Ostap Bender, arabanın lüks değil, bir ulaşım aracı olduğunu ancak bazı ulaşım aracı sahipleri için şunları söyledi: kişisel yönetim onlar için karşılanamaz bir lüks haline gelir. Bunun nedeni nedir ve neden sürücü kursundan mezun olup ehliyet alan kişilerin önemli bir kısmı hiç sürücü olamıyor? Bunun nedeni genellikle arabanın olmaması değil, patolojik araba kullanma korkusudur.
Amaxophobia terimi, araba kullanmak da dahil olmak üzere, bir aracı kullanarak hareket etmekten duyulan panik korkusu anlamına gelir.
Yeni başlayanlardaki zihinsel bozukluğu doğal korkudan açıkça ayırmaya değer. Sebepler ve belirtiler çok benzer olsa da başa çıkma süreci önemli ölçüde farklılık gösterecektir.
Fobi kavramı, takıntılı, güçlü bir şekilde ifade edilen, kontrol edilemeyen ve çoğu zaman açıklanamayan bir korku olması nedeniyle korkudan farklıdır. Fobiler deneyimle kaybolmaz, onlara karşı mücadele, semptomun ciddiyetine bağlı olarak hem bağımsız olarak hem de farklı uzmanların yardımıyla ruhla ciddi bir çalışmadır. Araç kullanma korkusu, fobik bir bozukluktan çok deneyim eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
Korku nereden geliyor?
Araç kullanma korkusu birçok nedenden kaynaklanabilir. Üstesinden gelinmesi en zor şey bizzat kaza yaşadıktan sonradır. Elbette tüm durumlar bireyseldir, ancak bir kaza ruhta travmaya neden olur. Hassas insanlar yolda ölümcül bir kazaya tanık olduktan sonra fobi geliştirebilirler. Böyle bir duygusal şokun ardından kendinizi tekrar direksiyona geçmeye zorlamak zordur, tehlike hissi kişiyi terk etmez.
Pek çok kişi, ekipmanları üzerinde kontrol sahibi olduklarını düşünmüyor veya kendilerine o kadar güvenmiyor ki, bir kazaya neden olmaktan korkuyorlar. Bir yayaya çarpma veya yolcularına zarar verme durumunda olası pişmanlık ve cezai sorumluluk korkusu, amaksofobların araba kullanma fırsatını reddetmesine yol açmaktadır.
Amaksofobinin genetik olarak belirlenmiş bir semptom olduğuna dair bir hipotez vardır. Kaygılı ve şüpheci ebeveynler karakterlerini miras yoluyla aktarırlar, ayrıca aynı tarzda yetiştirilmek de fobinin gelişmesine yardımcı olur.
Bir fobinin belirtileri
Bir fobinin ana belirtileri şunlardır:
- tansiyon;
- artan terleme;
- bulanık görme;
- hava eksikliği;
- hızlı nabız;
- uzuvların titremesi;
- anemi;
- mide bulantısı.
Yeni başlayanların araba kullanmaktan korkması normal mi?
Daha önce de belirttiğimiz gibi, yeni başlayanlardaki amaxophobia ve sıradan korku, semptomatik olarak çok benzer görünebilir. Ancak temel fark oldukça hızlı bir şekilde kendini gösterecektir. Yeni başlayan birinin endişeli tepkisi tecrübeyle geçecektir, ancak fobinin belirtileri o kadar kolay kaybolmayacaktır. Amaxophobe, korkusunu kontrol edemediği için her türlü geziyi mümkün olan her şekilde sabote edecektir. Korku ve dürtüyü uzun süre birleştirmek zordur; streslidir. Her yolculukta korku azalmazsa (ve fobi durumunda bu gerçekleşmeyecektir), kişi bu fikirden vazgeçecektir. Kendini buna ihtiyacı olmadığına, araba kullanabilmek istemediğine ve aslında çoğu amaksofobun bilinçli olarak gidip ehliyetlerini test etmemeyi tercih ettiğine ikna edecektir.
Bu nedenle eğer yeni başlıyorsanız ve yukarıda bahsettiğimiz belirtileri yaşıyorsanız endişelenmeyin, fobiniz olduğunu düşünmeniz için kesinlikle hiçbir neden yok. Özellikle araba kullanmaya yeni başlayan kadınların araba kullanma korkusunu yenmeleri zordur. Bunun psikolojik açıdan bazı açıklamaları var. Bununla birlikte, deneyimli kadınların kendilerini güvende hissetmeye başladıkları ve harekete tam teşekküllü katılımcılar oldukları birçok örnek var. İstatistiklere göre kadınlar nesnel olarak çok daha dikkatli sürücüler; belki de doğaları gereği aşırı dikkatli olmaları buna katkıda bulunuyor.
