Emzirme günümüzde çok popüler bir konudur, çünkü Sovyet emzirme uygulaması artık aktif olarak eleştirilmektedir ve karşılığında tamamen farklı ilke ve yaklaşımlar önerilmektedir. Ancak en büyük zorluk burada yatıyor: Bir çocuğun nasıl düzgün şekilde emzirileceği ve emzirme sürecinin en iyi şekilde nasıl organize edileceği konusunda birçok öneri var. Çoğu zaman çocuk doktorları ve emzirme danışmanları bebeklerin beslenmesi konusunda tamamen farklı yaklaşımlar sunar.
Yani örneğin anne sütünü sağmanın gerekli olup olmadığı konusunda hala bir fikir birliği yok. Ancak bunu daha önce yaptıysanız sütün oldukça "fakir" göründüğünü fark etmişsinizdir: gri, şeffaf, neredeyse mavi, su gibi. Ve elbette bu durumda anneye mutlaka anne sütünün yağ içeriğinin nasıl artırılacağı sorulacaktır.
Bebek kilo almıyorsa veya çok sık memeyi talep etmeye başlıyorsa, anne sütünün miktarı ve yağ içeriği hakkında da konuşmalar başlar. Bugün anne sütünün yağ içeriğinin çocuk sağlığıyla nasıl ilişkili olduğu ve bu ürünün besin değerini bir şekilde etkilemenin gerekli ve mümkün olup olmadığı hakkında konuşacağız.
Emzirmeye ilişkin diğer konularda olduğu gibi bu konuda da ne uzmanlar arasında ne de emziren anneler arasında bir birlik yoktur. Anne sütünün yağ içeriğini kontrol edip artırmaya çalışma uygulaması geçmişten geliyor. Ve bugün birçok çocuk doktoru bunun modası geçmiş ve yanlış olduğunu düşünüyor.
Modern emzirme uzmanları şunu garanti ediyor: Bir kadının anne sütü her zaman bebeğinin ihtiyaçlarını mükemmel şekilde karşılar. Anne yetersiz besleniyorsa, beslenmesi dengesizse veya vücut bazı besin maddelerinden yoksunsa, o zaman süt hala bebek için gerekli olan her şeyi içerir; tek fark, sütün uygun çeşitlilikte değil, annenin sağlığı nedeniyle üretilmesidir. beslenme
Ve anne sütünün kalitesini, özellikle de yağ içeriğini iyileştirmenin bir yolu yoktur ve bunun bir anlamı yoktur - bileşimi ve besin değeri genetik düzeyde programlanmıştır. Pek çok annenin deneyimi bu yargının doğruluğunu doğrulamaktadır: Ne yerseniz yiyin, bebeğin kendisini daha iyi hissetmesini sağlamaz.
Ortalama olarak tüm emziren annelerin anne sütünün yağ içeriği %4-4,5 arasındadır. Birisi onu yapay olarak arttırmayı başarsa bile, bu çocuk için faydalı olmayacaktır: yağlı sütün sindirimi daha zordur ve daha az emilir; yenidoğan henüz bu kadar ağır yiyecekleri işlemek için gerekli enzimleri yeterli miktarda üretmemektedir. Sonuç olarak bebeğin sindirimi ve bağırsak hareketleri bozulur: kolik, şişkinlik, karın ağrısı, kabızlık, disbiyoz ve diğer sağlık sorunları ortaya çıkar. Ayrıca yağlı sütün emilmesi çok daha zordur! Bilim adamları ayrıca anne sütündeki yağ içeriğinin çocuk için gerekli olandan daha yüksek olması durumunda çocuğun yine de ihtiyaç duyduğu yüzdeyi "alacağına" ve fazla kalorinin annenin vücudu tarafından emileceğine inanıyor.
Anne sütünün, belirli bir yaştaki anne sütüyle beslenen bebeğin ihtiyaçlarını her zaman karşılaması dikkat çekicidir. Bebeğin gastrointestinal sistemi olgunlaştıkça büyümesi, gelişmesi ve "olgunlaşması" anne sütü de değişir. Dahası, bileşimi ve yağ içeriği yalnızca belirli bir yaş aşamasında değil (önce kolostrum gelir, daha sonra sözde geçiş sütü ile değiştirilir ve ancak daha sonra olgun süt üretilmeye başlar), aynı zamanda farklı günlerde, zamanlarda da farklılık gösterir. günün ve hatta bir beslenme sırasında. Böylece anne sütü geleneksel olarak ön ve arka süt olarak ikiye ayrılır. Ön süt bebek için bir içecek görevi görür ve %87 veya daha fazlası sudan oluşur, arka süt ise en değerli ve besleyici olanıdır. Bebek bundan memnundur ve kilo alımı buna bağlıdır. Bu nedenle bebeğiniz emzirirken iyi kilo almıyorsa, sütün yağ içeriğini nasıl artırabileceğinizi değil, emzirme sürecini nasıl doğru şekilde kuracağınızı düşünmeniz gerekir.
Sorun aslında çok basit bir şekilde çözüldü, sadece bir emzirme danışmanının hizmetlerinden yararlanmanız yeterli. Böyle bir danışma için para ayırmayın - buna değer. Bunun yerine başka bir şeye paradan tasarruf edin. Ancak bir uzman size bebeği memeye nasıl doğru şekilde koyacağınızı, bunun için hangi rahat pozisyonların mevcut olduğunu, bebeğin tok olduğunu nasıl anlayacağınızı ve genel olarak bebeğinizi nasıl doğru şekilde emzireceğinizi gösterecektir.
Sütünüz az yağlı veya bebeğiniz aç görünüyorsa, öncelikle emzirme sıklığını ve süresini artırmak ve bebeği sonuna kadar MUTLAKA "beslemek" gerekir. Sık göğüs değişiklikleriyle bebek besleyici, doyurucu arka sütü "alamaz" ve aç kalarak kilo almaz. Bebeğin doyması için bir memeyi en az 20-25 dakika emmesi gerekir, çünkü ancak 10-15 dakikalık aktif emmeden sonra aynı arka süt ona akmaya başlar.
Bebeğin çok sık memeyi istemesinden korkmamalısınız. Birincisi, buna gerçekten çok büyük bir ihtiyaç duyuyor, çünkü bebek tüm zorluklarını ve sorunlarını (rahatsızlık, kızgınlık, ağrı veya kötü sağlık, soğuk, yorgunluk, uyku arzusu, korku vb., vb.) yalnızca çözebilir. Böylece .
Memeyi emmek sadece açlığı veya susuzluğu gidermekle sınırlı değildir. İkincisi, tüm emziren anneler emzirme krizleri olarak adlandırılan, yeterli anne sütünün olmadığı dönemler yaşarlar. Ancak bu dönemler çok kısa sürelidir ve kriz ancak tek bir yöntemle aşılabilir: Bebeği daha sık emzirmek. Emzirme krizlerinin bir sonucu olarak birçok anne, özellikle ek beslenmenin başlatılması gibi yanlış eylemler nedeniyle süt kaybediyor.
Prensip olarak şu ana kadar anne sütünün yağ içeriği için ne yemeniz gerektiği sorusunun aklınızda olmaması gerekirdi. Ve ikna etmek için modern uzmanların bir argümanını daha sunalım: Diyetin kalori içeriğini artırmak, emziren bir kadında aşırı kilo oluşumuna yol açar, ancak anne sütünün kalitesini artırmaz!
