Nuôi con bằng sữa mẹ là một chủ đề rất phổ biến hiện nay, bởi vì cách nuôi con bằng sữa mẹ của Liên Xô hiện đang bị chỉ trích tích cực, đổi lại các nguyên tắc và cách tiếp cận hoàn toàn khác được đề xuất. Nhưng đây chính là khó khăn lớn nhất: có rất nhiều khuyến nghị về cách cho trẻ bú đúng cách và cách tổ chức quá trình tiết sữa một cách tối ưu. Thông thường, các bác sĩ nhi khoa và chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ đưa ra những cách tiếp cận hoàn toàn khác nhau trong việc cho trẻ ăn.
Vì vậy, chẳng hạn, vẫn chưa có sự đồng thuận về việc có cần thiết phải vắt sữa mẹ hay không. Nhưng nếu bạn đã từng làm điều này, bạn có thể nhận thấy rằng sữa trông khá “kém”: màu xám, trong suốt, gần như xanh, giống như nước. Và tất nhiên, trong trường hợp này, mẹ chắc chắn sẽ được hỏi làm cách nào để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ.
Cuộc trò chuyện về số lượng và hàm lượng chất béo trong sữa mẹ cũng bắt đầu nếu trẻ không tăng cân hoặc bắt đầu đòi bú mẹ rất thường xuyên. Hôm nay chúng ta sẽ nói về hàm lượng chất béo trong sữa mẹ có liên quan như thế nào đến sức khỏe của trẻ, cũng như liệu điều đó có cần thiết và có thể ảnh hưởng phần nào đến giá trị dinh dưỡng của sản phẩm này hay không.
Về vấn đề này, cũng như những vấn đề khác liên quan đến việc cho con bú, không có sự thống nhất giữa các chuyên gia cũng như giữa các bà mẹ đang cho con bú. Thói quen kiểm tra hàm lượng chất béo trong sữa mẹ và cố gắng tăng nó đã có từ xa xưa. Và nhiều bác sĩ nhi khoa ngày nay cho rằng nó đã lỗi thời và không chính xác.
Các chuyên gia về nuôi con bằng sữa mẹ hiện đại đảm bảo: sữa mẹ luôn đáp ứng hoàn hảo nhu cầu của con mình. Nếu người mẹ được nuôi dưỡng kém, chế độ ăn uống không cân bằng hoặc cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định thì sữa vẫn chứa mọi thứ cần thiết cho trẻ, chỉ khác là sữa được tạo ra do sức khỏe của người mẹ chứ không phải do được pha chế đúng cách. dinh dưỡng
Và không có cách nào để cải thiện chất lượng, đặc biệt là hàm lượng chất béo, của sữa mẹ, và chẳng ích gì - thành phần và giá trị dinh dưỡng của nó đã được lập trình ở cấp độ di truyền. Kinh nghiệm của nhiều bà mẹ khẳng định tính xác thực của nhận định này: dù họ có ăn gì đi chăng nữa cũng không khiến bé cảm thấy dễ chịu hơn chút nào.
Trung bình, sữa mẹ của tất cả các bà mẹ cho con bú có hàm lượng chất béo từ 4-4,5%. Ngay cả khi ai đó cố gắng tăng nó một cách nhân tạo, nó sẽ không có lợi cho trẻ: sữa béo khó tiêu hóa hơn và kém hấp thu hơn, trẻ sơ sinh chưa sản xuất đủ lượng enzyme cần thiết để chế biến thức ăn nặng như vậy. Kết quả là quá trình tiêu hóa và nhu động ruột của trẻ bị gián đoạn: đau bụng, đầy hơi, đau bụng, táo bón, rối loạn vi khuẩn và các vấn đề sức khỏe khác xảy ra. Ngoài ra, sữa béo còn khó bú hơn rất nhiều! Các nhà khoa học cũng cho rằng nếu hàm lượng chất béo trong sữa mẹ cao hơn mức cần thiết cho trẻ thì trẻ vẫn sẽ “lấy” theo tỷ lệ cần thiết và lượng calo dư thừa sẽ được cơ thể mẹ hấp thụ.
Điều đáng lưu ý là sữa mẹ luôn đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ bú mẹ ở một độ tuổi nhất định. Khi đường tiêu hóa của trẻ trưởng thành, quá trình sinh trưởng, phát triển và “trưởng thành” của trẻ cũng thay đổi. Hơn nữa, thành phần và hàm lượng chất béo của nó không chỉ khác nhau ở một độ tuổi nhất định (sữa non xuất hiện trước, sau đó được thay thế bằng cái gọi là sữa chuyển tiếp và chỉ sữa trưởng thành sau này mới bắt đầu được tiết ra), mà còn vào những ngày, giờ khác nhau. trong ngày và thậm chí trong một lần cho ăn. Vì vậy, sữa mẹ thường được chia thành sữa đầu và sữa sau. Sữa đầu dùng làm thức uống cho trẻ và chứa 87% nước trở lên, trong khi sữa cuối là có giá trị và bổ dưỡng nhất. Điều này khiến bé hài lòng và việc tăng cân phụ thuộc vào điều này. Vì vậy, nếu trẻ tăng cân không tốt khi bú mẹ, thì bạn cần nghĩ đến việc làm thế nào để thiết lập đúng quy trình tiết sữa chứ không phải làm cách nào để tăng hàm lượng chất béo trong sữa.
Vấn đề thực ra được giải quyết rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng dịch vụ của chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ. Đừng tiếc tiền cho một cuộc tư vấn như vậy - nó đáng giá. Thay vào đó hãy tiết kiệm tiền vào việc khác. Nhưng chuyên gia sẽ chỉ cho bạn cách đặt trẻ vào vú đúng cách, có những tư thế thoải mái nào cho việc này, làm thế nào để hiểu rằng trẻ đã bú no và nói chung, cách cho trẻ bú đúng cách.
Nếu bạn thấy sữa của mình ít béo hoặc trẻ đói thì trước hết cần tăng tần suất và thời gian cho con bú và LUÔN “cho trẻ bú” cho đến hết. Với việc thay đổi vú thường xuyên, trẻ sẽ không “tiếp cận” được lượng sữa sau bổ dưỡng, no - và sẽ không tăng cân, vẫn đói. Để trẻ no, trẻ phải bú một bên vú ít nhất 20-25 phút, vì chỉ sau 10-15 phút bú tích cực, sữa sau đó mới bắt đầu chảy về phía trẻ.
Bạn không nên lo lắng trẻ thường xuyên đòi bú. Thứ nhất, trẻ thực sự cảm thấy rất cần nó, bởi vì em bé có thể giải quyết mọi khó khăn và vấn đề của mình (khó chịu, bực bội, đau đớn hoặc sức khỏe kém, cảm lạnh, mệt mỏi, muốn ngủ, sợ hãi, v.v.) chỉ theo cách này.
Mút vú không chỉ giới hạn ở việc thỏa mãn cơn đói hay cơn khát. Thứ hai, tất cả các bà mẹ đang cho con bú đều trải qua cái gọi là khủng hoảng tiết sữa - giai đoạn không có đủ sữa mẹ. Nhưng những khoảng thời gian này rất ngắn ngủi và chỉ có thể khắc phục cơn khủng hoảng bằng một phương pháp: cho trẻ bú thường xuyên hơn. Hậu quả của cuộc khủng hoảng tiết sữa là nhiều bà mẹ bị mất sữa do những hành động không đúng, đặc biệt là cho trẻ ăn bổ sung.
