Görünüşe göre evi ısıtmak kuzey ülkelerinin sakinlerinin endişesi. Ancak güney bölgelerinden gelen insanların geleneksel meskenlerini tanırsak, bunu göreceğiz. rahat sıcaklık evin içinde tam olarak iyi bir ısı yalıtımı sağlandı. Bu nedenle, yüzyıllar boyunca, kerpiçten binaların inşası sırasında, ısı iletkenliğini azaltan tuğla kiline gübre ve çeşitli bitki lifleri eklendi. Sonuç olarak, tuğlalar hafifti ve ev serin ve kavurucu güneşin altındaydı. Zamanımızda, binaların görünümü ve yapım teknolojisi önemli ölçüde değişti, ancak ısıdan korunma sorunu geçerliliğini koruyor.

Ek ücret ödemeden serinlik

Stavropol ve Kafkasya, Don ve Volga bozkırları - tek kelimeyle, Rusya'nın güney bölgelerinin binaları yaz sıcağından korumak için özel önlemlere ihtiyacı var. Bununla birlikte, ülkemizin çoğunun karasal iklimi, bu görevi hemen hemen her yerde geçerli kılmaktadır. Güçlü uzun süreli sıcaklık Rusya'nın her yerinde nadir değildir: Yaz aylarında Yakutya'da bile sıcaklık sıfırın üzerinde 40 dereceye ulaşır. Moskova'da da sıcak olabilir ve aşırı sıcaklar nadir değildir - sadece 2010 yazını hatırlayın. Bu nedenle, evde rahat bir mikro iklim oluşturmaya yönelik öneriler herhangi bir bölgede uygulanabilir.

Dışarısı sıcak olduğunda, serinlik iki şekilde tutulur: odaya güneş ve sıcak havanın girmesini engelleyerek veya odayı klima ile soğutarak. Başka bir deyişle, nedeni ortadan kaldırabilir veya sonuçla başa çıkabilirsiniz. Aynı zamanda, ikinci yöntem çok pahalıdır: örneğin, uygulama, evlerin yazın soğutulması için kışın ısıtılmasından daha fazla enerji harcandığını göstermektedir. Bir EURIMA* çalışması, güney Avrupa'daki konut binalarında ısı yalıtımının soğutma için enerji tüketimini azalttığını ve en uygun maliyetli olduğunu doğrulamaktadır. etkili yöntem rahatlık sağlamak. Zeminin, duvarların ve çatının yeterli termal koruması, uygun cam ve havalandırma ile birleştiğinde, bina sahibinin ısıtma ve soğutma maliyetinde önemli bir azalma sağlar.

İnşaat alanındaki dünya deneyimi, binanın yerleşim planının ve doğru yönlendirilmesinin, iyi düşünülmüş yarı saydam yapıların seçiminin, çatının, duvarların ve zeminlerin etkin ısı yalıtımının yaz sıcağından korunmak için son derece önemli olduğunu göstermektedir. iyi sistem havalandırma. Ancak evin içine ısı akışını bu şekilde azaltarak, yaşam konforunu daha da artırmak için herhangi bir teknolojik cihaz tasarlamayı düşünebilirsiniz.

Binanın en geniş alana sahip olan cephelerinin sıcak dönemde güneş ışınlarının geliş hattına paralel olarak yerleştirilmesi ile bu cephelere gelen güneş ışınımı akışını ve buna bağlı olarak ısınmalarını birkaç kat azaltmak mümkündür. Sözde termal bölgelerin sağlanması tavsiye edilir: ana yaşam alanları, verandalar, ekli garajlar vb.

Enerji tasarruflu bir havalandırma ve iklimlendirme sistemi genellikle zemin ısı eşanjörleri kullanır: zaten 2-3 metre derinlikte zeminin sıcaklığı, içerideki havadan önemli ölçüde daha düşüktür. yaz dönemi, Ve özel sıvı, zemine döşenen borularda dolaşarak odaya giren havayı soğutur. Aynı zamanda sıcaklığı tesisatın gücüne göre 10-15 derece hatta daha fazla düşebilir. Şuna dikkat edin kış zamanı böyle bir sistem, üzerine minimum enerji harcayarak gelen havanın önceden ısıtılmasına yardımcı olur.

Pencerelerin yönü ve alanı, iç ortam sıcaklığı için büyük önem taşımaktadır. Çoğu zaman, tasarım yaparken, bir yandan yeterli aydınlatma sağlama ihtiyacından ve güneş radyasyonunun erişimini sınırlamanın yanı sıra ortam havasından odaya ısı transferini sınırlamaktan kaynaklanan bir çelişki ortaya çıkar. diğeri Bu sorunu çözmenin birkaç yolu vardır: gölgeleme cihazlarının doğru kullanımı, ısı yansıtan bir film ve inert gazla doldurulmuş çok odacıklı çift camlı pencerelerin kullanılması.

Dış mekan gölgeleme cihazları (kanopiler ve güneşlikler) ısı kazancını yaklaşık %35 oranında azaltır. Bu tür kanopiler, yüksekte duran yaz güneşinin ışınlarının içeri girmesini engeller, ancak kışın odanın ısınmasına müdahale etmez, çünkü yılın bu zamanında güneş gökyüzünde çok daha düşüktür ve ışınları serbestçe nüfuz eder. oda. Daha önce kullanılan çift cam üniteleri birçok ülkede pratikte kullanımdan kalkmıştır: üçlü cam satış hacminin önemli bir kısmını oluşturmaktadır ve dörtlü cam ünitelerinin popülaritesi artmaktadır. Giderek artan bir şekilde, ek ısı yalıtımı için üzerine ısı yansıtan bir kaplamanın uygulandığı enerji tasarruflu camlar da kullanılmaktadır. Bu tür enerji tasarruflu camlara sahip tek odacıklı çift camlı bir pencere bile, sıradan camlara sahip çift camlı bir pencereden daha yüksek bir ısı transfer direnç katsayısına sahiptir.

