Čini se da je izolacija kuća briga stanovnika sjevernih zemalja. Ali ako se upoznamo sa tradicionalnim nastambama ljudi iz južnih krajeva, videćemo da ugodna temperatura unutar kuće je osigurana upravo dobra toplinska izolacija. Tako su stoljećima, tokom izgradnje zgrada od ćerpića, gnoj i razna biljna vlakna dodavana glini za cigle, što je smanjivalo toplinsku provodljivost. Kao rezultat toga, cigle su bile lagane, a kuća hladna i pod užarenim suncem. Danas su se izgled zgrada i tehnologija njihove izgradnje značajno promijenili, ali problem zaštite od topline i dalje je aktuelan.

Hladnoća bez dodatnih troškova

Stavropolj i Kavkaz, Donske i Volške stepe - jednom riječju, južnim regijama Rusije potrebne su posebne mjere za zaštitu zgrada od ljetnih vrućina. Međutim, kontinentalna klima većeg dijela naše zemlje čini ovaj zadatak hitnim gotovo posvuda. Jaka dugotrajna vrućina nije neuobičajena u cijeloj Rusiji: čak i u Jakutiji ljeti temperatura doseže 40 stepeni iznad nule. I u Moskvi može biti vruće, a ekstremne vrućine nisu neuobičajene - sjetite se samo ljeta 2010. Stoga se preporuke za stvaranje ugodne mikroklime u kući mogu primijeniti u bilo kojoj regiji.

Kada je vani vruće, hladnoća se održava na dva načina: blokiranjem ulaska sunca i vrućeg zraka u prostoriju ili hlađenjem prostorije pomoću klima uređaja. Drugim riječima, možete ukloniti uzrok ili se nositi s posljedicom. U isto vrijeme, druga metoda je vrlo skupa: na primjer, praksa pokazuje da se više energije troši na ljetno hlađenje kuća nego na zimsko grijanje. Studija EURIMA* potvrđuje da u stambenim zgradama u južnoj Evropi toplotna izolacija smanjuje potrošnju energije za hlađenje i da je najekonomičnija efikasan metod pružajući udobnost. Adekvatna toplotna izolacija podova, zidova i krovova, u kombinaciji sa odgovarajućim zastakljivanjem i ventilacijom, dovodi do značajnog smanjenja troškova grijanja i hlađenja za vlasnika zgrade.

Svetsko iskustvo u građevinarstvu pokazuje da su planiranje i pravilna orijentacija objekta, promišljen izbor prozirnih konstrukcija, efikasna toplotna izolacija krova, zidova i podova izuzetno važni za zaštitu od letnjih vrućina, dobar sistem ventilaciju. Samo na taj način se smanjuje dotok topline u kuću, može se razmišljati o dizajniranju bilo kakvih tehnoloških uređaja za dodatno povećanje udobnosti stanovanja.

Uređenjem fasada zgrade, koje imaju najveću površinu, paralelno sa linijom upada sunčevih zraka tokom toplog perioda, moguće je višestruko smanjiti dotok sunčevog zračenja na ove fasade i, shodno tome, njihovo zagrevanje. . Preporučljivo je predvidjeti takozvane termalne zone: glavni stambeni prostori su okruženi pomoćnim, kao što su verande, pripadajuće garaže itd.

Sistem ventilacije i klimatizacije koji štedi energiju često koristi zemaljske izmjenjivače topline: temperatura tla već na dubini od 2-3 metra je znatno niža od zraka u ljetni period, i specijalna tečnost cirkulirajući u cijevima položenim u zemlju, hladi zrak koji ulazi u prostoriju. Istovremeno, njegova temperatura može se smanjiti za 10-15 stupnjeva pa čak i više, ovisno o snazi ​​instalacije. Imajte na umu da u zimsko vrijeme takav sistem pomaže u prethodnom zagrijavanju ulaznog zraka, koristeći minimalnu energiju.

Orijentacija i površina prozora je veoma važna za unutrašnju temperaturu. Često se javlja kontradikcija u dizajnu, što je zbog potrebe da se s jedne strane osigura dovoljno osvjetljenja i da se ograniči pristup sunčevom zračenju, kao i da se ograniči prijenos topline iz okolnog zraka u prostoriju, na drugoj. Postoji nekoliko načina za rješavanje ovog problema: pravilna upotreba uređaja za zasjenjenje, filma koji reflektira toplinu i korištenje višekomornih prozora s dvostrukim staklom ispunjenih inertnim plinom.

Vanjska sjenila (tende i nadstrešnice) smanjuju povećanje topline za oko 35%. Takve tende sprječavaju ulazak zraka visokog ljetnog sunca, ali ne ometaju grijanje prostorija zimi, jer je u ovo doba godine sunce mnogo niže na nebu, a njegove zrake slobodno prodiru u soba. Ranije korišteni prozori s dvostrukim staklom praktički su van upotrebe u mnogim zemljama: troslojni prozori čine značajan udio u prodaji, a popularnost izolacijskih stakla s četiri stakla raste. Sve češće se koristi takozvano štedljivo staklo, na koje se nanosi premaz koji reflektira toplinu za dodatnu toplinsku izolaciju. Čak i jednokomorni dvokomorni staklo sa takvim štedljivim staklom ima veću vrijednost koeficijenta otpora na prijenos topline od dvokomornog stakla s običnim staklima.

