Sağlıklı olmak moda! Bu gerçek herkes tarafından bilinmektedir, dolayısıyla kendine ve sağlığına dikkat eden her insanın mutlaka doğru egzersiz yapması ve beslenmesi gerekir.
Devam eden hastalık nedeniyle veya sonrasında bir hastalığın kişiyi bir süre aktif yaşam tarzından vazgeçmeye mahkum ettiği durumlarda kinezyoterapi (kinesiterapi, kinesiterapi) imdada yetişir. Bu terimin en basit yorumu hareket terapisidir.
Nasıl çalışır
Kinesioterapi, vücudu daha dayanıklı hale getirmekle kalmayıp aynı zamanda eklem hareketliliğini de etkileyen, sağlığı iyileştiren bir jimnastik türüdür.
Bu, yaklaşık on yıl önce sağlık dünyasındaki yürüyüşüne başladı ve özel spor salonlarında eğitmen eşliğinde cihazlar ve egzersiz makineleriyle yapılan hafif bir rejim ve çeşitli egzersizler sayesinde rehabilitasyonda lider bir konuma geldi. Kinesioterapi evde de kullanılabilir. 
Kinesiterapi çerçevesinde yapılan hareketler o kadar dengelidir ki tek bir kişi bile çıkık ya da yaralanma yaşamaz, sonuçlar son derece olumludur.
Temel yöntemlerden biri, alternatif nefes teknikleri içeren nefes egzersizleridir. Her şeyden önce hareket ve tekniklerin kombinasyonu iç organların kaslarını eğitmeyi, hareketlerin esnekliğini ve koordinasyonunu amaçlamaktadır.
Bu etki sayesinde, bu tür egzersizler nörolojik hastalıkları olan ve rehabilitasyona ihtiyaç duyan kişiler için, eklem hareketliliğinin yeniden sağlanmasında ve tüm organ ve sistemlerin işleyişinin normalleştirilmesinde faydalıdır: solunum, kardiyovasküler, kas-iskelet sistemi vb.
Yöntemin nörolojide uygulanması - hedefler ve amaç
Nöroloji alanında sorunları olan kişilerin, gövde ve uzuvlardaki kas gruplarının alternatif gerilim ve gevşemesine dayalı doğru egzersiz yapmaları önemlidir.
Buna ek olarak, ana hedeflerden biri eklemlerdeki hareket aralığını genişletmektir, bu da iç organlarda refleks değişikliklerine yol açar.
Böylece kinezyoterapiyi kullanan kişi, hastalık sonrası iyileşme döneminde giderek artan fiziksel aktiviteye uyum sağlar ve böylece vücudu normal yaşam ritmine adapte eder.
Merkezi lezyonlar için gergin sistem(MSS) ve bundan kaynaklanan herhangi bir hastalıkta, hücrelere kadar sistemin bozulan fonksiyonlarının telafi edilmesi önemlidir.
Bu nedenle egzersizleri seçerken kurallara uymak önemlidir:
- jimnastik tüm vücudu bir bütün olarak etkilemelidir ve özellikle etkilenen sistemde, bu nedenle genel güçlendirme ve özel hareketler kullanılır;
- yük, hastanın sağlık durumunun karmaşıklığına tam olarak uygun olarak seçilmelidir, yaş özellikleri, cinsiyeti ve fiziksel uygunluğu;
- Eğitim sırasında psikolojik yaklaşımların ve eğitimlerin kullanılması zorunludur. Ancak bu durumda koşullu refleks bağlantıları geliştirilecek ve güçlendirilecektir.
Tüm alıştırmalar üç bölüme ayrılmıştır: giriş, ana ve final. Bir dizi egzersiz yaparken, yük tüm kas gruplarını eşit şekilde zorlamalı ve jimnastik kompleksleri, kan basıncını ve kalp atış hızını normalleştirmek için nefes alma teknikleriyle dönüşümlü olmalıdır.
Tekniğin temelleri
Kinesiterapinin temel kuralları basittir ve bunlara uyulması oldukça hızlı ve kaliteli bir sonucu garanti eder:
Rahatlama ve katılım için maksimum miktar Kineziterapide kaslar, kullanılan cihazlar: özel çubuklar, toplar, aparatlar, dambıllar, egzersiz makineleri; pasif egzersizler için - ateller, sabitleme bandajları.
