Dil hassas bir konudur, dolayısıyla bir Sovyet filminden en ünlü cümleyi başka kelimelerle ifade edebilirsiniz. Dil sürekli değişiyor, yeni kelimelerle destekleniyor, bazı kelime biçimlerini gereksiz bulup atıyor, sonsuza kadar unutuyor, bazılarını ise zamanla canlandırıyor.
Bazı kelimeler arasındaki farkı bulmak sadece zor değil, neredeyse imkansızdır ve bu da bu kelimelerin kullanımında birçok hataya yol açmaktadır. Belki de en az bir kez düzeltilmiş olan herkes hangisinin doğru olduğunu merak etmiştir: Uzan ya da uzan. Bazı bilgiler bulmaya çalıştım ama belirli bir cevap alamadığım için "uzanmak" kelimesini hiç kullanmamanın daha iyi olduğunu fark ettim. Peki fark nedir ve kafası karışanları sonsuza kadar düzeltenler doğru mu?
Fark ne?
Bazı araştırmacılar "yatma"nın artık kullanım dışı kalmış eski bir form olduğunu söylüyor. Diğerleri ise "koymak" veya "bırakmak" demenin doğru olup olmadığı konusundaki tartışmaların prensipte anlamsız olduğunu, çünkü bu kelimelerin sadece biraz farklı anlamlara sahip eş anlamlılar olduğunu belirtiyor. Kaynaklar, "lay" kelimesinin bir nesne bir yüzeye yerleştirildiğinde, "put" kelimesinin ise bir şeyin içine yerleştirildiğinde kullanıldığını söylüyor (yani "put on table" ve "put in table").
"Yatmak"!
İlginç bir versiyon, "uzanmak" fiilinin modern Rus dilinden kaybolmasıyla ilişkilidir (bir buçuk yüzyıl önce hala edebi bir kelime olarak kabul ediliyordu). Batı filmlerinin suçlu olması muhtemeldir. Sovyetler Birliği'nde sinema o kadar sansüre maruz kaldı ki, tek bir küfür bile gözden kaçmadı. Ancak hem küfürlerin hem de cinsel eylemlerin ayrıntılı açıklamalarının olduğu ülkede Amerikan filmleri görünmeye başladığında, insanlar arasında bazı kelimeler tamamen doğal süreçlerle ilişkilendirilmeye başlandı (örneğin, "cum" kelimesi tamamen kabul edilmemeye başlandı) düzgün, bunun yerine "bitir") eklendi. Günlük yaşamda böyle bir şeyi kullanmak iyi değil, bu yüzden "uzanmak" kelimesi kullanım dışı kaldı. Elbette zaman zaman onu hatırlıyorlar ve sonra nasıl konuşulacağı sorusu ortaya çıkıyor: onu yere koymak mı, yoksa bırakmak mı?
Genel kural
Ama kelimelerin kullanımına dönelim. En basit ve en iyi bilinen kural: "yatır" - yalnızca bir önekle ve "yatır" - onsuz. Bu hatırlamanın en kolay yolu, hangisinin doğru olduğu hemen belli olacak: Onu bırakıyorum ya da bırakıyorum. Filolojinin derinliklerine dalmak için şunu söyleyebiliriz: "koymak" yalnızca kusurlu biçimdeki eylemler için (koymak - ne yapmalı?) - ne yapalım?). Bir kural ikinciden sonra gelir, bu nedenle bu fiillerden biriyle bir önek kullanmayı hatırlamanız yeterlidir.
İstisnalar
Kural elbette açıktır. Peki ama örneğin "yaymak" fiiliyle ne yapmalı? Kök hala aynı, ancak bir önek var - görünüşe göre kurala itiraz ediliyor? Veya iyi bilinen "çok çalışmak" - burada mastar genellikle "eksiktir" ve prensip olarak dilde mevcut değildir! İşte burada. “Poklast” artık kullanım dışı kalmış ve artık yalnızca bazı şairlerin, örneğin Nekrasov'un sözlerinde bulunan eski bir fiildir. "Düzen" ile her şey çok daha basittir - aynı kusurlu formun bir fiilidir, bu nedenle konuşmada kullanımı oldukça kabul edilebilir.
