Fizikālās terapijas plāni vidējai grupai. Veselības programmas izstrāde vingrošanas terapijai pirmsskolas iestādē

DARBA PROGRAMMA

PAR TERAPEITISKO FIZISKO IZGLĪTĪBU

1-4 KLASĒM

MKOU DS DD "Rostok"

Sastādījis: fiziskās audzināšanas instruktors

MKOU DS DD "Rostok"

Aņisimovs S.V.

2015. gads

Paskaidrojuma piezīme.

Speciālās nodarbības fizikālajā terapijā (fizikālā terapija) ir neatņemama fiziskās attīstības pasākumu sistēmas sastāvdaļa VIII tipa speciālajā (korekcijas) skolā.

Fizikālās terapijas metode atkarībā no bērna slimības satur aptuveni kompleksi veselību uzlabojoši fiziskie vingrinājumi, ieteicamie fizisko aktivitāšu veidi, speciālie vingrinājumi dažādām slimībām.

Šīs programmas pamatā ir Izglītības ministrijas apstiprinātā “Fiziskās audzināšanas programma vispārizglītojošo skolu 1.-11.klašu skolēniem, kuri veselības apsvērumu dēļ klasificēti speciālajā medicīnas grupā”, un vingrošanas terapijas nodarbību komplekts bērniem ar veselību. ierobežojumiem. Programma ilgst 1 stundu nedēļā.

Skolēni tiek norīkoti speciālā medicīnas grupā pēc padziļinātas pārbaudes, kas tiek veikta katru gadu saskaņā ar spēkā esošajiem norādījumiem par audzēkņu medicīnisko uzraudzību.

Vingrošanas terapijas nodarbības ir vērstas uz:

Biežāko defektu (stājas traucējumi, gaita, vēdera muskuļu, stumbra, ekstremitāšu vājums) korekcijai;

Attīstīt skolēnu koordinācijas spējas, sagatavotības līmeni, vingrinājumu izpildes metodes (aktīvi, ar palīdzību, pasīvi);

Lai labotu un kompensētu fiziskās attīstības trūkumus (slikta stāja, plakanās pēdas, atpalicis augšana, atpalicis ķermeņa svars, displāzija u.c.);

Koriģēt kustību traucējumus (traucēta koordinācija, orientācija telpā, kustību precizitāte, līdzsvars u.c.);

Novērst trūkumus motorisko un citu īpašību attīstībā (spēks, ātrums, veiklība, izturība, lokanība, lēkšanas spējas utt.);

Veselīga dzīvesveida veidošanai un tālākai socializācijai.

Fizikālās terapijas nodarbības sniedz iespēju skolēniem kompensēt fiziskās attīstības nepilnības.

Programmas materiāla saturs nodarbības sastāv no pamata un daudziem sagatavošanās, vadošajiem un koriģējošiem vingrinājumiem:

- vingrinājumi roku smalko motoriku attīstīšanai; vingrinājumi pareizas stājas attīstīšanai Nr.1,2,3; vingrojumu komplekss plakanās pēdas profilaksei Nr.1,2,3; elpošanas vingrinājumu komplekts; vingrinājumi koordinācijas attīstībai; vingrinājumi koordinācijas funkcijas un vestibulārā aparāta attīstībai; īpašus vingrinājumus tuvredzībai var iedalīt vairākās grupās; speciāli vingrojumi acīm; vingrinājumi koordinācijas funkcijas un vestibulārā aparāta attīstībai.

Visas vingrošanas nodarbības notiek sporta zālē vai svaigā gaisā, ievērojot sanitārās un higiēnas prasības.

Vērtējumi vingrošanas terapijas nodarbībām netiek sniegti.

Vingrinājumi roku smalko motoriku attīstīšanai.

Pirkstu saspiešana un atvilkšana dūrē ar labo un kreiso roku vienlaikus un pārmaiņus;

Mazu gumijas bumbiņu saspiešana ar abām rokām – īkšķi un rādītājpirkstu

Liels un vidējs

Liels un bez nosaukuma

Īkšķis un mazais pirksts

Sasitiet plaukstas sev priekšā krūšu līmenī, sejas līmenī un virs galvas;

Apļveida kustības ar otām;

Rokas slēdzenē - apļveida kustība pa kreisi-pa labi, uz priekšu-atpakaļ;

Pirksti slēdzenē. Alternatīva pirkstu pagarināšana un saliekšana;

Pirkstu saspiešana un atvilkšana dūrē ar pagriezienu uz āru;

Turiet un izsitiet tenisa bumbiņu starp pirkstiem.

Spēļu vingrinājumi:"Stipri pirksti.", "Aplausi.", "Pie ogas.", "Akordeons.", "Putns.", "Zaķis lec.", "Kur ir tavs pirksts.", "Šūpuļdziesma.", " Balalaika."

Vingrinājumi pareizas stājas veidošanai Nr.1

Ieņemiet stāvus stāvokli pret sienu, pieskaroties tai ar pakausi, muguru, sēžamvietu un papēžiem; attālinieties no sienas un atgriezieties pie tās, saglabājot sākotnējo stāvokli.

Stāviet ar pareizu stāju pret sienu, paceliet rokas uz priekšu, uz augšu, uz sāniem; pārmaiņus un vienlaikus paceliet abas rokas.

Paceļot ceļgalā saliektu kāju.

Sēžot, nolieciet ķermeni pa labi, pa kreisi, uz priekšu, atpakaļ.

Guļus uz muguras: nolaupiet rokas uz sāniem, uz priekšu, uz augšu. Kāju saliekšana un pagarināšana.

Ejot ar augstu paceltām kājām.

Vingrinājumi pareizas stājas veidošanai Nr.2

1. I.p. - stāvot, rokas pie pleciem, izstiepjot rokas uz augšu - ieelpojiet, nolaižot - izelpojiet. (Atkārtojiet 3-4 reizes.)

2. I.p. - stāvus, rokas uz jostasvietas; ķermeņa pagarināšana atpakaļ - ieelpot, atgriezties i.p. - izelpot. (Atkārtojiet 3-4 reizes.)

3. I.p. - stāvus, rokas uz leju; celies uz pirkstiem – ieelpo, kam seko sekla pietupiens un roku virzīšana uz priekšu – izelpo. (Atkārtojiet 3-4 reizes.)

4. I.p. - stāvus, rokas uz jostasvietas; pagriež galvu pa labi, pa kreisi - pārmaiņus (temps ir lēns); elpošana ir brīvprātīga. Katrā virzienā - 3 reizes.

5. I.p. - stāvus, rokas saliektas elkoņa locītavās; ātrā tempā saspiežot un atspiežot pirkstus. Elpošana ir brīvprātīga. (Atkārtojiet 8-10 reizes.)

Vingrinājumu komplekts pareizas stājas attīstīšanai Nr.3

1. I.p. - stāvus, rokas uz jostasvietas; ķermeņa iztaisnošana ar lāpstiņu salikšanu kopā - ieelpot; atgriezties pie IP - izelpot. (Atkārtojiet 4-5 reizes.)

2. I.p. - stāvus, rokas uz sāniem; roku apļveida kustības atpakaļ, brīvprātīga elpošana. (Atkārtojiet 8-10 reizes.)

3. I.p. - stāvus, rokas pie pleciem; noliecot ķermeni uz priekšu ar taisnu muguru - ieelpojiet, atgriezieties pie i.p. - izelpot. (Atkārtojiet 4-5 reizes.)

4. I.p. - stāvot, rokas aiz muguras; ķermenis noliecas pa labi - pa kreisi, elpošana ir patvaļīga. (Atkārtojiet 4-5 reizes.)

5. I.p. - stāvot ar nūju rokās; tupus, izstiepjot rokas uz augšu - ieelpojiet, atgriezieties - izelpojiet. (Atkārtojiet 3-4 reizes.)

6. I.p. - stāvot ar nūju rokās; paceļot nūju uz augšu - ieelpojiet, atgriezieties pie IP. - izelpot. (Atkārtojiet 3-4 reizes.)

7. I.p. - guļot uz muguras; pārmaiņus paceļot kājas uz augšu. (Atkārtojiet 3-4 reizes.)

8. I.p. - guļot uz krūtīm, rokas uz jostas; ķermeņa pagarināšana - ieelpojiet, atgriezieties stāvošā stāvoklī. - izelpot. (Atkārtojiet 3-4 reizes.)

9. I.p. - stāvot četrrāpus; pārmaiņus izstiepjot taisno roku un kāju uz augšu - ieelpojiet, atgriezieties pie i.p. - izelpot. (Atkārtojiet 3-4 reizes.)

Vingrinājumu komplekss plakanās pēdas profilaksei Nr.1

1. Staigājiet basām kājām vienā līnijā, augstu uz pirkstiem. Kustības ar aizvērtām acīm. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

2. Stāvot uz pirkstiem, rokas uz priekšu. Atgriezieties, lai stāvētu uz papēžiem, pēc iespējas vairāk nolieciet kāju pirkstus, rokas atpakaļ, gludi ritiniet uz priekšu, lai stāvētu uz pirkstiem, rokas uz priekšu. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

3. Mazu priekšmetu pacelšana no grīdas ar kāju pirkstiem. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

4. Sēžot ar taisnām kājām, ar rokām satveriet pēdas priekšpusi, pārmaiņus un vienlaikus saliecot un iztaisnojot pēdas. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

5. Sēžot no aizmugures ar saliektām kājām, labā kāja balstās uz lielā pirksta, kreisā uz papēža. Pēdu pozīciju maiņa. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

6. Guļot uz muguras, veiciet “velosipēda” kustības ar kājām, pārmaiņus atslābinot kājas un kratot pēdas. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

Vingrinājumu komplekss plakanās pēdas profilaksei Nr.2

1. Stāviet uz pirkstiem, rokas uz vidukļa; soļo uz priekšu ar labo kāju, pacelies uz pirkstiem, virzoties no papēža uz priekšpēdu. Arī no otras kājas. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

2. Stāviet uz pirkstiem, rokas aiz galvas. Soli ar labo kāju uz papēža, soli ar kreiso kāju uz papēža. Pakāpieties ar labo kāju uz pirkstiem, soli ar kreiso kāju uz pirkstiem. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

3. O.s - rokas uz sāniem. Puspietupiens uz labās kājas, pa kreisi uz sāniem uz pirksta, akcentēta kreisās pēdas nolaišana no pirksta uz visu pēdu, pārnesot uz ķermeņa svaru, pa labi uz sāniem uz pirksta. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

4. Stāviet, rokas aiz muguras. Pustupiens, pacelieties uz pirkstiem, pustupiens, ritiniet no pirkstiem līdz visai pēdai. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

5. Sēžot ar taisnām kājām, rokas uz vidukļa. Ar asu kustību virziet kāju pirkstus pret sevi, prom no sevis, uz āru (papēži kopā), izklājiet uz sāniem (papēži kopā), savienojiet. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

6. Stāvot uz ceļiem. Balstoties uz labo roku, iztaisnojiet kājas, pieskaroties grīdai ar pirkstiem, salieciet kājas, balstoties uz visu pēdu, iztaisnojiet, ritinot uz pēdas aizmuguri. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

Vingrinājumu komplekss plakanās pēdas profilaksei Nr.3

1. Staigāšana ar rullīti no papēža līdz kājām; novietojot kāju uz priekšu uz papēža, cik vien iespējams nolieciet kāju pret apakšstilbu, pēc tam paceliet to uz pirkstiem. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

2. Guļus uz grīdas. Noliec kājas pa labi, pa kreisi (pamīšus un kopā), atslābini pēdas, izkustini kāju pirkstus. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

3. Guļus uz grīdas. Noliec pēdas priekšpusi pret sevi, velciet pirkstus prom no sevis, atslābiniet pēdas, kustiniet kāju pirkstus. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

4. Guļus uz grīdas, kājas atsevišķi: nolaidiet pēdas uz āru, paceliet sākuma stāvoklī, nolaidiet uz iekšu; ieņem sākuma pozīciju. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

5. Guļus uz grīdas, salieciet kājas; pēdu kustības pa kreisi, pa labi, kopā un pārmaiņus, uz āru un uz iekšu. Pakratiet kājas. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

6. Sēžot uz grīdas ar taisnām kājām, ar rokām satveriet pēdas priekšpusi. Noliec kājas uz priekšu, atpakaļ, pa kreisi, pa labi, uz āru, uz iekšu. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

7. Sēžot uz papēžiem, balstoties uz taisnām rokām, iztaisnojiet kājas, pārnesot ķermeņa svaru uz pēdas priekšējo velvi; ieņem sākuma pozīciju. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

8. Stāviet, rokas uz jostasvietas. Novietojiet labo kāju uz priekšu uz papēža, kreiso kāju uz priekšu uz papēža; labais - mugura uz pirksta, kreisais - mugura uz pirksta. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

Elpošanas vingrinājumu komplekts

1. Rokas iztaisnotas virs galvas, pirksti salikti – ieelpojiet. Ieelpojot, saliekot un nolaižot rokas gar seju, krūtīm, vēderu, salieciet (kājas taisni) taisnā leņķī. Lēnām iztaisnojieties - izelpojiet. (Atkārtojiet 4-5 reizes.)

2. Rokas uz sāniem. Ieelpojot, slaukiet sevi ar rokām, ar pirkstiem pieskaroties plecu lāpstiņām, un izelpojot izpletiet rokas. (Atkārtojiet 4-5 reizes.)

3. Rokas uz jostas. Ieelpojot, lēnām un dziļi pietupieties uz leju, bet izelpojot - lēnām iztaisnojieties. (Atkārtojiet 4-5 reizes.)

4. Dziļi ieelpojiet. Turiet elpu un apstājieties, lēnām paceliet taisnās rokas uz sāniem, savienojiet plaukstas krūškurvja priekšā, tad aiz muguras. Nolaižot rokas, izelpojiet. (Atkārtojiet 4-5 reizes.)

5. Dziļi ieelpojiet. Pauzes laikā veiciet apļveida kustības ar rokām uz priekšu un atpakaļ (viena kustība katrā virzienā). Izelpošana. (Atkārtojiet 4-5 reizes.)

6. Dziļi ieelpojiet. Pauzes laikā, ceļoties uz pirkstiem, paceliet rokas taisni uz augšu caur sāniem un atgriezieties sākuma stāvoklī. (Atkārtojiet 4-5 reizes.)

7. Dziļi ieelpojiet. Pauzes laikā lēnām apsēdieties un piecelieties. Izelpošana. (Atkārtojiet 4-5 reizes.)

Vingrinājumi koordinācijas attīstībai.

1. Stāvot uz vietas, pārnesiet ķermeņa svaru no vienas kājas uz otru; atslābiniet gūžas locītavu muskuļus. (Atkārtojiet 8-10 reizes.)

2. Stāvot uz papēžiem - paceliet kāju pirkstus, stāvot uz pirkstiem - paceliet papēžus. (Atkārtojiet 8-10 reizes.)

3. Iešana garos soļos ar taisnām roku šūpošanām. (Atkārtojiet 8-10 reizes.)

4. Ejot pa apli ar diametru 6-7 metri un čūsku (vispirms 5-6 soļi lokā pa kreisi, pēc tam tikpat daudz pa labi.) (Atkārtojiet 8-10 reizes.)

5. Stāvēšana uz vietas, roku kustību imitācija. (Atkārtojiet 8-10 reizes.)

6. Stāvot uz vietas, pārnesiet ķermeņa svaru no vienas kājas uz otru, ar rokām balstoties uz vingrošanas kāpnēm. (Atkārtojiet 8-10 reizes.)

1. Lēciet līdzsvara stāvoklī uz vienas kājas, rumpi noliekot uz priekšu uz sāniem. (Atkārtojiet 8–10 reizes.)

2. Lēciet uz augšu, pagriežot 180 grādu pa kreisi, pa labi. (Atkārtojiet 8–10 reizes.)

4. Pārvietošanās pa slīpu soliņu uz leju, uz augšu. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

5. Sēžot uz grīdas, salieciet kājas ceļos, iztaisnojot tās augstu “stūrī”, un ar rokām satveriet papēžus. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

6. Stāvot uz vienas kājas, lēkt ar 180 grādu pagriezienu pa kreisi, pa labi.(Atkārtot 8-10 reizes.) Piezemēšanās uz vienas kājas.

7. Stāvot uz vienas kājas, lēkt ar 360 grādu pagriezienu pa kreisi, pa labi.(Atkārtot 8-10 reizes.) Piezemēšanās uz vienas kājas.

Speciālos vingrinājumus tuvredzībai var iedalīt vairākās grupās.

es Vingrojumi acs ārējiem muskuļiem: a) vingrojumi acs taisnajiem muskuļiem; b) vingrojumi acs taisnajiem un slīpajiem muskuļiem.

II. Vingrojumi iekšējam (ciliāram) muskulim: a) mājās; b) uz erogrāfa; c) ar lēcām. Šos vingrinājumus veic, kustinot acs ābolu visos iespējamos virzienos un virzot skatienu no tuvākā skaidras redzes punkta uz tālāko un otrādi.

III. Acu pašmasāža tiek veikta, aizverot acis, mirkšķinot, kā arī nospiežot trīs pirkstus uz augšējā plakstiņa, neradot sāpes, ar dažādu biežumu un stiprumu.

Zemāk metodiskā secībā ir saraksts ar īpašiem vingrinājumiem, kas paredzēti pacientu ar tuvredzību ārstēšanai. Šo vingrinājumu intensitāte tiek palielināta pakāpeniski: 1.-2. seansā tiek iekļauti 2 vingrinājumi, izpildot tos 2 reizes, sākot ar 3. nodarbību tiek veikti tie paši 2 vingrinājumi 3 reizes, pēc tam pēc katriem 3 seansiem tiek veikts viens vingrinājums. pievienots un palielināts līdz 5-6, katru vingrinājumu izpildot 3 reizes. Izmantojot šo metodi, ieteicams vingrināties 1 1/2 -2 mēnešus, nākamā mēneša laikā palieliniet katra vingrinājuma atkārtojumu skaitu līdz 5-6 reizēm. Pēc tam pakāpeniski tiek iekļauti arī nākamie vingrinājumi.

Īpaši vingrinājumi acīm

I.p. – stāvot pie vingrošanas sienas

1. Skatieties taisni uz augšu, skatieties uz leju (6-8 reizes).

2. Skatieties uz augšu un pa labi, tad pa diagonāli uz leju un pa kreisi (6-8 reizes).

3. Skatieties uz augšu un pa kreisi, pa diagonāli uz leju un pa labi (6-8 reizes).

4. Virziet skatienu uz kreiso acs kaktiņu, tad horizontāli pa labi (6-8 reizes).

5. Izstiepiet roku uz priekšu gar sejas viduslīniju. Paskatieties uz pirksta galu un lēnām pievelciet to tuvāk, nenolaižot acis, līdz pirksts sāk “dubultoties” (6-8 reizes).

6. Pirksts uz deguna tilta. Pārvietojiet abas acis uz deguna tiltu un muguru (10-11 reizes).

7. Acu apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā un atpakaļ.

I.p. - sēžot.

8. Ātri mirkšķiniet 15 sekundes. Atkārtojiet 3-4 reizes.

9. Cieši aizveriet acis uz 3-5 sekundēm, pēc tam atveriet tās uz 3-5 sekundēm. Atkārtojiet 8-10 reizes.

10.Aizveriet acis un ar pirkstu masējiet plakstiņus ar apļveida kustībām 1 minūti.