Teknikler:
- aktif Kinesiterapi: yürüyüş, mesleki terapi, aktif oyunlar, egzersiz terapisi;
- pasif: masaj, elektrik stimülasyonu, traksiyon, mekanoterapi.
İnme sonrası rehabilitasyon
– süreç uzun ve zahmetlidir. Beyin hücrelerinin tahrip olması sonucu nörolojik 
ilaçla giderilemeyecek bir eksiklik.
İyileşme süreci, kalan sağlam nöronlar kullanılarak felç meydana geldikten hemen sonra başlamalıdır. Rehabilitasyonda ana vurgu, özel olarak seçilmiş hareketler ve egzersizlerle kinezyoterapiye dayanır.
Şunlara yönelik olmalıdır:
- kas tonusunun azalması;
- sinir sisteminin normalleştiğini gösteren ince hareketlerin restorasyonu;
- daha önce felç ve doku innervasyonunun bir sonucu olarak engellenen mikro dolaşımın iyileştirilmesi;
- kalçaların, topukların ve sırtın alt kısmının yatak yaralarından korunması;
- Kas sertleşmesinin hareketi ile “kırılma”.
İnme sonrası iyileşme, hastanın durumuna bağlı olarak yatma, oturma ve ayakta durma pozisyonundaki egzersizleri içerir.
Yatak istirahati egzersizleri:
- hem aktif (hastanın kendisi tarafından gerçekleştirilir) hem de pasif (doktor tarafından gerçekleştirilir) tüm eklemlerdeki uzuvların fleksiyonu-ekstansiyonu;
- sırtlığı kavrayarak yatağın üzerinde uzanmak;
- uzuvların dönme hareketleri;
- bacakların esnemesi-ekstansiyonu, kaval kemiklerini kavramak, yatakta kaymak;
- güvenli bir havlu kullanarak yataktan çıkmak.
Oturarak yapılan egzersizler:
- hasta, kolları geride, tamamen rahatlamış bir şekilde oturma pozisyonuna geçer. Nefes alırken geriye yaslanmanız, kürek kemiklerinizi hareket ettirmeniz ve başınızı geriye atmanız gerekir. Nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün ve rahatlayın;
- Kişi oturma pozisyonundan vücudunu öne doğru eğer, birkaç saniye duraklar ve başlangıç pozisyonuna döner.
Ayakta pozisyonda:
- birbirine bağlı ayaklar ve düz bir sırt ile ağız kavgası;
- vücut sola-sağa, ileri-geri eğilir;
- hedeflenen ince hareketler geliştirmek için kibrit kutusunu yerden kaldırma tekniğini kullanın;
- kollarınızı yanlara doğru hareket ettirin ve genişletici kullanarak ellerinizi sıkın.
Geniş uygulama yelpazesi
Kinesioterapi diğer nörolojik hastalıklarda kullanılır:
Özellikler ve nüanslar
Kinesioterapi, kesinlikle her yaş için uygun olan ve neredeyse hiçbir kısıtlama veya kontrendikasyonu olmayan bir egzersiz ve aktivite sistemidir.
Tekniğin tüm aile ile birlikte uygulanması, yetişkinlerin hastalıklardan iyileşmesine yardımcı olacağı ve çocukların aşağıdaki gibi sorunları önleyebileceği veya tamamen ortadan kaldırabileceği için çok uygundur:
- skolyoz;
- fıtık;
- osteokondroz;
- omurga hastalıkları, uzuvlar;
- organların ve sistemlerinin restorasyonu;
- aşırı kiloya karşı mücadele.
Derslerin temeli, dönüşümlü karın, klaviküler ve torasik solunum yoluyla nefes egzersizleridir.
Kinesioterapi ideal sistem farklı yaşlardaki ve çeşitli hastalıklardan muzdarip olanlar için rehabilitasyon. Basit egzersizlerden oluşan bir sistem, kasları, eklemleri, organları ve sistemleri aşırı yüklemeden güçlendirecektir.