ABD Enerji Bakanlığı'na göre, termal yansıtıcı kaplamanın kullanımı, camın her bir metrekaresi için yılda 50 litreye kadar ham petrol tasarrufu sağlıyor. Yansıtıcı (ayna kaplı) camların kullanılması veya dış cama güneşten koruyucu bir film yapıştırılması, güneş ışığından korunmayı ek olarak artırabilir. Modern çift camlı pencerelerin içi genellikle inert bir gazla doldurulur (genellikle argon kullanılır) - bu, ısı transfer direnci katsayısını yaklaşık% 10-14 artırır.

Ayrı olarak, duvarların, çatıların ve zeminlerin ısı yalıtımı üzerinde durmak gerekir: bu yapılar aracılığıyla evin çevre ile ısı alışverişinin ana kısmı gerçekleşir.

Ayrıntılı olarak "ısıya dayanıklı" ev

Daha önce gösterildiği gibi, bir meskene gereksiz ısı girdilerini ortadan kaldırarak, havalandırma ve iklimlendirme maliyetlerini düşürerek büyük tasarruflar elde edilebilir. Bu nedenle, şimdi güney bölgelerde ısı yalıtımı kullanımına ilişkin normlar her yerde sıkılaştırılıyor. Ancak modern ısı yalıtım malzemelerinin kullanılması sadece paradan tasarruf etmek için bir fırsat değil, aynı zamanda konforlu bir mikro iklim, etkili ses yalıtımı, Yangın Güvenliği bina.

Böyle bir malzemeyi seçerken, elbette, öncelikle ısı yalıtım özelliklerine dikkat ederler - ısı iletkenlik katsayısının 0,05 W / m K'yi geçmemesi arzu edilir (bu rakam ne kadar düşükse o kadar iyidir). Özellikle yanmazlık, insanlar ve çevre için güvenlik ve hizmet ömrü gibi diğer özellikler de önemlidir. Örnek olarak, günümüzde binaların termal koruması için en popüler seçeneklerden biri haline gelen taş yünü düşünün.

Bu malzeme çok yüksek ısı yalıtım özelliklerine sahiptir: ısı iletkenlik katsayısı 0,039-0,045 W / m K'dir. Taş yünü yanmaz bir malzemedir, ayrıca her türlü yapı için yangından korunma olarak kullanılabilir. Taş yünü erimiş kayadan yapıldığı için lifleri 1000°C'ye kadar sıcaklıklara dayanabilirken, çelik ve beton çok daha yüksek sıcaklıklarda mukavemetini kaybeder. Düşük sıcaklık. Taş yünü levhaların bir diğer önemli özelliği, hidrofobiklik ile birlikte yüksek buhar geçirgenliğidir. Bu malzemeden üretilen ürünler, odadan çıkan su buharını kolayca geçirirken, nem yalıtım tabakasında kalmaz (ıslanma, ısı yalıtım kabiliyetinin azalmasına neden olabilir).

Son olarak, taş yünü son derece dayanıklıdır: Bu tür bir ısı yalıtımının hizmet ömrü, yapının hizmet ömrüne eşittir. üzerinde olumsuz bir etkisinin olmaması da bir diğer önemli faktördür. çevre: Bu taştan yapılmış doğal bir malzemedir. Rusya'da sadece tüm zorunlu sertifikaları değil, aynı zamanda işareti de alan ilk ısı yalıtımı olan ROCKWOOL taş yünüydü (bu şirket, üretiminde dünya lideridir). Çevre güvenliği Eko Malzeme.

Hem yapım aşamasında olan bir evi hem de halihazırda inşa edilmiş bir evi yalıtırken, bu süreçte farklı yapılara özgü bazı özelliklerin olduğu akılda tutulmalıdır.

Çatılar. Piyasada ısı yalıtımı için özel ürünler bulunmaktadır. farklı şekillerçatılar. Bu nedenle, eğimli bir çatı için (özel konut yapımında yaygın olarak kullanılır), hafif taş yünü levhalar çok uygundur: örneğin, Flexi teknolojisine sahip LIGHT BATTS SCANDIC (üretici - TAŞYÜNÜ). Bu plakalarda, kirişler arasına kolayca ve hızlı bir şekilde yerleştirildikleri ve daha sonra çatlaklar oluşmadan sıkıca bitişik oldukları için kenarlar sıkıştırılır. Bu, kurulum sürecini basitleştirir, işi önemli ölçüde hızlandırır ve israfı azaltır. Bu malzemenin lifleri, bitmiş levhaların %60'a kadar sıkıştırmaya tabi tutulmasını mümkün kılar, bu da nakliye maliyetini büyük ölçüde kolaylaştırır ve azaltır. Ayrıca, yalıtım paketleri hem büyük araçlara hem de bir arabanın bagajına sığacak şekilde iki boyutta mevcuttur.

katlar. Bildiğiniz gibi zeminler farklı şekillerde döşenir, bu nedenle yalıtım tasarımları dikkate alınarak seçilmelidir. Döşemeleri kütüklerin üzerine döşerken, yalıtım aralarında bulunur ve yüke maruz kalmaz, bu nedenle, bu durumda, yanmaz malzemeden yapılmış hafif levhalar kullanabilirsiniz (özellikle, aynı HAFİF BATTS SCANDIC veya ACOUSTIC BATTS , özellikle yüksek ses geçirmezlik özelliklerine sahiptir). Kuru veya ıslak şap alınırsa sert levhalar kullanılmalıdır: örneğin FLOR BATTS taş yünü ürünleri. Ara kat tavanları boyunca katlarda, bir taş yünü tabakası ses emici görevi görür.