I.p. - stāvus.

11. Skatiena novirzīšana no tuva objekta uz tālu un otrādi.

Vingrinājumi koordinācijas funkcijas un vestibulārā aparāta attīstībai .

1. Lēciet līdzsvara stāvoklī uz vienas kājas ar rumpi noliektu uz priekšu uz sāniem. (Atkārtojiet 8-10 reizes.)

2. Uzlēkt ar 180 grādu pagriezienu pa kreisi, pa labi. (Atkārtojiet 8-10 reizes.)

3. Uzlēkt ar 360 grādu pagriezienu. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

4. Pārvietošanās uz leju un uz augšu uz slīpa sola. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

5. Sēžot uz grīdas, saliec ceļus, iztaisnojot tos augstu “stūrī”, un ar rokām satver papēžus. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

6. Stāvot uz vienas kājas, lec ar 180 grādu pagriezienu pa kreisi, pa labi. (Atkārtojiet 8-10 reizes.) Nolaidieties uz tās pašas pēdas.

7. Stāvot uz vienas kājas, lēkt ar 360 grādu pagriezienu pa kreisi, pa labi. (Atkārtojiet 8-10 reizes.) Nolaidieties uz tās pašas pēdas.

8. Arī ar pagriezienu par 180 - 360 grādiem pa kreisi - pa labi ar aizvērtām acīm. (Atkārtojiet 6-8 reizes.)

Paredzamais rezultāts

Bērniem, kas iesaistīti vingrošanas terapijas grupā, jāzina:

Drošības noteikumi fizikālās terapijas nodarbībām;

Pareizas stājas jēdziens;

čaumalu nosaukums;

Terminoloģija (kas ir skriešana, staigāšana, lēkšana, kāpšana, kāpšana).

Spēt darīt:

Galvas slīpumi;

Ripošana no pirksta līdz papēžam;

priekšmetu pārvietošana un pārnēsāšana;

Kāpšana un kāpšana;

Pareizas stājas pieņemšana;

Staigāšana uz rievota dēļa;

Staigāšana uz pirkstiem, uz papēžiem;

Squats;

Vingrinājumi ar vingrošanas nūju, bumbu, stīpu.

Satura strukturēšana

(1.-2. klase).

Kopā: 34 stundas

1 klase

Kalendārs un tematiskais plānojums

2. klase

Satura strukturēšana

(3.-4. klase).

Kopā: 34 stundas

Kalendārs un tematiskais plānojums

3. klase

Vingrinājumi, lai stiprinātu vēdera muskuļus .

Torsa pacelšana, sēžot uz soliņa.

Vingrošanas vingrinājums "Tilts".

Vingrinājumi vēdera muskuļu attīstībai. Spēle "Stafete ar bumbiņām".

Ķermeņa pacelšana ar partnera palīdzību.

Vingrinājumi guļot uz muguras. Spēle "Pūce".

Vingrinājumi plakano pēdu profilaksei.

Vingrojumi plakano pēdu profilaksei un korekcijai.

Bumbiņu ripināšana ar kājām.

Staigāšana uz papēžiem un pirkstiem.

Vingrošanas nūju ripināšana.

Vingrošanas nodarbības.

Vingrinājumi motorisko prasmju neveiklībai .

Medicīniskās bumbas metieni. Bumbu stafetes.

Vingrinājumi pāros. Spēle "Straume"

Bumbiņas mešana uz augšu un pēc tam tās noķeršana. Spēle "Suns"

Bumbiņas mešana no vienas rokas uz otru. Spēle "Kaķis un pele".

Bumbiņas dribēšana vietā, kustībā. Spēle "Straume"

Roku, kāju, galvas masāža. Spēle "Iesitiet bumbu vālītē."

Vingrinājumi ar stīpām. Spēle "Bumba kaimiņam".

Ģeometrisku formu locīšana no vākiem. Spēle "Kurš to var savākt ātrāk."

Vingrinājumi ar vingrošanas nūjām. Skriešanas stafetes.

Kalendārs un tematiskais plānojums

4. klase

BIBLIOGRĀFIJA

1. Avetisovs E.S., Kurpan Yu.I., Livado E.I., Fiziskās audzināšanas nodarbības

tuvredzība. M. Fiziskā izglītība un sports. 1983. gads

2. Aparin V.E., Platonova V.A., Popova T.P., Exercise terapija kompleksā stadijā,

bērnu plaušu slimību rehabilitācija un profilakse. M. Med. 1983. gads

3. Babenkova E.A., Kā palīdzēt bērniem kļūt veseliem. Rīku komplekts. M.

Astrela, 2003. gads.

4. Evdokimova T.A., Vingrošanas terapijas rokasgrāmata, Sanktpēterburga. 2003. gads

5. Epifanov V.A., Vingrošanas terapijas rokasgrāmata, M. Med. 1987. gads

6. Ivanovs S.M., Slimību vingrošanas terapija bērnībā. M. Med. 1982. gads

7. Kokosovs A.N., Streļcova E.V., Vingrošanas terapija plaušu slimību pacientu rehabilitācijā

L. Med. 1987. gads

8. Krivoruchko T.S. Pusaudžu bērnu fiziskās attīstības iezīmes. Kišiņeva, 1976. gads

9. Loveiko V.D., Vingrojumu terapija bērniem ar stājas defektiem, skoliozi un plakanām pēdām. M. Med.

1982. gads

10. Loveiko V.D., Fonarev M.I. Vingrojumu terapija mugurkaula slimībām bērniem L. Med.

1988. gads

11. Miļukova I.V., Evdokimova T.A., Fiziskā terapija, jaunākā uzziņu grāmata, M.,

2003. gads

12. Ņikiforova O.A., Fedorovs A.M., Veselības taupīšanas atbalsts

izglītības process. Kemerova 2003.

13. Potapčuks A.A., Didurs M.D., Bērnu poza un fiziskā attīstība. Sanktpēterburga. Runa, 2001.

14. Fiziskās audzināšanas programma vispārējās izglītības 1.-10.klašu skolēniem

skolas, kas veselības apsvērumu dēļ klasificētas kā speciālās medicīnas skolas. grupai. Žurnāls

“Fiziskā audzināšana skolā” Nr.2-6 1982.g.

15. Seminārs par psihofizioloģisko diagnostiku. M. Vlados, 2000. gads.

16. Strakovskaja V.L., Spēles brīvā dabā slimu un novājinātu bērnu terapijā. M. 1977. gads

gadā.

17. Forarev M.I., Bērnu vingrošanas terapijas rokasgrāmata. L.Med. 1983. gads

18. Hruščovs S.V., Medicīniskā kontrole pār skolēnu fizisko audzināšanu. M.

1977. gads

19. Ščedrina A. G. Ontoģenēze un veselības teorija. Novosibirska "Nauka" Sibirskoe

nodaļa. 1989.

Terapeitiskā vingrošana tuvredzības ārstēšanas galvenajā periodā

Aktivitāšu sadaļa

Sākotnējā pozīcija

Vingrinājumi

Atkārtojumu ilgums vai skaits

Vadlīnijas

Ievads

Pamata

Fināls

Stāv kolonnā

Tas pats

Tas pats, rokas uz jostas

» »

Stāv, nūju nolaistās rokās

Tas pats

Guļus uz vēdera

Guļot uz muguras, skaties taisni

Stāvot ar muguru pret vingrošanas sienu, turot stieni ar rokām

Tas pats, kājas nošķirtas, turot sliedi augšpusē ar platākām rokām

Stāvot pie vingrošanas sienas, ar rokām satverot šķērsstieni

Tas pats

Guļus uz muguras, rokās turot bumbu

Tas pats, rokas uz sāniem, bumba rokās

Tas pats, rokas aiz galvas

Guļus uz muguras

Tas pats, rokas saliektas elkoņos

Stāv divās kolonnās

Stāv, kājas šķirtas

Stāvu pie loga, pie manas zīmes

Pa vienam kolonnā

Tas pats

Sēžu

Pastaiga ar dziļu elpošanu

Ejot, rokas pie jostas, lāpstiņu atnesšana un izplešana katram solim

Staigāšana uz pirkstiem, papēžiem, pēdu ārējām velvēm

Staigāšana virzās uz priekšu

Normāla iešana, mainot joslas. Veiciet 2 apļveida kustības ar acīm ar maksimālu amplitūdu

1 – pacelt nūju virs galvas, izstiept (ieelpot); 2- pārvietojiet nūju aiz galvas (izelpojiet); 3 – pacelt nūju uz augšu (ieelpot); 4 – atgriezties sākuma stāvoklī

1 – apsēsties, rokas uz priekšu; 2 – atgriezties sākuma stāvoklī

Vingrinājums "varde"

Aizveriet acis (pamazām palielinot spēku), atveriet 3-5 sekundes

1 – pietupiens uz vienas kājas, otra kāja priekšā (izelpot); 2 – atgriezties sākuma stāvoklī (ieelpot); 3-4 – dariet to pašu ar otru kāju

1-2 – paskaties uz labās kājas pirkstu, paskaties uz pretējo roku; 3-4 – paskaties uz kreisās kājas pirkstu, paskaties uz pretējo roku

1 – noliecies (ieelpot); 2 - atgriezties sākuma stāvoklī (izelpot)

1-6 – acu apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā un atpakaļ

1-4 – rokas uz augšu, ar acīm seko bumbai (ieelpo); 5-8 - rokas uz leju, sekojiet bumbai ar acīm (izelpojiet)

1 – rokas uz sāniem (ieelpot); 2 – saliekt kāju ceļgalā, satveriet to ar rokām (izelpojiet); 3-4 – atkārto to pašu ar otru kāju

1-6 – lēnām pārnes bumbu uz otru roku, seko bumbiņai ar acīm.

Vingrinājums "velosipēds"

Ar trīs katras rokas pirkstiem viegli piespiediet augšējo plakstiņu ar aizvērtām acīm, atlaidiet pēc 1-2 sekundēm

1 – noliecies, atspiedies uz elkoņiem (ieelpot);

2 - atgriezties sākuma stāvoklī (izelpot)

Bumbiņas mešana basketbola grozā

1 – rokas uz augšu (ieelpot); 2 - atgriezties sākuma stāvoklī (izelpot)

Skatiena novirzīšana no zīmes uz stikla uz fiksācijas punktu attālumā un atpakaļ

Ritmiska iešana 2 soļi - rokas uz augšu (ieelpot), 2 soļi - rokas uz leju (izelpot)

Normāla pastaiga

Aizveriet acis, elpojiet mierīgi

1 min

6-8 reizes

4-6 reizes

4 reizes ar katru kāju

3 reizes ar katru aci

4-6 reizes

2 reizes katrā virzienā

4 reizes

4-6 reizes ar katru kāju

2 reizes ar katru roku

1 min

30. gadi

6-8 reizes

3 min

6-8 reizes

5 minūtes

2 minūtes

30. gadi

1 min

Apvienojiet ar elpošanu: saliekot lāpstiņas kopā, ieelpojiet, izkliedējot, izelpojiet

Saglabājiet pareizu stāju

Kustības ar maksimālo amplitūdu

Temps ir lēns

Temps ir vidējs, vērojiet savu stāju, pietupieties uz pirkstiem, pēc tam uz pilnas pēdas

Nedrīkst sasprindzināties, vērot savu elpošanu

Pakāpeniski palieliniet acu skatienu skaitu

Uz priekšu izstieptā kāja ir iztaisnota

Acu kustības stingri pa diagonāli, turiet galvu taisni, neaizturiet elpu

Neizliec vēderu

Temps ir lēns

Veikt lēnā tempā, maksimālajā acu kustību amplitūdā

Vidējais temps

Pārliecinieties, ka jūsu acu kustības ir vērstas stingri uz sāniem.

Vērojiet kāju kustības. Neaizturi elpu.

Nospiediet ar dažādas stiprās puses un biežums - no 40 līdz 80 reizēm uz jūdzi. Neaizturiet elpu, neizraisiet sāpīgas sajūtas

Liekties krūšu kurvja un jostas daļā.

Uzvar komanda, kas gūst visvairāk vārtu

Temps ir lēns

Veikt ar distances brillēm

Temps pamazām samazinās

Cipari 1, 2, 3, 4 utt. apzīmē rezultātu

Ārstnieciskā vingrošana skoliozes slimības sākuma stadijām

Ievads

Pamata

Fināls

Galvenais statīvs

Stāv, kājas plecu platumā, vingrošanas nūja uz plecu lāpstiņām

Guļus uz muguras, rokas gar ķermeni, plaukstas pie grīdas, kājas saliektas ceļos

Guļus uz muguras, rokas gar ķermeni

Peļķe sānos, krūškurvja izliektā daļa uz balsta, kājas atsevišķi

Guļot uz vēdera, rokas deformācijas ieliektajā pusē ir izstieptas uz augšu, otra ir saliekta elkoņa locītavā, ar plaukstu pret grīdu.

Guļus uz vēdera, rokas saliektas elkoņos, plaukstas pret grīdu

Guļus uz vēdera, rokas aiz galvas, kāja jostasvietas izliektajā pusē, nolikta uz sāniem

Guļus uz sāniem deformācijas ieliektajā pusē

Uz četrām kājām

Stāv, rokas uz jostas

Stāv, kājas plecu platumā, rokas pie pleciem

Paceliet rokas uz pirkstiem (ieelpojiet), nolaidiet rokas uz sāniem, atgriezieties sākuma stāvoklī (izelpojiet)

Salieciet rumpi uz priekšu, taisni muguru (izelpojiet), atgriezieties sākuma stāvoklī (ieelpojiet)

Paceliet iegurni, balstoties uz plaukstām, pleciem, pēdām (ieelpojiet), atgriezieties sākuma stāvoklī (izelpojiet)

Paceliet kājas taisni, izdaliet tās, salieciet kopā, nolaidiet

Paceliet roku uz augšu, pieskarieties plaukstu grīdai aiz galvas (ieelpojiet), nolaidiet roku sākuma stāvoklī (izelpojiet)

Paceliet ķermeņa augšdaļu no grīdas un atgriezieties sākuma stāvoklī.

Nolaupiet kāju deformācijas izliektajā pusē (jostas skoliozes gadījumā), novietojiet kāju sākotnējā stāvoklī

Pavelciet elkoņus atpakaļ (ieelpojiet), atgriezieties sākuma stāvoklī (izelpojiet)

Paceliet taisnu kāju uz augšu un atgriezieties sākuma stāvoklī.

Izstiepiet roku krūšu kurvja deformācijas ieliektajā pusē uz priekšu, vienlaikus pārvietojot pretējo kāju atpakaļ

Apsēdieties uz pirkstiem, mugura taisna (izelpojiet), atgriezieties sākuma stāvoklī (ieelpojiet)

6-8

8-10

6-8

10-12

8-10

10-12

8-10

6-8

Lēnām

Vidējs temps

Lēnām

Vidējs temps

Tas pats

Lēnām

Vidējs temps

Lēnām

Pēdu funkcionālās nepietiekamības ārstnieciskā vingrošana

Ievads

Fināls

Guļus uz muguras, rokas gar ķermeni

Guļus uz muguras, kājas saliektas, ceļi pieskaras, kāju pirksti kopā, papēži šķirti

Sēžot uz krēsla

Tas pats

Sēžot uz krēsla

Stāv, pēdas paralēli

Stāv, rokas uz jostas

Stāv, rokas gar ķermeni, pirksti kopā, papēži šķirti

Stāv, rokas uz jostas

Stāv, kājas plecu platumā, pēdas paralēlas

Stāv, rokas gar ķermeni

Tas pats

Vienas kājas pēdas bīdāmā kustība gar otras kājas apakšstilbu (pārmaiņus), mēģinot satvert apakšstilbu ar pēdas plantāro virsmu

1. Pārmaiņus paceļot papēdi no grīdas.

2. vienlaicīga papēža pacelšana no grīdas

Pēdu rāpojošas kustības uz priekšu un atpakaļ, izmantojot pirkstus

Izpletiet ceļus, novietojot pēdas uz ārējās malas, noliecot pēdu, pēc iespējas vairāk savelciet pirkstus dūrē, atgriezieties sākuma stāvoklī

Staigājiet vietā, nepaceļot kāju pirkstus no grīdas

Apgrieziet pēdu ārējo malu no papēža līdz pirkstiem un aizmuguri

Staigāšana ar pēdu pagrieztu uz iekšu (“klubpēda”)

Pacelieties uz pirkstiem, rokas caur vidu uz augšu (ieelpojiet), nolaidiet rokas caur sāniem, atgriezieties sākuma stāvoklī (izelpojiet)

Staigāšana pa pēdu ārējām malām

Pārnes ķermeņa svaru uz pēdas ārējo malu. Paceliet iekšējo arku. Atgriezties sākuma stāvoklī (izelpot)

Atlekšana uz pirkstiem

Pietupieni, rokas uz priekšu, atgriešanās sākuma stāvoklī

10-15 reizes

1 min

10-15 kustības katrā virzienā

10-15 reizes

50-60 soļi

10-15 reizes

30-40 soļi

8-10 reizes

20-30 soļi

8-10 reizes

30-40 reizes

8-10 reizes

Lēnām

Vidējs temps

Tas pats

Lēnām

Vidējs temps

Lēnām

Vidējs temps

Lēnām

Vidējs temps

Tas pats

Vidējs temps

Lēnām

Terapeitiskie vingrinājumi plakanām pēdām

Ievads

Pamata

Fināls

Guļus uz muguras

Tas pats

Tas pats, kājas saliektas ceļos

Sēžot uz krēsla

Stāv, kāju pirksti kopā, papēži šķirti, rokas uz vidukļa

Galvenais statīvs

Tas pats

Stāv, kājas plecu platumā, rokas uz jostasvietas

Pēdu locīšana un pagarināšana potītes locītavā

Apļveida kustības (rotācija) potītes locītavā

Pārmaiņus un vienlaikus paceļot papēdi no grīdas

Satveriet un pārvietojiet dažādus mazus priekšmetus ar pirkstiem (sērkociņu kastīte, bērnu klucīši, salvetes, nūjas utt.)

