Zdi se, da je ogrevanje hiše skrb za prebivalce severnih držav. Toda če se seznanimo s tradicionalnimi bivališči ljudi iz južnih regij, bomo videli, da udobna temperatura notranjost hiše je bila zagotovljena prav z dobro toplotno izolacijo. Tako so že stoletja med gradnjo stavb iz žepča, gnoj in različna rastlinska vlakna dodajali glini za opeko, kar je zmanjšalo toplotno prevodnost. Zaradi tega so bile opeke lahke, hiša pa hladna in pod žgočim soncem. V našem času sta se videz stavb in tehnologija njihove gradnje bistveno spremenila, vendar problem zaščite pred toploto ostaja pomemben.

Hlajenje brez dodatnih stroškov

Stavropol in Kavkaz, stepe Dona in Volge - z eno besedo, južne regije Rusije potrebujejo posebne ukrepe za zaščito stavb pred poletno vročino. Vendar je zaradi celinskega podnebja večine naše države ta naloga pomembna skoraj povsod. Močna dolgotrajna vročina ni redka po vsej Rusiji: tudi v Jakutiji poleti temperatura doseže 40 stopinj nad ničlo. Tudi v Moskvi je lahko vroče in ekstremna vročina ni nič nenavadnega - spomnite se le poletja 2010. Zato je mogoče priporočila za ustvarjanje udobne mikroklime v domu uporabiti v kateri koli regiji.

Ko je zunaj vroče, se hlad ohranja na dva načina: z blokiranjem dostopa soncu in vročemu zraku v prostor ali s hlajenjem prostora s klimatsko napravo. Z drugimi besedami, lahko odpravite vzrok ali se spopadete z učinkom. Hkrati je druga metoda zelo draga: praksa na primer kaže, da se več energije porabi za poletno hlajenje hiš kot za zimsko ogrevanje. Študija EURIMA* potrjuje, da v stanovanjskih stavbah v južni Evropi toplotna izolacija zmanjšuje porabo energije za hlajenje in je stroškovno najučinkovitejša učinkovita metoda zagotavljanje udobja. Ustrezna toplotna zaščita tal, sten in strehe v kombinaciji s pravilno zasteklitvijo in prezračevanjem vodi do občutnega znižanja stroškov ogrevanja in hlajenja lastnika stavbe.

Svetovne izkušnje v gradbeništvu kažejo, da je za zaščito pred poletno vročino izjemno pomembna postavitev in pravilna orientacija objekta, premišljena izbira prosojnih konstrukcij, učinkovita toplotna izolacija strehe, sten in tal. dober sistem prezračevanje. Šele s tem, da se na ta način zmanjša pretok toplote v hišo, lahko razmišljamo o oblikovanju kakršnih koli tehnoloških naprav za dodatno povečanje udobja bivanja.

Z umestitvijo fasad stavbe, ki imajo največjo površino, vzporedno s črto vpada sončne svetlobe v vročem obdobju, je mogoče večkrat zmanjšati dotok sončnega sevanja na te fasade in s tem njihovo ogrevanje. Priporočljivo je predvideti tako imenovane termalne cone: glavne bivalne prostore obkrožajo pomožni prostori, kot so verande, prizidkane garaže itd.

Energetsko varčni prezračevalni in klimatski sistem pogosto uporablja talne toplotne izmenjevalnike: temperatura tal že na globini 2-3 metrov je bistveno nižja od zraka v poletno obdobje, in posebna tekočina, ki kroži v ceveh, položenih v tla, hladi zrak, ki vstopa v prostor. Hkrati se lahko njegova temperatura zmanjša za 10-15 stopinj ali celo več, odvisno od moči instalacije. Upoštevajte, da v zimski čas tak sistem pomaga pri predgrevanju vhodnega zraka in pri tem porabi minimalno energijo.

Za notranjo temperaturo sta zelo pomembna usmerjenost in površina oken. Pogosto se pri načrtovanju pojavi protislovje, ki je posledica potrebe po zagotavljanju zadostne osvetlitve na eni strani in omejevanja dostopa sončnega sevanja, pa tudi omejevanja prenosa toplote iz zunanjega zraka v prostor, na drugi. Obstaja več načinov za rešitev te težave: pravilna uporaba senčilnih naprav, toplotno odbojnega filma in uporaba večkomornih dvojnih zasteklitev, napolnjenih z inertnim plinom.

Naprave za senčenje na prostem (nadstreški in senčniki) zmanjšajo pridobivanje toplote za približno 35 %. Takšni nadstreški preprečujejo vstop žarkom visokega poletnega sonca, vendar ne ovirajo ogrevanja prostora pozimi, saj je v tem letnem času sonce precej nižje na nebu, njegovi žarki pa prosto prodirajo v soba. Prej uporabljene dvojne zasteklitve so v mnogih državah praktično zastarele: trojna zasteklitev predstavlja pomemben delež v obsegu prodaje, štirikratne zasteklitve pa postajajo vse bolj priljubljene. Vse pogosteje se uporabljajo tudi tako imenovana energijsko varčna stekla, na katera se za dodatno toplotno izolacijo nanese toplotnoodbojni premaz. Tudi enokomorno dvoslojno okno s tako energijsko varčnim steklom ima višji koeficient toplotne upornosti kot dvojno steklo z navadnimi stekli.