Kadınlar erkeklere göre daha duygusal oldukları için araba kullanma korkusunu yenmek daha zordur. Erkeklerde mantıksal düşünme hakimdir ve bazı durumlarda trafik bu bir avantajdır. Ayrıca görme özellikleri, reaksiyon hızı, her durumu hızlı bir şekilde değerlendirme ve karar verme yeteneği, erkeklere bu konuda ayrıcalık tanımaktadır. Ancak bu, direksiyonun arkasındaki kızın hiç şansı olmadığı anlamına gelmez.
Bir kadının araba kullanma korkusunun üstesinden gelmesine yardımcı olacak ipuçları
Korkuyla mücadelede en önemli tavsiye ve banal tavsiye pratiktir, pratiktir ve yine pratiktir. Her kilometrede, her kavşakta, her döner kavşakta, her geçişte veya iyi park yeri deneyim ve özgüven katar.
Korkunun trafikteki diğer katılımcıların talepkar tavırlarından da kaynaklandığı bir sır değil. Kelimenin tam anlamıyla 10 saniye boyunca bir trafik ışığında oyalandım ve zaten yeterince bip sesi duydum ve sollayan arabalardan bakan yeterince memnun olmayan yüz gördüm. Bütün bunlar iç karartıcı ve arabanızla birlikte yere batmak istiyorsunuz, ancak aslında kimse yaralanmadı, korkunç bir şey olmadı ve yolda herhangi bir özel sorun yaratmadınız. Bu vesileyle şunu söylemek isterim: diğer sürücülerin duygularının sorumluluğunu almayın. Memnuniyetsizlik yaşamışlarsa bu tamamen onların sorunudur. Hiçbir şey yaşamamış olabilirler ama kendileri de yeni oldukları için anlayışlı davranmış olabilirler, gülümseyip olumlu duygular yaşamış olabilirler. Belki de öfkeyle bip sesi çıkaran tipin kötü bir evliliği vardır ve genel olarak hayattan memnun değildir ve siz de bir kavşakta takılıp kalırsınız.
Sonraki önemli tavsiye Bir arabayı korkusuzca sürmenize yardımcı olacak - arabanın çalışma prensibini mutlaka inceleyin. Elbette kadınlar tüm sorumluluğu başkasına devretmekten hoşlanırlar. teknik kısım bir adamın üzerinde. Kimse bununla tartışmıyor veya arabanın altına uzanıp şanzımanı seçmenizi veya tekerlekleri kendiniz değiştirmenizi önermiyor.
Ama temel prensipleri bilmeniz gerekiyor, çünkü bazen bayanlar arabayı şu şekilde kontrol edilen sihirli bir şey olarak görmeye başlarlar: "buraya basarsanız oraya gider." Bu tutumla korku, tecrübeye rağmen uzun süre ortadan kaybolmayabilir. Bir arabanın nasıl davranabileceğini ve nasıl davranamayacağını anlamıyorsanız, teknik cihaz, o zaman standart olmayan herhangi bir durumda hızlı bir şekilde doğru kararı vermeniz zor olacaktır.
Şehirde araba kullanma korkusu
Yeni gelenlerin yoğun şehir sokaklarında araba kullanma korkusunu ayrı ayrı vurgulamakta fayda var. Burada, çok sayıda trafik katılımcısı ve acemi bir hata yaptığında daha önce bahsettiğimiz diğer sürücülerin kabalıkları ve iki ayağın üç ayak üzerinde hareketi sırasında dikkat edilmesi zor olan birçok işaret nedeniyle ek sorumluluk getirilmektedir. pedallar henüz otomatikliğe getirilmedi. Öyle ya da böyle, şehirde araba kullanabilmeniz gerekiyor; bir kişinin sadece haftada bir şehir dışına seyahat etme ihtiyacını karşılamak için bir araba satın alması ve onu ehliyet için vermesi nadirdir.
Acemi sürücüler için temel tavsiyeler rotalarda kademeli olarak ustalaşmak olacaktır. Örneğin, rotanın tamamını önceden düşünün, haritadaki tüm dönüşlere, trafik ışıklarına ve oklara bakın. Ve ilk kalkışı trafiğin yoğun olmadığı sabah erken saatlerde yapın. Kendinizi tüm işaretlere alıştırın, dikkatli hareket edin, bip sesi çıkaran provokatörlere dikkat etmeyin.
Yeni başlayanlara sık sık tavsiyeler duyabilirsiniz - yakınınızdaki deneyimli bir sürücüyle daha uzun süre sürüş yapın. Bu iki ucu keskin bir kılıçtır. Elbette sağınızda güvenilir bir kişi oturduğunda çok daha az korkacaksınız. Ancak bu, sizde sorumluluğu "kıdemli" bir yoldaşa devretme alışkanlığını o kadar geliştirebilir ki, daha sonra kendi başınıza araba kullanmak daha da zor hale gelecektir. Size yakın olan insanlar, en iyi niyetlerle, araba sürmeye o kadar aktif bir şekilde katılmaya başlarlar ki, herhangi bir zamanda kişisel olarak karar vermek yerine, size söyleneni yapmaya alışırsınız.