Danışmanlar genellikle emziren annelere fazla kalori almalarını tavsiye etmez. Önemli olanın beslenmenizi dengelemek ve sağlıklı beslenmek olduğuna inanıyorlar - o zaman hem anne hem de bebeği kendini iyi ve rahat hissedecek.
Karmaşık karbonhidratlar, sağlıklı yağlar (tercihen bitkisel olanlar) ve yağsız proteinlerden oluşması gereken ve potansiyel olarak tehlikeli ürünleri (gaz oluşturan, alerjenik, sentetik) hariç tutması gereken fraksiyonel, yeniden kullanılabilir yemeklerden bahsediyoruz.
Ancak herhangi bir okuyucunun makalede sunulan bakış açısına katılmama hakkı vardır. Büyükannenizin deneyimi sizin için daha güvenilirse ve hala evde anne sütünün yağ içeriğini nasıl artıracağınızı bilmek istiyorsanız, o zaman elbette bunu yapmayı deneyebilirsiniz, ancak bu sorumluluğu herkes için anlamalısınız. sonuçları tamamen size aittir.
- Yoğunlaştırılmış süt.
- Sütlü çay.
- Tohumlar.
- Fındık.
- Fındıkların sütle infüzyonu (2 yemek kaşığı ceviz bir bardak kaynar süte demlenir - infüzyon 3 dozda içilmelidir).
- Tereyağı.
- Yüksek oranda yağ içeren sert peynirler.
- Ev yapımı süzme peynir.
- Et (tercihen sığır eti).
- Karaciğer.
- Şarap "Cahors" (günde 1 yemek kaşığı).
Ayrıca birçok kişi, bebeğin hemen arka sütü üretmeye başlayabilmesi için ön sütün biraz sağılmasını tavsiye ediyor. Ancak bunu yapmanızı önermiyoruz.
İçmeyi de ayrı ayrı söylemeliyiz. Bol su içmenin anne sütünü "seyrelttiği" ve yağ içeriğinin yüzdesini azalttığına dair bir görüş var. Bu bir yanılgı. Uzmanlar, annelere vücudunun ihtiyaç duyduğu kadar içmelerini tavsiye ediyor - kendini kasıtlı olarak sınırlamadan, aynı zamanda onu zorlamadan (emzirme ile ilgili herhangi bir sorun yoksa). Bunun için en iyi şey elbette ham arıtılmış suyun yanı sıra çaylar ve kaynatmalardır. Kuşburnu, papatya ve rezene anne ve bebeğe faydalı olacaktır. Ancak her durumda istenmeyen bireysel reaksiyonlar mümkündür!
Ancak süte, özellikle de yağlı süte dikkat etmelisiniz: küçük porsiyonlarla başlayarak içmeyi deneyin ve ilk başta seyreltilmiş formda olması daha iyidir.
Anne sütünün yağ içeriği nasıl kontrol edilir
Çoğu zaman, yağ içeriğiyle ilgili tüm bu zorlayıcı problemler pompalamayla başlar. Anne sütünün yarı saydam olduğunu keşfeder, düşük kalorili içeriği ve besin değeri ile sağılmış süt veya süt üzerinde az miktarda krema olduğu sonucuna varır. tam yokluk yalnızca “kötü süt” teorisini doğrulayın. Ama bunu biraz çözelim.
İlk olarak, ön ve arka kısımlardan daha önce bahsetmiştik: bu nedenle arka kısmı manuel olarak zorlamak neredeyse imkansızdır - buna yalnızca aktif olarak emen bir bebek erişebilir. Yani sütün yağ içeriğini ilk porsiyona göre değerlendiremezsiniz!
İkincisi, anne sütünün yaklaşık yağ içeriğini evde bulmak aslında mümkündür, ancak hiçbir şekilde mümkün değildir. Elleriniz hâlâ kaşınıyorsa ve şüpheleriniz varsa eczaneden standart bir test tüpü satın almalısınız. Bebeği (yani arka kısmını) 10 cm yukarıya doğru kabı dolduracak seviyeye kadar besledikten 15-20 dakika sonra süt sağılır. Daha sonra ürün 5-6 saat oda sıcaklığında bekletilir ve ancak bu süre sonunda ölçüm yapılabilir. Bu zamana kadar süt, en yağlı olanı üstte olacak şekilde fraksiyonlara bölünecek. Bu krema tabakasının yüksekliğinin bir cetvelle ölçülmesi gerekir: milimetre sayısı sütteki yağ yüzdesine karşılık gelecektir.
Elbette bu sadece yaklaşık bir ölçümdür. Ancak onu da harcamamalısınız - birkaç dakika daha dinlenmek daha iyidir.
Emziren her annenin duyması gereken en önemli düşünce: Bebeğini ne kadar süre emzireceği yalnızca onun yakıcı arzusuna bağlıdır. Sütün kalitesi konusunda endişelenmenize gerek yok! Bilim adamları bizi, yetersiz beslenen ve sağlıksız bir yaşam tarzı sürdüren bir annenin sütünün bile herhangi bir mamadan daha iyi olduğuna ikna ediyor.
Ve sonunda - ilginç gerçek. Sadece 2 ürünün sütün tadını önemli ölçüde etkileyebileceğine dair bilimsel bir görüş var: sarımsak ve alkol. Bazı çocuklar keskin dişlerini yedikten sonra bile annelerinin göğüslerini mutlu bir şekilde yerler. Ancak bilim insanları, bebeklerin "sıcak" içeceklerden hoşlanmadığını ve zararlı olduğunu söylüyor. Ama her anne bu kriteri etkileyebilir...
Özellikle Margarita SOLOVIOVA için
Yeni doğmuş bir bebek için anne sütünden daha iyi bir besin yoktur. Bu nedenle her yeni anne, emzirmeyle birlikte her şeyin yoluna gireceğinden endişe duyar. Ancak çoğu zaman süt gelse bile bebek için hala kalitesiz kalır, yani yeterince yağlı değildir ve dolayısıyla pek sağlıklı ve tatmin edici değildir. Bu yazımızda size ne yapmanız gerektiğini anlatacağız. anne sütünün bileşimi dengeliydi.
Anne sütünün benzersizliği, büyüme ve gelişiminin her aşamasında bebeğin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde sürekli dönüşmesidir. Örneğin doğumdan hemen sonra bebeğin doyurulması için 30 ml kolostrum yeterlidir, yağ yüzdesi çok düşüktür ve içindeki protein içeriği çoğunluğu oluşturur çünkü bebeğin ihtiyaç duyduğu madde budur. en. Aynı zamanda kolostrum yüksek kalorili bir üründür. 100 ml'si yaklaşık 90 kalori içerir.
Doğumdan üç gün sonra kadının sütü miktar ve bileşim bakımından tamamen farklı hale gelir. Buna geçiş sütü denir. Zaten bu aşamada çocuğun büyümesi için gerekli olan çok daha fazla yağ ve şekeri içeriyor. Ancak içinde kolostrumdan önemli ölçüde daha az protein vardır.
