Ni neustrašnih ljudi. Marsikdo se česa boji. Seznam fobij je ogromen in ga sestavlja desetine strahov različnih moči in smeri. Toda obstaja ena vrsta fobij, ki je neposredno povezana z njimi avtomobilsko življenje in ki nekaterim voznikom ne dovoli, da živijo v miru, zaradi česar so talci svojih zahrbtnih mrež. Pogovorimo se danes o strahu pred vožnjo.
Če vas tesnoba med vožnjo nadzoruje in vam otežuje pravilno vožnjo, potem jih preberite preprosti nasvetida vam pomaga premagati strah pred vožnjo.
1. Kako nastajajo fobije.
Fobije so lahko genetske narave, čeprav strah pred vožnjo verjetno ne bo imel takega vzroka. Če pa imate otroke in oni med vožnjo avtomobila vidijo vašo zaskrbljenost, je povsem mogoče, da bo sčasoma vaš strah pred avtomobili prešel nanje in ustvaril platformo za pravo fobijo.
Strahovi temeljijo tudi na izkušnjah ali opazovanju nečesa zastrašujočega, čemur je bila oseba priča. Po tem bo ena od naravnih zaščitnih funkcij človeškega telesa ustvarila oviro, ki jo odvrne od morebitnega ponavljanja take situacije.
Vozne fobije se lahko razvijejo postopoma ali hitro in se lahko pojavijo v naslednjih situacijah:
Bili ste priča ali udeleženec nesreče
Ko ste se naučili voziti, ste se znašli v številnih provokativnih situacijah, v katerih so vas drugi udeleženci v prometu lahko žalili ali vpili, poškodovali vaše občutke in znižali lastno samozavest.
Bili ste žrtev ali krivec besa na cesti
V obup vas spravljajo prometne razmere sodobne metropole
Naredili ste zastrašujoče ali nevarno potovanje, ki ni preraslo v skrajni incident, lahko pa bi vam povzročilo izjemno tesnobo. Na primer vožnja naprej globok sneg, vožnja po "črnem ledu", mimo ovire, ki se je nenadoma pojavila pred avtomobilom, ki ste se ji čudežno izognili (jelenu ali drugim živalim zmanjka), vožnja v megli, močnem dežju, smogu in v drugih težkih razmerah
Končno vas prestrašijo zgodbe in novice o resnih nesrečah.
2. Pri sebi skušajte prepoznati simptome fobije.
Ko oseba trpi za fobijo, lahko doživi vrsto čustvenih in fizičnih omejitev, od katerih so nekatere lahko zelo neprijetne in izčrpavajoče.
Glavne reakcije vključujejo:
Popolna zavrnitev določene vrste dejavnosti. Oseba praviloma ne more voziti avtomobila ali se ne more predati dovoljenju ali voziti avtomobila kot potnik. Skrajni strah.
Fizične reakcije na vožnjo avtomobila. Potenje, glavoboli, tresenje ustnic, razbijanje srca, slabost, suho grlo in drugi neprijetni simptomi med vožnjo
Občutek nadrealizma ali zamenjave, kot da ne vozite vi, ampak neka druga oseba ali kot da ste vklopljeni in opravljate določene samodejne funkcije... V svoji najbolj nevarni obliki lahko te občutke spremljajo misli o tem, kako skrčiti prihajajoči pas gibanje pod avtomobilom, z občutkom, da se temu ne morete ustaviti.
Obstaja lahko tudi občutek, da je avto, ki ga vozite, pokvarjen. Da se po vašem mnenju lahko vsak trenutek prevrne, pade v jarek, odpadejo mu kolesa itd. Pogosto takšni vozniki v najbolj neprimernih situacijah vožnje pretirano uporabljajo zavore.
Vaša potovanja načrtujete veliko dlje, kot je potrebno, iščete poti z najmanj težkimi ovinki, vozlišči, avtocestami in velikimi zastoji avtomobilov.
Prepirali se boste z osebo, ki vas je prosila, da ga razočarate, in naredili vse, da tega ne storite.
Izredno težko se je kopati in sami uspešno razrešiti in premagati strahove. Še posebej, če se fobije razvijejo in vas že dolgo preganjajo. V takih primerih je najlažje poiskati strokovno pomoč.
Obiščite svojega zdravnika. Pogovorite se z njim o svojih občutkih nelagodja in strahu. Strokovnjak bo lahko ugotovil, ali imate fobije, in bo izvedel terapijo ter reprogramiral vaš odnos do avtomobilov.
Med psihološkimi predlogi izberite terapijo, ki je za vas najudobnejša in vas ne dela neprijetne. Smiselno je, da se pogovorite z osebo, ki je že opravila tečaj, da vidite, katere rezultate lahko da. Toda ta oseba mora biti precej empatična, fobije se zlahka poslabšajo.