Bu video, yeni başlayanlar için araba kullanma korkusunun nasıl üstesinden gelineceğini ve korkmadan araba sürmeyi nasıl öğreneceğini açıklıyor.
sonuçlar
Araba kullanma korkusu iki tür olabilir: yeni başlayanlarda deneyim eksikliğiyle ilişkilendirilir ve amaksofoblarda anksiyete bozukluğuyla ilişkilendirilir. Hem birinci hem de ikinci vakanın belirtileri aynı olabilir. Fobi durumunda, araba kullanma ihtiyacı varsa bir psikoloğa danışmak daha iyidir, ancak kendinizi yenemezsiniz. Deneyimsiz sürücüler, özellikle de kadın sürücüler için yukarıdakiler yararlı öneriler. Üçgenin içine “U” işaretini asmayı unutmayın ve kendinize güvenin çünkü çömlek yakan tanrılar değildir.
Bizim çağımızda yüksek teknoloji ve hızlar, ailede en az bir araba olmadan rahat bir yaşam hayal etmek zaten çok zor. Mega şehirlerdeki dev trafik sıkışıklığı, bugün bunun en popüler ve popüler ulaşım aracı olduğunu doğruluyor. Çok sayıda sosyal araştırma vatandaşların kişisel araç. Peki böyle bir akıntıda araba kullanma korkusu nasıl aşılır?
Güvenlik önce gelir
Sadece araba satın alma arzusu yeterli değildir. Modern koşullarda güvenli ve verimli sürüş için yol koşullarıİyi bir sürüş deneyimine sahip olmanız gerekir. Çoğu zaman, yalnızca sürücünün hayatı değil, aynı zamanda yayaların da (arabalı sürücülerle aynı yol kullanıcıları) hayatı buna bağlıdır.
Çoğu zaman araba satın almak isteyen insanlar beklenmedik bir engelle karşılaşırlar... Bu, araba kullanma korkusudur. Bu nahoş duygu, bu makalede odaklanmak istediğim birkaç nedenden dolayı ortaya çıkıyor. Ayrıca bu alandaki uzmanların görüşlerini de dikkate alarak araba kullanma korkusunu nasıl yenebileceğimizi bulmaya çalışacağız.
Tipik Boyaguz
Popüler psikoloji, uzun süredir araba kullanma korkusuyla ilişkili tipik durumları incelemiş ve tanımlamıştır. Araba kullanma korkusu ve yol korkusunu nasıl yenersiniz ana sorusunun cevabını kendi içinize kazarak bulabileceğiniz meğer.
Araç kullanırken "korkmayı" ve temel korkularını ve endişelerini şartlı olarak iki türe ayıralım. İlk kategori, direksiyon başına geçmeyi planlayan veya kurslarla sınırlı olmak üzere çok az sürüş deneyimi olan yeni başlayanları içerir. İkinci tip, kazalara veya diğer kazalara karışmış deneyimli sürücüleri içerir. Stresli durumlar yollarda.
Kurtlardan korkuyorsanız ormana girmeyin
Yani bu insanların her iki grubunun da ortak noktası araba kullanma korkusudur. Herhangi bir korkunun araba kullanma arzusunu hiçbir şekilde etkilemediğini belirtmek gerekir. Zaten çoğu araba kullanıyor. Bununla birlikte, uzun süreli araç kullanma korkusu stresi, bu tür sürücülerin genel psikolojik durumu üzerinde çok üzücü bir etkiye sahip olabilir.
Yeni başlayanların korkuları nelerdir? Çoğunlukla yolun içinde bulunduğu gerçek tehlikeleri bilemezler. Bu nedenle korkularının hiçbir nedeni yoktur. Daha ziyade, en az bir ton ağırlığındaki karmaşık bir birimi çalıştırırken kişinin yeteneklerine olan güven eksikliğidir. Bu durum, hazırlık okullarında sıklıkla dikkate alınmayan bazı sürüş temellerinin bilinmemesinden kaynaklanmaktadır.
Yeni başlayan sürücüler için
Uzmanlara göre yeni başlayanların dikkat etmesi gereken ilk şey, yol durumuna tamamen konsantre olabilme yeteneğidir. Yani kabinde yaptığınız, arabanın hareket etmesini sağlayan tüm eylemlerin otomatik olarak yapılması gerekiyor. Kolların ve bacakların hareketleri, ilave görsel dikkat gerektirmeyecek şekilde net bir şekilde tasarlanmalıdır. Bu donanıma sahip araçlarda bunu başarmak en kolay olanıdır. otomatik şanzımanlar bulaşma Böyle bir arabada araç kullanmayı öğrenmek, sürücünün vites değiştirmek için yapılması gereken karmaşık kombinasyonlardan rahatsız olmadan yol alanını kontrol etmeyi öğrenmesine olanak tanır (bu, arabalarda olduğu gibi). Manuel şanzıman dişliler).
