Videi bīstamā pilsētā Varja izrādījās gandrīz vienīgais bērns, kurš nekad nav slimojis...

12 gadu vecumā viņa trijos vingrinājumos (presē, raušanā un tīrīšanā un raušanā) pacēla 350 kilogramus, svēra 40. Viņi viņu trenē no 4 dienu vecuma...

Meitene uzauga astoņmetrīgā istabiņā strādnieku kopmītnē, kur gatavoja, uz poda uzliekot dēli (kopmītnē virtuves un tualetes bija apvienotas), viņa trenējās 5 metru pieliekamajā. Vecāki par iztiku maksāja ar Varkas priekšnesumiem naktsklubos...

Tagad Varja ir kariatīda: izrādēs viņa paceļ uz pleciem duci veselu vīriešu, dzīvē “nes” māti un tēvu...

"Mana pirmā apmācība notika, kad man bija 4 dienas. Tikko paņēmu no dzemdību nama, tētis palika pie manis, piesēja smagus riekstus pie manām rokām un kājām - tās bija manas pirmās hanteles," stāsta Varja. Tagad viņa mācās sporta skolā un sapņo būt 190 cm gara.“Man nepērk nekādus steroīdus, tikai dod lētus vitamīnus,” viņa stāsta... Mamma, kad atgriezās, pat nekliedza. pie tēta - viņa droši vien nolēma, ka es esmu pabeidzis kā."

Taču dopings nav tikai kultūrisms... Farmaceitiskie preparāti jau izsenis izmantoti gandrīz visos sporta veidos... Tālajā 1960. gadā post facto tika noskaidrots, ka amfetamīni prasīja riteņbraucēju Knuda Džensena (pa labi) un Dika Hovarda (pa kreisi) dzīvības. ..

Un viens no pirmajiem dopinga skandāliem izcēlās 1967. gadā, kad Tour de France velomaratona laikā gāja bojā angļu sacīkšu braucējs Tomijs Simpsons, kurš lietoja spēcīgu dopingu...

Pēc izplatītākās versijas viņu nogalinājis karstums, amfetamīns un stress...

Nākamajā gadā olimpiskajās spēlēs Mehiko tika ieviestas dopinga kontroles...

Jo šī nāve šokēja visu pasauli...

Vēl viens traģisks liktenis- Vācijas sportiste Heidija Krīgere...

1986. gada Eiropas čempions lodes grūšanā bija spiests mainīt dzimumu fizioloģisku un psiholoģisku anomāliju dēļ steroīdu lietošanas rezultātā...

Tagad "viņa" Andreass Krīgers...

Viens no skaļākajiem skandāliem notika Seulā: tad visa Bulgārijas komanda tika izņemta no olimpiskajām spēlēm. Bulgārijas sportisti plānoja sev injicēt svaigu urīnu, izmantojot katetru, lai maskētu dopinga lietošanu, taču krievu sportists apzināti ieņēma tualeti - vienīgo vietu, kur to varēja izdarīt - un pēc piecām stundām komanda atteicās piedalīties olimpiskajās spēlēs. .

Tomēr kopš 60. gadu sākuma nav bijis slavenāka un skandalozāka dopinga par tā saukto EPO. Nepatīkama epizode atkal notika Tour de France 1998. gadā. Festīnas vadošā komanda tika apsūdzēta par šo narkotiku lietošanu. Turklāt tajā pašā gadā Šveices riteņbraucējs Alekss Zulle sacīja, ka bez šī hormona nevar notikt nevienas sacensības...

Un viņš aprakstīja savas sajūtas pēc injekcijas: "Trīs stundas pēc injekcijas jūsu plaušas ir piepildītas ar gaisu, kā buras. Jūs atrodaties kolosālā enerģijas plūsmā, un viss, ko vēlaties, jums ir pieejams..."