Về nguyên tắc, đến thời điểm này, câu hỏi bạn cần ăn gì để có hàm lượng chất béo trong sữa mẹ không nên nảy sinh trong đầu bạn. Và để thuyết phục, chúng tôi trình bày thêm một lập luận của các chuyên gia hiện đại: việc tăng hàm lượng calo trong chế độ ăn uống dẫn đến hình thành cân nặng dư thừa ở phụ nữ đang cho con bú, nhưng không cải thiện chất lượng sữa mẹ!
Các chuyên gia tư vấn thường không khuyên các bà mẹ đang cho con bú nên ăn nhiều calo. Họ tin rằng điều quan trọng nhất là cân bằng chế độ ăn uống và ăn thực phẩm lành mạnh - khi đó cả mẹ và con sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái.
Chúng ta đang nói về các bữa ăn chia nhỏ, có thể tái sử dụng, bao gồm carbohydrate phức tạp, chất béo lành mạnh (tốt nhất là chất thực vật) và protein nạc, đồng thời loại trừ các sản phẩm nguy hiểm tiềm tàng: tạo khí, gây dị ứng, tổng hợp.
Nhưng bất kỳ độc giả nào cũng có quyền không đồng tình với quan điểm được đưa ra trong bài viết. Nếu kinh nghiệm của bà bạn có căn cứ hơn đối với bạn và bạn vẫn muốn biết cách tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ tại nhà thì tất nhiên bạn có thể thử làm điều này, nhưng bạn phải hiểu rằng trách nhiệm đối với tất cả mọi người. hậu quả hoàn toàn đổ lên đầu bạn.
- Sữa đặc.
- Trà pha sữa.
- Hạt giống.
- Quả hạch.
- Ngâm các loại hạt với sữa (2 thìa quả óc chó được ngâm trong một cốc sữa sôi - nên uống dịch truyền thành 3 liều).
- Bơ.
- Phô mai cứng có hàm lượng chất béo cao.
- Phô mai tươi tự làm.
- Thịt (tốt nhất là thịt bò).
- Gan.
- Rượu "Cahors" (1 muỗng canh mỗi ngày).
Ngoài ra, nhiều người khuyên nên vắt bớt sữa phía trước một chút để trẻ có thể bắt đầu tiết sữa sau ngay lập tức. Nhưng chúng tôi không khuyên bạn nên làm điều này.
Chúng ta cũng nên nói riêng về việc uống rượu. Có ý kiến cho rằng uống nhiều nước sẽ làm “pha loãng” sữa mẹ, làm giảm tỷ lệ chất béo trong sữa. Đó là một ảo tưởng. Các chuyên gia khuyên các bà mẹ nên uống nhiều theo nhu cầu của cơ thể - không cố tình hạn chế bản thân nhưng cũng không ép buộc (nếu không có vấn đề gì về việc tiết sữa). Tất nhiên, điều tốt nhất cho việc này là nước tinh khiết thô, cũng như các loại trà và thuốc sắc. Hoa hồng hông, hoa cúc và thì là sẽ có lợi cho mẹ và bé. Nhưng những phản ứng cá nhân không mong muốn vẫn có thể xảy ra trong mọi trường hợp!
Nhưng bạn nên cẩn thận với sữa, đặc biệt là sữa béo: hãy thử uống, bắt đầu với những phần nhỏ, và lúc đầu nên uống ở dạng pha loãng.
Cách kiểm tra hàm lượng chất béo trong sữa mẹ
Rất thường xuyên, tất cả những vấn đề xa vời về hàm lượng chất béo đều bắt đầu từ việc bơm. Mẹ phát hiện ra sữa của mình trong suốt, đưa ra kết luận về hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng thấp cũng như một lớp kem khiêm tốn trên sữa vắt ra hoặc sữa mẹ của họ. sự vắng mặt hoàn toàn chỉ khẳng định giả thuyết “sữa xấu”. Nhưng chúng ta hãy tìm hiểu điều này một chút.
Đầu tiên, chúng ta đã nói về phần phía trước và phần phía sau: vì vậy hầu như không thể căng phần phía sau bằng tay - chỉ trẻ đang bú tích cực mới có thể tiếp cận được. Nghĩa là, bạn không thể đánh giá hàm lượng chất béo của sữa chỉ bằng phần đầu tiên!
Thứ hai, thực sự có thể tìm ra hàm lượng chất béo gần đúng trong sữa mẹ tại nhà, nhưng không phải bằng bất kỳ cách nào. Nếu vẫn còn ngứa tay và nghi ngờ, bạn nên mua ống nghiệm chuẩn ở hiệu thuốc. Sữa được vắt vào bình sau 15-20 phút cho trẻ bú (tức là phần sau của trẻ) đến mức sao cho đầy bình trở lên 10 cm. Sau đó, sản phẩm được để ở nhiệt độ phòng trong 5-6 giờ và chỉ sau khoảng thời gian này mới có thể thực hiện phép đo. Lúc này, sữa sẽ được chia thành nhiều phần, phần béo nhất sẽ ở trên. Lớp kem này cần đo chiều cao bằng thước: số milimet sẽ tương ứng với phần trăm chất béo có trong sữa.
Tất nhiên, đây chỉ là phép đo gần đúng. Nhưng bạn cũng không nên tiêu số tiền đó - tốt hơn hết là bạn nên nghỉ ngơi thêm vài phút.
Suy nghĩ quan trọng nhất mà mọi bà mẹ cho con bú nên nghe: cô ấy sẽ cho con bú trong bao lâu chỉ phụ thuộc vào mong muốn cháy bỏng của cô ấy. Và bạn không cần phải lo lắng về chất lượng sữa! Các nhà khoa học thuyết phục chúng ta rằng ngay cả sữa của người mẹ dinh dưỡng kém và có lối sống không lành mạnh cũng tốt hơn bất kỳ loại sữa công thức nào.
Và cuối cùng - sự thật thú vị. Có ý kiến khoa học cho rằng chỉ có 2 sản phẩm có thể ảnh hưởng đáng kể đến mùi vị của sữa: tỏi và rượu. Một số trẻ vui vẻ ăn vú mẹ ngay cả khi đã ăn phải hàm răng sắc nhọn. Nhưng các nhà khoa học khẳng định trẻ sơ sinh không thích đồ uống “nóng” và có hại. Nhưng bà mẹ nào cũng có thể tác động đến tiêu chí này...
Đặc biệt dành cho - Margarita SOLOVIOVA
Đối với trẻ sơ sinh, không có thức ăn nào tốt hơn sữa mẹ. Đó là lý do tại sao mọi bà mẹ mới sinh đều rất lo lắng rằng mọi việc sẽ ổn thỏa khi cho con bú. Nhưng thông thường, ngay cả khi sữa về đến, sữa vẫn có chất lượng kém đối với trẻ, tức là không đủ béo và do đó, không tốt cho sức khỏe và khiến trẻ hài lòng. Trong bài viết này chúng tôi sẽ cho bạn biết phải làm gì thành phần của sữa mẹđã được cân bằng.
Điểm độc đáo của sữa mẹ là nó được biến đổi liên tục để đáp ứng nhu cầu của bé ở mọi giai đoạn tăng trưởng và phát triển. Ví dụ, ngay sau khi sinh, 30 ml sữa non là đủ để trẻ no, trong đó tỷ lệ chất béo rất thấp và hàm lượng protein trong đó chiếm đa số, vì đây là chất mà trẻ cần. hầu hết. Đồng thời, sữa non là một sản phẩm có hàm lượng calo cao. 100 ml chứa khoảng 90 calo.