Pacelieties uz pirkstiem, rokas uz augšu (ieelpojiet), atgriezieties sākuma stāvoklī (izelpojiet)

Staigāšana pa pēdu ārējām malām (“klubpēda”)

Lēkšana vietā uz pirkstiem

Pietupieni uz pirkstiem, rokas uz priekšu (izelpot), atgriezties sākuma stāvoklī (ieelpot)

50-60 reizes

40-50 reizes

3 min

8-10 reizes

30-40 reizes

25-30 reizes

6-8 reizes

Vidējs temps

Tas pats

» »

Lēnām

Vidējs temps

Tas pats

Lēnām

Sadaļu un tēmu nosaukums	Stundu skaits	datums
Vingrinājumi pareizas stājas korekcijai
"Stiepšanās" vingrinājumi. Spēle "Tu brauc lēnāk, tu tiksi tālāk!"
Vingrinājumi, stāvot pret sienu. Spēle "Iesaldēt".
Vingrinājumi pie vingrošanas sienas. Spēle "Bumba kaimiņam"
Karājās pie vingrošanas sienas. Spēle "Dari to, dari to."
Pamata sākuma punkti. Spēle "Bumba aplī".
Līdzsvara vingrinājumi. Spēle "Iesitiet bumbu vālītē."
Pastaiga uz vingrošanas sola. Spēle "Piecpadsmit skujiņas".
Pastaiga ar priekšmetu uz galvas. Spēle "Ķīniešu birka".
Bumbas piespēle pa pāriem. Spēle "Slazds"
Pastaiga pa orientieriem. Spēle "Čūska četrrāpus".
Koriģējošie vingrinājumi telpiskās un laika diferenciācijas un kustību precizitātes attīstībai.
Atvēršanās, aizvēršanās laukumā atbilstoši orientieriem.
Pastaiga uz dažādiem orientieriem. Pagriežas pa labi un pa kreisi bez redzes kontroles.
Augstlēkšana uz noteiktu orientieri.
IP pieņemšana rokas ar aizvērtām acīm.
Sitiet bumbu pa grīdu noteiktā augstumā: līdz ceļiem, līdz viduklim, līdz pleciem.
Vingrinājumi, lai stiprinātu vēdera muskuļus.
Torsa pacelšana, sēžot uz soliņa.
Vingrošanas vingrinājums "Tilts".
Vingrinājumi vēdera muskuļu attīstībai. Spēle "Stafete ar bumbiņām".
Ķermeņa pacelšana ar partnera palīdzību.
Vingrinājumi guļot uz muguras. Spēle "Pūce".
Vingrinājumi plakano pēdu profilaksei.
Vingrojumi plakano pēdu profilaksei un korekcijai.
Bumbiņu ripināšana ar kājām.
Staigāšana uz papēžiem un pirkstiem.
Vingrošanas nūju ripināšana.
Vingrošanas nodarbības.
Vingrinājumi motorisko prasmju neveiklībai.
Medicīniskās bumbas metieni. Bumbu stafetes.
Vingrinājumi pāros. Spēle "Straume"
Bumbiņas mešana uz augšu un pēc tam tās noķeršana. Spēle "Suns"
Bumbiņas mešana no vienas rokas uz otru. Spēle "Kaķis un pele".
Bumbiņas dribēšana vietā, kustībā. Spēle "Straume"
Roku, kāju, galvas masāža. Spēle "Iesitiet bumbu vālītē."
Vingrinājumi ar stīpām. Spēle "Bumba kaimiņam".
Ģeometrisku formu locīšana no vākiem. Spēle "Kurš to var savākt ātrāk."
Vingrinājumi ar vingrošanas nūjām. Skriešanas stafetes.

Priekšskatījums:

Paskaidrojuma piezīme.
Terapeitiskās fiziskās kultūras izglītības priekšmeta darba programma 3. klasē tika izstrādāta un sastādīta, pamatojoties uz MBOU Kamenskas skolas mācību programmu 2014. – 2015. mācību gadam.
Šajā programmā ir ietverts materiāls 8. tipa speciālās (korekcijas) skolas 3. klasei.
Speciālās nodarbības fizikālajā terapijā (fizikālā terapija) ir neatņemama fiziskās attīstības aktivitāšu sistēmas sastāvdaļa VIII tipa speciālajā (korekcijas) skolā.
Fizikālās terapijas metode atkarībā no bērna slimības satur aptuvenus veselību uzlabojošu fizisko vingrinājumu komplektus, ieteicamos fizisko aktivitāšu veidus un īpašus vingrinājumus dažādām slimībām.
Šīs programmas pamatā ir Izglītības ministrijas apstiprinātā „Fiziskās audzināšanas programma vispārizglītojošo skolu 1.-4.klašu audzēkņiem, kas veselības apsvērumu dēļ klasificēti speciālajā medicīnas grupā”, un vingrošanas terapijas nodarbību komplekts bērniem ar veselības traucējumiem. .
Skolēni tiek norīkoti speciālā medicīnas grupā pēc padziļinātas pārbaudes, kas tiek veikta katru gadu saskaņā ar spēkā esošajiem norādījumiem par audzēkņu medicīnisko uzraudzību.
Vingrošanas terapijas nodarbības ir vērstas uz:
- biežāko defektu (slikta stāja, gaita, vēdera muskuļu, stumbra, ekstremitāšu vājums) korekcijai;
- attīstīt audzēkņu koordinācijas spējas, fiziskās sagatavotības līmeni, vingrinājumu veikšanas metodes (aktīvi, ar palīdzību, pasīvi);
- fiziskās attīstības nepilnību (slikta stāja, plakanās pēdas, atpalicis augšana, atpalicis ķermeņa svars, displāzija u.c.) korekcijai un kompensēšanai;
- kustību traucējumu korekcijai (traucēta koordinācija, orientācija telpā, kustību precizitāte, līdzsvars u.c.);
- novērst trūkumus motorisko un citu īpašību attīstībā (spēks, ātrums, veiklība, izturība, lokanība, lēkšanas spējas u.c.);
- par veselīga dzīvesveida veidošanu un tālāku socializāciju.
Fizikālās terapijas nodarbības sniedz iespēju skolēniem kompensēt fiziskās attīstības nepilnības.Atveseļošanās procesā skolēnos nepieciešams veidot apzinātu attieksmi pret savu veselību, mācīt izprast labas veselības nozīmi un priekšrocības, kas ļauj viņiem piedalīties vispārējās spēles, izklaide, ekskursijas. Tāpat ir svarīgi pastāvīgi mudināt bērnus attīstīt personīgās higiēnas prasmes.
kompleksu intervences pasākumu efektivitātes novērtējums, kuru mērķis ir uzlabot studentu veselību, tiek veikts, pamatojoties uz vispārpieņemtiem kritērijiem:
- organisma vadošo fizioloģisko sistēmu funkciju uzlabošana;
-fiziskās attīstības uzlabošana;
-paaugstinot izturību pret nogurumu, palielinot veiktspēju;
- pozitīvo izmaiņu kopums bērna veselības stāvoklī un attīstībā ļaus uzskatīt, ka izmantotais korektīvo un veselību uzlabojošo līdzekļu komplekss bija gana efektīvs.

Studentiem jāzina:
- drošības noteikumi fizikālās terapijas nodarbībām;
- pareizas stājas jēdziens;
- čaulu nosaukumi;
- terminoloģija (kas ir skriešana, lēkšana, kāpšana, kāpšana)
studentiem jāspēj:
- galvas slīpumi;
-priekšmetu pārvietošana un pārvadāšana;
-kāpšana un kāpšana;
-pareizas stājas pieņemšana;
-staigāšana uz pirkstiem, uz papēžiem;
-pietupieni;
-vingrojumi ar vingrošanas nūju, ar bumbu, ar stīpu.

Izglītības līdzekļi:
- lecamauklas;
- bumbiņas;
- vingrošanas nūjas;
- klubi;
- vingrošanas soli

	Sadaļas nosaukums	Stundu skaits
	Ievadnodarbība	Nodarbības laikā
	Vingrinājumu komplekts formēšanai pareiza poza
	Koriģējošie vingrinājumi telpiski laika diferenciācijas un kustību precizitātes attīstībai.
	Vingrinājumu komplekts vēdera muskuļiem.
	Vingrinājumu komplekts profilaksei plakanās pēdas
	Vingrinājumi motora neveiklībai
	Kopā

Izmērs: px

Sāciet rādīt no lapas:

Atšifrējums

1 MASKAVAS PILSĒTAS IZGLĪTĪBAS DEPARTAMENTS Valsts budžets izglītības iestāde Maskavas pilsēta “Ģimnāzija 1506” SASKAŅOTĀS” pirmsskolas nodaļas vecākā metodiķe 665 Belova S.D. 2015 “APSTIPRINĀTA” aktierspēle Valsts budžeta izglītības iestādes “Ģimnāzija” direktors 1506 Korotkikh V.P. 2015. gads DARBA PROGRAMMA par vingrošanas terapiju bērniem pirmsskolas vecums(3 7 gadi) Programmas īstenošanas ilgums Skolotājs: Ageikina L.V.

2 Paskaidrojuma piezīme Veselības grupas aktivitātēm ir fiziskās kultūras, veselības un profilaktiskās ievirzes un tās tiek izstrādātas kā papildus programma aptuvenajai pirmsskolas izglītības vispārējās pamatizglītības programmai “Izcelsme” Mērķis: garīgi un fiziski veselīgas personības attīstība, veidošanās. un bērna radošās individualitātes izpaušana, viņa veselības stiprināšana. Mērķi: 1. Stājas traucējumu un plakano pēdu profilakse bērniem 2. Bērnu veselības vajadzību celšana; 3. Vēlmes pēc veselīga dzīvesveida veidošanās; 4. Bērnu veselības atbalstīšana. Programmas aktualitāte Bērnu slimību profilakses problēma ir viena no aktuālākajām. Tieši tāpēc jaunākās paaudzes veselīga dzīvesveida apliecināšana mūsdienās ir jāuzskata bērnudārzu praksē kā viena no prioritārajām izglītības humanizācijas jomām, jo Cilvēka turpmākais reālais dzīvesveids un veselība ir atkarīga no tā, cik veiksmīgi agrā bērnībā iespējams veidot un nostiprināt veselīga dzīvesveida prasmes. Svarīgam pedagoģiskam uzdevumam jābūt ieaudzināt bērnos vajadzību pēc veselības un vēlmes pēc veselīga dzīvesveida veidošanu. Šī programma ir aktuāla mūsu bērnudārzam, jo tā: 1. Izstrādāta atbilstoši bērnudārza mērķiem un uzdevumiem: morāli, garīgi un fiziski vesela cilvēka audzināšana. 2. Saskaņā ar ikgadējo medicīnisko pārbaudi Krievijā 50% bērnu pirmsskolas izglītības iestādēs (DOU) ir kāda veida veselības patoloģija. 3. Vecāki bieži vien ir nekompetenti savu bērnu veselības veicināšanā. Programma izstrādāta, ņemot vērā bērnu vecumu, viņu intelektuālo un garīgo attīstību, izpratni par nepieciešamību piekopt veselīgu dzīvesveidu un uzlabot savu veselību, kā arī ņemot vērā vecāku zināšanas par savu bērnu veselības uzlabošanu. Jaunums Ir daudz programmu ar fizisko audzināšanu un veselības uzlabošanu.

3 Šīs programmas novitāte slēpjas mācību materiālu atlasē, kas vērsta uz stājas traucējumu un plakano pēdu profilaksi mūsu bērnudārza bērniem. Programmu veido motorspēles, vingrinājumi, sarunas par veselīgu dzīvesveidu, elpošanas vingrinājumi un citi netradicionāli fiziskās audzināšanas un sporta darba veidi. ^ Nodarbību formas un režīms. Nodarbības ir paredzētas bērniem, kuriem nav kontrindikāciju fiziskajai audzināšanai, ņemot vērā viņu vecāku vēlmes. Grupas noslogojums ir cilvēki. Vadošā bērnu organizācijas forma ir grupa. Ir lietderīgi izmantot īpašus individuālus uzdevumus un vingrinājumus. Bērniem, kuriem ir grūtības, ir atļauts ierobežot uzticētos uzdevumus. Diferencēta pieeja uztur motivāciju nodarbībām un palīdz saglabāt bērnu vēlmi. Bērnu vecums, kas piedalās šīs papildu izglītības programmas īstenošanā, ir 4-7 gadi. Programma paredzēta 1-2 gadiem, atkarībā no bērna nepieciešamības pēc mācībām šajā jomā. Nodarbību ilgums minūtes, 2 reizes nedēļā, 72 nodarbības gadā. ^ Paredzamais (paredzamais) rezultāts Visādā ziņā vesela cilvēka audzināšana. Nodarbības pulciņā stiprinās un stiprinās bērnu fizisko un garīgo veselību, un primāri veicinās bērnu kolektīva saliedētību. Tāpat šīs nodarbības paaugstinās efektivitāti, radīs labu garastāvokli, veicinās bērnu savstarpējo komunikāciju, samazināsies to bērnu skaits, kuriem ir veselības problēmas. ^ Bērnu integrējošo īpašību veidošanās dinamika atbilstoši federālajam valsts izglītības standartam Integratīvās īpašības ^ Integratīvo īpašību veidošanās dinamika Fiziski attīstīta, apgūstot kultūras un higiēnas pamatprasmes Fiziskā kultūra Antropometriskie rādītāji ir normāli vai ir atzīmēta to pozitīvā dinamika . Fiziometriskie rādītāji atbilst vecuma un dzimuma standartiem.

4 Fizisko īpašību un pamatkustību līmenis atbilst vecuma un dzimuma standartiem. Fiziskā aktivitāte atbilst vecuma standartiem. Nav biežu saslimstību. Bērna bioloģiskais vecums atbilst pasē norādītajam vecumam. Nav smaga vai izteikta noguruma pazīmju. Patstāvīgi veic higiēnas procedūras un veselīga dzīvesveida noteikumus, ir kultūras un higiēnas prasmes. ^ Šīs programmas īstenošanas rezultātu summēšanas veidlapas ir: - Nobeiguma eksāmens tiek veikts maijā - Atklātā nodarbība vecākiem ar bērniem, kurā parādītas dažādas stājas traucējumu un plakano pēdu profilakses metodes. ^ Programmas metodiskais nodrošinājums: 1. Kozyreva O.V. Terapeitiskā fiziskā izglītība pirmsskolas vecuma bērniem (muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem): rokasgrāmata fiziskās terapijas instruktoriem, pedagogiem un vecākiem / O.V. Kozireva. - M.: Izglītība, Plakano pēdu un stājas traucējumu profilakse pirmsskolas izglītības iestādēs: No darba pieredzes / autore. - sast. VIŅŠ. Morgunova. - Voroņeža: TC “Skolotājs”, Loseva V.S. Plakanās pēdas 6-7 gadus veciem bērniem: profilakse un ārstēšana. - M.: TC Sfera, Nodarbību struktūra Katrai nodarbībai ir savs veselības uzlabošanas virziens, un tajā ietilpst: 1. Izglītojoša rakstura sarunas. 2. Vingrojumi un āra spēles plakanās pēdas un stājas traucējumu profilaksei un korekcijai. 3. Vingrinājumi līdzsvara un koordinācijas attīstībai. 4. Elpošanas vingrinājumi. 5. Relaksācijas vingrinājumi. Lai veiksmīgi atrisinātu veselības problēmas, ir svarīgi pakāpeniski palielināt grūtības. Pirmkārt, jums ir jāieinteresē bērns, jāparāda, jāpaskaidro un pēc tam jāpastiprina motoriskie vingrinājumi. ^ Nodarbības struktūra. Katrai nodarbībai ir noteikta struktūra: tā sākas ar sagatavošanās daļu, pēc tam seko galvenā daļa un beigās - beigu daļa.

5 Sagatavošanas daļa ilgst 5-10 minūtes un tai ir savi uzdevumi: Bioloģiskā aspekta uzdevumi ir bērna ķermeņa sagatavošana gaidāmajam darbam (centrālās nervu sistēmas noskaņojums, muskuļu un skeleta sistēmas sagatavošana galvenās vingrojumu veikšanai nodarbības daļa.) Pedagoģiskā aspekta uzdevumi ir veidot bērnu spēju veikt motoriskās darbības dažādos tempos ar dažādu amplitūdu un muskuļu sasprindzinājuma pakāpi. Šo problēmu risināšanai sagatavošanās daļā ir iekļauti dažādi līdzekļi: sarunas, urbšanas vingrinājumi, kustību veidi, grīdas vingrinājumi ar kustību koordinācijas elementiem, vienkārši stājas traucējumiem un plakanajām pēdām atbilstoši vispārēji attīstoši un koriģējoši vingrinājumi. Izpildes temps ir lēns, mērens un vidējs. Vingrinājumu atkārtošanas dozēšana. Nodarbības galvenā daļa aizņem minūtes un satur sekojošus uzdevumus: 1. Vitālo un speciālo motoriku veidošana. 2. Bērnu gribasspēka un fizisko īpašību attīstība. Galvenā daļa ietver vingrinājumus no guļus stāvokļa uz muguras, uz sāniem un uz vēdera. Vingrojuma deva ir atkarīga no tā, kā jūs vidēji jūtaties. Visi vingrinājumi jāveic abos virzienos. Tiek veikti vingrinājumi, āra spēles un rotaļu vingrinājumi. Pēdējā daļa aizņem 2-3 minūtes. Tās galvenie uzdevumi ir sagatavot bērnu ķermeni gaidāmajām aktivitātēm un apkopot šīs nodarbības rezultātus. Nodarbības beigu daļā parasti tiek izmantoti relaksācijas vingrinājumi, kas tiek veikti sākuma stāvoklī guļus uz muguras, uzmanības novēršana (uzmanībai, koordinācijai, klusām spēlēm, kas tiek veiktas ar muzikālu pavadījumu), elpošana un speciāli vingrinājumi pareizas stājas sajūtai, mazkustīgas spēles. Fiziskās rehabilitācijas programma pirmsskolas vecuma bērniem ar sliktu stāju pirmsskolas izglītības iestādē Īstenošanas vieta Mērķa uzstādījumi Vingrošanas terapijas līdzekļi Vingrošanas terapijas formas Metodiskie ieteikumi Pirmsskolas izglītības iestādes funkcionālās kontroles metodes Visaptveroša bērna muskuļu sistēmas stiprināšana. Ārstēšana pēc pozīcijas (koriģējošā IP veicot vingrojumus un Rīta higiēniskā vingrošana 2-3 speciālie vingrinājumi, 5-7 Tiek veikti speciāli koriģējošie vingrinājumi, apgūti Motoru testi spēka izturības noteikšanai

6 Labvēlīgu apstākļu radīšana pareizu mugurkaula fizioloģisko izliekumu veidošanai. Ķermeņa anteroposteriorās puses muskuļu tonusa līdzsvarošana (ar novirzēm sagitālajā plaknē), labās un kreisās ķermeņa puses (ar izmaiņām frontālajā plaknē - skoliotiskā poza). relaksācija). Fiziskie vingrinājumi: vispārīgie attīstošie vingrinājumi - 20% no nodarbības laika; speciālie vingrinājumi - 60% no nodarbības laika; elpošanas vingrinājumi - 5% no nodarbības laika; Relaksācijas vingrinājumi - 15% no nodarbības laika. Dabiskie faktori: gaiss, saule. min. Ārstnieciskās vingrošanas nodarbības min. Speciālo vingrinājumu patstāvīga apmācība (skolotāju, vecāku uzraudzībā). Mērīta soļošana m ar ātrumu m/min. bērns. I.p. dominē. guļus uz muguras, vēdera, stāvot četrrāpus. Bērns uzstājas grupā ortopēdiskā (fiziskās audzināšanas) stūrītī vai mājās. Notiek uz vietas. muguras un vēdera muskuļi. Tās tiek veiktas 2 reizes gadā – septembrī un maijā. Pacelšanās leņķis var būt atšķirīgs. Spēles. ^ Plakano pēdu profilakses programma pirmsskolas vecuma bērniem pirmsskolas izglītības iestādē ^ Norises vieta Mērķi Vingrošanas terapijas līdzekļi Vingrošanas terapijas formas Metodiskie ieteikumi Pirmsskolas izglītības iestādes kontroles funkciju metodes 1.kurss Vispārīga muskuļu-saišu nostiprināšana 1. Fiziskā. vingrinājumi (vispārējās attīstības un speciālie). Rīta higiēnas vingrinājumi. Obligātie nosacījumi nodarbību vadīšanai: Ārējās starta pozīcijas soļošanā.