Duvarlar. Sıcak iklimlerde, duvarları ısınmaya karşı korumak için harici ısı yalıtımı gereklidir - aksi takdirde duvarlar ısı biriktirir ve hatta geceleri evi ısıtır. Özellikle bu nedenle havalandırmalı cepheler popüler hale gelmiştir. Böyle bir cephede, ısı yalıtımı ile taşıyıcı duvar arasında bir boşluk bulunmakta ve duvar doğrudan güneş ışınlarından tamamen korunmakta ve yalıtım, odadan çıkan su buharı ile nemden korunmaktadır. Havalandırma boşluğunda, optimum bir mikro iklimin korunmasına izin veren hava akışlarının hareketi kurulur. Hızlı ve kolay kurulum ve geniş seçim dış dekorasyonda kullanılan malzemeler: metal ve plastik kaplama, kompozit malzemeler, porselen kumtaşı ve çok daha fazlası - havalandırmalı bir cephenin avantajlarının listesini tamamlayın.

Güney bölgelerde ve alçı cephelerde kullanılırlar - ancak bu geleneksel teknoloji bugün önemli değişiklikler geçirdi. Bu cephelerde artık yüksek buhar geçirgenliği sağlayan modifiye polimer katkılı özel sıva bileşimleri kullanılmaktadır. Takviye tabakasının temeli, ahşap bir kiremit değil, sıva etkisi altında çökmeyen, alkaliye dayanıklı bir fiberglas ağdır. Ama tabii, büyük değişiklikçok zorlu koşullarda uzun süre çalışabilen yeni ısı yalıtım malzemelerinin ortaya çıkmasıydı - bu, odanın yanından gelen su buharının, sıcaklık dalgalanmalarının ve mekanik yüklerin etkisidir.

Belirli bir cephe tipi için tasarlanmış özel ürünlerin kullanılması en uygunudur: havalandırmalı veya sıvalı. Piyasada aynı ROCKWOOL şirketinden birkaç çeşit taş yünü levha bulunmaktadır: havalandırmalı cepheler için VENTI BATTS ve sıvama için CEPHE BATTS. Havalandırmalı cephelerde kullanılan levhalar için düşey büzülmeye karşı direnç, lif emisyonuna karşı yüksek direnç ve ısı yalıtımı içinde konvektif hava akışlarının olmaması önemlidir. Alçı bir cephe için bu göstergeler önemsizdir, ancak “çekme” yüklerine karşı direnç gereklidir.

Gördüğünüz gibi, sıcak bir iklimde, kuzeyde olduğu gibi rahat bir mikro iklim sağlamak için iyi bir ısı yalıtımı gereklidir. En modern, yüksek kaliteli malzeme ve teknolojilerin kullanılması, işletme maliyetlerini düşürmenize ve güvenilir, konforlu konutlara sahip olmanıza olanak tanır.

Not:
* EURIMA - Avrupa Mineral Yün Isı Yalıtım Derneği.

Vladimir Polikarpov

Dairenizi ısıdan korumak

Yazın ve sıcak günlerin gelmesiyle birlikte evlerimizde sık sık aşırı sıcaklık sorunuyla karşı karşıya kalıyoruz.
Kışın odayı yalıtır ve yalıtırsak, yazın tam tersini yapmalıyız: pencereleri ve kapıları açın, fanlar kurun, dairedeki ısıdan kurtulmak için başka önlemler alın.

Bir anlamda sıcak, bize soğuktan bile daha fazla zarar veriyor.
Sıcak ve havasız bir odada oksijen eksikliği nedeniyle tamamen rahatlamak imkansızdır, baş ağrısı başlar, uyku bozulur, kişi sinirlenir ve kırılır.
Ayrıca mobilyalar ve iç eşyalar aşırı ışık ve parlama nedeniyle yanar, normal olarak TV izlemek veya bilgisayar başında çalışmak imkansızdır, camlar aşırı ısınır ...
Isı birkaç hafta sürerse, o zaman böylesine yorucu bir ortam hayatı gerçek bir cehenneme çevirebilir!

Ne yazık ki, tuğla ve panel evlerimiz nadiren tam teşekküllü bir havalandırma ve iklimlendirme sistemine sahiptir, güneşlenme standartlarına aykırı olarak inşa edilmiştir, bu nedenle çabuk ısınırlar, uzun süre ısı yayarlar ve sakinlerini boğucu bir şekilde "memnun ederler". atmosfer ve Yüksek sıcaklık, sokaktaki ısının azalmasından birkaç gün sonra.

Bu gibi durumlarda, yazımız güneydeki kadar sıcak olmasa da, birkaç haftalık önemli rahatsızlık, özellikle çocuklar ve yaşlılar için sağlığı büyük ölçüde etkileyebilir, ancak apartmanlarda sıcaktan korunmaya acilen ihtiyaç vardır.

