Iekšējais avots laime, sprieduma trūkums un citi
Pašpārliecinātība izpaužas dažādos veidos, sākot no Floida Meivezera augstprātības un augstprātības līdz Džeinas Gudolas klusajai ticībai. Patiesa pašapziņa pretstatā nepatiesai, ar kuru cilvēki maskē savus trūkumus, pati par sevi ir vērtīga.
Kad mēs runājam par pārliecību, patiesība ir viena – patiesi pārliecinātiem cilvēkiem vienmēr ir priekšrocības pār tiem, kuri pastāvīgi šaubās par sevi, jo viņi iedvesmo citus un piepilda sapņus.
Ja jūs domājat, ka varat, jums ir taisnība. Ja jūs domājat, ka nevarat, arī jums ir taisnība. Henrijs Fords.
Ford citāts mums saka, ka domāšanas veids ietekmē spēju gūt panākumus. Saskaņā ar Melburnas universitātes pētījumu, pārliecināti cilvēki, visticamāk, saņems paaugstinājumus un paaugstinājumus.
Protams, pašapziņa ir svarīga, bet kas atšķir pārliecinātus cilvēkus no pārējiem?
Šeit ir 12 pārliecinātu cilvēku ieradumi un uzvedība, ko varat veiksmīgi pārņemt un īstenot praksē.
1. Viņu laimes avots ir viņi paši
Laime ir neatņemama pašapziņas sastāvdaļa. Nav iespējams izbaudīt to, ko darāt, ja neesat laimīgs.
Pārliecināti cilvēki saņem gandarījumu par saviem sasniegumiem un nekad nedomā par to, ko citi par viņiem domā. Viņi noteikti zina, ka ārējie viedokļi reti atbilst patiesībai.
2. Viņi nevienu netiesā.
Pašpārliecināti cilvēki nekad nenosoda citus, jo zina, ka ikvienā ir kaut kas labs. Turklāt viņiem nav nepieciešams sevi apliecināt uz citu cilvēku rēķina. Mēģinot salīdzināt sevi ar citiem, mēs tikai uzliekam papildu ierobežojumus. Pašpārliecināti cilvēki netērē laiku, lai novērtētu citus un neuztraucas par viņu cerību apmierināšanu.
3. Viņi nepiekrīt lietām, kas patiesībā viņiem rada neērtības.
Kalifornijas Sanfrancisko universitātē veikts pētījums pierāda, ka cilvēki, kuriem ir grūti pateikt nē, biežāk piedzīvo stresu, izdegšanu un pat depresiju. Pārliecināti cilvēki zina, ka atteikums ir kārtībā, un viņu pašcieņa ļauj viņiem atteikties, neradot citiem šaubas par saviem nodomiem. Kad pienācis laiks pateikt “nē”, pārliecināti cilvēki izvairās no tādām frāzēm kā “Es nedomāju, ka varu to izdarīt” vai “Es neesmu pārliecināts”. Viņi pārliecinoši saka “nē”, jo atteikšanās no jaunām saistībām palīdzēs viņiem efektīvāk pildīt esošos pienākumus.
4. Viņi klausās biežāk nekā runā.
Pārliecināti cilvēki biežāk klausās, nekā runā, jo viņiem nekas nav jāpierāda. Pārliecināti cilvēki klausās un pievērš uzmanību apkārtējiem, un tāpēc viņiem ir lielākas iespējas mācīties un augt. Tā vietā, lai mijiedarbību ar citiem uztvertu kā iespēju parādīt sevi, viņi koncentrējas uz socializāciju, jo zina, ka tā ir patīkamāka un produktīvāka pieeja.
5. Viņi izvairās no neskaidrībām
Pašpārliecināti cilvēki reti lieto tādas frāzes kā "Am...", "Es neesmu pārliecināts...", "Es domāju..." Viņi lieto konkrētas apstiprinošas frāzes, jo zina, ka muldēšana un neskaidra runa traucē saprast būtību. pāri sarunu biedram.
6. Viņi novērtē mazas uzvaras.
Pārliecinātiem cilvēkiem patīk pārbaudīt savus spēkus un sacensties ar citiem, pat ja uzvara ir ļoti maza. Ar uzvaru, pat mazo, mūsu smadzenēs parādās papildu androgēnu receptori, kurus ietekmē testosterons. Rezultātā iegūstam pārliecību par sevi, motivāciju un gatavību jauniem izaicinājumiem. Tādā veidā nelielu uzvaru sērija sniegs pārliecību nākamajiem mēnešiem.
7. Viņi sporto
gadā veikts pētījums pētniecības institūts Ontario austrumu daļa liecina, ka cilvēki, kuri vingroja divas reizes nedēļā 10 nedēļas, jutās konkurētspējīgāki. Viņiem bija arī augsts pašvērtējums un viņi augstu vērtēja savu izskatu. Pats labākais, ka vingrošana palielina pašapziņu, un tas ir jūtams uzreiz, tūlīt pēc endorfīnu izdalīšanās asinsritē treniņa brīdī.
8. Viņi nemeklē citu cilvēku uzmanību.
Bieži vien tie, kas meklē citu uzmanību, izraisa piespiedu noraidījumu. Cilvēki ātri novērtē tavu attieksmi pret viņiem, un tāpēc pareizā attieksme viņus piesaista vairāk nekā citi faktori (piemēram, paziņu klātbūtne un stāvoklis sabiedrībā). Pārliecinātiem cilvēkiem vienmēr ir pareiza attieksme pret citiem.
Viņi zina, kā sadalīt savu uzmanību. Ja viņi saņem savu atzinības daļu, viņi ātri novirza savu uzmanību uz tiem, kas viņiem palīdzēja gūt panākumus. Viņi nemeklē apstiprinājumu vai uzslavu, jo viņi jau zina savu vērtību.
9. Viņi nebaidās kļūdīties
Pārliecināti cilvēki nebaidās kļūdīties. Viņi atklāti izsaka savu viedokli, lai pārbaudītu to pareizību. Viņi zina, kā mācīties no savām kļūdām un mācīt citus cilvēkus, ja viņu viedoklis izrādījās pareizs. Pārliecināti cilvēki zina, uz ko ir spējīgi, un neuztver kļūdu kā personisku neveiksmi.
10. Viņi nebaidās riskēt
Kad pārliecināts cilvēks redz iespēju, viņš to izmanto. Tā vietā, lai uztraukties par iespējamu neveiksmi, viņi jautā sev: "Kas mani attur? Kāpēc es to nevaru izdarīt?" un pēc tam iemet sevi lietu biezumā. Bailes viņus neattur, jo viņi zina, ka tie, kas neizmēģinās savus spēkus, nekad neizdosies.
11. Viņi atzīst citu cilvēku sasniegumus.
Nedroši cilvēki pastāvīgi šaubās par savām spējām, tāpēc pastāvīgi cenšas kritizēt un tiesāt citus, lai pierādītu savu vērtību. Savukārt pārliecināti cilvēki neuztraucas par savu pašvērtību, jo ārpasaule neietekmē viņu pašvērtējumu. Tā vietā, lai koncentrētos uz savām domām, pārliecināti cilvēki koncentrējas uz apkārtējiem, kas ļauj viņiem saskatīt viņu sniegtās priekšrocības. Rezultātā viņi spēj pozitīvi novērtēt citus cilvēkus un atzīt viņu nopelnus.
Atšķirība- tā ir šaubu klātbūtne par savām prasmēm, izvēlēm, stiprajām pusēm un plānu izpildi, uz kuru pamata rodas bailes un kritiskos gadījumos pat atteikšanās no aktīvas darbības. Nepārliecinātības sajūta par sevi ir cieši saistīta ar sajūtu, ka ir nepareiza vai doma, ka kāds dzīves aspekts ir nepilnīgs.