Bir başka ilginç nokta ise “atama” fiilidir. Rus dilinde lag/lozh köklerinin bir değişimi vardır, dolayısıyla bu kelime kesinlikle talihsiz “log” ile aynı köktür. Görünüşe göre bir önek var, ancak aynı zamanda bu fiil kusurlu bir formda ve bu da kuralla çelişiyor. "Atamayı" Rus dilinde çok sayıda bulunan başka bir istisna olarak düşünmek muhtemelen daha iyidir. Ön ek olmadan kullanılan, ancak aynı zamanda oldukça edebi kabul edilen bitmemiş bir fiil olan "uzanmak" ı hatırlamadan edemezsiniz.
Genel olarak, doğru yolun ne olduğu konusunda çok uzun süre tartışılabilir: onu bırakmak mı yoksa bırakmak mı? Çok sayıda istisna, kuralın bunu kesin olarak çözmenize izin vereceğini söylemenin aptalca olduğunu kanıtlıyor, bu nedenle aksiyomu hatırlamak en iyisidir: bir önekle - "uzan", önek olmadan - "aşağı koy" ”.
Filolojik açıdan
Her şey bu kadar kolaysa, seçim yapmanız gerektiğinde neden bu kadar zor: "yatırmak" veya "koymak" kelimesini kullanmak? Burada konu anadili konuşanlar ve bizzat halkın meselesi. Dahl'ın sözlüğünde "uzanmak" tamamen edebi bir kelime olarak kabul edilirken, Ushakov bunun günlük konuşma dilindeki bir ifade olduğunu söylüyor.
Dil sürekli değişiyor, bazı kelimeler onu terk ediyor, bazıları farklı bir anlamda kullanılmaya başlıyor - "uzanma" durumunda olan budur. Durum, bazı araştırmacıların söylediği gibi pek çok kişinin cinsiyetini hatırlayamadığı “kahve” kelimesiyle aynı. Benzer şekilde, bilinmeyen nedenlerden dolayı Rus halkına daha aşina olan "yatma", sürekli olarak doğru "bırakma" kelimesinin yerini alıyor.
Filologlar, aynı "kahve" de olduğu gibi (şimdi hem erkeksi hem de nötr) fiilin her iki versiyonunun da doğru kabul edileceği günün yakında geleceğinden korkuyorlar - dil şu anda basitleştiriliyor. Ancak şimdilik iyi haber şu ki, çok sayıda İnternet kullanıcısı, çeşitli forumlarda sıklıkla sorulan "Koymak mı, bırakmak mı - hangisi doğru?" sorusuna yanıt olarak, "yatırmak" fiilinin mevcut olmadığını beyan ediyor. hiç de. Elbette tamamen haklı değiller ama aynı zamanda büyük ve güçlü edebi Rus dilinin korunmasına dair umut da var.
Bir sonuç yerine
Kuralı pekiştirmek için basit bir alıştırmayla bitirmek istiyorum. Bu ifadelerde hangi fiili kullanacağınızı seçmeniz yeterlidir. Bu yüzden:
Fayansın üzerine (yerleştirin/koyun), yatağa (gitin/koyun), saçları düzenleyin (düzenleyin/koyun), çelenkler koyun (koyun/koyun), tabağa garnitür (koyun/koyun), açın (koyun/koyun) bandaj, ellerini (yatır/koy) değil, çocuğun var (yatır/koydun), sen (yatır/koydun) fotoğraflarını.
Kendinizi test etmek için, fiile sorular sormak en iyisidir ve görünümüne göre iki kelimeden hangisinin daha iyi kullanılacağını belirleyin: kusurlu biçim (ne yapmalı?) - "koy", mükemmel biçim (ne yapmalı) yapın?) - önekler veya soneklerle "uzatın".
Muhtemelen hangisinin doğru olduğu konusundaki tartışma: "Uzanıyorum" veya "Uzanıyorum" asla bitmeyecek. Her zaman tartışacak birileri olacaktır: Önemli olan insanların nasıl konuştuğudur ve bırakın profesörler sözlük kullansın. Ve dilin saflığını savunan diğer kişiler ona her zaman karşı çıkacaktır. Ve hangi kampa katılacağınız herkes için kişisel bir konudur.
İnsanlar her zaman para çekmek için büyülü ritüeller gerçekleştirmiş, belirli kurallara ve işaretlere uymuşlardır.
Finansal evimizin her anlamda zengin bir iç içeriğe sahip olması için neler yapılması gerekiyor? Tabii ki her şeyden önce para!
