Thay đổi thành phần máu khi bị căng thẳng. Căng thẳng và các hormone giúp nó

Mối quan tâm đặc biệt đến vấn đề chống lại căng thẳng và sự xuất hiện của căng thẳng là do lĩnh vực hoạt động của con người hiện đại ngày càng mở rộng, thường diễn ra trong điều kiện khá khắc nghiệt và kèm theo sự gia tăng liên tục của căng thẳng tinh thần và tinh thần và giảm trong phần lao động chân tay.

Được tạo ra bởi tiến bộ khoa học và công nghệ và nền văn minh, hypokinesia (hạn chế hoạt động vận động) và hypodynamia (giảm tải điện) không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp, tuần hoàn, hệ cơ xương, chuyển hóa mà còn chắc chắn dẫn đến giảm khả năng phản ứng của cơ thể và , kết quả là - sự phát triển của căng thẳng.

Tổng quan khái niệm căng thẳng có nghĩa là một tác động tiêu cực và bất lợi mạnh mẽ đối với cơ thể, cũng như phản ứng tâm lý và sinh lý của một người thuộc nhiều loại đối với hành động của kẻ gây hấn (tác nhân gây căng thẳng).

Về mặt hình thái và chức năng căng thẳng đi kèm hội chứng thích ứng chung, có các giai đoạn nhất định:

phản ứng báo động - sức đề kháng chung của cơ thể giảm ("sốc"), sau đó các cơ chế bảo vệ được kích hoạt;
giai đoạn kháng cự (sức đề kháng) - dựa trên sự căng thẳng trong hoạt động của tất cả các hệ thống, đạt được sự thích nghi tối đa của cơ thể với các điều kiện mới;
giai đoạn kiệt sức được biểu hiện bằng sự mất khả năng thanh toán của các cơ chế bảo vệ, do đó làm tăng sự vi phạm sự tương tác và phối hợp của các chức năng quan trọng.

Một trong những tiêu chí về mức độ nghiêm trọng của căng thẳng là mức độ nghiêm trọng của các dấu hiệu (triệu chứng) của tình trạng này, cụ thể là:

biểu hiện sinh lý - đau nửa đầu (nhức đầu), tăng huyết áp định kỳ, đau ngực, tim, lưng dưới hoặc lưng, đỏ da, viêm da dị ứng, chàm, các bệnh ngoài da khác, phát triển loét dạ dày;
phản ứng tâm lý - chán ăn, khó chịu, giảm hứng thú với những gì đang xảy ra, không có khả năng tập trung, tăng tính dễ bị kích động, mong đợi cơn đau hoặc những rắc rối có thể xảy ra, trầm cảm.

Căng thẳng có thể được gây ra các yếu tố cá nhân liên quan đến các sự kiện trong cuộc sống cá nhân, công việc, trường hợp khẩn cấp. Trong trường hợp này, cơ thể phản ứng với những thay đổi sinh hóa tương tự nhằm mục đích trả lại sự căng thẳng đã phát sinh.

Các hệ thống chính thực hiện những thay đổi căng thẳng trong cơ thể là hệ thống tuyến yên-vùng dưới đồi-thượng thận và giao cảm, nằm dưới sự kiểm soát của các phần cao hơn của não và vùng dưới đồi, hoạt động chuyên sâu của chúng đi kèm với việc giải phóng các chất nội tiết tố khác nhau gọi điện kích thích tố căng thẳng. Bằng cách huy động các nguồn lực vật chất của cơ thể, chúng giúp anh ta đối phó với siêu nhiệm vụ phát sinh dẫn đến căng thẳng.

Các hormone gây căng thẳng chính và đặc điểm của chúng

Trong thời gian cơ thể bị căng thẳng, mức độ hoạt động của các hệ thống chức năng thay đổi - tim mạch, miễn dịch, sinh dục, tiêu hóa, v.v. Tuyến thượng thận là tuyến nội tiết hoạt động mạnh nhất.

Vỏ thượng thận tiết vào máu bốn nhóm chính của hormone căng thẳng steroid:

glucocorticoid (corticosterone, cortisol) - hormone cortisol được sản xuất trong các tình huống khẩn cấp hoặc căng thẳng, thiếu dinh dưỡng và gắng sức mạnh. Sau khi được giải phóng, cortisol có tác dụng lâu dài, nhưng mức độ tăng cao liên tục có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Cortisol đạt hàm lượng tối đa trong huyết thanh vào buổi sáng và thấp hơn vào ban đêm. Mức độ cao của cortisol được sản xuất trong quá trình làm việc quá sức mãn tính, có thể gây ra cảm giác thèm ăn thực phẩm có đường hoặc chất béo. Bằng hành động của mình, cortisol báo hiệu cho cơ thể về sự cần thiết phải “gửi mỡ” để tạo năng lượng dự trữ trong “cuộc chiến chống lại kẻ thù”. Cortisol chắc chắn là một trong những hormone quan trọng nhất, nhưng khi bị căng thẳng mãn tính, một loại hormone như vậy được sản xuất với số lượng lớn hơn nhiều so với mức cần thiết và đó là lúc nó trở nên có hại. Hormone này dư thừa có thể gây ra một số tác dụng phụ: huyết áp cao, giảm khả năng miễn dịch, tăng mỡ bụng, giảm mô cơ và tăng đường huyết. Điều này thường dẫn đến các vấn đề lớn về mức cholesterol cao, tiểu đường, đau tim hoặc đột quỵ. Do đó, cortisol còn được đặt biệt danh là “hormone tử thần”;
khoáng chất ( aldosteron) - một loại hormone cần thiết cho hoạt động bình thường của thận, thúc đẩy quá trình tái hấp thu (tái hấp thu), dẫn đến giữ nước trong cơ thể và xuất hiện nhiều phù nề;
nội tiết tố nam(hormone giới tính, estrogen) - nồng độ estrogen trong máu của một người càng cao thì khả năng chống đau của anh ta càng cao. Điều này là do sự gia tăng ngưỡng đau;
catecholamin ( adrenalin, norepinephrin, dopamin) - thuộc về nội tiết tố của tủy thượng thận và là chất có hoạt tính sinh học. Trong số này, norepinephrine và adrenaline không chỉ được sản xuất bởi các mô thần kinh mà còn bởi tủy. Tác dụng của chúng trong cơ thể con người có phần khác nhau, vì ở người epinephrine là khoảng 80% và norepinephrine chỉ là 20%. Adrenaline có tác dụng mạnh mẽ và mãnh liệt, nhưng nhanh chóng hết tác dụng so với cortisol, vì vậy adrenaline thường liên quan đến các tình huống lo lắng và hoảng loạn nghiêm trọng trong thời gian ngắn. Adrenaline trong máu tăng lên ngay từ những giây phút đầu tiên tiếp xúc với tác nhân gây căng thẳng và theo nhiều nhà khoa học, nó có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh ung thư.