7 2-3 mēneši 2. kurss 2-3 mēneši. 3.kurss 3-4 mēneši. aparāti; radīt pareizu priekšstatu par pēdu normālu stāvokli sēžot, stāvot un ejot; esošā plakanās pēdas veida likvidēšana. Potītes un pēdas muskuļu stiprināšana; pareizas gaitas prasmes attīstīšana; pareizi izveidotās pēdas velves nostiprināšana. Pēdu muskuļu trenēšana; pareizas gaitas prasmes nostiprināšana; pareizas pēdas velves saglabāšana, veicot vingrinājumus dažādās sākuma pozīcijās. 2. Masāža: - klasiskā apakšējo ekstremitāšu un pēdu masāža, ieskaitot pēdu un pirkstu pasīvās kustības; - pēdu pašmasāža uz masāžas paklājiņiem, rievotiem dēļiem, ortopēdiskajiem celiņiem. 3. Dabas dabiskais faktors. Ārstnieciskās vingrošanas nodarbības ilgums min. Patstāvīgie vingrinājumi: speciālie vingrinājumi ikdienas rutīnā, 4-5 vingrinājumi skolotāja vai vecāku uzraudzībā. Dozēta iešana m ar ātrumu soļi minūtē. ārstnieciskā vingrošana - bērna basām kājām. Uzraugiet izpildes kvalitāti, saglabājot amplitūdu un norādīto kustības asi. Veicot vingrinājumus sākuma stāvoklī sēdus, pievērsiet uzmanību savai pozai (galva nekrīt plecos), lāpstiņas ir ievilktas. Mainiet sākuma pozīcijas, veicot vingrinājumus ar augšējām ekstremitātēm un rumpi, vingrinājumus statiskā spriedzē ar relaksāciju. Ar vecākiem: Terrenkur - brīvdienās 2-3 nobraucieni/kāpumi iekšā

8 gada sākumā ar pastaigu, gada beigās uz augšu ar skrējienu (spēles situācijā). Peldēšana (visi stili) un vingrinājumi - skriešana, lēkšana, speršana, stāvēšana pie sāniem, rokas uz margām. ^ Ilgtermiņa plāns gadam vingrojumu terapijas grupā Mēnesis Sarunu tēmas Nodarbību saturs SEPTEMBRIS “Ko es zinu par sevi” “Skelets” “Par mugurkaulu” 1. Komplekss 1 (traucēta stāja) 2. Komplekss 1 (plakana) pēdas) 1 nodarbība - “Sly Fox”

9 “Muskuļi un to nozīme” “Par sliktas stājas novēršanu” 2 nodarbība - “Ugunsdzēsēji apmācībā” 3 nodarbība - “Kaķis un peles” 4 nodarbība - “Sauļošanās kāpurim” ^ Pirkstu vingrošana: “Kāposti”, “Draudzīgi puiši” . OKTOBRIS “Āda” “Infekcija” “Brūce” “Roku kopšana” “Nagu kopšana” “Sejas kopšana” “Matu kopšana” 1. Komplekss 2 (muskuļu korsetes stiprināšana) 2. Komplekss 3 (plakanās pēdas) 1 nodarbība - “ Migrācija putni" 2. nodarbība - "Zosis - gulbji" 3. nodarbība - "Kaza" 4. nodarbība - "Diena - nakts" Pirkstu vingrošana: "Rokas skatījās spogulī", "Šis mans pirksts dejo." NOVEMBRIS “Saruna par cilvēkiem ar fiziskiem traucējumiem” “Ēšana” “Mazgājiet dārzeņus un augļus” “ Noderīgs padoms» "Apetīte" 1. Komplekss 3 "Pasaku zemes princese" (poza) 2. Komplekss 2 (plakanās pēdas) 1 nodarbība - "Pinkains suns" 2 nodarbība - "Vārnas" 3 nodarbība - "Atzīmē ar bumbu" 4 nodarbība - "Mednieki un pīles" Elpošanas vingrinājumi un akupresūra - komplekss 1

10. DECEMBRIS “Mana sirds” “Par sirds nozīmi ķermenī” “Lielais Darbinieks un burvju runas” “Veselas sirds noteikumi” “Labais” un “ļaunais” 1. Komplekss 10 (slikta poza) 2. Komplekss 7 (plakanās pēdas) 1 nodarbība - "Vardes un gārņi" 2 nodarbība - "Lapsa un zaķi" 3 nodarbība - "Vasks grāvī" 4 nodarbība - "Glprātīgā lapsa" Elpošanas vingrošana - komplekss 1 Pirkstu vingrošana - "Zēni un meitenes ir draugi” JANVĀRIS “Nervu sistēma” “Trīce” “Sāpes” 1. Komplekss 4 (slikta poza) 2. Komplekss 5 (plakanās pēdas) 1.nodarbība - “Divas salnas” 2.nodarbība – “Burvis” Relaksācija “Aizveram bērniem acis” Pirkstu vingrošana: "Ejam, iesim." Mēnesis Sarunu tēmas Nodarbību saturs FEBRUĀRIS “Plaušas un to nozīme dzīvē” “Elpošana caur degunu” “Smarža” 1. Komplekss 5 (traucēta stāja) 2. Komplekss 6 (plakanās pēdas) 1 nodarbība - “Pinkains suns”

11 "Aizsargīpašības" 2 nodarbība - "Zaki un vilks" 3 nodarbība - "Putni ligzdās" 4 nodarbība - "Slazdi ar lenti" ^ Pirkstu vingrošana: "Mēs dalījāmies ar apelsīnu" Elpošanas vingrošana - komplekss 2. MARTS "Šaudīšana" “Ausis un kopšana par tām” “Pieskāriens” “Bīstami – nav bīstami” 1. Komplekss 6 (muskuļu korsetes stiprināšana) 2. Komplekss 7 (plakanās pēdas) 1. nodarbība – “Vardes un odi” 2. nodarbība – Nodarbība “Glprātīgā lapsa” 3 - "Pinkains suns" » 4. nodarbība - "Putnu migrācija" Pirkstu vingrošana: "Draudzīgi puiši" Elpošanas vingrinājumi - komplekss 3. APRĪLIS "Zobi" "Piena zobi" "Emalja" "Mutes skalošana" "Zobu kopšana" 1. Komplekss 7 (slikta poza) 2. Komplekss 8 (plakanās pēdas) 1 nodarbība - "Saule un lietus" 2 nodarbība - "Mednieki un pērtiķi" 3 nodarbība - "Vārnas" 4 nodarbība - "Bites stropos" Elpošanas vingrošana - komplekss 3 Pirkstu vingrošana - "Ģimene" MAIJS "Iedegums" 1. Komplekss 8 (slikta poza)

12 "Miega higiēna" "Apģērbu un apavu higiēna" "Mājas higiēna" 2. Komplekss 9 (plakanās pēdas) 1 nodarbība - "Kaķis un peles" 2 nodarbība - "Taga ar bumbu" 3 nodarbība - "Mednieki un pīles" 4 nodarbība - “ Trešais ritenis” jeb “Zaķis bez pajumtes” ^ Elpošanas vingrošana – komplekss 3 Pirkstu vingrošana – “Kāposts” PIELIKUMS Vēdera un muguras muskuļu spēka izturības pārbaude Stumbra muskuļu spēka izturības noteikšanai (N.A. Gusakova, 1996)

13 Ieteicami šādi pārbaudes uzdevumi (motora testi). ^ Tests vēdera muskuļu spēka izturības noteikšanai. Bērns guļ uz muguras, uz dīvāna vai uz grīdas. Rokas mierīgi gulstas gar ķermeni. Ir nepieciešams lēnām pacelt abas kājas 45 0 leņķī (startējas hronometrs) un turēt tās šajā pozīcijā pēc iespējas ilgāk. Ja pēc kāju pacelšanas tiek novērota trīce, hronometrs tiek izslēgts. Šī situācija norāda uz šī bērna vēdera muskuļu nekompetenci. Citos gadījumos hronometrs izslēdzas pēc tam, kad apakšējās ekstremitātes pieskaras grīdas virsmai (dīvānam). 4-6 gadus veciem bērniem norma ir 30 sekunžu robežās - 1 minūte, 7-11 gadus veciem bērniem 1-1,5 minūtes. Lai palielinātu pirmsskolas vecuma bērnu motivāciju, testēšanā ir jāievieš spēles situācija (N.N. Efimenko). ^ Spēles situācija meitenēm un zēniem: “Ir rudens, pūš stiprs vējš, un uz koka ir palikusi tikai viena lapa, un visi meža dzīvnieki nāk uz to skatīties. Kājas nolaidīsies un šī lapa nokritīs. Mēģiniet to turēt pēc iespējas ilgāk." Pārbaudes laikā instruktors uzrauga bērna elpošanu, tai jābūt vienmērīgai, brīvprātīgai un bez kavēšanās. ^ Tests, lai noteiktu muguras muskuļu spēka izturību. Bērns guļ uz vēdera uz dīvāna tā, lai ķermeņa augšdaļa līdz gūžas kauliņiem būtu ārpus dīvāna malas. Instruktors fiksē kājas. Bērns uzliek rokas uz jostas un noliecas (startējas hronometrs). Laiks apstājas, kad ķermenis pieskaras nosacītajai līnijai. 4-6 gadus veciem bērniem norma ir 20 sekundes - 1 minūte, 7-11 gadus veciem bērniem 1-2 minūtes. ^ Spēles situācija zēniem: "Mazais ronēns izliecās no ūdens un gaida, kad treneris viņam iedos vēl vienu zivi." Spēles situācija meitenēm: "Mārīte pacēlās, raiti lido un meklē ziedu, uz kura apsēsties un atpūsties." Elpošana ir brīvprātīga. ^ SPĒKA IZTURĪBAS PĀRBAUDES INDIKATORI Uzvārds, bērna vārds ^ Muguras muskuļu pārbaude Vēdera muskuļu pārbaude

septembris 14. maijs septembris maijs ^ KLUBA BĒRNU SARAKSTS Uzvārds, ^ Mājas adrese Diagnoze Efektivitāte bērna vārds (septembris) (maijs)

15 LITERATŪRA 1. Galanov A.S. Spēles, kas dziedina (bērniem no 3 līdz 5 gadiem). - M.: Krievijas Pedagoģijas biedrība, Efimenko N.N. Materiāli oriģinālajai autorprogrammai “Fiziskās audzināšanas un veselības uzlabošanas teātris pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem”. - M.:

16 SAITE - PRESE, Korekcijas un pedagoģiskais darbs pirmsskolas vecuma bērnu ar garīgo atpalicību fiziskajā audzināšanā: Rokasgrāmata pirmsskolas izglītības iestāžu praktiskajiem darbiniekiem / Saskaņā ar vispārīgo. ed. Medicīnas zinātņu doktors ĒST. Mastjukova. - M.: ARKTI, Kudrjavcevs V.T., Egorovs B.B. Veselības uzlabošanas attīstošā pedagoģija (pirmsskolas vecums): Programmatūra un metodiskā rokasgrāmata. - M.: LINKA - PRESS, Sulims E.V. Fiziskās audzināšanas nodarbības bērnudārzā: Spēles stiepšanās. - M.: Tirdzniecības centrs Sphere, Utrobiņa K.K. Izklaidējoša fiziskā izglītība bērnudārzā 3-5 gadus veciem bērniem. Piezīmes par netradicionālām aktivitātēm un izklaidi sporta zālē; Rokasgrāmata skolotājiem un fiziskās audzināšanas instruktoriem. - M.: “GNOM un D”, Čistjakova M.I. Psihoģimnastika / Red. M.I. Buyanova. - 2. izd. - M.: Izglītība: VLADOS, 1995.g.

Paskaidrojums Veselības grupas aktivitātēm ir fiziskās audzināšanas, veselības un profilaktiskās ievirzes, un tās tiek izstrādātas kā papildus programma aptuvenai vispārējai pamatizglītībai.

Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestāde "12.bērnudārzs" Pieņēmusi: Pedagoģiskā padome 1.protokols 30.08.2018 Apstiprināts ar: Rīkojums 113/1 OD 30.08.2018 Papildus vispārējās attīstības

Paskaidrojums Programmas uzmanības centrā ir fiziskā izglītība un veselība. Programma paredzēta pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās un garīgās veselības stiprināšanai. Programmas mērķis ir attīstība

SKAIDROJUMS. Programma "Stiprs" ir vērsta uz fizisko izglītību un veselību. Programma tiek īstenota Pašvaldības Valsts pirmsskolas izglītības iestādes “Stipra” pulciņa darbā

Jomu „Fiziskā attīstība” un „Veselība” īstenošana, izmantojot trenažieru zāli darbā ar vecākā pirmsskolas vecuma bērniem. Ušakova Valentīna Nikolajevna, 1.kvalifikācijas skolotāja

MBDOU "Vispārējas attīstības tipa bērnudārzs ar prioritāru bērnu kognitīvās un runas attīstības aktivitāšu īstenošanu 37" FITNESA DEJA KĀ PIRMSSKOLAS BĒRNU FIZISKO ĪPAŠĪBU ATTĪSTĪBAS LĪDZEKLIS

Paskaidrojuma piezīme Darba programma tika izstrādāta, pamatojoties uz normatīvajiem dokumentiem: Krievijas Federācijas 2012. gada 29. decembra likums 273-FZ “Par izglītību Krievijas Federācijā”; Krievijas Federācijas 1995. gada 24. novembra likums.

MDOU bērnudārzs 11 “Varavīksne” Prezentācija Rīta vingrinājumi bērnudārzā Izpilda: fiziskās audzināšanas instruktore Yana Olegovna Shulgina, Georgievsk 2015 Rīta vingrinājumi ir vingrojumu kopums

Ēka 6 GBOU licejs 1561 Busakhina T.N., Onsina N.V., Luzanova E.V., Konyaeva T.Yu. Veselību saudzējošām tehnoloģijām pirmsskolas izglītības iestādēs Vingrošanai un fiziskajiem vingrinājumiem ir stingri jāiestājas ikviena cilvēka ikdienā.

Paskaidrojums Mūsu bērni Cik daudz prieka un cerības ar viņiem saistās. Diez vai var atrast vecākus, kuri nevēlētos, lai viņi aug veseli. Viss jautājums ir par to, kā to panākt, neizmantojot

Pašvaldības autonomā pirmsskolas izglītības iestāde Toljati pilsētas rajona 210. „Ladushki” bērnudārzs PIEŅEMTS APSTIPRINĀTS Protokols 4 MAOU 210. bērnudārza pedagoģiskās padomes vadītājs

Sverdlovskas apgabala valsts pārvaldes izglītības iestāde “Jekaterinburgas internātskola 8, īsteno adaptētās vispārējās pamatizglītības programmas” Piekritu Apstiprinu:

Iževska, 2019 1. Paskaidrojuma raksts 1.1. Programmas mērķis un uzdevumi 1.2. Paredzētais studiju rezultāts 2. Tematiskais plānojums 2.1. Jaunāks vecums 2.2. Vidējais vecums 2,3. Vecāks vecums

Paskaidrojums Jau agrā vecumā bērnam veidojas nervu un muskuļu un skeleta sistēma, uzlabojas elpošanas sistēma, tiek likti pamati labai veselībai un pilnai fiziskai veselībai.

Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestāde "Bērnu attīstības centra bērnudārzs 188" ANOTĀCIJA DARBA PROGRAMMAI plakanās pēdas un sliktas stājas profilaksei pirmsskolas vecuma bērniem.

MKDOU BĒRNUDĀRZS "BEREZKA" S. TAGILSKIS RUNU KOPSAVILKUMS IZGLĪTĪBAS FESTIVĀLĀ - 2019 (NO DARBA PIEREDZES) FIZISKĀS IZGLĪTĪBAS INSTRUKTORS: BEKRYAEVA E.G.120LIDE191 Darba pieredze

Pašvaldības pirmsskolas izglītības iestāde "Bērnudārzs 20" ZIŅOJUMS IMO TIEDRAUDZĪBAS INSTRUKTORIEM Tēma: "Veselību saudzējošas tehnoloģijas fiziskās audzināšanas instruktora darbībā g.

Skeleta-muskuļu sistēmas mācību priekšmetu telpiskās attīstības vide pirmsskolas izglītības iestādē 40 vecākā grupa 9 Pirmsskolas izglītības iestādes mācību priekšmeta attīstības vide atbilst muskuļu un skeleta sistēmas stiprināšanai, atbilst interesēm.

Paskaidrojuma piezīme Programma “Veselības skola” ir vērsta uz fizisko audzināšanu un veselību, un tā tika izstrādāta, pamatojoties uz programmu “Start” (L.V.Jakovļeva, R.A.Judina) un metodiskajiem ieteikumiem “Kompleksi.

Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestāde Stary Oskol pilsētas rajona bērnudārzs 67 Rīta vingrošanas organizēšana ģimenē Fiziskās audzināšanas instruktors Pareeva E.Yu. 2016. gads

Paskaidrojums Kluba programma “Dance Flash Mob” paredzēta pirmsskolas vecuma bērniem vecumā no 3-7 gadiem. Ir fiziskās audzināšanas un sporta orientācija. Risina bērnu fiziskās audzināšanas problēmas

Paskaidrojums Ņemot vērā personas sociālo būtību, veselība tiek definēta kā “darbspējīga cilvēka dzīve, kas pielāgota vides izmaiņām”. Jāpiebilst, ka maksimums

Darba programma papildizglītībai “Veselību uzlabojoša vingrošana ar stiepšanās elementiem vecākā pirmsskolas vecuma bērniem”. Paskaidrojums Pirmsskolas vecums ir svarīgs pilnveidošanās periods

PASKAIDROJUMS 1. Vispārējās izglītības papildu vispārējās attīstības programmas "Esi vesels!" - fiziskā izglītība un sports. 2. Programmas atbilstība. Izglītības sistēmas modernizācija,

Padome 23.11.2017. Runas tēma: Fiziskās audzināšanas un atpūtas darba organizēšana ar pirmsskolas vecuma bērniem. Sabirova S.N., fiziskās audzināšanas, fiziskās audzināšanas un atpūtas nodaļas vadītāja

MADOU "Bērnudārzs 20 "Oļesja" Apstiprināts Valsts profesionālās augstākās izglītības iestādes "NGPI" akadēmiskās padomes sēdē Protokols 5, 2011.04.29. Akadēmiskās padomes priekšsēdētājs F.Z. Mustafina PAPILDU VESELĪBAS PROGRAMMA "SPĒKS"

Papildizglītības programmas “Fitnesa aerobika” kopsavilkums Galvenais pedagoģiskais virziens ir tikumīga, atbildīga, proaktīva un kompetenta Krievijas pilsoņa izglītība. Koncepcijā

Valsts budžeta pirmsskolas izglītības iestādes Sanktpēterburgas Krasnogvardeiskas rajona 35. bērnudārzs PIEŅEMTS Pedagoģiskās padomes sēdē 2018. gada 25. septembrī Protokols 3

Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestādes bērnudārzs "Sarkangalvīte" Vidējās grupas "Vaselek" skolotājas pašizglītības darba plāns 2016.-2017.mācību gadam Tēma "Lietošana

Veselības un fitnesa kluba “Healthy” (4-7 gadi) plāns 2017.-2018.gadam. apļa vadītājs: Toporkova V.E. Paskaidrojums Cilvēks ir augstākā dabas radība. Bet, lai izbaudītu

MBDOU "Bērnudārzs "Žemčužinka" Darbnīcas darbnīca skolotājiem: "Veselība ir bagātība, mēs to saglabāsim un iepazīstināsim bērnus ar šo dāvanu" Sagatavoja un vadīja: Koreškova V.V. S. Karmanovo 2015 "Veselība ir

Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestāde "7.bērnudārzs" Pirmsskolas izglītības galvenās izglītības programmas par pirmsskolas vecuma bērnu fizisko attīstību daļēja programma: "KREPISH"

Sudukhina Irina Viktorovna Pašvaldības autonomā pirmsskolas izglītības iestāde “Bērnu attīstības centrs - Bērnudārzs 323” Krasnojarska VESELĪBAS NODARBĪBAS KONSULTĀCIJA BĒRNIEM AR PLAKANO PĒDU

Paskaidrojuma piezīme. _ Fiziskās audzināšanas darba programma 5.-9.klasē ir sastādīta, pamatojoties uz VIII tipa (5.-9.klase) speciālās (korekcijas) vispārējās izglītības iestāžu mācību programmu V.V.