Bir cüzdan satın aldıktan sonra, hemen içine para koymanız ve içinde çok daha fazlasının olacağını ve her zaman olacağını hayal etmeniz gerekir.
Para, bir tarafa katlanmış olarak değere göre sıralanmalıdır. Onları ikiye katlamayın.
Bir cüzdanın para çekebilmesi için asla tamamen boş kalmaması gerekir. İçinde her zaman “boşanmak için” bir şeyler kalmalı.
Banka kartlarını da cüzdanınızda tutabilirsiniz ancak kredi kartlarını tutamazsınız.
Şimdi cüzdanınıza nakit akışı çeken tılsımlar gibi şeylere geçelim.
Neyse ki, her zevke uygun oldukça fazla sayıda var.
PARA GİTMEK İÇİN CÜZDANINIZA NE KOYACAKSINIZ
Cüzdanınız için aşağıdaki tılsımları bölmelerden birine koyabilirsiniz:
1. Şanslı bir banknot - örneğin, bir zamanlar elinizde olan büyük miktardaki banknotlardan biri, zengin bir kişiden hediye vb. Aynı zamanda, kazandığınız veya bulduğunuz "başıboş" paralara - madeni paralara ve banknotlara - karşı dikkatli olmanız gerekir. Bu durumda bütçenizin böyle bir yenilemeye nasıl tepki vereceğini izlemeniz gerekir. "Bedava"nın faydalı olmayacağı ortaya çıkabilir ve birdenbire düşen paranın ihtiyacı olanların lehine atılması gerekebilir. Veya rastgele para için arsayı okuyun.
2. Nadir, tahsil edilebilir bir madeni para veya banknot. Yeri doldurulamaz banknotlar ve madeni paralar iyi bir zenginlik kaynağı olarak kabul edilir.
3. Seri numarasının sonunda 8 rakamı bulunan bir banknot Bu rakamın sekiz rakamına ek olarak bir de 9 rakamı içermesi harika olacaktır. 3. Bir tarçın çubuğu.
4. Bazı baklagiller: Tasarruf etmek için fasulye, fasulye.
5. Taze veya kuru nane veya görüntüsü. Yaprakların yerine veya onlara ek olarak, malzemenin üzerine kelimenin tam anlamıyla birkaç damla nane esansiyel yağı damlatabilirsiniz. Paçuli yağını da aynı amaçla kullanabilirsiniz.
6. Heather yaprağı.
7. Meşe palamudu - maddi enerjiyi yoğunlaştırdığına inanılıyor.
8. Bir parça yaban turpu kökü - cüzdanınız için böyle bir para tılsımıyla, yaban turpu olmadığını asla söyleyemezsiniz. Bu yaban turpunun kendi elleriyle veya para sıkıntısı çekmeyen bir kişinin bahçesinde yetiştirilmesi tavsiye edilir. Bu arada, mali durumu yaban turpu ile kurtarmak eski bir Rus geleneğidir.
9. Dört yapraklı yonca.
10. Noel masasında servis edilen sazan pulları veya diğer balıklar. Bu gelenek Batı Avrupa'daki Katolikler tarafından uygulanıyor (bir önceki gibi) - kim bilir, belki size de yardımcı olur? Ayrıca doğu takvimini takip etmeniz ve her yıl zenginlik için cüzdanınıza mevcut 12 ayın koruyucu hayvanının bir resmini veya bir sembolünü koymanız önerilir (örneğin, Horoz yılında bir tüy veya benzeri bir şey, vb.). ).
11. Kırmızı kurdeleyle bağlanmış üç Çin parası.
12. Rünler, zenginlik hiyeroglifleri ve refah getiren diğer grafik semboller. Özellikle, finansal enerjileri etkili bir şekilde biriktiren Fehu runesine sahip bir tılsım çok iyi bir seçimdir.
13. Venüs ve Jüpiter gezegenlerinin sembolleri (astrolojide bereketi sembolize ederler).
14. Küçük bir ayna: Şansınızı artırmak için tasarlanmıştır. Önemli olan, cüzdanınız geçici olarak boşaldığında onu çıkarmayı unutmamaktır.
ZENGİNLİK ÇEKMEK İÇİN CÜZDANINIZDA NELER YER ALMAMALISINIZ?