Ngoài tuyến thượng thận, hormone gây căng thẳng làm tăng quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh phản ứng hóa học và tạo ra sự tỉnh táo cao hơn cũng được sản xuất bởi tuyến giáp (thyroxine, triiodothyronine) và tuyến yên trước (prolactin, hormone tăng trưởng, ACTH, kích thích nang trứng và hormone tạo hoàng thể).

Nội tiết tố có tầm quan trọng đặc biệt đối với cơ thể phụ nữ. prolactin, hỗ trợ hoàng thể và kiểm soát sự hình thành progesterone. Khi bị stress, chính prolactin có tác động mạnh nhất đến quá trình chuyển hóa và cơ chế điều hòa nước trong cơ thể. Trong trạng thái trầm cảm, prolactin được sản xuất không kiểm soát và có thể dẫn đến hậu quả tai hại, đặc biệt là trong trường hợp cơ thể có khuynh hướng phát triển tế bào ung thư. Prolactin là một hormone di động, vì nồng độ của nó rất dễ ảnh hưởng. Đồng thời, prolactin, sự hình thành có tính dao động và tăng lên trong khi ngủ, có thể phụ thuộc vào việc uống một số loại thuốc (thuốc giảm đau opioid, thuốc chống trầm cảm, cocaine, estrogen, v.v.) hoặc thuốc tránh thai. Prolactin đóng một vai trò đặc biệt trong việc sản xuất sữa ở người mẹ trong thời kỳ cho con bú. Để duy trì mức prolactin bình thường, điều quan trọng là phải tuân thủ chế độ nghỉ ngơi và làm việc, cũng như tránh căng thẳng hoặc cố gắng hình thành phản ứng lành mạnh và đúng đắn trước các tình huống căng thẳng.

Tất cả những điều này kích thích tố căng thẳng (đặc biệt là cortisol, prolactin và adrenaline) chuẩn bị cho cơ thểđến sự xuất hiện của các tình huống khó khăn thông qua các cơ chế nhất định, bao gồm tăng lượng đường trong máu hoặc huyết áp để cung cấp nhiên liệu cho cơ và não. Do đó, gây ra cảm giác hoang mang và sợ hãi, cũng như khiến một người sẵn sàng đối mặt với bất kỳ mối đe dọa nào hoặc chạy trốn khỏi nó.

Hormone căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào

Để đối phó với một tình huống căng thẳng, cơ thể con người nảy sinh trạng thái bối rối và lo lắng, đó là sự chuẩn bị cho hành động. Thông tin về sự lo lắng có thể đi vào não, nơi nó được ghi lại dưới dạng các xung thần kinh, sau đó được truyền qua các đầu dây thần kinh đến các cơ quan thích hợp. Kết quả là, một lượng lớn hormone gây căng thẳng được giải phóng vào máu, được vận chuyển qua các mạch của toàn bộ cơ thể.

Khi bị căng thẳng về thể chất, norepinephrine chủ yếu được giải phóng và khi bị căng thẳng về tinh thần (tức giận, sợ hãi, lo lắng) - thường là adrenaline. Cả hai hormone đều có tác dụng nhất định, cụ thể như sau:

nguyên nhân norepinephrine tăng huyết áp tâm trương và tâm thu mà không làm tăng nhịp tim, tăng cường độ co bóp của tim, ức chế bài niệu, do hẹp mạch thận, giữ lại các ion natri trong máu, giảm hoạt động bài tiết của dạ dày, tăng tiết nước bọt, và còn giúp làm giãn cơ trơn ruột;
adrenalin là thuốc chống lợi tiểu và có hành động chống co thắt và giãn phế quản. Không giống như các hormone khác, adrenaline có thể gây giãn đồng tử và thay đổi quá trình chuyển hóa carbon. Adrenaline do ảnh hưởng của nó làm giảm biên độ và tần số hô hấp theo phản xạ, giải phóng các ion kali và natri trong nước tiểu, làm giãn thành các cơ quan, ức chế bài tiết tiêu hóa và hoạt động vận động của dạ dày, đồng thời làm tăng khả năng co bóp của cơ xương. Adrenaline được coi là một trong những chất kích thích tự nhiên tích cực nhất của tất cả các hệ thống cơ thể.

Cortisol và corticosteroneảnh hưởng đến hệ thống cơ thể bằng cách:

chuyển đổi axit amin thành glucose trong cơ bắp để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể và giảm căng thẳng;
điều hòa huyết áp và chuyển hóa insulin;
kiểm soát cân bằng lượng đường trong máu;
tác dụng chống viêm do giảm tính thấm của thành mạch, ức chế các chất trung gian gây viêm và ức chế các cơ chế khác gây phản ứng viêm;
tác dụng điều hòa miễn dịch - cortisol ức chế hoạt động của tế bào lympho và chất gây dị ứng.

Song song với điều này, hormone cortisol có thể ảnh hưởng xấu đến toàn bộ hoạt động của não, phá hủy các tế bào thần kinh nằm ở vùng hải mã.

Một vai trò quan trọng cũng được chơi bởi prolactin, có tác dụng trao đổi chất và đồng hóa, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein. Ngoài ra, prolactin có tác dụng điều hòa miễn dịch, có thể ảnh hưởng đến các phản ứng hành vi và tham gia vào quá trình điều hòa chuyển hóa muối nước và các chức năng tâm thần. Do ảnh hưởng của nó, prolactin có liên quan chặt chẽ đến bảng sinh sản nữ.

Hormone căng thẳng được tiết ra không chỉ trong thời gian có điều kiện hoặc tình huống bất lợi. Ở trạng thái bình thường, chúng là thành phần cần thiết của quá trình điều hòa nội tiết. Tuy nhiên, nồng độ của chúng trong máu khi tiếp xúc với căng thẳng tăng lên nhiều lần. Đồng thời, các cơ được kích hoạt và quá trình phân hủy carbohydrate và protein diễn ra ngay lập tức.

Những người khác nhau cảm nhận khái niệm "căng thẳng" theo những cách khác nhau. Mọi người hiểu căng thẳng là cảm giác rằng họ bị đòi hỏi quá nhiều, rằng họ đang bị áp lực và khó có thể đối phó với các kích thích bên ngoài quá mạnh hoặc kéo dài. Tất cả các triệu chứng phản ánh áp lực quá mức tác động lên một người về mặt cảm xúc, tinh thần hoặc tâm lý. Một định nghĩa tương tự về thuật ngữ "căng thẳng" tồn tại trong vật lý; lực tác dụng lên một đối tượng sẽ phá hủy nó nếu nó không bị kháng cự.

Các yếu tố gây căng thẳng có thể là thể chất, cảm xúc hoặc sự kết hợp. Căng thẳng về thể chất gây ra sự tiếp xúc lâu dài với các yếu tố tiêu cực như thói quen hàng ngày lộn xộn, hoạt động thể chất quá mức, không khí ô nhiễm, hút thuốc, sử dụng ma túy, lạm dụng rượu, chế độ ăn uống kém, v.v.