Govorimo o strahu. Položite vse. Olajšali vam bodo občutke in izkušnje, zdravnik pa bo lažje izbral pravi potek rehabilitacije.
Udeležite se ekstremnih tečajev šolanja voznikov. Ko ste se naučili mojstrsko voziti avto, boste pridobili samozavest in umirjenost.
4. Izogibajte se črno-belemu.
Poskusite se prepričati, da ko ste v avtu, ne boste pritegnili nesreč. Običajno ljudje razmišljajo takole, ko so na ulici, skoraj nimajo možnosti, da bi se znašli v nesreči, ko pa vstopijo v avto, po njihovem mnenju začnejo privabljati težave in nesreče.
Ne bi si smeli dajati takšnih instalacij, če o čem dolgo razmišljate, to pomeni, da obstaja velika verjetnost, da se to lahko zgodi. Med vožnjo morate biti previdni in previdni, vendar ne živčni ali pretirano pozorni. Če želite varno voziti, morate biti:
a) Pozorni
b) Vesel in zaspan
v) Upoštevajte prometna pravila
d) Naj vas ne moti cesta
Z upoštevanjem teh točk je mogoče zmanjšati tveganje za nesrečo.
5. Naučite se razbremeniti napetost.
Ko ste napeti in živčni, omejite dostop do informacij in zaznavanje v možganih. Za sprostitev med vožnjo in lajšanje stresa poslušajte melodično, umirjeno glasbo, ki vam je všeč. Ali pa v avtomobilu na kakršen koli drug način ustvarite udobno okolje (ki vas ne bo odvrnilo od ceste).
Če se sami ne morete sprostiti, poiščite pomoč terapevta, da se pri tem preizkusite.
Če imate napade tesnobe, se poskusite naučiti, kako jih nadzorovati. Nadzor tesnobe bo koristil vožnji na splošno in še posebej varnosti.
6. Vrnitev k vožnji.
Če že dolgo niste vozili, boste morali, da boste avto spet začutili in se ga naučili voziti neustrašno, počasi spet začeti svoje poznanstvo.
Vstopite v avto in se seznanite z vsemi napravami, gumbi itd. ponovno. Kliknite nastavitve, prilagodite si vse, tako da je vam priročno.
Ko ste na cesti, pojdite po preprosti poti. Za začetek lahko vadite na spletnem mestu študentov. Ko ste se navadili na majhne stvari, boste lahko odšli na cesto in postopoma povečevali razdaljo, ki jo prevozi avto. Naredite redne odmore, na primer 10-minutni odmor po vsakih 5 minutah vožnje. Upoštevajte, kaj je dobro v vaši vožnji in kaj ne. Osredotočite se na problematične točke.
Ko se navadite na okolico v bližini svojega doma, boste pripravljeni na daljša potovanja.
Naslednji korak bo avtocestni izvoz in druge hitre avtoceste. Bolje vozite s partnerjem, ki lahko najde prave izhode na poti, ne da bi vas odvrnil od ceste.
7. Uporabite izjave o vožnji.
Lahko se poskusite prepričati, da je situacija pod nadzorom in v redu. Uporabite naslednje izjave:
Vozim previdno, ne prekoračim hitrosti. Previdno jahanje - varno jahati.
Vožnja je naravna, vsakdanja dejavnost.
Ne grem hitro. Vozim po desnem pasu, kolikor hitro se počutim udobno.
Če zgrešim desni ovinek, ne bom paničil in tvegal. Šel bom do naslednjega in se tam varno obrnil.
To potovanje sem načrtoval od začetka do konca. Vem, kaj počnem in sem prepričana vase in v svoja dejanja.
8. Nastavite avto za udobno in varno vožnjo.
Za izboljšanje varnosti je treba prilagoditi celoten seznam stvari:
Pravilno nastavite vzvratno ogledalo v avtomobilu
Preveri stranska ogledala, ne pozabite 50–60% informacij, ki jih dobite z ogledali
Nastavite sedež. Izjemno pomemben vidik. Udobno prileganje močno vpliva na varnost in udobje vožnje.
Spremljajte stanje vozila. V primeru kakršne koli okvare jo čim prej odpravite. Uporabno avto - varno avto.
Teh 8 najboljših nasvetov vam lahko pomaga premagati težavo ali vsaj najti načine za njeno rešitev. Zapomnite si samo eno stvar, ključ do reševanja problemov je samo v vaših rokah in brezupnih situacij ni, vse je mogoče rešiti.
Vso srečo!
Lepa polovica človeštva se pogosto vpraša, kako premagati strah pred vožnjo z avtomobilom. Mnogi med njimi preprosto nočejo sesti za volan, čeprav v sodobnem svetu obstaja takšna potreba. Ponujamo vam več priporočil za začetnice.