Po podatkih ameriškega ministrstva za energijo uporaba toplotno odsevne prevleke prihrani do 50 litrov surove nafte na leto za vsak kvadratni meter zasteklitve. Uporaba odsevnih (zrcalno prevlečenih) stekel ali lepljenje zaščitne folije na zunanje steklo lahko dodatno poveča zaščito pred sončno svetlobo. V notranjosti so sodobna okna z dvojno zasteklitvijo pogosto napolnjena z inertnim plinom (običajno se uporablja argon) - to poveča koeficient upora prenosa toplote za približno 10-14%.

Ločeno se je treba osredotočiti na toplotno izolacijo sten, streh in tal: skozi te konstrukcije poteka glavni del toplotne izmenjave hiše z okoljem.

"Toplotno odporna" hiša v podrobnosti

Kot je bilo že prikazano, je z odpravo nepotrebnih vnosov toplote v stanovanje mogoče doseči velike prihranke z znižanjem stroškov prezračevanja in klimatizacije. Zato se zdaj povsod zaostrujejo norme za uporabo toplotne izolacije v južnih regijah. Toda uporaba sodobnih toplotnoizolacijskih materialov ni le priložnost za prihranek denarja, je tudi ustvarjanje udobne mikroklime, učinkovite zvočne izolacije, Požarna varnost stavbe.

Pri izbiri takšnega materiala so seveda pozorni predvsem na njegove toplotnoizolacijske lastnosti - zaželeno je, da koeficient toplotne prevodnosti ne presega 0,05 W / m K (nižja je ta številka, tem bolje). Pomembne so tudi druge lastnosti, predvsem negorljivost, varnost za ljudi in okolje ter življenjska doba. Kot primer vzemimo kameno volno, ki danes postaja ena izmed najbolj priljubljenih možnosti za toplotno zaščito stavb.

Ta material ima zelo visoke toplotnoizolacijske lastnosti: koeficient toplotne prevodnosti je 0,039-0,045 W / m K. Kamena volna je negorljiv material, poleg tega se lahko uporablja kot požarna zaščita za katero koli konstrukcijo. Ker je kamena volna izdelana iz staljene kamnine, lahko njena vlakna prenesejo temperature do 1000°C, medtem ko jeklo in beton izgubita trdnost pri veliko višjih temperaturah. nizke temperature. Druga pomembna lastnost plošč iz kamene volne je visoka paroprepustnost v kombinaciji s hidrofobnostjo. Izdelki iz tega materiala zlahka prehajajo vodno paro, odstranjeno iz prostora, medtem ko se vlaga ne zadržuje v izolacijski plasti (močenje lahko povzroči zmanjšanje toplotne izolacijske sposobnosti).

Končno je kamena volna izjemno trpežna: življenjska doba takšne toplotne izolacije je enaka življenjski dobi konstrukcije. Drug pomemben dejavnik je odsotnost negativnega vpliva na okolje: To je naravni material iz kamna. Prav kamena volna ROCKWOOL (to podjetje je vodilno v svoji proizvodnji) je postala prva toplotna izolacija v Rusiji, ki je prejela ne le vse obvezne certifikate, ampak tudi znak okoljsko varnost EcoMaterial.

Pri izolaciji hiše v gradnji in že zgrajene hiše je treba upoštevati, da v tem procesu obstajajo nekatere značilnosti, značilne za različne strukture.

Strehe. Na trgu so specializirani izdelki za toplotno izolacijo. različni tipi strehe. Torej, za poševno streho (razširjeno v zasebni stanovanjski gradnji) so zelo primerne plošče iz lahke kamene volne: na primer LIGHT BATTS SCANDIC s tehnologijo Flexi (proizvajalec - ROCKWOOL). Pri teh ploščah se rob stisne, zaradi česar se zlahka in hitro vstavijo med špirovce, nato pa se poravnajo in tesno prilegajo brez nastanka razpok. To poenostavi postopek namestitve, znatno pospeši delo in zmanjša odpadke. Vlakna tega materiala omogočajo stiskanje končnih plošč do 60%, kar močno olajša in zmanjša stroške prevoza. Poleg tega je izolacija na voljo v dveh velikostih, tako da se bodo paketi prilegali tako v velika vozila kot v prtljažnik avtomobila.

tla. Kot veste, so tla položena na različne načine, zato je treba izolacijo izbrati ob upoštevanju njihove zasnove. Pri polaganju tal vzdolž hlodov je izolacija nameščena med njimi in ni izpostavljena obremenitvi, zato lahko v tem primeru uporabite lahke plošče iz negorljivega materiala (zlasti iste LIGHT BATTS SCANDIC ali ACOUSTIC BATTS , ki ima posebno visoke zvočnoizolacijske lastnosti). Če vzamete suh ali moker estrih, je treba uporabiti toge plošče: na primer izdelke iz kamene volne FLOR BATTS. V nadstropjih vzdolž medetažnih stropov kot blažilec zvoka služi plast kamene volne.