Kinesioterapi - kas-iskelet sistemi hastalıklarını tedavi etme yöntemi
"Hareket hayattır." Bu ifade özellikle sırt ağrısı, osteokondroz ve kas-iskelet sisteminin (MSA) diğer patolojileri olan hastalar için geçerlidir. Hareket etmek vücudu iyileştirebilir mi? Elbette özel bir hareket tedavi yöntemi bile var. Bu yazıda bunun hakkında konuşacağız.
Kineziterapi (kinesiterapi, CT)- yönlerden biri fizik Tedavi Hastanın gerçekleştirdiği özel aktif ve pasif hareketlerin yanı sıra nefes egzersizleri yardımıyla motor aktiviteyi düzeltmeye ve vücut sağlığını iyileştirmeye odaklandı.
Hikaye
BT birçok bilimin kesiştiği noktada oluşmuştur: anatomi, fizyoloji, pedagoji, tıp, biyokimya ve biyomekanik, psikoloji. “Kinezyoterapi Rehberi” ilk olarak 1978'de Rusça olarak yayınlandı. Bu eğitim kılavuzunda yazarlar, CT gibi hareketleri kullanan her türlü tedaviyi içeriyordu: masaj, terapötik beden eğitimi, mesleki terapi, simülatörlerde eğitim, mekanoterapi, spor oyunlarının unsurları.
Rusya'da modern CT'nin kurucusu Rus bilim adamı, Tıp Bilimleri Doktoru S.M. Aynı zamanda omurga ve eklemlerin tedavisi üzerine birçok kitabın da yazarı olan Bubnovsky.
Kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisinde kinezyoterapi neden etkilidir?
Yaşla birlikte, egzersiz eksikliği ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle kas sistemi zayıflar ve besinlerin eklemlere ve omurgaya iletilmesinde rol oynayan derin kaslarda atrofi olur. Besin eksikliği nedeniyle eklemlerde ve omurgada fonksiyon bozukluğu meydana gelir ve bu da çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açar. Bubnovsky yöntemine göre kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisi, derin kasların aktivitesinin yeniden sağlanmasına dayanır.
Avantajları:
Tüm terapötik egzersizler Kinesiyoterapistlerin sunduğu eklemler ve omurga için kesinlikle güvenlidir.
Hastanın iyileşme sürecinde aktif rol alması güven verir. kendi gücü ve iyileşme süresinin önemli ölçüde kısalmasına yardımcı olur.
Her hasta için tedavi yöntemi ayrı ayrı seçilir, doktor yaşa, fizyolojik özelliklere ve diğer hastalıkların varlığına göre bir dizi etki yaratır.
BT'nin temel amacı kas-iskelet sistemi hastalıklarının yanı sıra kardiyovasküler sistem patolojilerinin önlenmesi ve tedavisi, yaralanma ve hastalıklardan sonra vücudun restorasyonu ve vücudun iyileştirilmesidir.
Çeşitli hareket biçimleri ve araçları vücudun stabilitesini arttırır, hastalık sonucu gelişen patolojik kalıpları yok eder, ağrıdan korkmayan ve ona bağımlı olmayan sağlıklı bir insanın karakteristik özelliği olan yenilerini yaratır.
Rehabilitasyon tedavisinde en iyi etkiyi elde etmek için, bir kinezyoterapistin çeşitli kinesiterapi tekniklerine hakim olması ve bunları pratikte uygulayabilmesi gerekir. Örneğin hastalıktan etkilenen kaslara ciddi kuvvet uygulandığında ortaya çıkan ağrı sendromunun hastanın üstesinden gelmesi esasına dayanan BT teknikleri vardır. Hasta ağrıya aktif olarak direnmeyi öğrenir. Uzmanlar, bu tür etkiler sayesinde hastanın hastalığa ve tezahürlerine bağımlı olmayı bıraktığına inanıyor. BT'nin temel amacı hastalığın oluşma ve gelişmesinin nedenini ortadan kaldırmaktır.
Kinesioterapi teknikleri:
1. Aktif BT- hasta özel fiziksel egzersizlerin gerçekleştirilmesinde aktif bilinçli rol alır:
İyileştirici Fitness;
İş terapisi;
Spor/açık hava oyunlarının unsurları.