Ba ngày sau khi sinh con, sữa của người phụ nữ trở nên hoàn toàn khác về số lượng và thành phần. Nó được gọi là sữa chuyển tiếp. Nó đã chứa nhiều chất béo và đường hơn, cần thiết cho sự phát triển của trẻ ở giai đoạn này. Nhưng có ít protein hơn đáng kể so với sữa non.
Sau hai tuần, sữa mẹ sẽ lại thay đổi, tức là nó sẽ trưởng thành - bão hòa tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết. Phần chính của nó sẽ là nước - 88,1% và tất cả các thành phần khác sẽ được chứa trong đó với số lượng sau:
- Lactose – 7%
- Chất béo – 3,8%
- Chất đạm – 0,9%
- Khác – 0,2%
Sữa trưởng thành sẽ tiếp tục thay đổi thành phần trong năm đầu đời của trẻ. Ví dụ, khi trẻ mọc răng, sữa mẹ sẽ chứa nhiều canxi mà trẻ cần.
Tuy nhiên, có một lưu ý ở đây. Sữa trưởng thành được chia thành hai phần:
- Mặt trước - có độ đặc tương tự như nước;
- Sữa cuối là loại sữa tốt nhất cho sức khỏe, chứa lượng chất dinh dưỡng và chất béo chính.
Một số bà mẹ vắt sữa đầu trước mỗi lần bú để trẻ nhận được ngay lượng sữa có hàm lượng chất béo cần thiết. Nhưng điều này hoàn toàn không cần thiết, bởi bản chất khôn ngoan đã sắp xếp mọi thứ để sữa mẹ vừa là thức uống vừa là thức ăn cho trẻ.
Để sản phẩm này mang lại lợi ích tối đa cho bé, mẹ cần theo dõi chế độ ăn uống của mình - thực hiện chế độ ăn uống đặc biệt và sinh hoạt hàng ngày.
Điều gì ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ?
Không cần phải nói rằng bản thân quá trình cho con bú và chất lượng sữa sản xuất phụ thuộc trực tiếp vào lối sống của người mẹ cho con bú và chế độ dinh dưỡng của người đó.
Các cuộc thảo luận đang diễn ra giữa các nhà khoa học châu Âu về vấn đề này. Một số người tin rằng người phụ nữ không thể ảnh hưởng đến chất lượng và hàm lượng chất béo của sữa theo bất kỳ cách nào vì nó được hình thành từ bạch huyết và máu của người mẹ đang cho con bú. Nghĩa là, dù mẹ có ăn gì, uống gì (trừ rượu và tỏi), số lượng và chất lượng sữa mẹ sẽ không thay đổi chút nào nếu người mẹ cho con bú tốt.
Hơn nữa, nếu người mẹ mới sinh bị suy dinh dưỡng và không được bổ sung vitamin thì sữa vẫn chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết - sữa sẽ hấp thụ chúng từ cơ thể phụ nữ.
Và ở đây một vấn đề khác sẽ nảy sinh - một người phụ nữ sẽ cảm thấy thế nào khi cần sức mạnh và năng lượng để chăm sóc đứa con nhỏ của mình. Suy cho cùng, trong thời gian cho con bú, bé cần nhận được ít nhất 500 calo ngoài định mức hàng ngày, vì cơ thể sẽ tiêu tốn khoảng 800 calo để sản xuất sữa.
Các nhà khoa học khác, những người có quan điểm bảo thủ hơn, tương tự như những quan điểm được bà, mẹ khuyến khích làm mẹ trẻ, lại tin rằng chất lượng sữa mẹ là kết quả của việc người phụ nữ được cung cấp đủ dinh dưỡng. Họ thậm chí còn biên soạn một danh sách những thực phẩm và đồ uống cần thiết mà các bà mẹ đang cho con bú nên tiêu thụ để không bao giờ gặp vấn đề khi cho con bú.
Đây là những gì có trong danh sách:
- Món ăn nóng - nước dùng và súp làm từ thịt nạc (gà, thỏ).
- Gan nên được đưa vào chế độ ăn của phụ nữ cho con bú ít nhất một lần một tuần để loại bỏ nguy cơ thiếu máu ở trẻ.
- Cháo từ ngũ cốc thô cần thiết cho hoạt động binh thươngđường tiêu hóa của cả mẹ và con.
- Rau và trái cây (tất cả mọi thứ trừ tỏi) sẽ bổ sung vitamin cho cơ thể phụ nữ và trẻ em và cải thiện chất lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi ăn trái cây họ cam quýt. Nếu bạn, với tư cách là một bà mẹ cho con bú, có xu hướng bị dị ứng với các sản phẩm này trước khi mang thai thì con bạn cũng có thể gặp phải chúng.
- Nước ép và trà thảo mộc, có tác dụng có lợi cho quá trình tiết sữa. Chúng bao gồm nước sắc tầm xuân, trà gừng, trà xanh với sữa (không phải sữa bò), trà thảo dược với dầu chanh, thì là và thì là.
- Sản phẩm sữa.
- Phô mai cứng.
- Cây xanh.
Nếu bạn là người cùng chí hướng thuộc nhóm nhà khoa học thứ hai và chưa biết làm thế nào để cải thiện chất lượng sữa mẹ hoặc tăng số lượng của nó, hãy cố gắng đưa các sản phẩm cho con bú nói trên vào chế độ ăn uống của bạn.
Nhưng ngoài dinh dưỡng, chất lượng sữa mẹ còn bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ đầy đủ, sự nghỉ ngơi và khả năng dành vài giờ mỗi ngày cho việc bú sữa mẹ. không khí trong lành, tâm trạng tốt và không căng thẳng. Ít nhất trong thời kỳ cho con bú, người phụ nữ và môi trường của cô ấy phải tạo ra bầu không khí thích hợp trong nhà.
Điều gì quyết định hàm lượng chất béo trong sữa mẹ?
Câu hỏi liên quan hàm lượng chất béo trong sữa mẹ, khá khó khăn. Thông thường các bà mẹ trẻ bắt đầu băn khoăn về việc liệu bé có đòi bú mỗi giờ hay bé tăng cân ít. Tuy nhiên, nguyên nhân của điều này có thể không chỉ thấp hàm lượng chất béo sữa mẹ cũng như những bệnh lý chưa được phát hiện ở trẻ cần được điều trị khẩn cấp. Ví dụ, chứng rối loạn vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến em bé theo cách này.
Vì vậy, trước khi một người phụ nữ bắt đầu tự trách mình vì chất lượng kém sữa, bạn cần kiểm tra điều này trước. Bạn có thể làm điều này ở nhà:
- Ngay sau khi trẻ ăn xong, bạn cần vắt phần sữa cuối còn lại vào một chiếc bình nào đó sao cho chiều cao của sữa là 10 cm.
- Để sữa đã vắt trong tủ lạnh trong 6 giờ. Thời gian này là cần thiết để sữa tách ra.
- Lấy số đo lớp trên cùng bằng thước kẻ - đây là lớp chất béo có trong sữa. Nếu bạn nhận được khoảng 3,6 hoặc 4,3 cm thì mọi thứ đều ổn với sữa của bạn. Nếu ít hơn hoặc nhiều hơn thì bạn cần phải hành động, bởi không chỉ sữa ít béo mà cả sữa quá béo cũng không tốt cho trẻ.
Có một cách khác Cách xác định hàm lượng chất béo trong sữa mẹ- làm một bài kiểm tra trong phòng thí nghiệm về nó. Cái này dịch vụ phải trả, điều này sẽ quyết định không chỉ hàm lượng chất béo trong sữa mà còn cả lượng các nguyên tố vi lượng khác có trong sữa.