Pravila zimske vožnje
IN zimski čas letih postaja nevarnejša vožnja avtomobila. To je še posebej težko za voznike začetnike in avtomobile raje pustijo za zimsko parkiranje. Da se pozimi udobno počutite za volanom: 
- Pripravite svoje vozilo. Servis vam bo v veliko pomoč, zato ne odlašajte z obiskom. Pojdi tja po menjavo olja in zavorna tekočina, za preverjanje akumulatorja in glavnih sestavnih delov avtomobila, za zamenjavo vode v čistilniku vetrobranskega stekla z antifrizom in seveda za najpomembnejšo zamenjavo pnevmatik z zimskimi. Mimogrede, v zimske gume obvezno mora biti rezervno kolo.
- Učite se lekcijam vožnje v ekstremnih razmerah v različnih avtošolah. Če pa nimate takšne priložnosti, naj vam izkušen voznik pomaga premagati strah in obvladati vožnjo pozimi. Pozorno si oglejte, kako učitelj manevrira in če vam kaj ni jasno, nujno vprašajte. Najbližje puščavsko mesto lahko postane improvizirano poligon. Takšne lekcije so potrebne ne le za pridobivanje praktičnih veščin, temveč tudi kot usposabljanje. Počutili se boste bolj samozavestni, vaša reakcija se bo izboljšala in znebili se boste strahu pred cesto.
- V ledenih razmerah pri vožnji navkreber ali navzdol izkoristite vztrajnost stroja. Pred dvigovanjem je treba hitrost nekoliko povečati, sicer bo avto zdrsnil. Pri spuščanju nekoliko upočasnite, vendar zavore ne pritiskajte naglo.
Da bi torej premagali strah pred vožnjo avtomobila pozimi, upoštevajte ta pravila: 
- ne delajte nenadnih gibov;
- upoštevajte hitrostni režim, ki je nastavljen na cestnih odsekih;
- zavrzite pretirano samozavest;
- trikrat povečajte razdaljo, zapisano v pravilih;
- ne pozabite, da v zmrzali ni suhe ceste in ne povečujte hitrosti;
- bodite previdni pred križišči in bolje je vnaprej zmanjšati hitrost;
- ne delajte nepotrebnih prerazporeditev in se vnaprej premaknite na levi skrajni pas, če morate zaviti levo, ali skrajno desno, če - na desno.
- Pazite, da ne zamrznete.
Z upoštevanjem teh pravil lahko premagate strah in vozite tudi pozimi.
Srečna vožnja!
Poglej si posnetek
Morate imeti radi pešce. Pešci predstavljajo večino človeštva. Ne samo to, najboljši del tega. Pešci so ustvarili svet.
Tako se začne ljubljeni roman Ilfa in Petrova, Zlato tele. In res je, vsi smo bili pešci. Mnogi od otroštva so gledali veliki avtomobili, se jih bal na cestah. Nekatere ženske lahko rečejo: "Bojim se voziti", čemur sledi vprašanje: "Kaj storiti?"
Prej ali slej skoraj vsak izmed nas, pešcev, in če upoštevamo, da tega članka ne berete iz prazne radovednosti, potem je bil vsak pred izbiro: ostati pešec ali iti na stran "vojske zla" ali preprosto, postati avtomobilist.
Kako izbrati šolo vožnje, da premagate strah pred vožnjo
1. Za mnoge postane odločitev, da postanejo avtomobilist, prelomnica, življenje pa je razdeljeno na "pred" in "po". Odločitev je bila sprejeta, vpišete se v šolo vožnje. To je prvi in \u200b\u200bnajpomembnejši korak, tu se ne morete motiti. Za mnoge strah pred vožnjo še poslabšajo slabe odločitve.
2. Razumeti morate preprosto stvar: v šolo vožnje ste prišli po znanje, za to plačate denar iz denarnice. Vsak študent ima pravico računati na pravilno kakovost prejetega gradiva in usposobljenost osebe, ki se vas bo naučila.
3. Vzemite si čas in zavestno izberite pravo šolo in pravega inštruktorja. Nikoli se ne bojte reči ne. Bolje je, da predlaganega učitelja takoj zavrnete, kot da se potem grajate sami ali isti inštruktor, ker ne razume snovi.
4. Učenje vožnje je lažje v avtomobilu s samodejnim menjalnikom. Ni vam treba razmišljati o menjavi prestave, vsa pozornost pa bo usmerjena na cesto. Pomembno je, da pravočasno preklopite gumb smernika, da opozorite druge voznike.
Strah pred prvim potovanjem
1. Zdaj pa ste se naučili. Teorija in praksa sta odlična. Pred nami je prvi samostojni odhod. Napetost. Toda kako premagati na videz nepremagljiv strah pred cesto, vožnjo z avtomobilom, začetnikom in tudi žensko.
2. Ne skrbite, to se zgodi marsikomu. Glavna stvar ni panika. Ko šele začnete kot voznik, ne hitite. Vadite, vadite in več vadite. Bolj ko vadite, bolj samozavestni se boste počutili za volanom.