Sizi zengin kılmakla görevli bir cüzdanda ne bulunmaz ki? Para ya da muska ile ilgisi olmayan her şey:
Cüzdanlarımızı çöpe atma eğiliminde olduğumuz çekler, biletler, kartvizitler açıkça tılsım rolüne uymuyor
geçersiz, süresi dolmuş banka kartları
İlaç reçeteleri, özellikle son kullanma tarihi geçmiş olanlar: iyileşmemizi engelleyebilirler ve ilaçlara para harcanır
Cüzdanınızda fotoğraf taşıyabilir misiniz?
Bu tartışmalı bir konudur ve burada asıl önemli olan resimlerde kimin gösterildiğidir. Bu, sizin için maddi refahı temsil eden çok zengin, başarılı insanların bir fotoğrafıysa, o zaman - sevdiklerinizin fotoğraflarının aksine (daha fazlası aşağıdadır) - cüzdanınızda böyle bir fotoğraf oldukça uygun olacaktır. Zenginlere zarar vermez ama sana faydası olabilir.
Ancak sevdiklerinizin cüzdandaki fotoğrafları en iyi fikir değil: fotoğraf nakit akışını kesintiye uğratıyor.
Ayrıca sevdiğiniz birinin fotoğrafını cüzdanınızda taşımanız önerilmez çünkü üzerinde tasvir edilen kişi ya açgözlü olacaktır ya da tam tersine çok anlamsız harcama yapmaya eğilimli olacaktır.
Bir de uzlaşma seçeneği var: Cüzdanınızda kesinlikle sevdiklerinizin fotoğraflarını taşımak istiyorsanız, o zaman bunlar, finansal olanlar da dahil olmak üzere, etrafını özenle çevrelemek istediğiniz, sevdiğiniz insanlar olmalıdır.
Ancak sizden zorla para alan veya bir zamanlar zor mali durumunuza neden olan akrabalarınızın (hatta sevdiklerinizin) fotoğraflarını cüzdanınızda taşımamalısınız. Bu sizi borç içinde bırakabilir. Onlar için bu tür fedakarlıklar yapmaya hazır olup olmadığınıza karar vermek size kalmış.
Para çekmek için cüzdan ne zaman kullanılmalı?
Ay'ın küçülmesinde cüzdanınızı temizleyin ve içindeki kağıt çöplerini temizleyin.
Büyüyen ayda, cüzdanınız için tılsımlarda işleri düzene koymak iyidir: zenginlik için yenilerini koyun, mevcut olanların durumunu kontrol edin, büyüyen ayda para ritüelleri gerçekleştirin, vb.
Ay Boğa burcundayken büyük paralar karşılığında yeni bir yuva aramaya gitmek en iyisi..
Rus dili haklı olarak sadece zengin ve güzel değil aynı zamanda karmaşık olarak da adlandırılabilir. Nitekim bazen anadili İngilizce olan biri bile hem konuşma sırasında hem de düşüncelerini kağıt üzerinde ifade etme sürecinde bazı hatalar yapar. Bu nedenle okuldan sonra da dil becerilerimizi geliştirmeye devam ediyoruz. Rusça konuşan bir kişinin bile cevaplamakta zorlandığı bu sorulardan biri şudur: “nasıl doğru söylenir: “koymak” veya “yatırmak”.
Nasıl doğru yapılır
"Lay down" yerine "put" fiilini kullanmak gramer açısından doğrudur. Karışıklık, iki fiilin aynı anlama sahip olması nedeniyle ortaya çıkıyor. Ancak gerçekte “uzanmak” diye bir fiil şekli yoktur. Şimdi “put” kullanmanın neden doğru olacağını bulalım.
"Yatmak" fiili
Daha önce de belirtildiği gibi, "to lay" fiili yoktur (tıpkı geçmiş zaman "lay" ya da gelecek zaman "will lay" olmadığı gibi). Gerçek şu ki, "yatırmak" yalnızca öneklerle kullanılabilir. Örneğin, "koy", "yer paylaşımı", "raporla", "ekle", "katla", "kaydır" ve diğerleri.
Dahl'ın açıklayıcı sözlüğünde Rusça'da ön ek olmadan "uzanmak" fiilinin bulunmadığından bahsediliyor. Bu tür fiillerin yalnızca geçmiş ve gelecek zamanda kullanılabileceğini de belirtmek gerekir.
Örneğin:
- Rafa birkaç kitap koydum ve akşam yemeğini hazırlamak için mutfağa gittim.
- Başarıya ulaşmak için çok çaba harcamanız gerekir.