Stene. V vročem podnebju je zunanja toplotna izolacija nujna za zaščito sten pred segrevanjem - sicer bodo akumulirali toploto in celo ponoči ogrevali dom. Zlasti zaradi tega so postale priljubljene prezračevane fasade. Pri takšni fasadi je med toplotno izolacijo in nosilno steno reža, stena pa je v celoti zaščitena pred neposrednim sončnim sevanjem, izolacija pa je zaščitena pred vlago z vodno paro, ki je odstranjena iz prostora. V prezračevalni reži se vzpostavi gibanje zračnih tokov, kar omogoča vzdrževanje optimalne mikroklime. Hitra in enostavna namestitev in širok izbor materiali, uporabljeni za zunanjo dekoracijo: kovinske in plastične obloge, kompozitnih materialov, porcelan in še veliko več - dopolnite seznam prednosti prezračevane fasade.

Uporabljajo se v južnih regijah in mavčnih fasadah - vendar to tradicionalno tehnologijo danes je doživel pomembne spremembe. Te fasade zdaj uporabljajo posebne ometne kompozicije z modificiranimi polimernimi dodatki, ki zagotavljajo visoko paroprepustnost. Osnova ojačitvene plasti ni lesena skodla, temveč mreža iz steklenih vlaken, odporna na alkalije, ki se pod vplivom ometa ne zruši. Seveda, velika sprememba je bil pojav novih toplotnoizolacijskih materialov, ki lahko dolgo časa delujejo v zelo težkih pogojih - to je učinek vodne pare s strani prostora, temperaturna nihanja in mehanske obremenitve.

Najbolj smotrno je uporabiti specializirane izdelke, zasnovane za določeno vrsto fasade: prezračevane ali ometane. Na trgu je več vrst plošč iz kamene volne istega podjetja ROCKWOOL: VENTI BATTS za prezračevane fasade in FACADE BATTS za omet. Za plošče, ki se uporabljajo v prezračevanih fasadah, je pomembna odpornost na vertikalno krčenje, visoka odpornost na emisijo vlaken in odsotnost konvektivnih zračnih tokov znotraj toplotne izolacije. Za mavčno fasado so ti kazalniki nepomembni, vendar je potrebna odpornost na "odvlečne" obremenitve.

Kot lahko vidite, je v vročem podnebju dobra toplotna izolacija prav tako potrebna za zagotavljanje udobne mikroklime kot na severu. Uporaba najsodobnejših, visokokakovostnih materialov in tehnologij vam omogoča znižanje obratovalnih stroškov in zanesljivo, udobno stanovanje.

Opomba:
* EURIMA - Evropsko združenje za toplotno izolacijo mineralne volne.

Vladimir Polikarpov

Zaščita stanovanja pred vročino

S prihodom poletja in toplih dni se pogosto soočamo s problemom previsoke temperature v naših domovih.
Če pozimi izoliramo in izoliramo sobo, potem moramo poleti storiti nasprotno: odpreti okna in vrata, namestiti ventilatorje, sprejeti druge ukrepe, da se znebimo toplote v stanovanju.

V nekem smislu nam je toplota še bolj škodljiva kot mraz.
V vroči in zatohli sobi se je nemogoče popolnoma sprostiti, zaradi pomanjkanja kisika se začne glavobol, moten spanec, človek postane razdražljiv in zlomljen.
Poleg tega pohištvo in notranji predmeti izgorejo, zaradi presežne svetlobe in bleščanja je nemogoče normalno gledati televizijo ali delati za računalnikom, okna se pregrejejo ...
Če se vročina vleče več tednov, potem lahko tako naporno okolje življenje spremeni v pravi pekel!

Žal imajo naše opečne in panelne hiše redko popoln sistem prezračevanja in klimatizacije, zgrajene so v nasprotju s standardi insolacije, zato se hitro segrejejo, dolgo oddajajo toploto in "navdušujejo" svoje prebivalce z zadušljivim vzdušje in visoka temperatura, še nekaj dni po tem, ko vročina na ulici popusti.

V takšnih razmerah je zaščita pred vročino v stanovanjih nujno potrebna, tudi če naše poletje ni tako vroče kot na jugu, vendar lahko nekaj tednov znatnega neugodja močno vpliva na zdravje, zlasti otrok in starejših.

Na Zahodu se folije za zatemnitev oken s funkcijo zaščite pred soncem uporabljajo že od 30. let prejšnjega stoletja, čeprav so bile takrat seveda bolj primitivne.
V vročem tropskem podnebju ali steklenem nebotičniku s tisoč pisarnami je problem pobega pred vročino postal neverjetno aktualen.
Filmi so pomagali rešiti problem odvečne sončne svetlobe in pregrevanja prostora ter omogočili življenje in delo v vročini, tik pred okensko šipo.
Klimatske naprave zagotavljajo tudi hlajenje toplega zraka z ulice, na želene vrednosti.