Tüm yeni başlayanlar için araba kullanma korkusuna neden olan bir diğer sorun da kontrol panelindeki tüm göstergeleri kontrol etmeye çalışmaktır. Eğitimin ilk aşamalarında bu kesinlikle gerekli değildir ve daha ciddi bir düzeyde bu tür bir kontrol yalnızca kısmen gereklidir.
Modern otomobil üreticileri birbirleriyle kıyasıya bir rekabet ortamında bulunuyor ve potansiyel alıcı kendilerini daha avantajlı bir yönde farklılaştıracak bir şeyler yapmak için çok çaba harcıyorlar. Bu aktif rekabet alanlarından biri de gösterge tablosunun düzeni ve tasarımıdır. Tasarımcılar bir otomobilin iç ergonomisini daha kullanıcı dostu hale getirmek için ellerinden gelen her şeyi yapıyor. Modern gösterge paneli, ekranda görüntülenen çok renkli ışıklar, grafik görüntüler, sürücü için gerekli ve gereksiz bilgi sütunlarıyla parlıyor araç bilgisayarı. Bütün bunlar elbette yeni başlayanın dikkatini asıl şeyden - mevcut yol durumundan - uzaklaştırıyor.
Bu durumda, bir eğitim arabasındayken varsayılan olarak aşağıdaki araçlarla yola çıkamayacağınızı hatırlamanız gerekir. boş tank veya arızalı bir jeneratör. Ve yanınızda oturan eğitmen asla hızınızı aşmanıza izin vermeyecektir. Bu nedenle, ne kadar dikkatinizi dağıtıyor olursanız olun Gösterge Paneli, deneyimli kişilerin tavsiyelerini dinleyin - yola konsantre olun.
Boyut önemlidir
Araba kullanırken güvensizlik hissine neden olan önemli bir faktör, çelik arkadaşınızın gerçek boyutlarının yanlış algılanmasıdır. Yani sürücü arabanın dar bir viraja dönüp dönmeyeceğini, iki ağaç arasından geçip geçmeyeceğini kesin olarak bilmiyor. Tecrübe kazandıkça bu duygu hızla geçiyor. Her şey temel sürüş pratiğiyle ilgili. Direksiyon başında ne kadar çok zaman geçirirseniz, mesafeleri ve engellerin boyutunu o kadar çabuk değerlendirmeyi öğreneceksiniz. Ve sonra araba kullanma korkusunun nasıl aşılacağı sorusu geçmişte kalacak.
Ve tabii ki olası bir trafik kazası da korku duygusu uyandırıyor. Burada, kulağa ne kadar önemsiz gelse de, sadece yolun kurallarını hatırlamanız, izin veren ve yasaklayan işaretleri bilmeniz ve gerekli kurallara kesinlikle uymanız yeterlidir. hız modu. Anlatılan tüm durumları kabul edip anlarsanız araç kullanma korkusu yaşamazsınız.
Bir kazadan sonra ne yapılmalı
Bir kazadan sonra araba kullanma korkusunun üstesinden nasıl gelinir diye soruyorsunuz?
Muhtemelen burada kesin ve net bir tavsiye yoktur. Bu tür psikolojik sorunlarla uğraşan kişilerin görüşleri ise oldukça farklıdır. Sonuçta böyle bir korku deneyimsizlikten çok daha ciddidir. Kişi güvenliğine yönelik gerçek bir tehdit hissetti ve deneyimin sonuçları sonsuza kadar hafızasında kalabilir.
Araç kullanma korkusunun bir kaza sonucu edinilmesi durumunda dikkate alınması gereken ilk şey, bir süreliğine aracı kullanmayı tamamen veya en azından kısmen reddetme olasılığıdır. Aklınızın başına gelmesi, olanların nedenlerini anlamanız ve fark etmeniz gerekiyor. Deneyimli bir psikologdan yardım istemek en iyisidir.
Bu durumdan kendi başınıza çıkabilecek kadar güçlü hissediyorsanız, bir süreliğine yaya olun. Barikatların diğer tarafında dedikleri gibi eylemlerinizi analiz edin. Zamanla kendi hatanızın farkına varırsınız ve sizi tekrar direksiyona çeker.
Uzmanların alternatif tavsiyeleri de var: "hatalar üzerinde çalışın" ve artan hacimde sürüşe devam ederek ortaya çıkan komplekslerin üstesinden gelin. Bu, pek çok insana yardımcı olan bir tür şok terapisidir.