Fiziskās audzināšanas un veselības kluba “Vesels puisis” programma Paskaidrojuma raksts. Cilvēks ir augstākā dabas radība. Bet, lai izbaudītu tās dārgumus, viņam jāatbild vismaz uz vienu

ALTAJA REĢIONA IZGLĪTĪBAS UN ZINĀTNES MINISTRIJA Reģionālā valsts budžeta iestāde bāreņiem un bez vecāku gādības palikušajiem bērniem, kas sniedz sociālos pakalpojumus, “Jarovska centrs”

Pašvaldības autonomā pirmsskolas izglītības iestāde Bērnu attīstības centrs - Sverdlovskas apgabala Krasnoufimskas pilsētas rajona 52. bērnudārzs Pieņemts Pedagogu padomes protokols 1. 27. augusts

Veselības taupīšanas tehnoloģiju veidi pirmsskolas izglītības iestādēs Veselības taupīšanas tehnoloģiju veidi pirmsskolas izglītībā Veselību taupošo tehnoloģiju klasifikācija pēc risināmo mērķu un uzdevumu dominēšanas, kā arī vadošajiem.

2 SATURS PASKAIDROJUMS Atbilstība Mērķi un uzdevumi Programmas virziens 3 3 3 4 Paredzamie rezultāti 5 TEMATISKĀ PLĀNOŠANA 7 IZMANTOTĀS ATSAUCES 20 3 Paskaidrojums

Prezentācija par tēmu: “Fiziskais un atpūtas darbs bērnudārzā” Pedagogs: A.Yu. Babaševa Fiziskais instruktors: R.V. Matveeva MBDOU Ds 6 Kamyshin Īss kopsavilkums. Ņemot vērā dabisko, sociālo

PASKAIDROJUMS Pamatojums nepieciešamībai izstrādāt un ieviest izglītības procesā piedāvāto programmu. Papildizglītības organizēšana bērniem fiziskajā kultūrā un sportā izglītības iestādēs

Veselību taupošu tehnoloģiju izmantošanas iespējas pirmsskolas izglītības iestādēs. Veselību saudzējošu pedagoģisko tehnoloģiju izmantošanas izvēles pamatojums konkrētajā pirmsskolas izglītības iestādē Šobrīd tiek analizēta tematiskā literatūra

Pašvaldības valsts īpašumā esošā pirmsskolas izglītības iestāde “14. bērnudārzs “Rjabinuška” Seminārs par tēmu: “Inovatīvas tehnoloģijas fiziskajā izglītībā pirmsskolas izglītības iestādēs” Sastādījis fiziskās audzināšanas instruktors

Fiziskās audzināšanas un veselības kluba “Zdoroveyka” darba programma Pašvaldības pirmsskolas izglītības budžeta iestādes “Ciems 1 bērnudārzs. Jekaterinoslavka “Saule” Skolotāja: Vakhovskaja Irina

IOMS Izglītības departaments Ostrovskas rajona pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestāde "Bērnudārzs "Berjozka" vispārizglītojoša tipa ar prioritāru māksliniecisko un estētisko īstenošanu

MASKAVAS PILSĒTAS IZGLĪTĪBAS DEPARTAMENTS Maskavas pilsētas valsts budžeta izglītības iestāde “Lyceum 1575” PAPILDUS VISPĀRĒJĀS ATTĪSTĪBAS PROGRAMMA Fokuss: fiziskā izglītība un sports

Sokrats Heinrihs Heine Bērns Augsta līmeņa reālas veselības nodrošināšana skolēniem, bērna apzinātas attieksmes pret cilvēka veselību un dzīvību veidošana, priekšstatu veidošana par veselību un

Papildu vispārējās fiziskās audzināšanas un sporta attīstības programma “Ritmiskie soļi”, izmantojot soļu platformas vecākā pirmsskolas vecuma bērniem vispārējās attīstības, kompensācijas grupās

Paskaidrojuma piezīme. Darba programma ir sastādīta, pamatojoties uz O.M. Jakovļevas, Ust-Ilimskas, autorprogrammu “Terapeitiskā fiziskā kultūra muskuļu un skeleta sistēmas slimībām”. Šī programma

Fiziskās audzināšanas instruktores Elvīras Vladimirovnas Tļašas pašizglītošanās darba plāns 2016.-2020.mācību gadam Tēma: “Fiziskais un atpūtas darbs pirmsskolas izglītības iestādēs saistībā ar federālā valsts izglītības standarta ieviešanu” Virziens:

Semināra darbnīca “Veselīga dzīvesveida prasmju veidošana pirmsskolas vecuma bērniem” Pedagoģe Muhina L.I. Cienījamie kolēģi, šodien mēs rīkosim semināru, kas mums palīdzēs atcerēties dažus

KONSULTĀCIJA VECĀKIEM “SAULĒ AUG AUG – AICINA VISUS VINGROT” Fiziskās audzināšanas instruktore Fomenkova A.B. Ļoti bieži bērni nokavē rīta vingrošanu vecāku vainas dēļ. Jo

Paskaidrojums Apmācības mērķis: Skolēna ar attīstības traucējumiem fizisko un garīgo spēju atjaunošana, saglabāšana un nostiprināšana ar vingrošanas terapijas palīdzību un veicinot vispusīgu un.

Apstiprināts ar rīkojumu 40/1-o “20” 2016. gada septembris. GADA PLĀNS instruktora darbam MADO Bērnudārzā 13 Dolphin 2016.-2017.mācību gadam: Trofimova Yu.N. 2016. gada PASKAIDROJUMS Ikgadējais darba plāns

Veselību saudzējošas tehnoloģijas pirmsskolas izglītības iestādēs SASKAŅĀ AR OOP Ščerbinina Tatjana Leonidovna Fiziskās audzināšanas instruktore (peldēšana) MBDOU 50 “Meža pasaka” Ņižņevartovska, 2016 Kad nav veselības, gudrība klusē un ne.

VALEOLOĢISKĀ AKTIVITĀTE "ESI VESELS!" VESELĪBU SAUGOŠU TEHNOLOĢIJU IZMANTOŠANA VECĀKO GRUPĀ Nadežda Aleksandrovna Gazieva, fiziskās audzināšanas instruktore, 85. bērnudārzs, Čeboksari,

Adaptēta veselības uzlabojošās vingrošanas programma “Pirmie soļi uz veselību” 5-7 gadus veciem bērniem Ivanova Jūlija Ruslanovna, skolotāja, augstākā kvalifikācijas kategorija “Rūpes par veselību ir svarīgs darbs

IZGLĪTĪBAS TEMATISKĀ PLĀNOŠANA vingrojumu terapijai Nodarbības: 4 Skolotājs: Gimeava Leysan Dilyusovna Stundu skaits: kopā: 34 stundas; nedēļā 1 stunda. Plānotās kontroles nodarbības:, ieskaites:, ieskaites, h.; Plānošana veikta

Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestādes bērnudārzs 14 pašvaldība Novorosijskas pilsētas projekts vecākā grupa Tēma “Septiņi ziedi”: “Spēles, kas dziedina” Sagatavoja

Pilsētas rajona "Kaļiņingradas pilsēta" Izglītības komitejas administrācija Kaļiņingradas pilsētas pašvaldības autonomās pirmsskolas izglītības iestādes bērnudārzs 59 Izskatīja pedagoģijas sanāksmē.

Fiziskās audzināšanas un veselības kluba “Vesels puisis” programma Paskaidrojums Cilvēks ir augstākā dabas radība. Bet, lai izbaudītu tās dārgumus, viņam jāatbild vismaz uz vienu

PAŠVALDĪBAS AUTONOMĀ PIRMSKOLAS IZGLĪTĪBAS IESTĀDE bērnudārzs 1 “Pasaka. Adrese: stacija Kalininskaya st. Kovaļa 6 "A" Tālrunis: 21-7-84 Fiziskais instruktors: Anpilova Oksana Anatoļjevna Izglītības

Paskaidrojums Šī programma ir paredzēta 4. klases skolēniem. Sastādot to, par pamatu tika ņemti šādi normatīvie dokumenti: 1. Speciālās (korekcijas) izglītības programmas.

PROGRAMMAS STRUKTŪRA Programmas sadaļas nosaukums Lappuse 1. PASKAIDROJUMS 1.1. Programmas fokuss 1 1.2. Programmas atbilstība 1 1.3. Specifiskas īpatnības programmas 1 1.4 Adresāts

Papildizglītības programma pirmsskolas vecuma bērnu fiziskajai audzināšanai “Fitball-vingrošana bērniem” Fiziskās audzināšanas instruktors: Lisimenko Ludmila Mihailovna Programmas izveides mērķis

Tādējādi, ja attīstās pirksti, attīstīsies bērna runa un domāšana. VESELĪBU SAUGOŠAS TEHNOLOĢIJAS MŪSDIENĀS PIRMSSKOLAS IZGLĪTĪBAS SISTĒMĀ Ļitviņenko N.V. Pašvaldības

Fiziskās audzināšanas specifika un mācību priekšmeta “Fiziskā izglītība” mācīšanas īpatnības in izglītības skola Plāns: Fiziskās audzināšanas specifika vidusskolās. Fiziskā audzināšana

Pirmajā vingrošanas terapijas nodarbībā tiek noteikta metodika turpmākajām nodarbībām: pēc vispārējā programma(nostiprinot un dziedinot ķermeni kopumā), vai ar īpaša programma(lai novērstu traucētās sistēmu un orgānu funkcijas).

Manai veselībai optimālas ir peldēšana, ūdens aerobika, pastaigas, pastaigas pa laukiem, tūrisms, ārstnieciskā vingrošana, riteņbraukšana,

Ar šāda veida slodzēm tiek trenēts sirds muskulis un asinsvadi, stabilizējas asinsspiediens. Cilvēks labāk panes fiziskās aktivitātes, organisma pielāgošanos vidi, ārējie stimuli. Spēļu sporta veidi ir labi, ja tie tiek veikti svaigā gaisā, nevis rezultāta, bet gan prieka pēc. Tie veicina psihoemocionālo relaksāciju un vispārēji stiprina ķermeni.

No trenažieriem vislabāk ir izmantot veloergometru, skrejceliņu, steperi, airēšanas trenažieri.

Vingrinājumi uz simulatoriem, kur galva atrodas zem krūškurvja līmeņa un vingrinājumi tiek veikti otrādi, ir kontrindicēti ģīboņa un pašsajūtas pasliktināšanās riska dēļ.

Turklāt fiziskās slodzes laikā jums nevajadzētu izjust diskomfortu, pārmērīgu nogurumu vai aizkaitināmību. Galvenais kontroles kritērijs ir labklājība. Fiziskajai izglītībai no fiziskām kustībām jānes tikai pozitīvas emocijas un bauda.

Nodarbības notiek pēc grafika, 2 reizes nedēļā 90 minūtes. Tomēr no fizioloģiskā viedokļa labāk ir veikt 3-5 sesijas nedēļā 35-45 minūtes.

Nodarbības vēlams vadīt brīvā dabā - parkā, skvērā, mežā, ezera krastā, kad vienlaicīgi darbojas divi faktori: treniņš un rūdījums.

Nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt (pulss, elpošanas ātrums, ārējās pazīmes nogurums utt.) iesaistīto personu slodzes tolerance. Vēlams saglabāt paškontroles dienasgrāmatu, kurā ierakstīt pulsu, elpošanas ātrumu, subjektīvos rādītājus un slodzes toleranci.

Fizikālās terapijas vingrinājumi

Sirds un asinsvadu sistēma ir viena no svarīgākajām sistēmām organismā. Autonomos traucējumus var izraisīt dažādi iemesli, piemēram: skābekļa trūkums, garīgs stress, liels fiziskais vai emocionālais stress, atmosfēras spiediena izmaiņas. Sirds kompensējošā reakcija, kas pastāvīgi izpaužas šo faktoru ietekmē, ierobežo cilvēku daudzās darbībās. Tālāk aprakstītie vingrinājumi novērš un vājina dažu VSD simptomu ietekmi, ja slimība nav smaga.

Fizikālā terapija VSD ietver: vispārēju attīstību un īpašus vingrinājumus.

Vispārējie attīstošie vingrinājumi

1. Guļus uz muguras, rokas uz sāniem, tenisa bumba labajā rokā. Salieciet rokas priekšā un pārnesiet bumbu uz kreiso roku. Atgriezties sākuma stāvoklī. Salieciet rokas priekšā un pārnesiet bumbu uz labo roku. Atgriezties sākuma stāvoklī. Paskaties uz bumbu. Atkārtojiet 10-12 reizes.

2. Guļus uz muguras, rokas gar ķermeni, bumba labajā rokā. Paceliet roku uz augšu (aiz galvas) un, nolaižot to, pārnesiet bumbu uz otru roku. Atkārtojiet to pašu ar otru roku 5-6 reizes. Paskaties uz bumbu. Paceļot rokas, ieelpojiet, nolaižot, izelpojiet.

3. Guļus uz muguras, rokas uz priekšu – uz sāniem. Veiciet apļveida kustības ar taisnām rokām 15-20 sekundes. Vērojiet vienas, tad otras rokas rokas kustību. Elpošana ir brīvprātīga.

4. Guļus uz muguras, rokas uz priekšu – uz sāniem. Pagrieziet vienu kāju uz pretējo roku. Atkārtojiet 6-8 reizes ar katru kāju. Paskaties uz pirkstu. Ātri šūpoties. Šūpoles laikā izelpojiet.

5. Guļot uz muguras, turiet volejbolu rokās paceltas uz priekšu. Pagrieziet kāju, pirkstu pieskaroties bumbiņai. Atkārtojiet 6-8 reizes ar katru kāju. Paskaties uz pirkstu. Šūpoles laikā izelpojiet.

6. Guļus uz muguras, rokas uz priekšu. Veiciet apļveida kustības ar rokām, nolaižot un paceļot tās. Vērojiet vienas rokas otu, tad otru. Veikt 15-20 s.

7. Guļus uz muguras, labajā rokā turi tenisa bumbiņu, paceltu uz priekšu. Veiciet apļveida kustības ar roku uz priekšu un atpakaļ 20 sekundes. Paskaties uz bumbu. Mainiet kustības virzienu pēc 5 sekundēm.

8. Sēžot uz grīdas, atbalstiet rokas aiz muguras, taisnas kājas nedaudz paceltas. Veiciet apļveida kustības 15-20 s. Paskaties uz vienas kājas pirkstu. Negrozi galvu. Neaizturi elpu.

9. Sēžot uz grīdas, atbalstiet rokas aiz muguras, kājas taisnas. Pārmaiņus paceliet un nolaidiet kājas. Veikt 15-20 s. Paskaties uz vienas kājas pirkstu.

10. Sēžot uz grīdas, atbalstiet rokas aiz muguras. Pagrieziet labo kāju uz augšu - pa kreisi, atgriezieties sākuma stāvoklī. Dariet to pašu ar kreiso kāju uz augšu - pa labi. Atkārtojiet 6-8 reizes ar katru kāju. Paskaties uz pirkstu.

11. Sēžot uz grīdas, atbalstiet rokas aiz muguras. Pārvietojiet labo kāju pa labi, atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet to pašu ar otru kāju pa kreisi 6-8 reizes ar katru kāju. Paskaties uz pirkstu.

12. Sēžot uz grīdas, atbalstiet rokas aiz muguras, taisna kāja nedaudz pacelta. Veiciet apļveida kustības ar kāju vienā un otrā virzienā. Atkārtojiet 10-15 ar katru kāju. Paskaties uz pirkstu.

13. Sēžot uz grīdas, atbalstiet rokas aiz muguras, bet paceliet abas kājas. Veiciet apļveida kustības vienā virzienā un otrā virzienā 10-15 sekundes. Paskaties uz kāju pirkstiem.

14. Stāvot, turiet vingrošanas nūju uz leju. Paceliet nūju uz augšu, noliecieties - ieelpojiet, nolaidiet nūju - izelpojiet. Paskaties uz nūju. Atkārtojiet 8-12 reizes.

15. Stāvot, turiet vingrošanas nūju uz leju. Apsēdieties un paceliet vingrošanas nūju uz augšu, atgriezieties sākuma stāvoklī. Paskaties uz nūju. Atkārtojiet 8-12 reizes.

16. Stāvot, turiet hanteles priekšā. Roku apļveida kustības vienā virzienā un otrā virzienā - 15-20 s. Vispirms paskatieties uz vienu hanteli, tad uz otru. Veiciet apļveida kustības 5 sekundes vienā virzienā, pēc tam 5 sekundes otrā virzienā.

17. Stāvot, turiet hanteles priekšā. Paceliet vienu roku, nolaidiet otru, tad otrādi - 15-20 s. Vispirms paskatieties uz vienu hanteli, tad uz otru.

18. Stāv, hanteles nolaistās rokās. Paceliet hanteles uz augšu, pēc tam nolaidiet tās. Vispirms paskatieties uz labo hanteli, tad uz kreiso. Pagrieziet skatienu atpakaļ uz labo hanteli. Veiciet acu kustības vienā un otrā virzienā 15-20 s. Mainiet acu kustības virzienu pēc 5 sekundēm.

19. Stāv, stīpa izstieptā rokā. Pagrieziet stīpu vienā virzienā, tad otrā virzienā 20-30 sekundes. Paskaties uz otu. Izpildi ar vienu un otru roku.

20. Stāvot uz jebkuru priekšmetu skaties tikai uz priekšu. Pagrieziet galvu pa labi, tad pa kreisi. Atkārtojiet 8-10 reizes katrā virzienā.

21. Stāvot uz kādu priekšmetu skaties tikai uz priekšu. Paceliet galvu, tad nolaidiet to, nemainot skatienu. Atkārtojiet 10 reizes. Paskaties uz kādu objektu.

Piezīme. 3. un 4. vingrinājumu var veikt ar 3-4 kg smagu hanteli. Veicot vingrinājumus, ieteicams negriezt galvu un acu kustības veikt lēnām.

Ievads.

Fizioterapija.

Terapeitiskā vingrošana (fizikālā terapija) ir visdažādāko fizisko vingrinājumu izmantošanas sistēma – iešana, slēpošana, peldēšana, skriešana, spēles, rīta vingrošana u.c. – tas ir, muskuļu kustības, kas ir cilvēka dzīvības funkciju stimulators.

Medicīnā tā ir ārstniecības metode, kas izmanto fizisko audzināšanu profilaksei, ārstēšanai, rehabilitācijai un atbalstošai aprūpei. Vingrošanas terapija attīsta spēku, izturību, kustību koordināciju, ieaudzina higiēnas iemaņas, organisma rūdīšanu ar dabas faktoriem. Vingrošanas terapija balstās uz mūsdienu zinātniskiem datiem medicīnas, bioloģijas un fiziskās audzināšanas jomā.