2. Pasif BT- Hastanın hareketlerin gerçekleştirilmesine katılmaması; hareketlerin özel cihazlar, cihazlar yardımıyla veya başka bir kişi tarafından manuel olarak yapılması:
Elektriksel uyarım;
Mekanoterapi;
Çekme yöntemi (çekiş).
Kinesiterapi endikasyonları:
Skolyoz, kifoz, lardoz;
Koksartroz, gonartroz;
Osteokondroz;
Dorsalji (sırt ağrısı);
Fıtıklar ve intervertebral disklerin çıkıntıları;
Omurga segmentlerinin dengesizliği;
Düz ayak;
Omurganın kompresyon kırıklarının sonuçları;
Ankilozan spondilit (ankilozan spondilit);
Kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesi;
Osteoporozun önlenmesi;
Schmorl fıtığı;
Lumbodynia (bel ve alt ekstremitelerde ağrı);
Siyatik (uylukta ağrı, kalça bölgesinde ağrı, bacağa yayılan - alt bacak ve ayağa yayılan).
İÇİNDE son yıllar Bu tür fizik tedavi, kinezyoterapi popülerlik kazanıyor. Ne olduğunu? Öncelikle sağlığı geliştiren bu tür jimnastiği uygulamak vücudun gücünü ve dayanıklılığını etkiler, aynı zamanda eklem hareketliliğinin artmasına da yardımcı olur. Sonuç olarak sürekli kinezyoterapi uygulayan kişi birçok hastalıktan kurtulur.
Nerede pratik yapabilirim
“Kineziterapi” terimi 10 yıldan daha kısa bir süre önce ortaya çıktı. Bu sadece beden eğitimi değil, aynı zamanda temele dayanan bir dizi egzersizdir. bilimsel nokta görüş.
Dersler, bir eğitmenin rehberliğinde, çeşitli simülatörler kullanılarak özel merkezlerde yapılır. Evde kinezyoterapi uygulayabilirsiniz. Bu durumda kişi kendisi için bir antrenman programı geliştirir ve bunu antrenman amaçlı kullanır. isteğe bağlı ekipman spor mağazalarından satın alınanlar: jimnastik sopaları, fitball, egzersiz ekipmanları vb.
Derslerden sonra kişi bir canlılık ve enerji dalgası hisseder. Aynı zamanda esneklik, dayanıklılık ve hareketlerin koordinasyonu kısa sürede eğitilir.
"Kineziterapi" kavramı
Ne olduğunu? Her şeyden önce bu, osteokondroz, skolyoz, kifoz, omurganın tüm kısımlarındaki fıtıklar, üst ve alt uzuvlar. Belirli egzersizlerin yardımıyla kişi kilo verir. Ciddi yüklerin iç organların sarkmasına yol açmaması da önemlidir.
Kinesiterapide vurgu tam olarak iç organların kaslarının öncelikle çalıştırılması gerektiğidir. Bu nedenle doğru nefes almaya çok dikkat edilir. Nefes alma tam, karışık olmalı ve aynı anda 3 tip nefes (klaviküler, torasik ve abdominal) kullanılarak yapılmalıdır. Bu nefese biyoekonomikleştirilmiş denir. Bu sayede vücudun hayati güçleri (enerji) korunur.
Özel ekipman olmadan pratik yapmak mümkün mü?
Kinesioterapi (ne olduğunu - yukarıda tartıştık), belirli kas gruplarının bir simülatör yardımı olmadan gerildiği jimnastik sırasında kullanılmasını mümkün kılar. Bu egzersizler yaralanmalardan, kırıklardan vb. kurtulmak için yapılır.
Sınıflar her yaştan ve hemen hemen her hastalıktan muzdarip insanlar için faydalıdır. Kas-iskelet sisteminin çeşitli patolojileri olan çocuklar için en iyi çözüm kinesiterapidir. Eklem hareketliliğini ve hareketlerin koordinasyonunu yeniden sağlamaya yardımcı olan egzersizler, özellikle serebral palsili, perinatal gelişim gecikmeleri, perinatal ensefalopati vb. olan çocuklar için tasarlanmıştır.