Līdzīga sevis izjūta dzimst bērnībā, kad veidojas sevis uztveres sistēma, kuras pamatā ir citu reakcija. Un, ja emocionālā un aktīvā saskarsmē ar pasauli nav skaidrības par to, kuras darbības un izteikumi ir slavējami, kuri jāsoda vai jānoraida, tad nākotnē nebūs elementu personisku priekšstatu veidošanai par negatīvo un pieņemamo. , viss ir vienāds un naidīgs. Tieši savas eksistences ārējā novērtējuma prioritāte, kas palikusi no bērnības (cilvēku vārdi, kultūrā pasludinātās prioritātes), izraisa nenoteiktības pieaugumu.
Pašpārliecinātības problēma ir saistīta ar to, ka dažādiem cilvēkiem nav iespējams vienādi reaģēt uz vienu notikumu, kas nozīmē, ka ideja par sevis uztveres pastāvīgumu caur citu cilvēku vērtējumiem ir absurda un tikai noved pie pieauguma. satraukta nenoteiktība un izsīkums.
Kas ir šaubas par sevi?
Nenoteiktība attiecas uz rezultātu, kas ir svarīga garīga īpašība, kas nepieciešama, lai korelētu savas spējas ar ceļā radušos situāciju uzdevumiem vai paša cilvēka izvirzītajiem mērķiem. Tas ir savdabīgi mērierīce mūsu dzīvi, dodot mums iespēju kontrolēt un lietderīgi strukturēt tās notikumu gaitu. Adekvāta pašcieņa veicina harmonisku attiecību veidošanu ar cilvēkiem un pasauli, kā arī nosaka mierīgu un prātīgu skatījumu, kurā ir izpratne, ka dzīves gaitu nosaka savi likumi un tajos nav mērķa pakļaut vai paaugstināt. kāds no cilvēkiem. Neadekvāts, uzvedības līmenī izpaužas kā nenoteiktība, bailes virzīties uz priekšu dzīves sasniegumos vai paust alternatīvu viedokli, apstāšanās īstenošanā utt.
Nenoteiktības problēma rada grūtības saskarsmē, problēmas ar savu vēlmju un plānu realizāciju, ietekmē emocionālo fonu, to mazinot, pastāvīgu jūtu rašanos, nemieru, izmisumu. Pārliecinātu cilvēku raksturo gaiša un emocionāla runa, vēlme atklāti un godīgi paust savas domas un jūtas, kā arī mērenu žestu klātbūtne, kas korelē ar stāstu. Sarunā pārliecināts cilvēks var pretstatīt savu viedokli citiem, nebaidās šķist dīvains vai nepieņemts un pieņem komplimentus bez vēlmes noniecināt savus nopelnus.
Neapšaubāmība par sevi parasti izpaužas noteiktās jomās vai situācijās, ko nosaka šīs sajūtas veidošanās individuālā konkrētā situācija, lai gan ir situācijas, kad šaubas par sevi kļūst par noteicošu raksturloģisku iezīmi un iekļūst visās jomās.
Nedroša cilvēka sevis uztvere ir visai nožēlojama, turklāt nedrošības sajūta sāk ietekmēt aktivitātes ārpasaulē, bieži to traucējot vai pat apturot. Domājot, kā pārvarēt šaubas par sevi, cilvēki nāk pie psihologa vai pat pie šamaņa, lai veiktu kādu rituālu, meklējot jebkādus atvieglojumus.
Pašpārliecinātības cēloņi
Bērnības vide ir atbildīga par labvēlīgu apstākļu rašanos šaubu par sevi progresēšanai - uzvedības modeļi, ko cilvēks redz agrīnā vecumā, tiek iespiesti psihē un paliek tur kā atsauces, kā arī nozīmīgas reakcijas. pieaugušie un vide uz bērna uzvedību veido reakcijas un uzvedības veidu. Piemēram, ja kāda aktīva darbība izraisa tikai negatīvu reakciju no ārpasaules, tad bērns zaudē spēju parādīt jebkuru aktīvu darbību. Taču nevajadzētu izslēgt faktu, ka negatīvas atbildes neesamība ne vienmēr ir aizsardzība pret nedrošības attīstību. Situācijā, kad nav emocionālas reakcijas uz notiekošo, tā sauktais “emocionālais vakuums” (kad nav ne pozitīvas, ne negatīvas reakcijas), veidojas arī šaubas par sevi.
Ar savām darbībām un sekojošo realitātes reakciju uz tām cilvēks iemācās veidot ne tikai uzvedības modeļus, bet arī priekšstatu par pasauli, kurā viņš atrodas. Emocionālu reakciju trūkums vai pastāvīgas tikai negatīvas vai formāli pozitīvas reakcijas rada apjukumu apkārtējās realitātes noteikšanā, izraisot trauksmi un šaubas par sevi.
Pašpārliecinātības trūkums dzīvē sagādā daudzas problēmas, arvien vairāk cilvēku vēlas no tā atbrīvoties, lasīt speciālos rakstus, pierakstīties uz apmācībām, bet neskatās uz problēmas sakni. Zinot pašpārliecinātības cēloņus, jūs varat novērst to rašanos vai saasināšanos, kā arī izstrādāt visefektīvāko plānu, kā to pārvarēt.
Pirmais un visdziļākais iemesls ir nezināšana par sevi un savu iezīmju struktūru iekšējā pasaule. Kad cilvēks dzīvo, koncentrējoties uz ārējām norādēm, tad viņa sevis uztvere sastāv no sociālo lomu kopuma, tās katram ir unikālas un veido individuālu modeli, bet nav iekšējās dabas būtība vai atspoguļojums. Galu galā, ja esat slikts vīrs un dēls, bet labs tēvs un darbinieks, tas jūs nemaz neraksturo, tas ir rādītājs tam, kā jūs tiekat galā ar noteiktu lomu.
Ja sevis vērtēšanas pamatā ir veikto lomu novērtējums, tad iekšējais vērotājs apjūk un rodas šaubas par sevi. Jums vajadzētu pavadīt kolosāli daudz laika un pūļu, lai noteiktu savu iekšējo būtību, tādējādi novēršot sevi no identificēšanās ar funkcijām, kuras veicat. Tiklīdz notiek šāda dezidentifikācija, pazūd nenoteiktība, jūs precīzi zināt, kas jūs esat, ko varat, ko vēlaties, neatkarīgi no situācijas, cilvēkiem un viņu viedokļiem.
Pašpārliecinātības problēma korelē ar... Cilvēkam, kuram nav ne jausmas, kāpēc viņš dzīvo un uz ko tiecas, vai kurš nemitīgi maina savas dzīves prioritātes, lai apmierinātu sabiedrības vēlmes, zūd jebkāda motivācija. Kad nav motivācijas, viss tiek darīts ar piepūli, sevi piespiežot. Tādiem cilvēkiem nemirdz acīs un tā pārliecinātā, neatlaidīgā vēlme it visā, pat ikdienas lietās, kas piemīt cilvēkam, kurš ir izvēlējies savas dzīves jēgu un virzienu.
Savu patieso vērtību un prioritāšu nezināšana ir līdzīga nezināšanai par dzīves jēgu un ievieš cilvēka dzīvē dezorganizējošu sastāvdaļu. Pārliecība izklīst kā migla, ja cilvēkam ir grūti izskaidrot sev patiesi svarīgo un mēģina veidot savu dzīvi, balstoties uz citām prioritātēm, kas ir svešas iekšējai atbilstībai. Šāda rīcība rada nedrošības sajūtu un...