İki hafta sonra anne sütü tekrar değişecek, yani olgunlaşacak - gerekli tüm mikro elementlere doygun hale gelecektir. Ana kısmı su olacak -% 88,1 ve diğer tüm bileşenler aşağıdaki miktarlarda içerecektir:
- Laktoz – %7
- Yağ – %3,8
- Protein – %0,9
- Diğer – %0,2
Olgun sütün bileşimi çocuğun yaşamının ilk yılında değişmeye devam edecektir. Örneğin bir çocuğun dişleri büyüdüğünde anne sütü bebeğin ihtiyaç duyduğu kalsiyumu daha fazla içerecektir.
Ancak burada bir uyarı var. Olgun süt iki kısma ayrılır:
- Kıvamı suya benzeyen ön kısım;
- Arka süt, ana miktarda besin ve yağ içeren en sağlıklı süttür.
Bazı anneler her beslenmeden önce ön sütünü sağarak bebeğin gerekli yağ içeriğine sahip sütü hemen almasını sağlar. Ancak bunu yapmak hiç de gerekli değil çünkü bilge doğa her şeyi anne sütünün çocuk için hem içecek hem de yiyecek olmasını sağlayacak şekilde ayarladı.
Bu ürünün bebeğe maksimum fayda sağlaması için annenin diyetini izlemesi - özel bir diyet ve günlük rutini takip etmesi gerekir.
Anne sütünün kalitesini neler etkiler?
Emzirme sürecinin kendisinin ve üretilen sütün kalitesinin doğrudan emziren annenin yaşam tarzına ve beslenmesine bağlı olduğunu söylemeye gerek yok.
Bu konuda Avrupalı bilim insanları arasında tartışmalar sürüyor. Bazıları, bir kadının, emziren bir annenin lenf ve kanından oluştuğu için sütün kalitesini ve yağ içeriğini hiçbir şekilde etkileyemeyeceğine inanıyor. Yani ne yerse yesin, ne içerse içer (alkol ve sarımsak hariç), emziren annenin emzirmesi iyiyse anne sütünün miktarı ve kalitesi hiçbir şekilde değişmeyecektir.
Üstelik, yeni anne yetersiz besleniyorsa ve ek vitamin almıyorsa, süt hala gerekli tüm besinleri içerecektir - süt bunları kadın vücudundan emecektir.
Ve burada başka bir sorun ortaya çıkacak - küçük çocuğuna bakmak için güce ve enerjiye ihtiyaç duyan bir kadın nasıl hissedecek? Sonuçta emzirme döneminde vücut süt üretimine yaklaşık 800 kalori harcayacağından günlük normun yanı sıra en az 500 kalori alması gerekiyor.
Büyükanneleri ve anneleri tarafından genç annelere teşvik edilenlere benzer şekilde daha muhafazakar görüşlere sahip diğer bilim adamları, anne sütünün kalitesinin kadının yeterli beslenmesinin sonucu olduğuna inanıyor. Hatta emziren annelerin emzirme sorunu yaşamaması için mutlaka tüketmesi gereken yiyecek ve içeceklerin bir listesini bile derlediler.
İşte listede neler var:
- Sıcak yemekler - yağsız etlerden (tavuk, tavşan) yapılan et suları ve çorbalar.
- Çocukta anemi riskini ortadan kaldırmak için emziren kadının diyetine en az haftada bir kez karaciğer dahil edilmelidir.
- Kaba tahıllardan elde edilen yulaf lapası normal operasyon Hem annenin hem de çocuğun gastrointestinal sistemi.
- Sebze ve meyveler (sarımsak hariç her şey) bir kadının ve çocuğun vücudunu vitaminlerle zenginleştirecek ve anne sütünün kalitesini artıracaktır. Ancak turunçgilleri yerken dikkatli olmalısınız. Emziren bir anne olarak hamilelikten önce bu ürünlere karşı alerjik reaksiyonlara eğiliminiz varsa, bebeğinizde de bu tür alerjik reaksiyonlar görülebilir.
- Meyve suları ve bitkisel çaylar emzirme süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan. Bunlara kuşburnu kaynatma, zencefil çayı, sütlü yeşil çay (inek sütü değil), melisa, dereotu ve rezene içeren bitki çayları dahildir.
- Süt Ürünleri.
- Sert peynir.
- Yeşillik.
İkinci grup bilim adamından benzer düşünen biriyseniz ve bilmiyorsanız anne sütünün kalitesinin nasıl artırılacağı veya artırılacağı miktarını artırmak için yukarıdaki emzirme ürünlerini diyetinize dahil etmeye çalışın.
Ancak anne sütünün kalitesi beslenmenin yanı sıra annenin tam uykusundan, dinlenmesinden ve günün birkaç saatini anne sütüyle geçirebilmesinden de etkilenir. temiz hava, iyi bir ruh hali ve stres eksikliği. En azından emzirme döneminde kadının ve çevresinin evde uygun bir atmosfer yaratması gerekir.
Anne sütünün yağ içeriğini ne belirler?
İle ilgili soru anne sütünün yağ içeriği, oldukça zor. Çoğu zaman genç anneler, bebeğin her saat başı memeyi isteyip istemediğini veya az kilo alıp almadığını merak etmeye başlarlar. Ancak bunun nedeni sadece düşük olmayabilir. yağ içeriği anne sütünün yanı sıra çocukta acilen tedavi edilmesi gereken tespit edilemeyen patolojiler. Örneğin disbakteriyoz bebeği bu şekilde etkileyebilir.
Bu nedenle bir kadın kendini suçlamaya başlamadan önce kötü kalite süt, önce bunu kontrol etmelisin. Bunu evde yapabilirsiniz:
- Bebek yemek yedikten hemen sonra kalan son sütü, sütün yüksekliği 10 cm olacak şekilde bir kaba sağmanız gerekir.
- Sağılan sütü 6 saat buzdolabında bırakın. Bu süre sütün ayrılması için gereklidir.
- Üst katmanın ölçümlerini bir cetvelle yapın - bu, sütün içerdiği yağ katmanıdır. Eğer 3,6 ya da 4,3 cm civarına ulaşırsanız sütünüzde her şey yolunda demektir. Daha az veya daha fazla ise harekete geçmelisiniz çünkü sadece yağ oranı düşük olan süt değil, aynı zamanda çok yağlı olan süt de çocuk için iyi değildir.
Başka bir yol daha var anne sütünün yağ içeriği nasıl belirlenir- üzerinde bir laboratuvar testi yapın. Bu ücretli hizmet Bu sadece sütün yağ içeriği seviyesini değil aynı zamanda içerdiği diğer mikro elementlerin miktarını da belirleyecektir.
Anne sütünün yağ oranı düşükse bu, emziren annenin düzgün beslenmediğini ve bebeğini beklendiği gibi göğsüne koymadığını, yani bebek arka süte ulaşmadan beslenme sırasında meme değiştirdiğini gösterir.
Emziren bir annenin düzgün yemek yememesi ne anlama gelir? Birçoğu, bir kadının sütünün de yağlı olmasını sağlayacak kadar yağlı yiyecek tüketmediğini düşünecektir. Ama aslında öyle değil. Emziren bir kadın için doğru beslenme, herhangi bir kişi için olağan sağlıklı kesirli öğünlerdir. Yeni annenin emeceği tüm fazla yağlar süte karışmayacak, bel ve kalçalarda ekstra hassasiyet şeklinde birikecektir.