Çocuklarla çalışırken kinezyoterapi
Yöntemlerden biri gevşeme ve spazmodik kasların hareketine hazırlık ilkesine dayanırken, diğeri serebral palsili çocuklarda motor fonksiyon becerilerinin eksikliğinin arka planında oluşan hareketlerin geliştirilmesine dayanmaktadır.
Belirli kas gruplarının gevşetilmesi ve esnetilmesiyle derin bir gevşeme meydana gelir ve bu, çocuğun yalnızca fiziksel aktivitesini değil, aynı zamanda duygusal yönünü de olumlu yönde etkileyerek sinir merkezlerinin düzenlenmesini sağlar. Kasların alternatif gevşemesi ve gerginliği nedeniyle bu merkezlerin jimnastiği meydana gelir.
Motor becerilerin kazandırılmasında çeşitli kinesiterapi yöntemleri kullanılmaktadır. Her biri ayrı ayrı veya bir arada kullanılabilir. Ancak sonucu iyileştirmek için her hastanın özelliklerini dikkate almak gerekir çünkü her yöntemin kendi kontrendikasyonları vardır.
Bobath terapi yöntemi (spastik formlar için) refleksleri yavaşlatarak doğru hareketlerin gelişmesine yardımcı olur.
Uzuvların ve gövdenin tüm başlangıç \u200b\u200bpozisyonlarının yalnızca yanlış hareket stereotipi hariç tutulduğunda gerçekleştirildiği gerçeğine dayanmaktadır. Bölgelere belirli dokunuşlar ve basınçlar uygulanarak bu bölgelerin gerilmesi ve bağımsız olarak gevşemesi sağlanır.
Olumlu dinamikler kazandıran bir diğer yöntem ise K.A.'nın kinesiterapi yöntemidir. Semenova.
Evde kinezyoterapi, hastanın hastalık sonrası tedavisinde ve iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Hasta için geliştirilen egzersiz seti giderek daha karmaşık hale gelir. Silindirler, ağırlıklı çubuklar, banklar ve diğer nesneler kullanılarak yeni egzersizler eklenir.
Kinesioterapi. Evde jimnastik yapmak için bir dizi egzersiz
Sırt üstü yatmak.
- Kollarınızı vücudunuz boyunca uzatın. Ayakları esnetmek ve uzatmak gerekir.
- Aynı pozisyonda uyluk kaslarında izometrik gerginlik oluşturun, kasları 5-7 saniye sıkın, ardından 6-7 saniye rahat bir halde yatın.
- Ayaklarınızı yerde kaydırırken bacaklarınızı diz eklemlerinde dönüşümlü olarak bükmeniz ve düzeltmeniz gerekir.
- Alternatif olarak sağ ve sol ayaklarınızı zemin boyunca yanlara doğru kaydırın.
- Bacaklarınızı düzleştirin, ayaklarınızla 4 kez sağa ve sola dairesel dönüşler yapın.
- Yürüyüş simülasyonu. Dizlerinizi bükün, dönüşümlü olarak ayaklarınızı kaldırın ve dizlerinizi göğsünüze doğru çekin.
- Dizlerinizi bükün, kollarınızı vücudunuz boyunca uzatın. Küçük nesneleri ayak parmaklarınızla tutun ve ayağınızı kaldırın.
- Ayağınızı kaldırmamaya çalışarak dizlerinizi bükün ve birbirinden ayırın. Zemine bastırılmalıdır. Dizlerinizi bir araya getirin ve rahatlayın.
- Bacaklarınızı omuz genişliğinde yanlara doğru açın. Kalçalarınızı iç rotasyona getirin ve birleştirin, küçük parmaklarınızla yere ulaşmaya çalışarak onları ayırın.
- Kollarınızı yanlara doğru açın. Vücudunuzu 5-7 saniye kadar kaldırın ve tutun, ardından yere indirin ve rahatlayın.
- Dizlerini bük. Ayağınızı sol bacağınızın dizine yerleştirin. Sağ bacağınızı tamamen gevşetmeye çalışırken sol bacağınızı yana doğru hareket ettirin. Başlangıç pozisyonuna dönün ve bacaklarınızı değiştirin.