Nếu hàm lượng chất béo trong sữa mẹ thấp chứng tỏ bà mẹ cho con bú ăn uống không đúng cách, không cho con bú như mong đợi, tức là thay bầu vú trong khi bú ngay cả trước khi trẻ bú đến sữa cuối.
Bà mẹ cho con bú không ăn uống đúng cách nghĩa là gì? Nhiều người sẽ nghĩ rằng phụ nữ ăn không đủ chất béo để đảm bảo sữa cũng béo. Nhưng thực tế thì không phải vậy. Dinh dưỡng hợp lý cho phụ nữ cho con bú là những bữa ăn chia nhỏ lành mạnh thông thường đối với bất kỳ người nào. Tất cả lượng mỡ thừa mà người mẹ mới hấp thụ sẽ không đi vào sữa mà sẽ đọng lại dưới dạng cảm giác thừa ở eo và mông.
Làm thế nào để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ?
Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, đơn giản là không có cách nào làm cho sữa mẹ béo hơn. Tuy nhiên, bà và mẹ của chúng ta có thể thuyết phục chúng ta về điều này, khuyên chúng ta nên ăn càng nhiều càng tốt một số loại thực phẩm nhất định. thực phẩm làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ, theo ý kiến của họ. Việc có nghe theo lời khuyên của những người phụ nữ bản xứ giàu kinh nghiệm hay không là vấn đề cá nhân của mỗi người. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ liệt kê mọi thứ mà phụ nữ có thể được khuyên nên ăn. về hàm lượng chất béo của sữa mẹ.
Bao gồm các:
- Sữa đặc - như trong thể tinh khiết, và thêm vào trà, phết lên bánh mì. Tuy nhiên, sữa đặc chứa nhiều đường có thể gây đầy hơi, đau bụng ở trẻ.
- Hạt và quả óc chó, nếu trẻ không bị dị ứng với chúng. Nhân tiện, các loại trà đặc biệt được pha từ những sản phẩm này và rượu thuốc được làm bằng sữa.
- Bơ và pho mát béo cứng.
- Phô mai, kem chua và kem tự làm.
- Thịt cá.
Nhìn chung, tất cả những bà mẹ mới sinh chỉ cần chăm sóc bản thân, có thái độ tích cực và tự tin rằng mình sẽ có thể cho con bú trong thời gian cần thiết. Sau đó, mọi việc sẽ ổn thỏa khi cho con bú, và đứa trẻ sẽ lớn lên khỏe mạnh, ăn những thức ăn lành mạnh nhất cho mình.
Video: Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú: điều gì có thể và điều gì không?
Video này không nói về thực phẩm nào làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ, nhưng về chế độ ăn uống mà bà mẹ cho con bú nên tuân theo để bà và con không gặp vấn đề gì về sức khỏe.
Sữa mẹ là một sản phẩm độc đáo đến mức các bác sĩ nhi khoa và sơ sinh hàng đầu thế giới không ngừng nói về nó. Ngoài việc đáp ứng mọi nhu cầu của trẻ sơ sinh, nó còn thích ứng “thông minh” với mọi thay đổi trên cơ thể trẻ và tương ứng với mọi lứa tuổi của trẻ.
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ quan trọng trong việc thiết lập kết nối cảm xúc mà còn từ quan điểm thực tế - thành phần và giá trị dinh dưỡng của sữa thay đổi khi trẻ lớn lên và phát triển, do đó đáp ứng mọi nhu cầu của trẻ.Thay đổi thành phần và hàm lượng chất béo
Ngay cả trước khi bắt đầu chuyển dạ, phụ nữ đã tiết ra sữa đầu tiên. Các tuyến vú chứa đầy chất lỏng có ích cho thai nhi. Khối lượng này vẫn còn rất nhỏ và không gây khó chịu cho bà mẹ tương lai. Sinh con cũng không dẫn đến lượng sữa tăng mạnh, lượng sữa bắt đầu tăng vào cuối ngày thứ ba - bộ ngực đầy đặn đã sẵn sàng để thực sự nuôi dưỡng đứa trẻ. Trong thời kỳ này, sữa mẹ trải qua nhiều giai đoạn hình thành.
Sữa non hoặc sữa trước
Sữa non là “thức ăn” đầu tiên của bé. Thật sai lầm khi cho rằng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ trong giai đoạn này là rất cao. Nó ít béo hơn sữa nguyên chất ở giai đoạn cuối nhưng sữa non lại cực kỳ giàu protein. Nó gấp 3 lần so với sữa trưởng thành và chiếm tới 15% thành phần chung. Protein rất dễ no, đảm bảo giá trị dinh dưỡng tuyệt vời - ngay cả một lượng nhỏ (không quá 30 ml, tất cả những gì mẹ có) cũng đủ để nuôi trẻ sơ sinh.
Sữa chuyển tiếp
Vào khoảng ngày thứ ba, sữa non chuyển sang loại sữa tiếp theo, loại sữa này sẽ khác với loại sữa đầu tiên cả về thành phần và khối lượng.
Sữa chuyển tiếp được đặc trưng bởi sự hiện diện của đường và một lượng lớn chất béo. Thành phần của nó rất lý tưởng để trẻ thích nghi với cuộc sống rộng lớn bên ngoài bụng mẹ và giúp trẻ phát triển tích cực. Trong mọi trường hợp, bạn không nên từ chối cho con bú nếu bạn thấy một số thay đổi trong sữa - đó là điều tự nhiên.
Sữa trưởng thành
Câu hỏi phổ biến nhất về cách thức và những gì có thể được sử dụng để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ được đặt ra liên quan đến sản phẩm dành cho người trưởng thành. Nó thường kết thúc vào tuần thứ hai sau khi sinh. Các bà mẹ cảm thấy sữa quá loãng dù có rất nhiều.
Chúng ta hãy nhìn vào thành phần của sữa mẹ:
- Giá trị năng lượng của nó là 70 Kcal trên 100 ml.
- 80% sữa bao gồm nước, chứa rất nhiều chất có lợi.
- Chất béo trong khối này chiếm khoảng 4%, trong đó có chất béo bão hòa (lành mạnh nhất, khoảng một nửa tổng thành phần chất béo) và chất béo không bão hòa đơn và đa có giá trị.
- Sữa trưởng thành rất giàu protein, carbohydrate và một số vitamin, bao gồm vitamin A (retinol), B (riboflavin, thiamine, niacin), K, E và C.
- Thành phần vi lượng cũng rất ấn tượng: kali, natri, canxi, phốt pho, kẽm, sắt, magiê.
Sữa mẹ trưởng thành có thể không chứa nhiều calo nhưng chứa đầy đủ các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ Người ta thường chấp nhận rằng thực phẩm có nhiều chất béo sẽ giúp no lâu hơn, vì vậy các bà mẹ luôn băn khoăn không biết phải làm gì để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ. Sữa mẹ phá bỏ những lầm tưởng và định kiến, bởi vì nhiệm vụ của nó không chỉ là nuôi dưỡng và tiếp thêm sức mạnh cho trẻ mà còn cung cấp cho cơ thể trẻ những vitamin và khoáng chất cần thiết ở từng giai đoạn.
Sữa đầu và sữa cuối
Bé bắt đầu “ăn” cái gọi là sữa đầu. Loại này Sữa có màu trong suốt với một chút hơi xanh. Với cường độ bú trung bình, lượng sữa này thường đủ trong 7 phút đầu. Mút tạo ra cảm giác “uống” hơn là “ăn”. Bé bú rất chính xác vì loại sữa ít béo này nhằm đáp ứng nhu cầu uống của bé.