Anne sütünün yağ içeriği nasıl artırılır?
Modern bilimsel araştırmalara göre anne sütünü daha yağlı hale getirmenin hiçbir yolu yoktur. Ancak anneannelerimiz ve annelerimiz bizi buna ikna edebilir, mümkün olduğu kadar belirli gıdalardan yememizi tavsiye edebilirler. anne sütünün yağ içeriğini artıran gıdalar, Onların görüşüne göre. Deneyimli yerli kadınların tavsiyelerini dinleyip dinlememek herkes için kişisel bir konudur. Bu yazıda sadece kadınlara yemeleri tavsiye edilebilecek her şeyi listeleyeceğiz. Anne sütünün yağ içeriği için.
Bunlar şunları içerir:
- Yoğunlaştırılmış süt - olduğu gibi saf formu ve çaya eklenerek ekmeğin üzerine sürülür. Ancak yoğunlaştırılmış süt, çocukta gaz ve kolik oluşmasına neden olabilecek çok fazla şeker içerir.
- Çocuğun alerjisi yoksa tohumlar ve cevizler. Bu arada bu ürünlerden özel çaylar demleniyor ve sütle tentürler yapılıyor.
- Tereyağı ve sert yağlı peynirler.
- Ev yapımı süzme peynir, ekşi krema ve krema.
- Balık eti.
Genel olarak, tüm yeni annelerin kendilerine dikkat etmeleri, olumlu bir tutum sergilemeleri ve bebeklerini gerektiği kadar besleyebileceklerinden emin olmaları gerekir. Daha sonra emzirme ile her şey yoluna girecek ve çocuk onun için en sağlıklı yemeği yiyerek güçlü ve sağlıklı büyüyecek.
Video: Emziren bir anne için beslenme: ne mümkün, ne değil?
Bu video bununla ilgili değil anne sütünün yağ içeriğini hangi besinler artırır, ama emziren bir annenin kendisinin ve çocuğunun herhangi bir sağlık sorunu yaşamaması için nasıl bir diyet izlemesi gerektiği hakkında.
Anne sütü o kadar eşsiz bir üründür ki, dünyanın önde gelen çocuk doktorları ve neonatologları bunun hakkında konuşmayı hiç bırakmazlar. Yeni doğmuş bir bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılamanın yanı sıra, çocuğun vücudundaki tüm değişikliklere “akıllıca” uyum sağlar ve küçük insanın tüm yaş dönemlerine karşılık gelir.
Emzirme yalnızca duygusal bağ kurmak açısından değil, aynı zamanda pratik açıdan da önemlidir; sütün bileşimi ve besin değeri bebek büyüdükçe ve geliştikçe değişir ve bu nedenle tüm ihtiyaçlarını karşılar.Bileşim ve yağ içeriğindeki değişiklikler
Kadınlar doğumun başlangıcından önce bile ilk sütlerini üretirler. Meme bezleri doğmamış bebek için yararlı olan sıvıyla doludur. Bu hacim henüz çok küçüktür ve anne adayına herhangi bir rahatsızlık vermez. Doğum aynı zamanda emzirmede keskin bir artışa yol açmaz, hacmi üçüncü günün sonuna doğru artmaya başlar - dolgun göğüsler küçük olanı gerçekten beslemeye hazırdır. Bu dönemde anne sütü çeşitli oluşum aşamalarından geçer.
Kolostrum veya ön süt
Kolostrum bebeğin ilk “besinidir”. Bu dönemde anne sütünün yağ oranının çok yüksek olduğuna inanmak yanlıştır. Tam yağlı son aşama süte göre daha az yağlıdır ancak kolostrum protein açısından son derece zengindir. Olgun süte göre 3 kat daha fazladır ve sütün %15'ini oluşturur. genel kompozisyon. Protein çok doyurucudur, bu da büyük bir besin değerini garanti eder - küçük bir miktar bile (annenin sahip olduğu tek şey 30 ml'den fazla değil) yeni doğmuş bir bebeği beslemek için yeterli olacaktır.
Geçiş sütü
Üçüncü gün civarında kolostrum, hem bileşim hem de hacim bakımından ilkinden farklı olacak bir sonraki süt türüne dönüşür.
Geçiş sütü, şeker ve büyük miktarda yağ varlığı ile karakterize edilir. Bileşimi, bir çocuğun anne karnı dışındaki büyük hayata adaptasyonu ve aktif büyümesi için idealdir. Sütünüzde bazı değişiklikler görürseniz hiçbir durumda bebeğinizin emzirmesini reddetmemelisiniz; bunlar doğaldır.
Olgun süt
Anne sütünün yağ oranını arttırmak için nasıl ve ne kullanılabilir sorusu en çok olgun dönem ürünü ile ilgili sorulmaktadır. Genellikle doğumdan sonraki ikinci haftada sona erer. Anneler sütün çok olmasına rağmen çok ince olduğunu hissederler.
Anne sütünün bileşimine bakalım:
- Enerji değeri 100 ml'de 70 Kcal'dir.
- Sütün %80'i çok çeşitli faydalı maddeler içeren sudan oluşur.
- Bu kütledeki yağlar, doymuş yağların (en sağlıklı, toplam yağ bileşiminin yaklaşık yarısı) ve değerli tekli ve çoklu doymamış yağların bulunduğu yaklaşık% 4'ü kaplar.
- Olgun süt proteinler, karbonhidratlar ve A vitamini (retinol), B (riboflavin, tiamin, niasin), K, E ve C dahil olmak üzere bir dizi vitamin açısından zengindir.
- Mikro element bileşimi de etkileyicidir: potasyum, sodyum, kalsiyum, fosfor, çinko, demir, magnezyum.
Olgun anne sütünün kalorisi çok yüksek olmayabilir ancak çocuğun gelişimi için gerekli olan çok çeşitli vitamin ve mikro elementleri içerir. Genel olarak daha fazla yağ içeren gıdaların daha tok olduğu kabul edilir, bu nedenle anneler her zaman anne sütünün yağ içeriğini artırmak için ne yapmaları gerektiğini merak eder. Anne sütü mitleri ve stereotipleri yok eder, çünkü görevi sadece bebeği beslemek ve ona güç vermek değil, aynı zamanda vücudunu her aşamada gerekli olan vitamin ve minerallerle doyurmaktır.
Ön süt ve son süt
Bebek sözde ön sütü “yemeye” başlar. Bu tip Sütün hafif mavimsi bir renk tonu ile şeffaf bir rengi vardır. Ortalama bir besleme yoğunluğu ile bu süt genellikle ilk 7 dakika için yeterlidir. Emmek “yemek” yerine “içmek” hissini yaratır. Bebek tam olarak iştahla emiyor çünkü bu tür az yağlı süt, bebeğin içme ihtiyacını karşılamayı amaçlıyor.
Ön süt bittiğinde yerini yoğun ve yağlı olan arka süt alır. Emmek çok daha zordur, bu nedenle bebek bunu yavaşça yapar. Bu tür sütte belirtilen% 4'lük yağ içeriği bulunur; bebeğin kilo alımında rol oynar, bu nedenle genç annelerin sütü nasıl şişmanlatacaklarını değil, sütün daha iyi olması için emzirmeyi nasıl oluşturacaklarını düşünmeleri gerekir. yüksek yağ içeriği kendiliğinden gelir.