Analizirajmo osnovna načela zaščite stanovanja pred vročino in soncem.

1. Glavno ogrevanje prostora prihaja iz oken in sten.
   Stene se počasi segrevajo in počasi ohlajajo, pri njih se doma ne da nič narediti, da bi se ohladile.
   Toda okna, ki prepuščajo več kot 90 % toplotnega in svetlobnega sevanja sonca, je treba zapreti.
   V najboljši primer, to se naredi s pomočjo sončnih zrcalnih filmov, ki bodo odbili navzven do 95 % sončne toplotne energije.
   Uporabite lahko tudi zavese in žaluzije, vendar je to manj učinkovita metoda, saj sevanje preprosto prevzamejo nase, ga nato, segrejejo, dajo v prostor, sčasoma izgorejo sami.
2. Drugi kanal za dovod toplote so odprta okna.
   Ne glede na to, kako vroče in zatohlo je, a z odpiranjem oken ali vklopom ventilatorja v prostor spustiš le že dodobra segret zrak, ki dvigne temperaturo v stanovanju, čeprav postane nekoliko bolj svež.
   Čez dan, na vrhuncu vročine, je bolje imeti okna zaprta in ventilatorje uporabljati v zaprtih prostorih.
   Če je na oknih film za zaščito pred soncem, bo veliko lažje, saj bo dodatno ogrevanje prihajalo samo s sten, kar bo dalo temperaturo 4-7 stopinj nižjo kot na ulici.
   Zvečer in ponoči, ko vročina popusti, lahko na stežaj odprete okna in prezračite.
3. Vključeni električni aparati, predvsem žarnice z žarilno nitko, televizorji, računalniki, električni štedilniki zelo segrejejo prostor in, če je le mogoče, je treba njihovo uporabo omejiti.
4. Preverite ekstraktor!
   V vročini lahko pogosto deluje na pretoku vročega zraka z ulice v prostor.
   Če je tako, pokrijte prezračevalne jaške s krpo ali debelim papirjem.
5. Rahlo zniža temperaturo na zelo izviren način: plastična steklenica z vodo zamrznemo v hladilniku, nato pa jo vzamemo ven in postavimo pred ventilator. Pretok ohlajenega zraka za pol ure vam je zagotovljen!
6. Zrak lahko vlažite z gospodinjskimi vlažilci, vedri vode v stanovanju, akvarijih ... vendar bo v vročem vremenu to ustvarilo učinek kopeli in ne ohladilo zraka.

električarske storitve v Tomsku http://elektrika70.ru/

Prišli so topli dnevi in ​​vsi si želijo uživati ​​na soncu. Toda za tiste, katerih okna gledajo na južno ali "sončno" stran, postane zaščita pred vročino glavna poletna dejavnost.

Gospodinjstva, rastline in celo pohištvo trpijo zaradi vročine. Seveda lahko uporabite klimatsko napravo ali zavese, vendar ne bodo vedno pomagale.

Rekel sem že, da so za to odgovorna plastična okna. Pomagali bodo tudi, ko bo v hiši prevroče. V tem članku bom govoril o tem, kako okna ščitijo pred vročino.

Zaščita toplega zraka

V vročem vremenu si najbolj želite prezračiti prostor. To je velika napačna predstava in evo zakaj.

Večina toplega zraka z ulice vstopi v hišo skozi odprta okna, to je eden od glavnih vzrokov toplote v hiši. Zato jih je treba v vročih dneh zapreti. Okna je najbolje odpreti zvečer in ponoči, tako v hišo spuščate hladen zrak.

Zdi se, da v tem primeru najboljša rešitev tam bo klima. Vendar pa hlajenje zraka zahteva več električne energije kot ogrevanje. To je še posebej pomembno za lastnike zasebnih hiš.

Kaj storiti, če so okna zaprta, a je hiša še vedno vroča?

okna za zaščito pred soncem

Drugi razlog za toploto v hiši je presežek sončne svetlobe. Tradicionalno se iz njega rešijo zavese ali žaluzije. Toda tekstilne zavese privlačijo prah, žaluzije pa je precej težko skrbeti. V tem primeru vam bo pomagal Kaleva Titan Plus. V okno imajo vgrajene žaluzije, zato jih ni treba odstraniti in očistiti.

Pokrivanje svetlobnega vira je naš običajen način zaščite pred vročino. Toda nekateri modeli oken omogočajo prehod svetlobe, vendar ne dovolijo, da se predmeti v hiši segrejejo. Govorim o oknih s posebnim premazom na steklu.

Kako deluje? Sončni žarki so razdeljeni na spektre, nekateri od njih preprosto dajejo svetlobo, drugi pa segrevajo predmete v prostoru. Tako imenovana "sončna" ali "večnamenska" očala odražajo spekter, ki segreva predmete, hkrati pa prepuščajo ostalo.