EPO ir ģenētiski modificēts medikaments, ko lieto smagas nieru mazspējas ārstēšanai. Fizioloģiskais efekts: hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās asinīs, kas veicina labāku muskuļu piesātinājumu ar skābekli, kas izraisa ievērojamu izturības pieaugumu. Tas tika izveidots pacientiem ar anēmiju (kas cieš no augsta balto šūnu līmeņa asinīs), pacientiem ar AIDS un tiem, kas cieš no nieru mazspējas (par šī hormona ražošanu ir atbildīgas nieres). EPO sintētiskās versijas izveides laikā tas nebija aizliegto narkotiku skaitā un praktiski nebija nosakāms no asinīm un urīna. Turklāt efekts ilga ilgu laiku, un hormons iznāca salīdzinoši ātri...

Bet nav pieņemts atcerēties zāļu blakusparādības, piemēram, asins retināšanu...

Tātad, kas būs tālāk? Aizmirsti. Saskaņā ar likumu pieklājīgu sodu var saņemt tikai par steroīdu kontrabandu un tirdzniecību. Taču neviens neaizliegs pilsoņiem tiekties pēc pilnības – ēst tabletes pa saujām un pašiem injicēt. Lai gan “ķīmiskās” revolūcijas rezultāti ir briesmīgi. Vēlaties specifiku? Lūdzu. Pirmās paaudzes stimulanti (strichnīns, alkohols, kokaīns). Tie samazina sāpju slieksni, sadedzina taukus, lieliski nomāc pirmssacensību trauksmi un izraisa eiforiju. Blakusparādības: iznīcina aknas, noplicina nervu sistēmu, sirdi. Cietušais: 2006. gadā Turīnas olimpisko spēļu čempione biatloniste Olga Piļeva tika diskvalificēta par karpedona lietošanu...

Otrās paaudzes stimulanti (amfetamīns, karfedons, medafinils). Uzlabot garīgo darbību, palielināt smadzeņu izturību pret hipoksiju un toksiskām ietekmēm. Blakusparādības: izraisa atkarību, traucē kustību koordināciju, līdzsvaru, palielina agresivitāti un trauksmi. Upuris: 2001. gadā slēpotāja Larisa Lazutina, kura izcīnīja zeltu Soltleiksitijas olimpiskajās spēlēs, tika pieķerta darbepoetīna lietošanā un diskvalificēta...

Peptīdu dopings (eritropoetīns, darbepoetīns, augšanas hormons). Palielina sportista izturību, palielina muskuļu masu un spēku, kā arī palīdz ātri atgūties pēc treniņa. Blakusparādības: tromboze un sirdsdarbības apstāšanās risks. Lielas augšanas hormona devas izraisa iekšējo orgānu paātrinājumu. Upuris: Atēnu olimpiskajās spēlēs lodes grūdējas Irinas Koržaņenko asinīs tika konstatēts stanazolols, un viņa tika aizvesta zelta medaļa. Irina nekad nav spējusi pierādīt tiesnešiem, ka viņa kļūdas dēļ lietojusi anaboliskos steroīdus.

Anaboliskie steroīdi (nanrolons, tetrahidrogestrinons, stanazolols, dehidroepiondrosterons). Ievērojami palielina muskuļu masu, spēku, izturību. Blakusparādības: izjauc dabisko hormonālo līmeni, palielinās vīriešiem sievietes krūtis, sievietēm - sejas apmatojums. Ilgstoša lietošana ietekmē visus dzīvībai svarīgos orgānus. Upuris: Spartak pussargs Jegors Titovs tika pieķerts bromantāna lietošanā Euro 2004 kvalifikācijas spēles priekšvakarā un tika diskvalificēts.

Maskējošie līdzekļi (acetazolamīds, hlortalidons, bromantāns). Paredzēts, lai slēptu citu aizliegto narkotiku lietošanu. Blakusparādības: izraisa dehidratāciju, reiboni, krampjus un nieru bojājumus. Upuris: 2004. gadā ASV riteņbraucējam Taileram Hamiltonam tika piešķirts divu gadu diskvalifikācija, jo dopinga pārbaudēs tika atklātas asins pārliešanas pēdas...