3. Napravo postavite pred odhodom. Če niste edini voznik avtomobila, pred odhodom nastavite želeni položaj volana, ogledal, vozniškega sedeža. Preverite nivo goriva. Če je potrebno dolivanje goriva, ga predhodno razporedite. Poskrbite, da bodo vaše vozne izkušnje čim bolj udobne in varne.
4. Najprej brez glasbe. Priporočljivo je, da se čim bolj zaščitite pred tuji hrup... Onemogočite ali utišajte svoj mobilni telefon. Pripomoček med vožnjo je zelo nevarna stvar in klici, tako kot dohodna sporočila, bodo nenehno motili.
5. Načrtujte pot vnaprej. Pred odhodom se vam ni treba bati vožnje, v glavi si morate jasno predstavljati, kam in po kateri cesti boste šli. Predstavljajte si vsa križišča, semaforje, postajališča na poti. Tako se boste izognili motenju sprejemanja odločitev, ki jih lahko predvidete vnaprej. Takšen nasvet psihologa vam bo zagotovo pomagal.
6. Začnite samostojno vožnjo brez tujcev v avtu. Izkušeni voznik se bo vmešal in vas sčasoma nagajal s svojimi nasveti. Navaden potnik se bo bal neizkušenega začetnika, ta strah se lahko prenese na vas.
7. Za prvo izkušnjo samovozna vožnja izberite manj obremenjene cestne odseke. Predmestna avtocesta zgodaj zjutraj bo idealna rešitev, da bi študiral.
8. Vredno je kupiti vnaprej komplet za prvo pomoč v avtomobiluin gasilni aparat, znak za zaustavitev v sili. Bolje je, če jih nikoli ne potrebujete, vendar boste z vami, kot če ena od teh ni ob pravem času. Stvari vam lahko pomagajo tudi premagati strah pred vožnjo.
9. Prilepite zadnje steklo avtomobilski znak "U" in nič drugega. Obvestilo, da novinec vozi avto, drugim udeležencem v prometu jasno pove, da je nepremišljeno od vas zahtevati vozniške sposobnosti pilota mestnega minibusa. Ženska ne potrebuje znaka "čevelj" in podobno. Delujejo ravno nasprotno, pravila pa niso dovoljena.
10. Preprost, a močan nasvet - kupite si rokavice za vožnjo. Pri voznikih začetnikih se zaradi tesnobe lahko potijo \u200b\u200broke, kar samo po sebi zmanjša kakovost stika z volanom. Preprost nakup rokavic bo rešil težavo.
11. Ne bo škodovalo, če se prijavite na tečaje vožnje v sili ali v sili. Na njih se boste naučili bolje čutiti avto in si pridobili več samozavesti.
Vedenje ob srečanju s prometnim inšpektorjem
1. Strašna beseda povzroči trepetanje in živčno trzanje udov tudi v izkušeni vozniki... Kaj naj rečem o tistih, ki se še nikoli niso srečali iz oči v oči s temi pogumnimi policisti.
2. Za mnoge se strah pred vožnjo začne in je omejen ravno na strah pred uniformiranimi osebami. Kako se obnašati? Kaj če prosi za podkupnino? Kaj storiti, ko me ustavijo in kaj storiti? Pred takim sestankom je pomembno premagati strah pred vožnjo.
3. Preučite pravila in njihov obseg. Poznavanje prometnih pravil bo novopečeni ženski omogočilo, da ne bo storila nenamernih prekrškov in bo enakopravno komunicirala z vladnimi uslužbenci na cesti. Če ste prepričani v to, kar počnete na cesti, se ob srečanju z inšpektorjem ni česa bati.
4. Inšpektorji, paradoksalno, ne marajo pametnih voznikov, saj to ne marajo zaradi zavrnitve izdaje protokolov. Če ste prepričani, se prepirajte in umaknili se bodo. Ne bodite panični. Prometni policisti zlahka prepoznajo znake navdušenja. S tem jih pripeljete do morebitnih sumov.
5. Vedite se. Vljudnost ni le najboljše tatovo orožje, ampak tudi odlično orodje v rokah avtomobilskih navdušencev. Če ste vljudni, se lahko včasih znebite posledic celo manjše kršitve.
6. Pridobite izkušnje. Norec se uči na svojih napakah, pameten pa druge. Preberite forume, oglejte si videoposnetke, na primerih se naučite pravilnega vedenja s pregonom. Pravila, pravila in več pravil. Poznavanje prometnih pravil vam bo dalo samozavest na cesti.
Kako se obnašati na mestnih cestah
1. Kot vse spretnosti se tudi v mestu izpopolnjuje vozniška raven. Splošna resnica, ki je ni treba nikomur dokazovati. Semaforji, križišča, cestni znaki, avtomobili, prehodi za pešce - vse vas čaka v mestu in to je treba premagati.