Īsa vingrošanas terapijas attīstības vēsture.

Fiziskie vingrinājumi ārstēšanas un profilakses nolūkos tika izmantoti senos laikos, 2 tūkstošus gadu pirms mūsu ēras Ķīnā un Indijā. Senajā Romā un Senajā Grieķijā fiziskie vingrinājumi un masāža bija neatņemama sastāvdaļa ikdienas dzīvē, militārajās lietās un ārstēšanā. Hipokrāts (460-370 BC) aprakstīja fizisko vingrinājumu un masāžas izmantošanu sirds, plaušu, vielmaiņas traucējumu uc gadījumos. Ibn Sina (Avicenna, 980-1037) savos darbos izcēla fizisko vingrinājumu pielietošanas metodi slimiem un veselīgi, sadalot slodzes mazos un lielos, stipros un vājos, ātros un lēnos. Renesanses laikā (XIV-XVI gs.) fiziskie vingrinājumi tika popularizēti kā līdzeklis harmoniskas attīstības sasniegšanai.

Krievijā tādi izcili klīnicisti kā M. Ja. Mudrovs (1776-1831), N. I. Pirogovs (1810-1881), S. P. Botkins (1831-1889), G. A. Zaharjins (1829-1897), A. A. Ostroumovs. (1844-1908), lielu nozīmi piešķīra fizisko vingrinājumu izmantošanai ārstniecības praksē.

Vairākās Eiropas valstīs ir pieņemts termins kineziterapija, nevis fizikālā terapija.

Fizioterapija.

Galvenā vingrošanas terapijas forma – ārstnieciskā vingrošana – ir ārstniecības metode, un tāpēc tā ir jālieto stingri individuāli, kā noteicis un ārsta uzraudzībā.

Vingrošanas terapijas indikācijas ir ļoti plašas. Tas var nodrošināt visefektīvāko ārstēšanas procesu un var palīdzēt atjaunot visas ķermeņa funkcijas pēc ārstēšanas pabeigšanas. Turklāt profilaksē, ārstēšanā un rehabilitācijā vingrošanas terapija iedarbojas gan tieši, gan netieši, vienlaikus pozitīvi ietekmējot daudzas citas organisma sistēmas un funkcijas.

Viens no ārstnieciskās vingrošanas veidiem ir koriģējošā vingrošana, kas tiek veikta ar mērķi stiprināt muskuļus, locītavas un saites un rezultātā koriģēt dažus muskuļu un skeleta sistēmas defektus un ārstēt to sākotnējās formas: stājas traucējumus, mugurkaula izliekumu, plakanās pēdas utt. Koriģējošie vingrinājumi mugurkaula deformācijām tiek noteikti kombinācijā ar elpošanas vingrinājumiem.

Fizikālā terapija ietekmē arī elpošanas sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu un pat redzi. Fiziskie vingrinājumi palīdz uzlabot veselu bērnu psihofizisko attīstību un tiek izmantoti bērnudārzos, bērnudārzos un mājās.

Fiziskie vingrinājumi ir dabiskas un īpaši atlasītas kustības, ko izmanto vingrojumu terapijā. To atšķirība no parastajām kustībām ir tā, ka tām ir mērķorientācija un tās ir īpaši organizētas veselības uzlabošanai un traucētu funkciju atjaunošanai.

Fiziskie vingrinājumi:

Stimulēt vielmaiņu, audu vielmaiņu, endokrīno sistēmu;

Palielinot imūnbioloģiskās īpašības un enzīmu aktivitāti, tie veicina organisma rezistenci pret slimībām;

Pozitīvi ietekmē psiholoģisko un emocionālo sfēru, uzlabo garastāvokli;

Tiem piemīt tonizējoša, trofiska, organismu normalizējoša iedarbība un veido kompensējošas funkcijas.

Vingrošanas terapijas vingrošanai ir terapeitisks efekts tikai ar pareizu, regulāru, ilgstošu fizisko vingrinājumu lietošanu. Šiem nolūkiem ir izstrādāta nodarbību vadīšanas metodika, indikācijas un kontrindikācijas to lietošanai, ņemot vērā efektivitāti, un higiēnas prasības mācību vietām. Slodzei jābūt optimālai un jāatbilst bērna funkcionālajām iespējām. Lai dozētu slodzi, jāņem vērā vairāki faktori, kas ietekmē slodzes apjomu, to palielinot vai samazinot.

Fiziskie vingrinājumi tiek veikti pēc tam, kad tie ir izskaidroti vai demonstrēti. Fiziskā slodze nedrīkst palielināt sāpes, jo sāpes refleksīvi izraisa asinsvadu spazmas un kustību stīvumu. Vingrinājumi, kas izraisa sāpes, jāveic pēc iepriekšējas muskuļu atslābināšanas, izelpas brīdī, optimālās sākuma pozīcijās. No pirmajām nodarbību dienām bērniem jāmāca pareiza elpošana un spēja atslābināt muskuļus. Relaksācija ir vieglāk panākama pēc spēcīga muskuļu sasprindzinājuma. Ar vienpusējiem ekstremitāšu bojājumiem relaksācijas treniņš sākas ar veselīgu ekstremitāti. Nodarbību muzikālais pavadījums palielina to efektivitāti.

Vingrošanas terapijas kurss ir sadalīts periodos: ievads, galvenais un pēdējais

Attiecīgi katram periodam tiek sastādītas shēmas un vingrinājumu komplekti.

Paskaidrojuma piezīme.

Atbilstoši ieteikumiem izglītības satura reģionālās komponentes mainīgajai daļai un ņemot vērā bērnu un vecāku vajadzības, radās nepieciešamība pēc papildus ārstnieciskās fiziskās audzināšanas nodarbībām. Katru gadu padziļināta medicīniskā pārbaude atklāj lielu skaitu bērnu ar muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem. Īpaši augsts šis rādītājs ir vecuma periodā no 6 līdz 10 gadiem – 43% no visiem izmeklētajiem bērniem.

Fizikālās terapijas studiju priekšmets, pirmkārt, ir fiziskās aktivitātes - viens no nepieciešamajiem dzīves apstākļiem, kam ir ne tikai bioloģiska, bet arī sociāla nozīme. Vingrošanas terapija tiek uzskatīta par dabisku bioloģisku vajadzību, fiziskās aktivitātes, kas regulētas atbilstoši medicīniskajiem rādītājiem, ir svarīgākais faktors cilvēka dzīvesveida koriģēšanā. Viņas teorētiskās pozīcijas ir balstītas uz datiem no anatomijas, fizioloģijas, higiēnas, bioķīmijas, pedagoģijas, fiziskās audzināšanas teorijas un metodēm, kā arī klīniskajām zināšanām, zinātniski pamatotām fizisko vingrinājumu pielietošanas metodēm dažādām slimībām. Viena no šīs metodes raksturīgākajām iezīmēm ir fizisko vingrinājumu pielietošana bērniem aktīvas un apzinātas līdzdalības ārstniecības procesā apstākļos. Nodarbību laikā bērnam aktīvi jāuztver vingrojumu demonstrēšana un pavadošie skaidrojumi. Radušās idejas par vingrinājuma būtību ļaus viņam apzināti īstenot un koordinēt savas kustības. Šī apzināta un brīvprātīga līdzdalība sarežģītā procesā palīdzēs uzlabot slimības vai traumas traucēto funkciju atjaunošanos.
Fizikālajā terapijā aktīvi izmantotā kustību funkcija ir ķermeņa augšanas, attīstības un veidošanās procesu stimulators. Vingrošanas terapijai nav kontrindikāciju tās lietošanai, no pirmajām dzimšanas dienām līdz sirmam vecumam. Cilvēka kustības var izmantot, lai stimulētu un attīstītu funkcionālās spējas. Vingrošanas terapijas pedagoģiskā lietderība ir ārstniecības metode, kurā tiek izmantoti fiziskās kultūras līdzekļi ārstnieciskos un profilaktiskos nolūkos un ātrākai veselības un darbspēju atjaunošanai, novēršot patoloģiskā procesa sekas. Vingrošanas terapija ir cieši saistīta ar ārstniecisko un audzināšanas procesu, tā ieaudzina bērnos apzinātu attieksmi pret fizisko vingrinājumu lietošanu, ieaudzina higiēnas prasības, nodrošina bērna līdzdalību sava vispārējā režīma, īpaši kustību režīma, regulēšanā, veicina pareiza bērnu attieksme pret norūdīšanos ar dabas dabas faktoriem, un veicina smagu darbu un pareizu uzvedību sabiedrībā. Vingrošanas terapija ir:
ar nespecifiskas terapijas metodi, bet izmantotos fiziskos vingrinājumus - ar nespecifiskiem stimuliem. Tie reakcijā iesaista visas nervu sistēmas daļas;
ar patoģenētiskās terapijas metodi sistemātiska fizisko vingrinājumu izmantošana var ietekmēt ķermeņa reaktivitāti, gan vispārējo reakciju, gan tās lokālo izpausmi;
ar aktīvās funkcionālās terapijas metodi, jo regulāri dozēti treniņi stimulē un trenē visu ķermeni fiziskās aktivitātes palielināšanai, kas galu galā noved pie funkcionālās adaptācijas;
uzturošās terapijas metode, ko parasti izmanto medicīniskās rehabilitācijas beigu posmā;
atjaunojošās terapijas metode, kuru veiksmīgi kombinē ar medikamentozo terapiju, ārstniecisko peldēšanu, stilu izmanto pie balsta un kustību aparāta slimībām, kā arī ar fizioterapeitiskām procedūrām.
Fizikālās terapijas mērķi un uzdevumiir pareizas stājas veidošana bērniem, stiprinot muguras un vēdera muskuļus, attīstot lokanību, veidojot muskuļu korsete;
mugurkaula kustīguma palielināšana, tā izliekuma likvidēšana vai samazināšana, muskuļu nostiprināšana un normāla iegurņa sasvēršanās nodrošināšana, ķermeņa uzbūves trūkumu novēršana, kas saistīti ar sliktu stāju un plakano pēdu attīstību.
Vingrošanas terapija tiek veikta ārstnieciskās vingrošanas, rīta higiēniskās vingrošanas, individuālo nodarbību, pastaigu, ekskursiju veidā, papildus - masāžas un ārstnieciskās peldēšanas veidā. Nodarbībās tiek izmantotas lecamauklas, bumbiņas, stīpas, soliņi, slīpi dēļi un sienas stieņi.

Vingrošanas terapijas nodarbības jāveic sistemātiski katru dienu vai vismaz 2 reizes nedēļā.Veselības grupa Bērnudārzs ir derīgs pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem no 3 līdz 7 gadiem. Grupas ietilpība 10-15 bērni, uzturēšanās grupā trīs stundas (no 15 līdz 18 stundām).

Kopējais nodarbību ilgums:

Jaunākās grupas bērniem – 15 minūtes,

Vidējā grupa – 20 min.,

Seniors – 25 min.,

Sagatavošanās – 30 min.

Grupa darbojas, ņemot vērā bērnu dienas režīmudārzs un speciālistu darba grafiki

Terapeitiskā fiziskās audzināšanas programma ir īpašs aktivitāšu kopums, kas paredzēts 4 gadiem, kuru mērķis ir mugurkaula slimību ārstēšana un profilakse, stājas korekcija bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem. Tā ir ne tikai izglītības un tematiskā plānošana un kursu satura tēmu saraksts, bet arī tēmas sarunām ar bērniem un viņu vecākiem, ārstu konsultācijām un lekcijām, medicīniskā un pedagoģiskā kontrole.

Kompleksu pamatā ir simetriski koriģējoši vingrojumi muskuļu korsetes stiprināšanai, vispārēji nostiprinot tradicionālās un netradicionālās dziedināšanas metodes.

Mācību gada laikā Jaunatnes sporta skola audzēkņiem organizē nodarbības, kuru ilgums ir 46 izglītojoša un mācību darba nedēļas.

Kopējais mācību stundu skaits ir 828 stundas.

UZ šo materiālu ir jāpieiet holistiski. Vingrinājumi tiek izvēlēti, ņemot vērā aprīkojuma un palīglīdzekļu pieejamību. Vingrinājumu devas un slodze tiek noteikta atbilstoši audzēkņu sagatavotības līmenim.

Jūs varat sākt nodarbības jebkurā vecumā, ņemot vērā bērnu individuālās īpašības. Vingrošanas terapijas programmu var izmantot arī citās vecuma grupās, mainot devu, slodzi, izvēloties vingrinājumus un spēles, ņemot vērā skolēnu psihofizioloģiskās īpatnības.

Vingrošanas terapijas kurss ir sadalīts trīs periodos: ievada, galvenais un pēdējais.

Mērķis:

Skoliotiskā procesa stabilizēšana skolēniem, tā iespējamās progresēšanas novēršana.

1. periods – ievads (1. studiju gads):

Uzdevumi:

Pārbaudi bērnu mugurkaula funkcionālo stāvokli, muskuļu spēka izturību līdz fiziskajām aktivitātēm.

Mācīt vingrinājumu veikšanas tehniku, izvēlēties individuālu devu, pakāpeniski to palielinot, ņemot vērā bērna veselības stāvokli, dzimumu, fizisko attīstību, motorisko sagatavotību, garīgās īpašības un īpašības.

Izveidojiet bērnam ērtu psiholoģisku noskaņojumu, lai viņš varētu aktīvi piedalīties veselības uzlabošanā.

2. periods – pamata (2. un 3. studiju gads)

Uzdevumi:

Palīdz stabilizēt mugurkaula un visas muskuļu un skeleta sistēmas defektu patoloģisko procesu

Pastāvīgi attīstīt pareizas stājas un kustību koordinācijas prasmes un paškontroli.

Izkopt spēcīgas gribas īpašības, rosināt skolēna tieksmes pēc personības pilnveidošanās un labākiem rezultātiem.

3. periods – noslēdzošais (4. studiju gads)

Uzdevumi:

Nostipriniet sasniegtos rezultātus veselības jomā.

Palieliniet fizisko aktivitāti un vingrošanas apjomu.

Mudināt skolēnus patstāvīgi veikt fiziskās audzināšanas un atpūtas aktivitātes, izmantojot apgūtas metodes (zināšanu un prasmju pielietošanu).

Izsekot skolēnu veselības uzlabošanas efektivitātes dinamikai.

Kontroles formas.

Lai noteiktu vingrošanas terapijas efektivitātes dinamiku un studentu fiziskās attīstības līmeni, nepieciešams izmantot monitoringa pētījumus: pedagoģiskās novērošanas metodes, testēšanu, medicīnisko kontroli.

Pedagoģisko novērojumu laikā, kas tiek veikti visa kursa garumā, tiek atzīmētas pamatzināšanas, iemaņas, prasmes un personiskās īpašības, ko studenti apguvuši apmācību periodā. Tie tiek ierakstīti novērojumu žurnālā, un tiek noteikti slimību cēloņi. Studentiem atkārtojot un konsolidējot materiālu, tiek izmantoti kontroles veidi: mutiskas atbildes, vingrinājumu rādīšana, pārbaude mājasdarbs, sarunas ar vecākiem, paškontrole un savstarpēja kontrole.

Bērnu fizisko īpašību attīstības dinamiku var novērtēt ar kontrolpārbaudēm, kas tiek veiktas 3-4 reizes gadā - lai noteiktu mugurkaula lokanību un muguras, vēdera un plecu joslas muskuļu grupu spēku, jo šīs muskuļi ir muskuļu korsetes pamatā, un tas savukārt notur stāju pareizā stāvoklī.

Veselības uzlabošanas efektivitāte un skolēnu veselības līmenis palīdz noteikt medicīnisko kontroli. Medicīnas speciālists veic periodisku bērnu uzraudzību - 2 reizes gadā, sniedz ieteikumus vingrošanas terapijas trenerim, skolēniem un vecākiem.

Indikācijas, kontrindikācijas un riska faktori fizikālajā terapijā.

Vingrošanas terapija, tāpat kā masāža, tiek plaši izmantota kombinācijā ar citām slimību un traumu metodēm, kā arī var būt neatkarīga metode daudzu hronisku slimību un traumu seku ārstēšanā: paralīzei, parēzei, mugurkaula izliekumam, emfizēmai, kaulu sekām. lūzumi uc Terapeitiskā fiziskā izglītība - norādīta jebkurā vecumā gandrīz visām slimībām, traumām un to sekām. Tas atrod plašu pielietojumu:

Iekšķīgo slimību klīnikā;

Neiroloģijā un neiroķirurģijā;

Traumatoloģijā un ortopēdijā;

Pēc iekšējo orgānu slimību ķirurģiskas ārstēšanas;

Pediatrijā;

Psihiatrijā;

Oftalmoloģijā - nekomplicētas tuvredzības gadījumā;

Kontrindikāciju saraksts ir ļoti mazs un attiecas galvenokārt uz slimības akūtās stadijas sākumposmu vai hronisku slimību saasināšanos, akūtu traumas periodu ar ķirurģiskas iejaukšanās indikācijām un asiņošanu.

Kontrindikācijas vingrošanas terapijai, kā likums, attiecas tikai uz slimā bērna smago stāvokli, paaugstināta temperatūra, toksikoze, ļaundabīgi procesi.
Katrā atsevišķā gadījumā jautājumu par indikācijām un kontrindikācijām vingrošanas terapijas izrakstīšanai izlemj tikai ārstējošais ārsts.

Pagaidu kontrindikācijas vingrošanas terapijai:

Hronisku slimību saasināšanās;

Komplikācija slimības gaitā;

Vienlaicīgas infekcijas vai iekaisuma rakstura slimības;

Akūtas traumas;

Pazīmju parādīšanās, kas norāda uz slimības progresēšanu un bērna stāvokļa pasliktināšanos;

Pēc lūzumiem jāievēro piesardzība, lai novērstu pseidartrozes un artrozes rašanos

Terapeitiskā vingrošana var būt neatkarīga ārstēšanas, rehabilitācijas un slimību profilakses metode, un vingrošanas terapija labi apvienojas ar visa veida narkotiku ārstēšanu

Metodiskā darba īstenošanas algoritms pa studiju gadiem.

Pirmais posms, pirmais un otrais studiju gads (4 – 6 gadi);

Komplekss Nr.1 – O.R.U;

Komplekss Nr.2 – plakanā pēda;

Komplekss Nr.- skolioze;

Komplekss Nr.6 – stiepšanās (stiepšanās);

Otrais posms, trešais un ceturtais studiju gads (6-8 gadi)

Komplekss Nr.1 – O.R.U.;

Komplekss Nr.2 – plakanā pēda;

2.3. Komplekss Nr.3 – skolioze (I – II pakāpe);

2.4. Komplekss Nr.4 – slikta stāja;

2.5. Komplekss Nr.5 – apakšējo ekstremitāšu asimetrija;

2.6. Komplekss Nr.6 – stiepšanās (stiepšanās)

Trešais posms, piektais un sestais studiju gads (8-10 gadi)

Komplekss Nr.1 - O.R.U.;

Komplekss Nr.2 – plakanā pēda;

Komplekss Nr.3 – skolioze (I – II pakāpe);

Komplekss Nr.4 – slikta stāja;

Komplekss Nr.5 – apakšējo ekstremitāšu asimetrija;

Komplekss Nr.6 – stiepšanās (stiepšanās).