Protams, atšķirība anabolisko steroīdu lietošanā starp sportistiem un neprofesionāļiem ir milzīga. Cilvēki uz ielas, kā likums, sāk ar milzīgām devām un nekavējoties grauj savu veselību. Sportisti dopingu lieto pārdomāti, stingri saskaņā ar zinātni. Bet fināls ir tikai viens... Un trakākais ir tas, ka muskuļu šķiedra dzīvo tikai trīs mēnešus, tāpēc sportisti tiek uzpumpēti ar “malto gaļu” sezonai. Viņi lieto dopinga ciklu visu ziemu un labi uzstājas sacensībās pavasarī, līdz tiek pieķerti. Tātad gan profesionāļi, gan amatieri saskaras ar vienu un to pašu problēmu: pēc “ķīmijas” darba ir ļoti grūti atgriezties pie tīras apmācības. Bet izvēle joprojām ir jūsu...

Apnicis būt tievam, bet nezināt, kā ātri iegūt muskuļu masu? Mani 9 padomi palīdzēs jums kontrolēt vielmaiņu un sasniegt muskuļu augšanu bez ķīmiskām vielām, izmantojot dabisku kultūrismu!

Lai gan esmu arī pret tiem, kas apgalvo, ka pret šo slimību nevar izārstēt, jo viņi jau ir izmēģinājuši visu iespējamo. Šie ir lielākie meli, kurus jums vienkārši jābeidz katru dienu sev atkārtot. Varbūt jūs patiešām izmēģinājāt pāris metodes uz sevi, bet nekad nedarījāt to, kas jums patiešām bija jādara. Mani deviņi padomi palīdzēs jums ātri iegūt veselīgu svaru. Šie deviņi padomi ir profesionāli pārbaudīti uz mani, tāpēc rezultāti ir garantēti.

1 – Trenējies ne ilgāk par stundu

Pārliecinieties, ka programma, kuru izvēlaties treniņiem sporta zālē, prasa ne vairāk kā stundu. Koncentrējieties uz vingrinājumu kvalitāti un intensitāti, nevis uz ķermeņa un muskuļu apjomu un banālo attīstību. Ir daudz pētījumu, kuru rezultātus var viegli atrast internetā. Un viņi saka, ka treniņi, kas ilgst vairāk nekā stundu, negatīvi ietekmē ķermeņa hormonālo līmeni. Turklāt, lai sasniegtu veselīgu svaru, jums ir jāstrādā vairāk, nevis ilgāk.

2 – Ēšanai jākļūst par ieradumu

Klausieties, raksta pašā sākumā izteicu līdzjūtību puišiem ar šo problēmu, bet man tikai jāsaka: BEIDZIET IZLIETOT SAVUS PUNKUS UZ DŪRES! Lai patiesi pieņemtos svarā, jums ir jākoncentrējas uz ēšanu kā veselīgu ieradumu, nevis kādu pamata nepieciešamību. Ir nepieciešams pārprogrammēt savu ķermeni un tā ģenētiskās noslieces. Jūsu gadījums ir pārāk aktīvs vielmaiņas process, kas pārāk ātri spēj absorbēt un pilnībā sagremot kalorijas. Tātad, ja jūs ēdat trīs ēdienreizes dienā un pat ļoti barojošu pārtiku, jūsu ķermenis to visu uzņems. Centieties ēst 5-6 reizes dienā ik pēc 2-3 stundām, lai vielmaiņai vienmēr būtu ko darīt.

Video dabas kultūristiem, ko darīt un ko nelietot treniņos

Video par tēmu masas iegūšana ektomorfiem

3 – Pārtrauciet domāt par uztura bagātinātājiem un sporta uzturu

Es jau ilgu laiku esmu jūsu vietā. Tāpēc es pat nevaru precīzi saskaitīt, cik reižu šie uztura bagātinātāji mani ir pievīluši. Saproti, ka pārtikas piedevai ir viena tieša funkcija – būt PIEGĀDĀTĀJAM. Tas neietekmēs jūsu panākumus vai neveiksmes sporta zālē. Lielākā daļa uztura bagātinātāju palīdz īslaicīgi pieņemties svarā, jo organismā ir ūdens. Dabiski, ka efekts nebūs ilgs – svars pazudīs. Vienīgais uztura bagātinātāju veids, ko es patiešām iesaku, ir proteīna pulveri un Gatorade un Powerade dzērieni tūlīt pēc treniņa.