Batı'da güneşten koruma fonksiyonlu cam filmi filmleri 30'lu yıllardan beri kullanılmaktadır, ancak o zamanlar elbette daha ilkeldi.
Sıcak bir tropik iklimde veya bin ofisi olan bir cam gökdelende, sıcaktan kaçma sorunu inanılmaz derecede alakalı hale geldi.
Filmler, aşırı güneş ışığı ve odanın aşırı ısınma sorununu çözmeye yardımcı oldu ve pencere camının hemen önünde sıcakta yaşama ve çalışma fırsatı sağladı.
Klimalar ayrıca sokaktan gelen sıcak havanın istenilen değerlere soğutulmasını sağlar.

Bir daireyi sıcaktan ve güneşten korumanın temel ilkelerini inceleyelim.

1. Odanın ana ısıtması pencerelerden ve duvarlardan sağlanmaktadır.
   Duvarlar yavaş yavaş ısınır ve yavaş yavaş soğur, onlarla evde onları soğutmak için hiçbir şey yapılamaz.
   Ancak Güneş'in termal ve ışık radyasyonunun %90'ından fazlasının içeri girmesine izin veren pencereler kapatılmalıdır.
   İÇİNDE en iyi senaryo, bu, güneş termal enerjisinin %95'ine kadar dışarıya yansıyacak olan güneş ayna filmleri yardımıyla yapılır.
   Perde ve panjur da kullanabilirsiniz ama bu daha az etkili yöntem, Radyasyonu basitçe kendilerine aldıkları için, sonra ısınarak odaya verirler, zamanla kendileri yanarlar.
2. İkinci ısı akışı kanalı açık pencerelerdir.
   Ne kadar sıcak ve havasız olursa olsun, ancak pencereleri açarak veya vantilatörü açarak, odaya yalnızca zaten iyice ısıtılmış havanın girmesine izin verirsiniz, bu da biraz daha taze olmasına rağmen dairedeki sıcaklığı yükseltir.
   Gün boyunca, sıcaklığın en yüksek olduğu saatlerde, pencereleri kapalı tutmak ve fanları içeride kullanmak daha iyidir.
   Pencerelerde güneşten koruyucu bir film varsa, bu çok daha kolay olacaktır çünkü ek ısıtma yalnızca duvarlardan gelecek ve bu da sokaktakinden 4-7 derece daha düşük bir sıcaklık verecektir.
   Akşam ve gece ısı düştüğünde camları sonuna kadar açıp havalandırabilirsiniz.
3. Elektrikli ev aletleri dahil, özellikle akkor lambalar, televizyonlar, bilgisayarlar, elektrikli sobalar odayı çok ısıtır ve mümkünse kullanımları sınırlandırılmalıdır.
4. Aspiratörü kontrol edin!
   Sıcakta, genellikle sokaktan odaya sıcak hava akışı üzerinde çalışabilir.
   Eğer öyleyse, havalandırma bacalarını kumaş veya kalın kağıtla örtün.
5. Sıcaklığı çok orijinal bir şekilde biraz düşürür: plastik şişe su ile buzdolabında donduruyoruz ve sonra çıkarıp fanın önüne koyuyoruz. Yarım saat boyunca soğutulmuş hava akışı size garanti edilir!
6. Ev tipi nemlendiriciler, apartmandaki su kovaları, akvaryumlar yardımıyla havayı nemlendirebilirsiniz .. ancak sıcak havalarda bu havayı soğutmaktan çok banyo etkisi yaratacaktır.

tomsk'ta elektrikçi hizmetleri http://elektrika70.ru/

Sıcak günler geldi ve herkes güneşin tadını çıkarmak istiyor. Ancak pencereleri güneye veya "güneşli" tarafa bakanlar için, sıcaktan korunma ana yaz aktivitesi haline gelir.

Evler, bitkiler ve hatta mobilyalar ısıdan zarar görür. Elbette klima veya perde kullanabilirsiniz, ancak bunlar her zaman yardımcı olmaz.

Plastik pencerelerin sorumlu olduğunu zaten söyledim. Ev çok ısındığında da yardımcı olurlar. Bu yazımda camların ısıya karşı nasıl koruduğundan bahsedeceğim.

Sıcak hava koruması

Sıcak havalarda en çok odayı havalandırmak istersiniz. Bu büyük bir yanılgıdır ve işte nedeni.

Sokaktan gelen sıcak havanın çoğu eve açık pencerelerden girer, bu evdeki ısınmanın ana nedenlerinden biridir. Bu nedenle sıcak günlerde kapalı olmaları gerekir. Akşamları ve geceleri pencereleri açmak en iyisidir, böylece evin içine serin hava girmesine izin vermiş olursunuz.

Görünüşe göre bu durumda en iyi çözüm klima olacak. Ancak havayı soğutmak, ısıtmaktan daha fazla elektrik gerektirir. Bu, özellikle özel ev sahipleri için önemlidir.

Pencereler kapalıysa, ancak ev hala sıcaksa ne yapmalı?

güneş koruma pencereleri

Evdeki ısının ikinci nedeni, fazla güneş ışığıdır. Geleneksel olarak, perdeler veya panjurlar ondan korunur. Ancak tekstil perdeler tozu çeker ve panjurların bakımı oldukça zordur. Bu durumda Kaleva Titan Plus yardımcı olacaktır. Pencereye yerleşik panjurları vardır, bu nedenle çıkarılmaları ve temizlenmeleri gerekmez.

Işık kaynağını örtmek, kendimizi ısıdan korumanın olağan yoludur. Ancak bazı pencere modelleri ışığın geçmesine izin verir, ancak evdeki nesnelerin ısınmasına izin vermez. Camı özel bir kaplamaya sahip pencerelerden bahsediyorum.