2. Ampak ne smete se bati. V nekaj mesecih se boste z nasmehom spomnili svojega strahu pred vožnjo. Zdaj glavno pravilo, ki ga lahko ponovite novopečeni ženski, ni treba paničariti.
3. Vse se bo izšlo. Niste nič slabši od tisočih drugih voznikov, ki vozijo vsako jutro. Svojega avtomobila se ne bojite več. Na praznih jutranjih cestah smo se naučili čutiti mere avtomobila. Vedeti, kdaj vklopiti smernik, kdaj prestaviti prestavo. Obožujete svoj avto, znate ga voziti. Zdaj ostaja prenos veščin na cesto.
4. Začnite s kratkimi odseki, ki jih že poznate. Trgovina - dom - služba. Vadba na znanih poteh vam bo omogočila, da v kratkem času premagate strah pred cesto. Naučili se boste obnoviti pravočasno in še bolje začutili gibanje avtomobila.
5. Obožujte cevi. Ne glede na to, kako smešno se sliši ta nasvet, ampak prometni zastoji so najboljše mesto izpopolniti veščine za začetnike. V gostem prometu boste lahko začutili razdaljo med avtomobili, se naučili, kako pravočasno začeti pot in zavirati. V prometnem zastoju vas seveda nikamor ne bodo hiteli, razen če ste vzrok za to zastoj.
6. Vozite mirno in bodite neomajni kot udav. Sprva ni treba nikamor hiteti. Če pot in cestni znaki dovoljujejo, se držite desnega pasu in pustite priložnost, da vas mimo. Potem lahko premagaš svoj strah.
7. Med vožnjo vedno upoštevajte prometna pravila. Znanje in dosledno upoštevanje navodil za novopečeno žensko se ne bo bala srečanja s prometnim inšpektorjem.
8. Če imate nesrečo, ne pozabite, da zavarovanja še nihče ni odpovedal, in če ste upoštevali prejšnje pravilo, se vsekakor ni treba bati. A takim situacijam se je vseeno bolje izogniti.
9. Pravilo "treh D" - umaknite se norcu. Zelo pomembno je, da med vožnjo avtomobila ne pozabite, da ste edini voznik, ki mu lahko zaupate. V avtomobilih okoli pijanih lahko vozijo običajni vozniki, ki so si prav včeraj kupili dovoljenje za psiho in nenormalne.
10. Ne moti jih. Bolje, da izgubite nekaj sekund in se umaknete drznemu, vendar bodite mirni. Priporočljivo je razmišljati zase in za drugega voznika. Poskusite predvideti dejanja udeležencev v prometu. Tako boste prihranili ne le čas, ampak včasih tudi denar.
Ne pozabite, da ko premagujete strahove, rastete. Predstavljajte si sebe kot vrhunskega udeleženca v prometu. Premagajte strah in zagotovo vam bo uspelo. Vadba, redna vožnja, znanje in samozavest so vse, kar ženska začetnica potrebuje na poti do cilja.
Avtomobil daje človeku neprimerljiv občutek svobode, sposobnost vožnje pa pomaga uresničiti številne načrte in sanje. Plačujete drage tečaje, veliko časa preživite v učilnici, nategujete teorijo, skrbite pred izpiti - in končno so v vaših rokah cenjene pravice! Toda takoj, ko se sami usedete za volan, začutite pravo grozo in ugotovite, da sploh ne morete zapustiti dvorišča. Ali pa se že nekaj let vozite z avtomobilom mirno in samozavestno, dokler tega ni jasno, od kod strah? To je dokaj pogosta težava in poskušali vam bomo pomagati pri njej.
Če se poglobite v to temo, boste ugotovili, da se veliko ljudi boji vožnje. Med njimi so tako ljubitelji avtomobilov začetnikov kot izkušeni vozniki in celo inštruktorji. Strahu pred vožnjo lahko izkusijo ne samo ženske, ampak tudi moški. Predstavniki močnejšega spola so izpostavljeni veliko večjemu stresu, saj se bojijo javnega grajanja in posmehovanja prijateljev.
Fobije takšnih ljudi imajo povsem drugačne razloge, na primer strah pred nesrečo, kršitvijo prometnih pravil ali udarcem pešca. Takšne izkušnje so za človeka z zdravo mero odgovornosti do vseh udeležencev povsem običajne. cestni promet in z naravnim instinktom za samoohranitev. Obstaja pa še ena mera te fobije: kadar negotovost ovira ustrezen odziv na dogajanje na cesti. Z drugimi besedami, strah vodi do mišičnega krča, dihanje se pospeši in izgubite nadzor nad situacijo. In zdaj vožnja - nekaj, za kar ste si tako dolgo prizadevali, in spoznanje, za kar ste porabili toliko časa in denarja - postane za vas nekaj zastrašujočega in odvratnega.