Kompozisyonun "düzeltilmesi"
Beslenmenin ilk yılı anne sütünü sürekli değiştirir, bileşenlerinin bileşimi doğa tarafından düzenli olarak düzenlenir. Bunun nedeni çocuğun yaşamının yeni dönemlerinde farklı besin öğelerine ihtiyaç duymasıdır. Bu mikro elementin bebek için çok önemli olduğu bebeğin diş çıkarma döneminde meme bezleri kalsiyum açısından zengin sütle doldurulur. Büyüyen bebek çok hareket etmeye başlar, kasları büyür ve bu döneme uyum sağlayan yine anne sütü tarafından sağlanan protein “desteğine” ihtiyaç duyar.
İlginç bir gerçek, annenin beslenmesinin emzirmenin bileşimi üzerinde neredeyse hiçbir etkisinin olmamasıdır. Annenin tükettiği besinlerde yeterli olmasa bile çocuk hiçbir zaman kalsiyum eksikliği yaşamayacaktır. Bebek her durumda gerekli kalsiyumu alacaktır, ancak şimdi annenin kendisi kişisel kalsiyumunu (dişlerden ve kemiklerden) "bağışlayacaktır".
Sütte zaten her şey var
Bilim insanları, annenin sütünün yağ içeriğini ve besin değerini besinlerle ya da annenin diyetindeki diğer ayarlamalarla artırmanın imkansız olduğunu kanıtladılar. Hayal kırıklığı yaratacağız, ancak kalitesini ve bileşimini önemli ölçüde etkileyecek hiçbir ürün yok.
Büyük Britanya ve Norveç'ten bilim adamları ortak bir çalışma yürüttüler ve sonuç olarak şu keşifle sonuçlandı: Annenin “yemeğinin” tadını (ve yalnızca tadını!) Etkileyen tek ürün alkol ve sarımsaktır ve ikincisinin nahoş tadı tiksintiye neden olur. ve çocuklarda emzirmenin reddedilmesi. Anne sütü belirli bir diyetle iyileştirilemez.
Böylece sütün kalitesini etkileyen, özellikle de yağ içeriğini artıran ürünlerin olduğu efsanesi ortadan kalktı. Annenin iyi amaçlarla tükettiği yağlı yiyecekler çocuğa ulaşmayacak, mide ve kalçalarda fazladan santimetre şeklinde iz bırakacaktır.
Doymuş yağ açısından zengin yağlı yiyecekler yemek başka bir soruna yol açabilir. Sonuç olarak süt yine de değişecek, çok kalınlaşacak ve emilmesi zorlaşacaktır. Çocuk yeme sürecinin karmaşıklığını hissedecek ve emzirmeyi tamamen reddedebilecektir. Emzirmenin “kaybı” da korkutucudur çünkü meme bezlerinde durgunluğa neden olabilir.
Anne yağlı yiyeceklere veya bol miktarda tatlıya kapılırsa sütün kıvamı değişebilir - kalınlaşacaktır, bu da emmeye sakıncalıdır (okumanızı öneririz :). Bir bebek bu sütü kolaylıkla reddedebilir Anne sütü hakkında popüler sorular
Dış etkenler anne sütünün enerji değerini hiçbir şekilde etkilemez. Bileşimindeki tüm değişikliklerin tek ölçüsü çocuğun ihtiyaçları, yaşı ve o anda gerekli olan mikro elementler ve vitaminlerdir.
En çok anne sütü üzerine araştırmalar yapıldı Farklı ülkeler. Verilerin analizi, yaklaşık olarak aynı yaştaki bebeklerini emziren annelerin emzirme döneminde benzer süt bileşimine sahip olduğunu gösterdi (okumanızı öneririz :). Araştırma, emziren annelerin ilk bebek maması hakkında sıklıkla sordukları bazı soruların yanıtlarını sağladı. Bunlardan en popüler olanlarına bakalım.
- Süt neden suya benziyor? Bu "sıvı" özelliği, çocukların sıvı ihtiyacını karşılamak üzere tasarlanan ön sütle ilgili olarak haklıdır. Sütün şeffaflığı sorusu özellikle bu ön süt için sorulmaktadır. En besleyici olan yağlı, viskoz süt önden sonra gelir, bu nedenle beslenirken göğüsleri değiştirmek hatadır. Çocuk beslenmenin tüm aşamalarından "geçmelidir": önce "içme", sonra "yeme". Emzirme uzmanları, annelerin daha az süt sağmalarını önermiyor çünkü bu durumda bebeğin susuzluğunu gidermeye zamanı olmayabilir.
- Anne sütünün yağ oranı nasıl artırılır, bunun için ne yemelisiniz (ayrıca bakınız :)? Gerekli koşul Emziren kadının beslenmesinde denge çok önemlidir. Yiyecek çeşitliliğini izlemek gerekir, ancak anne sütünün kalitesini en azından bir dereceye kadar etkileyemeyecek veya yağ içeriğini artıramayacaksınız. Tüm emzirme uzmanları buna kalkışılmaması gerektiğini söylüyor. Bir diğer yaygın yanılgı da, bir kadın ne kadar çok sıvı içerse sütünde o kadar az yağ olacağıdır. Sütün kalitesi içilen sıvının hacmine bağlı değildir. İstediğiniz kadar içebilirsiniz ve içmelisiniz. Büyük miktarlarda sıvı içmek istemiyorsanız, emzirmeyle ilgili sorunlarınız olmadığı sürece kendinizi zorlamamalısınız (ayrıca bakınız :).
- Anne sütünün yağ içeriği nasıl hesaplanır? Yağ içeriğini evde kontrol edebilirsiniz. Sırf ilgi uğruna da olsa bu tür araştırmaların yapılması mümkündür. Son sütü şeffaf bir bardağa boşaltın ve 5 saat bekletin. Bu süre zarfında süt, ihtiyacınız olan şey olan en yağlı kısmı üstte olacak şekilde fraksiyonlara ayrılacaktır. Artık bir cetvel kullanarak yüksekliğini milimetre cinsinden ölçebilirsiniz. Bu yükseklik yağ içeriğinin yüzdesi olacaktır. Ortalama yağ içeriği %3,6 ile %4,6 arasında değişmektedir.
Doğa tüm sırları biliyor
Bir anne ile çocuğunu en ince iplerle birbirine bağlayan zeki Doğa Ana'yı her zaman anlayamamamız, bize bu karmaşık süreçlere müdahale etme hakkını vermez. Herhangi bir annenin diyetinde bebek, annenin vücudundan kaybolması pahasına bile, tam gelişim için çok önemli ve gerekli olan "yasal" mikro elementlerini ve vitaminlerini almaya devam edecektir. Artık küçük bir çocuğun vücudunda neyin eksik olduğunu yalnızca doğanın bildiğini biliyorsunuz ve sütün kalitesini nasıl artıracağımızı öğrenmek istiyorsak, emzirmeyi iyileştirme konusunda uzmanların tavsiyelerini almak daha iyidir.