Nepārliecinātības sajūta par sevi palielinās, kad jūs zaudējat kontaktu ar savu ķermeni. Neskatoties uz nepieciešamību pēc liela garīgā stresa, pilnīga atteikšanās no fiziskām sajūtām un darbībām par labu garīgām ir kļūdaina. Papildus tam, ka darbs ar ķermeni sniedz cilvēkam prieka sajūtu un iesaistīšanos pašreizējā mirklī, t.i. atgriež viņu dzīvā, nevis domājošā stāvoklī; tas ir vēl viens dziļš pavedienu avots. Koncentrējoties uz savām fiziskajām sajūtām, cilvēks sāk labāk izjust pasauli, pat līdz notikumu prognozēšanai. Protams, jūsu attiecības ar savu ķermeni ietekmē pašapziņas attīstību.
Nezināšana un nespēja aizstāvēt psiholoģiskās robežas ir gan cēlonis, gan sekas šaubām par sevi, noslēdzot apli. Robežu pārzināšana ļauj uzlabot pozitīvu komunikāciju un samazināt negatīvo saziņu. Visbiežākā iekšējo robežu vājināšanās pazīme ir nespēja atteikties, un otrs tā paša iemesla pols ir atteikšanās no visiem. Šāda uzvedība veidojas bērnībā, kad atteikšanās izraisīja sodu, pazemojumu vai provokāciju. Pieaugušā vecumā, jo vairāk cilvēks izliecas, ļaujot citiem izjaukt savas robežas un nesodīti ieiet viņa personīgajā teritorijā (to pamatojot ar to, ka cilvēks ir dārgs un mīlēts), jo vairāk atrofējas aizsardzības funkcija un, kad tāda nepieciešamība patiešām rodas. , cilvēks var apjukt, nezinot, kā aizsargāt savu garīgo stāvokli, šauboties par savām spējām.
Pašpārliecinātības pazīmes
Neapšaubāmība par sevi ir īpašība, kurai nav vecuma, dzimuma vai nacionālās īpatnības. Visbiežāk tas sākas bērnībā, bet var rasties arī pieaugušā vecumā, dzīves notikumu ietekmē. Pazīme, kas raksturo šaubas par sevi, ir nevēlēšanās nonākt uzmanības centrā, nav svarīgi, vai tas ir menedžera aizrādījums visas komandas priekšā vai balvas pasniegšana uz skatuves. Nedrošam cilvēkam jebkura pastiprināta uzmanība pret savu personu rada smagu stresu, jo nav pozitīvas uzvedības pieredzes šādās situācijās.
Bieži vien, saņemot pateicību (nepārtraukti meklējot apstiprinājumu), rodas apmulsums, vēlme noniecināt savus nopelnus vai pat likt šķist, ka cilvēkam nav nekāda sakara ar to, par ko viņš tiek slavēts. Ieslēdzas tās pašas bailes, jo, pieņēmuši pateicību, uzņemamies arī atbildību par padarīto. Tas ir sava veida paziņojums pasaulei “es esmu”, savukārt nedrošs cilvēks, gluži pretēji, mēdz pazust vai kļūt mazāk pamanāms.
Nepārliecinātība par sevi izpaužas arī fiziskā līmenī. Šādiem cilvēkiem ir blāvs izskats, klusa balss bez emocijām un viņi var stostīties. Kustības var būt saraustītas (kad viņi nezina, kā vislabāk iepriecināt) vai ierobežotas (kad bailes, izpaudušās, sāk pieaugt). Pleci parasti ir saritināti, ir noliekšanās un noliekšanās – visas šīs izpausmes izraisa vēlme paslēpties, saritināties, aizņemt pēc iespējas mazāk vietas.
Papildus šīm vairāk vai mazāk acīmredzamajām un loģiskajām nenoteiktības pazīmēm ir arī smalkākas. Piemēram, biežas sūdzības ir raksturīgas cilvēkiem, kuri nevar sevi aizstāvēt un ir manipulatīvs veids, kā ietekmēt situāciju, savukārt pārliecināts cilvēks rīkosies atklāti. Cilvēka runa var daudz pastāstīt par viņu, tāpēc runīgums, tenkas, neķītri izteicieni ir tikai maska, aizsardzības reakcija, aiz kuras slēpjas neaizsargāta būtība un nespēja atrast adekvātus veidus savu interešu aizstāvībai.
Tur, kur nav mierīgas, atklātas un draudzīgas attieksmes pret sevi un citiem, slēpjas nenoteiktība, un tas, vai tā ir bēgšanas vai uzbrukuma formā, ir atkarīgs no indivīda.
Kā pārvarēt šaubas par sevi?
Pirmais solis ceļā uz šaubu par sevi pārvarēšanu ir tās klātbūtnes atpazīšana, nevis bēgšana no šīm bailēm, bet gan to iepazīšana, lai redzētu, kādās situācijās tās rodas, kas izraisa tās pieaugumu un kas samazina. Nav iespējams atbrīvoties no tā, kam nav dots vārds. Un tikai pēc problēmas noteikšanas jūs varat izveidot plānu, kā pārvarēt šaubas par sevi.
Sāciet iet tālāk par savām ierastajām darbībām un rituāliem, atveriet durvis kaut kam jaunam. Vairākas reizes nedēļā dariet lietas, kas jums ir netipiskas vai biedējošas. Ja esat pārliecināts, ka pelēks jums piestāv, iegādājieties sarkanu kleitu, uzskatāt, ka satikt cilvēkus uz ielas nav droši, runājiet ar nejaušu garāmgājēju un viss tādā pašā garā. Jo vairāk paplašināsi šādu darbību sarakstu, jo ātrāk atklāsi sevī un pasaulē jaunas interesantas lietas.
Viens no nedrošības attīstības iemesliem ir iemesls kontakta zaudēšanai ar ķermeni – atdod to. Reģistrējieties sporta veidam vai dejām, kas jums patīk. Varbūt tā būs joga vai skriešana no rīta, vai varbūt masāža. Ieklausieties savās vēlmēs un veiciet visas darbības, kas palīdzēs atjaunot jūsu ķermeņa vitalitāti. No blakus efekti– stājas, figūras, pašsajūtas un miega uzlabošana.
Pievienojieties savām apzinātajām aktivitātēm. Izspēlējiet situācijas, kas ved uz jūsu panākumiem, vizualizējiet, iztēlojieties smaržas, garšas un pieskārienus. Tavs uzdevums ir pozitīvā veidā pēc iespējas pilnīgāk izdzīvot gaidāmo aktivitāti, izmantojot emocionālo sfēru. Tas, ko mēs domājam par mūsu darbību programmām, attiecīgi, jo biežāk jūs ritināsit neveiksmīgu scenāriju, jo lielāka iespēja, ka radušos situāciju jūs sāksit rīkoties atbilstoši tam automātiski. Esiet drošs – ievietojiet savā zemapziņā labvēlīgu, veiksmīgu scenāriju.
Praktizējiet attiecības. Labāk sākt ar tuvākajiem cilvēkiem, kā visdrošākajiem kontakta izpaušanā un uzsākšanā. Parādiet savas jūtas, lai tas tām ir pārsteiguma veidā - ielūgums uz teātri, neliela dāvana. Mēģiniet sniegt pozitīvas emocijas citiem, izmantojot to kā veidu, kā veidot kontaktu. Bet tajā pašā laikā delikāti ieklausies sevī, lai prieka došana neizvērstos par kalpošanu un uzkāpšanu uz rīkles paša dziesmai.
Ieteikumu ir daudz, bet būtība ir viena – pamazām jāvirzās uz priekšu, nepiedzīvojot galēji nepatīkamas emocijas. Zināma spriedze, satraukums no jaunā – jā, bailes, diskomforts un piespiešana – nē.
Kā pārvarēt bailes un šaubas par sevi?
Nespēja aizstāvēt savas intereses, neskatoties uz pilnīgu taisnību, paust savas jūtas pretiniekam saprotamā formā, nodibināt kontaktu un iepazīties, atbildēt nē, vadīt cilvēkus, piedāvāt jauna ideja– šīs problēmas rodas nenoteiktības un baiļu krustpunktā.