- Eve gider gitmez çizik üzerine bandaj koyacağım.
"Koymak" fiili
İlginçtir ki “put” fiili tam tersi bir özelliğe sahiptir. Ön ek olmadan kullanılır. Örneğin daha önce edebiyat dilinde kullanılmasına rağmen “pokladu” kelimesi mevcut değildir. Fiilin bu biçimi artık eskimiş sayılıyor. Put fiili tüm zamanlarda kullanılabilir: geçmişte, şimdiki zamanda ve gelecekte.
Örneğin:
- Sınavdan önce Vasya, bir yerlerde bunun iyi bir not almasına yardımcı olabileceğini okuyarak ayakkabısına bozuk para koydu.
- Aşçı, eti ancak bu yemeğin pişmesinin sonunda sosa koyduğunu söyledi.
İstisnalar
"Uzanmak" kelimesinin bir istisnası vardır: Rus dilinde bu fiilden önek olmadan kullanılan bir oluşum vardır: bu "uzanmak" fiilidir. (Bu kusurlu bir biçimdir; eğer bu fiili mükemmel bir biçimde kullanırsanız, "yatmak" elde edersiniz. Örneğin: "kanepede uzanmak" ve "kanepede uzanmak").
Bu fiille ilgili örnekler:
- Ekonomi projesini sabah bitirebilmek için erken yatıyor.
- Bahar tatili bitene kadar herkes geç saatlere kadar ayakta kaldı.
Hangi fiil ne zaman kullanılır?
“Uydurmak” ön eklerinin yardımıyla oluşturulan fiil formları, eylemin geçmişte gerçekleştiği veya süresi belirtilmeyen durumlarda gerçekleşeceği durumlarda kullanılmalıdır.
- Biraz yer açmak için eşyaları başka bir dolaba taşıdım.
- Kendine bir araba alabilmen için hesabına para yatıracağım.
Bu cümlelerde eylemin kendisi önemlidir. Ve süresi değil. Put fiili, bir eylemin geçmişte, şimdi ya da gelecekte belirli bir zaman diliminde yapıldığının vurgulanması gerektiğinde kullanılır.
"Beş gündür bahçeye fayans döşüyorum" - bu durumda eylemin süresi önemliyken, "Balkondan hayranlıkla izleyebileyim diye bahçeye fayans döşüyorum" cümlesi anlamlı olacaktır. eylemin kendisini belirtin. (Fayansların döşenme süresi önemli değildir).
Nerede buluşabilirler?
Kurgu okurken “uzanmak” fiilinin bir biçimiyle karşılaşabiliriz. Yazar bu biçimi genellikle fiili kullanan karakterin okuma yazma bilmediğini göstermek veya bir pasajda lehçeyi yeniden yaratmak veya yerel dil duygusu yaratmak için kullanmıştır.
Çözüm
Artık neyin doğru olduğunu tam olarak biliyorsunuz: "koymak" veya "uzatmak". Rus dili güzeldir çünkü çeşitli kurallar ve istisnalar açısından zengindir. Gelecek nesillerimiz için Rus kültürünü korumak için Rusça dil becerilerinizi geliştirin.
Konuyla ilgili video
Sosyal ağlardaki ilginç makalelerimize abone olun!
İnşaatçılar batıl inançlı insanlardır, bir ev inşa ederken, duvar ustaları veya montajcılar köşelere para koyarlar, ayrıca şömine döşerken, gelecekteki sahiplerine iyi şanslar ve refah için de para koyduklarını gördüm. Tabii ki, yeni eve taşınma partisi için bir kedi, o olmasaydı nerede olurduk? Daha önce belirtiler nelerdi? Görünüşe göre birçoğu tahmin edilebilir, bazıları ise şaşırtıcı...
Her şeyde şansın olacağına inanılıyorduLent'te (ilkbaharın başlarında) ve yeni ayda bir kütük ev inşa etmeye başlayın.Kütük evin inşaatının zamanında yapılması iyi bir işarettirTrinity'yi devralacak. Bir şehidin anısına adanan bir günde bir kütük ev inşa etmeye başlarsanız, kütük evin inşaatını tamamlamayacaksınız, ancak azizlerin anısına adanan bir günde bir kütük ev inşa etmeye başlarsanız her şey yoluna girecek.Bir kütük evin inşaatının başlangıcına ilişkin de birçok inanç vardı:
* Sadece bir kütük ev inşa etmeye başlamanız yeterliSalı veya Perşembe günü.