Američko ministarstvo energetike procjenjuje da upotreba raspršivača koji reflektira toplinu može uštedjeti do 50 litara sirove nafte godišnje za svaki kvadratni metar stakla. Osim toga, korištenje reflektirajućih (ogledalo obloženih) naočala ili lijepljenje filma za zaštitu od sunca na vanjsko staklo može povećati zaštitu od sunčevih zraka. Unutrašnjost modernih prozora sa dvostrukim staklom često se puni inertnim plinom (obično se koristi argon) - to povećava koeficijent otpornosti na prijenos topline za oko 10-14%.

Odvojeno, potrebno je obratiti pažnju na toplinsku izolaciju zidova, krovova i podova: kroz ove konstrukcije se odvija glavni dio razmjene topline između kuće i okoline.

Kuća "otporna na toplinu" u detaljima

Kao što je već prikazano, eliminacijom nepotrebnog unosa topline u dom, možete postići velike uštede smanjenjem troškova ventilacije i klimatizacije. Stoga se sada svuda pooštravaju norme za korištenje toplinske izolacije u južnim regijama. Ali upotreba modernih materijala za toplinsku izolaciju nije samo prilika za uštedu novca, već je i stvaranje ugodne mikroklime, efikasne zvučne izolacije, Sigurnost od požara zgrada.

Prilikom odabira takvog materijala, naravno, obraćaju pažnju prije svega na njegova svojstva toplinske izolacije - poželjno je da koeficijent toplinske vodljivosti ne prelazi 0,05 W / m K (što je ova brojka niža, to bolje). Ostale karakteristike su također važne, posebno - nezapaljivost, sigurnost za ljude i okolinu, vijek trajanja. Kao primjer, razmotrite kamenu vunu, koja danas postaje jedna od najpopularnijih opcija za toplinsku zaštitu zgrada.

Ovaj materijal ima veoma visoke karakteristike toplotne izolacije: koeficijent toplotne provodljivosti je 0,039-0,045 W / m K. Kamena vuna je nezapaljiv materijal, štaviše, može se koristiti kao zaštita od požara za bilo koje konstrukcije. Budući da se kamena vuna proizvodi od rastaljenog kamena, njena vlakna mogu izdržati temperature do 1000°C, dok čelik i beton gube čvrstoću na mnogo većim niske temperature... Još jedno važno svojstvo ploča od kamene vune je visoka paropropusnost u kombinaciji sa hidrofobnošću. Proizvodi od ovog materijala lako puštaju vodenu paru da se ukloni iz prostorije, dok se vlaga ne zadržava u izolacijskom sloju (kvašenje može dovesti do smanjenja termoizolacijskog kapaciteta).

Konačno, kamena vuna je izuzetno izdržljiva: vijek trajanja takve toplinske izolacije jednak je vijeku trajanja konstrukcije. Važan faktor je odsustvo negativnog uticaja na okruženje: To je prirodni materijal napravljen od kamena. Upravo je kamena vuna kompanije ROCKWOOL (ova kompanija je svetski lider u svojoj proizvodnji) postala prva toplotna izolacija u Rusiji koja je dobila ne samo sve obavezne sertifikate, već i znak ekološka sigurnost EcoMaterial.

Prilikom izolacije i kuće u izgradnji i već izgrađene, treba imati na umu da u ovom procesu postoje neke karakteristike karakteristične za različite građevine.

Krovovi. Na tržištu postoje specijalizovani proizvodi za toplotnu izolaciju različite vrste krovova. Dakle, za kosi krov (rasprostranjen u privatnoj stambenoj izgradnji) dobro su prikladne ploče od lagane kamene vune: na primjer, LIGHT BATTS SCANDIC sa Flexy tehnologijom (proizvođač - ROCKWOOL). Kod ovih ploča ivica je stisnuta, tako da se lako i brzo umeću između rogova, a zatim ispravljaju, čvrsto spajajući bez stvaranja praznina. To pojednostavljuje proces instalacije, značajno ubrzava rad i smanjuje otpad. Vlakna ovog materijala omogućavaju kompresiju gotovih ploča do 60%, što uvelike olakšava i smanjuje troškove transporta. Štaviše, izolacija je dostupna u dvije veličine, tako da će paketi stati kako u velika vozila tako i u prtljažnik automobila.