Khi hết sữa đầu sẽ được thay thế bằng sữa cuối, đặc và béo. Việc bú khó hơn nhiều nên bé bú chậm. Hàm lượng chất béo 4% được chỉ định có trong loại sữa này, nó đóng vai trò trong việc tăng cân của trẻ, vì vậy các bà mẹ trẻ không cần phải nghĩ đến việc làm thế nào để làm cho sữa béo hơn mà là làm thế nào để tạo ra dòng sữa để sữa có đủ chất béo. hàm lượng chất béo cao tự xuất hiện.
Thành phần "Chỉnh sửa"
Năm đầu tiên cho con bú, sữa mẹ thay đổi liên tục, thành phần các thành phần của nó được tự nhiên điều chỉnh thường xuyên. Điều này là do thực tế là trẻ cần các yếu tố dinh dưỡng khác nhau trong giai đoạn mới của cuộc đời. Các tuyến vú chứa đầy sữa giàu canxi trong thời kỳ trẻ mọc răng, khi nguyên tố vi lượng này rất quan trọng đối với trẻ. Một em bé đang lớn bắt đầu cử động nhiều, cơ bắp phát triển và cần có “sự hỗ trợ” từ protein, một lần nữa được cung cấp bởi sữa mẹ để thích nghi với giai đoạn này.
Một sự thật thú vị là chế độ ăn uống của người mẹ hầu như không ảnh hưởng gì đến thành phần cho con bú. Trẻ sẽ không bao giờ thiếu canxi, ngay cả khi lượng canxi đó không đủ trong thức ăn mẹ tiêu thụ. Em bé sẽ nhận được lượng canxi cần thiết trong mọi trường hợp, chỉ lúc này chính mẹ mới “tặng” canxi của cá nhân mình (từ răng và xương).
Sữa đã có tất cả rồi
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng không thể tăng hàm lượng chất béo và giá trị dinh dưỡng trong sữa bằng các loại thực phẩm hoặc những điều chỉnh khác trong chế độ ăn của người mẹ. Chúng tôi sẽ thất vọng, nhưng không có sản phẩm nào ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng và thành phần của nó.
Các nhà khoa học từ Vương quốc Anh và Na Uy đã tiến hành một nghiên cứu chung và phát hiện ra: những sản phẩm duy nhất ảnh hưởng đến mùi vị (và chỉ mùi vị!) trong “thức ăn” của mẹ là rượu và tỏi, và mùi vị khó chịu của hai thứ này gây ra cảm giác ghê tởm và từ chối bú mẹ ở trẻ em. Sữa mẹ không thể được cải thiện bằng một loại chế độ ăn uống cụ thể.
Như vậy, quan niệm sai lầm rằng có những sản phẩm ảnh hưởng đến chất lượng, đặc biệt là làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa, đã bị xua tan. Những thực phẩm béo được người mẹ tiêu thụ với mục đích tốt sẽ không đến được với trẻ mà sẽ để lại dấu vết ở bụng và mông dưới dạng tăng thêm centimet.
Ăn thực phẩm béo giàu chất béo bão hòa có thể dẫn đến một vấn đề khác. Kết quả là sữa vẫn sẽ biến đổi và trở nên đặc quá, khó bú. Trẻ sẽ cảm nhận được sự phức tạp của quá trình ăn uống và có thể từ chối bú mẹ hoàn toàn. Việc “mất” tiết sữa cũng đáng sợ vì có thể dẫn đến tình trạng ứ đọng ở tuyến vú.
Nếu người mẹ quá thích ăn đồ béo hoặc ăn nhiều đồ ngọt, độ đặc của sữa có thể thay đổi - nó sẽ trở nên đặc, gây bất tiện khi bú (chúng tôi khuyên bạn nên đọc :). Bé có thể dễ dàng từ chối sữa như vậy Những câu hỏi phổ biến về sữa mẹ
Các yếu tố bên ngoài không ảnh hưởng đến giá trị năng lượng của sữa mẹ. Thước đo duy nhất cho tất cả những thay đổi trong thành phần của nó là nhu cầu của bản thân trẻ, độ tuổi cũng như các nguyên tố vi lượng và vitamin cần thiết tại thời điểm đó.
Nghiên cứu về sữa mẹ đã được thực hiện nhiều nhất Những đất nước khác nhau. Phân tích dữ liệu cho thấy các bà mẹ nuôi con ở cùng độ tuổi có thành phần sữa tương tự nhau trong thời kỳ cho con bú (chúng tôi khuyên bạn nên đọc :). Nghiên cứu này đã cung cấp câu trả lời cho một số câu hỏi mà các bà mẹ đang cho con bú thường hỏi về thức ăn đầu tiên của trẻ. Chúng ta hãy nhìn vào phổ biến nhất trong số họ.
- Tại sao sữa trông giống như nước?Đặc tính “lỏng” này là hợp lý khi so sánh với sữa đầu, được thiết kế để đáp ứng nhu cầu về chất lỏng của trẻ. Câu hỏi liên quan đến tính minh bạch của sữa được hỏi cụ thể về loại sữa đầu này. Sữa béo, sền sệt, bổ dưỡng nhất lại đến sau trước nên việc thay ngực khi cho con bú là sai lầm. Trẻ phải “trải qua” tất cả các giai đoạn bú: đầu tiên là “uống”, sau đó là “ăn”. Các chuyên gia nuôi con bằng sữa mẹ không khuyến khích các bà mẹ vắt sữa phía trước mỏng hơn vì khi đó trẻ có thể không có thời gian để thỏa mãn cơn khát.
- Làm thế nào để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ, nên ăn gì cho việc này (xem thêm :)? Điều kiện bắt buộc Sự cân bằng là điều cần thiết cho dinh dưỡng của phụ nữ đang cho con bú. Cần phải theo dõi sự đa dạng của thực phẩm, nhưng ít nhất bạn sẽ không thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ hoặc tăng hàm lượng chất béo ở một mức độ nào đó. Tất cả các chuyên gia về nuôi con bằng sữa mẹ đều nói rằng không nên thử điều này. Một quan niệm sai lầm phổ biến khác là phụ nữ càng uống nhiều chất lỏng thì sữa càng ít chất béo. Chất lượng sữa không phụ thuộc vào lượng chất lỏng uống vào. Bạn có thể và nên uống bao nhiêu tùy thích. Nếu bạn không muốn uống chất lỏng với số lượng lớn, bạn không nên ép buộc bản thân, tất nhiên, trừ khi bạn gặp vấn đề về tiết sữa (xem thêm :).
- Cách tính hàm lượng chất béo trong sữa mẹ? Bạn có thể kiểm tra hàm lượng chất béo của nó ở nhà. Có thể tiến hành nghiên cứu như vậy, ngay cả khi chỉ vì lợi ích. Vắt sữa cuối vào ly trong suốt và để trong 5 giờ. Trong thời gian này, sữa sẽ phân hủy thành từng phần, phần béo nhất ở trên chính là thứ bạn cần. Bây giờ, sử dụng thước kẻ, bạn có thể đo chiều cao của nó tính bằng milimét. Chiều cao này sẽ là phần trăm hàm lượng chất béo. Hàm lượng chất béo trung bình dao động từ 3,6 đến 4,6%.