* Sobalar yeni ayın altına yerleştirilmelidir (daha sıcak olacaklardır), ancak hiçbir durumda azalan ayda;
* İnşaat halindeki bir evin ilk temeli bu evde bir kız tarafından atılırsa kışın her zaman sıcak olur;
* Çerçevenin ilk iki kirişi ev boyunca ve sonra da onun üzerinden döşenmelidir (aksi takdirde hayat enine olacaktır);
* Evin tabanına iğne yapraklı dallar yerleştirilmelidir (yıldırımdan korumak için);
* Ön köşeye, ilk duvar işçiliğine para (yeni evdeki zenginlik için), yün (sıcaklık için), tütsü (kutsallık için ve kekin şaka yapmaması için) koymanız gerekir;
* İlk taç konulana kadar ustalar iş yerini terk etmemeli, kütüğe balta saplamamalı, dipçikle vurmamalı;
* Embriyonik tacı keserken ilk çip dörtgen içinde uçarsa, o zaman eve her türlü kâr, şans ve refah gelecektir. İlk tacı keserken elde edilen tüm talaşların dörtgenin ortasında toplanması gerekir (böylece dışarıda olup bitenler evde bilinir, ancak evde olup bitenler sokakta bilinmez).
* Kütük ev inşa ederken sütunların alınları yukarı gelecek şekilde yerleştirilmesi yasaktı (mutluluk olmayacak). Evin zemini sadece uzunlamasına, eşiğe doğru döşendi (farklı şekilde döşenseydi evde mutluluk olmazdı).
* Marangozlara ve sobacıya kötü davranılırsa evde yaşamak kötü olur.
* Evin pencereleri veya kapıları kuzeye bakacak şekilde yerleştirilmemişti.
* Tavanın döşendiği merkezi kirişi taktıklarında turtalar pişirdiler ve marangozlara içecek ikram ettiler.
* Ahşap bir evin kütük evinin inşaatı tamamlandıktan sonra, sahibi evin üzerine, düştüğü yere hemen gömülmesi gereken kutsanmış bir yumurta attı; bu ritüelden sonra rüzgarın gelmeyeceğine inanılıyordu. çatıyı sökün.
* Yeni ev mutlaka rahip tarafından kutsandı veya en azından evin her köşesine kiliseden gelen kutsal su serpildi.
* Yeni bir eve taşınmadan önce, bir kedinin veya horozun geceyi burada geçirmesine izin verildi (evi kötü ruhların girişinden korumak için, hayvan sabah sahiplerinin burada nasıl yaşayacağını gösterecek: kedi veya horoz ise) neşeliyse iyi iyileşir, değilse kötü iyileşir).
* Yeni bir eve bir tatilde taşınmak en iyisidir, en iyisi de şafak vakti. Gün batımında hareket etmek imkansızdı. Çarşamba, Cuma ve Cumartesi taşınma için şanssız günler olarak kabul ediliyor. Dolunay sırasında yeni bir eve girmek en iyisidir.
* Geleneksel olarak insanlar eve ilk kez ekmek ve tuzla girerler. Ek olarak, taşınma gününde binanın inşa edildiği nesnelerin tam olarak oraya yerleştirilmesi ve yabancı nesnelere izin verilmemesi durumunda, yeni bir evdeki tüm başarıya büyük ölçüde yardımcı olacağına inanılıyordu.
* Yaygın inanışa göre, yeni eve taşınma partisinin kendisi taşınmanın gerçekleştiği günde yapılmamalı; en az üç gün beklemelisiniz.
Kendi evinizi veya kulübenizi inşa ederken bina tabelaları kullandınız mı?
Antik işaretleri aldı
Bir öğrencinin ne yediği ve ne zaman yediği, onun öğrenme yeteneğine, fiziksel gücüne, duygusal durumuna ve genel olarak her sabah erkenden okula gitmek için yataktan sürünerek çıkma isteğine bağlıdır. Bilimin granitini neşeyle kemirmek için bir okul çocuğunun hangi yiyecekleri ve neden bunları yemesi gerektiğini bulduk.