Podovi... Kao što znate, podovi se postavljaju na različite načine, stoga izolaciju treba odabrati uzimajući u obzir njihov dizajn. Prilikom postavljanja podova na trupce, izolacija se nalazi između njih i nije podložna naprezanju, stoga u ovom slučaju možete koristiti lagane ploče od negorivog materijala (posebno iste LIGHT BATTS SCANDIC ili ACOUSTIC BATTS, koje ima posebno visoka svojstva zvučne izolacije). Ako se koristi suha ili mokra košuljica, treba koristiti krute ploče: na primjer, proizvode od kamene vune FLOR BATTS. U podovima na međukatnim podovima sloj kamene vune služi kao apsorber zvuka.

Zidovi... U vrućim klimama potrebna je vanjska toplinska izolacija kako bi se zidovi zaštitili od zagrijavanja - inače će akumulirati toplinu, pa čak i grijati stan noću. Konkretno, iz tog razloga su ventilirane fasade stekle popularnost. Kod takve fasade postoji zazor između toplinske izolacije i nosećeg zida, a zid je u potpunosti zaštićen od direktnog sunčevog zračenja, a izolacija je zaštićena od vlaženja vodenom parom koja se uklanja iz prostorije. U ventilacijskom otvoru uspostavlja se kretanje protoka zraka, što omogućava održavanje optimalne mikroklime. Brza i laka montaža, kao i širok izbor materijali koji se koriste za vanjsku dekoraciju: metalne i plastične obloge, kompozitnih materijala, porculanski kamen i još mnogo toga - upotpunite listu prednosti ventilirane fasade.

Koriste se u južnim regijama i gipsanim fasadama - ali ovo tradicionalna tehnologija danas je pretrpeo značajne promene. Ove fasade sada koriste posebne gipsane kompozicije sa modifikovanim polimernim aditivima koji obezbeđuju visoku paropropusnost. Osnova armaturnog sloja nije drvena šindra, već mreža od stakloplastike otporne na alkalije koja se ne ruši pod utjecajem žbuke. Ali naravno, velika promjena Pojava novih materijala za toplinsku izolaciju koji mogu dugo raditi u vrlo teškim uvjetima - to je učinak vodene pare iz prostorije, temperaturne fluktuacije i mehanički stres.

Preporučljivo je koristiti specijalizirane proizvode dizajnirane za određenu vrstu fasade: ventilirane ili gipsane. Na tržištu postoji nekoliko vrsta ploča od kamene vune iste kompanije ROCKWOOL: VENTI BATTS za ventilirane fasade i FACADE BATTS za gipsane fasade. Za ploče koje se koriste u ventiliranim fasadama važna je otpornost na vertikalno skupljanje, visoka otpornost na emisiju vlakana i odsustvo konvektivnih strujanja zraka unutar toplinske izolacije. Za fasadu od gipsa ovi pokazatelji nisu važni, međutim potrebna je otpornost na opterećenja "povlačenja".

Kao što vidite, u vrućim klimama dobra toplinska izolacija je neophodna da bi se osigurala ugodna mikroklima kao na sjeveru. Korištenje najmodernijih, visokokvalitetnih materijala i tehnologija omogućuje vam smanjenje operativnih troškova i pouzdano, udobno stanovanje.

Bilješka:
* EURIMA - Evropsko udruženje za termoizolaciju mineralne vune.

Vladimir Polikarpov

Toplotna zaštita stana

Dolaskom ljeta i toplih dana često se suočavamo sa problemom previsokih temperatura u domovima.
Ako zimi izoliramo i izoliramo sobu, onda ljeti moramo učiniti suprotno: otvoriti prozore i vrata, ugraditi ventilatore, poduzeti druge mjere da se riješimo topline u stanu.

U određenom smislu, vrućina je čak štetnija za nas od hladnoće.
U vrućoj i zagušljivoj prostoriji nemoguće je potpuno odmoriti, zbog nedostatka kiseonika počinje da boli glava, poremećen je san, osoba postaje razdražljiva i preopterećena.
Osim toga, namještaj i predmeti iz interijera blijede, zbog viška svjetlosti i odsjaja, nemoguće je normalno gledati televiziju ili raditi za računarom, naočale se pregrijavaju...
Ako vrućina potraje nekoliko sedmica, onda takvo iscrpljujuće okruženje može pretvoriti život u pravi pakao!

Nažalost, naše kuće od cigle i panela, izuzetno rijetko imaju kompletan sistem ventilacije i klimatizacije, izgrađene su u suprotnosti sa normama insolacije, stoga se brzo zagrijavaju, dugo odaju toplinu i "oduševljavaju" svoje stanovnike. zagušljiva atmosfera i visoke temperature, još par dana nakon što vrućina na ulici popusti.

U ovakvim uslovima zaštita od vrućine u stanovima je izuzetno neophodna, čak i ako nam ljeto nije vruće kao na jugu, ali višenedjeljna znatna nelagoda može uvelike utjecati na zdravlje, posebno djece i starijih.