4 – tērējiet mazāk enerģijas ārpus galvenā treniņa

Dabiski tievi puiši, beidziet muldēt par lietām, kas nav svarīgas. Jūsu svars ir daļa no jūsu personības. Nevajadzētu meklēt papildu aktivitātes veidus ārpus sporta zāles - vairāk atpūsties, gulēt, baudīt dzīvi. Virziet savu enerģiju ķermenim labvēlīgā virzienā.

5 – Saprotiet, ko nozīmē “kaloriju pārpalikums”.

Lūk, kas cits, ko man ir apnicis dzirdēt katru dienu: "Neatkarīgi no tā, ko un cik daudz es ēdu, es nevaru pieņemties svarā." Esmu to dzirdējis jau miljons reižu un varu droši teikt, ka jūs maldāties. Un es to zinu, jo pats vienmēr tā teicu, līdz kļuvu par iespaidīgu muskuļu vīru. Lielākā daļa cilvēku domā, ka viņi ēd daudz un pat pārāk daudz. Bet, ja jūs nepieņematies svarā, tas nozīmē tikai vienu - jūs patiešām neēdat pietiekami daudz! Jums vajadzētu pārskatīt un pārvērtēt savu uzturu un koncentrēties uz uzturvielām bagātāku pārtiku. Atcerieties: ja vēlaties pieņemties svarā, ēdiet vairāk.

Kad jūs nodarbojaties ar ķermeņa stāvokļa un tā formas maiņu, jums šis process ir nedaudz jāpaātrina. Jūsu ķermenis sākotnēji nevēlas pieņemties svarā - tam kopumā ir vienalga. Ķermenis ir ilgi jāmāca un jālūdz, kas sākumā var šķist nedaudz neērti.

6 - Pārraugiet savu progresu

Kā minēts iepriekš, visām jūsu sporta aktivitātēm nevajadzētu būt ilgākam par stundu. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka šo treniņu gaita ir jānovērtē katru dienu. Tas ir tik vienkārši, ka lielākā daļa cilvēku netīši ignorē šo punktu. Tā vietā viņi bez prāta pagarina savus treniņus līdz divām stundām.

Ja esat patiesi apņēmības pilns iegūt masu, tad jums ir jāatdod viss, nesekojot līdzi progresam atkārtojumu skaitā un ekipējuma svara palielināšanā. Tas būs tikpat kaitīgi kā pārēšanās. Tavs uzdevums ir kvalitāte, nevis kvantitātes rekords. Visam jābūt saprāta robežās.

7 – Mainiet atkārtojumu skaitu ik pēc 3-4 nedēļām

Tātad, jūs sākat iegūt svaru un muskuļu masu, neklausoties stulbos padomos. Bet ir vēl viens padoms - atkārtojumu skaita maiņa ik pēc 3-4 nedēļām. Tas tiek darīts, lai izvairītos no stāvokļa, kurā ķermenis “pieceļas” mirušā punktā un vienkārši pārstāj pieņemties svarā. Lai izvairītos no šādām zonām, ir nepieciešams pielāgot ķermeni dažāda smaguma stresam. Galu galā stress ir tas, kas liek jūsu muskuļiem augt. Šī taktika ir daudz vienkāršāka nekā jaunu vingrinājumu pievienošana vai pieeju skaita palielināšana.

8. Praktizējiet pārēšanos

Tikai atceraties - šī opcija ir piemērota tikai īpaši izdilis puišiem. Bet reizi nedēļā jūs varat praktizēt. Mēģiniet ēst kaut ko uzreiz pēc treniņa. Šajā laikā jūsu muskuļi ir vērsti uz milzīgu kaloriju daudzumu un pārnešanu pareizajā virzienā – arvien jaunos muskuļos. Šādos brīžos augšana aug ļoti ātri un tikai tajās ķermeņa vietās, kur tas patiešām ir nepieciešams. Protams, jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot, taču reta prakse liks jūsu ķermenim “atpazīt” lielu daudzumu pārtikas un pieprasīt no jums vairāk. Šai pretrunīgajai stratēģijai joprojām ir savs šarms, nepalaidiet garām šo brīdi.