SPORDAN ÖNCE: LAPA VE YOĞURT
Çocuklar yetişkinlere göre beş kat daha fazla enerji harcarlar. Ve yulaf lapası, bunu sağlayan bir yavaş karbonhidrat kaynağıdır, üstelik tahılların sindirimi etten daha kolaydır. Bu, öğrencinin midesinin ağır olmayacağı anlamına gelir ki bu özellikle beden eğitimi dersinde önemlidir. Yoğurt uygun bir atıştırmalıktır: Sindirimi daha kolaydır ve hayvansal protein sağlar.
ÖĞLE YEMEĞİ VE MEYVE KARIŞIMINDA TABU
Sebzeler menünün olmazsa olmazıdır: Sindirime yardımcı olurlar. Meyveler, örneğin biftek gibi midede değil, bağırsaklarda emilir. Ve eğer bir çocuk etten sonra bir elma yerse, her iki üründen de besin maddeleri tam olarak emilmeyecektir. Bazı sebzeler buharda pişirilmeli, fırınlanmalı veya haşlanmalıdır: bazı besinler ısıl işlemden sonra daha iyi emilir (örneğin, görmeye yardımcı olan A vitamini). Ayrıca çiğ sebzeler bir yetişkin için bile pankreas için bir yüktür.
ET VE YUMURTA İHTİYACI VAR
Ayrıca balık, tereyağı ve bitkisel yağlar, süzme peynir, ekşi krema. Yoğurt bir öğle yemeği kutusu için iyidir - atıştırmalık olarak yanınıza almanız uygundur ve çocuğunuz onu zevkle yiyecektir ki bu önemlidir.
FARKLI PROTEİNLERİ YEMEYİN
Et ve kefir, yumurta ve sert peynirleri sindirmek için kullanılan enzimler ve sindirim süreleri farklıdır. Bu tür tandemlerin aynı anda kullanılması uyuşukluğa neden olacak ve bu da öğrenme yeteneğini bozacaktır.
KAHVALTI - BAŞ "KAFA"
Çocuğun kahvaltıyı reddetmemesi için akşam yemeğini en geç saat 18.00'e kadar proteinli yiyecekler ve sebzelerle yemesi gerekir. 20:00-21:00 arası bir bardak kefir veya yoğurt verilmelidir. Kahvaltı, çocuğun uyanmasından en geç 20-25 dakika sonra yapılmalıdır: bundan önce egzersiz yapmalı ve duş, tercihen kontrastlı duş almalıdır. Çocuğunuza yiyecek zorlasanız bile, nesnel olarak ihtiyaç duyduğundan daha azını yiyecektir ve sonra hızla acıkacak, uyuşuk ve dikkatsiz olacaktır.
Kahvaltı fermente süt ürünleri veya meyveli tahıllardan (taze, pişmiş veya kurutulmuş) oluşmalıdır. Alternatif olarak gereklidir: bugün - kahvaltı çoğunlukla karbonhidrattır (yulaf lapası), yarın - çoğunlukla proteindir (kızarmış yumurta). Sonuçta, farklı maddelerin sindiriminden farklı reaktifler sorumludur ve proteinlerin ve karbonhidratların emilim süresi farklıdır.
Bir okul çocuğu için kahvaltı ihtiyacı yadsınamaz: Yiyecek eksikliği kan şekeri seviyelerinde bir düşüşe (ve dolayısıyla hızlı yorgunluğa) ve adrenalin seviyelerinde artışa neden olur: aşırı olması bu hormon aynı zamanda hızlı bir güç kaybına neden olur.
Bu nedenle, çocuğunuzun diyetinde kahvaltı düzenli olarak veya sık sık eksikse, birkaç sorun daha ortaya çıkabilir: dikkati dağılır, tedirgin olur ve endişelenir ve ayrıca geceleri uykuya dalması uzun zaman alır. Okul çocukları için gereken dokuz saatten, ilkokul öğrencileri için ise 10 saatten az uyumak, sinir sisteminin işleyişinde bir takım bozukluklara neden olacak ve kalıcı uykusuzluğa yol açabilecektir.
SNACK - KAHVALTIDAN EN GEÇ 4 SAAT SONRA
Aksi takdirde safranın durgunluğu ve bunun sonucunda ortaya çıkan tüm rahatsızlıklar ve gastrointestinal sistem hastalıkları sağlanır.
Ayrıca öğünler arasında uzun bir ara verilmesi kan şekeri seviyesinde ani bir artışa neden olur, bu da uyuşukluğa ve kötü ruh haline neden olur.
Bizi takip edin