Kako se prenehati bati vožnje s psihološkega vidika
Mnogi avtomobilski navdušenci svetujejo, da se za reševanje tega problema prijavite na tečaje vožnje z osebnim inštruktorjem. Vsako situacijo bo z vami analiziral posebej, naučil vas bo hitrega odzivanja v različnih situacijah in se znebil strahu. Navsezadnje vam lahko poklicni terapevt pomaga pri soočanju s katero koli fobijo. Strokovnjaki so prepričani: strahu pred vožnjo, če je ta blag, se lahko znebite sami. In dajte dober nasvet.
Izberite zanesljivega in mirnega inštruktorja
Mnoge ženske verjamejo, da se lahko vožnje naučijo s pomočjo moža, prijatelja, znanca ali očeta. Seveda, če tej osebi popolnoma zaupate, je to morda dober vir znanja in različnih trikov, ki jih morda potrebuje začetnik voznik. Če pa vaš učitelj hitro izgubi zbranost, postane živčen, vas kritizira, da se motite sprejete odločitve, povzdigne glas, skoraj zagotovo boste razvili določeno stopnjo strahu pred vožnjo. Izkušeni inštruktor je usposobljen za preprečevanje tega, podpiral in spodbujal vas bo, naučil, kako se pravilno odzivati \u200b\u200bna najtežje situacije.
Prav je, da se motim
Če se bojite, da bi med vožnjo naredili napake, postali predmet posmeha, slišali neprijetne besede, naslovljene na vas iz ust bolj izkušenih voznikov, potem ne pozabite, da so se tudi te veščine nekoč naučili in so bili najverjetneje tudi v takšni situaciji. To je samo lastnost človeškega spomina - pozabiti neprijetne trenutke za svojo samopodobo. Nepremišljeni voznik, ki je voznika odrezal s črko "U" na steklu, da bi ga "naučil pravo lekcijo", to počne iz želje, da se uveljavi. Ustrezen voznik bo zapeljal okoli vašega ustavljenega avtomobila in mirno zapeljal naprej ali se ustavil in vprašal, ali potrebujete pomoč.
"Domino učinek"
Številni psihologi, ki so se soočili s pacienti, ki se bojijo voziti avto, so začeli analizirati svoje življenje v obdobju, ko se je strah prvič pojavil. Nekdo je imel resne težave v službi, nekdo je v osebnem življenju doživel krizo, nekdo se je pač znašel v težkem položaju. Te izkušnje so dale zagon, kar je privedlo do uničenja splošnega zaupanja, po katerem je postalo ne samo strašljivo voziti, ampak skoraj nemogoče. V tem primeru strokovnjaki priporočajo prepoznavanje samega dogodka, ki vas izbije iz vašega življenja, spopadanje z njim in potem se bo zaupanje med vožnjo spet vrnilo.
Vedno imejte v mislih motivacijo
Če želite zapustiti vse, prodati svoj avto (in kupiti kolo) in se vrniti v avtobus, podzemno železnico in vožnjo s taksijem, si oglejte čas, ko ste se odločili, da se boste naučili voziti. Pomislite na trenutke, ko ste uživali v tem procesu. Morda ste sanjali, da bi se na potovanje odpravili z avtom? Ali vam je všeč občutek mobilnosti in neodvisnosti? Ali je morda od te veščine odvisna vaša podoba, položaj v službi ali spoštovanje med prijatelji? Mislite pozitivno, namesto da bi si predstavljali grozne situacije, ki so se vam zgodile med vožnjo.
"Posttravmatski sindrom"
Zelo pogosto se strah pred vožnjo pojavi pri vozniku, ki je udeležen v nesreči. V tem primeru se morate samostojno prepričati, da se lahko naslednjič spopadete s situacijo. Če želite to narediti, se v glavi pomaknite po dogodku, pomislite, kaj bi morali storiti. In kar je najpomembneje - ne ozirajte se podrobno na fotoreportaže mestnih poročevalcev kriminala in ne "meljite" podrobnosti o nesrečah na forumih.
Nasveti za odpravo strahu med vožnjo
Ne vozite preveč težko. Pred tem se mirno usedite v avto, poskusite se sprostiti. Če je mogoče, zapeljite malo po mirni enosmerni ulici.
Med vožnjo poslušajte svojo najljubšo glasbo, tisto, ki vas razveseli in navdihne.
V težkih razmerah "izklopite paniko." To lahko storite s pomočjo pravilnega dihanja: vdihnite pet števkov, izdihnite 7. Načeloma lahko dihate v katerem koli tempu, glavno je, da je izdih daljši od vdiha.
Če imate osebo, v prisotnosti katere se med vožnjo počutite bolj samozavestno, jo prosite, naj se vsaj v tem prehodnem obdobju vozi z vami. Psihologi opozarjajo, da obstaja nevarnost neke vrste odvisnosti od te prisotnosti.