Nasıl çalışır? Güneş ışınları spektrumlara ayrılır, bazıları sadece ışık verir ve bazıları odanın içindeki nesneleri ısıtır. Sözde "güneş" veya "çok işlevli" camlar, nesneleri ısıtan, ancak aynı zamanda gerisini geçiren spektrumu yansıtır.

Windows sadece ışıktan korumaz, aynı zamanda onu yansıtır. Ve sadece yaz sıcağından korunmak değil, aynı zamanda mahremiyet atmosferi yaratmak da gerekiyorsa, bunun için özel renkli veya aynalı camlar vardır. Bu tür pencereler sadece ısıdan korumakla kalmaz, aynı zamanda sokaktan meraklı gözlerden de korur.

Evde ısıya karşı korunmak için Farklı yollar. Ana şey rahat bir atmosfer yaratmaktır. Çok karanlık bir odada rahatsız olur ve sürekli çalışan bir klima soğuk algınlığına neden olabilir. Bu sorunlardan kaçınmak için, çözümlerine sorumlu bir şekilde yaklaşmaya değer ve ısıdan korunma "baş ağrınız" olmaktan çıkacaktır.

Eğer biliyorsan iyi yollar Evinizi sıcaktan korumak için bunları yorumlarda paylaşın. Ayrıca plastik pencereler hakkında yeni faydalı makaleleri kaçırmamak için blogumuzu güncellemeyi unutmayın.

Samimi olarak,

Aşırı sıcaktan kaynaklanan hastalıkların önüne geçilebilir. Sıcaklar herkes için tehlikeli ama her şeyden önce risk altındakilerin durumunu kontrol etmeniz, onları aramanız ve ziyaret etmeniz gerekiyor.

Sıcakta hastalanma riski taşıyanların çoğu:

§ yaşlı insanlar;

§ yeni doğanlar ve yürümeye başlayan çocuklar;

§ kronik hastalıkları (kardiyovasküler, üriner sistemler, solunum organları, metabolik bozukluklar), sınırlı hareket kabiliyeti ve belirli zihinsel bozuklukları olan kişiler;

§ Bazı ilaçları alan hastalar;

§ açık havada çalışmak veya egzersiz yapmak;

§ evsizler ve fakirler.

Kendinizi sıcak çarpmasının etkilerinden nasıl korursunuz:

§ Susadığınızı hissetmeden önce bol miktarda sıvı için.

§ Alışveriş merkezi, topluluk merkezi veya kütüphane gibi klimalı bir alanda iç mekanlarda zaman geçirin.

§ Doğrudan güneş ışığından kaçının, gölgede veya bir şemsiye altında saklanın.

§ Günün serin saatlerinde dışarı çıkın ve egzersiz yapın.

§ Yeni bir duş alın veya serin, nemli bir havluyla kurulayın.

§ Güneş ışığını odaya sokmamak için jaluzileri veya perdeleri sıkıca kapatın.

§ Özellikle klimanız yoksa fırına girmesi gereken yiyecekleri pişirmeyin.

§ Odaya hava akışını sağlamak için pencerenin yakınına bir fan yerleştirin. temiz hava.

§ Evcil hayvanları ve insanları park halindeki arabalarda ve güneşte bırakmayın.

§ Sıcak çarpması riskinizi artıran ilaçlar alıp almadığınızı doktorunuza veya eczacınıza sorunuz.

§ Risk altındaki arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi, özellikle yalnız yaşlıları ziyaret edin ve arayın. Yeterince sıvı içmelerini ve aşırı ısınmamalarını hatırlatın.

Aşağıdakileri içeren sıcak çarpması semptomlarına dikkat edin:

§ baş dönmesi veya bayılma;

§ mide bulantısı ya da kusma;

§ baş ağrısı;

§ yoğun susuzluk.

Bu tür belirtilerle daha serin bir yer bulmalı ve su içmelisiniz. Eğer durmazlarsa, doktorunuza görünün.

Bir sıcak çarpması kurbanının acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardır, bu nedenle ateşiniz varsa, konsantre olamıyorsanız, terlemeniz durmuyorsa veya bayılıyorsanız 112'yi arayın. Ambulansı beklerken:

§ mümkünse yaralıyı daha serin bir alana taşıyın;

§ vücudunuza veya giysilerinizin üzerine soğuk su kompresi uygulayın;

§ kurbanı hayran bırakın

Kendinizi sıcaktan nasıl korursunuz

(yaşlılar için)

Anormal ısı, tüm insanların sağlığını önemli ölçüde etkiler, ancak yaşlılar için en büyük tehlikeyi oluşturur.

Yaşla birlikte vücudun ısıya karşı direnci azalır: susama hissi geç ortaya çıkar, terleme reaksiyonu yavaşlar ve ter bezlerinin sayısı azalır. Ek olarak, yaşlı insanlar sıklıkla birkaç ilaç almak zorunda kalır ve kronik hastalıklardan (kardiyovasküler, üriner sistem, solunum organları, metabolik bozukluklar) muzdariptir.

Bu nedenle, sıcakta yaşlılar sağlıklarını izlemeye özellikle dikkat etmeli ve gerekirse sevdiklerinin veya sosyal hizmetlerin ve doktorların yardım ve desteğine başvurmalıdır.

Önemli! düzenli sağlık takibi, uygun kıyafet, serin odalar veya dış mekan, uygun beslenme ve yeterli sıvı alımını sağlayın.