Pastāvīgu komunikācijas neveiksmju dēļ palielinās negatīvais emocionālais fons, un cilvēks vai nu beidzot pārstāj mēģināt izveidot mijiedarbību un atkāpjas sevī, vai arī kļūst nevajadzīgs aizsardzības pozīcijā. Taču, pirms vēl nav pienācis kritiskais neatgriešanās punkts, daudzi cenšas kaut ko darīt, lai novērstu savas sociālās bailes. Noderīgu rakstu lasīšana ir pirmais solis, taču ir nepieciešamas reālas darbības, kas tiek praktizētas ikdienā ar reāliem cilvēkiem.
Ir vērts saprast šo aksiomu, ka ikvienam ir bailes, nedrošība un kompleksi. Veiksmīgs mijiedarbībā ir nevis tas, kurš tos iznīcināja sevī (tas nav iespējams), bet tas, kurš koncentrējas uz saziņu. Tie. Runājot ar cilvēku, jūsu uzmanībai jābūt vērstai uz sarunu un apspriežamo tēmu, nevis uz savām bailēm. Pretējā gadījumā rodas apburtais loks - jūs domājat par savām bailēm, ritinot dažādas iespējas fiasko, kamēr tavas smadzenes ir aizņemtas ar tavām domām, sarunu biedrs cieš no uzmanības trūkuma, tu palaid garām nozīmīgas sarunas daļas, tāpēc komunikācija kļūst par neveiksmi. Ja uzraudzījāt personas emocionālās reakcijas, izveidojāt pienācīgu argumentu izlasi, t.i. bija pašā sarunā, tad viss būtu izdevies.
Vēl viena izplatīta bailes ir nepieņemšana vai nenovērtēšana. Tas ir gandrīz ģenētiski noteikts, jo būt atstumtam senatnē nozīmēja neizbēgamu nāvi. No šīm bailēm rodas vilcināšanās izteikt savu individualitāti, vēlme saglabāt zemu profilu un saplūst ar pūli. Paradokss ir tāds, ka tieši pelēkie un neviena personība ir interesanta vai svarīga. Interesantāk ir uzzināt pat par dedzīgāko ienaidnieku, un tas emocionāli vairāk iesaista komunikācijā nekā cilvēku, kurš cenšas izpatikt un kuram nav sava viedokļa. Centieties dzīvot pēc savas pārliecības, necenšoties izpatikt visiem. Vienmēr būs tādi, kas būs ar tevi neapmierināti, tikai vienā gadījumā tu dzīvo, lai viņus izpatiktu, nodotu sevi un atņemtu sev baudu, otrā var arī nepatikt citiem, bet gūsti saviļņojumu dzīvojot savu. intereses. Un visticamāk, tieši šī dzīves pozīcija piesaistīs tev draugus, atbalstošus cilvēkus un domubiedrus.
Pārvarēt jebkādas bailes un šaubas par sevi slēpjas pastāvīgā treniņā un pakāpeniski paaugstinot latiņu. Ja baidies no augstuma, tad sāc pamazām celties arvien augstāk, sāc ar skatu no otrā stāva balkona, pamazām sasniedzot augstceltnes jumtu vai kalna virsotni. Tāpat ir ar komunikāciju – ja baidāties satikt cilvēkus, varat sākt ar to, ka dienā palūdziet laiku trīs cilvēkiem, pēc tam iepazīstieties un pēc tam veiciet pusstundu garus dialogus ar jauniem paziņām. Ir svarīgi pakāpeniski izveidot trūkstošo biedēšanas prasmi.
Ja jūsu nenoteiktību un bailes no neveiksmes izraisa objektīvs zināšanu (piemēram, profesionālo zināšanu) trūkums, tad nav jēgas attīstīt pārliecinošu balsi un atkārtot pārliecinošu runu - ir vērts paaugstināt savu kvalifikāciju un zināšanu klātbūtni. pats par sevi aizpildīs trūkstošo miera rezervi.
Galvenais uzvaras noteikums ir draudzīgums. Tev var būt kādi trūkumi, neatbilst augstiem kritērijiem, ienāc pavisam nepazīstamā kompānijā, bet, ja izrādi draudzīgumu, tad tieši tev ir psiholoģiski taisnība, un apkārtējie tā vietā, lai uzbruktu, apsmietu vai norādītu uz kļūdām censties ieteikt, palīdzēt vai aizsargāt.
Šajā rakstā mēs runāsim par vadības kvalitāti, īsta vīrieša kvalitāti - pārliecību. Kā attīstīt šo īpašību, kā kļūt pārliecinātam par sevi, ko tas tev dzīvē dos utt. Nepalaid garām!
Pārliecība— nav mums dots piedzimstot (pretēji šim viedoklim). Šī īpašība (tāpat kā daudzas citas) ir nepārtraukti JĀSTRĀDĀ un ATTĪSTĪBA SEVĪ!
Kāpēc jums ir jāstrādā un jāRAŽO?
- Pirmkārt, tāpēc, ka bez pārliecības jūs nekur nevarat doties. Es domāju, ka tu pats to saproti! Pārliecība ir nepieciešama, lai gūtu panākumus jebkurā darbības jomā. Attiecības, bizness, sports, politika utt. saraksts turpinās un turpinās.
- Otrkārt, tāpēc, ka pārliecība ir viena no galvenajām īpašībām, kas raksturo īstu vīrieti. Nevis puisis, ne puisis, bet VĪRIETIS ar BOMĒM.
Ja neesat pārliecināts par sevi = tas ir jūsu lēmums, jūsu izvēle. Būt pārliecinātam vai nē, tā ir tikai jūsu izvēle. Vai tu saproti? Citiem vārdiem sakot, tāpat kā viss pārējais šajā dzīvē. Tas viss ir atkarīgs no jums.
Ja tev tiešām IR VĒLME = tu gribi => rīkojies. Ja jums NAV VĒLES = jūs nevēlaties = un nekas jums nepalīdzēs = jūs esat neaktīvs. Trešā nav!
Raksts tiem, kam IR VĒLME un VĒLAS BŪT PĀRLIECINĀTI. Kurš vēlas MAINĪTIES! Strādājiet pie sevis. Arkls. Uzlabojiet sevi. Man ir vēlme. Un tu?
Pašpārliecinātība- sākas, pirmkārt, ar iekšējo ticību sev!
Ja tu pats neizraisi sevī šo sajūtu, ja pats sev netici (lai gan kurš gan cits, ja ne tu pats?), tad kā tu kļūsi par patiesi pārliecinātu cilvēku? Šeit viss sākas.
SECINĀJUMS: Pārliecība sākas ar IEKŠĒJU TICĪBU SEV! Tici sev! Lai ko jūs darītu, ko jūs teiktu, ko jūs darītu, jūs esat lemts panākumiem. Tu esi vīrietis, tāpēc domā kā vīrietis, pieņem lēmumus kā vīrietis, runā kā vīrietis un rīkojies kā vīrietis.
Ja tu ieprogrammēsi sevi negatīvām domām, nekas tev neizdosies. Ja domājat, ka esat neveiksminieks un nekas jums neizdosies, tad tieši tā arī notiks. Viss sākas ar domām mūsu galvā (mūsu iekšienē), tāpēc skaties uz tām, izvairies no tādām stulbām, tici sev!
Dzīve ir sāpīga, esmu dzimis nepareizā valstī, valdība ir tāda, tava draudzene tevi pameta/apkrāpa, algas nekas, kā dzīvot vispār, daudz problēmu, kāpēc man tas viss vajadzīgs, es' m resns, esmu nobružāts, man nav naudas, nav nekā, nav mašīnas, nav dzīvokļa/mājas, nav draudzenes, esmu lūzeris, lūzeris utt. un tā tālāk.