Birçok ebeveyn, bebeklerinin beslenmesi konusunda endişe duymaktadır. Bebeğin yeterli besin bileşeni alıp almadığı, tok olacağına güvenip güvenemeyeceği gibi sorular endişelere yol açmaktadır. Gerekli deneyim eksikliği göz önüne alındığında, emzirmenin bebekler için ne kadar eksiksiz olduğunu doğru bir şekilde belirlemek çoğu zaman zordur. Peki hangi yönleri dikkate almalısınız?
Bir kadının anne sütünün bileşimi
Anne sütünün kalori içeriği genellikle yaklaşık 280 kJ'dir. Bebek mamalarının kalori içeriğinin ölçeğin dışına çıkmaması gerektiğini ancak aynı zamanda gelen kalorilerin yemeği tamamen sindirmeye yetecek kadar olması gerektiğini anlamalısınız. Bir kadının yüksek kalorili gıda tüketmesinin emzirme süreçlerine olumlu etki etmeyeceği, aşırı kilo alımına yol açacağını belirtmek gerekir. Diyetin ayarlanması tavsiye edilir, ancak sorumlu bir yaklaşım benimsemek gerekir.
Bu durumda bileşim 7 gram karbonhidrat, 4,3 yağ, 1,3 protein içermelidir.
Yaklaşık kompozisyon:
- Su – yüzde 80 – 87;
- Karbonhidratlar – 7 – 7,8;
- Yağlar – 3,9 – 4,5;
- Proteinler – 1;
- Vitaminler ve mikro elementler – 1.
Ek olarak, aşağıdaki vitaminlerin içeriği de not edilmiştir:
- Beta karoten. A vitamininin öncüsü, çeşitli hastalıkların garantili önlenmesi için bağışıklığın geliştirilmesine yardımcı olur.
- C. Görme ve cilt durumunda iyileşme, saç büyümesinin harekete geçmesi ve tırnakların güçlenmesi sağlanır.
- B1 metabolik süreçleri düzenler, kan dolaşımını ve sinir hücrelerinin işleyişini normalleştirir.
- B2 metabolizmayı düzenler, görüşü iyileştirir, gastrointestinal sistemi güçlendirir.
- B3 (diğer isimler PP ve nikotinik asittir). Vitamin kolesterolü normalleştirmeye ve diyabeti önlemeye yardımcı olur.
- B5 önemli maddelerin metabolizmasında rol oynar ve adrenal bezlerin aktivitesini düzenler.
- B6, yağ metabolizmasını ve uygun hematopoezi normalleştirmeye yardımcı olur.
- B9 hematopoezi normalleştirir ve sindirimi iyileştirir.
- B12 hematopoezi ve merkezi sinir sisteminin işleyişini düzenler.
- C vitamini, materyal metabolizmasının optimal seyri, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vücudun genel tonunun arttırılması için gereklidir.
- Kanın pıhtılaşmasını hızlandırmak, geçirgenliği azaltmak için K vitamini gereklidir. Ayrıca doku düzeyinde de faydalı etkisi vardır.
- E aktif kas çalışmasını, üreme sisteminin gelişimini ve gerekli tüm hormonların oluşumunu destekler.
Ek olarak, aşağıdaki mikro elementlerin içeriğini de dikkate almanız gerekir:
- Potasyum küçük vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırır ve kan basıncını düzenler, bu da çocuğun sağlığı üzerinde olumlu etki yapar.
- Kalsiyum dişleri ve kemikleri güçlendirir, kandaki kolesterolü düşürür.
- Sodyum kan basıncını normalleştirir ve kalbi güçlendirir.
- Beynin tam işleyişi ve bebeğin doğru gelişimi için fosfor gereklidir.
- Magnezyumun kalp, sinir hücreleri ve kaslar üzerinde olumlu etkisi vardır.
- Sinir sisteminin başarılı gelişimi için çinko gereklidir.
- Demir, bağışıklık sistemini desteklemeye ve çeşitli hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Beslenme yönteminin de çocuğun bakımında önemli bir rol oynadığını anlamak önemlidir. Besleme işlemi sırasında meme birkaç kez değişirse ve kalıntılar yalnızca ifade edilirse bebek daha az besin bileşeni alacaktır. Bu tür ihlaller yetersiz beslenmeye ve dolayısıyla yetersiz kilo alımına yol açacaktır.
Emzirme döneminde sütün yağ içeriği nasıl artırılır?
Her kadın emzirmenin büyük ölçüde yaşadığı yaşam tarzına bağlı olduğunu anlamalıdır. Peki emzirmeyi iyileştirmeye yardımcı olmak için ne gerekiyor?
Pek çok uzman, bebeğinizi her emzirmeden önce yemek yemenizi önerir ancak aşırı yememelisiniz. Aksi takdirde, aktif kilo alma riski ciddidir ve bunun sonucunda genç anne, kısa sürede optimal kilosunda olduğu kadar tatlı bir hayata sahip olamayacaktır.
Tüketilen optimal karbonhidrat miktarına (sebzeler, meyveler, tahıllar) dikkat etmek en iyisidir. Bu durumda yüzde 20'nin sığır eti, dana eti ve balıkla temsil edilen proteinlerden gelmesi gerekir. Yağlar sadece yüzde 30'unu oluşturur.
Sadece diyet değil, aynı zamanda içme rejimi de önemli bir rol oynar. Her gün daha fazla sıvı içmeniz gerekir; kaynamış su zayıf demlenmiş yeşil veya beyaz çay. Bir ay sonra doğal meyve suları ve kurutulmuş meyvelerden taze kompostolar tüketilmesi tavsiye edilir. Üç ay sonra siyah çayı içme menünüze dahil edebilirsiniz. Kahve ve kakao istenmeyen bir durumdur.
Anneler bebekleriyle yakın fiziksel temas kurmaya özen göstermelidir. Bebeği memeye koymak ve meme bezlerine düzenli olarak hafif masaj yapmak emzirme süreçlerinin iyileşmesine kesinlikle yardımcı olacaktır.
Stresten kaçınmak ve uygun dinlenmeyi sağlamaya çalışmak çok önemlidir. Yeni doğmuş bir bebeğe bakmak çok zaman alsa bile kendinizi hatırlamanız gerekir.
Evde anne sütünün yağ içeriği nasıl test edilir
Yeni doğan bebeğini önemseyen ve onun için endişelenen her kadın olasılıkları bilmelidir. kendi kendine kontrol evde üretilen sütün yağ içeriği. Elbette kesin bir gösterge oluşturmak imkansızdır çünkü sütün bileşimi beslenme sırasında bile değişir. Annenin vücudu bebeğin ihtiyaçlarına hızlı bir şekilde uyum sağlayabilir ve böylece bebeğe mümkün olan maksimum faydayı garanti eder. Ancak bebeğin yeterince yiyecek alıp almadığını belirlemek için kilo alma oranını, bebeğin sağlığını ve hatta ruh halini dikkatle izlemeniz gerekir.
Aşırı sorunların çoğu zaman kadının bir nedenden dolayı pompalamak zorunda kalmasından kaynaklandığı unutulmamalıdır. Bir anne sıvının yarı saydam rengini keşfederse, doğal beslenmenin özellikleri konusunda safça yanılgıya düşecektir. Ancak düşük kalorili içerik ve yetersiz besin değeri renge göre belirlenemez. Üstelik mütevazı bir krem katmanı veya hatta tamamen yokluğu da belirleyici göstergeler olarak ortaya çıkmıyor.