Căng thẳng cảm xúc có thể được kích hoạt bởi các yếu tố như bất an, cảm xúc tiêu cực, căng thẳng tinh thần quá mức, không chắc chắn, bị xã hội từ chối, các vấn đề gia đình, khao khát, lòng tự trọng thấp, v.v.

Cả căng thẳng về thể chất và tinh thần đều kích hoạt các phản ứng sinh lý xảy ra trong hệ thống thần kinh tự trị. Hệ thống thần kinh tự trị (ANS) vừa là một cơ chế bảo vệ chống lại căng thẳng vừa là một hệ thống thông qua đó các triệu chứng chính của căng thẳng biểu hiện trong giai đoạn đầu. Theo truyền thống, hệ thống thần kinh tự chủ được chia thành hai hệ thống con cân bằng: giao cảm, kích hoạt hoạt động của các cơ quan, chuẩn bị cho chúng hoạt động thể chất hoặc căng thẳng thể chất khác, và giao cảm, điều khiển các chức năng cơ bản của cơ thể đảm bảo trạng thái bình thường của cơ thể . Sự cân bằng giữa hai hệ thống con này là một chỉ số phản ứng của cơ thể đối với các kích thích bên trong và bên ngoài.

Một bước đột phá lớn trong nghiên cứu về phản ứng với căng thẳng là phân tích toán học về nhịp điệu sinh học, cho phép chúng ta hiểu cách thức hoạt động của các hệ thống phụ tự trị này. Mục đích của hệ thống VitalScan là giúp phát triển các chiến lược đối phó mà bệnh nhân có thể học được nếu họ biết cách kiểm soát hệ thống thần kinh tự trị và phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng đồng thời thay đổi lối sống để tạo ra nguồn dự trữ chống lại căng thẳng.

Ngày nay chúng ta có thể đo lường tác động tức thời của căng thẳng lên cơ thể và khả năng dự trữ để chống lại căng thẳng tích lũy. Chúng ta cũng có thể rút ra kết luận về ảnh hưởng này. Có hai loại căng thẳng chính ở con người: căng thẳng ngắn hạn và căng thẳng tích lũy. Căng thẳng ngắn hạn xảy ra định kỳ trong cuộc sống hàng ngày. Nó có thể xảy ra cả trong khi làm việc và trong khi ngủ. Phản ứng với sự căng thẳng này được xác định bởi trạng thái thể chất và sinh lý của con người. Những phản ứng này có thể bao gồm căng thẳng, khó chịu và tức giận. Chúng cũng đi kèm với các biểu hiện thể chất. Sự hiện diện lâu dài của căng thẳng ngắn hạn dẫn đến sự xuất hiện của căng thẳng tích lũy lâu dài và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Trong giới khoa học và y tế, người ta thường chấp nhận rằng căng thẳng mãn tính có thể gây ra những tác động bất lợi đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Vì căng thẳng là không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng là có thể xác định mức độ căng thẳng và mức độ dễ bị tổn thương của bệnh nhân đối với tình trạng suy giảm sức khỏe do thiếu nguồn dự trữ để chống lại căng thẳng.

Đánh giá sức khỏe và đánh giá căng thẳng giúp xác định phản ứng của một cá nhân đối với căng thẳng và giúp tìm ra cách đối phó với nó trong giai đoạn đầu. Phân tích HRV đưa ra ý tưởng khách quan về các rối loạn chức năng của cơ thể khi đối phó với căng thẳng và xác định các yếu tố sau:

Mất cân bằng cơ thể, gây ra bởi căng thẳng tích lũy
Khả năng tự điều chỉnh trong các tình huống căng thẳng
Khả năng chống lại tác động của căng thẳng

Kết quả của cuộc khảo sát được phân tích và ghi lại trong một báo cáo nêu rõ những hành động cần thực hiện. Các giả thuyết trở thành sự thật cho phép bệnh nhân lựa chọn nhanh chóng và hiệu quả thói quen hàng ngày và mức độ căng thẳng phù hợp để chống lại căng thẳng thành công.

Chức năng

Định nghĩa về căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể;
Xác định loại căng thẳng (thể chất/cảm xúc);
Chẩn đoán chính xác các rối loạn tâm thần và đánh giá hiệu quả điều trị;
Một đại diện trực quan của tất cả các thay đổi đang diễn ra (giúp lựa chọn hướng điều trị);
Tự động định dạng kết quả đo;
kiểm tra không xâm lấn ở một vị trí thoải mái (đứng hoặc ngồi);
Thoải mái tối đa trong quá trình kiểm tra;

Căng thẳng về thể chất

Nhiều người tin rằng căng thẳng chỉ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần, vì áp lực quá mức đối với một người, sự lo lắng và lo lắng gây ra cảm giác tắc nghẽn và căng thẳng. Tuy nhiên, căng thẳng gây ra tất cả các loại rối loạn về thể chất, cảm xúc, tinh thần, hóa học và sinh hóa trong trạng thái cân bằng nội môi (ổn định sinh lý). Căng thẳng về thể chất là phản ứng của cơ thể đối với các tác nhân gây căng thẳng về thể chất như công việc, tiếng ồn, cảm lạnh, bệnh tật và tập thể dục. Lối sống không lành mạnh và các yếu tố như hút thuốc, lối sống ít vận động, lạm dụng rượu và thiếu ngủ gây ra căng thẳng đáng kể cho cơ thể.

Ứng suất tích lũy là tổng số lượng các yếu tố ứng suất, cũng như cường độ và thời gian tác động của chúng. Căng thẳng tích lũy có tác động rất lớn đến sức khỏe tổng thể. Những thay đổi trong hoạt động của hệ thống thần kinh giao cảm và giao cảm (tự nhiên hoặc do lối sống kích thích) có thể cho biết tình trạng sức khỏe sinh lý của một người, mức độ căng thẳng đã trải qua và khả năng dự trữ còn lại của cơ thể.

Hệ thống thần kinh tự chủ vừa là cơ chế bảo vệ chính chống lại tác động của căng thẳng vừa là hệ thống mà qua đó các triệu chứng chính của căng thẳng biểu hiện trong giai đoạn đầu. Sự ra đời của phương pháp phân tích HRV đã thay đổi hoàn toàn phương pháp nghiên cứu công việc của ANS và mở ra những chân trời mới cho ứng dụng lý thuyết của nó. Tuy nhiên, việc sử dụng các khám phá khoa học quan trọng trong thực tế đòi hỏi phải xác định mối quan hệ định lượng giữa hoạt động của SNS và PSNS.