Okna ne morejo samo zaščititi pred svetlobo, ampak jo tudi odsevajo. In če se morate ne samo zaščititi pred poletno vročino, ampak tudi ustvariti vzdušje zasebnosti, so za to na voljo posebna zatemnjena ali zrcalna stekla. Takšna okna ne ščitijo le pred vročino, ampak tudi zapirajo pred radovednimi očmi z ulice.

Za zaščito pred vročino v hiši obstajajo različne poti. Glavna stvar je ustvariti prijetno vzdušje. V pretemnem prostoru bo neprijetno, nenehno delujoča klimatska naprava pa lahko povzroči prehlad. Da bi se izognili tem težavam, je vredno odgovorno pristopiti k njihovi rešitvi in ​​zaščita pred vročino bo prenehala biti vaš "glavobol".

Če poznate dobre načine za zaščito svojega doma pred vročino, jih delite v komentarjih. In tudi ne pozabite posodobiti našega bloga, da ne zamudite novih uporabnih člankov o plastičnih oknih.

s spoštovanjem,

Bolezni, ki jih povzroča ekstremna vročina, je mogoče preprečiti. Toplota je nevarna za vse, a najprej je treba preveriti stanje ogroženih, jih poklicati in obiskati.

Najbolj izpostavljeni tveganju, da zbolite v vročini:

§ starejši ljudje;

§ novorojenčki in malčki;

§ obolele za kroničnimi boleznimi (srčno-žilni, sečni sistem, dihala, presnovne motnje), gibalno ovirane osebe in nekatere duševne motnje;

§ bolniki, ki jemljejo določena zdravila;

§ delo ali vadba na prostem;

§ brezdomci in revni.

Kako se zaščititi pred posledicami toplotnega udara:

§ Pijte veliko tekočine, preden začutite žejo.

§ Preživite čas v zaprtih prostorih v klimatiziranem prostoru, kot je nakupovalno središče, skupnostni center ali knjižnica.

§ Izogibajte se neposredni sončni svetlobi, skrijte se v senci ali pod dežnikom.

§ Pojdite na prostem in telovadite v hladnejših časih dneva.

§ Oprhajte se sveže ali posušite s hladno, vlažno brisačo.

§ Tesno zaprite žaluzije ali zavese, da preprečite sonce v prostoru.

§ Ne kuhajte hrane, ki jo morate dati v pečico, še posebej, če nimate klimatske naprave.

§ Ventilator postavite blizu okna, da v prostor vnese svež zrak.

§ Ne puščajte hišnih ljubljenčkov in ljudi v parkiranih avtomobilih in na soncu.

§ Vprašajte svojega zdravnika ali farmacevta, če jemljete zdravila, ki povečajo tveganje za vročinski udar.

§ Obiščite in pokličite svoje ogrožene prijatelje in ljubljene, zlasti osamljene starejše ljudi. Opomnite jih, naj pijejo dovolj tekočine in se ne pregrejejo.

Bodite pozorni na simptome toplotnega udara, ki vključujejo:

§ omotica ali omedlevica;

§ slabost ali bruhanje;

§ glavobol;

§ močna žeja.

S takšnimi simptomi bi morali poiskati hladnejši prostor in piti vodo. Če ne prenehajo, obiščite zdravnika.

Žrtev vročinskega udara potrebuje nujno zdravniško pomoč, zato, če imate zvišano telesno temperaturo, nezmožnost koncentracije, prenehanje potenja ali omedlevico, pokličite 112. Med čakanjem na rešilca:

§ če je mogoče, prestavite poškodovanca v hladnejši prostor;

§ obkladke s hladno vodo nanesite na telo ali čez oblačila;

§ razpenjati žrtev

Kako se zaščititi pred vročino

(za starejše)

Nenormalna vročina pomembno vpliva na zdravje vseh ljudi, največjo nevarnost pa predstavlja za starejše.

S starostjo se odpornost telesa na toploto zmanjšuje: občutek žeje se pojavi pozneje, reakcija znojenja se upočasni, zmanjša se število znojnih žlez. Poleg tega morajo starejši pogosto jemati več zdravil in imajo kronične bolezni (srčno-žilne, sečne, dihalne, presnovne motnje).

Zato morajo biti starejši med vročino še posebej pozorni na spremljanje svojega zdravja in se po potrebi zateči k pomoči in podpori bližnjih ali socialnih služb in zdravnikov.

Pomembno! zagotoviti redno spremljanje zdravja, primerna oblačila, hladne prostore ali na prostem, pravilno prehrano in ustrezen vnos tekočine.

Morate obiskati zdravnika:

1) če čutite simptome vročinskega udara:

§ omotica ali omedlevica, šibkost;

§ slabost ali bruhanje;

§ glavobol;

§ hitro dihanje in srčni utrip;

§ močna žeja.