Buna ne sebep olur?
- Annenin vücudu mamanın ön ve arka kısımlarını üretir. En besleyici olduğu ortaya çıkan arka kısmı zorlamak imkansızdır. Bu ürün yalnızca aktif olarak meme bezlerini emen bebekler için mevcuttur. Bu bakımdan ifade edilen kısım güvenilir bir sonucu garanti edemez.
- Sütün yağ içeriğini kendi başınıza bulmak neredeyse imkansızdır. Bebeği besledikten 15-20 dakika sonra bebek mamasının arka kısmını sağmak için genellikle eczaneden normal bir tüp satın almanız gerekecektir. Bu durumda kabı 10 cm kadar doldurmanız gerekmektedir. Daha sonra bitmiş ürün birkaç saat oda sıcaklığında bırakılır. Ancak bu süreden sonra ölçüm yapmak mümkün olacak ve en yağlı kısım zaten üstte olacak. Yağ içeriğinin yaklaşık yüzdesini belirlemek için krem katmanının yüksekliği bir cetvelle ölçülür. Ancak böyle bir kontrol yalnızca yaklaşık olabilir.
Bilim insanları emzirmenin bebekler için her zaman gerçekten faydalı olduğu yanıtını veriyor. Herhangi bir süt formülü tüm besin maddelerini içeremez çünkü bu tür bebek ürünleri her zaman sadece standartlara göre hazırlanır.
Süt üretimi için sağlıklı besinler
Diyetin kalori içeriğinin arttırılması her zaman bir kadında aşırı kilo oluşumuna yol açar ancak üretilen sütün kalitesi aynı kalacaktır. Bu nedenle doktorlar emziren kadınlara ekstra kalori almalarını önermiyor. Ancak dengeli ve doğru beslenme yine de gerçekten faydalı olacaktır.
Yiyecekler tekrar kullanılabilir olmalıdır. Diyetinize karmaşık karbonhidratları, sağlıklı (öncelikle bitkisel) yağları ve yağsız proteinleri dahil etmeniz önerilir. Üstelik potansiyelden vazgeçmek gerekiyor. tehlikeli ürünler: Gaz yapıcı, sentetik ve alerjendir. Sadece dengeli bir beslenme, emzirmenin yenidoğan için besleyici ve faydalı olmasını sağlayacaktır.
Halk uzmanları ve büyükanneler tarafından önerilen bu tür ürünlerin yardımcı olmayacağını unutmamalıyız:
- Yoğunlaştırılmış süt;
- Çeşitli tohumlar;
- Fındık;
- Tereyağı;
- Sert yağlı peynirler;
- Ev yapımı süzme peynir;
- Şarap "Cahors";
- Sığır eti;
- Karaciğer.
Yukarıdaki ürünlerin hiçbir faydası olmayacaktır.
İçme rejimi hakkında nelere dikkat edilebilir? Yani içmek üretilen sütü "seyreltemez". Uzmanlar, yeni anne olan kişinin, gerektiği kadar su içebilmesi için vücudunun ihtiyaçlarını dinlemesi gerektiğini tavsiye ediyor. En iyi seçimİçme suyu, zayıf çaylar, hipoalerjenik kurutulmuş meyvelerden kompostolar, kuşburnu kaynatma, rezene, papatya olacak.
Anne sütünün yağ içeriği nasıl değişir?
Emzirme sürecini oluşturmak zaman alır. Başlangıçta bir kadın birincil süt üretir ve bu daha sonra besin bileşimi ve renginde zorunlu bir değişiklikle olgun süte dönüşür.
Doğumdan sonraki ilk dönemde yenidoğan, özel bileşenlerin varlığı nedeniyle besleyici olan kolostrumu alacaktır. minimum seviye yağ içeriği Kolostrumun ilave yağlara ihtiyacı yoktur, bu da kolik ve mide sorunlarına neden olabilir. Kolostrum, yüzde 11-15 oranında protein içeren, kalori ve besin açısından yüksektir.
Emzirme süreçleri doğumdan sadece 5-6 gün sonra değişir. Bu durumda annenin vücudu zaten bebeğin yeni gereksinimlerine uyum sağlıyor. Protein içeriğinin azaldığına dikkat etmek önemlidir. Aynı zamanda yağ ve şeker miktarı da artar. Bu tür değişiklikler aynı zamanda yenidoğanın ihtiyaçlarını karşılamaya yöneliktir.
Anne sütünün ortalama yağ içeriği yüzde dört olmalıdır. Bu, bebeğe yeterli beslenmeyi sağlamak için yeterlidir. Artan yağ içeriği gastrointestinal sistemin bozulmasına neden olabilir: kolik, kabızlık.
Emzirmenin küçük çocuklar için her zaman son derece önemli ve faydalı olduğu ortaya çıkar. Bu nedenle bakım veren annelerin geleneksel süt mamalarına kıyasla emzirmeyi tercih etmesi gerekir.
Bebeğin gelişimi, nasıl kilo aldığına göre değerlendiriliyor, yani “Emziren bir anne için anne sütünün yağ oranı nasıl artırılır?” – alaka düzeyini kaybetmeyecek bir soru. Sonuçta bir çocuğun erken yaşta aldığı tek besin budur.
Yüksek yağ seviyelerine nasıl ulaşılır?
Gerekli tüm besin maddelerinin ve mikro elementlerin mükemmel şekilde dengelenmesi önemlidir. Bu, beslenme sıvınızın kalitesinin izlenmesinde sorumlu olmanız gerektiğini vurgular.
Anne sütünün ön ve arka olmak üzere ikiye ayrıldığı bilinmektedir. Aralarındaki fark, doğal yağ içeriği seviyelerinde yatmaktadır.
- “Öncelikle” bir tür susuzluk gidericidir. Çok fazla protein ve laktoz içerir ve rengi mavimsi görünür.
- “Arka” bebeğin vücudunu doyurmayı amaçlamaktadır esansiyel yağlar, vitaminler, faydalı mikro elementler ve daha beyaz-sarımsı bir görünüme sahip, "sütlü renk" ifadesi de buradan geliyor.
Bebek ön kısımla doyurulduğu ve pratik olarak arkada depolananları tüketmediği için şu soru sıklıkla ortaya çıkıyor: "Emziren bir anne için anne sütünün yağ içeriği nasıl artırılır?" Yemeğe başlamadan midenizi suyla doldurmak gibidir.
Emzirme döneminde sütün yağ içeriğini artırmanın en iyi yolu uygun uyku ve dinlenmedir. Bu, vücudun tam ve dengeli bir şekilde besin sıvısı üretmesini sağlayacaktır.
Bazı annelerin yapmaya çalıştığı gibi sık sık göğüs değiştirmeye gerek yoktur. Bu yöntem olumlu sonuç vermeyecek ve üretim süreci aksayacaktır.
Ayrıca Anne sütünün yağ içeriğini arttırmanın harika bir yolu sık sık emzirmektir.. Böylece bileşim daha hızlı üretilecek ve bu da gerekli maddelerle doygunluk üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.
Sütün durgunluğu veya gibi bir soruna dikkat edin. Makalede belirtilen belirtileri kontrol edin ve emzirme yeteneğinizi korumak ve sorunlardan kaçınmak için önerileri izleyin.