Na Zapadu se folije za toniranje prozora, sa funkcijom zaštite od sunca, koriste od 30-ih godina, iako su tada bile svakako primitivnije.
U vrućoj tropskoj klimi ili staklenom neboderu sa hiljadu kancelarija, problem spašavanja od vrućine postao je nevjerovatno hitan.
Filmovi su pomogli da se riješi problem viška sunčeve svjetlosti i pregrijavanja prostorije, što je omogućilo život i rad na vrućini, tik ispred prozorskog stakla.
Klima uređaji omogućavaju hlađenje toplog zraka sa ulice do potrebnih vrijednosti.

Analizirajmo osnovne principe zaštite stana od vrućine i sunca.

1. Glavno grijanje prostorije je zahvaljujući prozorima i zidovima.
   Zidovi se polako zagrevaju i polako hlade, sa njima, kod kuće, ne možete ništa da se ohladite.
   Ali prozore koji prenose više od 90% toplotnog i svetlosnog zračenja Sunca treba zatvoriti.
   V najbolji slucaj Ovo se radi sa solarnim ogledalima koji reflektuju do 95% sunčeve toplotne energije prema van.
   Možete koristiti i zavjese i rolete, ali to je manje efikasan metod, pošto jednostavno uzimaju zračenje na sebe, onda ga, kada se zagreju, daju u prostoriju, izgorevši tokom vremena, sami.
2. Drugi kanal dotoka toplote su otvoreni prozori.
   Koliko god da je vruće i zagušljivo, otvaranjem prozora ili uključivanjem ventilatora puštate samo vazduh u prostoriju koja je već temeljno zagrejana, što podiže temperaturu u stanu, iako postaje malo svežiji.
   Tokom dana, tokom najveće vrućine, najbolje je držati prozore zatvorene i koristiti unutrašnje ventilatore.
   Ako prozori imaju foliju za zaštitu od sunca, to će biti mnogo lakše, jer će dodatno grijanje dolaziti samo sa zidova, što će dati temperaturu 4-7 stepeni nižu od vanjske.
   Uveče i noću, kada vrućina popusti, možete širom otvoriti prozore i prozračiti.
3. Uključeni električni uređaji, posebno žarulje sa žarnom niti, televizori, kompjuteri, električni štednjaci, jako zagrijavaju prostoriju i, ako je moguće, njihovu upotrebu treba ograničiti.
4. Provjerite haubu!
   Na vrućini često može raditi na dovodu toplog zraka sa ulice u prostoriju.
   Ako je tako, prekrijte ventilacijske otvore krpom ili debelim papirom.
5. Smanjuje temperaturu malo na vrlo originalan način: plastična boca zamrznuti sa vodom u frižideru, a zatim izvaditi i staviti ispred ventilatora. Strujanje ohlađenog vazduha u trajanju od pola sata vam je zagarantovano!
6. Vazduh možete ovlažiti kućnim ovlaživačima, kantama vode u stanu, akvarijima... međutim, po vrućem vremenu to će radije stvoriti efekat kupanja nego rashladiti vazduh.

električarske usluge u tomsku http://elektrika70.ru/

Došli su topli dani i svi žele da uživaju u suncu. Ali za one čiji prozori gledaju na južnu ili "sunčanu" stranu, zaštita od vrućine postaje glavno ljetno zanimanje.

Domaćinstva, biljke, pa čak i namještaj pate od vrućine. Naravno, možete koristiti klima uređaj ili zavjese, ali oni neće uvijek pomoći.

Već sam rekao da su plastični prozori odgovorni. Oni će takođe pomoći kada kod kuće postane prevruće. U ovom članku govorit ću o tome kako prozori čuvaju toplinu.

Zaštita toplog vazduha

Po vrućem vremenu, najviše od svega želite da prozračite prostoriju. Ovo je velika zabluda, a evo i zašto.

Većina toplog zraka sa ulice ulazi u kuću kroz otvorene prozore, to je jedan od glavnih uzroka topline u kući. Stoga ih treba zatvoriti u toplim danima. Prozore je najbolje otvarati uveče i noću, kako biste pustili hladan vazduh u kuću.

Čini se da u ovom slučaju najbolje rješenje biće klima uređaj. Međutim, hlađenje zraka zahtijeva više troškova energije nego grijanje. Ovo je posebno važno za vlasnike privatnih kuća.

Šta ako su prozori zatvoreni, a kuća je još vruća?

Prozori za zaštitu od sunca

Drugi razlog za vrućinu u kući je višak sunčeve svjetlosti. Tradicionalno se od njega spašavaju zavjese ili rolete. Ali tekstilne zavjese privlače prašinu, a rolete je teško održavati. U ovom slučaju Kaleva Titan Plus će pomoći. Imaju roletne ugrađene u prozor, tako da ih nije potrebno skidati i čistiti.

Zatvaranje izvora svjetlosti je naš uobičajeni način zaštite od vrućine. Ali neki modeli prozora propuštaju svjetlost, ali ne dozvoljavaju da se predmeti u kući zagriju. Govorim o prozorima sa posebnim premazom na staklu.

Kako radi? Sunčeve zrake se dijele na spektre, neke od njih samo daju svjetlost, a neke zagrijavaju objekte u prostoriji. Takozvane "zaštićene od sunca" ili "multifunkcionalne" naočale odražavaju spektar koji zagrijava predmete, ali u isto vrijeme propušta i druge.