9. Apsveriet sporta uzturu muskuļu augšanai

Jā, jā, jā, es teicu, ka nevajag paļauties uz sporta uzturu. Bet, ja jūs vienkārši nevarat patērēt vairāk kaloriju, pareizi izvēlēti uztura bagātinātāji palīdzēs patērēt vairāk kaloriju un sākt augt. Un es domāju visu veidu kokteiļus un kokteiļus. Vienas rīsu, vistas un dārzeņu ēdienreizes vietā varat vienkārši izdzert vienu no šiem kokteiļiem.

Tas ļoti palīdz arī starp ēdienreizēm. Vienkārši pārliecinieties, ka trīs ēdienreizes dienā neizdzerat vairāk par trim no šiem kokteiļiem. Pagatavojiet tos pats, izmantojot augļu un olbaltumvielu pulveri.

Veiksmi muskuļu masas palielināšanā!

Pirms pāriet pie raksta, es vēlos vērst jūsu uzmanību uz šo pakalpojumu sportistiem. Virtuālais šūpuļkrēsls ir tikai dāvana iesācējiem. Visi progresīvās apmācības principi ir tik organiski un prasmīgi ieausti apmācību programmās, ka man žēl, ka šāds pakalpojums nepastāvēja, kad es pats biju iesācējs.

Mūsdienās ir modē būt skaistam ķermenim. Ikviens vēlas parādīt lielus, izteiktus muskuļus un skaistu figūru. Un protams ķermeņa veidošana-Šo Labākais veids veidot savu ķermeni kompetenti un proporcionāli. Bodibildings ir vienīgais sporta veids, kura galvenais uzdevums ir harmoniski un proporcionāli attīstīt visas muskuļu grupas atbilstoši noteiktam standartam. Pareizo proporciju analīze tiek veikta attiecīgajās sacensībās.

Sportista spēka panākumiem šeit nav ne mazākās nozīmes. Svarīgas ir tikai sekas – cik tuvu ķermenis ir standartam. Tomēr šeit ir arī smalkumi un nianses. Šis tips sporta veidi ir sadalīti profesionāls un dabisks kultūrisms.

"Ķīmiskais" kultūrisms:

Lielākā prioritāte profesionāla kultūrisms ir uzbūvēt skaistu rumpi no jebkura “materiāla”. Tie. Profesionālais kultūrisms ir sports "uz medicīnas robežas". Šeit sportisti plaši izmanto dažādas ķīmiskas piedevas, kas paātrina olbaltumvielu sintēzi un organisma atveseļošanos, kā rezultātā muskuļu masas pieaugums notiek daudzkārt ātrāk.

Profesionālo kultūristu aktuālākā problēma ir dopinga lietošana. Anaboliskie steroīdi un citas “ķimikālijas”, kas izraisa atkarību un grauj sportistu veselību. Tiesa, daudzas šajā sporta veidā pazīstamas personības apgalvo, ka savus panākumus guvušas bez anabolisko steroīdu lietošanas, taču, diemžēl, sporta realitāte izskatās savādāk.

Dabiskais kultūrisms:

Dabiskais kultūrisms ir sporta veids, ko praktizē cilvēki, kuri nevēlas nodarboties ar farmakoloģiju.

Šim sporta veidam, neskatoties uz to, ka šeit, tāpat kā profesionālajā sportā, galvenā prioritāte ir atskaites institūcija, ir būtiskas atšķirības no tā. Dabiskajā kultūrismā, lai uzpumpētu lielus un skaistus muskuļus, sportistiem ir jāpavada daudz vairāk laika un pūļu.

Ir vērts apzināties, ka, iesaistoties šajā sporta veidā, jūs nekad nevarēsit iegūt tādu ķermeni, kāds ir sportistiem, kuri lieto anaboliskos steroīdus. Tomēr jūs varat arī izvairīties no kultūrisma sekām, izmantojot ķīmiju.

Ja izvēlēsities dabisko kultūrismu, jums būs smagi jātrenējas un ilgi jāgaida vēlamie rezultāti. Bet jūsu ķermenis paliks vesels. Jo ķīmisko piedevu lietošana negatīvi ietekmē sirds, nieru un aknu darbību.