Solda “ön süt” (mavimsi renkli), sağda “arka” süt (sarımsı bir renk tonuyla beyaz) Emzirme çayları iç ancak bu ürüne karşı hoşgörüsüzlüğünüz varsa bunu almaya başvurmamalısınız.
Prebiyotikler ve prebiyotikler arasındaki farkı bilmiyorsanız ilgili materyalimizi okuyun. faydalı özellikler bu ilaçlardan.
Çocuk doktorları günlük beslenmenin anne sütünün kalitesi üzerindeki etkisi konusunda hemfikir değiller.
Bazıları bu üretim sürecinin ürünleri değil, kan ve lenf ile bunların içerdiği faydalı mikro elementleri gerektirdiğine inanıyor.
Bazıları ise “Ne yersek oyuz” bakış açısına bağlı kalıyor ve bu nedenle ısrar ediyorlar. doğru beslenme. Ancak şu gerçeği de göz önünde bulundurmak gerekir ki Anne sütünün yüksek yağ içeriği bebeğin sağlığını olumsuz etkiler.
Anne sütünün yağ içeriği nasıl belirlenir
Daha önce de belirtildiği gibi, çocuğun yalnızca günlük "annenin doğal gıdasını" tüketmesine değil, aynı zamanda yüksek kalitede olmasına da ihtiyacı vardır. Bu nedenle anne sütünün yağ içeriğini önleyici amaçlarla analiz etmenin zararı olmaz.
Bunu yapmanın evde yapılabilecek en az üç yolu vardır.
Örnekleme
Bu en çok etkili yöntem Anne sütünün yağ içeriği nasıl kontrol edilir?
Bunu yapmak için yüksekliği 13 cm'den az olmaması gereken bir kap alıp arka sütle doldurmanız gerekir. Konteyner evin aydınlatılmayan herhangi bir yerine yerleştirilebilir, ancak asıl önemli olan 7 saat boyunca üzerini örtmemek veya dokunmamaktır.
Bitirdikten sonra verilen periyot Ortaya çıkan kremin katmanını kontrol etmek gerekir.
Normal değer 4 mm'dir.
Genç bir annenin bebeğini beslemeyle ilgili bilmesi gereken her şey burada yer almaktadır.
Peki bir bebek ne kadar yemelidir? Emziren bir anne bu konuda bilgi sahibi olmalıdır.
Annenizin süt sağması gerekiyorsa, sağılmış sütü nasıl saklayacağınızı öğreneceksiniz.
Leke olup olmadığını kontrol edin
Bu, anne sütünün yağ içeriğini belirlemeye yönelik eski bir yöntemdir ve aşağıdaki şekilde gerçekleştirilir.
Pamuklu bir bez alıp üzerine birkaç damla "geri" sıvı damlatmanız gerekiyor. Kuruduktan sonra lekelerin varlığı iyi bir göstergedir.
Renk kontrolü
Antik çağlardan beri günlük uygulamaya giren başka bir yöntem.
Anne sütünün kalitesini belirlemek için memeden bir miktar sıvıyı normal bir bardağa sağmanız gerekir.
Eğer o beyaz hafif sarımsı bir renk tonu ile süt haklı olarak yağlı kabul edilebilir. Aksi takdirde sıvının rengi soluklaşır.
Süt krizi
Bu dönem hemen hemen tüm emziren kadınların başına gelir. Daha önce de belirtildiği gibi, küçük bir kıpır kıpırlığın kilo alması büyümesinde belirleyici bir faktördür. Bebek kilo vermeye başlarsa bu durum hemşire için gerçek bir paniğe dönüşür.
Bebeğiniz sebepsiz yere kilo kaybederse endişelenmeyin. Emeklemek, ilk adımlar ve sadece oynamak çok fazla enerji gerektirir. Bundan dolayı kilo kaybı meydana gelir.
Bunu ilgili tablodan öğrenebilirsiniz.
Süt üretimine olumlu etkisi olan ürünler
Emziren bir anne için anne sütünün yağ içeriğini artırmanın tek kesin yolu, yağ üretimini teşvik eden yiyecekler tüketmektir. Ayrıca kendinizi olumsuz etkileyen gıdalardan da sınırlamanız gerekir. bu süreç.
Emziren bir annenin diyetine yağsız et (sığır eti, tavuk, tavşan) dahil edilmelidir. Hangi gıdalar anne sütünün yağ içeriğini artırır? Her şeyden önce bunlar, kendileri de faydalı maddelerle zenginleştirilmiş olanlardır. Yani:
İdeal bir günlük diyet şunları içerir:
- Süt
- Süzme peynir
- Fasulye
- Lahana
- Ispanak
- Balık (az yağlı)
- Et (sığır eti, dana eti)
İçin en iyi sonuç Doğru bir liste yapmak için mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Doğru beslenme anne sütünün yağ içeriğini belirleyen şeydir. Bu nedenle doğumdan sonraki ilk ayda bilmek önemlidir.
Anne sütünün yağ içeriğini artıran gıdaların mutlaka aşırı yağla doyurulması gerekmediğini hatırlamakta fayda var. Birçok anne bu hatayı yapar ve füme et, kızarmış yiyecek ve hatta domuz yağı yemeye başvurur. Ama bu doğru değil.
Sık sık sıvı içmeniz gerekiyor. Bunlar meyve suları ve çaylar olabilir. Ancak vücutta meydana gelen tüm süreçler üzerinde faydalı etkisi olan suyun içilmesi özellikle sıklıkla gereklidir.
Fermente süt ürünleri, diğer şeylerin yanı sıra, anne ve bebek için gerekli olan kalsiyum kaynaklarıdır.
Süzme peynir ve ekşi krema gibi anne sütünün yağ içeriğine yönelik ürünler, sadece onu doyurmaya yardımcı olmakla kalmaz, sağlıklı yağlar aynı zamanda bebeğin vücudu için de çok gerekli olan kalsiyum.
Yüksek yağlı anne sütünün zararı
Doktorlar arka sütün çok fazla kalori içermemesi gerektiğini vurguluyor.. Böyle bir fazlalığın yalnızca bebeğin sağlığı üzerinde zararlı bir etkisi olacaktır.
Çocuğun sindirim sistemi böyle bir hacmi işlemeye hazır değildir ve bu da bağırsak rahatsızlığına neden olur.
Doktorların belirttiği gibi, fazla ağırlık birçok başka hastalığın nedeni haline gelir. Bu nedenle tüm göstergeler üzerinde kontrol yapılması gerekmektedir.
bunu hatırla fazla kilolu olmaktansa zayıf olmak daha iyidir!
Yüksek kalorili yiyeceklerin annenin kilo almasına katkıda bulunduğunu da belirtmekte fayda var. Bu da sütün kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Bilindiği üzere pek çok kadınlar dene kısa zaman doğumdan sonra figürünüzü normalleştirin. Tamlık gerçek bir kompleks haline gelir. Doğal olarak fazla kilolar hayal kırıklığına ve hatta depresyona neden olur. Bu da meme sıvısının üretimini olumsuz etkiler.
Emziren anneler için de uygundur. Lezzetli ve sağlıklı nasıl hazırlanır yazımızın konusu.