Med čakanjem na zdravnika poiščite hladnejši prostor in pijte vodo ali sadni sok (NE sladkih ali gaziranih pijač). Obkladke s hladno vodo lahko nanesete na telo ali čez oblačila.

2) če imate kronične bolezni (srčno-žilni sistem, dihala, ledvice, diabetes mellitus) ali redno jemljete zdravila, npr. vazodilatatorji kot so nitrati in kalcijevi antagonisti. Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, če jemljete zdravila, ki povečajo tveganje za vročinski udar.

3) nemudoma se premaknite na hladno mesto in počivajte, če začutite boleče mišične krče (najpogosteje se pojavijo v nogah, rokah ali trebuhu, v mnogih primerih kot posledica dolgotrajne telesne aktivnosti v izjemni vročini) ter popijte raztopino za normalizacijo mineralna presnova (rehidracija), ki vsebuje elektrolite. Če vročinski krči trajajo več kot eno uro, poiščite zdravniško pomoč. zdravstvena oskrba;

4) če čutite kakršne koli nenavadne simptome ali če takšni simptomi vztrajajo.

Če jemljete antikoagulantna zdravila (na primer varfarin) ali antitrombotična zdravila (aspirin ipd.), jih redno jemljete še posebej previdno, saj preprečujejo nastanek krvnih strdkov.

Za posvetovalno uporabo vroča linija v zdravstvenih ustanovah.

Zdravila za hladno shranjevanje postavite v hladilnik.

Kako se zaščititi pred vročinskim udarom:

§ Pijte veliko tekočine (NE sladkih gaziranih pijač), ne da bi čakali, da začutite žejo(približno 2 litra na dan). Namesto vode lahko uporabite hladen kisli ali sladkan čaj, riževo ali češnjevo juho, kruhov kvas.

§ Udeležite se kul obiskov v javnih zgradbah in posebej opremljenih prostorih v centrih za socialno varnost (tam preživite vsaj 2-3 ure na dan)

§ Zatemnite okna, uporabljajte klimatske naprave in ventilatorje, vendar ne znižajte temperature pod 23-25 ​​0 C. Če uporabljate klimatsko napravo, zaprite okna in vrata.

§ Če prostor ni klimatiziran, odprite okna in polkna ponoči, ko je zunanja temperatura nižja od sobne; hkrati pa postavite ventilator blizu okna, da zagotovite dotok svežega zraka v prostor.

§ Premaknite se v najhladnejši prostor v hiši, zlasti ponoči.

§ Nosite ohlapna, svetla oblačila in na soncu klobuk s širokimi robovi.

§ Na prostem se izogibajte neposredni sončni svetlobi, skrijte se v senci ali pod dežnikom.

§ Izogibajte se naporni vadbi. Bodite na prostem v hladnejših časih dneva.

§ Večkrat na dan se tuširajte sveže ali se obrišite s hladno, vlažno brisačo.

§ Ne kuhajte hrane, ki jo morate dati v pečico, še posebej, če nimate klimatske naprave. Izogibajte se mastni, težki in začinjeni hrani.

§ Če je mogoče, preživite vročinski val zunaj mesta

§ Ne potujte in se gibajte po mestu, razen če je to nujno potrebno.

§ Vozniki naj bodo izjemno previdni – izpostavljenost vročini lahko vpliva na hitrost odločanja na cesti

§ Prepričajte se, da ste v stiku z ljubljenimi in sorodniki ter da imate pri roki telefonske številke za klic v sili in socialne številke. Nekatere od njih se lahko naučite iz tega informativnega lista (glejte spodaj)

§ Pomagajte drugim: Če nekoga, ki ga poznate, ogrožajo vročinski valovi, mu pomagajte poiskati pomoč, ki jo potrebujejo, in delite te nasvete. Posebno pozornost posvetite ljudem z duševnimi motnjami, vključno s tistimi, ki so nagnjeni k samomoru.

Z visoko stopnjo onesnaženosti zraka:

§ Za zaščito telesa pred visokimi koncentracijami onesnaževal uporabite osebna zaščita(respiratorji, večslojni gazni povoji);

§ Na okna (okna) namestite gazne zavese;

§ Zmanjšajte čas na prostem, zlasti v bližini avtocest z gostim prometom, industrijskih podjetij.

Ohranite hladno temperaturo doma.

Čez dan zaprite okna zavese in polkna, še posebej, če okna gledajo na sončno stran. Odprite okna in polkna ponoči, ko je zunanja temperatura nižja kot v zaprtih prostorih.

Če je vaš dom klimatiziran, zaprite okna in vrata.

Električni ventilatorji lahko zagotovijo nekaj olajšanja, vendar ko je temperatura zraka nad 35°C, ventilator morda ne bo ozdravil toplotne bolezni. Potrebno je obilno pitje.