Khi tổng mức độ căng thẳng vượt quá giới hạn mà cơ thể có thể xử lý, các triệu chứng căng thẳng bắt đầu xuất hiện. Các triệu chứng của căng thẳng về thể chất bao gồm căng cơ, thở nông, tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Nếu không được điều trị, những triệu chứng này có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau như bệnh tim, loét, hen suyễn và thấp khớp. Căng thẳng mãn tính gây ra những thay đổi trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Hệ thống phát hiện căng thẳng thể chất VitalScan xác định mức độ căng thẳng thể chất tích lũy trong một thời gian dài. Mức độ căng thẳng về thể chất được xác định chủ yếu trên cơ sở các chỉ số HRV liên quan đến tần suất của các khoảng thời gian tim mạch. Biết mức độ căng thẳng của họ cho phép bệnh nhân thay đổi lối sống và các mối quan hệ xã hội để giảm mức độ căng thẳng và do đó giảm nguy cơ phát triển các bệnh khác nhau và cải thiện sức khỏe.

Hệ thống VitalScan đưa ra quyết định chính xác về mức độ căng thẳng và lượng dự trữ của cơ thể. Điều này giúp bạn lựa chọn các thói quen giảm căng thẳng sẽ giúp bạn tránh được những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tăng khả năng dự trữ để đối phó với căng thẳng.

Căng thẳng cảm xúc

Hầu hết mọi người đều quen thuộc với trạng thái căng thẳng về cảm xúc, khi nhịp sống hiện đại tạo ra nhiều tác nhân gây căng thẳng. Mọi người hiểu căng thẳng là cảm giác rằng họ bị đòi hỏi quá nhiều, rằng họ đang bị áp lực và khó có thể đối phó với các kích thích bên ngoài quá mạnh hoặc kéo dài. Tất cả các triệu chứng phản ánh áp lực quá mức tác động lên một người về mặt cảm xúc, tinh thần hoặc tâm lý. Tóm lại, căng thẳng tâm lý hoặc cảm xúc là một loạt các phản ứng sinh lý đối với các tình huống căng thẳng mà nguồn dự trữ của cơ thể không thể đối phó.

Căng thẳng cảm xúc được thể hiện trong các triệu chứng về hành vi, nhận thức và cảm xúc, có thể từ ủ rũ nhẹ đến trầm cảm. Nếu không được giám sát, căng thẳng cảm xúc sẽ tích tụ và do đó làm tăng tác động tiêu cực của nó đối với sức khỏe và khả năng đối phó với căng thẳng của cơ thể. Cũng sẽ có nguy cơ gia tăng suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng cảm xúc có liên quan chặt chẽ với các bệnh khác nhau. Căng thẳng tích lũy liên tục có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm xấu đi trạng thái tinh thần của một người, từ đó làm tăng khả năng mắc các bệnh khác nhau, làm giảm khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình suy nghĩ.

Công việc được cho là yếu tố gây căng thẳng lớn nhất trong cuộc sống của chúng ta. Sự bất ổn trong công việc và tỷ lệ thất nghiệp gia tăng làm tăng đáng kể mức độ căng thẳng và gây ra hội chứng kiệt sức ở nhân viên. Vấn đề này chủ yếu liên quan đến cuộc cách mạng công nghệ thông tin, nhu cầu tăng năng suất, lo lắng về việc thu hẹp quy mô, áp lực đối với nhân viên và sự bất ổn trong công việc. Căng thẳng trong công việc ảnh hưởng đến cả con người và tình hình tài chính của doanh nghiệp (trong trường hợp vắng mặt, giảm năng suất, cũng như nguy cơ kiện tụng, chi phí có thể không được bảo hiểm chi trả).

Vấn đề xác định căng thẳng trong công việc nằm ở nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nó (yếu tố gây căng thẳng được nhận thức và khách quan, hỗ trợ xã hội giúp giảm căng thẳng, đặc điểm tính cách, yếu tố gây căng thẳng bên ngoài công việc, sức khỏe thể chất và nhân khẩu học). Vì tất cả những yếu tố này đều quan trọng nên rất khó xác định mức độ ảnh hưởng của chúng đối với một người. Việc nghiên cứu các thông số HRV với hệ thống VitalScan giúp điều này trở nên khả thi. Vì mục đích chính của VitalScan là đánh giá về mặt sinh lý hoạt động của các hệ thống điều tiết chính của cơ thể nên nó có thể xác định mức độ căng thẳng về thể chất và quan trọng hơn là xác định mức độ mà một người tiếp xúc với căng thẳng trong công việc và hội chứng kiệt sức liên quan đến tình trạng thiếu sức sống. cung cấp các nguồn lực để chịu được căng thẳng.

Hệ thống Phát hiện Căng thẳng Cảm xúc VitalScan đo lường mức độ căng thẳng cảm xúc tích lũy trong một thời gian dài. Mức độ căng thẳng cảm xúc được xác định chủ yếu dựa trên các chỉ số HRV liên quan đến tần suất của các khoảng thời gian tim được hiển thị trên biểu đồ (khoảng thời gian tim là các thông số tạm thời của HRV). Biết mức độ căng thẳng của bạn cho phép bệnh nhân (cũng như người chủ của họ) thay đổi lối sống, các mối quan hệ xã hội và môi trường làm việc để giảm mức độ căng thẳng và do đó giảm nguy cơ phát triển các bệnh khác nhau và cải thiện sức khỏe.

Tuổi chức năng

Trong khi tất cả các sinh vật sống đều phải chịu quá trình lão hóa, tốc độ lão hóa là khác nhau đối với tất cả chúng. Tuổi lịch hiếm khi là một chỉ số về sức khỏe, thể chất tốt và khả năng làm việc hiệu quả. Một phương pháp chính xác hơn để xác định tác động của quá trình lão hóa và các bệnh khác nhau đối với cơ thể là chẩn đoán và điều trị.

Vì vậy, xác định tuổi theo trạng thái thể chất, tinh thần và tình cảm (tức là tuổi chức năng) cho kết quả đầy đủ và chính xác hơn. Định nghĩa về "tuổi chức năng" đề cập đến mức độ tình trạng thể chất của một người so với những người khác cùng tuổi (dương lịch) và giới tính.

Theo phương pháp y học hiện đại, nếu tuổi chức năng vượt quá tuổi sinh học, điều này có thể gây ra sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng. Các nghiên cứu về tuổi chức năng có thể cung cấp thông tin quan trọng về hoạt động chức năng và những hạn chế của nó, tình trạng của hệ thống tim mạch và nguy cơ phát triển các bệnh nghiêm trọng.

Tuổi chức năng được xác định dựa trên sự cân bằng giữa hoạt động của các phân hệ giao cảm và phó giao cảm của hệ thần kinh tự chủ. Tuổi chức năng vượt quá tuổi dương lịch có thể cho thấy hoạt động gia tăng của hệ thần kinh giao cảm và ngược lại. Hệ thống VitalScan xác định tuổi chức năng bằng cách so sánh hiệu suất của bệnh nhân với hiệu suất của 50.000 đối tượng trong các nhóm tuổi tương ứng của họ. Kết quả của việc xác định như vậy là đáng tin cậy, chính xác và đầy đủ.