Pahalı ama etkili
"Araba kullanma korkusunun üstesinden nasıl gelinir" adı verilen temelde farklı ama çok etkili bir teknik, hoş olmayan anıların ilişkilendirildiği arabanın değiştirilmesini içerir. Çoğu zaman yenisinin direksiyonuna geçmek için bir "kaybeden" satarlar. Bu yöntem finansal yatırım gerektirir ancak yine de ortaya çıkan stresten kurtulmanıza olanak tanır.
Kesinlikle dünyada değil güvenli arabalar. Ancak hayatlarının çoğunu herhangi bir hoş olmayan deneyim yaşamadan seyahat eden dikkatli ve deneyimli sürücüler var - sizin için de bunu diliyoruz.
İstatistiklere göre, kızların %50'sinden fazlası Ehliyet- bir daha asla araba kullanma. Her şey sürüşle sınırlıdır eğitim makinesi Bir eğitmen eşliğinde kanıtlanmış yollarda 40 km/saat hızla.
Bu neden oluyor? Hangi nedenlerden dolayı “Araba kullanmak istiyorum ama korkuyorum” ifadesi giderek daha olumlu bir hal alıyor? Araba kullanmaktan korkmayı nasıl bırakabilirim ve trafiğe tam teşekküllü bir katılımcı olabilirim - deneyimlerin psikolojisi, onların detaylı analiz ve bütünsel yok etme.
Araba kullanma korkusu - korkunun psikolojisi
Ehliyet eğitimi sırasında, korkularla mücadelede, önce teoriyi - nedenleri - anlamanız, sonra uygulamaya başlamanız - tavsiyeleri hayatta uygulamanız gerekir.
1. Bilinmeyenden duyulan korku
Yetişkinlikte araba kullanma korkusu, tam bir psikolojik olgunlaşma ile oldukça açıklanabilir. Ne derse desin, bu işaretten sonra kişi etrafındaki dünyaya karşı en duyarlı hale gelir. Diğer insanlarla daha saygılı bir şekilde etkileşime giriyor ve eylemlerinin tüm sorumluluğunu anlıyor.
Öngörülemeyen herhangi bir durum, kontrol edilemeyen, tehlikelerle dolu bir gelecek olarak algılanır. Yoğun şehir trafiğinde araba kullanmak imkansız bir eylem gibi görünüyor. Ve bu durumun fikri şok edicidir ve beyninizde araba kullanma korkusunu sağlam bir şekilde pekiştirir.
2. Mükemmel öğrenci sendromu
Ya iyi ya da hiç değil! Görünüşe göre - asla toplu taşıma araçlarında değil.
Bu tür mükemmeliyetçilik, her şeyi maksimumda yapma arzusu, çoğu zaman araba kullanmayı öğrenme sürecinde bir "tökezleyen engel" haline gelir. Yoldaki ilk arızalar, diğer yol kullanıcılarının korna sesi, yoldan geçen sürücülerin arabalarının delici agresif bakışları, sürüş dünyasının kapısını sonsuza kadar kapatan fındıklardır.
3. Aptal görünme korkusu
Önceki iki korkuyu güçlendiren bir devam. Deyim yerindeyse direksiyon başına geçme korkularını “parlatmak”.
Yollarımızda yalnızca Formula 1 kurslarını tamamlamış deneyimli sürücülerin yaşadığını düşündüğünüzden eminiz. Dönüş yaparken çok hızlı ve manevra kabiliyetine sahip bir şekilde yapılır, şerit değiştirirken ise mümkün olduğunca ustaca ve doğru bir şekilde yapılır. Dar bir alanda hareket mi? Hızla yakındaki arabalardan bir santimetre uzağa koşuyor.
Sen onlara ne dersin, çünkü hızın ve becerilerinle dışarıdan bakıldığında hayatında ilk kez bisiklete binen bir çocuk gibi görünüyorsun. Ya bu kadar yavaş ve dikkatli hareket ederken biri size korna çalarsa?
Her şey kayboldu. Yere düşmeye hazırsınız çünkü o arabadaki sürücünün tüm müstehcen dili zaten toplamış olduğundan eminsiniz. Üstelik doğrudan size hitap ediyor.
4. Bir kişiyi öldürme korkusu
“Araba, artan tehlike içeren bir araçtır” - bu, neredeyse tüm kitapların bu şekilde adanmış olmasıdır. trafik kuralları eğitimi. Böyle bir mantra bilinçaltı düzeyde biriktirilir ve araba kullanmaya ilişkin yeni korkuları teşvik eder.
Aniden bir şey olursa ne yapacaksın? Bu tür risklerden hemen vazgeçmek, başkalarının risk almasına izin vermek daha iyidir, böylece barikatların diğer tarafında olursunuz. Aynı yaya!