Tā nav VĪRIŠĶA uzvedība! Sūdzēties, vaimanāt utt ir VĀJUMS, nepārliecināta cilvēka izpausme. To visu vajag iznīdēt, izravēt, nocirst – uzreiz pumpuros.
Citādi visa šī vaimanāšana, sūdzības un cits negatīvisms, negatīvās domas tevi nomāks, iedzīs depresijā, tādējādi padarot tevi par NEPĀRLIECINĀTU cilvēku!
SECINĀJUMS: Pašpārliecināti cilvēki nekad nesūdzas un nežēlojas.
Jā, ticiet man, es lieliski saprotu, kādas patiešām ir smagas dzīves situācijas. Bet tā ir dzīve! Vai tu saproti? Tā ir dzīve! Mums visiem ir grūtības, problēmas, neveiksmes, neveiksmes, stress, kļūdas utt. utt., bez šī - nekā. Bet jums vienmēr ir jāvirzās uz priekšu. Neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, vienkārši virzieties uz priekšu.
Jāaizmirst par žēlošanos/vaimanāšanu utt., vajag tikai iet uz priekšu, ņemt un darīt, kamēr citi čīkst/sūdzas. Tā ir spēcīgu, pārliecinātu, veiksmīgu cilvēku pozīcija.
Lai cik grūti, grūti vai slikti tas būtu, nekādā gadījumā nedrīkst padoties. Jāmeklē izeja, jāatrisina problēma, ceļš, ņem un dari, tā ir īstu spēcīgu un pārliecinātu vīriešu pozīcija.
Ja tu vaimanāsi, raudāsi un sūdzies par visu, tu būsi apbēdināts. Ja tas jau ir noticis, izkāpiet no šī dupša! Galu galā, ja jūs virzīsities uz priekšu, neskatoties uz visu, jūs sāksit patiešām novērtēt sevi, jūs kļūsit par spēcīgu, veiksmīgu un, protams, pašpārliecinātu cilvēku.
Padoms #3. Nekavējies pie neveiksmēm un pagātnes.
Kā jau teicu, mums visiem ir grūtības, problēmas, neveiksmes, neveiksmes, stress, sastrēgumi utt. un tā tālāk. Tomēr nav vajadzības pie tā pakavēties. Tikai uz priekšu un nekas vairāk. Atceries?
Jo vairāk tu dzīvo pagātnē, jo vairāk iespēju zaudēsi nākotnē.
Nekad nepārmetiet (kritizējiet) sev neko. Neapčakarējieties. Izdariet atbilstošus secinājumus (apgūstiet stundu(-s)) un ņemiet tos vērā turpmāk. Tā ir spēcīgu, pārliecinātu, veiksmīgu cilvēku pozīcija.
Turklāt nebaidieties izturēt un kaut ko neizdoties (vai neizdoties). Visas šīs neveiksmes ir nenovērtējama PIEREDZE, kas tevi attīsta un padara stiprāku un kopumā labāku.
Padoms #4. Nesalīdzini sevi ar citiem!
Nekad, nekādos apstākļos.
Tas ir kaitīgi, jo... pazemina pašcieņu. Fakts ir tāds, ka neviens cilvēks nesalīdzinās sevi ar kādu, kurš ir sliktāks par viņu! Un dzīvē vienmēr atradīsies kāds, kurš būs labāks par tevi šajā vai tajā vai visā.
Šeit sākas negatīvas domas un skaudība. Sasodīts, viņš ir labāks par mani, un viņam tā arī ir labāka mašīna, foršāks dzīvoklis, skaistāka meitene, labāk ģērbjas, ar viņu viss ir labāk, bla bla bla...
Rezultātā krītas pašcieņa, kaut kas ar mani nav kārtībā, es esmu kaut kā citādāks, es neesmu labāks, es esmu sliktāks, sasodīts, ahhh, rezultātā rodas iekšēja nedrošība. Iznīciniet visas negatīvās domas.
Nu ko? Reāli, ja nu kāds ir labāks? Nu pie velna viņiem! Jums tiešām nevajadzētu par to satraukties. Jūs esat indivīds, jums ir sava dzīve! Dzīvo savu dzīvi. Rūpējies par sevi un esi pats.
SECINĀJUMS: skaties uz sevi un nekad nesalīdzini sevi ar citiem, jo no tā nav jēgas.
Padoms #5. Nekritizējiet sevi un citus cilvēkus.
Tā ir vāju, nedrošu cilvēku pozīcija.
Paškritika veicina negatīvas uztveres veidošanos par sevi! Kad tu kaut ko saki (sliktu par sevi) = tu ieprogrammē sevi to darīt. Tas nav jādara! Kā jau teicu iepriekš, mēs pieļāvām kļūdu, kļūdas, sapucējāmies, izdarījām atbilstošus secinājumus (apgūstam mācību(-s)) un ņemam tos vērā nākotnē, punkts. Jums ir jāvirzās uz priekšu un tikai uz priekšu, neatkarīgi no tā.
Citu cilvēku kritika veicina nedroša un sarežģīta cilvēka veidošanos. Netērējiet tam savus spēkus, enerģiju, laiku, tam nav jēgas, absolūti nekādas. Koncentrējies uz sevi. Saviem mērķiem. Un vienkārši virzieties uz priekšu.
Tas viss ir PĀRLIECINĀTU, spēcīgu, veiksmīgu indivīdu pozīcija. Un noteikti izlasiet šos rakstus: un
Padoms #6. Rūpējieties par sevi un neesiet stulbi.
Sāciet darīt lietas, kas palīdz attīstīt noteiktu dzīvesveidu. Tie. dari tās lietas, kas paaugstinās tavu pašcieņu un līdz ar to arī pašapziņu.
Sāciet apmeklēt sporta zāli vai nodarboties ar kādu citu sporta veidu, ēdiet labi, ģērbieties labi, rūpējieties par sevi, savu izskats, ķermeni, rūpēties par higiēnu, attīstīties kopumā, lasīt grāmatas, rakstus, literatūru, pilnveidot sevi, veidot sev daudzveidīgus vaļaspriekus - tas viss palīdzēs iemīlēt sevi, sākt novērtēt, iegūt pašcieņu, un protams - pārliecību .
Par drēbēm, starp citu, ja zini, ka esi labi, skaisti un dārgi ģērbies, tad paaugstinās pašvērtējums, jūties un uzvedies pavisam savādāk, nekā lētajos krāmos.
Ja labi ēd, rūpējies par sevi, savu izskatu, attīsties utt. un tā tālāk. tad tu mīli sevi un izturies ar cieņu. Jūs zināt savu vērtību, esat pārliecināts cilvēks!
Par mērķiem, starp citu, uzstādiet sev mērķus!! Kad jūs sasniegsiet to, ko vēlaties, jūsu pašcieņa celsies debesīs, esiet drošs. Pārliecības pamatā ir uzvaras sajūta. Kad tu uzvar (sasniedz savu mērķi, savus mērķus, vēlmes utt.), tu kļūsti arvien pārliecinātāks par sevi. Ar katru uzvaru tu sevi cieni arvien vairāk, jo izvirzi sev mērķus un tos sasniedz, tāpēc esi foršs. Vienkārši sakot :) Pētījums:
Redzi, ja blakus ir dzērāji, ja apkārtne ir piedzērusies, tad ļoti iespējams, ka ļoti drīz un pašam nemanot)) pārvērtīsies par tādu pašu dzērāju.
Vēl viens piemērs par mūsu tēmu. Ja tev blakus (apkārt) būs tikai vaimanātāji un lūzeri, tad tu pārvērtīsies par tādu pašu dīvaini. Vai jums to vajag?