Mức độ căng thẳng tích lũy về thể chất và cảm xúc tăng cao có nguy hiểm không?

Căng thẳng xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, ảnh hưởng của nhịp sống hiện đại, thói quen xấu và công việc có thể làm trầm trọng thêm phản ứng sinh lý của cơ thể đối với căng thẳng. Nếu không được giải quyết, căng thẳng mãn tính có thể góp phần khởi phát và phát triển nhiều rối loạn về thể chất, hành vi và cảm xúc như tiểu đường, trầm cảm, đau nửa đầu, tăng huyết áp, ung thư, loét dạ dày, bệnh tim và nhiều bệnh khác.

Khi ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa căng thẳng tích lũy và các bệnh nghiêm trọng khác nhau như ung thư, tiểu đường và bệnh tim, thì việc tiến hành kiểm tra chính xác, thường xuyên và bắt buộc bệnh nhân về sự hiện diện của các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh trở nên cần thiết. Hệ thống Căng thẳng Tích lũy VitalScan giải quyết nhu cầu này bằng cách tạo điều kiện cho các kiểm tra phòng ngừa chính xác như vậy cho từng bệnh nhân và nhóm người.

Mặc dù căng thẳng tích lũy là cực kỳ nguy hiểm đối với sức khỏe, nhưng những hậu quả tiêu cực của nó có thể được ngăn chặn và tránh được nếu mức độ căng thẳng hiện tại được xác định và loại bỏ một cách chính xác. Sử dụng VitalScan, bạn có thể xác định chính xác mức độ căng thẳng hiện tại và tích lũy và bắt đầu điều trị. Cải thiện lối sống (chẳng hạn như bỏ thuốc lá), quản lý cảm xúc của bạn (học cách tránh hành vi hung hăng), thư giãn (sử dụng nhiều kỹ thuật thở) và các phương pháp điều trị khác có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể bằng cách giảm tác động của căng thẳng lên cơ thể và giảm nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến anh ta.

Lưu ý quan trọng:

Kết quả xác định mức độ căng thẳng tích lũy ở những người dưới 18 tuổi và trên 70 tuổi kém chính xác hơn do có sự dao động đáng kể trong các chỉ số của các nhóm tuổi này. Ngoài ra, số lượng đối tượng ở hai nhóm tuổi này ít hơn so với các nhóm tuổi còn lại. Trong những trường hợp như vậy, điểm số căng thẳng của bệnh nhân có thể được so sánh với các giá trị được ghi lại trước đó (để tinh chỉnh kết quả). Ví dụ, khi kiểm tra một đứa trẻ, nên sử dụng một thuật toán thích ứng với nhịp tim thất thường xảy ra ở trẻ em.

Mức độ căng thẳng đối với những người dùng thuốc an thần hoặc thuốc chẹn beta vào ngày thử nghiệm hoặc 1 ngày trước khi thử nghiệm sẽ là gần đúng, nhưng không chính xác. Thuốc có tác động đáng kể đến một số thông số của thuật toán phát hiện căng thẳng.

Mỗi người có một mức độ căng thẳng tích lũy cơ bản (vĩnh viễn). Chỉ số này có thể thay đổi khi tiếp xúc với các tác nhân gây căng thẳng ngắn hạn (vài giờ mỗi ngày). Để loại trừ ảnh hưởng này đối với điểm căng thẳng, nên kiểm tra lại sau 2-3 ngày. Kết quả điểm căng thẳng cho bệnh nhân có thể thay đổi một chút, nhưng thường giống nhau (với điều kiện là quá trình kiểm tra được thực hiện chính xác: 10 phút nghỉ ngơi và 9 phút kiểm tra).

Căng thẳng có thể được gây ra bởi những rắc rối khác nhau. Cần lưu ý rằng những việc làm tốt, thư giãn, tập thể dục, tinh dầu giúp đánh bại căng thẳng, nhưng bạn không nên chống lại căng thẳng bằng thức ăn trong mọi trường hợp.

Để hiểu tại sao căng thẳng xâm chiếm chúng ta, bạn cần hiểu trạng thái căng thẳng, thường trộn lẫn với lo lắng và trầm cảm.

Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của cơ thể chúng ta đối với các kích thích bên ngoài. Thông thường, tiếng ồn, các tình huống xung đột tại nơi làm việc và trong gia đình là nguyên nhân gây ra căng thẳng. Cần lưu ý rằng miễn là cơ thể chúng ta có khả năng đáp ứng với những kích thích này thì không cần lo lắng, nhưng nếu cơ thể chống chọi lại những kẻ xâm lược này và không thể chịu được “sức ép” của chúng thì bạn nên cảnh giác.

Lo lắng, kháng cự, bất lực

Căng thẳng có ba giai đoạn - lo lắng, kháng cự và bất lực.
Lo lắng là một phản ứng ngay lập tức đối với một kích thích. Tín hiệu báo động bắt đầu từ vùng dưới đồi chịu trách nhiệm về cảm xúc của chúng ta. Để đáp lại tín hiệu báo động, tuyến thượng thận tạo ra các tế bào thần kinh adrenaline và norepinephrine, cho phép một người phản ứng theo bản năng với tình huống căng thẳng - cả về tâm lý và thể chất. Một người bắt đầu tăng nhịp tim và nhịp hô hấp, tăng lưu lượng máu đến cơ và não, và điều này gây ra chứng mất ngủ. Để chống lại những triệu chứng khó chịu này, vùng dưới đồi kích thích sự tổng hợp của một loại hormone khác - cortisol, giúp chống lại căng thẳng tích cực bằng cách tăng tổng hợp đường. Do đó, để bảo vệ, cơ thể chúng ta huy động tất cả năng lượng dự trữ. Ở giai đoạn này, một số triệu chứng tâm lý thường xuất hiện, chẳng hạn như tăng huyết áp động mạch, đau, áp lực (nổi mề đay). Cuối cùng, sức đề kháng kéo dài và căng thẳng dữ dội đối với hệ thống phòng thủ của cơ thể dẫn đến việc cơ thể chúng ta suy yếu đến mức trở nên bất lực trước căng thẳng và trở thành mảnh đất màu mỡ cho các loại bệnh phát triển.

Khi nào là thời gian để phát ra âm thanh báo động? Làm thế nào để xác định rằng một người đang thực sự căng thẳng?

Không giống như lo lắng và trầm cảm, căng thẳng biến mất cùng với nguyên nhân gây ra nó. Ví dụ, một người bị căng thẳng do công việc dễ dàng thoát khỏi nó trong những ngày nghỉ. Tuy nhiên, bạn nên cảnh giác nếu căng thẳng không biến mất ngay cả trong một môi trường mới, bất kể nguyên nhân gây ra căng thẳng đã được loại bỏ hay chưa. Trong trường hợp này, nó không còn là căng thẳng, mà là lo lắng. Và nếu các triệu chứng vẫn còn đáng chú ý và tình trạng trở nên tồi tệ hơn, lo lắng sẽ phát triển thành trầm cảm. Trầm cảm khác với căng thẳng và lo lắng ở chỗ trong trạng thái chán nản, hoạt động của một người giảm sút, cảm thấy suy sụp và hứng thú với mọi thứ biến mất.