Prozori ne samo da mogu zaštititi od svjetlosti, već je i reflektirati. A ako postoji potreba ne samo da se zaštitite od ljetnih vrućina, već i da stvorite atmosferu privatnosti, za to postoje posebna zatamnjena ili zrcalna stakla. Takvi prozori ne samo da će zaštititi od vrućine, već će se i zatvoriti od znatiželjnih očiju s ulice.

Za zaštitu od vrućine u kući postoje Različiti putevi... Glavna stvar je stvoriti ugodnu atmosferu. Biće neprijatno u previše mračnoj prostoriji, a klima uređaj koji stalno radi može izazvati prehladu. Da biste izbjegli ove probleme, trebali biste odgovorno pristupiti njihovom rješavanju i zaštita od vrućine prestat će vam biti "glavobolja".

Ako znate dobre načine da zaštitite svoj dom od vrućine, podijelite ih u komentarima. I također ne zaboravite ažurirati naš blog kako ne biste propustili nove korisne članke o plastičnim prozorima.

S poštovanjem,

Bolesti uzrokovane ekstremnom vrućinom mogu se spriječiti. Vrućine su opasne za sve, ali prije svega je potrebno provjeriti stanje onih koji spadaju u rizičnu grupu, nazvati ih i posjetiti.

Najviše su izloženi riziku da se razbole na vrućini:

§ starije osobe;

§ novorođenčad i bebe;

§ oboljeli od hroničnih bolesti (kardiovaskularni, mokraćni sistemi, respiratorni organi, metabolički poremećaji), osobe s teškoćama u pokretu i određene mentalne smetnje;

§ pacijenti koji uzimaju određene lekove;

§ rad ili vežbanje na svežem vazduhu;

§ beskućnici i siromašni ljudi.

Kako da se zaštitite od posledica toplotnog udara:

§ Pijte dosta tečnosti bez čekanja da osetite žeđ.

§ Provedite vrijeme u klimatiziranoj prostoriji, kao što je trgovački centar, društveni centar ili biblioteka.

§ Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost, sakrijte se u hladovinu ili pod suncobran.

§ Budite na otvorenom i vježbajte u hladnije doba dana.

§ Istuširajte se ili se osušite hladnim, vlažnim peškirom.

§ Čvrsto zatvorite roletne ili zavjese kako biste spriječili sunce.

§ Nemojte kuhati hranu koju treba staviti u rernu, posebno ako nemate klimu.

§ Postavite ventilator blizu prozora kako biste obezbedili svež vazduh u prostoriji.

§ Ne ostavljajte kućne ljubimce i ljude u parkiranim automobilima ili na suncu.

§ Pitajte svog ljekara ili farmaceuta da li uzimate bilo koje lijekove koji povećavaju rizik od toplotnog udara.

§ Posjetite i pozovite svoje prijatelje i porodicu u riziku, posebno neoženjene starije osobe. Podsjetite ih da piju dovoljno tekućine i da ostanu hladni.

Pazite na simptome toplotnog udara, koji uključuju:

Vrtoglavica ili nesvjestica;

§ mučnina ili povraćanje;

§ glavobolja;

Teška žeđ.

Sa ovim simptomima, trebalo bi da nađete hladnije mesto i popijete vodu. Ako potraju, posjetite ljekara.

Žrtvi toplotnog udara potrebna je hitna medicinska pomoć, pa ako imate povišenu tjelesnu temperaturu, nemogućnost koncentracije, prestanak znojenja ili nesvjesticu pozovite 112. I dok čekate hitnu pomoć:

§ ako možete, premjestite žrtvu na hladnije mjesto;

§ stavljati obloge sa hladnom vodom na tijelo ili preko odjeće;

Navijajte žrtvu

Kako se zaštititi od vrućine

(za seniore)

Nenormalna vrućina značajno utiče na zdravlje svih ljudi, ali najveću opasnost predstavlja za starije osobe.

S godinama, otpornost tijela na djelovanje topline opada: osjećaj žeđi se javlja kasnije, reakcija znojenja se usporava, a broj znojnih žlijezda se smanjuje. Osim toga, starije osobe često imaju potrebu za uzimanjem više lijekova i boluju od kroničnih bolesti (kardiovaskularni, mokraćni sistem, respiratorni organi, metabolički poremećaji).

Stoga, za vrijeme vrućina, starije osobe trebaju posebno pažljivo pratiti svoje zdravlje i po potrebi pribjeći pomoći i podršci najbližih ili socijalnih službi i liječnika.

Bitan! Osigurajte redovno praćenje zdravlja, odgovarajuću odjeću, boravak u hladnim prostorijama ili na otvorenom, pravilnu ishranu i adekvatan unos tečnosti.

Trebate posjetiti ljekara:

1) ako doživite simptome toplotnog udara:

Vrtoglavica ili nesvjestica, slabost;

§ mučnina ili povraćanje;

§ glavobolja;

§ ubrzano disanje i rad srca;

Teška žeđ.