Thiên nhiên biết tất cả những bí mật
Thực tế là chúng ta không phải lúc nào cũng hiểu được Mẹ Thiên nhiên thông minh, người đã kết nối người mẹ và đứa con của mình bằng những sợi chỉ tốt nhất, không cho chúng ta quyền can thiệp vào những quá trình phức tạp này. Với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào của bà mẹ, em bé vẫn sẽ nhận được các nguyên tố vi lượng và vitamin “hợp pháp”, rất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển toàn diện, ngay cả khi phải trả giá bằng việc mất đi chúng khỏi cơ thể mẹ. Bây giờ bạn biết rằng chỉ có thiên nhiên mới biết chính xác cơ thể trẻ nhỏ thiếu những gì và nếu chúng ta muốn tìm ra cách cải thiện chất lượng sữa thì tốt hơn hết nên nghe theo lời khuyên của các chuyên gia trong việc cải thiện tiết sữa.
Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về dinh dưỡng cho con mình. Những câu hỏi như liệu em bé có nhận đủ các thành phần dinh dưỡng hay không và liệu em có thể tin tưởng vào việc ăn no hay không dẫn đến những lo ngại. Do thiếu kinh nghiệm cần thiết, thường rất khó để xác định chính xác mức độ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Vì vậy, những khía cạnh nào bạn nên tính đến?
Thành phần sữa mẹ của phụ nữ
Hàm lượng calo trong sữa mẹ thường khoảng 280 kJ. Bạn cần hiểu rằng hàm lượng calo trong thức ăn của trẻ sơ sinh không được vượt quá quy mô, nhưng đồng thời lượng calo nạp vào phải đủ để tiêu hóa hoàn toàn thức ăn. Cần lưu ý rằng việc phụ nữ tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng calo cao sẽ không có tác động tích cực đến quá trình tiết sữa mà sẽ dẫn đến tăng cân quá mức. Nên điều chỉnh chế độ ăn uống nhưng cần có cách tiếp cận có trách nhiệm.
Trong trường hợp này, chế phẩm phải chứa 7 gam carbohydrate, 4,3 - chất béo, 1,3 - protein.
Thành phần gần đúng:
- Nước – 80 – 87 phần trăm;
- Carbohydrate – 7 – 7,8;
- Chất béo – 3,9 – 4,5;
- Chất đạm – 1;
- Vitamin và nguyên tố vi lượng - 1.
Ngoài ra, hàm lượng các vitamin sau còn được lưu ý:
- Beta-Carotene. Tiền chất của vitamin A giúp cải thiện khả năng miễn dịch để đảm bảo phòng ngừa các bệnh khác nhau.
- A. Có sự cải thiện về thị lực và tình trạng da, kích hoạt sự phát triển của tóc và móng tay chắc khỏe.
- B1 điều chỉnh các quá trình trao đổi chất, bình thường hóa lưu thông máu và hoạt động của các tế bào thần kinh.
- B2 điều hòa quá trình trao đổi chất, cải thiện thị lực, tăng cường đường tiêu hóa.
- B3 (tên gọi khác là PP và axit nicotinic). Vitamin giúp bình thường hóa cholesterol và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
- B5 tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất quan trọng và điều hòa hoạt động của tuyến thượng thận.
- B6 giúp bình thường hóa quá trình chuyển hóa chất béo và tạo máu thích hợp.
- B9 bình thường hóa quá trình tạo máu và cải thiện tiêu hóa.
- B12 điều hòa quá trình tạo máu và hoạt động của hệ thần kinh trung ương.
- Vitamin C cần thiết cho quá trình chuyển hóa vật chất tối ưu, tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể của cơ thể.
- Vitamin K cần thiết để tăng tốc độ đông máu, giảm tính thấm. Ngoài ra, còn có tác dụng có lợi ở cấp độ mô.
- E thúc đẩy hoạt động cơ bắp tích cực, phát triển hệ thống sinh sản và hình thành tất cả các hormone cần thiết.
Ngoài ra, bạn cần tính đến nội dung của các nguyên tố vi lượng sau:
- Kali loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể nhỏ và điều hòa huyết áp, có tác động tích cực đến sức khỏe của trẻ.
- Canxi giúp chắc răng và xương, giảm cholesterol trong máu.
- Natri bình thường hóa huyết áp và tăng cường tim.
- Phốt pho cần thiết cho hoạt động đầy đủ của não và sự phát triển bình thường của em bé.
- Magiê có tác dụng tích cực đối với tim, tế bào thần kinh và cơ bắp.
- Kẽm cần thiết cho sự phát triển thành công của hệ thần kinh.
- Sắt giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng phương pháp cho ăn cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc chăm sóc trẻ. Nếu trong quá trình bú, vú thay đổi nhiều lần và phần còn lại chỉ được vắt ra thì trẻ sẽ nhận được ít thành phần dinh dưỡng hơn. Những vi phạm như vậy sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng và do đó tăng cân không đủ.
Cách tăng hàm lượng chất béo trong sữa khi cho con bú
Mọi phụ nữ nên hiểu rằng việc tiết sữa phần lớn phụ thuộc vào lối sống của cô ấy. Vì vậy, cần phải làm gì để giúp cải thiện việc tiết sữa?
Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên ăn trước mỗi lần cho bé bú nhưng không nên ăn quá no. Nếu không, sẽ có nguy cơ tăng cân tích cực nghiêm trọng, hậu quả là bà mẹ trẻ sẽ sớm không có được cuộc sống ngọt ngào như khi có cân nặng lý tưởng.
Tốt nhất bạn nên quan tâm đến lượng carbohydrate tiêu thụ tối ưu (rau, trái cây, ngũ cốc). Trong trường hợp này, 20 phần trăm phải đến từ protein, đại diện là thịt bò, thịt bê và cá. Chất béo chỉ chiếm 30%.
Không chỉ chế độ ăn uống mà chế độ uống rượu cũng đóng vai trò quan trọng. Bạn cần uống nhiều nước hơn mỗi ngày, ưu tiên nước đun sôi, trà xanh hoặc trắng được ủ yếu. Sau một tháng, nên tiêu thụ nước trái cây tự nhiên và nước ép tươi từ trái cây sấy khô. Sau ba tháng, bạn có thể đưa trà đen vào thực đơn đồ uống của mình. Cà phê và ca cao là những thứ không mong muốn.
Các bà mẹ nên chú ý đến việc tiếp xúc thân thể gần gũi với con mình. Cho trẻ bú và thường xuyên xoa bóp nhẹ tuyến vú chắc chắn sẽ giúp cải thiện quá trình tiết sữa.
Điều rất quan trọng là tránh căng thẳng và cố gắng đảm bảo nghỉ ngơi hợp lý. Ngay cả khi việc chăm sóc trẻ sơ sinh mất rất nhiều thời gian, bạn cũng cần phải nhớ đến bản thân mình.
Cách kiểm tra hàm lượng chất béo trong sữa mẹ tại nhà
Mọi người phụ nữ quan tâm và lo lắng cho đứa con mới sinh của mình nên biết về những khả năng có thể xảy ra tự kiểm tra hàm lượng chất béo của sữa sản xuất tại nhà. Tất nhiên, không thể thiết lập một chỉ số chính xác vì thành phần của sữa thay đổi ngay cả khi bú. Cơ thể mẹ có thể nhanh chóng thích ứng với nhu cầu của bé, từ đó đảm bảo lợi ích tối đa có thể cho bé. Tuy nhiên, để xác định trẻ có bú đủ hay không, bạn cần theo dõi cẩn thận tốc độ tăng cân, tình trạng sức khỏe của trẻ và thậm chí cả tâm trạng của trẻ.