Bir doktora görünmen lazım:

1) Sıcak çarpması belirtileri hissediyorsanız:

§ baş dönmesi veya bayılma, halsizlik;

§ mide bulantısı ya da kusma;

§ baş ağrısı;

§ hızlı nefes alma ve kalp atışı;

§ yoğun susuzluk.

Doktoru beklerken daha serin bir yer bulun ve su veya meyve suyu için (şekerli veya gazlı içecekler DEĞİL). Vücuda veya giysi üzerine soğuk su kompresi uygulanabilir.

2) kronik hastalıklarınız varsa (kardiyovasküler sistem, solunum sistemi, böbrekler, şeker hastalığı) veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, örneğin damar genişleticiler nitratlar ve kalsiyum antagonistleri gibi. Sıcak çarpması riskinizi artıran ilaçlar alıp almadığınızı doktorunuza veya eczacınıza sorunuz.

3) ağrılı kas spazmları hissederseniz (çoğu durumda aşırı sıcakta uzun süreli fiziksel aktivitenin bir sonucu olarak bacaklarda, kollarda veya karında meydana gelirler) hemen serin bir yere geçin ve dinlenin ve normalleşmek için bir solüsyon için. elektrolit içeren mineral metabolizması ( rehidrasyon). Isı krampları bir saatten fazla sürerse tıbbi yardım alın. Tıbbi bakım;

4) Olağandışı semptomlar hissederseniz veya bu semptomlar devam ederse.

Antikoagülan ilaçlar (örneğin, varfarin) veya antitrombotik ilaçlar (aspirin vb.) kullanıyorsanız, kan pıhtılarının oluşumunu önledikleri için bunları düzenli olarak almaya özellikle dikkat edin.

Danışma kullanımı için yardım hattı tıp kurumlarında.

Soğuk depo ilaçlarını buzdolabına koyun.

Kendinizi sıcak çarpmasından nasıl korursunuz:

§ Bol miktarda sıvı için (şekerli gazlı içecekler DEĞİL), susayana kadar beklemeden(günde yaklaşık 2 litre). Su yerine soğuk asitlenmiş veya tatlandırılmış çay, pirinç veya vişne suyu, ekmek kvası kullanabilirsiniz.

§ Kamu binalarında ve sosyal yardım merkezlerindeki özel donanımlı yerlerde havalı ziyaretlere katılın (orada günde en az 2-3 saat geçirin)

§ Pencereleri karartın, klima ve vantilatör kullanın ancak sıcaklığı 23-25°C'nin altına düşürmeyin. Klima kullanıyorsanız pencere ve kapıları kapatın.

§ Oda klimalı değilse, geceleri dış sıcaklığın oda sıcaklığından düşük olduğu zamanlarda pencereleri ve panjurları açın; Aynı zamanda, odaya taze hava akışını sağlamak için bir pencerenin yanına bir fan yerleştirin.

§ Özellikle geceleri evin en serin odasına geçin.

§ Bol, açık renkli giysiler ve güneşte geniş kenarlı bir şapka giyin.

§ Dışarıdayken doğrudan güneş ışığından kaçının, gölgede veya bir şemsiyenin altında saklanın.

§ Yorucu egzersiz yapmaktan kaçının. Günün serin saatlerinde dışarıda olun.

§ Günde birkaç kez temiz bir duş alın veya serin, nemli bir havluyla kurulayın.

§ Özellikle klimanız yoksa fırına girmesi gereken yiyecekleri pişirmeyin. Yağlı, ağır ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.

§ Mümkünse sıcak hava dalgasını şehir dışında geçirin

§ Çok gerekli olmadıkça şehir içinde gezi ve hareket yapmayın.

§ Sürücüler son derece dikkatli olmalıdır - sıcağa maruz kalmak yolda verilen kararların hızını etkileyebilir

§ Sevdikleriniz ve akrabalarınızla iletişim halinde olduğunuzdan, acil ve sosyal telefon numaralarınızın elinizin altında olduğundan emin olun. Bunlardan bazılarını bu bilgi sayfasından öğrenebilirsiniz (aşağıya bakın)

§ Başkalarına yardım edin: Tanıdığınız biri sıcak hava dalgaları nedeniyle risk altındaysa, ihtiyaç duyduğu yardımı almasına yardımcı olun ve bu ipuçlarını paylaşın. İntihar eğilimli olanlar da dahil olmak üzere, ruhsal rahatsızlıkları olan kişilere özel dikkat gösterin.

Yüksek düzeyde hava kirliliği ile:

§ Vücudu yüksek konsantrasyonda kirleticilerden korumak için, kişisel koruma(solunum cihazları, çok katmanlı gazlı bezler);

§ Pencerelere (pencerelere) gazlı bez perdeler takın;

§ Açık havada, özellikle yoğun trafiğe sahip otoyolların, endüstriyel işletmelerin yakınında geçirilen süreyi azaltın.

Evde soğuk bir sıcaklık koruyun.

Gün boyunca, özellikle pencereler güneşli tarafa bakıyorsa, pencereleri perde ve panjurları kapatın. Pencereleri ve panjurları, dışarıdaki sıcaklığın içeriden daha düşük olduğu geceleri açın.

Eviniz klimalıysa, pencereleri ve kapıları kapatın.

Elektrikli fanlar biraz rahatlama sağlayabilir, ancak hava sıcaklığı 35°C'nin üzerinde olduğunda, fan ısı hastalığını tedavi etmeyebilir. Bol içme gereklidir.