Dok čekate doktora, pronađite hladnije mjesto i popijte vodu ili voćni sok (NE zašećeren ili sok). Komprese sa hladnom vodom mogu se nanositi na tijelo ili preko odjeće.

2) ako bolujete od hroničnih bolesti (kardiovaskularni sistem, respiratorni sistem, bubrezi, dijabetes melitus) ili redovno uzimate lekove, npr. vazodilatatori- kao što su nitrati i antagonisti kalcijuma. Pitajte svog liječnika ili ljekarnika uzimate li lijekove koji povećavaju rizik od toplotnog udara.

(rehidracija) koji sadrže elektrolite. Ako toplotni grčevi traju duže od sat vremena, trebate potražiti medicinska pomoć;

4) ako osjetite neobične simptome ili ako takvi simptomi potraju.

Ako uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi (na primjer, varfarin) ili antitrombotičke lijekove (aspirin, itd.), budite posebno oprezni da ih redovno uzimate, jer sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka.

Za konsultacije hotline u medicinskim ustanovama.

Stavite lekove na nisku temperaturu u frižider.

Kako da se zaštitite od toplotnog udara:

§ Pijte puno tečnosti (NE zašećerenih gaziranih pića), bez čekanja dok ne osjetite žeđ(oko 2 litre dnevno). Umjesto vode možete koristiti hladni zakiseljeni ili zaslađeni čaj, čorba od pirinča ili višanja, hljebni kvas.

§ Posjećujte hladne posjete u javnim zgradama i posebno opremljenim mjestima u centrima za socijalni rad (provodite tamo najmanje 2-3 sata dnevno)

§ Zatamnite prozore, koristite klima-uređaje i ventilatore, ali ne spuštajte temperaturu ispod 23-25 ​​0 C. Ako koristite klima uređaj, zatvorite prozore i vrata.

§ Ako prostorija nije opremljena klima uređajem, otvorite prozore i roletne noću kada je vanjska temperatura niža od unutrašnje; istovremeno, postavite ventilator blizu prozora kako biste osigurali svjež zrak u prostoriji.

§ Pređite u najhladniju prostoriju u kući, posebno noću.

§ Na suncu nosite široku odjeću svijetlih boja i šešir širokog oboda.

§ Kada ste na otvorenom, izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost, sakrijte se u hladovinu ili pod suncobran.

§ Izbjegavajte teške fizičke aktivnosti. Budite na otvorenom tokom hladnijeg doba dana.

§ Istuširajte se ili obrišite hladnim, vlažnim peškirom nekoliko puta dnevno.

§ Nemojte kuhati hranu koju treba staviti u rernu, posebno ako nemate klimu. Izbjegavajte jesti masnu, tešku i začinjenu hranu.

§ Ako je moguće, toplinu provodite van grada

§ Nemojte putovati i kretati se gradom osim ako je to apsolutno neophodno.

§ Vozači treba da budu izuzetno oprezni – izlaganje toploti može uticati na brzinu donošenja odluka na putu

§ Pobrinite se da ste u kontaktu sa rođacima i prijateljima i da imate pri ruci telefone hitnih i socijalnih službi. Neke od njih možete naučiti iz ovog lista sa činjenicama (pogledajte ispod)

§ Pomozite drugima: ako je neko koga poznajete u opasnosti po zdravlje od abnormalne temperature, pomozite mu da dobije pomoć koja im je potrebna i podijelite ove savjete. Posebnu pažnju posvetite osobama sa mentalnim poremećajima, uključujući i one koji su skloni samoubistvu.

Sa visokim nivoom zagađenja vazduha:

§ Da biste zaštitili organizam od visokih koncentracija zagađivača, koristite proizvode individualna zaštita(respiratori, višeslojni zavoji od gaze);

§ Postaviti gaze zavjese na prozore (ventilacije);

§ Smanjite vrijeme provedeno na otvorenom, posebno u blizini autoputeva sa gustim prometom, industrijskih preduzeća.

Održavajte hladnu temperaturu u svom domu.

Zatvorite prozore zavjesama i kapcima tokom dana, posebno ako su prozori okrenuti suncu. Otvorite prozore i kapke noću kada je vanjska temperatura niža od unutrašnje.

Ako je vaš dom klimatizovan, zatvorite prozore i vrata.

Električni ventilatori mogu pružiti određeno olakšanje, ali kada je temperatura zraka iznad 35 °C, ventilator vam možda neće pomoći od vrućine. Pijte dosta tečnosti.