Cần lưu ý rằng những vấn đề xa vời thường xảy ra do vì lý do nào đó mà người phụ nữ phải bơm sữa. Nếu người mẹ phát hiện ra chất lỏng có màu trong mờ, mẹ sẽ lầm tưởng một cách ngây thơ về đặc tính dinh dưỡng tự nhiên. Tuy nhiên, hàm lượng calo thấp và giá trị dinh dưỡng không đủ không thể xác định được bằng màu sắc. Hơn nữa, một lớp kem khiêm tốn hoặc thậm chí hoàn toàn không có nó cũng không phải là chỉ số quyết định.
Điều gì gây ra điều này?
- Cơ thể người mẹ sản xuất ra phần trước và phần sau của sữa công thức. Phần lưng không thể lọc được, phần này mới là phần bổ dưỡng nhất. Sản phẩm này chỉ dành cho trẻ sơ sinh đang tích cực bú tuyến vú. Về vấn đề này, phần được biểu thị không thể đảm bảo một kết quả đáng tin cậy.
- Hầu như không thể tự mình tìm ra hàm lượng chất béo trong sữa. Thường thì bạn sẽ cần mua một ống thông thường ở hiệu thuốc để vắt phần thức ăn sau của trẻ sau 15 - 20 phút cho trẻ ăn. Trong trường hợp này, bạn cần đổ đầy bình lên 10 cm. Sau đó, thành phẩm được để trong vài giờ ở nhiệt độ phòng. Chỉ sau thời gian này mới có thể tiến hành đo và phần béo nhất sẽ ở trên cùng. Lớp kem được đo chiều cao bằng thước để xác định tỷ lệ phần trăm gần đúng của hàm lượng chất béo. Tuy nhiên, việc kiểm tra như vậy chỉ có thể là gần đúng.
Các nhà khoa học trả lời rằng việc nuôi con bằng sữa mẹ luôn thực sự có lợi cho trẻ sơ sinh. Bất kỳ loại sữa công thức nào cũng không thể chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng, bởi những sản phẩm dành cho trẻ em như vậy luôn chỉ được pha chế theo tiêu chuẩn.
Thực phẩm lành mạnh để sản xuất sữa
Việc tăng hàm lượng calo trong khẩu phần ăn luôn dẫn đến việc hình thành cân nặng dư thừa ở phụ nữ nhưng chất lượng sữa tiết ra sẽ không đổi. Vì lý do này, các bác sĩ không khuyên phụ nữ đang cho con bú ăn thêm calo. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý vẫn sẽ thực sự có lợi.
Thực phẩm nên được tái sử dụng. Nên bổ sung carbohydrate phức hợp, chất béo lành mạnh (chủ yếu là thực vật), cũng như protein nạc trong chế độ ăn uống của bạn. Hơn nữa, cần phải từ bỏ khả năng sản phẩm nguy hiểm: tạo khí, tổng hợp và gây dị ứng. Chỉ có một chế độ ăn uống cân bằng mới đảm bảo rằng việc nuôi con bằng sữa mẹ là bổ dưỡng và có lợi cho trẻ sơ sinh.
Chúng ta phải nhớ rằng những sản phẩm được các chuyên gia dân gian và bà ngoại khuyên dùng sẽ không giúp ích gì:
- Sữa đặc;
- Hạt giống khác nhau;
- Quả hạch;
- Bơ;
- Phô mai béo cứng;
- Phô mai tươi tự làm;
- Rượu "Cahors";
- Thịt bò;
- Gan.
Các sản phẩm trên sẽ không có tác dụng gì.
Những gì có thể được lưu ý về chế độ uống rượu? Vì vậy, uống rượu không thể làm “pha loãng” lượng sữa tiết ra. Các chuyên gia khuyên mẹ mới sinh nên lắng nghe yêu cầu của cơ thể để uống đủ lượng theo yêu cầu. Lựa chọn tốt nhất Sẽ có nước uống, các loại trà yếu, nước ép từ trái cây sấy khô không gây dị ứng, nước sắc hoa hồng hông, thì là, hoa cúc.
Hàm lượng chất béo trong sữa mẹ thay đổi như thế nào?
Cần có thời gian để thiết lập quá trình tiết sữa. Ban đầu, người phụ nữ sản xuất sữa sơ cấp, sau đó chuyển thành sữa trưởng thành với sự thay đổi bắt buộc về thành phần dinh dưỡng và màu sắc.
Trong thời gian đầu tiên sau khi sinh, trẻ sơ sinh sẽ nhận được sữa non bổ dưỡng do có các thành phần đặc biệt, cũng như cấp độ thấp nhất hàm lượng chất béo Sữa non không cần thêm chất béo, có thể gây đau bụng và các vấn đề về dạ dày. Sữa non có lượng calo và dinh dưỡng cao, chứa 11–15% protein.
Quá trình tiết sữa chỉ thay đổi 5–6 ngày sau khi sinh. Trong trường hợp này, cơ thể mẹ đã thích nghi với những yêu cầu mới của bé. Điều quan trọng cần lưu ý là hàm lượng protein giảm. Đồng thời, lượng chất béo và đường tăng lên. Những thay đổi như vậy cũng nhằm mục đích đáp ứng nhu cầu của trẻ sơ sinh.
Hàm lượng chất béo trung bình trong sữa mẹ phải là 4%. Điều này là đủ để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho em bé. Hàm lượng chất béo tăng cao có thể gây rối loạn đường tiêu hóa: đau bụng, táo bón.
Nuôi con bằng sữa mẹ luôn tỏ ra vô cùng quan trọng và có lợi cho trẻ nhỏ. Vì lý do này, các bà mẹ chăm sóc nên ưu tiên cho con bú sữa mẹ hơn là sử dụng sữa công thức thông thường.
Sự phát triển của trẻ được đánh giá qua việc trẻ tăng cân như thế nào, vậy “Làm cách nào để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ cho bà mẹ đang cho con bú?” – một câu hỏi sẽ không mất đi sự liên quan. Suy cho cùng, đây là nguồn dinh dưỡng duy nhất mà trẻ nhận được khi còn nhỏ.
Làm thế nào để đạt được mức chất béo cao
Điều quan trọng là tất cả các chất dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng cần thiết phải được cân bằng hoàn hảo. Điều này nhấn mạnh sự cần thiết phải có trách nhiệm trong việc giám sát chất lượng dịch dinh dưỡng của bạn.
Được biết, sữa mẹ được chia thành hai loại: trước và sau. Sự khác biệt giữa chúng nằm ở hàm lượng chất béo vốn có.
- “Foremost” là một loại thuốc giải khát. Nó chứa nhiều protein và lactose và có màu hơi xanh.
- “Phía sau” nhằm mục đích bão hòa cơ thể bé chất béo thiết yếu, vitamin, các nguyên tố vi lượng có lợi và trông có màu trắng vàng hơn, đó là nguồn gốc của cụm từ “màu sữa”.
Câu hỏi thường được đặt ra: “Làm thế nào để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ cho bà mẹ đang cho con bú?”, vì trẻ đã bão hòa phần trước và thực tế không tiêu thụ phần dự trữ ở phần sau. Nó giống như việc lấp đầy dạ dày của bạn bằng nước mà không bắt đầu ăn.
Cách tốt nhất để tăng hàm lượng chất béo trong sữa khi cho con bú là ngủ và nghỉ ngơi hợp lý. Điều này sẽ cho phép cơ thể sản xuất chất lỏng dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng.
Không cần thiết phải thay ngực thường xuyên như một số bà mẹ vẫn cố gắng làm. Phương pháp này sẽ không mang lại kết quả khả quan và quá trình sản xuất sẽ bị gián đoạn.