Ja tu vērtē sevi, tu nekad netērēsi laiku tev necienīgiem cilvēkiem, kuri tavai dzīvei neko neienes, bet tikai tērē laiku kaut kādām muļķībām, padara tevi vājāku, velk līdz apakšai, spīdzināsi, "dod tev" tikai negatīvs utt. un tā tālāk.
Tāpat ir ar meitenēm. Neļaujiet sevi apmānīt jebkuram. Es to saprotu mūsdienu pasaule pilns ar prostitūtām, un vispār es gribu visus apmānīt, kam pēc iespējas vairāk mātīšu, bet mans ieteikums tev: zini kā izvēlēties.
Ja laimēsi skaistu, gudru, kvalitatīvi foršu meiteni, kura zina savu vērtību, tava pašcieņa kāps debesīs. Galu galā, ja viņa ir tik forša, un tu viņu uzvarēji un viņa ir ar tevi, tad arī tu esi forša. Vai tu saproti? Vienkāršākais veids ir izņemt bezpajumtnieku sievieti no Kurskas stacijas, bet ar viņu šāda ietekme nebūs.
Padoms #8. Sazinieties, izveidojiet jaunas paziņas, runājiet savas auditorijas(-u) priekšā.
Jaunas iepazīšanās reālajā dzīvē (dzīvē, nevis sociālajos tīklos internetā) ir jauni iespaidi, kaut kas neparasts, jauna pieredze, zināšanas, komunikācija kopumā, baiļu pārvarēšana, nenoteiktība, šaubas utt. tas atbrīvo, liek atvērties, palīdz kļūt pārliecinātākam par sevi.
Uzstāšanās publikas(-u) priekšā parasti ir akrobātika, kas garantēti padarīs Jūs katru reizi PĀRLIECINĀKĀK un PĀRLIECINĀKĀK!
Padoms #9. Izsakiet savu personīgo nostāju.
Nebaidies! Nekautrējies utt. jo tas viss ir vājuma un pašpārliecinātības izpausme.
Kāda nosodījums, viedoklis utt. tev nevajadzētu uztraukties. Tu esi cilvēks! Jums ir jābūt savam viedoklim, tāpēc izsakiet to. Esiet drošs, ka vienmēr būs kāds, kurš jums nepiekritīs šajā vai citā jautājumā. Nu, pie velna, esi tu pats, tu esi vīrietis, pārliecināts cilvēks!
Pārliecināti cilvēki nekad nepievērš uzmanību citu cilvēku viedokļiem. Pārliecinātiem cilvēkiem nerūp citu cilvēku viedoklis. Ko par viņiem domā citi. Ko viņi par viņiem saka utt. pašpārliecināti cilvēki nevienam neko nepierāda, viņiem tas ir vienalga, viņiem tas nerūp! Pārliecināti cilvēki ir orientēti uz mērķi. Viņi virzās uz priekšu un tikai uz priekšu, sasniedzot savus mērķus!
Padoms #10. Esiet neatkarīgs un nepaļaujieties uz nevienu.
Spēja atrisināt jūsu problēmas ir spēcīga, patiesi veiksmīga vīrieša pazīme. Tēviņš ar olām, kas NEBAIDĀS NO ATBILDĪBAS! Viņš nebaidās uzņemties atbildību par sevi, savu dzīvi, lēmumu pieņemšanu utt. Vīrietis, kurš PĀRVALDA SITUĀCIJU, nevis VIŅA SITUĀCIJU! Tēviņš, kurš neiet straumei līdzi, bet izvēlas sev ērtu virzienu.
Padoms #11. Pēc kāda laika (es to pabeidzu) = ATBRĪVOJIES NO SAVĀM BAILES! PĀRZĒJ SAVAS BAILES!
Pārtrauciet savas bailes. Izaicini sevi. Tas patiešām vairo jūsu pašapziņu!
Kā atbrīvoties no bailēm? Kā no tā atbrīvoties? => Labākais veids ir “paskaties emu sejā”. Jā, tas ir biedējoši, bet ir jārīkojas, ar iekšēju TICĪBU SEV! Ar ticību PANĀKUMIEM!
Tas ir viss. AR ŠO VISU IZLASĪT NEPIETIEKA - PIELIETIET SAVAS ZINĀŠANAS!!! STRĀDĀJIET SEVI. Pastāvīgi strādāt, strādāt un vēlreiz strādāt. Bezdarbība tev neko nedos. Jābūt Pilnas slodzes darbs virs sevis! Tas ir vienīgais veids, kā kaut ko sasniegt. Vienīgais ceļš. Veiksmi!
Ar cieņu, administratore.
Pašpārliecinātības trūkums neļauj cilvēkam veidot sociālās attiecības un sasniegt savus dzīves mērķus, izraisot neapmierinātību ar sevi un depresiju. Piedāvāju 10 efektīvus padomus , kas palīdzēs jums atbrīvoties no šaubām par sevi.
Kāda, jūsuprāt, ir atšķirība starp gļēvuli un varoni? Abi piedzīvo bailes, bet varonis maina attieksmi pret bailēm un savu enerģiju virza uzvaras sasniegšanai, kamēr gļēvulis cieš vai slēpjas krūmos.
Jebkuri notikumi mūsu dzīvē ir neitrāli, un tikai mēs tos padarām pozitīvus vai negatīvus. Tas jāņem vērā, ja cilvēks vēlas atbrīvoties no šaubām par sevi.
Pašpārliecinātības cēloņi
Nepārliecinātības par sevi parādīšanās vainīgie var būt dažādi faktori: vecāku ģenētiskais kods, nepareiza audzināšana, Negatīvā ietekme vidi, masu mēdiji.
Mūsdienu pasaulē, kas ir pārpildīta ar kārdinājumiem un masu modeļiem “skaties, cik es esmu forša, dari tāpat kā es”, “ja tu izskatīsies šādi, tev izdosies” un tā tālāk, katra cilvēka unikālo personību pārvērš pelēkā vidusmērā. indivīds, kurš tā vietā, lai paustu savu oriģinalitāti un unikalitāti, zaudē pašapziņu, koncentrējoties uz sabiedrisko domu un salīdzinot sevi ar citiem.
Apskatīsim vienu no pirmajiem faktoriem, kas izraisa šaubas par sevi - vecāku ģenētisko kodu. Izrādās, ka šaubas par sevi, tāpat kā dažas rakstura iezīmes, var ne tikai iegūt dzīves laikā, bet arī mantot no vecākiem un vecvecākiem. Citiem vārdiem sakot, bērns, kura radinieki nav līdz galam par sevi pārliecināti, pārmantojot to ģenētiski, nākot šajā pasaulē, mēdz mazāk izaugt. pārliecināts cilvēks nekā viņa vienaudži. Tomēr pat ar šādu šķietami bezcerīgu situāciju ir izeja – ģenētiku var mainīt, attīstot pārliecību un personīgo spēku.
Daži, jūtot, ka viņu nedrošības avots nāk no iepriekšējās paaudzes, sāk iekšēji apvainoties un nosodīt savus vecākus, un vēl ļaunāk - vainot viņus. Tomēr šī dzīves ideja nav gluži godīga. Jāsaprot, ka katra paaudze ir gudrāka par iepriekšējo. Cilvēks ienāk dzīvē, lai atrisinātu ne tikai savas personīgās problēmas un izietu savu attīstības un sevis pilnveidošanas ceļu, bet arī risinātu senču problēmas. Un nododiet bērniem ideālāku iedzimtības kodu. Tāpēc katra ģenētiski nedroša cilvēka uzdevums ir izkopt pašapziņu, kas tiek panākta ar mīlestību un uzticēšanos sev un pasaulei.