5. Kendinizin ve başkalarının arabalarına zarar verme fobisi
Tamam senindir ama ya başkasınınsa! Önümüzde pek çok sorun ve deneme olacak. Üstelik bu olursa ne yapmalı? Trafik polisi nasıl aranır ve bir kaza nasıl “kaydedilir”? Ve genel olarak kayıt olması gerekiyor mu?
Tramvay ile seyahat ettiğinizde bu tür sorunlarla karşılaşmayacağınız kesinlikle garantidir.
Korkuların psikolojik düzeyde kötüleşmesi – YouTube ve “araba kullanan kadınlar”
Kendinizi birkaç noktada tanıdınız mı ya da hepsini bir araya getirdiniz mi? Araba kullanmanın "seni ilgilendirmediğinden" ve pek çok korkunun üstesinden gelmektense hiç araba kullanmamanın daha kolay olduğundan emin misin?
Aşağıda sunduğumuz ipuçlarına sadık kalındığında tüm endişelerden eser kalmayacağından eminiz. Sonuçta, tüm bunların çocukluğumuzdan beri kafamıza güvenli bir şekilde sabitlenmiş, zoraki bir eylem olduğunu anlamalısınız.
Herkesin kadınların araba kullanması ile nasıl dalga geçtiğini, herhangi bir programa veya eğlence videosuna kadınların araba kullanması hakkında parlak şakalar eklemeye çalıştığını hatırlıyor musunuz? Peki YouTube'daki "araba kullanan kadınlar" şakalarının ve tüm koleksiyonların değeri nedir?
Bütün bu bilgi saldırısı “temkinli” kadın beyniyle birleşince benzer bir etki yaratıyor. Teknoloji çağında basitleştirilmiş bir araba sürüş sisteminin, içine çeşitli cihazların yerleştirildiğini kabul edin. modern arabalar– Bütün bunları yaşamanıza gerek yok.
Korku çukurundan çıkıp yaşadıklarınızın aksine hareket etmenin zamanı geldi. Üstelik birkaç haftalık uygulamadan sonra onlardan hiçbir iz kalmayacak.
Bir kadının araba kullanma korkusunun üstesinden nasıl gelinir – pratik tavsiyeler
1. Anlama ve kabullenme – “kozanın içinde”
Bilinmeyene dair korkular ve diğer sürücülerin sitemleri de dahil olmak üzere tüm tuzakların, yalnızca kafanızda oturan kıskaçlarınız olduğunu anlamak son derece önemlidir.
Bir kavşakta size korna çalan sürücünün, en deneyimli yol kullanıcısına korna çalacağına bahse gireriz. Ne kadar acele. Bunun yeni başlayan olmanızla hiçbir ilgisi yok. Üstelik çevredeki sürücülerin de bundan haberi yok.
Çevrenizdeki trafiği izleyin. Herkes arabasının içinde oturuyor. Radyo dinliyor, kahve içiyor ya da yolcularla sohbet ediyorlar. Yola çıkan yeni adam umurlarında değil. Seni sıkıştırmak, aşağılamak, ders vermek istemiyorlar. Kontrol ettikleri tek şey kendi güvenlikleri ve arabalarının güvenliğidir.
Araba kullanma korkunuzu yenerken bu noktadan başlayın. Üstelik yaya olmak. Geçen arabalara ve sürücülerin birbirlerine tepkilerine bakın. Parmaklarını diğer yol kullanıcılarına doğrultmadıklarından emin olun.
2. Uyarı
Güvenli tarafta olmaya çalışın ve "acemi" uyarı işaretini arabanıza yapıştırın. arka cam arabalar. Bunda yanlış bir şey yok, özellikle de kurallara göre ehliyeti iki yaşın altında olan kişiler için zorunlu olduğu için.
Bu arada, böyle bir işaret nadiren kimse tarafından fark edilmez. Ancak kendinizi daha sakin hissedeceğinizden eminiz.
3. Az ama sıklıkla
Her gün direksiyona geçmeyi ve mesafeyi sürekli artırarak bir miktar mesafe kat etmeyi bir kural haline getirin. Beynin sürücünün siz olduğunuzu ve aracı sürdüğünüzü anlaması gerekiyor.
4. Sunum
Mümkün olduğunca sık araba kullandığınızı hayal etmeye çalışın. Uzun mesafeler kat ettiğinizi, ustaca manevralar yaptığınızı hayal edin ağır trafik arabalar
Bu egzersiz aynı zamanda araba kullanma korkusunun üstesinden gelmeye yardımcı olacak, zihni çeşitli kelepçelerden ve zorlayıcı fobilerden kurtulmaya zorlayacaktır.
5. Kendiniz hakkında konuşun
Sizin gibi araba kullanmaktan bahsedin deneyimli sürücü. Kendinize yeteneklerinize güven aşılayın ve gelecek zamanda becerileri geliştirme ihtiyacını gerekçelendirin.