Cũng Một cách tuyệt vời để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ là cho con bú thường xuyên. Do đó, chế phẩm sẽ được sản xuất nhanh hơn, điều này sẽ có tác dụng có lợi trong việc bão hòa các chất cần thiết.
Hãy chú ý đến một vấn đề như ứ đọng sữa hoặc. Kiểm tra các triệu chứng được đề cập trong bài viết và làm theo các khuyến nghị để duy trì khả năng cho con bú của bạn và tránh các vấn đề.
Bên trái là sữa đầu (màu xanh), bên phải là sữa sau (màu trắng pha vàng) Uống trà cho con bú, nhưng bạn không nên dùng nó nếu bạn không dung nạp được sản phẩm này.
Nếu bạn không biết sự khác biệt giữa prebiotic và prebiotic, hãy đọc tài liệu của chúng tôi về tính năng có lợi của những loại thuốc này.
Các bác sĩ nhi khoa không đồng tình về ảnh hưởng của chế độ ăn uống hàng ngày đến chất lượng sữa mẹ.
Một số người trong số họ tin rằng quá trình sản xuất này đòi hỏi máu, bạch huyết và các nguyên tố vi lượng có lợi có trong đó chứ không phải sản phẩm.
Những người khác lại theo quan điểm “Chúng ta là những gì chúng ta ăn” và do đó nhấn mạnh vào dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, người ta cũng nên tính đến thực tế là Hàm lượng chất béo cao trong sữa mẹ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé.
Cách xác định hàm lượng chất béo trong sữa mẹ
Như đã đề cập, trẻ không chỉ cần tiêu thụ “thức ăn tự nhiên của mẹ” hàng ngày mà còn phải có chất lượng cao. Vì vậy, việc phân tích hàm lượng chất béo trong sữa mẹ nhằm mục đích phòng ngừa sẽ không có hại gì.
Có ít nhất ba cách để làm điều này, có thể thực hiện tại nhà.
Lấy mẫu
Đây là nhiều nhất phương pháp hiệu quả Cách kiểm tra hàm lượng chất béo trong sữa mẹ.
Để làm điều này, bạn cần lấy một cái bình có chiều cao không được nhỏ hơn 13 cm và đổ đầy sữa sau vào đó. Thùng chứa có thể được đặt ở bất kỳ nơi nào không có ánh sáng trong nhà, nhưng điều quan trọng nhất là không được che đậy hoặc chạm vào nó trong 7 giờ.
Sau khi kết thúc thời gian nhất định cần phải kiểm tra lớp kem thu được.
Giá trị bình thường là 4 mm.
Tất cả mọi điều mà một bà mẹ trẻ cần biết về việc cho con ăn đều có trong cuốn sách này.
Vậy bé nên ăn bao nhiêu? Một bà mẹ cho con bú nên tích trữ kiến thức về.
Nếu mẹ bạn cần vắt sữa thì bạn sẽ học cách bảo quản sữa đã vắt ra.
Kiểm tra vết bẩn
Đây là một phương pháp cũ để xác định hàm lượng chất béo trong sữa mẹ và được thực hiện như sau.
Bạn cần lấy một miếng vải cotton và nhỏ vài giọt chất lỏng “back” lên đó. Sự hiện diện của vết bẩn sau khi khô là một dấu hiệu tốt.
Kiểm tra màu sắc
Một phương pháp khác đã được áp dụng hàng ngày từ thời cổ đại.
Để xác định chất lượng sữa mẹ, bạn cần vắt một ít chất lỏng từ vú vào cốc thông thường.
Nêu cô ây trắng có màu hơi vàng thì sữa có thể được coi là béo. Nếu không, chất lỏng có màu nhạt.
khủng hoảng sữa
Giai đoạn này xảy ra với hầu hết phụ nữ đang cho con bú. Như đã đề cập, việc tăng cân của một đứa trẻ bồn chồn là yếu tố quyết định sự phát triển của nó. Nếu em bé bắt đầu giảm cân, điều này sẽ thực sự khiến y tá hoảng sợ.
Đừng lo lắng nếu bé sụt cân không rõ nguyên nhân. Bò, những bước đi đầu tiên và chỉ chơi đùa đòi hỏi rất nhiều năng lượng. Bởi vì điều này, giảm cân xảy ra.
Bạn có thể tìm hiểu về nó từ bảng tương ứng.
Sản phẩm có tác động tích cực đến sản xuất sữa
Cách chắc chắn duy nhất để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ cho bà mẹ đang cho con bú là ăn những thực phẩm thúc đẩy sản xuất chất béo. Bạn cũng cần hạn chế ăn những thực phẩm có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe quá trình này.
Thịt nạc (bò, gà, thỏ) phải được đưa vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú Thực phẩm nào làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ? Trước hết, đây là những thứ được làm giàu bằng các chất hữu ích. Cụ thể là:
Một chế độ ăn lý tưởng hàng ngày bao gồm:
- Sữa
- Phô mai tươi
- Đậu
- Bắp cải
- Rau chân vịt
- Cá (ít béo)
- Thịt (bò, bê)
Vì kết quả tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đưa ra danh sách chính xác. Chế độ ăn uống phù hợp quyết định hàm lượng chất béo trong sữa mẹ. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết trong tháng đầu tiên sau khi sinh con.
Điều cần nhớ là thực phẩm làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ không nhất thiết phải chứa quá nhiều chất béo. Nhiều bà mẹ mắc sai lầm khi ăn thịt hun khói, đồ chiên rán và thậm chí cả mỡ lợn. Nhưng nó không đúng.
Cần uống nước thường xuyên. Đây có thể là nước trái cây và trà. Nhưng đặc biệt thường xuyên phải uống nước, nước có tác dụng có lợi cho tất cả các quá trình xảy ra trong cơ thể.
Ngoài ra, các sản phẩm sữa lên men còn là nguồn cung cấp canxi cần thiết cho mẹ và bé.
Các sản phẩm có hàm lượng chất béo trong sữa mẹ, chẳng hạn như phô mai và kem chua, không chỉ giúp bão hòa sữa mẹ. chất béo lành mạnh, mà còn cả canxi, cũng rất cần thiết cho cơ thể bé.
Tác hại từ sữa mẹ nhiều béo
Các bác sĩ nhấn mạnh thực tế là sữa sau không nên chứa nhiều calo.. Sự dư thừa như vậy sẽ chỉ có tác động bất lợi đến sức khỏe của em bé.
Hệ thống tiêu hóa của trẻ chưa sẵn sàng để xử lý khối lượng như vậy và điều này sẽ trở thành nguyên nhân gây khó chịu ở đường ruột.
Như các bác sĩ lưu ý, thừa cân trở thành nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác. Vì vậy, việc kiểm soát phải được thực hiện đối với tất cả các chỉ số.
nhớ lấy thà thiếu cân còn hơn thừa cân!
Điều đáng chú ý là thực phẩm có hàm lượng calo cao góp phần làm tăng cân cho bản thân người mẹ. Và điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sữa.
Như đã biết, nhiều phụ nữ cố gắng thời gian ngắn bình thường hóa vóc dáng của bạn sau khi sinh con. Sự hoàn chỉnh trở thành một phức hợp thực sự. Đương nhiên, việc tăng thêm cân sẽ gây ra sự thất vọng và thậm chí là trầm cảm. Và điều này lại ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất dịch vú.
Thích hợp cho cả các bà mẹ đang cho con bú. Làm thế nào để chế biến nó ngon và tốt cho sức khỏe là chủ đề của bài viết của chúng tôi.