Neke metode snižavanja temperature vazduha u zatvorenim prostorima tokom toplotnih talasa

Mjere	Komentari (1)
Ugradnja termometara za mjerenje unutrašnje temperature zraka	Potrebni su za mjerenje temperature zraka u prostorijama i određivanje trenutka kada je potrebno nešto poduzeti.
Poboljšanje vanjskog sistema zasjenjivanja za prozore	Vanjske zastore za prozore pomažu u smanjenju solarne topline; unutrašnje zasjenjenje prozora kako bi se izbjegao toplinski stres sunčevo zračenje, u svakom slučaju preporučujem.
Montaža električnih ventilatora	Električni ventilatori može doneti izvesno olakšanje, ali sa prosečnom dnevnom temperaturom vazduha u Moskvi iznad 26° C, ventilator vas možda neće spasiti od bolesti uzrokovanih vrućinom, morate piti dosta tekućine.
Korištenje mobilnih evaporativnih hladnjaka zraka	Efekat hlađenja evaporativnih sistema raste sa porastom temperature i opada sa povećanjem relativne vlažnosti.
Korištenje lokalnih klimatizacijskih sistema	Klima uređaji pomažu u izbjegavanju vrućine. Treba, međutim, imati na umu da prilikom kupovine ili ugradnje klima uređaja treba, ako je moguće, odabrati aparat sa najmanjom mogućom potrošnjom energije. Izbjeći negativne posljedicečišćenje i pravilno Održavanje klima uređaj.

Pokušajte da ne budete na vrućini.

Idi preko u najhladniju prostoriju u kući, posebno noću.

Provedite 2 do 3 sata dnevno na hladnim lokacijama (kao što su klimatizovane javne zgrade).

Pokušajte da ne izlazite napolje tokom najtoplijeg dela dana.

Nemojte putovati i kretati se gradom osim ako je to apsolutno neophodno.

Izbjegavajte teške fizičke aktivnosti.

Pokušajte biti u hladu.

Ne ostavljajte djecu i životinje u parkiranim vozilima.

Ne pregrevajte organizam, pijte dovoljno tečnosti.

Uzmite hladan tuš ili kadu.

Takođe možete raditi hladne obloge ili obloge, koristiti vlažne hladne peškire, brisati tijelo hladnom vodom, raditi hladne kupke za stopala itd.

Nosite laganu, široku odjeću od prirodnih tkanina. Kada izlazite napolje, nosite šešir širokog oboda ili kapu i naočare za sunce.

Pijte dosta tečnosti, izbegavajte slatka i alkoholna pića. Umjesto vode možete koristiti hladni zakiseljeni ili zaslađeni čaj, čorba od pirinča ili višanja, hljebni kvas.

Smanjite masnu, tešku i začinjenu hranu. Prebacite glavni obrok na večernje sate uz konzumaciju za doručak - 35, za ručak - 25, za večeru - 40% dnevne ishrane.

U toplim radnjama preporučljivo je instalirati uređaje za hlađenje zraka prskanjem vode, koristiti vodene postupke (tuširanje, tuširanje i sl.), praviti pauze u radu, ograničiti unos proteinske i masne hrane.

Pomozite drugima.

Ako je neko koga poznajete u opasnosti po zdravlje zbog nenormalne vrućine, pomozite mu da dobije pomoć i savjet koji im je potreban. Starije i bolesne osobe koje žive same moraju se posjećivati ​​najmanje jednom dnevno i osigurati im vodu za piće.

Ako pacijent uzima bilo kakve lijekove, provjerite sa svojim liječnikom i saznajte kako ti lijekovi utječu na termoregulaciju i ravnotežu vode u tijelu.

Ubedite ljude koji su "ovisni" o pušenju duvana i prekomernoj konzumaciji alkoholnih pića da ih se odreknu, jer mogu povećati negativan uticaj toplote na organizam i povećati rizik od toplotnog udara.

Ako imate zdravstvenih problema

Brojne kronične bolesti povećavaju zdravstvene rizike od abnormalne vrućine (vidi tabelu).

Hronična stanja koja povećavaju rizik od nenormalne vrućine smrtni ishod

Dijabetes melitus, druge bolesti endokrinog sistema

Organski i simptomatski mentalni poremećaji, demencija, Alchajmerova bolest

Mentalni poremećaji i poremećaji ponašanja povezani sa upotrebom psihoaktivnih supstanci, alkoholizam

Shizofrenija, shizotipni i deluzijski poremećaji

Ekstrapiramidni i drugi poremećaji kretanja (npr. Parkinsonova bolest)

Bolesti cirkulacijskog sistema: povišen krvni pritisak, koronarna bolest, poremećaji srčanog ritma i provodljivosti

Bolesti respiratornog sistema: hronične bolesti donjih disajnih puteva (KOPB, bronhitis), bronhijalna astma

Bolesti mokraćnog sistema: kronično zatajenje bubrega, urolitijaza

· ako imate hronično zdravstveno stanje ili redovno uzimate lekove, kao npr vazodilatatori - kao što su nitrati i antagonisti kalcijuma, vidjeti doktora. Možda će biti potrebno prilagoditi liječenje ili poduzeti posebne mjere opreza,

· čuvajte lijekove u frižideru (pridržavajte se uslova skladištenja navedenih u uputstvu ili na pakovanju);

· Ako uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi (kao što je varfarin) ili antitrombotičke lijekove (aspirin itd.), budite posebno oprezni da ih redovno uzimate, jer oni sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka.