Sandalyede otururken egzersizler
- Ayak parmaklarınızı bükmek ve düzeltmek gerekir.
- Ayaklarınızı topun üzerine yerleştirin. Ayaklarınızı kullanarak topu ileri ve geri yuvarlayın.
- Bacaklarınızı diz eklemlerinizden bükün ve düzeltin.
- Kollarınızı kaldırın ve yanlara doğru yayın. Ayaklarınızı bir araya getirin. Gövdenizi sağa doğru eğin, aynı anda her iki bacağınızı da sola doğru hareket ettirin. Bundan sonra vücudunuzu sola doğru eğin ve bacaklarınızı sağa doğru hareket ettirin.
Kinesiterapi ile ilgili hastalar
Kinesiterapinin kullanımıyla ilgili çok sayıda olumlu ve olumsuz yorum var. Hastalığın ileri evrelerinde kinezyoterapi evde uzman yardımı olmadan tek başına yapıldığında terapötik etkinin olmadığı görülür. Hasta yükü doğru şekilde dozlayamıyor ve hangi egzersizin belirli bir kas grubunu etkilediğini bilmiyor.
Bu çok tehlikelidir çünkü kaslarda ve iç organlarda bozulma meydana gelebilir. Bazen tam tersine hasta kendine üzülmeye başlar ve öngörülen programı tamamlamaz. O zaman bu sadece bir ısınma. kinezyoterapi değil. İncelemeler yine olumsuz olacak.
Doğru hazırlıkla çok daha olumlu eleştiriler vardır. Jimnastik, gerekli cerrahi müdahaleden kurtulmanızı sağlar ve eklem çevresinde kas korsesi oluşmasına yardımcı olur. Makalenin "kinesiterapi" kavramını - ne olduğunu ve nasıl doğru şekilde yapılacağını - anlamanıza yardımcı olacağını umuyoruz.
Kinesiterapinin prensibi hareket prensibidir. Başka bir deyişle kinesiterapi bir sentezdir. çeşitli türler Hareketlere dayalı fizik tedavi ve bunlara dayalı kapsamlı bir tedavi yönteminin oluşturulması. Buna tıbbi masaj, manuel terapi, simülatörlerde egzersizler, mekanoterapi (tıbbi cihazlar kullanılarak tedavi) ve diğer birçok fiziksel aktivite türü dahildir.
Bu bilim ne zaman gelişmeye başladı?
Son zamanlarda kinesiterapi büyük ilgi görüyor. Bu öncelikle tıp biliminin hızla gelişmesi ve hareket ilkeleri ile tıbbın diğer alanlarıyla (biyoloji, nörofizyoloji, biyofizik, psikoloji, sibernetik, bilim) arasındaki ilişkiye dair giderek daha fazla kanıt bulunmasıyla açıklanmaktadır. En yeni teknolojiler Ve bircok digerleri). Bir diğer gelişme faktörü ise yerli ve yabancı kinezyolojik tedavi yöntemleri arasındaki ilişkidir.
Temel konseptler
Bu kompleks, kemiklerin ve eklemlerin etrafında bir kas korsesi oluşturarak tüm vücut kaslarının gücünü ve elastikiyetini geliştirmeye yardımcı olur. Sistemik ve pulmoner dolaşımdaki kan damarlarının genişlemesi nedeniyle iç organ ve sistem hücrelerinin beslenmesi iyileşir.
Kinesiterapi: yorumlar
Sağlık ve belirli bir hastalığın tedavisi için gruplar halinde terapötik egzersizler yapabilirsiniz. Kinesiterapi gibi bir bilime aşinalık var, buradaki egzersizler genel olarak seçilmiştir. Vücudu iyi durumda tutmak için her gün yapılabilirler. Bazı hastalar için yük zayıf görünebilir, bazıları için ise optimal görünebilir. Burada bireysel bir yaklaşım yok.
Belirli bir hastalığı tedavi ederken yük ayrı ayrı seçilir.