6. Tanınabilir yerler
Tanıdık “yollar” boyunca ilerlemeye çalışın. Eğitimin ilk döneminde alışılmadık yollara gitmek, herhangi bir yanlış adımın arka planında yeni korkuların uyanmasıyla doludur. Sonuçta bunları alışılmadık bir yolda yapmak çok daha kolay.
7. Bir ortak edinin
Bir arkadaşınızı, kız kardeşinizi veya sakin bir kocanızı davet etme fırsatınız varsa bunu yapın. Şaşırtıcı bir şekilde, bir kişinin sevdiklerinin yanında kaygı yaşaması çok daha kolaydır.
8. Yavaş sürün
Yavaş araba kullanmayı alışkanlık haline getirin. Yeni korkuların doğmasına neden olacak birçok hata yapmaktansa akışın biraz gerisinde kalmak daha iyidir. Bu arada, ne zaman Acil durum, telaşsız hız size bir avantaj sağlayacak ve eylemleriniz hakkında düşünmeniz için zaman verecektir.
9. Fantezinizi kapatın
İleride seyahat etmeyi planladığınız rotada ortaya çıkabilecek zor trafik durumlarını hayal etmeyin. Her şey çok daha basit. Beyninizin yıllar boyunca biriktirdiği korkulara dayanarak bu bilgiyi size aktardığını unutmayın.
10. Müzik çalmayın veya telefonda konuşmayın
Öğrendikçe bu seçenekleri ekleyin. İlk aşamalarda, maksimum dikkat konsantrasyonu ve eylemleriniz üzerinde düşünme son derece önemlidir.
Psikologlar, mevcut araç kullanma korkusunun, araç kullanma korkusundan çok daha iyi olduğunu söylüyor. tam yokluk. Huzursuzluk, kişiyi olup biteni tam olarak anlatan sorumlu bir kişi olarak nitelendirir. Bu tür sürücüler, ihmal nedeniyle kaza yapma veya aşırı güven nedeniyle çıkmaza girme riski en düşük olan sürücülerdir. “Noktadan” hareket ettiğiniz anda her şey hemen sorunsuzca ilerleyecektir.
Yaşamın modern ritmi, sürekli hareket etme ihtiyacını zorunlu kılmaktadır. Her şeye ayak uydurmak için çok hareket etmeniz gerekiyor. Bu telaş içinde arabasız yapamazsınız çünkü işe zamanında varmanız, süpermarketten yiyecek satın almanız, çocuklarınızı anaokulundan almanız gerekiyor... Peki ya doğuştan bir sürücü değilseniz? Hızlanmaktan, şerit değiştirmekten, park etmekten korkuyorsanız? araba sürmek? Bu materyalde size birkaç tane vermek istiyoruz. faydalı ipuçları Araba sürerken belirsizliğin üstesinden nasıl gelineceği hakkında.
Sebepli veya sebepsiz araba
Her şeyden önce, sürüş pratiği gereklidir. Onsuz hiçbir yer yok. Profesyonel sürücüler Bir yere gitmek istediğinizde araba kullanmanızı tavsiye ediyorlar. Ünlü filmin kahramanının şu sloganı nasıl söylediğini hatırlayın: "Halkımız fırına taksiye binmez!" Yani: "bizim şahsımız değil" olarak fırına, süpermarkete, anaokuluna, kısacası yürüyebileceğiniz yerlere bile araba sürmelisiniz. Bu şekilde daha hızlı sürmeye alışacaksınız ve korku yavaş yavaş ortadan kalkacak.
Eğitmen gerekmez
Kural olarak, araba kullanmayı öğrenmek isteyenler bir eğitmen (veya bir eş veya daha az sıklıkla bir eş) tutarlar. Böyle bir öğretmenin sinirleri nadiren güçlü olur ve kendini kontrol altında tutabilir, bu da sizi daha da gergin yapar ve pedalları karıştırır. Bu nedenle bu kadar gergin ve eleştirel mentorları reddetmek daha iyidir. Araba kullanma korkunuzun üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenebilirsiniz.
İlk kez araba kullanıyorsanız trafiğin daha az olduğu bir zamanı seçin. Cumartesi veya Pazar sabahı olması en iyisidir. Seyahatinizden önce iyi bir gece uykusu çekin. Araç kullanırken dikkatli ve dinlenmiş olmalısınız. Yorgunluk sizi asla yolculuğunuzdan alıkoymamalı. Hafta sonları sokaklar en az kalabalık olacak, bu da yolun zor olduğunu düşündüğünüz kısımlarından tekrar tekrar geçebileceğiniz anlamına geliyor. Bir dahaki sefere hareket daha yoğun olsa bile artık aynı korkuyu yaşamayacaksınız. Ancak aynı zamanda gücünüzü abartmayın ve gece veya görüş mesafesinin kısıtlı olduğu koşullarda yolculuk yapmayın.