Če ste v izgubi, zaslišite druge avtomobiliste, ki nezadovoljno trobijo za vami (dejavniki stresa, ki povečujejo strah), in začutite, kako se začne začeti vaditi, ustavite se, če je le mogoče, izstopite iz avtomobila in se poskusite umiriti po dihalni tehniki iz točke št. 3.
Če se paničite in se pomolzite, da se boste kmalu zmotili, se poskusite držati svoje črte in se premikati s hitrostjo toka. To skoraj zagotovo izključuje neobičajne situacije.
Čim pogosteje si predstavljajte, kako samozavestni ste na vozniškem sedežu. Poskusite "mimo" več znanih križišč, poglejte se s strani - čutite in vozite mirno. Pred takšno miselno vajo morate udobno sedeti na kavču ali stolu in se temeljito sprostiti. Vsak nevaren trenutek na cesti lahko poskusite »uprizoriti« in se z njim uspešno »spopasti«.
Ključ do premagovanja strahu pred vožnjo je več vožnje. Vsekakor morate pustiti predpisano število ur (ali še bolje) z inštruktorjem in nato redno odhajati na prometne ulice. Tako boste povečali svoje vozniške spretnosti, jih pripeljali do avtomatizma, skupaj s tem pa bo tudi vaš strah izginil. Ne pozabite, da milijoni ljudi po vsem svetu vozijo brez strahu, kar pomeni, da lahko tudi vi. Če jasno veste in opazujete cestna pravila, naučite se hkrati nadzorovati različne dejavnike in se osredotočiti na cesto, potem boste tveganje za nesrečo zmanjšali na minimum!
Strahovi so običajni, z nekaterimi lahko živite mirno. Če se denimo kač bojite, potem lahko živite v miru, saj jih v vsakdanjem življenju ne boste srečali na naših zemljepisnih širinah. Nekatere strahove lahko preprosto prezremo. Če se na primer bojite višine, se preprosto izognite hribom. Toda v sodobnem svetu, ko je dobil priložnost, da ima lastnik avtomobila in je dal licenco, je treba nekaj storiti s strahom pred vožnjo.
Vzroki za strah pred vožnjo
Strah je najprej psihološki problem, zato je za njegovo rešitev treba razumeti in razumeti, od kod rastejo noge strahu. Razlogi so lahko zelo različni, vendar bomo izpostavili glavne:
- Negotovost. Začetniki so pogosteje dvomljivi, ali lahko vse držijo pod nadzorom in ali so v teoriji dobro utemeljeni. Ta težava se lahko pojavi tudi po daljšem premoru v vožnji. Včasih bo trajalo nekaj časa, da se vrnejo stare veščine. Druga podobna negotovost lahko preganja voznike, ki so se po nesreči vrnili za volan.
- Drugi udeleženci v prometu. Na cesti je nesramnost običajna stvar. Rezanje, imenovanje neprijetne besede, celo izzivanje boja - takšne težave se lahko zgodijo vsakemu, tudi najbolj vestnemu vozniku. Na takšnega "bika" lahko naletite kjer koli. Ne živijo samo na cestah. Ta strah lahko začetniku "potrka" pot izpod koles in pozabil bo vse, kar je vedel.
- Odgovornost. Voznik je odgovoren za življenje in zdravje ne le svojega, temveč tudi potnikov, pa tudi pešcev in drugih udeležencev v prometu.
- Strah pred prometnimi policisti. Ker imajo naši pogumni uslužbenci cestne zakonodaje radi dohodke zunaj plače, lahko neizkušen voznik naleti na postavitev, ki jih je v njihovem arzenalu veliko, ali preprosto dobi globo.
- Strah za lastno življenje. V vsakem primeru obstaja nevarnost: če ste odgovoren voznik in upoštevate vsa pravila, ne prekoračite hitrosti, potem okoli ni tako vestnih ljudi in lahko povzročijo nesrečo.
Pred cesto so vsi skoraj enaki
Moški in ženske se bojijo na različne načine in obstaja mnenje, da je šibkejši spol tisti, ki je bolj dovzeten za strah. To ni presenetljivo: moški vedo več o tehnologiji, vozijo svoje elemente, ne glede na izkušnje, tako kot ženska pri štedilniku. Moški razume, zakaj, kako in kaj je urejeno v avtu in najverjetneje ne bo zmeden, ko bo na cesti kaj narobe, vendar ženske najpogosteje v resnici ne razumejo, kaj in kako, ampak se le naučijo voziti in voziti. Da bodo lahko premagali tak strah, bo dovolj, da bodo razumeli zgradbo avtomobila, kaj ga sproži, zakaj stiskati sklopko in druge pomembne vidike. Tako se bomo lahko spopadli s to težavo. Enako lahko svetujemo moškim, če se iz kakršnega koli razloga pojavi tak strah.