Kinesiterapi merkezleri
Armavir, Kazan ve Rusya'nın diğer birçok büyük şehrinin kendi kinesiterapi merkezleri vardır. Tedavi için kinesiterapi kliniklerine gelen hastaların yorumları çok güzel. İlk adımlardan itibaren kendinizi sağlık personelinin ilgi ve ilgisiyle karşı karşıya buluyorsunuz. Hastalara göre eğitmenlerin kullandığı tüm egzersizler özenle seçilmektedir. Her spesifik hastalık için farklı egzersizler kullanılır. Sonuçlara ulaşmak için her gün kendimizin ve fiziksel yeteneklerimizin üstesinden geliriz.
Kinesiterapi birçok farmakolojik ilacın yerini alabilecek bir ilaçtır ancak hiçbir ilaç hareketin yerini tutamaz.
Bubnovsky'nin kinesiterapisi, kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisinde nispeten yeni, ancak zaten kanıtlanmış bir yöndür.
“Kineziterapi” terimi Yunancadan gelmektedir. “Kinesis” – hareket ve “terapi” – tedavi. Bu nedenle, yöntem harekete dayanmaktadır, ancak hareket doğrudur ve tıbbın ana kuralı olan "Zarar verme!"
Kinesiterapi ile tedavi, artroz, artrit, osteokondroz, çeşitli lokalizasyonlarda ağrı, kırıklar, ameliyatlar, felçler ve kalp krizlerinden sonra rehabilitasyonun yanı sıra, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi hastalık için önleyici ve düzeltici önlemler olarak pratikte etkinliğini kanıtlamıştır. yaşlı yaşta.
10 temel egzersiz
| Egzersizler | Eğitim günleri | Yaklaşım/tekrar sayısı | Tamamlayıcı diyet | Yemek menusu |
|---|---|---|---|---|
| Geri rahatladım | Haftada 2 kez | 1/10 | ||
| Sırtını bükmek | 1/10 | |||
| Adım uzatma | 1/10 | |||
| Pompalama | 1/15 | |||
| Geri streç | 1/10 | |||
| Karın kas gerginliği | 1/15 | |||
| Popo kaldırma | 1/15 | |||
| Martin | 5 kere 10 saniye | |||
| Kol Çekme | 1/10 | |||
| Ayaklar için egzersiz | 1/10 |
Kineziterapinin vücuda faydaları ve temel egzersizler şu şekilde anlatılmaktadır:
Yöntemin özü nedir?
Kinesiterapi, bazı unsurlarını kullanmasına rağmen temel olarak fizik tedaviden farklıdır. Ana hedefi:
- derin paravertebral ve periartiküler kasların aktivasyonu;
- omurga ve eklemlerin hareketliliğinin restorasyonu;
- etkilenen dokulara beslenmenin geri kazandırılması ve böylece dejenerasyonlarının durdurulması;
- hastanın ağrısını hafifletmek.
Prensip olarak, jimnastiğin bazı unsurlarının yanı sıra aktif ve pasif vücut hareketlerini kullanan evde kinesiterapi de mümkündür.
Ancak bunları doğru seçebilmek için sadece anatomi ve fizyoloji dahil tıp alanında değil, aynı zamanda biyokimya konusunda da geniş bir bilgi birikimine sahip olmanız gerekir.
Bazı egzersizleri kendi başınıza reçete etmek sadece pratik değildir, aynı zamanda “zarar verme” ilkesini ihlal ettiği için tehlikeli de olabilir.
Her durumda, eğer prof'a göre çalışacaksanız. SANTİMETRE. Bubnovsky evinde ne ve nasıl yapılacağını ayrıntılı olarak gösteren videoyu mutlaka izleyin.
Bubnovsky'nin tekniği yalnızca özel tedavi ve rehabilitasyon simülatörlerine sahip bir tıp merkezinde maksimum etkinliğe ulaşabilir.
Ancak öncelikle kas-iskelet sisteminin (omurga, eklemler vb.) durumunu belirlemek için miyofasiyal tanının yapılması gerekir. Ancak bundan sonra yeterli bireysel kinesiterapi reçete edilebilir.
MTB'de (özel çok işlevli Bubnovsky simülatörleri), karmaşık bir blok sistemi kullanılarak, hastanın kas-iskelet sistemini bir doktor gözetiminde eğitmek için egzersizler yaptığı gerekli dekompresyon ve anti-yerçekimi rejimi oluşturulur.