Otrs ļoti svarīgais faktors, kas izraisa šaubas par sevi, ir audzināšana bērnībā. Daži vecāki labu nodomu vai pārpratuma dēļ bērniem aizrāda ar frāzēm, kas ilgstoši iespiedušās zemapziņā un rada šaubas par sevi. Cik bieži uz ielas un iekšā sabiedriskais transports var redzēt bildi, kad viens no vecākiem rupjā un neapmierinātā balsī skarbi “audzina” savu zinātkāro, naivo un pasauli izzinošo bērnu - “Atstāj”, “Tu nezini kā”, “Nevajag pieskarties”, “Es tev teicu”, “Atkal”, jūs to izdarījāt, “Klausieties” — saraksts turpinās. Bet šī mazā būtne ar tīriem nodomiem jau tik agrā vecumā parāda savu individualitāti un unikalitāti un uztver pasauli tādu, kāda tā ir.
Trešais faktors šaubu par sevi rašanās sarakstā ir sociālā vide. Sociālā vide prasa no cilvēka pakļaušanos un lauž viņa personību, nomāc cilvēku un rada šaubas par sevi. Šeit ir ļoti svarīgi palikt uzticīgam sev, nepakļauties citu ietekmei, nevadīties pēc citu viedokļiem, neidentificēt sevi ar citiem un atcerēties, ka katrs cilvēks ir unikāls un neatkārtojams.
Viens no svarīgākajiem faktoriem, manuprāt, ir mediji. Diemžēl mūsdienās cilvēki (īpaši žurnālisti) mēdz pievērsties negatīvai informācijai. Spilgts piemērs cilvēku domāšanas piepildīšanai ar negatīvismu ir ziņas televīzijā: kari, slepkavības, katastrofas, vardarbība – tās ir galvenās ziņu tēmas. Un cik daudz cilvēku sāk dienu ar to, ka skatās ziņas, programmējot sevi ar negatīvismu visai dienai un pat to nezinot. Tieši televīzija rada neziņu par nākotni un nedrošības sajūtu.Ja saproti, ka šaubas par sevi ir viena no galvenajām un lielākajām problēmām, tad ir vērts pielikt pūles, lai pārvarētu šaubas par sevi, iegūtu pārliecību un nodotu to tālāk. saviem pēcnācējiem.
Neapšaubāmība par sevi parādās galvenokārt tāpēc, ka baidās no komunikācijas.
Jo cilvēks nezina, kā:
- izteikt savas jūtas;
- aizstāvēt savas intereses;
- saprast cilvēkus;
- nodibināt kontaktus;
- pārāk taktisks, baidās aizskart;
- pārāk pieticīgs.
Komunikācijas neveiksmes noved pie psiholoģiskiem blokiem, cilvēks atkāpjas sevī, kļūst sarūgtināts, nespēj nodibināt kontaktus un veidot sociālās attiecības. Tas rodas nespējas saprast cilvēkus, viņu runas vai emociju nianses. Viņš uzkrāj aizvainojumu, rūgtumu, izmisumu. Neatrisināti konflikti vai problēmas nonāk zemapziņā.
Lai pārvarētu komunikācijas neveiksmes un atbrīvotos no šaubām par sevi, psihologi iesaka apsvērt sekojošo::
- Jo vairāk komunikācijas, jo mazāk nenoteiktības.
- Jums vajadzētu koncentrēties uz komunikācijas procesu, nevis uz bailēm vai iekšējām reakcijām.
- Sarunas laikā koncentrējieties uz sarunu biedru, nevis uz savām domām un jūtām.
Sarunas laikā jums vajadzētu:
- runāt skaidri un skaļi;
- paskaties partnerim acīs;
- palikt brīvam un relaksētam;
- izteikt savas prasības, vēlmes un jūtas, izmantojot vārdu “es”;
- neatvainojieties, ja jums kaut kas jālūdz;
- neatvainojieties, ja izvirziet prasības;
- paldies par sniegto pakalpojumu;
- nebūt agresīvam, neapvainot un neapvainot citu cilvēku;
- izrādīt cieņu pret otras personas stāvokli.
Jaunībā es arī cietu no šaubām par sevi. Viņa raudāja, kad nevarēja cīnīties vai pastāvēt par sevi, visvairāk viņa jutās bailīga dažādas situācijas, Man bija bail no citu cilvēku viedokļiem, nosodījumiem un sarunām par mani “aiz muguras”. Un man nemitīgi tika dotas dzīves situācijas, kurās bija jāmācās parādīt savu spēku.
Nebija kur meklēt padomu, kā sevi mainīt. Un psihologus un psihoanalītiķus varēja redzēt tikai amerikāņu filmās. Tāpēc man pašam bija jādomā par savām problēmām un jāmeklē izeja.
Katru reizi, kad piegāju pie spoguļa jebkurā diennakts laikā un jebkurā formā, es sev teicu, ka mīlu un cienu sevi. Skatoties uz savu atspulgu, kad es pati sev patiku visvairāk, mēģināju to iefiksēt atmiņā un justies kā tādā stāvoklī visu laiku.
Sāku sevi cienīt un slavēt par mazākajiem panākumiem un sasniegumiem. Es pārstāju nodarboties ar paškritiku.
Mainīja savu uzvedību ikdienas situācijās:
Viņa bija pirmā, kas uzsāka sarunu ar kaimiņiem, ar līdzbraucējiem transportā laikā ilgi braucieni, rindās.
Viņa palūdza man aizvērt logu sabiedriskajā transportā un atdot savu vietu.
Es palūdzu veikala pārdevējiem mani apkalpot. Pat ja tas būtu pašapkalpošanās veikals un es pats varētu atrast preces. Es sāku ar viņiem runāt.
Izvēlējos dārgas rotaslietas, ilgi pielaikoju, prasīju redzēt citus, vērojot pārdevējus un saprotot, ka izsaucu viņu neapmierinātību.
Es sāku teikt “nē” biežāk, kad viņi man kaut ko jautāja, un bija skaidrs, ka viņi vēlas mani izmantot.
Es pārstāju pievērst uzmanību tam, ko viņi teica par mani.
Iesaistījies sarunā lielie uzņēmumi, paužot savu viedokli par dažādiem jautājumiem.
Šāds darbs pie sevis palīdzēja man atbrīvoties no šaubām par sevi.
Manu meklējumu rezultātā parādījās 10 padomi, kā atbrīvoties no šaubām par sevi.
1. Mīli un cieni sevi.
2. Pastāvīgi jūties savā labākajā tēlā, kuru pats esi veidojis.
3. Slavējiet sevi par mazākajiem sasniegumiem un panākumiem.
4. Mainiet savu uzvedību ikdienas situācijās.
5. Sazinieties vairāk.
6. Nekoncentrējieties uz iespējamām neveiksmēm; vainas apziņa un sevis šaustīšana nenoved pie rezultātiem.
7. Izvairies no paškritikas un kritikas.
8. Nesalīdzini sevi ar ideālu, ko radīji savā iztēlē.
9. Neizvirzi sev ārkārtīgi augstas prasības.
10. Atkārtojiet afirmācijas.
Ziniet to pārliecināts cilvēks
- augstu vērtē savas spējas;
- tic, ka viņš pašu spēku pietiekami, lai sasniegtu jebkuru mērķi;
- neslēpj savas jūtas, vēlmes, prasības;
- zina, kā atteikties;
- atrast kopīgu valodu ar cilvēkiem;
- zina, kad sākt un beigt sarunu.
Uzslavējiet sevi par mazākajiem sasniegumiem, ja esat spējuši:
- aizstāvēt savas intereses strīdā;
- runāt mierīgi un pārliecinoši publiski;
- mierīgi pieņemt “skatienus uz sāniem” un diskusijas par savu personu;
- pārliecināt cilvēku svarīgas sarunas laikā;
- atrodi spēku nepievērst uzmanību to cilvēku viedokļiem, kuru viedokli iepriekš uztvēri kā sāpīgu.
Dodieties uz sevis pilnveidošanas ceļu, nepadodieties saviem plāniem, esiet neatlaidīgs.