Nekatere metode za zniževanje temperature zraka v zaprtih prostorih med vročinskim valom

Ukrepi	Komentarji
Vgradnja termometrov za merjenje temperature zraka v zaprtih prostorih	Potrebno je izmeriti temperaturo zraka v prostorih in določiti trenutek, ko je treba ukrepati.
Izboljšanje zunanjega sistema senčenja za okna	Zunanje senčenje oken pomaga zmanjšati sončne dobičke; notranje senčenje oken, da se izognemo toplotni obremenitvi sončno sevanje priporočamo v vsakem primeru.
Montaža električnih ventilatorjev	Električni ventilatorji lahko prinese nekaj olajšanja, vendar s povprečno dnevno temperaturo zraka v Moskvi nad 26° C, ventilator vas morda ne reši bolezni, povezanih s toploto, morate piti veliko tekočine.
Uporaba mobilnih hladilnikov izhlapevanja zraka	Hladilni učinek sistemov izhlapevalnega tipa se povečuje z naraščanjem temperature in zmanjšuje z naraščajočo relativno vlažnostjo.
Uporaba lokalnih klimatskih sistemov	Klimatske naprave pomagajo preprečiti toploto. Upoštevati pa je treba, da pri nakupu ali montaži klimatske naprave, če je le mogoče, izberite napravo z čim manjšo porabo energije. Izogniti se negativne posledice zdravje zahteva čiščenje in pravilno Vzdrževanje balzam.

Poskusite ne biti na vročini.

iti čez v najbolj hladno sobo v hiši, še posebej ponoči.

Preživite 2-3 ure na dan v hladnih okoljih (na primer v klimatiziranih javnih zgradbah).

Poskusite ne iti ven v najbolj vročem času dneva.

Ne potujte in se gibajte po mestu, razen če je to nujno potrebno.

Izogibajte se intenzivni telesni aktivnosti.

Poskusite ostati v senci.

Ne puščajte otrok in živali v parkiranih vozilih.

Naj bo telo toplo, pijte veliko tekočine.

Sprejmite hladno prho ali kopel.

Lahko naredite tudi hladne obkladke ali obloge, uporabite mokre hladne brisače, obrišete telo s hladno vodo, naredite hladne kopeli za stopala itd.

Nosite lahka in ohlapna oblačila iz naravnih tkanin. Ko greste ven, nosite širok klobuk ali kapo in sončna očala.

Pijte veliko tekočine, izogibajte se sladkim in alkoholnim pijačam. Namesto vode lahko uporabite hladen kisli ali sladkan čaj, riževo ali češnjevo juho, kruhov kvas.

Zmanjšajte uživanje mastne, težke in začinjene hrane. Glavni obrok premaknite na večerne ure s porabo za zajtrk - 35, za kosilo - 25, za večerjo - 40% dnevne prehrane.

V vročih trgovinah je priporočljivo namestiti naprave za zračno hlajenje z razprševanjem vode, izvajati vodne postopke (tuširanje, tuširanje itd.), delati odmore in omejiti vnos beljakovinske in mastne hrane.

Pomagajte tistim okoli sebe.

Če je nekdo, ki ga poznate, ogrožen zaradi vročih valov, mu pomagajte poiskati pomoč in napotke, ki jih potrebujejo. Starejše in bolne ljudi, ki živijo sami, je treba obiskati vsaj enkrat na dan in jim zagotoviti pitno vodo.

Če bolnik jemlje katerokoli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, kako ta zdravila vplivajo na telesno termoregulacijo in vodno ravnovesje.

Ljudje, ki so »odvisni« od kajenja in prekomernega uživanja alkoholnih pijač, je treba prepričati, da jih opustijo, saj lahko povečajo negativne učinke toplote na telo in povečajo tveganje za vročinski udar.

Če imate zdravstvene težave

Številne kronične bolezni povečujejo tveganje za zdravje zaradi vročinskih valov (glej tabelo).

Kronične bolezni, pri katerih vročinski valovi povečajo tveganje smrtni izid

Diabetes mellitus, druge bolezni endokrinega sistema

Organske in simptomatske duševne motnje, demenca, Alzheimerjeva bolezen

Duševne in vedenjske motnje, povezane z uporabo psihoaktivnih snovi, alkoholizem

Shizofrenija, shizotipske in blodnje motnje

Ekstrapiramidne in druge motnje gibanja (npr. Parkinsonova bolezen)

Bolezni cirkulacijskega sistema: zvišan krvni tlak, koronarna bolezen, motnje srčnega ritma in prevodnosti

Bolezni dihal: kronične bolezni spodnjih dihal (KOPB, bronhitis), bronhialna astma

Bolezni sečil: kronična ledvična odpoved, urolitiaza

· če imate kronične bolezni ali redno jemljete zdravila, npr vazodilatatorji - kot so nitrati in kalcijevi antagonisti, Pojdi k zdravniku. Morda boste morali prilagoditi zdravljenje ali sprejeti posebne previdnostne ukrepe

· zdravila shranjujte v hladilniku (upoštevajte pogoje shranjevanja, ki so navedeni v navodilih ali na embalaži);

· Če jemljete antikoagulantna zdravila (na primer varfarin) ali antitrombotična zdravila (aspirin ipd.), bodite še posebej previdni, da jih redno jemljete, saj preprečujejo nastanek krvnih strdkov.