Piedāvātās metodikas īstenošanai ir izstrādāti koriģējošās veselību uzlabojošās un attīstošās vingrošanas kompleksi 10 gadus veciem bērniem. Savukārt katrā posmā ir seši mērķi, kas ir vērsti uz dinamiska un statiska rakstura vingrinājumiem.

Piedāvātās metodikas īpatnība starp citām veselības un fiziskās audzināšanas tehnoloģijām un programmām, kuru skaits ar katru gadu pieaug, ir tāda, ka bērns var sākt nodarboties ar vingrošanu no jebkura skolas vecuma, tad metodiskā materiāla saturs tiek sadalīts nevis atbilstoši. uz vecuma grupām, un atbilstoši bērnu izglītības gadiem, stingri ievērojot piedāvātos vingrinājumus un devu.

Apmācības principi:

Individualitātes princips- bērna vispārējā stāvokļa uzraudzība, vingrojumu devas;

Sistemātiskais princips- speciālo vingrinājumu izvēle un to izpildes secība;

Ilguma princips- fizisko vingrinājumu izmantošana, kas veicina disfunkciju atjaunošanos, ir iespējama tikai ilgstošas un neatlaidīgas vingrinājumu atkārtošanas gadījumā;

Daudzveidības un novitātes princips- Atjauninu fizisko vingrinājumu izvēli un izmantošanu pēc 2-3 nedēļām;

Mērenības princips- nodarbību ilgums 25-30 minūtes kombinācijā ar daļēju fizisko aktivitāti;

Cikliskuma princips- Fiziskās aktivitātes miju ar atpūtas un relaksācijas vingrinājumiem.

Fiziskā trenera darbību regulējošie principi.

Pieejamības un izpratnes princips, kā nemainīgs panākumu garants darbā ar bērniem;

Konsekvences princips: uzskata par nepārtrauktu bērnu fiziskās audzināšanas sistēmu;

Individuālās-personiskās pieejas princips; Šīs metodikas īstenošanā katrs bērns tiek aplūkots un pētīts individuāli, kā galvenais fiziskās audzināšanas programmas dalībnieks.

Adaptācijas posms:

A) nodarbības komandai, videi un apstākļiem;
B) bērna sākotnējā līmeņa noteikšana;
C) katra bērna individuālo personīgo mērķu, uzdevumu, līdzekļu un metožu noteikšana.

Izglītības posms:

A) apzināta attieksme pret nodarbībām;
B) sagatavošanās sistemātiskām nodarbībām;
C) uzticamu attiecību veidošana: skolotājs-skolēns, skolēns-biedrs; skolotājs (treneris) – vecāks, vecāks – bērns.

Sākotnējais treniņu posms (sports un fitness):

A) intereses un motivācijas veidošanās, lai pārvarētu fizisko aktivitāšu veikšanas grūtības (spēja noturēt slodzi);
B) bērnu klasifikācija, izmantojot vispārējo fizisko sagatavotību grupu veidošanai;
C) individuāla apmācība, lai novērstu vājās saites bērna fiziskajā attīstībā un motoriskajā gatavībā.

Sākotnējais specializācijas posms ir izglītība un apmācība):

A) noslieces uz bloku apmācības programmu sarežģītības noteikšana;
B) adaptīvo spēju līmeņa noteikšana, izmantojot koncentrētas slodzes;
C) bērna sagatavotības vājo posmu attīstība un izlīdzināšana.

Agrīna bērnu atlase un iepriekšēja atlase sportā, izmantojot koriģējošu veselību uzlabojošu un attīstošu vingrošanu, ļaus:

Ņem vērā pirmsskolas un sākumskolas vispārējās izglītības bērnu fiziskās attīstības un motoriskās sagatavotības individuālās īpašības;

Veikt katra bērna fiziskās attīstības korekciju individuāli;

Atjaunot fiziskās attīstības un motoriskās sagatavotības normas;

Palielināt un attīstīt bērnu interesi par sistemātiskiem sporta veidiem;

Veidot bērnu augstu pārliecību par savām spējām;

Samazināt traumu procentuālo daļu mājsaimniecībā un sporta aktivitātēs, attīstot koordinācijas spējas;

Samazināt skolas un treniņu kavējumu skaitu sporta skolās un klubos slimības dēļ;

Samazināt bērnu skaitu ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Fizisko vingrinājumu raksturojums.

Fiziskie vingrinājumi(kā ārstnieciskā vingrošana) ir galvenais vingrošanas terapijas līdzeklis. Terapeitiskos nolūkos tiek izmantoti fiziskie vingrinājumi, āra un sporta spēles, lietišķie un sporta vingrinājumi, pasīvās, refleksās un koriģējošās kustības, vingrinājumi uz speciāla aprīkojuma un simulatoriem, ideomotora vingrošana u.c.

Pastāvīga fizisko vingrinājumu izmantošana var mainīt ķermeņa reaktivitāti, ietekmēt gan bērna vispārējo reakciju, gan tās lokālo izpausmi. Tajā pašā laikā tie fizioloģiskie mehānismi, kas piedalījās patoģenētiskajā procesā, bieži tiek iesaistīti vispārējā ķermeņa reakcijā. Vingrinājumi tiek izvēlēti, pamatojoties uz to darbības mehānismu, ņemot vērā konkrēto slimības gaitu, bērnu vecumu, vispārējo stāvokli utt.
Fizisko vingrinājumu gala rezultātu ietekmē daudzi faktori, piemēram: kustību raksturs, to atkārtojumu skaits un noteiktas muskuļu grupas iesaistīšanās dinamiskajā procesā (dažādas kustības mazajās, vidējās un lielajās locītavās). ekstremitātes, elpošanas vingrinājumi - diafragmas, krūšu kurvja utt.).
Terapeitiskās vingrošanas (TG) laikā fiziskie vingrinājumi tieši ietekmē gan nervu, gan humorālos mehānismus, normalizējot funkcionālo aktivitāti.
Svarīga vingrošanas terapijas iezīme ir tās devas. Vingrošanas terapijā ir vispārējā un speciālā apmācība.
Ģenerāltreniņš palīdz atveseļot un stiprināt bērna organismu, tās laikā tiek izmantoti visa veida vispārattīstošie fiziskie vingrinājumi.
Speciālo vingrojumu veikšana ir vērsta uz traumas vai slimības rezultātā traucētu funkciju atjaunošanu vai uzlabošanu, šim nolūkam tiek izmantoti vingrojumi, kas tieši ietekmē bojāto zonu vai funkcionālo sistēmu (vingrinājumi ceļa locītavas artrozes gadījumā, elpošanas vingrojumi plaušu slimībām, utt.) .
Vingrošanas terapijas laikā jāievēro šādi treniņu noteikumi: individualizācija (ņemot vērā vecumu, bērnu, slimības īpatnības); konsekvence (vingrinājumu izvēle un to izpildes secība); regularitāte (ikdienas vai atkārtota vingrinājumu izmantošana dienā ilgu laiku); ilgums (vairākkārtēji vingrinājumu atkārtojumi nodarbību laikā); pakāpeniska fiziskās aktivitātes palielināšana (treniņiem jābūt sarežģītākiem).

Fizikālās terapijas produkti.

Galvenais fizikālās terapijas līdzeklis- tie ir fiziskie vingrinājumi, kas tiek iedalīti sekojošos: vingrošana (vispārējā attīstošā un elpošanas, aktīva un pasīva, bez aparāta un uz aparāta); lietišķie sporta veidi (staigāšana, skriešana, medicīnas bumbu mešana, volejbols u.c., lēkšana, peldēšana, slēpošana, slidošana u.c.); spēles (sēdošs, aktīvās un sporta).

Vingrošanas vingrinājumiveic dažādās sākuma pozīcijās ar noteiktu amplitūdu, ātrumu un atkārtojamību. Tie dažādi ietekmē organismu – attīsta spēku, izturību, koordināciju, uzlabo kustīgumu locītavās u.c. Vingrošanas vingrinājumus nosacīti iedala pēc anatomiskām (biomehāniskajām) īpašībām (darbības): vingrojumi kakla, roku, kāju, rumpja, vēdera sienas uc muskuļiem; pēc metodiskās (pedagoģiskās) ievirzes: vingrinājumi koordinācijai, izturībai, ātrumam, līdzsvaram, spēkam u.c.; pēc to īstenošanas aktivitātes rakstura: pasīva, aktīva, pasīva-aktīva, ideomotora.

Statiskie vingrinājumisastāv no dažādu muskuļu sasprindzināšanas, hanteles, medicīnas bumbiņu turēšanas, sava svara turēšanas uz trenažieriem, karājoties, atpūšoties uz aparāta (vai uz grīdas, pret sienas stieņiem utt.). Statiskie vingrinājumi tiek izmantoti pirms un pēc imobilizācijas periodā, lai novērstu muskuļu atrofijas attīstību, stiprinātu muskuļus un attīstītu spēku un izturību.

Stiepšanās vingrinājumiattēlo dažādus izliekumus locītavās, kam seko locītavas fiksācija saliektā stāvoklī (2-10 s). Tos izmanto, lai mazinātu nogurumu, kontraktūras un palielinātu muskuļu tonusu.

Relaksācijas vingrinājumi.Tos lieto noguruma mazināšanai vai mazināšanai (nodarbību laikā), muskuļu tonusa mazināšanai (parēzes, paralīzes, kontraktūru u.c. gadījumos).

Ideomotorie vingrinājumi- tie ir garīgi izpildīti vingrinājumi, kuru laikā tiek dota pavēle veikt noteiktas kustības (paralīzes un parēzes, traumas, ar ģipsi uz ekstremitātēm utt.). Parasti tos apvieno ar pasīvām kustībām.

Pasīvie vingrinājumi (kustības)veic vingrošanas terapijas metodiķis (instruktors). Pasīvās kustības atšķiras no citiem vingrinājumiem, ja pacientam nav brīvprātīgas piepūles vai muskuļu sasprindzinājuma. Pasīvās kustības tiek izmantotas, lai stimulētu kustību atjaunošanos un novērstu kontraktūras (paralīzi, parēzi utt.).

Elpošanas vingrinājumistimulēt un padziļināt elpošanas funkciju. Tie palīdz normalizēt un uzlabot elpošanu. Šajā gadījumā notiek savstarpēja elpošanas un kustību koordinācija, elpošanas muskuļu nostiprināšanās, palielināta krūškurvja kustīgums, adhēziju likvidēšana pleiras dobumā, plaušu sastrēgumu novēršana un noņemšana, krēpu izvadīšana. Elpošanas vingrinājumi var būt statiski (vingrinājumi, kas neietver ekstremitāšu un rumpja kustības) un dinamiski (kad elpošana tiek apvienota ar dažādām kustībām). Atsevišķām slimībām (bronhiālā astma, emfizēma u.c.) tiek veikti elpošanas vingrinājumi ar piepūli izelpot, izrunājot dažādas skaņas (īpaši bērnībā), piepūšot balonus u.c. Elpošanas vingrinājumu laikā izliekumi un pagriezieni uzlabo plaušu ventilāciju, stiepjas. pleiras saaugumi, iekaisuma avota likvidēšana. Lielākai efektivitātei elpošanas vingrinājumus ieteicams kombinēt ar vispārattīstošiem vingrinājumiem, apkakles zonas, starpribu un vēdera muskuļu masāžu.

Koriģējošie vingrinājumiizmanto korekcijai (korekcijai), stājas normalizēšanai. Pareiza stāja garantē funkcionāli pilnīgu iekšējo orgānu un sistēmu interpozīciju un darbību. Izšķir šādus koriģējošus vingrinājumus: vingrošanas vingrinājumi muguras, vēdera un plecu jostas muskuļiem, kurus veic dažādās sākuma pozīcijās, visbiežāk guļus (uz muguras, vēdera), sēdus un stāvus (pie vingrošanas sienas, pret). sienai, pieskaroties sienai ar lāpstiņām). Vingrinājumi tiek veikti ar vingrošanas nūju, gumijas amortizatoriem (bandžiem), hantelēm, brasa peldēšanas veidā u.c.. Dažādām mugurkaula deformācijām (skolioze, spondilolistēze, spondiloze u.c.) tiek pievienoti koriģējošie vingrinājumi, kombinējot tos ar vispārējiem. attīstošie vingrinājumi un masāža.

Vingrinājumi uz vingrošanas iekārtām un iekārtām, ar priekšmetiem. Vingrinājumi uz vingrošanas aparāta tiek veikti pakārienu, atspiešanās un pievilkšanās veidā. Kā lādiņi tiek izmantoti nūjas, hanteles, medicīnas bumbas, stīpas utt.

Pēdējā laikā medicīnas praksē (rehabilitācijas sistēmā) plaši tiek izmantoti dažādi simulatori, kas ļauj mērķtiecīgi ietekmēt konkrētu segmentu, orgānu, funkcionālo sistēmu utt. To unikālā vērtība slēpjas tajā, ka, veicot noteiktus vingrinājumus, var dozēt tos pēc spēka, tempa, kustību diapazona; tajā pašā laikā tiek samazināta mugurkaula slodze, kas ir ļoti nozīmīga tādām slimībām kā spondiloze, mugurkaula osteohondroze, skolioze, koksartroze, funkcionāli stājas traucējumi, dažādas traumas un muskuļu un skeleta sistēmas slimības, īpaši pēcoperācijas periodā.

Fizisko vingrinājumu klasifikācija

Fiziskie vingrinājumi vingrošanas terapijā tiek iedalīti trīs grupās: vingrošana, lietišķais sports un spēles.

Vingrošanas vingrinājumi

Sastāv no kombinētām kustībām. Ar to palīdzību var ietekmēt dažādas ķermeņa sistēmas un atsevišķas muskuļu grupas, locītavas, attīstot un atjaunojot muskuļu spēku, ātrumu, koordināciju u.c. Visi vingrinājumi ir iedalīti vispārattīstošajos (vispārējā stiprināšana), speciālajos un elpošanas (statiskajos un dinamiskajos) ).

Vispārējie stiprināšanas vingrinājumi

Lieto organisma atveseļošanai un nostiprināšanai, fiziskās veiktspējas un psihoemocionālā tonusa paaugstināšanai, asinsrites un elpošanas aktivizēšanai. Šie vingrinājumi to atvieglo terapeitiskais efektsīpašs.

Īpaši vingrinājumi

Selektīvi iedarbojas uz muskuļu un skeleta sistēmu. Piemēram, uz mugurkaula - ar tā izliekumu, uz pēdas - ar plakanām pēdām un traumu. Veselam cilvēkam vingrinājumi rumpim ir vispārēja stiprināšana; osteohondrozes un skoliozes gadījumā tie tiek klasificēti kā īpaši, jo to darbība ir vērsta uz ārstēšanas problēmu risināšanu - mugurkaula mobilitātes palielināšanu, mugurkaula korekciju, ap to esošo muskuļu nostiprināšanu. Kāju vingrojumi ir vispārēji stiprinoši veseliem cilvēkiem, un pēc apakšējo ekstremitāšu operācijām, traumām, parēzes, locītavu slimībām šie paši vingrinājumi tiek klasificēti kā īpaši. Tie paši vingrinājumi, atkarībā no to pielietošanas metodes, var atrisināt dažādas problēmas. Piemēram, paplašināšana un locīšana ceļgalā vai citā locītavā dažos gadījumos ir vērsta uz kustīguma attīstīšanu, citos - locītavu apkārtējo muskuļu nostiprināšanai (vingrinājumi ar svariem, pretestība), lai attīstītu muskuļu-locītavu sajūtu (precīza reprodukcija). kustība bez vizuālas kontroles). Parasti īpašus vingrinājumus izmanto kopā ar vispārējiem attīstības vingrinājumiem.

Vingrošanas vingrinājumi ir sadalīti grupās:

· pēc anatomiskām īpašībām;

· pēc vingrinājuma rakstura;

· pa sugām;

pamatojoties uz aktivitāti;

· pamatojoties uz izmantotajiem priekšmetiem un šāviņiem.

Pamatojoties uz anatomiskajām īpašībām, izšķir šādus vingrinājumus:

· mazām muskuļu grupām (plaukstām, pēdām, sejai);

· vidējām muskuļu grupām (kakls, apakšdelmi, plecs, apakšstilbs, augšstilbs);

· lielām muskuļu grupām (augšējās un apakšējās ekstremitātes, rumpis),

· kombinēti.

Pamatojoties uz muskuļu kontrakcijas raksturu, vingrinājumus iedala divās grupās:

· dinamisks (izotonisks);

· statisks (izometrisks).

Muskuļa kontrakciju, kurā tas attīsta sasprindzinājumu, bet nemaina tā garumu, sauc par izometrisku (statisku). Piemēram, aktīvi paceļot kāju uz augšu no sākuma stāvokļa guļus uz muguras, pacients veic dinamisku darbu (celšanu); kādu laiku turot kāju paceltu uz augšu, muskuļi strādā izometriskā režīmā (statiskais darbs). Izometriskie vingrinājumi ir efektīvi traumām imobilizācijas laikā.

Visbiežāk izmanto dinamiskie vingrinājumi. Šajā gadījumā kontrakcijas periodi mijas ar relaksācijas periodiem.

Arī citas vingrinājumu grupas atšķiras pēc to rakstura. Piemēram, lai ārstētu locītavu stīvumu, tiek izmantoti stiepšanās vingrinājumi.

Atkarībā no veida vingrinājumi ir sadalīti vingrinājumos:

· mešanā,

· koordinācijai,

· līdzsvaram,

· pretestībā,

· karājas un atbalsta,

· kāpšana,

· koriģējoša,

· elpošanas,

· sagatavošanās

· kārtas.

Līdzsvara vingrinājumus izmanto kustību koordinācijas uzlabošanai, stājas uzlabošanai, kā arī šīs funkcijas atjaunošanai pie centrālās nervu sistēmas un vestibulārā aparāta saslimšanām. Koriģējošie vingrinājumi ir vērsti uz atveseļošanos pareiza pozīcija mugurkauls, krūtis un apakšējās ekstremitātes. Koordinācijas vingrinājumi atjauno vispārējo kustību vai atsevišķu ķermeņa segmentu koordināciju. Tie tiek izmantoti no dažādiem IP ar dažādām roku un kāju kustību kombinācijām dažādās plaknēs. Nepieciešams pie centrālās nervu sistēmas slimībām un traumām un pēc ilgstoša gultas režīma.

Atkarībā no aktivitātes dinamiskos vingrinājumus iedala šādos veidos:

· aktīvs,

· pasīvs,

· atpūtai.

Lai atvieglotu roku un kāju saliecēju un ekstensoru muskuļu darbu, vingrinājumi tiek veikti IP, guļot uz sāniem, kas ir pretī trenējamajai ekstremitātei. Lai atvieglotu pēdas muskuļu darbu, vingrojumi tiek veikti IP tajā pusē, kas atrodas vingrinātās ekstremitātes pusē. Lai atvieglotu roku un kāju adduktoru un nolaupītāju muskuļu darbu, tiek veikti vingrinājumi IP uz muguras un vēdera.

Lai sarežģītu roku un kāju saliecēju un ekstensoru muskuļu darbu, tiek veikti vingrinājumi IP guļus uz muguras vai vēdera. Lai sarežģītu roku un kāju adduktora un nolaupīšanas muskuļu darbu, vingrinājumi tiek veikti IP, guļot uz sāniem, kas ir pretī trenējamajai ekstremitātei.