Sıcak hava dalgası sırasında kapalı alanlarda hava sıcaklığını düşürmek için bazı yöntemler

Miktar	Yorumlar
İç hava sıcaklığını ölçmek için termometrelerin montajı	Binadaki havanın sıcaklığını ölçmek ve harekete geçmek için gerekli anı belirlemek gerekir.
Pencereler için harici gölgeleme sisteminin iyileştirilmesi	Dış pencere gölgeleme, güneş kazanımlarını azaltmaya yardımcı olur; Isı yükünü önlemek için pencerelerin iç gölgelemesi Güneş radyasyonu her durumda tavsiye edilir.
Elektrikli fanların montajı	Elektrikli fanlar biraz rahatlama getirebilir, ancak Moskova'da günlük ortalama hava sıcaklığı 26'nın üzerinde° C, vantilatör sizi sıcağa bağlı hastalıklardan kurtarmayabilir, bol sıvı tüketmeniz gerekir.
Mobil evaporatif hava soğutucularının kullanımı	Evaporatif tip sistemlerin soğutma etkisi artan sıcaklıkla artar ve bağıl nem arttıkça azalır.
Yerel klima sistemlerinin kullanımı	Klimalar ısıyı dışarıda tutmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, bir klima satın alırken veya kurarken, mümkünse, mümkün olan en düşük enerji tüketimine sahip bir cihaz seçmeniz gerektiği unutulmamalıdır. Kaçınmak Olumsuz sonuçlar sağlık temizlik ve uygun olmayı gerektirir Bakım Saç Kremi.

Sıcakta olmamaya çalışın.

üzerinden geçmek özellikle geceleri evin en havalı odasına.

Günde 2-3 saatinizi serin ortamlarda (klimalı kamu binaları gibi) geçirin.

Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmamaya çalışın.

Kesinlikle gerekli olmadıkça şehir içinde geziler ve hareketler yapmayın.

Yoğun fiziksel aktiviteden kaçının.

Gölgede kalmaya çalışın.

Çocukları ve hayvanları park halindeki araçlarda bırakmayın.

Vücudunuzu sıcak tutun, bol sıvı tüketin.

Serin bir duş veya banyo yapın.

Ayrıca soğuk kompres veya sargı yapabilir, ıslak soğuk havlular kullanabilir, vücudu soğuk suyla silebilir, soğuk ayak banyoları vb. yapabilirsiniz.

Doğal kumaşlardan yapılmış hafif ve bol giysiler giyin. Dışarı çıkarken geniş kenarlı bir şapka veya şapka ve güneş gözlüğü takın.

Bol sıvı tüketin, şekerli ve alkollü içeceklerden kaçının. Su yerine soğuk asitlenmiş veya tatlandırılmış çay, pirinç veya vişne suyu, ekmek kvası kullanabilirsiniz.

Yağlı, ağır ve baharatlı yiyecekleri azaltın. Ana öğünü, kahvaltıda - 35, öğle yemeğinde - 25, akşam yemeğinde - günlük diyetin% 40'ı ile akşam saatlerine taşıyın.

Sıcak dükkanlarda, su püskürterek havayı soğutmak için cihazların kurulması, su prosedürlerinin (duş, duş vb.) uygulanması, iş molalarının verilmesi, protein ve yağlı gıda alımının sınırlandırılması tavsiye edilir.

Etrafındakilere yardım et.

Tanıdığınız biri sıcak hava dalgaları nedeniyle risk altındaysa ihtiyaç duyduğu yardımı ve rehberliği almasına yardımcı olun. Yalnız yaşayan yaşlılar ve hastalar günde en az bir kez ziyaret edilerek içme suyu sağlanmalıdır.

Hasta herhangi bir ilaç kullanıyorsa, bu ilaçların vücudun termoregülasyonunu ve su dengesini nasıl etkilediğini öğrenmek için doktorlarına danışın.

Sigara ve alkollü içeceklerin aşırı tüketimi “bağımlısı” olan kişiler, sıcaklığın vücut üzerindeki olumsuz etkilerini artırabileceği ve sıcak çarpması riskini artırabileceği için sigarayı bırakmaya ikna edilmelidir.

Sağlık sorunlarınız varsa

Bir dizi kronik hastalık, sıcak hava dalgalarının sağlık risklerini artırır (tabloya bakın).

Sıcak dalgalarının riski artırdığı kronik hastalıklar ölümcül sonuç

Diyabet, endokrin sistemin diğer hastalıkları

Organik ve semptomatik ruhsal bozukluklar, bunama, Alzheimer hastalığı

Psikoaktif madde kullanımı, alkolizm ile ilişkili zihinsel ve davranışsal bozukluklar

Şizofreni, şizotipal ve sanrılı bozukluklar

Ekstrapiramidal ve diğer hareket bozuklukları (örneğin, Parkinson hastalığı)

Dolaşım sistemi hastalıkları: Artan kan basıncı, koroner arter hastalığı, kalp ritmi ve iletim bozuklukları

Solunum hastalıkları: kronik alt solunum yolu hastalıkları (KOAH, bronşit), bronşiyal astım

Üriner sistem hastalıkları: kronik böbrek yetmezliği, ürolitiyazis

· kronik hastalıklarınız varsa veya düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, örneğin vazodilatörler - örneğin nitratlar ve kalsiyum antagonistleri, bir doktora görün Tedavinizi ayarlamanız veya özel önlemler almanız gerekebilir.

· ilaçları buzdolabında saklayın (talimatlarda veya ambalajda belirtilen saklama koşullarına uyun);

· Antikoagülan ilaçlar (örneğin, varfarin) veya antitrombotik ilaçlar (aspirin vb.) kullanıyorsanız, kan pıhtılarının oluşumunu önledikleri için bunları düzenli olarak almaya özellikle dikkat edin.