No medicīniskā viedokļa spēcīgu muskuļu masas pieaugumu steroīdu lietošanas dēļ sauc par muskuļu hipertrofiju. Daudzi iesācēji, skatoties uz profesionālu kultūristu fotogrāfijām, nopietni domā par steroīdu lietošanas sākšanu. Taču ne visi līdz galam apzinās ne tikai sekas, bet arī nepieciešamo ķīmisko vielu daudzumu. Jums jāapzinās, ka, lai sasniegtu līdzīgus rezultātus, jūs nevarēsit aprobežoties tikai ar dažām olbaltumvielu pakām.

Katrs no šiem sportistiem izmanto daudz steroīdu. Neizmantojot ķimikālijas, viņam tāda ķermeņa vienkārši nebūtu. Kā piemēru varat apsvērt slaveno kultūristu Dorianu Jatsju. Jaunībā viņš bija parasts puisis ar vidēju ķermeņa uzbūvi. Bet, pateicoties anaboliskajiem steroīdiem, man izdevās uzaudzēt tādu muskuļu masu, ko principā nevar salīdzināt neviens, kas nodarbojas ar dabisko kultūrismu.

Mūsdienās Krievijā ir tā sauktā Dabiskā kultūrisma federācija, kas rīko sacensības šajā sporta veidā.

Domājot par iesaistīšanos kultūrismā, vispirms nosakiet, kādus rezultātus vēlaties sasniegt un kādu cenu esat gatavs par tiem maksāt.

Kultūrisms ar ķīmijuļaus sasniegt ievērojamus rezultātus pēc iespējas īsākā laikā, taču steroīdu lietošanas sekas nākotnē var likt jums to nožēlot daudzkārt.

Dabiskais kultūrisms– tā ir iespēja veidot skaistu un proporcionālu ķermeni, nekaitējot veselībai. Tomēr rezultāti būs jāsasniedz daudzus gadus. Bet ticiet man, pēc 10-12 gadu regulāras apmācības jūs varēsiet mainīt savu ķermeni tik krasi, ka jums vienkārši nebūs vajadzīgas nekādas ķīmijas.

Citiem vārdiem sakot, sūknējot ar anaboliskajiem steroīdiem, jūs upurējat savu veselību, vienlaikus ceļojot dabiski – laiku. Bet atcerieties, ka šajā dzīvē maz kas nāk pie mums pēc principa "visu un uzreiz".

Izvēle ir tava.

Tomēr gan dabiskajam bodibildingam, gan bodibildingam ar ķīmiju ir ne tikai atšķirības, bet arī līdzības. Abos gadījumos sportistiem ir jāievēro katrai muskuļu grupai atbilstošs uzturs, miegs un noteiktas slodzes devas.

Izvēloties kultūrismu ar ķīmiju, jums būs jāstrādā ne mazāk kā izvēloties dabisko.

Bet abos gadījumos maz uzmanības jāpievērš pareizam uzturam.

Tās lomas ignorēšana profesionālajā kultūrismā bieži vien ievērojami vājina anabolisko efektu un palielina atbilstošās blakusparādības. Un attiecīgi tas var arī negatīvi ietekmēt to cilvēku veselību, kuri izvēlas dabisku.

Steroīdu efektivitāte ievērojami palielinās, patērējot kaloriju un olbaltumvielu pārtiku. Sportistiem, kuri izvēlas ķīmiju, optimālā kaloriju dienas deva būs 5000-6000 kcal.

Proporcijas abos gadījumos ir šādas:

• 60% pārtikas ir vienkārši ogļhidrāti
• 20% pilnvērtīgu olbaltumvielu
• 20% tauku

Šīs diētas pārkāpumi no dabīgo kultūristu puses var radīt nevajadzīgu stresu sirds un asinsvadu sistēmai (jo ķermenis nesaņems pietiekami daudz enerģijas, kas nepieciešama treniņam).

Un kultūristiem, kuri lieto ķīmiskās zāles, “nepietiekams uzturs” vai slikta uztura dēļ steroīdi var nedarboties pareizi. Ja jūs pārkāpjat proporcijas par labu taukainiem pārtikas produktiem, tas var izraisīt nopietnu holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs un nopietnas sirds slimības.