Bạn cảm thấy mệt mỏi kinh niên, mất ngủ, thờ ơ với mọi thứ xảy ra xung quanh, những điều nhỏ nhặt làm bạn lo lắng, bạn không thể tập trung vào công việc, bạn có một mong muốn - được ở một mình để không ai làm phiền bạn, bạn cáu kỉnh và hung hăng, bạn có thường xuyên hút thuốc và sử dụng rượu hoặc các chất kích thích khác không? Cần cảnh báo nếu bạn phát hiện ra ít nhất ba hoặc bốn dấu hiệu trên. Căng thẳng có thể gây ra bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đau tim, loét, viêm đại tràng, bệnh Crohn, hen suyễn, các bệnh viêm da, chàm, vì căng thẳng làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Khi bị căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ chiến đấu hoặc chống lại nó. Thông thường, nguyên nhân gây căng thẳng là các yếu tố sau: ô nhiễm môi trường, tắc đường, tiếng ồn giao thông bên ngoài, các mối quan hệ nghề nghiệp căng thẳng.

Có những người chán ăn vì căng thẳng và bắt đầu giảm cân, bởi vì các phản ứng sinh học gây ra căng thẳng tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng căng thẳng là một phương tiện để giảm cân. Nhưng đối với hầu hết mọi người, căng thẳng gây ra phản ứng dữ dội, đó là mọi người chống lại căng thẳng bằng thức ăn: họ tiêu thụ một lượng lớn sô cô la, bánh ngọt, đồ ngọt và các loại thực phẩm giàu đường và chất béo khác, đồng thời thường lạm dụng rượu. Tất cả điều này có thể dẫn đến tăng cân đáng kể và thậm chí béo phì. Những ham muốn quá mức này có thể dẫn đến chứng cuồng ăn ở gần một phần ba số phụ nữ bị căng thẳng. Còn đàn ông, họ ít bị cám dỗ này hơn.

Nội tiết tố - hoạt chất sinh học - điều chỉnh tất cả các quá trình trong cơ thể. Quá trình chuyển hóa năng lượng, hoạt động thể chất và tinh thần đều chịu sự kiểm soát của các chất điều hòa sinh học này do các tuyến nội tiết tổng hợp và giải phóng vào máu.Hoạt động tinh thần cũng chịu sự tác động của hệ thống nội tiết tố. Những cảm xúc mà chúng ta cảm nhận - vui, sợ, ghét, yêu - được điều chỉnh bằng cách giải phóng các chất khác nhau vào máu. Tình trạng căng thẳng phần lớn chịu ảnh hưởng của các tuyến nội tiết.

Hiển thị tất cả

Hormone căng thẳng - nó là gì?

Không có một loại hormone nào chịu trách nhiệm đáp ứng với một kích thích căng thẳng. Trong cơ thể con người, chức năng này được thực hiện bởi một số hoạt chất sinh học. Tác dụng mạnh nhất là:

cortisol;
epinephrine và norepinephrine;
prolactin.

Cortisol là một hormone glucocorticoid của vỏ thượng thận. Xác định những thay đổi xảy ra trong cơ thể trong thời gian căng thẳng.

Nó được sản xuất trong vùng bó của vỏ thượng thận dưới ảnh hưởng của ACTH - hormone vỏ thượng thận của tuyến yên. Tuyến yên nằm trong não và là tuyến nội tiết chính làm thay đổi hoạt động của tất cả các tuyến khác. Sự tổng hợp ACTH được điều chỉnh bởi các chất khác - corticoliberin (tăng) và corticostatin (làm giảm nó), được sản xuất bởi vùng dưới đồi. Sự gia tăng mức độ hormone trong máu có thể xảy ra do sự thay đổi chức năng của bất kỳ thành phần nào của hệ thống phức tạp này. Tự điều chỉnh được thực hiện theo nguyên tắc phản hồi tiêu cực: sự gia tăng mức độ cortisol trong máu làm suy giảm tuyến yên; sự gia tăng ACTH làm giảm sản xuất corticoliberin và tăng sản xuất corticostatin.

Sản xuất và điều tiết hormone

Cortisol và các chức năng của nó

Cái tên "hormone căng thẳng" được dùng để mô tả cortisol, bởi vì nó gây ra hầu hết những thay đổi trong cơ thể trong tình huống này. Nó có khá nhiều chức năng, vì các thụ thể dành cho nó nằm trên một số lượng lớn tế bào. Các cơ quan đích chính:

gan;
cơ bắp;
hệ thống thần kinh trung ương, cơ quan cảm giác;
hệ thống miễn dịch.

Một ảnh hưởng đáng kể đến hệ thống thần kinh trung ương và các cơ quan cảm giác: cortisol làm tăng tính dễ bị kích thích của não và các cơ quan phân tích. Với sự gia tăng mức độ của nó trong máu, não bắt đầu nhận thấy các kích thích nguy hiểm hơn và phản ứng với chúng tăng lên. Với ảnh hưởng như vậy đối với cơ thể, một người có thể cư xử không phù hợp - kích động hoặc hung hăng hơn.

Ở gan, có sự gia tăng sản xuất glucose từ các thành phần (gluconeogenesis), quá trình phân hủy glucose (glycolysis) bị ức chế và lượng dư thừa của nó được lưu trữ dưới dạng polyme glycogen. Glycolysis cũng bị ức chế trong cơ bắp, glycogen được tổng hợp từ glucose và được lưu trữ trong mô cơ. Nó có tác dụng ức chế hệ thống miễn dịch của máu: nó làm giảm hoạt động của các phản ứng dị ứng và miễn dịch, các quá trình viêm.

Các chỉ số thông thường trong phân tích

Các phòng thí nghiệm khác nhau đưa ra các chỉ số về mức độ hormone. Điều này là do thực tế là mỗi người trong số họ sử dụng thuốc thử cụ thể của riêng mình để xác định nồng độ của một chất cụ thể. Khi tự kiểm tra kết quả, bạn nên chú ý đến các chỉ số bình thường của phòng thí nghiệm - chúng thường được viết cạnh nhau.

Sự tiết cortisol trải qua những thay đổi trong suốt cả ngày. Vào buổi sáng, nồng độ cao nhất trong xét nghiệm máu được ghi lại. Vào buổi tối, sản lượng của nó giảm và các chỉ số tối thiểu được quan sát thấy. Đây là một phần lý do tại sao vào thời điểm này, một người cảm thấy mệt mỏi hơn và ít có xu hướng hoạt động hiệu quả hơn. Mặc dù nhiều hoạt chất sinh học khác cũng chịu trách nhiệm cho những thay đổi như vậy.