· başınız dönüyorsa, zayıfsanız, endişeliyseniz veya çok susadıysanız ve başınız ağrıyorsa yardım isteyin; mümkün olan en kısa sürede serin bir yere gitmeye çalışın ve vücut ısınızı ölçün; kaybedilen sıvıları yenilemek için su veya meyve suyu için;

· Ağrılı kas krampları hissederseniz (çoğu durumda aşırı sıcakta uzun süreli fiziksel aktivitenin bir sonucu olarak çoğunlukla bacaklarda, kollarda veya karında) hemen serin bir yere geçin ve dinlenin ve şurup için bir solüsyon için. mineral metabolizmasının normalleşmesi (rehidrasyon) elektrolitler içerir. Isı krampları bir saatten fazla durmazsa tıbbi yardım alınmalıdır;

· Olağandışı semptomlar yaşarsanız veya bu semptomlar devam ederse, sağlık uzmanınızla iletişime geçin.

Yakınınızdaki biri kendini iyi hissetmiyorsa.

Ailenizden veya bakıcınızdan herhangi birinin kuru, sıcak cilt, deliryum, konvülsiyon ve/veya bilinç kaybı olduğunu fark ederseniz, doktorunuzu veya ambulans. Kurbanı serin bir yere taşıyın ve sağlık görevlileri gelmeden önce bacakları hafifçe yukarıda olacak şekilde yatay bir pozisyonda yatırın. Kurbanı soyun ve soğutma prosedürlerine başlayın: boyuna, koltuk altlarına ve kasık bölgesine soğuk kompres uygulayın, temiz hava sağlayın, cilde oda sıcaklığında su püskürtün (25-30 C ). Vücut ısısını ölçün. Kurbana asetilsalisilik asit veya parasetamol vermeyin. Bilinci yerinde değilse, onu yan yatırın.

pencereleri kapat. Her şeyden önce, daireyi güneş ışığının girmesinden korumanız gerekir. Artık panjurlar hayatımıza sıkı sıkıya girdi, ancak daha ucuz ve daha etkili bir yol kullanabilirsiniz - pencereleri folyo ile kaplamak. Ancak birçok vatandaşın bunu yanlış yaptığına dikkatinizi çekmek istiyorum. Folyonun iki yüzü vardır - parlak ve mat. Birçoğu buna dikkat etmiyor - ve boşuna. Unutmayın: ısıyı ve buna bağlı olarak güneş ışınlarını yansıtan parlak taraftır. Bu nedenle folyo cama bu tarafla uygulanmalıdır, ardından daireyi ısınmadan koruyacaktır. Ve mat taraf dairenin içine bakmalıdır.

havayı nemlendirin. Genellikle her yere su dolu kaplar yerleştirilmesi tavsiye edilir, leğenler en iyisidir - daha geniş bir buharlaşma yüzeyine sahiptirler. Dairedeki havaya periyodik olarak bir sprey şişesinden su püskürtülerek nemin etkisi artırılabilir.

havayı soğut. Bir daireyi soğutmanın tek basit ve erişilebilir yöntemi, içine mümkün olduğunca çok nemli malzeme (örneğin çarşaf) asmaktır. Gerekli serinliği yaratacaklar. Bunu yapmak için, su kaynağından mümkün olduğunca soğuk suyla ıslatılmaları ve hiçbir durumda kuru sıkılmamaları gerekir. Çarşaflar tam olarak ıslak olmalıdır. Ve onları merkezde bir yere asmak, örneğin bir avize takmak arzu edilir.

çatlakları kapat. Pencereler ve kapılar çerçevelere ve pervazlara sıkıca oturmamışsa, daireye sıcak hava girer. Bu durumda tüm çatlakların tekrar ıslak bezlerle kapatılması çok önemlidir.

Kendi vücudunuzu soğutun. Tabii ki, kendinizi daha sık yıkamanız ve üzerine su serpmeniz gerekiyor. Serin bir duş alıp en azından aynı sprey şişesinden daha sık sıkmanın bir yolu yoktur. Bu arada, sıcaklıktan alnındaki ünlü soğuk bez de sıcaktan işe yarayacak.

hayranları kullan. Bunu yapmanızı tavsiye etmiyorum - kolayca zatürree olabilirsiniz. Veya en azından onları duvara doğrultun, böylece hava akışı sirküle olur, ancak doğrudan vücudunuza çarpmaz.

susama. Terleme, vücudun termoregülasyon sistemidir ve ayrıca dairede terlemeniz gerekir. Bu yüzden su içmeyi unutmayın. Ancak sıcakta buzdolabından hemen soğuk içecekler içmenizi tavsiye etmiyorum - bu boğaz ağrısının başlangıcıdır.

Peki ya klimalar?

Bazı uzmanlar klima kullanımını önermemektedir. Ancak günümüzde daireyi soğutmanın en etkili yolu bu. Bence aşırı sıcakta klimayı açabilirsiniz ama doğru koymak lazım. sıcaklık rejimi. Hiçbir durumda vücut için rahat kabul edilen normal oda sıcaklığının, yani 18-20 derecenin altına koymamalısınız. Daha düşük bir sıcaklıkta, vücudun fark edilmeden hipotermisi olabilir ve daha sonra en azından soğuk algınlığı sağlanacaktır.

Ve geri kalanı - dairelerinizde mümkün olduğunca yaratın rahat koşullar kendim için.