· poiščite pomoč, če se počutite omotični, šibki, tesnobni ali ste zelo žejni in imate glavobol; poskušajte se čim prej preseliti na hladno in izmerite telesno temperaturo; pijte vodo ali sadni sok, da napolnite izgubljeno tekočino;

· če začutite boleče mišične krče (najpogosteje v nogah, rokah ali trebuhu, v mnogih primerih kot posledica dolgotrajne telesne aktivnosti v izjemni vročini), se takoj prestavite na hladno in počivajte ter popijte raztopino za normalizacija mineralne presnove (rehidracija) ki vsebujejo elektrolite. Če vročinski krči ne prenehajo več kot eno uro, je treba poiskati zdravniško pomoč;

· Obrnite se na svojega zdravstvenega delavca, če opazite kakršne koli nenavadne simptome ali če ti simptomi ne izginejo.

Če se nekdo v vaši bližini počuti slabo.

Če opazite, da ima kdo v vaši družini ali skrbniku suho, vročo kožo, delirij, konvulzije in/ali izgubo zavesti, pokličite svojega zdravnika ali reševalno vozilo. Pred prihodom medicinskega osebja ponesrečenca premaknite na hladno mesto in ga položite v vodoravni položaj z rahlo dvignjenimi nogami. Poškodovanca slecite in začnite s hladilnimi postopki: nanesite hladen obkladek na vrat, pazduhe in dimelj, zagotovite svež zrak, kožo poškropite z vodo pri sobni temperaturi (25–30 °C). oC ). Izmerite telesno temperaturo. Žrtvi ne dajajte acetilsalicilne kisline ali paracetamola. Če je nezavesten, ga položite na bok.

zaprite okna. Najprej morate stanovanje zaščititi pred prodiranjem sončne svetlobe. Zdaj so žaluzije trdno vstopile v naše življenje, vendar lahko uporabite cenejši in učinkovitejši način - zapiranje oken s folijo. Želim pa vas opozoriti na dejstvo, da mnogi sodržavljani to počnejo narobe. Folija ima dve strani - sijočo in mat. Mnogi na to ne posvečajo pozornosti - in zaman. Ne pozabite: to je svetleča stran, ki odbija toploto in s tem tudi sončne žarke. Zato je treba folijo s to stranjo nanesti na steklo, potem bo zaščitila stanovanje pred segrevanjem. In mat stran naj gleda v notranjost stanovanja.

Vlažite zrak. Običajno svetujemo, da posode z vodo postavite povsod, najbolje so umivalniki - imajo večjo izhlapevalno površino. Učinek vlage lahko povečate z občasnim škropljenjem zraka v stanovanju z vodo iz razpršilnika.

Ohladite zrak. Edina preprosta in dostopna metoda za hlajenje stanovanja je, da vanj obesite čim več vlažnih materialov (na primer rjuh). Ustvarili bodo potrebno hladnost. Da bi to naredili, jih je treba navlažiti s čim bolj mrzlo vodo iz vodovoda in v nobenem primeru ne osušiti. Listi morajo biti natančno mokri. In zaželeno je, da jih obesite nekje v središču, na primer pritrdite na lestenec.

zaprite razpoke. Topel zrak vstopi v stanovanje, če okna in vrata niso tesno pritrjena na okvirje in podboje. V tem primeru je zelo pomembno, da vse razpoke ponovno zaprete z mokrimi krpami.

Ohladite svoje telo. No, seveda se morate pogosteje umivati ​​in škropiti z vodo. Ni možnosti, da se ohladite, potem pa vsaj pogosteje pršite iz iste stekleničke. Mimogrede, znana hladna krpa na čelu od temperature bo delovala tudi od vročine.

uporabite ventilatorje. Tega vam ne svetujem - zlahka dobite pljučnico. Ali pa jih vsaj usmerite v steno, da zračni tok kroži, vendar ne zadene neposredno v vaše telo.

Ne bodite žejni. Potenje je termoregulacijski sistem telesa, potiti pa se je treba tudi v stanovanju. Zato ne pozabite piti vode. Odsvetujem pa vam, da na vročini takoj pijete hladne pijače iz hladilnika – to je uvod v vneto grlo.

Kaj pa klimatske naprave?

Nekateri strokovnjaki ne priporočajo uporabe klimatskih naprav. Je pa danes najučinkovitejši način za hlajenje stanovanja. Po mojem mnenju lahko klimatsko napravo prižgete v ekstremni vročini, vendar morate postaviti pravo temperaturni režim. V nobenem primeru ga ne smete postaviti pod normalno sobno temperaturo, ki velja za udobno za telo, to je 18-20 stopinj. Pri nižji temperaturi lahko neopazno dobite hipotermijo telesa, potem pa bo vsaj zagotovljen prehlad.

In ostalo - ustvarite najudobnejše pogoje zase v svojih stanovanjih.