Lai veiktu vingrinājumus ar piepūli, instruktors vai vesela ekstremitāte pieliek pretestību.

Psihiski iedomātie (fantoma), ideomotoriskie vingrinājumi jeb vingrinājumi “impulsu nosūtīšanai uz kontrakciju” tiek veikti garīgi un tiek izmantoti traumu gadījumos imobilizācijas, perifērās paralīzes un parēzes laikā.

Refleksu vingrinājumi ietver muskuļu ietekmēšanu, kas atrodas tālu no trenējamajiem. Piemēram, iegurņa jostas un gurnu muskuļu nostiprināšanai tiek izmantoti vingrinājumi, kas stiprina plecu jostas muskuļus.

Pasīvie vingrinājumi tiek veikti ar instruktora palīdzību, bez pacienta gribas piepūles, ja nav aktīvas muskuļu kontrakcijas. Pasīvos vingrinājumus izmanto, ja pacients nevar veikt aktīvas kustības, lai novērstu locītavu stīvumu, atjaunotu pareizu motorisko darbību (parēzes vai ekstremitāšu paralīzes gadījumā).

Relaksācijas vingrinājumi samazina muskuļu tonusu un rada apstākļus relaksācijai. Pacientiem tiek mācīta "gribas" muskuļu relaksācija, izmantojot šūpošanās kustības un kratīšanu. Relaksāciju mijas ar dinamiskiem un statistiskiem vingrinājumiem.

Atkarībā no izmantotā vingrošanas aparāta un aprīkojuma vingrinājumus iedala šādos veidos:

· vingrinājumi bez priekšmetiem un aprīkojuma;

· vingrinājumi ar priekšmetiem un inventāru (vingrošanas nūjas, hanteles, nūjas, medicīnas bumbas, lecamauklas, espanderi u.c.);

· vingrinājumi uz aparātiem, simulatoriem, mehāniskām ierīcēm.

Elpošanas vingrinājumi

Visi vingrinājumi ietver elpošanu. Elpošanas vingrinājumi ir sadalīti šādos veidos:

· dinamisks,

· statisks.

Dinamiskie elpošanas vingrinājumi tiek apvienoti ar roku, plecu jostas un rumpja kustībām; statiskie (nosacīti) tiek veikti, piedaloties diafragmai, starpribu muskuļiem un vēdera muskuļiem, un tie netiek apvienoti ar ekstremitāšu un rumpja kustībām.

Izmantojot elpošanas vingrinājumus, jums vajadzētu pastiprināt izelpu. Ar statisko pilna veida elpošanu ieelpošanas un izelpas procesā tiek iesaistīti visi elpošanas muskuļi (diafragma, vēdera prese, starpribu muskuļi). Pilna elpošana ir visfizioloģiskākā; Inhalācijas laikā krūšu kurvis izplešas vertikālā virzienā, pateicoties diafragmas nolaišanai, un anteroposterior un sānu virzienā, ribu kustības rezultātā uz augšu, uz priekšu un uz sāniem.

Statiskie elpošanas vingrinājumi ietver:

Vingrinājumi, kas maina elpošanas veidu:

Augšējais pilns tips elpošana;

Krūškurvja elpošanas veids;

Diafragmas elpošana;

Vingrinājumi ar izmērītu pretestību:

Diafragmas elpošana ar pretestību - instruktora rokas atrodas piekrastes loka malā (tuvāk krūškurvja vidum);

Diafragmatiskā elpošana, uzliekot smilšu maisu (no 0,5 līdz 1 kg) uz vēdera augšdaļas;

Augšējā krūšu kurvja divpusējā elpošana ar pretestības pārvarēšanu, ko veic treneris, nospiežot ar rokām subklāvija rajonā;

Apakšējā krūšu kurvja elpošana, izmantojot diafragmu ar pretestību instruktora roku spiedienam apakšējo ribu zonā;

Augšējā krūškurvja elpošana pa labi ar pretestību, kad instruktora rokas nospiež krūškurvja augšdaļā;

Piepūšamo rotaļlietu un bumbiņu izmantošana.

Ir vispārējie un speciālie elpošanas vingrinājumi. Vispārējie elpošanas vingrinājumi uzlabo ventilāciju un stiprina galvenos elpošanas muskuļus. Speciālus elpošanas vingrinājumus izmanto plaušu slimību, parēzes un elpošanas muskuļu paralīzes gadījumos.

Drenāžas elpošanas vingrinājumi ir vingrinājumi, kas veicina sekrēta aizplūšanu no bronhiem trahejā, kam seko krēpu izdalīšanās klepus laikā.

Labākai izdalījumu aizplūšanai no skartās vietas tiek izmantoti statiski un dinamiski elpošanas vingrinājumi. Drenāžas vingrinājumi tiek veikti sākuma pozīcijās guļot uz vēdera, uz muguras, uz sāniem ar paceltu gultas kāju galu, sēdus, stāvus. Sākuma pozīcijas izvēle ir atkarīga no bojājuma vietas.

Sports un lietišķie vingrinājumi

Lietišķajos sporta vingrinājumos ietilpst iešana, skriešana, rāpošana un kāpšana, bumbas mešana un ķeršana, airēšana, slēpošana, slidošana, riteņbraukšana, veselības celiņš (kāpšana ar mērītāju), pārgājieni. Pastaigas ir visplašāk izmantotas - pret visdažādākajām slimībām un gandrīz visiem vingrošanas veidiem un veidiem. Fizisko aktivitāšu apjoms ejot ir atkarīgs no ceļa garuma, soļu lieluma, iešanas tempa, reljefa un grūtības pakāpes. Pastaiga tiek izmantota pirms nodarbību sākuma kā sagatavošanās un organizēšanas vingrinājums. Iešana var būt sarežģīta – uz pirkstiem, uz papēžiem, ejot šķērssolī, pustupus, ar augstiem ceļiem. Speciāla iešana - uz kruķiem, ar nūju, uz protēzēm.Lieto apakšējo ekstremitāšu bojājumiem. Iešanas ātrums ir sadalīts: lēns - 60-80 soļi minūtē, vidējais - 80-100 soļi minūtē, ātrs - 100-120 soļi minūtē un ļoti ātrs - 120-140 soļi minūtē.

Spēles tiek iedalītas četrās pieaugošās slodzes grupās:

· uz vietas;

· mazkustīgs;

· kustams;

· sports.

Vingrošanas terapijā izmanto kroketu, boulinga zāli, mazpilsētas, stafetes, galda tenisu, badmintonu, volejbolu, tenisu un citu sporta spēļu elementus (basketbols, futbols, handbols, ūdenspolo). Sporta spēles Tie tiek plaši izmantoti sanatorijas-kūrorta ārstēšanā un tiek veikti saskaņā ar vispārīgiem vienkāršotiem noteikumiem, izvēloties partnerus ar vienādu fizisko sagatavotību.

Veicot grupu rīta un ārstniecisko vingrošanu, vēlams izmantot vingrošanas vingrinājumus ar īpaši izvēlētu muzikālo pavadījumu. Tas labvēlīgi ietekmē nervu, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu stāvokli, kā arī vielmaiņu. Procedūrās jāiekļauj arī dejas un deju soļu elementi.

Fiziskie vingrinājumi ūdenī un peldēšana baseinā pie ūdens temperatūras 25-27 ° C ir efektīva asinsvadu sistēmas, elpošanas sistēmas, vielmaiņas, nervu sistēmas slimību un muskuļu un skeleta sistēmas bojājumu ārstēšanā stabilā periodā. hroniskas slimības remisija. Pacientiem ar spastisku parēzi ieteicami vingrojumi 34-36 °C ūdens temperatūrā.

Vingrošanas terapijā tiek izmantotas mehāniskās ierīces un vietējās (lokālās) un vispārējās darbības simulatori. Lai attīstītu locītavas, ierobežojot tajās kustības un nostiprinot novājinātus muskuļus pacientiem ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām un traumu sekām, tiek noteikti vingrinājumi, izmantojot lokālās mehāniskās ierīces - kā papildinājums ārstnieciskās vingrošanas procedūrām.

Universālie trenažieri un mehāniskās ierīces - velotrenažieri, airēšanas trenažieri, skrejceliņi un citi - ir paredzēti sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu slimībām, eksogēnai konstitucionālai aptaukošanās un citām slimībām kompensācijas stadijā.

Fiziskās aktivitātes dozēšana.

Vingrošanas terapijas deva ir kopējais fizisko aktivitāšu apjoms, ko pacients saņem procedūras laikā).

Slodzei jābūt optimālai un jāatbilst bērnu funkcionālajām iespējām. Lai dozētu slodzi, jāņem vērā vairāki faktori, kas ietekmē slodzes apjomu, to palielinot vai samazinot:

1. Sākuma pozīcijas guļus, sēdus – atvieglo slodzi, stāvus – palielini.

2. Muskuļu grupu izmērs un skaits. Mazo grupu iekļaušana (pēdas, rokas) - samazina slodzi; vingrinājumi lieliem muskuļiem - palielināt.

3. Kustību diapazons: jo lielāks, jo lielāka slodze.

4. Viena un tā paša vingrinājuma atkārtojumu skaits: palielinot to, palielinās slodze.

5. Izpildes temps: lēns, vidējs, ātrs.

6. Ritmiski vingrinājumi atvieglo slodzi.

7. Prasība precizitātei vingrojumu izpildē: sākumā palielina slodzi, tad, attīstoties automātiskumam, samazina.

8. Kompleksie vingrinājumi koordinācijai palielina slodzi, tāpēc pirmajās dienās tie netiek iekļauti.

9. Relaksācijas vingrinājumi un statiskās elpošanas vingrinājumi - samaziniet slodzi: jo vairāk elpošanas vingrinājumu, jo mazāka slodze. To attiecība pret vispārējo stiprināšanu un īpašajām var būt 1:1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. Pozitīvas emocijas nodarbību laikā rotaļīgā veidā palīdz vieglāk izturēt slodzi.

11. Dažādas pacienta piepūles pakāpes, veicot vingrinājumus: maina slodzi.

12. Slodzes izkliedēšanas princips, mainot dažādas muskuļu grupas: ļauj izvēlēties optimālo slodzi.

13. Priekšmetu un lādiņu izmantošana ietekmē ne tikai slodzes pieaugumu, bet arī samazināšanos.

Kopējā fiziskā aktivitāte nodarbībā ir atkarīga no tās intensitātes, ilguma, blīvuma un apjoma. Intensitāte atbilst noteiktam sliekšņa līmenim: no 30-40% ārstēšanas sākumā un 80-90% ārstēšanas beigās. Slodzes apjoms ir kopējais nodarbībā paveiktais darbs. Vienmērīgu vingrinājumu izpildi bez pārtraukumiem nodarbības laikā sauc par nepārtraukto metodi, kopējo fizisko slodzi nosaka vingrinājumu intensitāte un ilgums. Izmantojot intervālu (atsevišķu) metodi ar pauzēm starp vingrinājumiem, slodze ir atkarīga no slodzes blīvuma.

Fizikālās terapijas formas un metodes.

Noteiktu fizisko vingrinājumu sistēma ir vingrojumu terapijas veids; Tie ir ārstnieciskā vingrošana, rīta higiēniskā vingrošana, patstāvīgie vingrojumi bērniem pēc trenera ieteikuma, mērīta iešana, fiziskie vingrinājumi ūdenī, slēpošana, treniņi uz trenažieriem, spēles (volejbols, badmintons u.c.). Papildus fiziskajiem vingrinājumiem vingrošanas terapija ietver masāžu, sacietēšanu ar gaisu un ūdeni.

Higiēnas vingrošana paredzēta slimiem un veseliem bērniem. Veicot to iekšā rīta stundas pēc nakts miega sauc par rīta higiēnisko vingrošanu, tā palīdz mazināt inhibīcijas procesus un možuma izskatu.

Terapeitiskie vingrinājumi ir visizplatītākais fizisko vingrinājumu izmantošanas veids ārstēšanas nolūkos. Spēja ar dažādu vingrinājumu palīdzību mērķtiecīgi ietekmēt bojāto orgānu un sistēmu atjaunošanos nosaka šīs formas lomu vingrojumu terapijas sistēmā. Nodarbības notiek individuāli bērniem, mazās grupās (3-5 cilvēki) un grupu (8-15 cilvēki) metodēm.

Katra nodarbība ir veidota pēc noteikta plāna un sastāv no trim sadaļām: sagatavošanās (ievadošā), galvenā un noslēguma. Ievada sadaļā ir paredzēta gatavošanās speciālo vingrinājumu veikšanai un tos pakāpeniski iekļaujot slodzē. Sekcijas ilgums aizņem 10-20% no visas nodarbības laika.

Galvenajā sadaļā nodarbības risina ārstniecības un rehabilitācijas problēmas un izmanto īpašus vingrinājumus pamīšus ar vispārējiem stiprinošiem vingrinājumiem. Sekcijas ilgums: - 60-80% no kopējā nodarbības laika.

Pēdējā posmā slodze tiek pakāpeniski samazināta.

Fiziskās aktivitātes tiek uzraudzītas un regulētas, novērojot ķermeņa reakcijas. Pulsa uzraudzība ir vienkārša un pieejama. Grafisku tās biežuma izmaiņu attēlojumu vingrinājuma laikā sauc par fizioloģiskās slodzes līkni. Vislielākais sirdsdarbības un maksimālās slodzes pieaugums parasti tiek sasniegts sesijas vidū - tā ir viena pīķa līkne. Vairākām slimībām ir nepieciešams samazināt slodzi pēc palielinātas slodzes un pēc tam to atkal palielināt; šajos gadījumos līknei var būt vairākas virsotnes. Jums vajadzētu arī skaitīt pulsu 3-5 minūtes pēc treniņa.

Ļoti svarīgs ir nodarbību blīvums, t.i. vingrojumu faktiskās izpildes laiks, izteikts procentos no kopējā nodarbības laika. (vispārējās fiziskās sagatavotības grupās nodarbību blīvums ir 80-90%).

Vingrošanas metode tika veikta ārstnieciskā vingrošana, ir kļuvis visizplatītākais. Spēles metode to papildina, strādājot ar bērniem.

Sporta metode tiek izmantota ierobežotā apjomā un galvenokārt sanatorijas un kūrorta praksē.

Izmantojot vingrošanas terapiju, jāievēro apmācības principi, ņemot vērā metodes terapeitiskos un izglītojošos mērķus.

1. Individualizācija metodoloģijā un dozācijā, ņemot vērā slimības īpatnības un bērna vispārējo stāvokli.

2. Sistemātiska un konsekventa fizisko vingrinājumu izmantošana. Viņi sākas ar vienkāršiem un pāriet uz sarežģītiem vingrinājumiem, tostarp 2 vienkāršus un 1 sarežģītu jaunu vingrinājumu katrā nodarbībā.

3. Iedarbības regularitāte.

4. Nodarbību ilgums nodrošina ārstēšanas efektivitāti.

5. Pakāpeniska fiziskās aktivitātes palielināšana ārstēšanas procesā, lai nodrošinātu treniņu efektu.

6. Vingrinājumu izvēles dažādība un novitāte - tiek panākta, tos atjauninot par 10-15%, atkārtojot 85-90% no iepriekšējiem, lai nostiprinātu ārstēšanas rezultātus.

7. Mērenas, ilgstošas vai daļējas slodzes ir piemērotākas lietošanai nekā palielinātas slodzes.

8. Saglabājiet ciklisku vingrojumu modeli ar atpūtu.

9. Vispusības princips - paredz ietekmi ne tikai uz skarto orgānu vai sistēmu, bet arī uz visu ķermeni.

10. Vingrinājumu vizualizācija un pieejamība - īpaši nepieciešama vingrojumos ar centrālās nervu sistēmas bojājumiem, ar bērniem.

11. Bērna apzināta un aktīva līdzdalība tiek panākta, prasmīgi skaidrojot un izvēloties vingrinājumus.

Vingrošanas terapijas veikšanai tiek sastādīts nodarbību plāns, kurā norādītas sadaļas, sadaļu saturs, devas, mērķa uzstādījums (nodaļas mērķi) un metodiskie norādījumi (3.tabula).

Secinājums .

Agrīna muskuļu mobilizācija (pieļaujamās kustības) ir labākais līdzeklis atveseļošanās paātrināšanai. Termins fizikālā terapija (fizikālā terapija) tiek lietots dažādos aspektos, apzīmējot ārstēšanas metodi, medicīnisko vai pedagoģisko specialitāti un veselības tehnoloģiju.

Terapeitiskā fiziskā izglītība ir sadalīta vispārējā un speciālajā. Vispārējiem vingrinājumiem ir vispārēji stiprinoša iedarbība uz cilvēka ķermeni. Īpaši vingrinājumi ietekmē konkrētu orgānu, ko skārusi slimība vai trauma.

Bērnudārzā vingrošanas terapija ir veselības tehnoloģija, bērna terapeitiskās un profilaktiskās ietekmes metode, kas sastāv no fizisko vingrinājumu kompleksa un dabas faktoru izmantošanas. Šīs metodes pamatā ir galvenās ķermeņa bioloģiskās funkcijas - kustības - izmantošana. Vingrošanas terapijas līdzeklis var būt jebkura fiziska aktivitāte: peldēšana, pastaigas, vannas procedūras, fiziskie vingrinājumi, treniņi uz trenažieriem un spēles, kas ir dabiski pirmsskolas vecuma bērniem.

Bērna dalībai vingrojumu terapijas nodarbībās ārsta atzinums nav nepieciešams, jo pirmsskolas izglītības iestādes praksē ārstnieciskā fiziskā audzināšana, visticamāk, ir profilaktiska, veselību uzlabojoša un atjaunojoša fiziskā audzināšana, nevis ārstnieciskā. Ārstnieciskā vingrošana veic arī izglītojošu funkciju. Tas veicina apzinātu attieksmi pret fizisko vingrinājumu izmantošanu, ieaudzina higiēnas prasmes un iepazīstina cilvēkus ar ķermeņa nocietināšanu ar dabas faktoriem. Vingrojumu terapija ir cieši saistīta ar pedagoģiju un higiēnu. Vingrošanas terapija attīsta spēku, izturību, kustību koordināciju, ieaudzina higiēnas iemaņas, norūda organismu.

Tādējādi:

Fizikālā terapija, palielinot vielmaiņas aktivitāti un citus procesus organismā, var ietekmēt cilvēka atveseļošanās ātrumu;
fizikālo terapiju var izmantot gan visa organisma veselības uzlabošanai kopumā, gan atsevišķu orgānu ietekmēšanai;
fizikālā terapija sagatavo organismu normālai darbībai normālos dzīves apstākļos pēc slimības;
fizikālo terapiju var izmantot kā neatkarīgu atveseļošanās metodi pēc slimības, vai kombinācijā ar citām metodēm;
fizikālo terapiju var izmantot dažādu slimību profilaksei, to ārstēšanai, kā arī cilvēka rehabilitācijai pēc atveseļošanās;
fizikālā terapija ir dabisks veids, kā ķermenis var uzlabot savu veselību, jo mēs visi atceramies frāzi: "Kustība ir dzīve!"

Fizikālo terapiju var veikt arī patstāvīgi, taču tas jādara ļoti uzmanīgi, neuzspiežot slodzes, vēlams speciālista vadībā vai pēc rūpīgas iepazīšanās ar vingrošanas terapijas sistēmu