Mīliet un cieniet sevi, un cilvēki jūs mīlēs un cienīs. Viņi jūt tavu enerģiju un to, ko tu domā par sevi un to, kā tu sevi vērtē.
Mani 10 padomi, kā atbrīvoties no šaubām par sevi, palīdzēs jums pārvarēt šaubas par sevi, paaugstināt jūsu pašcieņu un apkārtējo cilvēku viedokli.
Ar pašpārliecinātības vēlējumiem, .
Būšu pateicīgs, ja atstātu komentāru un izteiktu savu viedokli par rakstu. Dalies ar rakstu 10 padomi, kā sociālajos tīklos atbrīvoties no šaubām par sevi. tīkli!
__________________________________________________________________________________
Atstājiet savus komentārus vai papildinājumus rakstam!
Puiši, mēs ieliekam šajā vietnē savu dvēseli. Paldies Tev par to
ka jūs atklājat šo skaistumu. Paldies par iedvesmu un zosādu.
Pievienojieties mums Facebook Un Saskarsmē ar
“Es esmu neglīts”, “Man neizdosies”, “Viss ir zaudēts” - šīs un līdzīgas frāzes bieži var dzirdēt no cilvēkiem, kuri sevi nemīl. Psihologi šo uzvedību sauc par toksisku, jo tā var saindēt dzīvi ne tikai tiem, kuri vienmēr nav pārliecināti par sevi, bet arī visiem apkārtējiem. Tāpēc attiecības ar šādu cilvēku ir īsts spēku pārbaudījums. Galu galā partnerim ir jāmierina, jāiedvesmo un jāiedveš pārliecība, nevis jābauda dzīve.
Mes esam ieksa tīmekļa vietne Mēs nolēmām izdomāt, kāpēc ir tik grūti mīlēt cilvēkus, kuri nemīl sevi, un tagad mēs precīzi zinām, kāpēc ar viņiem ir tik grūti dzīvot.
1. Viņi absorbē visas tavas emocijas un pieprasa jaunas.
Cilvēkiem, kuri nemīl sevi, ir nepieciešams pastāvīgs mīlestības apstiprinājums no citiem cilvēkiem. Viņi katrā vārdā, skatienā un darbos saskata nozveju, slepenu nozīmi. Un tas nav slikts raksturs: nedrošam cilvēkam patiešām ir grūti saprast, vai viņš viņam patiesi atzīstas vai vienkārši nomierina.
Ir ļoti grūti sazināties ar cilvēku, kurš it visā saskata tikai slikto. Iespējams, sākumā dedzīgais mīļākais iejutīsies pasaku prinča lomā, kurš mierinās mūžīgo raudošo, taču pavisam drīz viņam pietrūks. Jo viņa grib būt laba un klausīties sev mīļas runas, kuras sāk pieprasīt milzīgos daudzumos. Mazliet aizrāvās ar to, ko viņš darīja – un viņa jau raudāja.
2. Viņi runā tikai par sevi un savām jūtām.
Nedroši cilvēki bieži apvieno divas pretējas īpašības – viņi nemīl sevi, bet tajā pašā laikā ir ārkārtīgi savtīgi. Ideālā gadījumā attiecības starp diviem cilvēkiem ir dialogs, kas notiek uz vienādiem noteikumiem. Bet ne šajā gadījumā. Sarežģītība liek cilvēkam domāt un runāt tikai par sevi. Šāda veida cilvēks var garīgi sagraut pat vispacietīgāko partneri.
3. Negatīvās emocijas viņiem ir spilgtākas.
Nedrošam cilvēkam ir aizdomas, ka patiesībā viņš ir mazvērtīgs. Bet ir pārāk nepatīkami visu laiku nodarboties ar sevis noniecināšanu, tāpēc viņš bieži ir aizņemts ar visa, kas viņu ieskauj, devalvēšanu un noniecināšanu. Klīnikas ārsti ir muļķi, veikala pārdevēji ir rupji, drauga sieva ir biedējoša, bet pats draugs ir piedzēries. Un viņš, starp visu šo negodu, pat nav nekas. Tāpēc no partnera tiek prasīts atbalsts un līdzjūtība, ka viņam ir jādzīvo starp visiem šiem grautiņiem. Nu uzslava un apbrīna par to, ka viņš ir tik lielisks puisis.
4. Nosliece uz krāpšanos
Patiesi pārliecinātiem cilvēkiem nav vajadzīgs lieks apstiprinājums par savu neatvairāmību. Viņi to jau zina, jo pārliecība dzīvo iekšienē - tai nav nepieciešama papildināšana no ārpuses.
Pavisam cita situācija ir tiem, kuri nav pieraduši pie mīlestības un rūpes par sevi. Viņu pašcieņa ir atkarīga no citiem. Šaubas par savu skaistumu liek viņiem meklēt mīlestību malā. Viņi iekļauj savā uzticības personu lokā ikvienu, kurš izrāda viņiem simpātijas, un metās "kaislības" virpulī. Un pastāvīgajam partnerim vienmēr būs ko pārmest – parasti tas, ka viņš nedod pietiekami daudz mīlestības.
5. Viņi pastāvīgi kaut ko pierāda visai pasaulei un sev.
Pētnieki saka, ka cilvēkiem, kuri ir pārāk kritiski pret sevi, ir neirotisks personības tips. Viņi ir nemierīgi un nemierīgi bez iemesla. Un viņi vienmēr ir neapmierināti ar sevi un apkārtējiem, un tas liek viņiem pastāvīgi meklēt ideālu - jauns darbs, kas būs labāks par iepriekšējo, vai nevērtīgu lietu un nevajadzīgu paziņu iegādei. Šķiet, ka viņi ir nemitīgi spiesti pierādīt sev un visai pasaulei, ka patiesībā nav nekādi sliktie puiši. Maz ticams, ka dzīve ar šādu cilvēku būs mierīga un izmērīta.
6. Viņi ir greizsirdīgi un pārbauda
Akla greizsirdība ir daudz nedrošu cilvēku. Cilvēkam, kurš sevi nemīl, nav iespējams noticēt, ka viņa partnerim pret viņu ir patiesas jūtas. Dažreiz attiecības pārvēršas par nebeidzamu lomu meklējumiem. Šī ir pilnīgi sāpīga situācija, jo mīlestības šaubu dēļ greizsirdīgais cilvēks sāk reālu uzraudzību, un pastāv liels risks, ka jūs iegūsit īstu mājas tirānu. Un nekādas uzticības garantijas nepalīdzēs: tādam cilvēkam vienmēr to būs maz.
7. Viņi nedzīvo šodienai
Cilvēkus, kuri ir nepārliecināti, dažreiz sauc par bērnišķīgiem, dažreiz par slinkiem, taču viens ir skaidrs: viņi nevēlas uzņemties atbildību par savu dzīvi, uzliekot savam partnerim šo "godājamo pienākumu". Bailes no nākotnes viņiem neļauj plānot savu dzīvi tālāk par mēnesi vai diviem. Un nožēla par pagātni jūs atvelk un neļauj dzīvot īstu dzīvi. Katrā ziņā tādi cilvēki ir nepielāgojušies dzīvei, kura “nez kāpēc” ir jādzīvo.
8. Kļūsti atkarīgs
Pastāvīgi neapmierinātā partnera iekšienē valda tukšums. Nav interešu, kas absorbē uzmanību un laiku, nav atbildības, nav raižu par rītdienu. Tāpēc viņš noteikti centīsies aizpildīt tukšumu sevī ar mīļotā palīdzību, izvelkot no viņa arvien vairāk mīlestības apliecinājumu, apbrīnu, dāvanas, solījumus būt kopā mūžīgi un uzticības apliecinājumus. Galu galā tas ir nogurdinoši, jo nav iespējams būt viss cilvēkam - draugs, partneris un “veste”.