· Potražite pomoć ako osjećate vrtoglavicu, slabost, tjeskobu ili imate jaku žeđ i glavobolju. pokušajte da se što prije prebacite na hladno mjesto i izmjerite tjelesnu temperaturu; pijte vodu ili voćni sok da biste nadoknadili gubitak tečnosti;

· odmah se premjestite na hladno mjesto i odmorite ako osjetite bolne grčeve mišića (najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, u velikom broju slučajeva kao rezultat duže fizičke aktivnosti na velikoj vrućini), te popijte otopinu za normalizacija mineralnog metabolizma (rehidracija) koji sadrže elektrolite. Ako toplotni grčevi traju duže od sat vremena, potražite medicinsku pomoć;

· obratite se svom zdravstvenom radniku ako osjetite bilo kakve neobične simptome ili ako ti simptomi potraju.

Ako se neko u vašoj blizini oseća loše.

Ako primijetite da bilo koji član porodice ili negovatelj ima suvu i vruću kožu, delirijum, konvulzije i/ili gubitak svijesti, odmah pozovite ljekara ili hitna pomoć... Pre dolaska lekara unesrećenog premestite na hladno mesto i položite ga u horizontalni položaj sa blago podignutim nogama. Skinite žrtvu i počnite provoditi postupke hlađenja: nanesite hladan oblog na vrat, aksilarnu jamu i područje prepona, obezbijedite svjež zrak, poprskajte kožu vodom sobne temperature (25-30 o C ). Izmjerite svoju tjelesnu temperaturu. Nemojte davati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol oboljeloj osobi. Ako je bez svijesti, stavite ga na bok.

Zatvorite prozore... Prije svega, trebate zaštititi stan od prodora sunčeve svjetlosti. Sada su roletne čvrsto ušle u naš život, ali možete koristiti jeftiniji i efikasniji način - zatvoriti staklo folijom. Ali želim da vam skrenem pažnju na činjenicu da mnogi sugrađani to rade pogrešno. Folija ima dvije strane - sjajnu i mat. Mnogi ne obraćaju pažnju na to - i uzalud. Zapamtite: sjajna strana je ta koja reflektuje toplinu i, shodno tome, sunčeve zrake. Stoga se folija mora nanijeti ovom stranom na staklo, tada će zaštititi stan od zagrijavanja. A mat strana treba da gleda u unutrašnjost stana.

Ovlažite vazduh... Obično se savjetuje posvuda postaviti posude s vodom, najbolje su umivaonici - imaju veću površinu za isparavanje. Učinak vlage može se povećati povremenim prskanjem zraka u stanu vodom iz sprej boce.

Ohladite vazduh... Jedini jednostavan i pristupačan način hlađenja stana je da se u njega okači što više vlažnih materijala (na primjer, čaršava). Oni će stvoriti potrebnu hladnoću. Da biste to učinili, potrebno ih je navlažiti što je moguće hladnijom vodom iz vodovoda i ni u kojem slučaju ne ocijediti. Listovi moraju biti potpuno mokri. I poželjno ih je objesiti negdje u sredini, na primjer, pričvrstiti na luster.

Zatvorite pukotine... Vrući zrak ulazi u stan ako prozori i vrata nisu dobro pričvršćeni za okvire i dovratnike. U ovom slučaju, veoma je važno ponovo zatvoriti sve pukotine mokrim krpama.

Ohladite vlastito tijelo... Pa, naravno, morate se češće umivati ​​i prskati vodom. Ne postoji način da se tuširate hladno, pa barem češće prskajte iz iste bočice sa raspršivačem. Inače, za vrućinu je dobra i čuvena hladna krpa na čelu od temperature.

Koristite ventilatore... Ne savjetujem vam ovo - lako možete dobiti upalu pluća. Ili ih barem usmjerite prema zidu tako da strujanje zraka cirkuliše, ali ne udara direktno na vaše tijelo.

Ostani žedan... Znojenje je termoregulatorni sistem organizma, a znojite se i u stanu. Zato ne zaboravite da pijete vodu. Međutim, ne preporučujem ispijanje hladnih napitaka direktno iz frižidera na vrućini - ovo je uvod u upalu grla.

Šta je sa klima uređajima?

Neki stručnjaci ne preporučuju korištenje klima uređaja. Međutim, ovo je daleko najefikasniji način hlađenja stana. Po mom mišljenju na velikim vrućinama možete uključiti klimu, ali morate staviti ispravnu temperaturni režim... Ni u kom slučaju ga ne smijete staviti ispod uobičajene sobne temperature, koja se smatra ugodnom za tijelo, odnosno 18-20 stepeni. Na nižoj temperaturi možete neprimjetno dobiti hipotermiju tijela i tada će vam biti osigurana barem prehlada.

Za ostalo, stvorite sebi najudobnije uslove u svojim stanovima.