Avtošola
Seveda, če ne bo vozniških veščin, bo prisoten strah pred cesto, prevozom in drugimi udeleženci v prometu. Avtošola je prvi korak k izgubi strahu. Pomembno je, da izberete pravo šolo, da vas tam poučujejo, in ne samo "prodane pravice". Na takšnih tečajih usposabljanja, še posebej, če se je šola dobro uveljavila, najverjetneje obstaja poseben tečaj, na katerem bodo učili, naj se ne bojijo svojega prevoza in se z veseljem vozijo. Tisti, ki še vedno sanjajo o vožnji avtomobila, se bodo verjetno bali, da ne bi obvladali vseh pedal, hkrati pa bi držali cesto pod nadzorom, pravilno obračali volan in se celo spomnili, da bi se morali razgledati. Prisluhnite inštruktorju, razume vaše strahove in vam bo lahko pomagal.
Obstaja nekaj voznikov, ki se preprosto bojijo, da bi se usedli za volan, in to jih lahko prisili le izjemna potreba. To ni duševna motnja, ampak nekakšna resen razlog, vsak ima svojega. Težko je to premagati, lahko pa poskusite. Tukaj raje ni posvetovanje s strokovnjaki in, kot pravijo, dober udarec v rit. Na primer potreba po vožnji otroka v šolo ali perspektiven položaj, za katerega ima vozniška izkušnja in vozniško dovoljenjeali kakršna koli višja sila.
Obstajajo tudi ljudje, ki se kljub svojim vozniškim izkušnjam med vožnjo še vedno obnašajo kot novinci: so neprevidni, nepazljivi, nesposobni, z zavirano reakcijo in slabo koordinacijo. V normalnih razmerah se z napredovanjem izkušenj vse izravnava, če pa se to ne zgodi, je to najverjetneje duševna motnja, ki je sami ne moremo premagati, zato se splača obrniti na strokovnjaka.
Pozor samo pozornost
Takoj ko prvič vstopite na cesto, bodite zelo previdni. Tam so lahko zelo raznolike situacije in njihov izid je odvisen od vašega ostrega pogleda. Slabi fantje na cesti lahko koga prestrašijo, a brez panike. Če poznaš pravila, imaš vse zahtevani dokumenti (pravice, zavarovanje, pooblastilo, če je potrebno), potem se vam ni treba bati prometne policije. Kljub običajnim postavitvam bo poznavanje pravic in odgovornosti na vaši strani. Če ste pod stresom avtomobilov, ki vsake toliko prehitevajo in se še vedno bojite pomisliti na to, ne skrbite: spretnost bo prišla, a čez nekaj časa.
Če se na cesti pokvari avto, pokličite na pomoč druge voznike, večina jih je vestnih in z veseljem pomaga, saj razumejo, da lahko tudi sami pridejo v podobno situacijo. Pokličite svoje prijatelje, ki bodo zagotovo priskočili na pomoč.
- Preden se odpravite na cesto, se nanjo pripravite. Če pot že poznate, jo mentalno zapeljite, to vam bo pomagalo, da se pravilno programirate. Spomnili se boste, kje je cesta dobra in kje so lahko "presenečenja". Na kateri točki morate povečati in na kateri točki zmanjšati hitrost, kjer morate prestaviti iz ene prestave v drugo.
- Zavedajte se, da morate iti vseeno in se mu ne morete izogniti. Pojasnite si, da se drugače ne bo izšlo, sčasoma se bo strah spremenil v samozavest in na to boste pozabili.
- Razumejte strukturo avtomobila, poskusite razumeti procese, ki potekajo v avtu, kaj in kako tam deluje. To znanje bo pomagalo znebiti strahu pred okvaro na cesti.
- Vključite psihološko metodo samozavesti. Recite si: »Jaz zmorem«, »Jaz to zmorem«, »Jaz to zmorem«, »Jaz dober voznik"," Potovanje bo uspešno. " Pri takem treningu je pomembno, da ne uporabljate dela »ne«, kajti tudi če rečete »ne bojim se«, um ne zazna celotne fraze kot celote, temveč le delček »ne«, ki jo nastavi v negativnem razpoloženju, za neuspeh.
- Vadite več. Sprva so vsi prestrašeni. Toda bolj kot vadite, hitreje bo strah izginil. Za začetek lahko obiščete jutranje ureko cesta še ni zasedena, ali med vikendi. Vadite izlete iz mesta, kjer je malo prevoza.
S strahovi se je težko spoprijeti, če pa gre za vožnjo in strah pred sedenjem za volanom, potem je boj z njim pot do udobnih potovalnih pogojev ali celo do višje plačanega položaja. Razlogi za vsakega so lahko različni, a z vsakim se je mogoče in se je treba boriti, pomembna je le želja.
Video: strah med vožnjo