Tuổi cũng ảnh hưởng đến bài tiết cortisol:

Mức độ glucocorticoid có thể tăng sinh lý ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Trong khi toàn bộ cơ thể trải qua quá trình tái cấu trúc, hệ thống nội tiết sẽ tự nhận một "đòn" đáng kể. Trong thời kỳ mang thai, việc tăng các chỉ số lên gấp 2-5 lần so với bình thường được coi là bình thường, miễn là không có tác động tiêu cực đáng kể.

Thay đổi bệnh lý và điều trị của họ

Các bệnh lý phổ biến nhất:

Bệnh lí Addison;
hội chứng và bệnh Itsenko-Cushing;
tăng sản bẩm sinh của vỏ thượng thận.

Bệnh lí Addison

Bệnh Addison được biểu hiện bằng sự mệt mỏi liên tục, suy nhược, sụt cân, hạ huyết áp, rối loạn tâm thần - giảm tâm trạng, khó chịu, trầm cảm, suy giảm sắc tố da - bạch biến. Nó có liên quan đến việc giảm tổng hợp glucocorticoid do tổn thương vỏ thượng thận hoặc tuyến yên. Trong trường hợp này, liệu pháp thay thế được sử dụng: sự thiếu hụt được bù đắp bằng các dạng bào chế của chất sinh học.

bệnh bạch tạng

Cũng có thể xảy ra "hội chứng cai nghiện" glucocorticoid, khi sau khi sử dụng thuốc nội tiết kéo dài, họ đột ngột ngừng sử dụng. Do nồng độ của chúng trong máu giảm mạnh, các triệu chứng tương tự như bệnh Addison xảy ra. Không thể ngừng dùng thuốc đột ngột, các bác sĩ có kinh nghiệm giảm liều lượng từ từ, trong nhiều tuần.

Hội chứng Itsenko-Cushing

Hội chứng và bệnh hypercortisolism, hay Itsenko-Cushing, được biểu hiện bằng chứng béo phì có lắng đọng ở phần trên cơ thể, trên mặt (mặt trăng), cổ. Chi trên và chi dưới gầy, gầy không cân đối. Các biểu hiện khác: tăng huyết áp, teo cơ, trứng cá, vân tím - sọc kéo dài trên da.

Hội chứng Itsenko-Cushing là tình trạng tăng nồng độ cortisol trong máu. Bệnh là tăng sản hoặc khối u của tuyến yên, nơi sản xuất nhiều ACTH. Đổi lại, ACTH làm tăng hoạt động của tuyến thượng thận và dẫn đến chứng tăng năng tuyến thượng thận. Điều trị là xạ trị hoặc cắt bỏ một trong các tuyến thượng thận. Trong trường hợp nghiêm trọng, cả hai tuyến được cắt bỏ, sau đó là liệu pháp thay thế glucocorticoid.

Hình ảnh lâm sàng điển hình của hội chứng Itsenko-Cushing

Tăng sản thượng thận bẩm sinh

Nhóm bệnh này khá hiếm, chúng được xác định về mặt di truyền. Tùy thuộc vào gen có thể được thay đổi, bệnh có thể không biểu hiện gì cả hoặc có thể dẫn đến những thay đổi không tương thích với cuộc sống.

Tình trạng này chưa được hiểu rõ và không có cách điều trị cụ thể. Liệu pháp giảm triệu chứng - nhằm mục đích loại bỏ các biểu hiện của bệnh.

Adrenaline và norepinephrine, chức năng của chúng

Adrenaline và noradrenaline được gọi là catecholamine, chúng được tổng hợp bởi tủy thượng thận, chúng điều chỉnh hoạt động của con người trong giai đoạn căng thẳng.

Adrenaline là hormone gây sợ hãi và norepinephrine chịu trách nhiệm cho cơn thịnh nộ. Tác dụng sinh học của chúng khá giống nhau:

tăng tần số và sức mạnh của các cơn co thắt tim;
co thắt mạch ngoại vi và tăng huyết áp;
tăng tần suất và độ sâu của hơi thở;
hành động chống insulin - làm tăng lượng đường trong máu do gluconeogenesis và glycogenolysis.

Adrenaline được giải phóng với số lượng lớn hơn vào thời điểm sợ hãi, hưng phấn mạnh mẽ. Da trở nên nhợt nhạt và lạnh, tim bắt đầu đập nhanh hơn, các mạch máu của cơ bắp nở ra. Do đó, sức chịu đựng của cơ thể tăng lên, các phản ứng thích nghi được đưa ra.

Norepinephrine có tác dụng tương tự, nhưng nó được tạo ra trong một khoảnh khắc giận dữ.

Thường xuyên giải phóng catecholamine kéo dài dẫn đến kiệt sức và mệt mỏi mãn tính. Một tình trạng bệnh lý đi kèm với các tác động như vậy là pheochromocytoma, một khối u lành tính của tuyến thượng thận sản xuất catecholamine với số lượng ngày càng tăng. Điều kiện bắt buộc phải cắt bỏ khối u tuyến. Nó sẽ không hoạt động để giảm sản xuất adrenaline và noradrenaline nếu không can thiệp phẫu thuật với bệnh lý như vậy.

prolactin

Prolactin kích thích sản xuất sữa trong tuyến vú và sự phát triển của nó ở phụ nữ khi mang thai. Sau khi sinh con, bầu ngực chứa đầy sữa và sẵn sàng thực hiện chức năng của mình. Một mức độ cao của prolactin được cung cấp bởi sự kích thích cơ học của núm vú của đứa trẻ.

Prolactin tham gia vào việc điều chỉnh các quá trình căng thẳng ở cả phụ nữ và nam giới. Các nghiên cứu cho thấy nó có tác dụng giảm đau, giảm ngưỡng nhạy cảm. Prolactin tăng lên trong những tình huống khắc nghiệt, giúp huy động các khả năng của cơ thể.

Vì vậy, các hoạt chất sinh học khác nhau chịu trách nhiệm điều chỉnh các quá trình quan trọng. Các hormone ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể tại thời điểm căng thẳng là glucocorticoid, catecholamine - adrenaline và norepinephrine - và prolactin.

Cortisol làm tăng độ nhạy cảm của hệ thần kinh đối với kích thích, kích thích, gây lo lắng. Adrenaline được giải phóng vào máu vào thời điểm sợ hãi, tạo thành phản ứng phòng thủ "chiến đấu hay bỏ chạy". Norepinephrine tạo ra hiệu ứng tương tự, nhưng gây ra hành vi bạo lực, hung hãn hơn. Prolactin không chỉ điều chỉnh quá trình cho con bú của mẹ mà còn có tác dụng giảm đau.