Ve tekrar pratik yap
İdeal olarak, direksiyon başına geçmeden önce kısa bir sürüş kursuna katılmak daha iyidir. Ancak o zaman bile yolculuğunuz iyi ışık ve kuru koşullarda gerçekleşmelidir. yol yüzeyi. Genellikle yeni başlayanlar için araba kullanmak inanılmaz psikolojik baskıyla ilişkilendirilir. İlk yolculuktan sonra paniğe yenik düşmeniz ve ikinci kez direksiyona geçmemeniz mümkündür. Ama pes etmeyin. Bu, birçok acemi sürücünün başına gelir.
Bunun nedeni henüz yeteneklerinize yeterince güvenmemenizdir. Başkalarına araba sürmenin size inanılmaz keyif vermeye başlayacağını söylemeniz çok uzun sürmeyecek. Elbette ilk başta kendinizi rahat hissetmeyeceksiniz. Deneyimli sürücülerin uzun süredir dikkat etmeyi bıraktığı şeylerden canlı izlenimler alacaksınız. Psikolojik durumunuza çok dikkat edin. Yorgunsanız veya aşırı stresliyseniz durun ve dinlenin. Araba durursa ve birisi arkanızdan korna çalarsa endişelenmeyin. Sakin bir şekilde arabayı çalıştırmayı deneyin. Araba kullanma korkunuzu nasıl yeneceğiniz konusunda söylenecek çok şey var. En iyi yol burada sürekli ve tekrarlanan bir uygulamadır.
İnsanlığın adil yarısı sıklıkla araba kullanma korkusunun nasıl aşılacağını merak ediyor. Birçoğu direksiyona geçmek istemiyor, ancak modern dünya böyle bir ihtiyaç var. Yeni başlayan bir kadın için çeşitli öneriler sunuyoruz.
Kışın araba kullanmanın kuralları
İÇİNDE kış zamanı Yıllar geçtikçe araba kullanmak daha tehlikeli hale geliyor. Bu özellikle acemi sürücüler için zordur ve araçlarını kışın park etmek için bırakmayı tercih ederler. Kışın araba sürerken rahat hissetmek için şunları yapmanız gerekir: 
- Arabayı hazırla. Servis istasyonu size çok yardımcı olacaktır, o yüzden ziyaret etmeyi geciktirmeyin. Yağ değişimi için oraya gidin ve Fren hidroliği, arabanın aküsünü ve ana bileşenlerini kontrol etmek, ön cam yıkayıcısındaki suyu “antifriz” ile değiştirmek ve elbette en önemlisi lastikleri kışlık çivili lastiklerle değiştirmek. Bu arada, kış lastiği Ayrıca bir yedek bulunmalıdır.
- Çeşitli sürücü okullarında aşırı durumlarda sürüş dersleri öğrenin. Ancak böyle bir fırsatınız yoksa deneyimli bir sürücünün korkunuzu yenmenize ve kışın sürüş konusunda ustalaşmanıza yardımcı olmasına izin verin. Öğretmeninizin manevraları nasıl yaptığını dikkatlice izleyin ve net olmayan bir şey varsa mutlaka sorun. En yakın ıssız yer, doğaçlama bir eğitim alanı haline gelebilir. Bu tür dersler sadece pratik becerilerin kazanılması için değil aynı zamanda eğitim olarak da gereklidir. Kendinizi daha güvende hissedecek, tepkileriniz gelişecek ve yol korkunuzdan kurtulacaksınız.
- Buzlanma koşullarında yokuş yukarı veya aşağı sürüş sırasında makinenin ataletinden yararlanmak gerekir. Tırmanmadan önce hızın biraz arttırılması gerekir, aksi takdirde araç duracaktır. İnerken biraz yavaşlayın ancak aniden frene basmayın.
Kışın araba kullanma korkunuzu yenmek için şu kurallara uyun: 
- ani hareketler yapmayın;
- yol kesimlerinde belirlenen hız sınırlarına uyun;
- aşırı özgüvenden vazgeçmek;
- kurallarda yazılı mesafeyi üç kat artırın;
- Soğuk havalarda kuru yol olmadığını unutmayın ve hız yapmayın;
- kavşaklardan önce dikkatli olun ve önceden yavaşlamak daha iyidir;
- Gereksiz şerit değişiklikleri yapmayın ve sola dönmeniz gerekiyorsa önceden en soldaki şeride, sağa dönmeniz gerekiyorsa en sağdaki şeride geçin.
- “Antifriz”i yedekte bulundurduğunuzdan emin olun.
Bu kurallara uyarak korkunuzu yenebilir ve kışın da araç kullanabilirsiniz.
Mutlu sürüşler!
Videoyu izle