Sportistiem, kuri dod priekšroku steroīdiem, jāizvairās ēst pārāk daudz tauku. Tas ievērojami palielina sirds slimību risku, kas jau ir saistīts ar steroīdu lietošanu.

Turklāt jebkuram kultūrisma veidam, kuru mēs apsveram, ir nepieciešams pareizs treniņu režīms. Nepareiza apmācība nedos vēlamos rezultātus kultūrismā ar steroīdiem un var būt tikpat kaitīga dabiskajā kultūrismā.

Citiem vārdiem sakot, kultūristi (lietojot un neizmantojot steroīdus) saskaras ar tiem pašiem šķēršļiem.

Proti, lai muskuļi augtu, jums ir nepieciešams:

1. Piepildīt maksimālā summa atkārtojumi
2. Nodrošiniet organismu ar atbilstošām vielām, kas nepieciešamas muskuļu augšanai.

Viena no vissvarīgākajām vielām, kas nepieciešama, lai izpildītu abus šos nosacījumus, ir testosterons. Bez šī hormona potence un līdz ar to arī erekcija nav iespējama. Citiem vārdiem sakot, veiksmīgai kultūrismam ir nepieciešams tas pats, kas seksam. Tāpēc katrs kultūrists agrāk vai vēlāk saskaras ar jautājumu: kā palielināt testosteronu?“Ķīmiķi” šim nolūkam izmanto atbilstošus ķīmiskos piedevas, savukārt dabiskā kultūrisma cienītāji dodas pa dabisko ceļu.

Laba veselība un pareizi izvēlēta diēta ir labas potences atslēga. Svarīgs signāls kultūristam ir rīta erekcijas neesamība, kas liecina par pārmērīgu treniņu. Citiem vārdiem sakot, tā trūkuma gadījumā nebūs muskuļu augšanas.

Jo Dabiskais kultūrisms ietver veselīgu uzturu un visa ķermeņa veselības uzlabošanu, kas attiecīgi uzlabo potenci. Regulārs sekss arī palielina testosterona līmeni. Viens otram netraucē, lai gan profesionāli kultūristi pirms sacensībām izvairās nodarboties ar seksu. Tas izskaidrojams ar nevēlēšanos iztērēt grūti papildināmo šī hormona krājumu.

Tādējādi izvēle starp dabisko un ķīmisko kultūrismu ir tikai jūsu ziņā. Atcerieties, ka abos gadījumos jums būs jāievēro pareiza uztura un fiziskās aktivitātes. Skaists ķermenis galvenokārt ir ilgstošas ​​un rūpīgas sporta režīma ievērošanas rezultāts, nevis steroīdu lietošanas sekas.

P.S.Kā vēl palielināt testosteronu, veicot kultūrismu?

Pirms vairākiem gadiem skandināvu zinātnieki veica pētījumus par saistību starp fizisko aktivitāti un testosterona līmeni.

Un šo pētījumu gaitā viens ļoti interesants fakts:

• Vingrinājumu veikšana lieliem muskuļiem kultūrismam raksturīgā atkārtojumu skaitā noved pie ievērojama testosterona līmeņa paaugstināšanās.

Ir arī vēl viens interesants fakts. Lai izaudzētu mazus muskuļus, jātrenē lieli. Tie. Lai, piemēram, augtu roku vai krūškurvja muskuļi, ir jātrenē kājas. Tas izskaidrojams ar to, ka lielo muskuļu slodzes laikā milzīgos daudzumos tiek ražots HGH – Cilvēka augšanas hormons (augšanas hormons), kā rezultātā muskuļi aug.

Tādējādi, veicot kultūrisma vingrinājumus lieliem muskuļiem (pietupieni ar svariem), jūs varēsit sasniegt šādus rezultātus:

1. Palieliniet testosterona līmeni
2. Palieliniet HGH līmeni

Par to, kā pēc iespējas ātrāk veidot muskuļus, izvairoties no galvenajām augšanas kļūdām kultūrismā, rakstīju savā bezmaksas grāmatā, kuru varat lejupielādēt, noklikšķinot uz saites vai iegādāties treniņu programmu “6 nedēļas spēka”, kas jums palīdzēs. palielināt muskuļu masu tikai 6 nedēļu treniņa laikā. Iesaku visiem!