Căng thẳng xảy ra như một phản ứng đối với các sự kiện như vấn đề cá nhân, mất việc làm, chuyển nhà và nhiều vấn đề khác. Trong trạng thái căng thẳng, các quá trình sinh hóa phức tạp xảy ra trong cơ thể và với trải nghiệm chấn thương kéo dài, chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Các hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, sinh dục và các chức năng khác của cơ thể có liên quan đến việc huy động cơ thể vào thời điểm căng thẳng. Hoạt động tích cực nhất trong quá trình này là hệ thống nội tiết, dưới sự kiểm soát của nó là cái gọi là hormone căng thẳng. Thông thường, nó có nghĩa là cortisol, nhưng chúng ta không nên quên các hormone khác gây ra những thay đổi dưới ảnh hưởng của trải nghiệm mạnh mẽ.

Các quá trình sinh hóa của stress

Cơ thể hoạt động như thế nào trong những trải nghiệm căng thẳng? Các bác sĩ nói rằng một yếu tố chấn thương lâu dài gây ra những thay đổi sinh lý khác nhau, các mô nội tiết dễ bị tác động bởi nhiều tác nhân gây hại nhất. Xem xét chuỗi thay đổi sinh hóa trong cơ thể.

Khi có dấu hiệu nguy hiểm đầu tiên, adrenaline và norepinephrine được sản xuất ở tuyến thượng thận. Adrenaline tăng lên cùng với sự lo lắng, bàng hoàng, sợ hãi. Sau khi đi vào máu, nó làm tăng nhịp tim, làm giãn đồng tử và cũng bắt đầu hoạt động. Nhưng việc tiếp xúc lâu dài với nó sẽ làm suy yếu khả năng phòng vệ của cơ thể. Norepinephrine được giải phóng trong bất kỳ tình huống sốc nào, hành động của nó có liên quan đến việc tăng huyết áp. Adrenaline khi căng thẳng được coi là hormone của sự sợ hãi và ngược lại, norepinephrine là cơn thịnh nộ. Nếu không sản xuất các hormone này, cơ thể sẽ không được bảo vệ trước ảnh hưởng của các tình huống căng thẳng.
Một hormone gây căng thẳng khác là cortisol. Sự gia tăng của nó xảy ra trong các tình huống khắc nghiệt hoặc gắng sức mạnh mẽ. Với liều lượng nhỏ, cortisol không có tác dụng đặc biệt đối với hoạt động của cơ thể, nhưng sự tích tụ lâu dài của nó gây ra chứng trầm cảm, thèm đồ béo và đồ ngọt xuất hiện. Không có gì ngạc nhiên khi cortisol có liên quan đến tăng cân.
Không thể loại trừ khỏi chuỗi sinh hóa một loại hormone quan trọng đặc biệt ảnh hưởng đến phụ nữ - đó là prolactin. Trong tình trạng căng thẳng và trầm cảm nghiêm trọng, prolactin được tiết ra mạnh mẽ, dẫn đến rối loạn chuyển hóa.

Các quá trình sinh hóa gây ra các cơ chế nhất định khiến một người thích nghi với nguy hiểm. Đồng thời, các hormone gây căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn tác động của chúng. Prolactin và cortisol ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Cortisol

Cortisol cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, nó điều chỉnh sự cân bằng của đường, chuyển hóa glucose và insulin. Tuy nhiên, khi bị căng thẳng, lượng hormone trong máu tăng lên và ảnh hưởng quan trọng của hormone đối với trạng thái của cơ thể được kích hoạt.

Điều gì xảy ra khi cortisol quá cao?

Huyết áp cao.
Suy giảm chức năng tuyến giáp.
Tăng đường huyết.
Độ giòn của xương.
Giảm khả năng miễn dịch.
Phá hủy các mô.

Một hiệu ứng như vậy biểu hiện với, và theo đó, sự gia tăng kéo dài của hormone.

Một tác động tiêu cực khác của hormone căng thẳng là sự xuất hiện của chất béo tích tụ ở vùng eo. Nó có liên quan đến sự xuất hiện của cảm giác thèm ăn ngọt và béo. Nếu căng thẳng đã chuyển sang giai đoạn mãn tính, thì sẽ có một vòng luẩn quẩn. Tín hiệu được đưa ra cho cơ thể rằng nó cần lưu trữ chất béo để dự trữ năng lượng. Thông thường, căng thẳng mãn tính và nồng độ cortisol cao khiến bạn khó giảm cân.

Để tránh những vấn đề trên, bạn cần học cách đối phó với căng thẳng. Cortisol giảm trong một môi trường yên tĩnh, trong trường hợp không có trải nghiệm kéo dài. Một nền tảng cảm xúc tốt sẽ cho phép bạn duy trì lượng hormone ở mức cần thiết.

Băng hình: Bộ phim Hóa học cơ thể của BBC. Địa ngục nội tiết tố. Phần 1"

prolactin

Prolactin có liên quan đến chức năng sinh con và cũng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Nếu prolactin trong cơ thể phụ nữ tăng cao, thì sự dư thừa của nó sẽ dẫn đến rối loạn rụng trứng, không có thai, có thể gây ra bệnh lý vú, u tuyến và xơ hóa.

Điều gì làm cho hormone này tăng lên? Nguồn quan trọng nhất là yếu tố căng thẳng. Ngay cả sự phấn khích thông thường trước kỳ thi cũng gây ra sự gia tăng ngắn hạn của một loại hormone như prolactin. Ngoài căng thẳng, những lý do cho sự gia tăng bao gồm:

Dùng một số loại thuốc.
bức xạ phóng xạ.
Hoạt động trên các tuyến vú.
Suy mãn tính của gan và thận.
các bệnh nội tiết.

Nếu prolactin thấp thì sao? Mức độ giảm là rất hiếm. Nếu cơ thể khỏe mạnh, thì sự gia tăng hormone có liên quan đến quá trình mang thai, cảm xúc và thể chất. Để tìm hiểu về sự gia tăng định mức, bạn nên vượt qua một phân tích để xác định nó. Sau đó, nguyên nhân được xác định và quy định điều trị.

Nếu prolactin được sản xuất trong thời gian trầm cảm kéo dài, thì hậu quả đối với cơ thể có thể rất nghiêm trọng. Hormone rất cơ động nên rất khó ảnh hưởng đến nồng độ của nó. Điều quan trọng là phải tuân thủ một chế độ bình tĩnh, quá tải thần kinh gây ra sự dao động mạnh của hormone căng thẳng. Prolactin và mức độ của nó nên được theo dõi khi lập kế hoạch mang thai.

Băng hình: Bộ phim Hóa học cơ thể của BBC. Thiên đường nội tiết tố. Phần 2"

Phần kết luận

Cần lưu ý rằng một người bị căng thẳng cần một lượng hormone nhất định trong cơ thể. Cortisol, prolactin và adrenaline chuẩn bị cho cơ thể chiến đấu và thích nghi. Nhưng nếu yếu tố chấn thương kéo dài, thì tác động tiêu cực của chúng bắt đầu.